吸煙的危害及戒煙的好處

關(guān)于吸煙的危害及戒煙的好處第一頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日內(nèi)容一、吸煙有哪些危害二、戒煙的好處三、如何戒煙第二頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日

有關(guān)資料顯示，我國(guó)目前吸煙人數(shù)已超過(guò)3億，遭受二手煙危害的非吸煙人群高達(dá)7.4億，每年有120多萬(wàn)人死于煙草相關(guān)的疾病，超過(guò)因艾滋病、結(jié)核、交通事故以及自殺死亡人數(shù)的總和。第三頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日吸煙有哪些危害1．心血管疾病2．呼吸系統(tǒng)疾病3．消化系統(tǒng)疾病4．腦血管疾病5．內(nèi)分泌疾病6．口腔疾病7．眼科疾病第四頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日心血管疾病

吸煙與冠心病、高血壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎的發(fā)病有關(guān)，吸煙促使血液形成凝塊和降低人體對(duì)心臟病先兆的感應(yīng)能力。第五頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日為什么吸煙血壓會(huì)升高主要是因?yàn)闊煵葜兴膭《疚镔|(zhì)尼古丁所引起的。尼古丁能刺激心臟和腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，吸一支普通的香煙，可使收縮壓升高1.3～3.3kPa(10～30mmHg)，長(zhǎng)期大量地吸煙，也就是說(shuō)，每日抽30～40支香煙，可引起小動(dòng)脈的持續(xù)性收縮，天長(zhǎng)日久，小動(dòng)脈壁的平滑肌變性，血管內(nèi)膜漸漸增厚，形成小動(dòng)脈硬化。第六頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日為什么吸煙血壓會(huì)升高吸煙對(duì)血脂代謝也有影響，能使血膽固醇、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白下降，因此，動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程加快，容易發(fā)生急進(jìn)型惡性高血壓、蛛網(wǎng)膜下腔出血和冠心病、心肌梗塞等，此外，還有資料顯示，有吸煙習(xí)慣的高血壓患者，由于對(duì)降壓藥的敏感性降低，抗高血壓治療不易獲得滿(mǎn)意療效，甚至不得不加大劑量。由此可見(jiàn)，吸煙對(duì)高血壓影響很大，因此奉勸有吸煙嗜好者，特別是高血壓病人，最好及時(shí)戒掉這一不良習(xí)慣。第七頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日呼吸系統(tǒng)疾病慢性支氣管炎、肺氣腫、COPD（慢性阻塞性肺炎）和肺癌。第八頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日消化系統(tǒng)疾病消化性潰瘍、胃炎、食管癌、結(jié)腸病變、胰腺癌和胃癌。第九頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日腦血管疾病吸煙增加腦出血、腦梗塞、蛛網(wǎng)膜下腔出血的危險(xiǎn)。另外吸煙可損傷腦細(xì)胞、損害記憶力、影響對(duì)問(wèn)題的思考及引起精神紊亂等。第十頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日腦血管疾病煙草中含有一種叫做尼古丁的物質(zhì)，對(duì)人體有毒害作用，吸煙將尼古丁吸入體內(nèi)后，促使腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使血管痙攣，心跳加快，血壓(血壓食品)升高而誘發(fā)腦出血。另一方面，由于腎上腺素分泌增多，可使血中膽固醇增高，細(xì)胞間隙增大，脂肪沉積形成動(dòng)脈粥樣硬化。第十一頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日腦血管疾病

