瑜伽理論考試試題庫

1/1瑜伽理論考試試題庫1、瑜伽的英文縮寫(C)A、YOGNB、YAGNC、YOGAD、YOGO2、瑜伽構(gòu)成的要素有幾個方面（B）A、5個方面B、6個方面C、7個方面D、8個方面3、健康的姿勢是（C）A、直立姿勢B、放松姿勢C、肌肉提供必要張力來支持身體豎直狀態(tài)D、伸展姿勢4、瑜伽是由誰傳出印度的(D)A、巴坦嘉里B、衛(wèi)維卡難達(dá)C、濕婆D、克爾史那5、進行三角伸展式動作教學(xué)時的示范面是（D）A、鏡面B、側(cè)面C、背面D、斜方向6、正餐（C）小時后為練習(xí)瑜伽的適宜時間。A、1個B、2個C、3個D、半個7、斷食的最佳時間是（D）A、農(nóng)歷初一B、農(nóng)歷十五C、農(nóng)歷三十D、農(nóng)歷十一、二十六8、雙腿背部伸展式是屬于什么類的體式（A）A、伸展類B、扭轉(zhuǎn)類C、屈壓類D、平衡類9．形體是的外在表現(xiàn)，它是一門藝術(shù)。A：人體線條B：人體外形C：人體結(jié)構(gòu)答：B：人體外形10．人體只有在四肢、軀干、頭部及五官的合理配合下才能顯示出姿態(tài)優(yōu)美、體型勻稱的。A：協(xié)調(diào)美B：整體美C：均衡美答：B：整體美11．形體美主要體現(xiàn)在三個方面：骨骼、肌肉、。A：關(guān)節(jié)B：線條C：膚色答：C：膚色12．形體訓(xùn)練的基本內(nèi)容包括：基本姿態(tài)練習(xí)、基本素質(zhì)練習(xí)、。A：基本形態(tài)控制練習(xí)B：基本形體技巧練習(xí)C：基本形體表現(xiàn)練習(xí)答：A：基本形態(tài)控制練習(xí)13、形體訓(xùn)練的特點有：群眾性、針對性、多樣性、靈活性、。A：優(yōu)美性B：藝術(shù)性C：專業(yè)性答：B：藝術(shù)性14．人的基本姿態(tài)是指站、坐、行、。A：跑B：跳C：臥答：C：臥15．在形體訓(xùn)訓(xùn)中，一臂保持弧形上舉，一臂保持弧線前舉，是手。A：四位B：六位C：五位答：A：四位16．在形體訓(xùn)訓(xùn)中，一臂保持弧形上舉，一臂保持弧線側(cè)舉，是手。A：四位B：五位C：六位答：B：五位17．一個人的具有較強的可塑性，也具有一定的穩(wěn)定性，通過一定的努力，可以得到良好的改變。A：體型B：相貌C：姿態(tài)答：A：體型18．人體體型美所包含的基本要素為均衡、對稱、對比、。A：曲線B：協(xié)調(diào)C：比例答：B：協(xié)調(diào)19.人體上、下身的比例一般為，符合人正常發(fā)育規(guī)律的特點。A：4：7B：5：8C：4：6答：B：5：820．人體的對稱是對稱。A：上下B：前后C：左右答：A：上下21．人的形體要注意幾個重要的對比，除了軀干與四肢、關(guān)節(jié)與肌肉的對比外，還有的對比。A：上肢與下肢B：身高與體重C：肌肉與脂肪答：B：身高與體重22．人體形態(tài)曲線美的第一個含義是流暢、鮮明、，第二個含義是線條起伏對比恰到好處A：豐富B：簡潔C：多變答：B：簡潔23人體形態(tài)美的標(biāo)準(zhǔn)是體型美、姿態(tài)美、。A：線條美B：行為美C：健康美答：C：健康美24．人的外在美，除了人體本身的靜態(tài)美外，還表現(xiàn)在運動中的動態(tài)美，就是人體靜態(tài)美和動態(tài)美的結(jié)合。