肌水肌膚滋潤(rùn)露

本文格式為Word版，下載可任意編輯——肌水肌膚滋潤(rùn)露膳食滋潤(rùn)肌膚美味

寶寶肌膚也要滋潤(rùn)嗎?當(dāng)然啦，一道美味膳食，讓寶寶肌膚更健康潤(rùn)滑!養(yǎng)分小貼士：雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體肌膚的主要成分，皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)、修復(fù)都離不開(kāi)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。同時(shí)，蛋黃中的脂肪和維生素A也是滋潤(rùn)皮膚的重要養(yǎng)分物質(zhì)。

雞蛋餅干

適用：18月齡以上幼兒

材料：面粉250g，雞蛋3個(gè)(約150g左右)，食用油60ml，白糖40g，無(wú)鋁泡打粉1g，熟黑芝麻少許

做法：

1面粉放入容器中；

2打入3個(gè)雞蛋，參與食用油、白糖和無(wú)鋁泡打粉；

3將全體原料攪拌平勻，揉成面團(tuán)，放入保鮮袋中靜置20分鐘；

4取一半面團(tuán)搟成長(zhǎng)方形的大片；

5將面片扎一些小眼，切成長(zhǎng)方形，刷上蛋液，撒上黑芝麻烤箱預(yù)熱后，180度烤制15～18分鐘左右即可。

馬鈴薯雞肉湯

適用：36月齡以上幼兒

原料：雞腿250g，土豆250g，陳皮2g，姜10g，蔥10g，高湯800ml，鹽3g，胡椒粉1g

做法：

1土豆洗凈去皮，切成厚片；雞腿洗凈后剝?nèi)ルu皮；

2雞腿放入鍋中焯水，撈出后將雞肉撕下，腿骨留下備用；

3鍋中放入高湯、姜、蔥、陳皮燒開(kāi)，放入土豆、雞腿骨小火熬煮30分鐘；

4參與雞腿肉、胡椒粉再煮15分鐘，加鹽調(diào)味后出鍋。

養(yǎng)分小貼士：

雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、和鋅、磷、鐵等礦物質(zhì)。蛋白質(zhì)的供應(yīng)能保證嬰幼兒皮膚的健康滋潤(rùn)。雞肉中的鋅含量也很高，鋅能扶助嬰幼兒在體內(nèi)合成蛋白質(zhì)，預(yù)防皮膚粗糙和枯燥。

蔬菜墩

適用：30月齡幼兒

原料：胡蘿卜100g，菜心100g，雞蛋1個(gè)，鹽2g，紅酒醋5mI，花椒碎1g，橄欖油3ml，熟米飯、黑芝麻、XO醬適量

過(guò)程：

1胡蘿卜洗凈，去皮，切成小丁；

2胡蘿卜丁放入開(kāi)水中煮熟；

3菜心洗凈后焯水，撈出過(guò)涼水，瀝干；

4切碎的菜心放人鹽、紅酒醋、花椒碎、橄欖油；

5雞蛋攤餅，切成小丁，與菜心拌勻；

6用一個(gè)容器依次放入胡蘿卜丁、菜心蛋皮，上面放XO醬，米飯和熟芝麻拌勻，也用容器裝好擺盤(pán)即可。

養(yǎng)分小貼士：

胡蘿卜富含胡蘿卜素，它在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A是養(yǎng)護(hù)視力的重要養(yǎng)分物質(zhì)，同時(shí)，它也被人們稱(chēng)為美容維生素，可以使人的皮膚柔潤(rùn)，并裁減皮脂溢出，防止皮膚枯燥及角質(zhì)化，而使皮膚有彈性。

酸菜帶魚(yú)

適用：24月齡以上幼兒

原料：帶魚(yú)450g，酸菜1DOg，紅椒25g，大蒜4粒，姜10g，醋15ml，生抽10ml，老抽5ml，白糖2g，黃酒10ml，胡椒粉2，花椒粉1g，食用油適量，清水250ml

做法：

1帶魚(yú)拾掇明凈后，用黃酒、胡椒粉、花椒粉腌制30分鐘；

2腌制好的帶魚(yú)用廚房用紙擦干，拍上面粉；

3平底鍋燒熱，放入食用油，下帶魚(yú)炸至兩面金黃；

4另起油鍋，放入姜、蒜、紅椒煸香；

5參與酸菜煸炒片刻，參與清水燒開(kāi)，放入帶魚(yú)、醋、生抽、老抽、白糖、黃酒燒至收干湯汁即可。

養(yǎng)分小貼士：

帶魚(yú)是深海魚(yú)類(lèi)，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和不飽和脂肪酸及豐富的鈣、鉀、磷、碘等養(yǎng)分物質(zhì)，這些物質(zhì)都是保證嬰幼兒皮膚華潤(rùn)健康的重要養(yǎng)分物質(zhì)。更加是不飽和脂肪酸，它能防止皮膚中水分的流失，是皮膚保持水潤(rùn)的機(jī)要武器。(剝?nèi)ヴ~(yú)刺后給幼兒食用)

糖漬西紅柿

適用：24月齡以上幼兒

原料：小西紅柿300g，白糖150g

做法：

1西紅柿清洗明凈；

2放入開(kāi)水中焯至表皮綻裂即可；

3撈出后瀝干水分；

4西紅柿裝入容器，一層小西紅柿一層白糖待西紅柿涼透后，放入冰箱冷藏腌制幾個(gè)小時(shí)即可。

養(yǎng)分小貼士：

西紅柿富含維生素C和番茄紅素，它們是重要的抗氧化劑，它能除掉體內(nèi)自由基防止人體的衰弱。同時(shí)，維生素C還有一個(gè)重要作用。就是促進(jìn)體內(nèi)膠原蛋白的合成，這膠原蛋白不僅能讓皮膚細(xì)胞變得充實(shí)，還能保持健康的彈性和潤(rùn)澤。

玉米漿

適用：8月齡以上嬰幼兒

原料：黃豆25g，鮮玉米一根，清水適量

做法：

1黃豆提前泡發(fā)；

2嶄新玉米處理明凈后切下玉米粒；

3將它們一起放入豆?jié){機(jī)中；

4加足清水，插上電源，打成養(yǎng)分豐富的玉米豆?jié){。

養(yǎng)分小貼士：

玉米含有豐富的維生素E。它不僅能抗氧化，