中考體育理論考試題甘肅

11#水果類、動(dòng)物食物類、奶制品和豆制品、油炸類,兇11、體育鍛煉不單是簡(jiǎn)單的肢體活動(dòng).而是一種全身心活動(dòng).(X)12、初中生正處在生仁叫不斷進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)破的鍛嫉更有助r身體健康發(fā)展,兇is.以時(shí)間訂算成績(jī)的競(jìng)走和跑的項(xiàng)n叫“徑賽”，以高度和遠(yuǎn)度計(jì)算成績(jī)的跳躍與投擲項(xiàng)目叫“田賽14.箍球比賽甚礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合中，運(yùn)用戰(zhàn)多的是傳切配合,既就是利用傳環(huán)和切入技術(shù),擺脫對(duì)方防守，并取得投籃機(jī)會(huì)的簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)配合.(V)15、身體沒(méi)仃疾病便稱之為健康.(X)16、現(xiàn)代科學(xué)研究和文踐證明，經(jīng)常仆理地參加體仃鍛煉，能全面增進(jìn)人體健康.使人充滿生命活力。(V)17、各種名為“可樂(lè)”的飲料因其解渴又爽口而受到人們的青味,我們可用它替代H常補(bǔ)充水分的白開水.(X)18、各種油炸食物松香味美,1」博宜人，是日常生活中的鼓佳食品。兇19、足球基本技術(shù)包括踢球、接球、運(yùn)跳、頭頂球、擲界外球、搶裁球、守門員技術(shù)等:(外20、然瓊運(yùn)動(dòng)是以投籃為中心，兩隊(duì)攻守對(duì)抗，以投籃個(gè)數(shù)多少?zèng)Q定勝負(fù)的球類3動(dòng)項(xiàng)目r㈤21、移動(dòng)是排球運(yùn)動(dòng)中處理好來(lái)球的關(guān)健,一股采用側(cè)滑步和交叉步這兩種移動(dòng)22、方式622、在排球比費(fèi)中,最具穩(wěn)定性和淮確性的發(fā)球方法是跳發(fā)限,(X)23.足球比賽中，進(jìn)攻隊(duì)員在對(duì)方半場(chǎng)接傳球瞬間，接球隊(duì)員較球和倒數(shù)第二名防守隊(duì)員也接近于對(duì)方球門組則形成犯規(guī)，俗越位.(J)24、體百鍛煉不單是簡(jiǎn)單的肢體活動(dòng)，而是■種全身心活動(dòng)工(J)25、酎久跑是低強(qiáng)度，時(shí)間較氏的勻速跑，可有效地發(fā)地有輒有力&【門26、正面雙手墊球是排球運(yùn)動(dòng)中最基本的技術(shù)，常用于接發(fā)球和防守、.(門27、初中時(shí)期，在與異性交往中應(yīng)遵守團(tuán)隊(duì)交往，交往有度，自尊自愛(ài)、保持獨(dú)立的原則28、擦傷的處理方法是:生理鹽水沖洗患處,消毒一傷口保護(hù)一注射破傷風(fēng)或抗病毒血清0(V)29、健美操是融體操、睡蹈、音樂(lè)為一體,以仃乳練習(xí)為基礎(chǔ),以健.力、美為行要特征的體育運(yùn)動(dòng).(J)30、以促進(jìn)健康為II的的體育鍛煉，成大天齡排尤強(qiáng)度大運(yùn)動(dòng)戢的鍛煉.(x)31s預(yù)防溺水基本要求是不去江、河、塘等開放性水域渴泳或玩耍，嚴(yán)禁在危險(xiǎn)或不知深度的水域跳水、潛水、游泳池內(nèi)游泳也需在陪伴或監(jiān)管下進(jìn)行.(7)32、互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)成為人們獲取信息.相互溝逋、進(jìn)行工作、學(xué)習(xí)和娛樂(lè)的重要工具我們中學(xué)生案張學(xué)習(xí)休息之時(shí)，趕緊上網(wǎng)放松放肉好“爽”忖33,運(yùn)動(dòng)前熱比運(yùn)動(dòng)中負(fù)荷適宜，結(jié)束后要放松,這是運(yùn)前過(guò)程中的最基本要求“)34、對(duì)于鍵雅的人來(lái)說(shuō)，每天晨起時(shí)的安靜心率是恒定不變的，因此用晨艘判斷運(yùn)動(dòng)疲勞的消情況，可以作為判斷母體健廉狀況的商易指標(biāo).