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走進(jìn)青春第四課歡快的青春節(jié)拍

第一頁，共39頁。成長的歷程……第二頁，共39頁。①現(xiàn)在的你和小時(shí)候相比有哪些變化？②這些變化意味著什么？七嘴八舌：第三頁，共39頁。身體的變化意味著我們正在長大，開始從兒童向成年過渡，跨入青春的大門，開始人生最美麗的春天—青春期。一、青春悄悄來第四頁，共39頁。青春期一、青春悄悄來第五頁，共39頁?？磮D思考：2、從圖中可以看出，人的生長高峰期有幾個(gè)？分別是什么時(shí)期？3、歸納出青春期的含義？1、青春期是指哪個(gè)年齡階段？它是從什么時(shí)期到什么時(shí)期的過渡？第六頁，共39頁。1、什么是青春期？一、青春悄悄來

是我們從兒童期轉(zhuǎn)變?yōu)槌赡昶诘倪^渡期。

從年齡上看，青春期一般指10—19歲這個(gè)發(fā)展階段。

是人體生長發(fā)育的第二個(gè)高峰期，是人的一生中身體發(fā)育的關(guān)鍵期。

第七頁，共39頁。身體外型的變化如：身高、體重迅速增長身體內(nèi)部器官的完善如：心臟、肺臟、腦已接近成年性機(jī)能的成熟2、青春期身體的變化：第八頁，共39頁。喉結(jié)胡子身高、體重猛增外，主要是第二性征發(fā)育，如聲音變粗，胡須和腋毛開始長出青春期生理變化主要表現(xiàn)：

胸部發(fā)育盆骨臀圍變大第九頁，共39頁。

你有類似的煩惱嗎？產(chǎn)生的原因是什么？這正常嗎？怎么我還沒有長高??？

怎么我還沒有變聲??？怎么長這么些痘痘??？進(jìn)入青春期，我們對自己的身體的變化變得更加敏感，煩惱也慢慢出現(xiàn)了。青春期，身體發(fā)生變化第十頁，共39頁。-------這些都是正常的生理現(xiàn)象。一、青春悄悄來

我們身體的成長有著不同的韻律和節(jié)拍。我們所需要的是時(shí)間和耐心。青春期，會出現(xiàn)一系列特殊的生理現(xiàn)象，如長痘痘、變聲第十一頁，共39頁?？茖W(xué)認(rèn)為，濃縮的都是精華要正確認(rèn)識和接受自己身體的變化，全面認(rèn)識自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)。第十二頁，共39頁。情感聚焦

小學(xué)的芳芳是一個(gè)活潑開朗,讓人喜愛的女孩.可是，父母發(fā)現(xiàn)芳芳上初中后，好象變了個(gè)人似的,不大聽話,常常表現(xiàn)出反抗情緒,還總是抱怨父母整天嘮嘮叨叨,多管閑事.聽人說她經(jīng)常與一些男孩進(jìn)進(jìn)出出,說說笑笑,像個(gè)”瘋丫頭”.臥室書桌的抽屜總是鎖得緊緊的,像有什么重大秘密怕被人發(fā)現(xiàn).休息時(shí)常一個(gè)人坐在臥室里發(fā)呆,問她,還不耐煩地發(fā)脾氣.這可急壞了爸爸媽媽,懷疑女兒變壞了.第十三頁，共39頁。

二、成長不煩惱

--直面青春期的心理變化第十四頁，共39頁。自己的理想確定，卻又向往不可能的事很敏感，別人的話容易傷到自己急躁，靜不下來很容易傷心總是莫名其妙的的煩躁控制不住自己的情緒覺得父母不理解我們，無法溝通感覺父母對我們的關(guān)心很好笑沒有人能理解我心里所想，感到很孤獨(dú)青春期心理煩惱小調(diào)查思考：進(jìn)入青春期，我們?yōu)槭裁磿霈F(xiàn)這些煩惱？對異性同學(xué)產(chǎn)生好奇在青春期，我們的心理發(fā)生一系列變化，心理充滿矛盾。第十五頁，共39頁。小知識青少年心理發(fā)展特點(diǎn)：1、智力逐步發(fā)展到高峰期。2、自我意識迅速發(fā)展，“成人感”強(qiáng)烈。3、情緒和情感豐富而強(qiáng)烈，但不穩(wěn)定。4、性意識萌動。第十六頁，共39頁。練習(xí)一位女生的自述

我是誰？我不過是一個(gè)普通的女孩子……（1）我比較關(guān)注自己的言行和外表形象，想給老師和同學(xué)留下一個(gè)好印象；（2）我喜歡我自己的事由我自己做主，不希望父母親過多的“嘮叨”；（3）但我在男孩面前變得越來越害羞；（4）我與周圍的人不一樣，時(shí)常變得憂郁，愛發(fā)脾氣……

問：該自述分別反映了我們在進(jìn)入青春期后，心理上的哪些變化？情緒情感豐富強(qiáng)烈而不穩(wěn)定。性意識萌動自我意識迅速發(fā)展，成人感強(qiáng)烈。第十七頁，共39頁。

