中學生心理健康問題及應對策略

中學生心理健康問題及應對策略世界衛(wèi)生組織宣言近年一再明確指出和心理方面都不太健全。415回宿舍集體服毒自殺。幸被學校老師即時發(fā)現送醫(yī)院搶救，才沒有造成死亡悲劇的發(fā)生。433名女生的成績還排在全班前十名以內，同學取笑，她們就會視生命如草芥，集體服毒輕生。15(211生，因沒有履行“職責1011月21日，偉強消極地完成了第五天的打掃“任務”后，掃把碰壞了教室天花板正在運走”多日，不見蹤影。家長心急如焚，校方也發(fā)動全班76直到11月25日，有人在榕江北河糖廠碼頭邊發(fā)現了一具身著校服的男尸。應在于他自己。正如有人說的增強學生的心理健康教育是很有必要的。一、如何面對不穩(wěn)定情緒心理學家以前作過一個實驗，把同窩生的2只羔羊放在相同的草地中喂養(yǎng)，不同的是一只中，吃不下，睡不著，當然要死了。生不如死。由此可得知，情緒的好壞對人的身心健康有很大的影響。案例一：愛發(fā)火的男中學生有一位男中學生向老師講了他的煩惱案例二：愛生悶氣的女中學生案例三：愛變臉的中學生害，所以，情緒需要調節(jié)需要疏導，調節(jié)情緒主要有以下幾種方法：1、轉移注意力法：些文娛活動，這樣，能夠把你的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉移或替換掉。2的，轉移注意力的方法，適合于比較容易排解的情緒，對待那些難以排解的情緒應該采用合理發(fā)泄的方法，如突然失去親人，人們安慰其家人的常用方法是勸其哭出來，常說：哭吧！哭吧，大聲地哭吧！而沒有說去遛遛吧，到外面轉一圈吧！因為遛一遛轉一轉不管用?？嗤吹谋瘋那榫w，只有向親朋好友說出來，對著蒼天，大地喊出來，大聲哭出來，才能緩解我們的悲傷。發(fā)泄情緒的方法和途徑很多，除了哭、喊、訴外還能夠通過劇烈運動、打、罵象征泄要適當，不能緩解了情緒，傷害了身體。有一位同學參加競賽失敗后，痛苦難以忍受，就用703、控制情緒適當控制情緒的方法主要有自我暗示法：要和別人打架之前先數10角度，準確地理解問題，從而找出解決問題的方法。比如拿到考卷突然感到考題很難，很多都不會做，所以，緊張焦慮起來，越緊張越不會做，就會使考試越不理想。如果這時我們換位思考一下也許會緩解緊張，使情緒穩(wěn)定下來。應該這樣思考是考不好，別人也都會考不好興才對，老人家一聽有道理，病馬上好了。下面的一些做法也不妨試試。①．當感覺要發(fā)脾氣時，趕快提醒自己：現在我應該控制一下自己的情緒了。②．當你遇到不可避免要生氣的情景時，不妨試試延緩10秒鐘再爆發(fā)。③．應慎重考慮，你將使用的手段會給你帶來什么后果，要避免沖動行事。④．不要強迫自己去喜歡那些你實在不以為然的事，你能夠不喜歡它，但不必要非生氣不可。⑤．要隨時提醒自己：別人有權選擇他自己的事，就像你有權堅持自己的選擇一樣。⑥．找一個你信得過的人協(xié)助你，請他在你失去控制時即時提醒你。⑦．要對你生氣的緣由始末，作一番認真的反省。⑧．在你頭腦冷靜的時候，跟最常挨你罵的人懇切地談一談。說明你在情緒方面并沒什么問題。二、中學生心理障礙的常見癥狀及簡析典型個案1：某女，初一，學習成績優(yōu)秀。因面部燙傷較丑，進入青春期后產生嫉妒漂亮這類學生不知人無十全，過度看重自己的弱點，容易產生心理不平衡。這種心理對尚未完全成熟的你們來說很容易產生自卑、羞恥、怨恨、不滿；重者，會變得呆（衰退（（做出意外的出格行為。嚴重時，心煩意亂，消沉苦悶，經常失眠，滯呆。１０％。這中間，有些人在學校里是“小啞巴但父母焦急，其本人也很擔憂。