此外，吸煙的煙霧中含有一氧化碳，其濃度可達(dá)3%～5%，經(jīng)肺吸收到血液里，可與紅細(xì)胞的血紅蛋白結(jié)合成碳氧血紅蛋白。碳氧血紅蛋白失去了攜帶氧的能力，這樣會(huì)使血中的含氧量大大降低，因而會(huì)引起腦血管和腦組織缺氧。腦血管缺氧可使血管彈性降低；使腦細(xì)胞壞死。另外，煙草中的尼古丁可促進(jìn)紅細(xì)胞聚集，白細(xì)胞沉積，使血液粘度增高，血流變慢，這樣就容易引起腦血栓。第十二頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日內(nèi)分泌疾病內(nèi)分泌疾病：吸煙20支/日,可使糖尿病危險(xiǎn)增加1倍。吸煙亦促發(fā)甲狀腺疾病。1.糖尿病專(zhuān)家表示，煙葉不完全燃燒會(huì)產(chǎn)生有毒、有害的物質(zhì)，主要有尼古丁、一氧化碳、焦油等，一方面會(huì)破壞人體臟器細(xì)胞，比如調(diào)節(jié)人體血糖的胰腺。第十三頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日內(nèi)分泌疾病2.當(dāng)胰腺功能受損后，其分泌胰島素的功能就會(huì)減弱，從而增加糖尿病患病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)煙草中還有一種天然成分——去甲煙堿，會(huì)使血管收縮、痙攣，血供減少，組織缺血、缺氧，也會(huì)刺激腎上腺素的分泌，導(dǎo)致血糖、血壓升高，破壞血糖的穩(wěn)定。3.而對(duì)于糖尿病來(lái)說(shuō)，更為重要的是，吸煙會(huì)增加糖尿病并發(fā)癥的幾率，尤其是心血管等致命性強(qiáng)的疾病。第十四頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日口腔疾病

如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉著、口腔異味等。第十五頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日抽煙的人比普通人患有口腔潰瘍的幾率小。這是什么原因呢?

主要還是因?yàn)槌闊熣呖谇粌?nèi)部長(zhǎng)期被煙熏刺激，導(dǎo)致其口腔黏膜增厚。通常意義上說(shuō)，口腔黏膜是比較薄的，也是能夠較快、較敏感地反應(yīng)全身的一些疾病癥狀。而抽煙者的口腔黏膜較厚，因此一旦發(fā)生口腔潰瘍，那么就是很危險(xiǎn)的，最好及時(shí)上醫(yī)院就診。許多抽煙者，尤其是有煙斑的人，每隔一段時(shí)間都會(huì)去做個(gè)潔牙。其實(shí)潔牙多是去除牙結(jié)石，對(duì)煙斑不能夠起到很好的清潔作用。第十六頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日抽煙的人比普通人患有口腔潰瘍的幾率小。這是什么原因呢?

抽煙時(shí)間一長(zhǎng)，有些人牙齒就容易發(fā)黑、發(fā)黃，而有些人卻不會(huì)，這主要是因?yàn)槌闊熣哐烙再|(zhì)的差異。牙釉質(zhì)發(fā)育不好的人，牙齒粗糙容易附著煙斑，難以清洗。因此，要想讓牙齒保持健康、潔白，煙民們還是要從根本入手，戒掉煙癮。第十七頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日抽煙的人比普通人患有口腔潰瘍的幾率小。這是什么原因呢?

