文檔音樂與生活

音樂對生活的影響

音樂能給忙忙碌碌的日常生活平添幾分飄逸和詩情，當(dāng)我們下班回到家里，一曲莫扎特的小夜曲如夢如幻，飄然回蕩在耳畔，疲憊的身體不由自主會松弛下來，緊張的神經(jīng)得以舒展，猶如品一杯香茗，滋味雋永，心境怡然……

音樂就像一位忠實(shí)的朋友，朝夕與我們相伴，她用優(yōu)美的旋律構(gòu)筑妙不可言的意境，讓我們的心緒恣意地流淌。音樂成了我們寄放心靈的港灣，她能撥動(dòng)我們心靈中最柔軟的角落。開心的時(shí)候、傷心的時(shí)候、憂郁的時(shí)候、煩躁的時(shí)候、失落的時(shí)候、痛苦的時(shí)候、孤寂的時(shí)候……聽一段優(yōu)美的音樂，她將改變你的心情，有了這些寄托和追求才會使你戰(zhàn)勝更多的東西從而實(shí)現(xiàn)自己的生命價(jià)值。輕音樂所具有的韻味和美感既不同于古典音樂，也不同于流行音樂。動(dòng)人的旋律、優(yōu)美的和聲、新穎的配器、豐富的音色、濃郁的浪漫情調(diào)都給人以全新的感受，產(chǎn)生了輕音樂特有的美感。在你感到抑郁的時(shí)候：可以聽一聽莫扎特的《b小調(diào)第四十交響曲》、西貝柳斯的《悲痛圓舞曲》、巴赫的《A大調(diào)意大利協(xié)奏曲》、施特勞斯的《藍(lán)色的多瑙河》、比才的《卡門》組曲。在你感到焦慮的時(shí)候：可以聽海頓的《皇家焰火音樂》、羅西尼的《威廉·退爾》、鮑羅廷的《韃靼人的舞蹈》。在你失眠的時(shí)候：可以聽莫扎特的《催眠曲》、門德爾松的《仲夏夜之夢》、德彪西的鋼琴協(xié)奏曲《夢》……如果你喜歡中國古典音樂，還可以選擇具有舒緩、低回、輕柔、婉轉(zhuǎn)、幽雅等特點(diǎn)的樂曲，比如《春江花月夜》、《月夜》、《南渡江》以及《病中吟》、《催眠曲》、《漁光曲》等。振奮精神、愉悅心情：中國古典音樂中也不乏節(jié)奏明快、旋律流暢、音色優(yōu)美的樂曲，比如《流水》、《喜相逢》、《賽馬》、《光明行》、《喜洋洋》、《百鳥朝鳳》、《八哥洗澡》等，另外，還可以選擇一些反映天地人間生機(jī)盎然的音樂聽聽，比如《百鳥行》、《空山鳥語》、《蔭中鳥》，等等。應(yīng)注意的是不同的音樂療法適用的時(shí)間不同。一般來說，鎮(zhèn)靜性的音樂應(yīng)在晚上臨睡前聽，有助于睡眠和休息；興奮性的音樂宜在早上或上午聽，能夠使人精力充沛，意氣風(fēng)發(fā)；解郁性的音樂受限制較小，可在任何時(shí)間聽。但音樂的秉性往往不是單一的，而是多種兼容的。人們可根據(jù)自己的情況選擇。另外也可以采取主動(dòng)式音樂療法，如參加卡拉OK、演唱會等形式自娛自樂，效果也很好1.疲勞——《假日的海灘》、《錦上添花》、《矯健的步伐》、維伐爾地的套曲《四季》中的《春》、德彪西的《大?！贰⒑ｎD的組曲《水上音樂》、《十五的月亮》、京劇《八月十五月光明》等。2.失眠——《平湖秋月》、《燭影搖紅》、孟德爾頌的《仲夏夜之夢》、莫札特的《催眠曲》、德布西《鋼琴前奏曲》、《二泉映月》，《銀河會》、《軍港之夜》、《春思》、《寶貝》，莫扎特《催眠曲》、德彪西《夢》。3.躁狂——《梅花三弄》、《平沙落雁》、《韃靼人的舞蹈》、《幽蘭》、《塞上曲》、《空中鳥語》、《仙女牧羊》。4.心緒不定——《春江花月夜》、貝多芬的《第八交響樂》、巴赫的《幻想曲和賦曲》、《塞上曲》、《平沙落雁》、《仙女牧羊》、《小桃紅》、貝多芬的奏鳴曲、肖邦和施特勞斯的圓舞曲。5.精神憂郁——《三六》、《步步高》、西貝柳斯的《芬蘭頌》、莫札特的《第四十交響曲B小調(diào)》、蓋希文《藍(lán)色狂想曲》組曲、德布西的管弦樂組曲《海》、《黃鶯吟》、《百鳥行》、現(xiàn)代京劇《蝶戀花》、《喜洋洋》、《江南好》、《春風(fēng)得意》、《春天來了》、《啊，莫愁》、西柳貝斯的《悲愴圓舞曲》、莫扎特《D小調(diào)第十四交響曲》。6.神經(jīng)衰弱——《喜洋洋》、《瑤族舞曲》、海頓的《G大調(diào)三重奏》。7.食欲不佳——《歡樂舞曲》、《花好月圓》、《嬉游曲》、穆索爾斯基的鋼琴組曲《圖畫展覽會》。穆素爾斯基的鋼琴曲《圖畫展覽會》、巴赫的音樂作品。