暑假合理的減肥計劃

本文格式為Word版，下載可任意編輯——暑假合理的減肥計劃暑假籌劃怎樣才最合理？手把手教你制定附暑期籌劃表！制定暑假籌劃表例子手把手教你啪啪啪

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那么，怎樣才是合理的安置呢？暑假兩個月，不妨分這三步走。

“散養(yǎng)”還得有親近自然好時機

時間段：暑假開頭的前期，中期

事項：放松為主

1.去鄉(xiāng)村體驗生活

2.和父母一起去旅游

3、.加入學校組織的夏令營活動

階段重點：千萬別“苦”了孩子

期末考試剛剛終止，孩子們已經(jīng)辛苦了一個學期，而暑假也是他們所期盼已久的。這段時間理應(yīng)讓孩子放松放松，做他們想做的事情，發(fā)揮他們的天性。

可以讓孩子去爺爺奶奶家玩一兩個星期，一方面，孩子可以多陪陪老人，以彌補家長們常年在外無法回去孝敬雙親的缺憾。另一方面，可以讓孩子換個生活環(huán)境，鞏固對不同生活環(huán)境的適應(yīng)性，豐富生活體驗。再加之，孩子待的時間并不長，自然就不用惦記老人的溺愛問題。

爺爺奶奶住在農(nóng)村的，孩子過去可以更加親近自然，貼近動植物，解放人的天性，近距離地查看農(nóng)作物的生長過程，甚至還可以親身實踐。給蔬菜澆澆水，喂喂雞鴨，捉捉小魚小蝦，這樣的方式能夠讓孩子貼近生活的來源，在磨練自己動手才能的同時，明白生活的來之不易，也就更能好好學習。此外，還可以接觸到不同圈子里的小摯友，在嬉鬧玩耍間留下一個純真的童年。但是由于農(nóng)村生活環(huán)境的開放性，爺爺奶奶年紀大了，不能時刻陪著孩子，孩子的安好更輕易受到要挾，更加是在夏天，男孩子都熱愛下河游泳，由此引發(fā)的悲劇也不在少數(shù)。所以，父母最好還是陪孩子一同前往，制止安好事故的發(fā)生。

父母也可以親自帶著孩子出去旅游，加深親子關(guān)系的同時，讓孩子會意祖國的大好河山，拓展視野和見識。有條件的家庭可以組織孩子加入學校組織的夏令營活動，可以磨練孩子獨立生活和交際的才能?？偠灾?，這段時間就是讓孩子輕松喜悅地度過。

“圈養(yǎng)”階段，查缺補漏好時機

時間段：暑假中期，后期

事項：學習為主

1.制定作息時間表

2.完成暑假作業(yè)

3.報興趣班或文化課輔導班要適當

4.力所能及地幫父母做家務(wù)

5.多讀書

6.戶外磨練

階段重點：不僅要讀書，更要做家務(wù)

玩好了，就該好好學習了。在這一段時間剛開頭的時候，父母可以和孩子磋商著一起制訂一張暑期作息時間表，給孩子確定的自主權(quán)，譬如，每天幾點起床，幾點睡覺，要做多長時間的作業(yè)，可以玩多長時間，看多長時間的電視等等。重點是要合理安置，有所側(cè)重，然后按照暑期作息時間表舉行概括的實踐。由于生活中往往有不確定的因素發(fā)生，可能時間上會有所偏差，所以，在制定籌劃表時，重要的不是時間有多細致有多概括，而理應(yīng)是實際的可操作性有多少。父母在和孩子制定籌劃表時，可以將概括的時間換成時間段，從而制止時間的偏差。

除了制定作息時間籌劃表外，完成老師布置的暑假作業(yè)之外，家長也可以給孩子適當報一些暑期興趣班和文化課輔導班。既能培養(yǎng)孩子的興趣，找到一技之長，又能找到自己功課的薄弱點，舉行查缺補漏，文化課勞績更上一層樓，從而實現(xiàn)全面進展。