口腔疾病與個(gè)人生活習(xí)慣關(guān)系緊密，要遠(yuǎn)離口腔癌變，一個(gè)是早期檢查和預(yù)防，一個(gè)是注意病程的時(shí)間長(zhǎng)短。平時(shí)應(yīng)該盡量戒除煙酒，少吃過(guò)燙的食物;及時(shí)治療齲齒，磨光銳利的牙尖，拔除殘留的牙根，拆除長(zhǎng)期刺激周?chē)M織的不良義齒等，并及時(shí)治療口腔慢性炎癥等，這些都是消除或減少致癌因素的有效措施。而患者如果口腔黏膜粗糙、口腔潰瘍持續(xù)超過(guò)一個(gè)月不愈，應(yīng)提高警惕，盡快就診。第十八頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日眼科疾病中毒性視神經(jīng)病變、視覺(jué)適應(yīng)性減退、黃斑變性、白內(nèi)障等。煙草中的有害物質(zhì)是醛類(lèi)、氮化物、烯烴類(lèi);尼古丁類(lèi);胺類(lèi)、氰化物和重金屬;酚類(lèi)化合物和甲醛等，這些有害物質(zhì)會(huì)損害眼組織。第十九頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日煙毒性弱視：弱視就是矯正視力低于0.8，吸煙導(dǎo)致弱視的原因，一是由于吸煙時(shí)人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感，長(zhǎng)期下去，視神經(jīng)纖維會(huì)發(fā)生變性，視網(wǎng)膜乳頭黃斑區(qū)也會(huì)發(fā)生萎縮;二是煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生的煙焦油會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素B12的含量下降，而維生素B12是維持視神經(jīng)正常功能所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在這兩者共同的影響下，使得吸煙者視力下降而發(fā)生煙毒性弱視和煙毒性視神經(jīng)萎縮，嚴(yán)重者可致失明。弱視是吸煙的常見(jiàn)危害。眼科疾病第二十頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日老年性黃斑變性：研究表明，吸煙會(huì)使老年人患老年性黃斑變性眼病(AMD)的危險(xiǎn)增加一倍，AMD是導(dǎo)致老年人失明的主要原因。白內(nèi)障：據(jù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家調(diào)查，在白內(nèi)障病人中有20%與長(zhǎng)期吸煙有關(guān)。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內(nèi)障的可能性要高2倍，且吸煙越多，患白內(nèi)障的可能性越大。眼科疾病第二十一頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日眼科疾病青光眼：吸煙還可引起眼壓升高，這在青光眼患者中尤為明顯，青光眼病人本來(lái)眼壓就高，如果再吸煙，無(wú)疑是雪上加霜。慢性結(jié)膜炎：吸煙時(shí)煙霧長(zhǎng)期對(duì)結(jié)膜直接刺激，可引起結(jié)膜血管擴(kuò)張，導(dǎo)致慢性結(jié)膜炎。第二十二頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日

以上講的是吸煙對(duì)身體的危害，那么被動(dòng)吸煙對(duì)身體有沒(méi)有危害呢，很肯定的告訴大家，被動(dòng)吸煙對(duì)身體也有很大的危害，下面就簡(jiǎn)單的說(shuō)下被動(dòng)吸煙有什么危害。第二十三頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日被動(dòng)吸煙的危害

是指生活和工作在吸煙者周?chē)娜藗?，不自覺(jué)地吸進(jìn)煙霧塵粒和各種有毒物質(zhì)。被動(dòng)吸煙者所吸入的有害物質(zhì)濃度并不比吸煙者為低，吸煙者吐出的冷煙霧中，煙焦油含量比吸煙者吸入的熱煙霧中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常在工作場(chǎng)所被動(dòng)吸煙的婦女，其冠心病發(fā)病率高于工作場(chǎng)所沒(méi)有或很少被動(dòng)吸煙者。據(jù)國(guó)際性的抽樣調(diào)查證實(shí)，吸煙致癌患者中的50％是被動(dòng)吸煙者。大量流行病學(xué)調(diào)查表明，丈夫吸煙的妻子的肺癌患病率為丈夫不吸煙的1．6～3．4倍。孕婦被動(dòng)吸煙可影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。有學(xué)者分析了5000多名孕婦后發(fā)現(xiàn)，當(dāng)丈夫每天吸煙10支以上時(shí)，其胎兒產(chǎn)前死亡率增加65％；吸煙越多，死亡率越高。吸煙家庭兒童患呼吸道疾病的比不吸煙家庭為多第二十四頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日

針對(duì)以上吸煙和被動(dòng)吸煙帶來(lái)的危害，在座有吸煙的人是否應(yīng)該考慮戒煙呢？那么，考慮戒煙的理由是什么？還有戒煙有什么益處呢？下面為大家講解戒煙有何益處！第二十五頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日請(qǐng)您考慮戒煙的理由

做家人與親友的好榜樣。要知道：長(zhǎng)輩抽煙，晚輩模仿；子女抽煙，父母心傷；相互敬煙，兩敗俱傷。決心掙脫煙給自己的束縛。戒除后可減免煙給自己身心的痛苦折磨，叫自己健健康康的活。愛(ài)生命勝于愛(ài)煙草。這道理實(shí)在簡(jiǎn)單，卻總是知易行難！第二十六頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日戒煙的益處據(jù)科學(xué)家們多年的實(shí)驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，吸煙者在戒煙后其體內(nèi)器官會(huì)發(fā)生一系列有益的變化，其變化大致表現(xiàn)如下：