劉哲自從上了中學(xué)以后，比過去成熟多了，但是人卻顯得比較煩躁。劉哲獨(dú)白1：進(jìn)入中學(xué)以后，我長得好快，我覺得自己真是個(gè)大人了。我渴望獨(dú)立。獨(dú)白2：今天，媽媽不在家。真麻煩，我可不懂做飯。獨(dú)白3：學(xué)校組織奧數(shù)班的培訓(xùn)，我參不參加呢？唉，還是回家問問爸媽吧。獨(dú)白4：最近，我總在想，要是我自己能賺錢該有多好呀！討論：是什么原因使劉哲渴望獨(dú)立呢？他真的獨(dú)立了嗎？

第十八頁，共39頁。青春期的矛盾心理：追求理想容易脫離現(xiàn)實(shí)，沉湎于幻想遇到挫折容易失去自信，悲觀失望觀察處理問題時(shí)，容易固執(zhí)己見，易走向片面未能擺脫依賴，難以完全承擔(dān)自己行為責(zé)任情緒波動較大，容易失去控制感到孤獨(dú)，不愿與人交往一方面另一方面第十九頁，共39頁。矛盾的青春期心理:

1、獨(dú)立性和依賴性的矛盾。

2、成人感與幼稚感的矛盾，

3、開放性與封閉性的矛盾

4、渴求感與壓抑感的矛盾第二十頁，共39頁。怎樣認(rèn)識青春期的心理煩惱

這些心理矛盾有時(shí)讓我們感到苦悶，但正是它構(gòu)成了我們向前發(fā)展的動力。但如果處理不好，將會阻礙我們的發(fā)展。(阻力)第二十一頁，共39頁。處理不好會有哪些錯(cuò)誤的行為呢？自我意識迅速發(fā)展，成人感強(qiáng)烈?！a(chǎn)生逆反心理、和父母對抗、離家出走等。情緒情感豐富強(qiáng)烈而不穩(wěn)定——做事沖動等。性意識萌動——早戀等。第二十二頁，共39頁。心理矛盾的影響：

這些心理矛盾有時(shí)讓我們感到苦悶，但正是它構(gòu)成了我們向前發(fā)展的動力。

因此，我們必須通過各種方式，借助各種力量調(diào)控內(nèi)心心理矛盾，是很重要的。

但如果處理不好，將會阻礙我們的發(fā)展。(阻力)第二十三頁，共39頁。情感聚焦

小學(xué)的芳芳是一個(gè)活潑開朗,讓人喜愛的女孩.可是，父母發(fā)現(xiàn)芳芳上初中后，好象變了個(gè)人似的,不大聽話,常常表現(xiàn)出反抗情緒,還總是抱怨父母整天嘮嘮叨叨,多管閑事.聽人說她經(jīng)常與一些男孩進(jìn)進(jìn)出出,說說笑笑,像個(gè)”瘋丫頭”.臥室書桌的抽屜總是鎖得緊緊的,像有什么重大秘密怕被人發(fā)現(xiàn).休息時(shí)常一個(gè)人坐在臥室里發(fā)呆,問她,還不耐煩地發(fā)脾氣.這可急壞了爸爸媽媽,懷疑女兒變壞了.第二十四頁，共39頁。調(diào)節(jié)心理的好方法：向老師家長傾訴，尋求幫助轉(zhuǎn)移注意力，如：聽音樂、打打球等與同學(xué)聊聊天給朋友寫信或?qū)懭沼浀?/p>

當(dāng)我們感到很難解決內(nèi)心矛盾的時(shí)候，除了可以向老師、家長、親友以及社會尋求幫助外，自己也要學(xué)會當(dāng)自己的“心理醫(yī)生”。第二十五頁，共39頁。課堂小結(jié)：走進(jìn)青春（１）青春悄悄地來－－生理變化身體外型的變化身體內(nèi)部器官的完善性機(jī)能的成熟（２）成長不煩惱－－心理特征：充滿困惑與矛盾調(diào)節(jié)方法尋求幫助調(diào)節(jié)情緒第二十六頁，共39頁。

青春的夢青春的夢，

像大海激起的浪花，那樣美麗；像巴金筆下的日出，那樣奇妙；像傍晚的火燒云，千變?nèi)f化；像海灘上的貝殼，千奇百怪。青春的夢，

她更像一道菜，色香味俱全，只有細(xì)細(xì)地品嘗，才能知道它的美味。比一比：朗讀第二十七頁，共39頁。做一個(gè)健康人第二十八頁，共39頁。世界衛(wèi)生組織（WHO）對健康的定義：健康是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱的現(xiàn)象。健康包括了身體健康和心理健康。第二十九頁，共39頁。心理健康的10條標(biāo)準(zhǔn)

－－美國心理學(xué)家馬斯洛1、具有良好的適應(yīng)力，具有安全感

2、充分了解自己，并對自己的能力作出恰當(dāng)?shù)脑u價(jià)