A：姿態(tài)美B：體形美C：動作美答：A：姿態(tài)美25．行為美與姿態(tài)美既有聯(lián)系，又有區(qū)別，行為美既包括了一個人的舉止風(fēng)度的美，更側(cè)重于與相聯(lián)系。A：端莊B：聰慧C：善良答：C：善良26．經(jīng)過多年的研究和在健身房對上萬名學(xué)員的測定，有關(guān)專家初步建立了健康體型評分標(biāo)準(zhǔn)，即身高、體重、。A：胸圍和腰圍B：胸圍和臀圍C：腰圍和臀圍答：B：胸圍和臀圍27．是人體厚度和寬度最有代表性的測量值。A：體重B：腰圍C：胸圍答：C：胸圍28．一名160cm的女孩，其健美標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是左右。A：45kgB：47kgC：50kg答：C：50kg29．站立是人最基本的姿勢，是一種靜態(tài)的美，對于女士來說，其腳的位置呈是不對的。A：并立B：小八字C：開立答：C：開立30．女性標(biāo)準(zhǔn)坐姿是輕輕入座，坐下后身體不能超過椅子的。A：：：答：A：31．正確的蹲姿是一腳在前，一腳在后，兩腿向下蹲，前腳全著地，小腿基本垂直于地面，腳跟提起，腳掌著地，臀部。A：向下B：向后C：向上答：A：向下32．在芭蕾基訓(xùn)中，一臂保持弧形側(cè)舉，一臂保持弧線前舉，是手。A：四位B：五位C：六位答：C：六位33．健美的含義有二：一是______、二是符合人體美的標(biāo)準(zhǔn)。A：健康B：生理C：心里答：A：健康34．健美形體的標(biāo)準(zhǔn)（女子）腰圍在正常情況下，量腰的最細(xì)部位，腰圍較胸圍_____厘米A：大于20厘米B：小于20厘米C：沒有標(biāo)準(zhǔn)答：B：小于20厘米35是指人或動物身體的形狀。也指機器等的形狀。A：體格B：體形C：體力答：B：體形36：什么是瑜伽？CA：是一種體操B：是一種舞蹈C：是一種古老的健身術(shù)D：是一種太極拳37：瑜伽起源距今多少年？CA：3000B：4000C：5000D：600038：瑜伽的梵語意思是什么？DA：運動B：伸展C：加強D：相應(yīng)或結(jié)合39：瑜伽的發(fā)源地？BA：西藏地區(qū)B：印度北部C：尼泊爾D：歐洲大陸40：練習(xí)瑜伽的最終目的？CA：加強跳躍能力B：治療疾病C：身心放松身心合一D：學(xué)會動作41：練習(xí)瑜伽的最佳時間？AA：清晨日出之后B：中午C：黃昏D：晚上42：練習(xí)瑜伽時最好是：BA：飽餐后B：進食后2小時C：喝大量的流質(zhì)D：練完馬上進食43：瑜伽音樂類型是？CA：動感B：快速C：舒緩D：激烈44：下面哪個不是瑜伽的坐姿?BA：金剛坐B：直角坐C：至善坐D：蓮花坐45：大學(xué)生練習(xí)的瑜伽體系？DA：王的瑜伽B：智的瑜伽C：信瑜伽D：哈達(dá)瑜伽46：瑜伽冥想的目的？DA：實現(xiàn)內(nèi)心平靜B：克服不良情緒C：減輕壓力D：abc都是47：瑜伽姿勢練習(xí)可以加強哪些方面？DA：柔韌性B：平衡能力C：力量D：abc都是48：瑜伽休息術(shù)中放松姿勢有哪些？CA：仰臥式B：俯臥式C：嬰兒式D：abc都是49：腹式呼吸吸氣時腹部是：CA：向內(nèi)B：向外C：向上D：不動50：瑜伽完全式呼吸吸氣時是：AA：先腹后胸B：先胸后腹C：胸腹同時D：只做胸式51：瑜伽完全式呼吸呼氣時是：CA：胸腹同時B：先腹后胸C：先胸后腹D：只做腹式52：瑜伽姿勢如何創(chuàng)立的？