8.舒緩壓力：艾爾加《威風(fēng)凜凜》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》。9.振奮精神：貝多芬的交響曲《命運(yùn)交響曲》、博克里尼的大提琴《A大調(diào)查第六奏鳴曲》、《娛樂升平》、《步步高》、《狂歡》、《金蛇狂舞曲》、《我真的很不錯(cuò)》、《風(fēng)雨無阻》。10.緩解悲傷：柴可夫斯基的第六號交響曲《悲愴》、貝多芬第五交響樂《命運(yùn)》。11.對老年人具有康復(fù)作用的歌曲：可選擇《瀏陽河》、《茉莉花》、《八月桂花遍地開》、《南泥灣》、《解放區(qū)的天是明朗的天》、《二泉映月》等。12.通大便：莫扎特《小步舞曲》、肖邦《馬祖卡舞曲》。13.降血壓：《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑蘇行》、《江南好》、小提琴協(xié)奏曲。

古典音樂對于忙碌的現(xiàn)代人很有幫助。聆聽音樂需要左右腦一起工作，能讓我們的思維同時(shí)進(jìn)入藝術(shù)家和科學(xué)家的狀態(tài)，既直接又有邏輯；將右腦的想象力和左腦的分析力結(jié)合起來，激發(fā)我們的創(chuàng)造力。聽舒緩的音樂，可以釋放壓力，擺脫焦慮和抑郁，讓我們變得更有耐心，更好地與別人合作，還能幫助我們平心靜氣地思考和安然的入睡。經(jīng)常聆聽古典音樂可以更好地保持身心健康，提高智商，旋律優(yōu)美的音樂能延長注意力集中的時(shí)間?，F(xiàn)代生活節(jié)奏快、壓力大，而聽音樂能幫助我們發(fā)泄、表達(dá)隱藏在內(nèi)心深處的憤怒和悲傷，并增強(qiáng)免疫力。學(xué)習(xí)音樂對生活的影響。生人體行為的節(jié)奏。音樂節(jié)奏具有內(nèi)驅(qū)力的作用，它不需要通過語言而使人產(chǎn)生"共鳴"的活動(dòng)，在這種意義上說，音樂治療可以說是一種活動(dòng)療法。。實(shí)驗(yàn)證明，音樂可使被試的皮膚電反應(yīng)和血管容積反應(yīng)比基線水平為低，表明音樂具有降低被試喚醒水平的作用，尤其是幽靜柔和的音樂可以使人的血壓平靜。音樂可以促進(jìn)人的嚼肌運(yùn)動(dòng)，胃和腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化，這對于牙齒脫落的老人來說，音樂佐餐顯然是有好處的。歌唱或演奏樂器都需要付出一定的體力，而且是全神貫注，這幾乎相當(dāng)做了一場健身運(yùn)動(dòng)，因此，唱歌或演奏本身就是一種活動(dòng)治療，這對于不宜做強(qiáng)烈體育運(yùn)動(dòng)的老人來說顯然是一種強(qiáng)度合適的健身活動(dòng)。在心理方面，按照弗洛伊德學(xué)說的觀點(diǎn)，音樂可以作用于本我，自我和我三個(gè)層次。音樂既能激發(fā)人的原始本能，也能抑制這種本能；音樂有助于增強(qiáng)自我，幫助釋放和控制不良情緒；音樂也能使人獲得真，善，美等情感體驗(yàn)，使認(rèn)知和情緒得到升華和滿足，表現(xiàn)人內(nèi)心的豐富體驗(yàn)和人格投射。音樂還是一種人與人之間的情感交往的橋梁，當(dāng)患病使人與外界的正常聯(lián)系減少，產(chǎn)生孤獨(dú)感的時(shí)候，音樂是彌補(bǔ)這種情感需要的一種良好的手段。即是一群互不認(rèn)識的人，他們沒有共同的語言，但一曲音樂卻可能使他們獲得共同的體驗(yàn)。音樂也是一種可以讓人的思緒和情緒從現(xiàn)實(shí)倒流到過去某段歷史的時(shí)鐘。如老人家常喜歡呤唱過去的革命歌曲或年輕時(shí)會唱的戲劇，這正是他們懷舊心理的流露。我們可以觀察得到，老人在呤唱這些歌曲的時(shí)候的那種神情是多么地自豪，得意或莊嚴(yán)，顯然，音樂把他們帶到了他們曾經(jīng)是年輕的時(shí)候，那些歌曲與他們過去的輝煌和某種情感聯(lián)系在一起。