暑期孩子在家的時候，除了學習，父母也理應(yīng)關(guān)注孩子的生活方面。在孩子沒事的時候，家長理應(yīng)讓孩子適當?shù)刈鲆恍┘覄?wù)活。起床之后，要自己疊被子，自己的房間要自己定期清潔和拾掇，看到爸爸媽媽在做飯的時候要搭把手，協(xié)助擇菜、洗菜、做飯等，看似事小，卻能適時地磨練孩子獨立生活的才能，提高孩子的責任心，這樣當以后孩子自己獨立生活或者集體生活時，不至于手忙腳亂，也能處理好與室友之間的關(guān)系。

上學的時候，孩子由于要上課，可能沒有足夠多的時間來閱讀自己感興趣的書，近兩個月的暑假時間，正好可以給孩子供給一個良好的閱讀時間。家長在給孩子添置老師推舉的指定書目之外，還理應(yīng)結(jié)合孩子的興趣，挑揀一些孩子感興趣的書。有些父母不知道孩子熱愛什么樣的書，就可以在孩子看書的時候查看他看什么最有興趣，哪些書看得次數(shù)最多，或者直接和孩子舉行交流，在對話中覺察孩子的興趣所在。讓孩子在閱讀中找到喜悅，他自然就會把讀書當成一種習慣。當然，父母也要給孩子做出一個模范，不要在孩子看書的時候，看電視、玩電腦手機。當身邊的人都在看書的時候，孩子自然而然地就會受到這樣空氣的影響。

“收心”階段，別讓假期瘋了心

時間段：暑假結(jié)果一周

事項：調(diào)整為主

1.調(diào)整作息時間和心態(tài)

2.預(yù)習新內(nèi)容

3.檢查暑假作業(yè)

階段重點：收心收得好，暑假才完備

到假期的結(jié)果一周了，新學期也即將開頭。在這段時間內(nèi)，首先，家長要扶助孩子從假期愉悅輕松的空氣中脫離出來，制止心緒和心理上過分沉浸于暑假中而遲遲不能適應(yīng)正常的教學軌道。這時候，家長要開頭調(diào)整孩子的作息時間，調(diào)理心緒，收住孩子“瘋玩”的心。其次，假期進入了尾聲，父母可以扶助孩子預(yù)習下一學期的課程，不求有多精通，但至少對大致的學識脈絡(luò)有個根本的了解。更加是對于初中階段的孩子來說，預(yù)習在學習中是很重要的。

關(guān)于制定作息時間

為制止孩子在假期如脫韁野馬，指導孩子制定合理的暑假作息時間安置是務(wù)必的。

1.制定作息時間的目的：學會自律

家長與其無時不刻地充當管理者、監(jiān)視者，乃至于孩子玩得快樂的終結(jié)者，不如通過引導孩子制定合理的作息時間讓孩子在作息時間的引導下，學會自律，自己管理自己的時間。

2.制定作息時間的原那么：文武之道一張一弛

暑假終究是屬于孩子們的假期，休息時間及課外活動的時間確定要有充分的保障。

學習時間安置不要太緊，體育磨練時間、做家務(wù)時間、孩子的愛好時間、自主安置時間……要與學習穿插舉行。

3.暑期補習不要安置過多過密

每年暑假，各大培訓機構(gòu)都在不遺余力地打廣告，搞促銷。有的家長自己要上班，惦記孩子一個人在家失去監(jiān)控，因此趁各大機構(gòu)有多報讀折扣高的優(yōu)待，一口氣給孩子報了4門甚至更多的課程。

孩子每天從早到晚呆在補習班里，雖然學習時間夠長，又有老師講課，看起來貌似不錯。但補習班不同于學校，其管理相對而言對比松散，針對性及促使力度缺乏。過多的補習會讓孩子疲乏，學習效率自然就上不去。

補習過多的最大弊端是：孩子被入耳課，缺乏主動學習的動力。每天以聽完課為己任，學識沒有實時舉行消化和吸收，費錢吃力沒效果。

4.作息時間的執(zhí)行(最重要！)：

(1)作息時間一經(jīng)制定就需要嚴格執(zhí)行，并采取確定的獎懲措施來促使。

(2)如遇意外(家里來客人，其他重要活動等)，作息時間被打亂。在征得家長許可的處境下允許孩子通過其他方式，利用