AA：根據(jù)動植物形態(tài)B：根據(jù)疾病原理C：根據(jù)想象D：根據(jù)創(chuàng)造53：瑜伽姿勢是圍繞哪部分練習(xí)？DA：頭部B：軀干C：四肢D：脊柱54：瑜伽姿勢練習(xí)主要是：BA：彎曲運動B：伸展運動C：跳躍運動D：整理運動55：瑜伽姿勢練習(xí)的特點是：CA：快速的B：劇烈的C：柔和舒緩的D：隨便的56：姿勢練習(xí)時應(yīng)做到：AA：動作和呼吸結(jié)合在一起B(yǎng)：不用注意呼吸C：不用注意動作D：無要求57：動作在最大位置停留時應(yīng)該：BA：急促的呼吸B：保持平靜呼吸C：憋住氣息D：無要求58：練習(xí)瑜伽時最好是：DA：穿著寬松舒適衣服B：赤腳練習(xí)C：有瑜伽墊子D：abc都是59：瑜伽練習(xí)時正確的是：AA：注意力集中在伸展的部位B：可以說話C：可以亂動D：無要求60：瑜伽姿勢中“皇后式”是哪個？CA：三角式B：樹式C：拜日式D：鶴式61：哪個動作可以增加平衡能力BA：雙腿伸展式B：舞蹈式C：扭轉(zhuǎn)式D：幻椅式62：哪個動作可以增加肩部力量DA：單腿伸展式B：云雀式C：山立式D：上犬式63：小船式的作用是什么？AA：減去腹部脂肪B：加強腿部柔韌C：伸展上肢D：美化頸部64：瑜伽是通過哪3個方面養(yǎng)生的DA：調(diào)息B：調(diào)身C：調(diào)心D：abc都是65：瑜伽練習(xí)時應(yīng)保持什么心態(tài)CA：急功近利B：攀比心理C：平和心態(tài)D：隨便心理76：瑜伽練習(xí)正確的飲食習(xí)慣是？DA：少食刺激性食物B：飲食清淡C：營養(yǎng)健康D：abc都是67：瑜伽練習(xí)中正確的是？BA：不能借助外力B：可以借助外力C：不管呼吸D：只管動作68：瑜伽練習(xí)中錯誤的是？AA：不需要意識運動就行B：要有冥想和休息C：動作后要調(diào)息D：能調(diào)節(jié)腺體69正確的瑜伽練習(xí)可以使身體和精神都感到輕松和愉悅，而且會感到身、心、靈合而為一。A是B不是70瑜伽練習(xí)可以預(yù)防和治療疾病，對人體極為有益。A是B不是71呼吸能夠更好地促進運動表現(xiàn)，其促進作用是耐力、注意力、恢復(fù)體力A是B不是72情緒的興奮會影響到呼吸的速度，有意識的控制自己的呼吸可以防止情緒過度興奮。A是B不是73在瑜伽練習(xí)中，都應(yīng)該只通過鼻孔進行呼吸，不要通過嘴呼吸。A是B不是74瑜伽運動是女性運動，不適合男性練習(xí)A是B不是75學(xué)習(xí)瑜伽要有良好的心理素質(zhì)，性格急躁，沖動，內(nèi)向的人不適合練習(xí)A是B不是76瑜伽適合于任何年齡，性別，職業(yè)的人練習(xí)A是B不是77以下體位中，哪個不需要太高的平衡性（D）A舞蹈式B大樹式C.鷹式D.神猴式78以下哪個瑜伽動作屬于前傾姿勢（D）A.下蹲式B.貓伸展式C.脊背式D.蝴蝶式79練習(xí)瑜伽的注意事項錯的是（B）A.練習(xí)過程可有強迫自己的行為B.練習(xí)前一個小時不可沐浴，進食C.練習(xí)中應(yīng)保持順暢的呼吸D.練習(xí)中應(yīng)穿著舒適的衣服80下面哪一條狀況不屬于決定一個人健康程度的是（D）A.神經(jīng)系統(tǒng)的狀況B.主要器官的狀況C.內(nèi)分泌腺體D.心理狀況81瑜伽體位的作用（A）A.它可以從根本上使我們的身體恢復(fù)健康活力，健身強體B.