跑酷動作分解

走欄桿：貓爬（cat：立定跳遠(yuǎn)（precision2footedtake：倒立（hand：精確跳遠(yuǎn)（running：反彈墻（tictacto：蹬壁跳遠(yuǎn)（tic：蹬壁上墻（wall：夾墻：單腳跳遠(yuǎn)（precisiononefoottake：二級翻越（wall：魚躍滾翻（swan：懶人跳（lazy：單手跨欄（speed：猩猩跳（kingkong：“股墩”跳（dash：貓撲：貓反撲（180%：側(cè)手反抓墻（turn：助跑貓撲（running：蹬墻貓撲（tictacto：雙猩猩跳（double：遠(yuǎn)猩猩跳（kong：轉(zhuǎn)墻（wall：猩猩跳接“股墩”跳（kingkong：猩猩跳接貓撲（kingkong：惺惺跳飛臺（diving：貓爬（catbalance）比走欄桿更的單線穿越法，很重要，身體應(yīng)該盡量與欄桿平：立定跳遠(yuǎn)（precision2footedtakeoff）跳的越遠(yuǎn)可以過的越多，別讓距離成為：倒立（handstand）鍛煉力量和腰部力量以及協(xié)調(diào)：精確跳遠(yuǎn)（runningprecision）慢慢從大目標(biāo)練到小目標(biāo)，不可操之過急，不然很，：反彈墻（tictactoprecision）：蹬壁跳遠(yuǎn)（tictac）跑墻的第一式，一只腳接觸發(fā)：蹬壁上墻（wallrun）：單腳跳遠(yuǎn)（precisiononefoottakeoff）跑起來后許多動作都是一腳發(fā)力做跳躍或者：二級翻越（wallhop）：魚躍滾翻（swandive）多用在高處跳下或者前翻口緩沖對腿部壓力過力的一個招：懶人跳（lazyvault）：單手跨欄（speedvault）單手跨欄的好處就是過欄桿后可以一點都沒有多余動作直接快速：猩猩跳（kingkongvault）最基本過面型：“股墩”跳（dashvault）腿部先過，然后再由手在身后支撐身體，目前分為2種動作，雙手支撐身體后把腿抬高再落地，這樣視覺上很不錯；還有一種就是過后再右雙手前撥，腿與地面成弓性由雙手發(fā)出的力再落地遠(yuǎn)一點：單腳上墻（moonstep）目前我覺得最難也是最的動作，所以這個我估計對新人應(yīng)該不做：貓反撲（180%cat）：側(cè)手反抓墻（turnvault）與側(cè)手反抓欄桿不同，欄桿可以用手握住，比較牢，這個只是一：助跑貓撲（runningcat）長距離單腳起跳貓撲，需注意的是要用前腳掌先與保持距離：蹬墻貓撲（tictactocat）：雙猩猩跳（doublekong）：遠(yuǎn)猩猩跳（kongprecision）起跳點不能離太近，否則沒有沖：轉(zhuǎn)墻（wallspin）：猩猩跳接“股墩”跳（kingkongdash）猩猩跳和“股墩”跳瞬間迅速收縮腹肌把下身放在：猩猩跳接貓撲（kingkongcat）這招有點空中換招的感覺，身體協(xié)調(diào)性不好的空中變換不了：惺惺跳飛臺（divingkong）來自/thread-509-1-113CatCatCattoDashDoubleTapWallGapKashKingKo