{5}35、排球運(yùn)動(dòng)是雙方球員通過(guò)傳、墊、扣、發(fā)球等方式，使球越過(guò)球網(wǎng)m耳網(wǎng)兩邊往返，不使球落在本方場(chǎng)地，并使球落在對(duì)方場(chǎng)地匕從而得分的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，(力36、體能是指人體牛器官系統(tǒng)的機(jī)能在身體活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力.包括與健康有關(guān)的體能例如肌困耐力、肌肉力量心、肺耐力柔、韌性身、體成分等和與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的體能例如靈敏、速度、反應(yīng)時(shí)、力最、平衡性、神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性等方而。(V)37、耐久跑是低強(qiáng)度用間較氏的勻速跑河有效地發(fā)展有氧耐力弓(7)38、足球接球方法很多，除乎臂不能觸球外，身體其他部位都能接球，常見的有前腳掌、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、大腿和胸部.(V)39.排球比蠢中，卜曲雙手頭上傳球是用雙手手指例球，通過(guò)蹬地、伸稱、仲麟、伸臂、最后用手腕和手指的彈性曲球傳出的技術(shù)。(V)40、跨欄跑技術(shù)動(dòng)作要緘中的“兩快協(xié)調(diào)"是指擺動(dòng)胭積極F壓快、起跨88外展提技快加跑出及跨欄步動(dòng)作轉(zhuǎn)換要配合協(xié)調(diào)4(J]

4T、以促進(jìn)健康為目的的體育鍛域不宜連續(xù)第td進(jìn)行大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉.一般來(lái)說(shuō)，每周進(jìn)行大負(fù)荷的體自鍛煉不應(yīng)超過(guò)3-4次J42、閨徑運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)是跑得更快、跳得更高、投得更遠(yuǎn)。(V)43、力量練習(xí)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)必，習(xí)后及時(shí)放松，提高肌肉的彈性.”)44、身體素質(zhì)包括力量、耐力、速咬、靈敏度和柔韌等。(“45、“高”、“快”「全?！皽?zhǔn)二“變”是當(dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展越垮,[V}1川、簡(jiǎn)答題1、淡淡每天堅(jiān)持?小時(shí)體育鍛煉的策略。(1)璃整認(rèn)識(shí)，消除誤區(qū):體育鍛煉能提高身體各器官系統(tǒng)的機(jī)能,消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，發(fā)展和保持例康的體魄。(2)化整為零,合理安排鍛煉時(shí)間:起床后做操等基本體操動(dòng)作，早餐后中速步行上學(xué),枳極參加學(xué)校大課間活動(dòng),放學(xué)后利用空余時(shí)間進(jìn)行趣味性體育活動(dòng)，晚E學(xué)二J疲勞時(shí).做做健身操°⑶設(shè)定目標(biāo)刷訂計(jì)劃:根據(jù)各自的情況制訂為期周的體仃鍛煉計(jì)劃4設(shè)定的目標(biāo)要立足于冉我提高;目標(biāo)要明確、具體,但不超過(guò)3個(gè);定期檢查、評(píng)價(jià)目標(biāo)達(dá)到的程度，2、當(dāng)你面對(duì)挫折產(chǎn)生消極情緒時(shí)而什么簡(jiǎn)單而有效的調(diào)節(jié)方法能幫助你盡快解脫出來(lái)?