可以塑身、美容、延緩衰老C.對消除緊張，抑郁和煩躁有很好的作用D.這種配合呼吸的緩慢運動可以促進血液循環(huán)暢通82下列哪些動作能夠鍛煉腿部肌肉力量（D）A.蝴蝶式B.貓伸展式C.鷺式D.下蹲式83下面哪一個呼吸方式為吸氣——屏氣不呼——呼氣的姿勢（D）A.風(fēng)吹樹式B.駱駝式C.韋史奴式D.射箭式84.以下那一個動作能防止靜脈曲張的形成（B）A.雙腿背部伸展式B.束角式C.戰(zhàn)士第一式D.直角式85和運動量不相關(guān)的因素是（D）A.運動強度B.運動時間C.運動頻率D.運動項目86瑜伽與一般運動形勢的區(qū)別（A）A.瑜伽體位只是一部分內(nèi)容，還要配合呼吸和冥想B.瑜伽可以使心率加快，心情興奮C.瑜伽是體操的一個分支D.嘴部呼吸87瑜伽所用的呼吸方式為（D）A.胸式呼吸B.縮唇呼吸C.以上都錯D.腹式呼吸88練習(xí)犁式的應(yīng)注意事項對的是（D）A.女性月經(jīng)期可以練習(xí)B.患有高血壓，頸椎病的人可以經(jīng)常練習(xí)C.感冒者不可練習(xí)D.頸部受傷者不可練習(xí)89下面哪些場所不適合做瑜伽（D）A.通風(fēng)有新鮮空氣B.安靜不受外界噪音的影響C.配上寧靜、舒緩、悠揚的瑜伽音樂D.可以在較軟的床上練習(xí)90下面哪種裝束不適合做瑜伽（C）A.不受束縛，易于伸展、撐拉的服**.最好不穿鞋子，光腳練習(xí)C.可以戴任何首飾，包括皮帶、手表、眼鏡D.穿松內(nèi)衣，可以讓肺部不受約制充分?jǐn)U張吸氧91以下哪個瑜伽動作屬于后仰姿勢（C）A.蝴蝶式B.下蹲式C.脊背式D.貓伸展式92以下那種心率代表健身效果最好（C）A.155次/minB.105次/mimC.145次/minD.185次/min93以下體位中很好加強腿部力量的有（B）A.射箭式B.戰(zhàn)士式C.肩倒立式D..眼鏡蛇式94瑜伽體位中多數(shù)都是圍繞身體的哪個部位進行練習(xí)的（D）A.腰部B.髖部C.頸部D.脊柱95下面能夠預(yù)防貧血的瑜伽體位是哪個（D）A.駱駝的姿勢B.雙角的姿勢C.眼鏡蛇姿勢D.犁的姿勢96瑜伽的呼吸法主要功效（A）A.給大腦和身體提供充分的氧氣B.增強人體的免疫力C.提供免疫力，改善消化系統(tǒng)功能D.瑜伽練習(xí)是智育與體育相結(jié)合的一項運動97以下體位中，可以很好的預(yù)防膽結(jié)石的是（B）A.身印式B.虎式C.船式D.弓式98瑜伽體位來源于（B）A.人類智慧的創(chuàng)造B.模仿動植物的體態(tài)C.根據(jù)人體結(jié)構(gòu)運動學(xué)原理設(shè)計D.由五禽戲演變而來99不屬于中等運動量的鍛煉（D）A.30min60%最大攝氧量B.45min55最大攝氧量C.60min50%最大攝氧量D.15min70%最大攝氧量100瑜伽體位中，被稱為瑜伽體位之父的是（C）A.肩倒立式B.犁式C.頭倒立式D.頭頂輪式101蝗蟲式可以很好的美化（C）A.腹部線條B.腰部線條C.背部曲線D.胸部線條102駱駝式的主要功效是（A）A.消除腰腹贅肉,伸展強健脊柱,糾正駝背B.消除背部疼痛C.塑造結(jié)實上翹臀部D.促進血液循環(huán)103瑜伽適合那些人來練習(xí)（A）A.不分男女老少、任何人都可以練習(xí)B.只能女士來減肥C..只適合男士來健美D.只適合青少年助長、美體104三角式的主要功效有（A）A.改善面部膚色，滋養(yǎng)脊柱，減少側(cè)腰贅肉B.增強小腦的平衡力C.