如何培養(yǎng)自信心

關(guān)于如何培養(yǎng)自信心第一頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期日自信心測試第二頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期日1＝很不同意2＝不同意3＝同意4＝很同意

1.我認(rèn)為自己是個有價值的人，至少基本上是與別人相等的。12342.我覺得我有很多優(yōu)點。12343.總括來說，我覺得我是一個失敗者。?43214.我做事的能力和大部份人一樣好。12345.我覺得自己沒有什么值得驕傲。?43216.我對于自己是抱著肯定的態(tài)度。12347.總括而言，我對自己感到滿意。12348.我希望我能夠更多的尊重自己。?43219.有時候我確實覺得自己很無用。?432110.有時候我認(rèn)為自己是一無是處。?4321注：“?”表示該測題要反過來計分

第三頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期日計分方法

1=非常同意(stronglyagree)，2=同意(agree)，3=不同意(disagree)，4=非常不同意(stronglydisagree)。因此，其最低得分為10分，最高得分為40分。在10個條目中，第3、5、8、9、10五個條目的算分是反向的(即1分算做4分，4分算做1分；2分算做3分，3分算做2分)。第四頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期日得分解釋10-15分：自卑者你對自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上級面前，你總是感到自己事事都不如別人，你時常感到自卑。你需要大大提高你的自信心。16-25分：自我感覺平常者你對自己感覺既不是太好，也不是太不好。你在某些場合下對自我感到相當(dāng)自信，但在其它場合卻感到相當(dāng)自卑，你需要穩(wěn)定你的自信心。26-35分：自信者你對自己感覺十分良好。在大多數(shù)場合下，你都對自我充滿了自信，你不會因為在陌生人或上級面前感到緊張，也不會因為沒有經(jīng)驗就不敢嘗試。你需要在不同場合下調(diào)試你的自信心。36-40分：超級自信者你對自己感覺太好了。在幾乎所有場合下，你都對自我充滿了自信，你甚至不知道什么叫自卑。你需要學(xué)會控制你的自信心，變得自謙一些。第五頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期日愁死啦好煩啊第六頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期日

面對挫折每個人都有遇到挫折的時候，但千萬不要因為因一時受挫，而對自己的能力產(chǎn)生懷疑，進(jìn)而形成一種壓力。第七頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期日怎么做？保持：頭腦清晰面對現(xiàn)實勇敢面對不要逃避第八頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期日困難不可怕?。‘?dāng)你遇到困難的時候，請記住一句話———沒有永遠(yuǎn)的困難，也沒有解決不了的困難，只是解決時間的長短而已。第九頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期日你可以不漂亮

,

可以不英俊

,

但你一定要非常自信

!

第十頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期日如何才能提高自己的自信心呢?提問：第十一頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期日一、自我激勵每天說“我是最棒的”

提高自信心訓(xùn)練方法第十二頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期日二、挺胸抬頭、面帶微笑

一個人越有信心，越有力量，便越昂首挺胸。沒有信心的人，常常愁眉苦臉，無精打采，眼神呆板；雄心勃勃的人眼睛炯炯有神，滿面春風(fēng)。

第十三頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期日三：正視自己的不足改變自己第十四頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期日四、主動與人交往

在與人微笑的問候中，雙方都會感到人間的溫暖、人間的真情，這種溫暖和真情就會使人充滿力量，就會使人增添信心。第十五頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期日五：練習(xí)正視別人第十六頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期日六：練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言第十七頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期日自信來源于能力（俗話說：藝高人膽大），能力來源于知識和經(jīng)驗，你見得多見得廣，當(dāng)問題來的時候，自然知道問題的癥結(jié)所在，自然也就有應(yīng)對之法，自然也就不會在慌張失措，甚至你還可以預(yù)見各種意外，使意外不發(fā)生。七：不斷學(xué)習(xí)第十八頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期日所以，要想自信就要不停的學(xué)習(xí)，各種學(xué)習(xí)，自然知識、社會知識、專業(yè)、心理甚至哲學(xué)、社會學(xué)，當(dāng)你知道的足夠多時，你就會發(fā)現(xiàn)其實一切都這么簡單第十九頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期日第二十頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期日第二十一頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期日當(dāng)然，自信不是盲目的，如果你沒有充分的準(zhǔn)備就過度的自信，最后也只有失敗和你相伴，你以后就會更加不自信啦。注意！?。〉诙?，共二十八頁，編輯于2023年，星期日練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言

活動內(nèi)容⑵第二十三頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期日

咧嘴大笑

活動內(nèi)容⑶第二十四頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期日

學(xué)會