⑴呼吸調(diào)節(jié)法:緊張時(shí)采用深而慢的呼吸，降低興價(jià)性，緩解緊張焦慮情緒;情緒低落時(shí)農(nóng)用育力和梢快節(jié)奏的呼吸，掘高興性Q(3)喑示⑵表象調(diào)節(jié)法:通過(guò)在腦海中重現(xiàn)過(guò)去成功的表現(xiàn)，體驗(yàn)寸時(shí)的身體感覺(jué)和(3)喑示示謂節(jié)法:使用積極方定和正面的語(yǔ)占進(jìn)行白我喑示，使情緒恢復(fù)Rffio伸展動(dòng)作(4)活動(dòng)調(diào)節(jié)法:情緒低沉?xí)r進(jìn)行快速動(dòng)作練習(xí),過(guò)度興奮時(shí)進(jìn)伸展動(dòng)作⑸表情調(diào)臂法:通過(guò)有意識(shí)地放松面部肌肉1體總一種放松的感覺(jué)0⑹宣泄諭口法:以適、的方式及時(shí)充分地宣泄自己內(nèi)心的苦悶，委屈和遺憾等，為了預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，體行運(yùn)動(dòng)過(guò)程中TI些什么基本理求？⑴運(yùn)動(dòng)開始前要熱明結(jié)速后要放松;運(yùn)動(dòng)中負(fù)荷要適宜。(2)遵衙動(dòng)作耍領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)幫助，克成動(dòng)作堅(jiān)決果斷.心)精力集中」切忌運(yùn)動(dòng)時(shí)注意力分散，⑷嚴(yán)格遵守體白血厘常規(guī)和體育比賽規(guī)則，杜絕嬉笑打鬧產(chǎn)禁粗野動(dòng)作和故意傷害。4如果遭遇到意外傷害事故，你Wi發(fā)如何應(yīng)對(duì)?{1)冷靜利陸譜到意外份害時(shí)，不要驚慌失措，保持鎖脩,冷靜判斷現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境和飭員受飭情況，足般適當(dāng)合理施救措施或求救，蟻逃離危險(xiǎn)，避免更多意外傷害的發(fā)生.⑵呼救求援:大喊、報(bào)瞽等措施口⑶現(xiàn)場(chǎng)救護(hù):在專業(yè)救援人員未達(dá)到之前，對(duì)于危急狀態(tài)下的傷員應(yīng)正確急救例如:止血、入口呼吸、心肺復(fù)蘇等,5、體育鍛煉中,你怎樣合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷？口)地力而行;要根據(jù)自己的體能和健康狀況作好合理安排,切忌盲目進(jìn)行..⑵合理搭配運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和負(fù)荷較一股運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大時(shí)，負(fù)荷地則減??；般運(yùn)動(dòng)時(shí)度小時(shí)，負(fù)荷量則增大e件)采用適貪的練習(xí)密度;進(jìn)行中低強(qiáng)度慢跑時(shí)可采用持續(xù)性練習(xí).進(jìn)行較大強(qiáng)度練刀時(shí)應(yīng)安撲網(wǎng)歇，心率恢復(fù)到100—120次/分就可/行F歡練習(xí),(A)要處理好鍛煉和恢更的關(guān)系;體育鍛煉后要進(jìn)行充分和枳極的休息，使身體實(shí)現(xiàn)"超越恢ST,充分消除運(yùn)動(dòng)疲勞，保持充沛精力「6、得春題心理發(fā)展仃什么特點(diǎn)？(1)明顯的成人感；。迅速發(fā)展的自我意識(shí)；⑶強(qiáng)烈的獨(dú)立意向；⑷全面覺(jué)附的性意識(shí)，7、預(yù)防溺水的基本要求是什么？⑴不去江.河、池塘等開放性水域游泳或在水邊玩耍和打鬧；⑵游泳池內(nèi)游泳必須仃人陪伴或f?.；人監(jiān)首：⑶嚴(yán)禁荏危險(xiǎn)或不知深變的水域游泳.跳水或潛水口8、中長(zhǎng)跑項(xiàng)口也怎樣才能跑得既輕松乂持久？（1）要掌握正確的跑步動(dòng)作技術(shù);盡疝保持身體平露重心起狀不大，兩腿、兩臂動(dòng)作自然放松，著地柔用I盲tf彈性，保持整體向前