3、學(xué)習(xí)、生活和工作目標(biāo)能切合實(shí)際

4、與自然、社會環(huán)境保持正常的接觸

5、具有完整的與和諧的人格特征

6、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力

7、能保持良好的人際關(guān)系

8、必要時(shí)能作適度的情緒發(fā)泄與控制

9、在不違背集體利益的前提下，能作有限度的個(gè)性發(fā)揮

10、在不違背社會規(guī)范的情況下，對個(gè)人基本需要能恰當(dāng)其分地給予滿足。第三十頁，共39頁。保持心理健康的11個(gè)方法1、苦惱時(shí)，找你信任的，談得來的，同時(shí)頭腦也比較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的郁悶及時(shí)傾吐出來，以免積壓成疾。2、遇到較大的刺激或遇到挫折失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時(shí)，最好暫時(shí)離開你所面臨的情境，轉(zhuǎn)移一下注意力，暫時(shí)回避，以便恢復(fù)心理上平靜，將心靈上的創(chuàng)傷持平。3、當(dāng)情感發(fā)生激烈震蕩時(shí)，宜將情感轉(zhuǎn)移到其他活動上去，忘我地去干一件你喜歡干的事，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移或替換掉。4、對人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時(shí)要學(xué)會當(dāng)配角和后臺工作人員。5、多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。第三十一頁，共39頁。保持心理健康的11個(gè)方法6、做一件事情要善始善終。面臨很多困難時(shí)，宜從容易解決的問題入手，逐個(gè)解決，以便信心十足地完成自己的任務(wù)。7、性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張焦慮，心理壓力過大。8、對別人要寬宏大量，不要求別人一定按你的想法去辦事，原諒別人的過錯(cuò)，給別人以改錯(cuò)的機(jī)會。9、保持人際關(guān)系的和諧。10、自己動手，破除依賴心理，不要老停留在觀望階段。11、制訂一個(gè)既能使你愉快而又切實(shí)可行的調(diào)適身心的計(jì)劃，給自己以希望。第三十二頁，共39頁。青春煩惱有多少第三十三頁，共39頁。

小學(xué)的芳芳是一個(gè)活潑開朗,很受長輩和老師喜愛的女孩.可是，父母漸漸發(fā)現(xiàn)芳芳上初中后，好象變了個(gè)人似的,不大聽話,常常表現(xiàn)出反抗情緒,還總是抱怨父母整天嘮嘮叨叨,多管閑事.聽人說她經(jīng)常與一些男孩進(jìn)進(jìn)出出,說說笑笑,像個(gè)”瘋丫頭”.臥室書桌的抽屜總是鎖得緊緊的,像有什么重大秘密怕被人發(fā)現(xiàn).天天晚上在日記本上悄悄地記,不知寫些什么.休息時(shí)常一個(gè)人坐在臥室里發(fā)呆,問她,還不耐煩地發(fā)脾氣.這可急壞了爸爸媽媽,懷疑女兒變壞了,精神可能出了問題.當(dāng)一回心理醫(yī)生：開藥方

芳芳這是怎么了？作為朋友的你，你該怎么幫助她呢？第三十四頁，共39頁。案例2：我是一只丑小鴨張捷是個(gè)皮膚略黑、容貌一般的姑娘。從小學(xué)起，她與班級女同學(xué)在一起時(shí)，并未在意自己的長相。到了初中，身邊的女伴出落得亭亭玉立、皮膚白皙，她就越發(fā)感到自己皮膚黑是丑陋的，深感痛苦。班級里個(gè)別淘氣的男同學(xué)背后戲稱她為“黑姑娘”。她聽到后，越發(fā)感到傷心和痛苦，覺得自己就像一個(gè)“丑小鴨”，是被人們遺棄、沒有價(jià)值的人。在這種情緒籠罩下，她整日郁郁寡歡，怪爹媽沒有給自己一個(gè)美麗的面容。如此心境使她的學(xué)習(xí)成績逐漸下滑，這更使她內(nèi)心充滿自卑感。我們怎么幫助她成為一只“白天鵝”呢？第三十五頁，共39頁。出主意解決心理矛盾的好方法：1、向他人傾訴，尋求幫助2、轉(zhuǎn)移注意力，如：聽音樂、打打球等3、在適當(dāng)場合宣泄，如：放聲歌唱等4、記日記5、去郊外踏青

……………..第三十六頁，共39頁。排憂1：變聲期原因：在變聲期，正在迅速發(fā)育的聲帶，都會有輕度的炎性水腫，如有外界不良刺激容易造成聲帶的永久性損傷。對策：在變聲期如何保護(hù)嗓子。（1）注意唱歌和閱讀衛(wèi)生，不要大聲高聲喊叫或長時(shí)間唱歌、“吊嗓子”。（2）不吃過酸、辛辣刺激性較大的食物。（3）不要吸煙、喝酒，要多飲白開水、淡茶水或泡（煎）菊花茶。第三十七頁，共39頁。排憂2：個(gè)子矮原因：進(jìn)入青春期，同學(xué)們身體發(fā)育的速度是不一樣的。對策：如何讓自己長個(gè)（1）遺傳因素（先天）（2）積極進(jìn)行體育鍛煉（如打籃球、跳遠(yuǎn)、游泳等）（3）體育鍛煉后注意休息，保證充足的睡眠。（4）飲食多樣化，多