音樂還可以表現(xiàn)非現(xiàn)實(shí)的，超脫的，夢境般的精神世界，以滿足人的豐富的想象力和創(chuàng)造力的需要，以及替代實(shí)現(xiàn)在現(xiàn)實(shí)世界中不能滿足和受阻的愿望。音樂不僅可以激發(fā)人并沒有看到的色彩和形象的意象，也可以讓你展開任何不可言語的幻想和內(nèi)心體驗(yàn)。音樂在現(xiàn)實(shí)與非現(xiàn)實(shí)，意識與無意識，清醒與夢幻之間架起了一道彩虹。音樂對人的道德的感化和情緒的感染現(xiàn)象也早被古人注意到了。如中國儒家認(rèn)為，音樂"通乎政而改風(fēng)平俗"（《呂氏春秋》）"德音"可使人之間和敬，和親，和順，而"溺音"則亂世，亂心。所謂"音正而行正"，"樂和民聲"（《史記.樂音》）《樂記》云："角亂則憂，其民怨"（角謂木音，調(diào)而直）；"徵亂則衰，其事勤"（徵謂火音，和而美）；"宮亂則荒，其君驕"（宮謂土音，大而和）；"商亂則陂，其宮壞"（商謂金聲，輕而勁）；"羽亂則危，其財(cái)匱"（羽謂水音，沉而深）。古希臘的哲人也認(rèn)為，一定的音樂調(diào)式應(yīng)該具有倫理教化上和醫(yī)療上的價(jià)值。如亞里士多德就認(rèn)為，撥浪鼓能幫助兒童發(fā)泄有破壞性的能量，利底亞（Ｌydian）調(diào)式音樂可以撫慰靈魂，尤為適合于少年兒童，而多利亞（Ｄorian）調(diào)式則具有勇敢的精神聽音樂時(shí)請注意一什么時(shí)侯聽音樂最好?1.清晨起床的時(shí)侯，最好聽一些輕快、優(yōu)美、寬廣的歌、樂曲，如《春江花月夜》等，能使人精神飽滿，驅(qū)走睡意，對一天的工作充滿信心，給一天的學(xué)習(xí)生活帶來全新的感受與無限活力。2.一日三餐時(shí)間，聽輕音樂最理想，因?yàn)樗鼤鰪?qiáng)你的食欲。3.做家庭作業(yè)的時(shí)侯，最好聽一些自己喜歡和歌曲或樂曲，化會感染你的情緒，使你忘記煩惱，對家庭作業(yè)有會產(chǎn)生厭煩之感。4.吃晚飯的時(shí)侯，是聽交響樂，協(xié)奏曲，歌劇或者戲曲的最佳時(shí)間，因?yàn)樵谶@時(shí)侯，會有較多的空余時(shí)間，大腦興奮程序較強(qiáng)。5.當(dāng)你忙完了一天，準(zhǔn)備上床休息時(shí)，最好選擇一些節(jié)奏舒緩，旋律優(yōu)美，情緒平和的鋼琴曲或弦樂曲，然后一邊聽、一邊瀏覽書報(bào)，這樣，一天的緊張情緒就會逐漸松弛下來。二、讓音樂調(diào)節(jié)身心健康音樂在調(diào)節(jié)情緒、平衡心理方面有獨(dú)特的療效。如果你感到自己身心疲憊、不堪重負(fù)的時(shí)候，不妨坐下來,靜靜地欣賞一下音樂,或者會對你的心理不適有所幫助.情緒急躁時(shí),可以多聽一些節(jié)奏舒緩、能助人思考的音樂。比如一些古典交響樂中的慢板部分。心情不好時(shí)，可以聽一些優(yōu)美的輕音樂或嚴(yán)肅的古典音樂。比如貝多芬的奏鳴曲、肖邦和施特勞斯的圓舞曲或者柴柯夫斯基的作品。心情不安時(shí)，要多聽一此如《梅花三弄》、《春江花月夜》、巴赫的《B小調(diào)彌撒曲》等作品。疲勞時(shí)，多聽一些民族管弦樂曲，如《彩云追月》、秦詠誠的小提琴獨(dú)奏曲《海濱音詩》、德彪西的交響素描《大?！返纫恍﹥?yōu)美舒展、輕松流暢的音樂。注意力不集中時(shí)，多聽一些貝多芬的《月光奏鳴曲》之類的古典音樂，會使你與音樂進(jìn)行情感及思想的交流，從而使你變得平靜沉著，精神專注。缺乏自信時(shí)，應(yīng)當(dāng)多聽一些充滿堅(jiān)定、無堅(jiān)不摧的有力量的作品?！秤徽駮r(shí)，黃貽鈞的管弦樂《花好月圓》、彭修文的民族管弦樂《歡樂舞曲》等作品，會使你賞心怡情，胃口大開。受到驚嚇時(shí)，聽一些平時(shí)喜歡的柔和又輕松的抒情音樂，以盡早恢復(fù)正常的心態(tài)。三、欣賞音樂五忌1.空腹忌聽進(jìn)行曲進(jìn)行曲有強(qiáng)烈節(jié)奏感、加上銅管齊奏的效果，隨著步步向前的感覺驅(qū)使，會進(jìn)一步加劇饑餓感。2.生氣忌聽搖滾樂人生氣時(shí)頭腦不冷靜，情緒易沖動(dòng)。若在怒