四年級(jí)下冊(cè)體育全冊(cè)教案 第一十六課室內(nèi)

學(xué)習(xí)好資料歡迎下載第一課：體育鍛煉與健康成長(zhǎng)極性。教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)：認(rèn)識(shí)人體，體育鍛煉如何促進(jìn)身體機(jī)能和內(nèi)臟器官的發(fā)育生長(zhǎng)。教學(xué)過(guò)程：一、上課式：（常規(guī)）二、體育鍛煉與健康成長(zhǎng)1、導(dǎo)語(yǔ)經(jīng)常參加體育活動(dòng)，如體育課，課間操，課外體育活動(dòng)等，對(duì)于促進(jìn)身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育、健康成下面就讓我們共同研究，學(xué)習(xí)這一問(wèn)題。2、體育鍛煉與健康成長(zhǎng)（1）能有效地促進(jìn)少年兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和身體機(jī)能的發(fā)展。我們看到有些人長(zhǎng)得很勻稱、結(jié)實(shí)、給人以健美的感覺(jué)，這些人的學(xué)習(xí)、勞動(dòng)效率也比較高；但有些人則是另一種情況，他們有和長(zhǎng)得矮小，瘦弱或肥胖，甚至有個(gè)別人還有某種疾病，他們學(xué)習(xí)、勞動(dòng)效率也不高，這是什么原因呢？一個(gè)人從嬰兒到長(zhǎng)大成人，身高要增加好幾倍，就是因?yàn)楣趋篱L(zhǎng)長(zhǎng)了。出新的軟的組織，骨骼就這樣有斷加長(zhǎng)，個(gè)子也因些而長(zhǎng)高。通過(guò)體育鍛煉，能加快血液循環(huán)，增加對(duì)骨骼的血液供應(yīng)，使骨骼生長(zhǎng)獲充分的營(yíng)養(yǎng)，加快造骨速度。同時(shí)，體育鍛煉時(shí)，骨干受到壓力和拉力也有利于骨骼的生長(zhǎng)。據(jù)調(diào)查，經(jīng)常參加體育鍛煉的同學(xué)，要比一般同學(xué)高4厘米~8厘米。所以，少年兒童在骨骼未停止生長(zhǎng)之前，積極參加體育鍛煉，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。一個(gè)人的體格是有是健壯有力，除要求體形勻稱，骨骼粗壯、結(jié)實(shí)外，還要肌肉發(fā)達(dá)。經(jīng)常堅(jiān)持體育有鍛煉，肌纖維有斷伸縮，促使肌肉血液大量增加，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就從血液中得到補(bǔ)充，肌束變粗，肌肉塊增大，肌肉力量增加，體格顯得結(jié)實(shí)、有力、健康。至于那些身體過(guò)于瘦弱或肥胖的人，只要經(jīng)常參談感想及今后的打算。）（2）體育鍛煉，可以使內(nèi)臟器官的機(jī)能得到增強(qiáng)。人體是一個(gè)完整的統(tǒng)一體，經(jīng)常參加鍛煉，有公從形態(tài)上看健壯，而且內(nèi)臟器官也委健康。比如經(jīng)回答。）教師小結(jié)：心臟與它相連接的大血管組成了一個(gè)密閉的管道網(wǎng)，叫做血液循環(huán)系統(tǒng)。在這個(gè)系統(tǒng)中，心臟是一個(gè)動(dòng)力器官，客觀存在有很強(qiáng)的收縮和舒張能力，正是它的收縮和舒張力量，推動(dòng)血液作用，主要表現(xiàn)在事以使心肌發(fā)達(dá)，心搏有力。體育鍛煉可以使全身血液循環(huán)加快，流入心臟的血液比安靜時(shí)增加5經(jīng)常體育鍛煉，可以有效地使心臟逐漸強(qiáng)壯起來(lái)，身體也會(huì)健康起來(lái)。大家都知道，人在生活中，一時(shí)一刻也離有開(kāi)呼吸，人體吸入空氣（空氣中有人體需要的氧氣），接在一起組成的。人體是靠大腦呼吸中向外移動(dòng)，同時(shí)，膈肌也收縮，使胸廓擴(kuò)大，肺也隨著擴(kuò)張，空氣便進(jìn)入肺臟；呼氣時(shí)，肋間肌和膈肌放松，使胸廓縮小，空氣從肺臟呼出，這種不停的呼吸過(guò)程，就是氣體的交換過(guò)程。體育鍛煉，可以增大肺活量。肺活量是盡最大力吸氣后再呼出的最大空氣量。經(jīng)常參加體育鍛煉的少年運(yùn)動(dòng)員肺活量為34002800慢，經(jīng)常鍛煉的少年運(yùn)動(dòng)員每次呼吸的空氣為450毫升，每分鐘呼吸為16次左右，一般的少年兒童每學(xué)習(xí)好資料歡迎下載次呼吸空氣為350毫升，每分鐘為19次左右。（這時(shí)，教師可讓同學(xué)們回憶身體檢查時(shí)，自己肺活量是多少，測(cè)一測(cè)自己一分鐘呼吸的次數(shù)，比一比，看一看和體育鍛煉有什么關(guān)系。）三、結(jié)束部分增進(jìn)健康。少年兒童處在長(zhǎng)知識(shí)，長(zhǎng)身體的時(shí)期，為了德智體美勞等方面都得到發(fā)展，為了提高全民族的身體素質(zhì)，為了將來(lái)?yè)?dān)負(fù)起建設(shè)祖國(guó)和保衛(wèi)祖國(guó)的神圣使命，讓我們積極鍛煉身體吧！板書(shū)設(shè)計(jì)：體育鍛煉與健康成長(zhǎng)一、能有效地促進(jìn)少年兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和身體機(jī)能的發(fā)展。身高：1、骨骼不斷由軟變硬，又生出新的軟組織，骨骼加長(zhǎng)，個(gè)子長(zhǎng)高。2、骨干受到“壓力”和“拉力”有利于骨骼生長(zhǎng)。體格：1、結(jié)實(shí)、有力、健康。