心，過度窮思竭慮。理障礙的人幾乎沒有，只不過輕重有別而已。中國科學院心理所王極盛教授歷時多年，對北京500多個班、兩萬多名學生實行測試所得出的結果表明：當今中學生三個人中就有一人存有各式各樣的心理問題。1的萎靡不振，從而導致食欲不振、失眠、神經衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。2.3060學習水平。三分；有摔東西的沖動；想控制自己但控制不住。聽不進教師的準確批評，甚至采取相抵觸的行為，不遵守校紀校規(guī)，故意破壞公物，和同學之間關系也很緊張。4踏實。沉默寡言，遇到提問、考試、比賽等心理表現異常。有資料表明，患有抑郁癥這個本世紀十大疾病之一的癥狀的學生占18%－445覺老師和家長對自己不公平。6認為自己總低人一等，什么事都干不好，害怕同學取笑自己，害怕教師瞧不起自己。7、任性：在家里是獨生子女，嬌生慣養(yǎng)慣了，使他們養(yǎng)成孤僻、任性、自私的性格，在班里也就表現為想怎樣就怎樣，常無緣無故地大吵大鬧，常有干危險事和做蠢事的沖動。以上這些消極心態(tài)似陰影籠罩在學生心里，如果走不出去的話，不但妨礙學習，而且會極大地損傷身心健康，要克服以上心理障礙及心理問題，現擇要介紹幾種簡易方法：和社會的期望值太高而造成的。所以降低期望值，對現實不抱不切實際的幻想，也就少了很多煩惱。2、偶爾屈服法。凡事太計較，一味固執(zhí)，不作半點讓步，煩惱當然會多。而只要大前提不受影響，作一些細節(jié)上的妥協(xié)是必要的。不是說退一步海闊天空嗎？3把他淋了個透?？商K格拉底僅僅笑一笑說境，一句幽默話就把事情化解了。4、忘卻法。我們無法改變過去，也無法找到醫(yī)治后悔的良藥，面對現實，忘卻過去，能夠使自己更好地適合新的環(huán)境。三、同學間的關系問題感，想與同學搞好關系，而又不知該怎樣去做。建議：1、要有一個相對穩(wěn)定的相對廣泛的人際交流圈，也就是要有幾個好朋友。2、人際交往中要獨立思考，要保持一個獨立完整的人格，不要人云亦云，不要盲從。3、在人際交往當中要注意寬以待人。也就是寬容別人、尊重別人。4、人際交往要積極主動，你們都是同學，關系單純所以容易交往，只要你主動一點，就可能改善交往不良的局面。?四、防止逆反心理把孩子的這種現象稱為逆反心理。對于他（她）至于孩子逃學、離家出走，甚至走上犯罪的道路。如何防止和消除逆反心理呢？學會理解。把握自我。他們請教，這樣多了一份溝通，也就多了一份理解。學會適合。這樣，逆反心理也就克服了。五、青春期心理問題23案例：被拒絕之后11121617生面對困難和挫折的心理承受水平實在太差了這也是早戀導致的惡果。十六七歲是個絢麗的季節(jié)，每個人有一個美好的故事是這個季節(jié)的風景，但是請別忘記，只有把握好自己，才能有更加燦爛輝煌的明天。六、挫折適合問題對挫折的技巧和方法，同時提升心理的承受水平是十分必要的常見的表現形式：1、壓抑：內心很苦，用時髦的話說，叫“郁悶緒低落，甚至獨自落淚。這是常見的心理反應，自我壓抑水準大，不利于身心健康。2和初一班籃球賽中發(fā)生爭執(zhí)，由爭吵漫罵發(fā)展到群毆，結果造成多而把怒氣發(fā)在狗身上。異性的情感挫折，來自于朋友之間的情感挫折。下面我們一起來分析預防和應對挫折的方法：1那，同學，老師，家長都能幫你。2、自我激勵法：把挫折，不幸當作上帝給予自己鍛煉的機會些小小的困難，我一定能戰(zhàn)勝。自我激勵不但能改善情緒，更能夠使人堅強勇敢起來。對個人的發(fā)展很有協(xié)助。因為一般