20分鐘內(nèi)：血壓降到標(biāo)準(zhǔn)水平；脈搏降到標(biāo)準(zhǔn)速度；手、腳的溫度升到標(biāo)準(zhǔn)體溫。

8小時(shí)內(nèi)：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。第二十七頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日戒煙的益處

24小時(shí)內(nèi)：心肌梗塞危險(xiǎn)性降低。

48小時(shí)內(nèi)：神經(jīng)末梢的功能逐漸開(kāi)始恢復(fù)；嗅覺(jué)和味覺(jué)對(duì)外界物質(zhì)敏感性增強(qiáng)。

72小時(shí)內(nèi)：支氣管不再痙攣，呼吸大為舒暢，肺活量增加。2星期至一個(gè)月；血液循環(huán)穩(wěn)定；走路穩(wěn)而輕；肺功能改善30%。第二十八頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日戒煙的益處

1至9個(gè)月：咳嗽、鼻竇充血、疲勞、氣短等癥狀減輕；氣管和支氣管的粘膜上出現(xiàn)新的纖毛，處理粘液的功能增強(qiáng)；痰減少，肺部較干凈，感染機(jī)會(huì)減少；身體的能量?jī)?chǔ)備提高；體重可增加2_3公斤。

1年內(nèi)：冠狀動(dòng)脈硬化危險(xiǎn)減至吸煙者的一半。

5年內(nèi)：比一般吸煙者（每天一包）的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近于不吸煙者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌發(fā)生率降到吸煙者發(fā)病率的一半；心肌梗塞的發(fā)病率幾乎降低到非吸煙者的水平上。第二十九頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日戒煙的益處

10年內(nèi)：癌前細(xì)胞被健康的細(xì)胞代替，肺癌的發(fā)生率降至非吸煙者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、腎臟、胰腺的癌癥發(fā)病率明顯下降。

15年內(nèi)：冠狀動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)與不吸煙者相同。第三十頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日戒煙越早越好，什么時(shí)候戒煙為時(shí)不晚35歲以前戒煙，因吸煙引起心臟病的機(jī)會(huì)可降低90%。59歲以前戒煙，在15年內(nèi)死亡的可能性?xún)H為繼續(xù)吸煙者的一半。60歲戒煙，其肺癌死亡率仍大大低于繼續(xù)吸煙者。第三十一頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日戒煙后人體主要臟器發(fā)病率的變化

1.呼吸系統(tǒng)：吸煙者患肺癌的相對(duì)危險(xiǎn)度是不吸煙者的10－15倍，而一個(gè)吸煙者戒煙10年后，他患肺癌的危險(xiǎn)性將是繼續(xù)吸煙者的30%－50%。戒煙還可降低患肺炎、支氣管炎的危險(xiǎn)性。吸煙是慢性阻塞性肺?。–OPD）的主要原因。戒煙后，其隨著年齡增長(zhǎng)而發(fā)生的肺功能下降的速度將接近于不吸煙者的情況。

2.循環(huán)系統(tǒng)：吸煙者死于冠心病的危險(xiǎn)度是從不吸煙者的2倍。而吸煙者戒煙后一年之內(nèi)，這種危險(xiǎn)度就會(huì)降低50%。堅(jiān)持戒煙15年后這種危險(xiǎn)度就會(huì)接近于從不吸煙者的水平。第三十二頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日戒煙后人體主要臟器發(fā)病率的變化

3.神經(jīng)系統(tǒng)：與不吸煙者相比，吸煙者死于腦卒中的相對(duì)危險(xiǎn)度要高一倍。有些吸煙者在戒煙后5年內(nèi)就可把這種危險(xiǎn)度降低到不吸煙者的水平，而有些人卻需要堅(jiān)持15年才能收到這種效果，此外，戒煙能改善腦血流量。第三十三頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日戒煙后人體主要臟器發(fā)病率的變化

4.孕婦吸煙使胎兒和嬰兒死亡率比正常不吸煙者高25-50%，嬰兒出生時(shí)體重平均低于正常值200克。如果能在懷孕前就戒煙，她們所生出的嬰兒的體重將和從不吸煙的母親所生嬰兒體重基本相同。