2、瘦弱變強(qiáng)，肥胖變結(jié)實(shí)。二、體育鍛煉，可以使內(nèi)臟器官和機(jī)能得到增強(qiáng)。循環(huán)系統(tǒng)：心肌發(fā)達(dá)，心搏有力，血液循環(huán)加快，心壁厚實(shí)，體積增大，重量增加。呼吸系統(tǒng)：肺活量增大。第教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生懂得步入青春期衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和休息。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：讓學(xué)生知道步入青春期男女身體的變化是一種正常的生理現(xiàn)象。教學(xué)方法：講解法、討論法教學(xué)過(guò)程：一、上課式：二、青春期衛(wèi)生與健康成長(zhǎng)1、什么是青春期一般把12~18重要時(shí)期。2、青春期男女身體的變化生理學(xué)告訴我們，12~13歲的小學(xué)生，由于身心的發(fā)展變化，男同學(xué)感到自己長(zhǎng)得特別快，身高、女同學(xué)進(jìn)入青春期的年齡比男同學(xué)要來(lái)得早一些，一般在11歲前后，身體就會(huì)發(fā)生變化，除身高、體重、胸圍明顯增加外，乳房開(kāi)始發(fā)育，骨盆增寬，胸、肩、殿部也豐滿起來(lái)，有些女生開(kāi)始出現(xiàn)月經(jīng)，月經(jīng)第一次來(lái)的時(shí)間，大多在12歲左右。進(jìn)入青春期后出現(xiàn)的這些變化是一種正常的生理現(xiàn)象，在心理是要有所準(zhǔn)備，不用害怕、害羞，應(yīng)正確對(duì)待，有不懂的知識(shí)可向家長(zhǎng)詢問(wèn)，以便得到家長(zhǎng)的幫助和學(xué)習(xí)好資料歡迎下載相說(shuō)一說(shuō)自己身體的變化，互相交流一下，自己怎樣對(duì)待。同時(shí)教師還要告訴大家，要向家長(zhǎng)宣傳，使家長(zhǎng)注意幫助同學(xué)們健康渡過(guò)青春期。）3、青春期的營(yíng)養(yǎng)青春期是指進(jìn)入第二個(gè)快速生長(zhǎng)發(fā)育期，因些營(yíng)養(yǎng)必須跟上，要豐富、要充足。同學(xué)們你們還記得我們過(guò)去講的六大營(yíng)養(yǎng)素是什么嗎？（讓大家回憶、議論，然后回答。）是的，六大營(yíng)養(yǎng)素是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、無(wú)機(jī)鹽和水。我們已經(jīng)知道營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要來(lái)自食物中，從中可以提取所需不偏食，多吃蔬菜、水果，才能均衡地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)，保證身體的生長(zhǎng)發(fā)育。老師還要特別告訴女同學(xué)，有的怕胖，盲目節(jié)食，這樣十分有害，要養(yǎng)成良好的欽食習(xí)慣，注意營(yíng)養(yǎng)攝取適量，會(huì)有益健康的。4、青春期的體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)入第二個(gè)快速生長(zhǎng)發(fā)育期，體育運(yùn)動(dòng)也十分重要，但在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：（1）要注意身體的全面鍛煉。我們知道，人體是一個(gè)完整的有機(jī)體，系統(tǒng)的機(jī)能是互相影響的，相輔相成的，沒(méi)有全身各個(gè)系統(tǒng)從興趣出發(fā)，只練一個(gè)項(xiàng)目，應(yīng)該在老師的指導(dǎo)下，全面鍛煉。（2）要掌握適量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。所謂掌握適量的負(fù)荷是指運(yùn)動(dòng)量而言，運(yùn)動(dòng)量過(guò)小，身體得不到鍛煉；運(yùn)動(dòng)量過(guò)大則損害健康。所以青春期體育運(yùn)動(dòng)一定要掌握好運(yùn)動(dòng)量，大家可以寫(xiě)一個(gè)鍛煉計(jì)劃，進(jìn)行鍛煉。（3）女生經(jīng)期時(shí)，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，但可適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)。5、青春期的休息在青春期，身體處于迅速生長(zhǎng)發(fā)育的階段，無(wú)論學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)都容易疲勞。因此要注意休息，學(xué)習(xí)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，特別要保證足夠睡眠時(shí)間，以補(bǔ)償身體能量的消耗。三、結(jié)束部分小結(jié)本課，強(qiáng)調(diào)同學(xué)們一定要正確對(duì)待進(jìn)入青春期的衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和休息。板書(shū)設(shè)計(jì)：青春期衛(wèi)生與健康成長(zhǎng)一、青春期：一般稱12~18歲這一階段為青春期二、青