強健腿部肌肉D.增強雙臂力量105修煉瑜伽的高級境界是（D）A.呼吸控制法B.體位訓(xùn)練法C.清潔凈化法D.冥想106下面哪一條屬于瑜伽體位的原理（A）A.圍繞脊椎骨，進行的各個方向的姿勢，對人體的脊柱，中樞神經(jīng)進行了按摩B.消除緊張，提高注意力C.提升體內(nèi)的優(yōu)良素質(zhì)，彌補自身的不足D.給大腦和身體提供充分的氧氣107瑜伽練習(xí)要注意平衡原則（A）A.即前后左右體位要和諧、均衡，身心合一B.前后對稱C.左右平衡D.身心合一108眼鏡蛇式是治療什么疾病最有效的體位（A）A.提供免疫力，改善消化系統(tǒng)功能B.脊柱不良彎曲C.膝部痛風(fēng)D.消除背部疼痛109以下說法中錯誤的是（A）A.瑜伽就是一種體育鍛煉，不需要意識，只要感受到運動就可以了B.瑜伽練習(xí)每個體位結(jié)束應(yīng)立即調(diào)息休息C.瑜伽練習(xí)應(yīng)配合呼吸和冥想D..瑜伽體位正確，可以有效調(diào)節(jié)身體各腺體循環(huán)。110以下哪個體位對于加強腹肌、削除腹部贅肉、緩解便秘有顯著的效果（C）A.小船式B.神猴式C.弓式D.三角式111.以下那種心率代表健身效果不大（D）A.155次/minB.185次/minC.145次/minD.105次/mim112以下那種心率代表健身明顯（C）A.155次/minB.105次/mimC.185次/minD.145次/min113瑜伽起源于（C）A.古希臘B.古代中國C.古印度D.埃及114《瑜伽經(jīng)》的作者是AA帕坦伽利B克里西納穆提C艾楊格115瑜伽的最好練習(xí)效果是（B）A.努力的拉伸身體，不得到標(biāo)準(zhǔn)不休息B.在深長、均勻的呼吸間想象身體韌帶柔和的伸展。C..練習(xí)過程中使用爆發(fā)力和反彈力以使得身體韌帶打開。D.與教練攀比，急于求成。116瑜伽是一種（D）A.宗教B.玄學(xué)C.神學(xué)D.哲學(xué)117瑜伽與哪種宗教密不可分（B）。A基督教B佛教C天主教D伊斯蘭教118瑜伽是一種行之有效的（C）。A競技運動B減肥方法C古老健身D119練習(xí)瑜伽強調(diào)的是（A）。A循序漸進B急功近利C能者多勞D不屈120脊柱是由（C）節(jié)脊椎構(gòu)成的。A22B33C26D32121瑜伽練習(xí)時請把注意力放在（D）。健美操堅強A導(dǎo)師身上B同伴身上C地板上D自己體內(nèi)產(chǎn)生的感覺上122瑜伽練習(xí)時要穿（B）。A緊身衣B寬松的衣服C西裝D健美服123修習(xí)瑜伽對你從事其他任何運動都（B）。A不合適B不妨礙C沒好處D不允許124修習(xí)瑜伽應(yīng)先從（A）動作開始。A簡單B復(fù)雜C頭部D跳躍125冥想有兩種，一種借助物，另一種（C）引導(dǎo)。A氣味B色彩C語言D畫面126熟練地掌握瑜伽基本呼吸模式，呼吸會漸漸變得（B）。A短促有力B深長而有控制C緩慢而無力D肺活量大127瑜伽提倡的最好飲料是（D）。A可樂B啤酒C冰紅茶D涼開水128水份占人總體重（C）。A10%B30%C70%D100%129瑜伽練習(xí)前多少時間飲水為宜（C）。A5分鐘B10分鐘C30分鐘D60分鐘130瑜伽適合人們（A）修習(xí)。A長期B短期C臨睡D特定時間131在38℃至42℃之間的高溫環(huán)境下練習(xí)的瑜伽叫（）。A業(yè)瑜伽B熱瑜伽C智瑜伽D信瑜伽132熱瑜伽的主要作用是（D）。A增