5.有些人擔(dān)心自己體重會(huì)增加，但大量研究顯示，戒煙者體重平均增加只有2.3公斤。這個(gè)體重增加量對(duì)健康幾乎沒(méi)有任何影響。當(dāng)然也有極個(gè)別戒煙后、體重增加較多（超過(guò)9公斤）但戒煙出現(xiàn)這種情況的可能性只有4%。第三十四頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日怎樣戒煙心理治療加強(qiáng)晨間體育鍛煉藥物戒煙耳穴戒煙飲水戒煙

第三十五頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日心理治療

心理治療能幫助您從意志方面堅(jiān)持戒煙。首先是想辦法讓自己對(duì)香煙產(chǎn)生厭惡，您可以買(mǎi)幾包不想抽的煙，在最不想抽的時(shí)候，強(qiáng)迫自己抽，直到對(duì)抽煙感到惡心為止，在患感冒或消化道疾病時(shí)對(duì)香煙常產(chǎn)生一種生理上的自然厭惡，此時(shí)這樣做效果最好；其次，多讀一些關(guān)于吸煙有害的書(shū)籍，聽(tīng)些這方面的廣播，使自己對(duì)吸煙的后果產(chǎn)生恐懼，增強(qiáng)在心理和情緒上戒煙的動(dòng)力；再次是當(dāng)您想抽煙時(shí)，可用別的東西代替，轉(zhuǎn)移興趣的方向，如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等；另外，剛開(kāi)始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。

第三十六頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日心理治療特別是當(dāng)您在戒煙過(guò)程中產(chǎn)生戒煙反應(yīng)時(shí)，可用以下方法減輕不適感覺(jué)：頭暈時(shí)洗臉、淋?。蛔炖镫y受時(shí)漱口；焦慮、胸悶時(shí)做深呼吸；感到無(wú)聊時(shí)聽(tīng)音樂(lè)；失眠時(shí)喝牛奶、放松身體；參加宴會(huì)時(shí)避免和抽煙的人攀談。

第三十七頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日加強(qiáng)晨間體育鍛煉

許多吸煙者都有早晨起床后吸煙的習(xí)慣，因此早晨定時(shí)參加體育鍛煉就會(huì)使您顧不上吸煙了。另外，您還可以經(jīng)常進(jìn)行游泳、踢球和洗蒸氣浴等，這些都會(huì)提高情緒，沖淡煙癮。

第三十八頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日藥物戒煙

醫(yī)用凡士林調(diào)成膏狀，或加少許酒做成藥餅，貼敷于合谷穴、戒煙穴(列缺穴與陽(yáng)溪穴連線之中點(diǎn))，外用膠布固定，24小時(shí)后取下，連貼2～3次。

戒煙嗅藥：取檳榔1枚，鉆一個(gè)小洞，滴入少許煙袋油，用開(kāi)水將其浸泡2小時(shí)，然后裝到小瓶子或小盒子里，隨身攜帶，想吸煙時(shí)就放到鼻子上嗅一嗅。

戒煙含漱液：用0.2%的硝酸銀溶液，隨時(shí)配制，每次含漱一口，每天3次。在含漱后，立即吸煙，就會(huì)覺(jué)得香煙有一種特別發(fā)苦的味道，這種味道可使人產(chǎn)生一種厭惡感。此方法至少要連續(xù)應(yīng)用3～4天。

第三十九頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日藥物戒煙

戒煙湯：魚(yú)腥草30g，地龍、遠(yuǎn)志各15g，藿香、薄荷、甘草各10g，人參5g，水煎服，每日1劑，分5次飲服。

戒煙茶：魚(yú)腥草25g，水煎當(dāng)茶飲，每日早晚各煎1劑服用。

戒煙糖：藿香60g，薄荷、甘草各30g，研粉過(guò)120目篩，調(diào)入葡萄糖粉20g，白砂糖15g，混勻備用，有煙癮時(shí)吃15g即可。

戒煙貼藥：食用味精、肉桂、丁香各等份研細(xì)，每次取0.5g

第四十頁(yè)，共四十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日耳穴戒煙

取耳部的肺穴和