第九章 運動技能

第九章運動技能第一頁，共二十五頁，2022年，8月28日第一節(jié)運動技能的基本概念和生理本質(zhì)

一、運動技能的基本概念

指人體在運動中掌握和有效地完成專門動作的能力。二、運動技能的分類運動技能可分為閉式和開式兩類。閉式運動技能特點：①完成動作時，基本上不因外界環(huán)境的變化而改變自己的動作；②在運動結(jié)構(gòu)上多屬周期性重復(fù)動作；③完成動作時，反饋信息只來自本體感受器。

第二頁，共二十五頁，2022年，8月28日①完成動作時，往往隨外界環(huán)境的改變而改變自己的動作；②在運動結(jié)構(gòu)上表現(xiàn)出多樣性或非周期性特征；③完成動作時，由多種分析器參與工作，并綜合總的反饋信息，其中往往以視覺分析器起主導(dǎo)作用。對抗性項目屬于開式運動技能，如球類、擊劍和摔跤等項目開式運動技能特點第三頁，共二十五頁，2022年，8月28日三、運動技能的生理本質(zhì)

(一)運動條件反射的形成與運動技能1.人隨意運動的反射本質(zhì)隨意運動的生理機理是以大腦皮質(zhì)活動為基礎(chǔ)的暫時性神經(jīng)聯(lián)系。學(xué)習(xí)和掌握運動技能，就是建立運動條件反射的過程。第四頁，共二十五頁，2022年，8月28日1、隨意運動的反射本質(zhì)（一）謝切諾夫的論點“人的隨意運動是從感覺開始，以心理活動為中繼，以肌肉的效應(yīng)活動而告終的一種反射?！保ǘ┌透β宸虻恼擖c“隨意運動是一種運動條件反射，是在大腦皮質(zhì)中建立暫時性的神經(jīng)聯(lián)系。”第五頁，共二十五頁，2022年，8月28日肌肉運動（被動或主動）2.人運動條件反射形成的生理機理假說簡單運動條件反射的形成過程眼

運動中樞興奮

食物中樞興奮

視覺中樞興奮

唾液腺咀嚼肌第六頁，共二十五頁，2022年，8月28日①復(fù)雜性有多個中樞參與形成運動條件反射活動(運動中樞、視覺中樞、聽覺中樞、皮膚感覺中樞和內(nèi)臟活動中樞)。②連鎖性反射活動是一連串的，一個接一個，前一個動作的結(jié)束，便是后一動作的開始，具有嚴(yán)格的時序特征。③本體感受性在反射過程中，肌肉的傳人沖動(本體感受性沖動)起到重要作用，沒有這種傳人沖動，條件刺激得不到強化，這個復(fù)雜過程條件反射就不能形成，運動技能就不能掌握。因此，形成運動技能就是建立復(fù)雜的、連鎖的和本體感受性的運動條件反射。運動技能與一般運動條件反射的區(qū)別第七頁，共二十五頁，2022年，8月28日(二)運動技能的信息傳遞與處理

形成和再現(xiàn)運動技能的信息源(刺激)來自體外和體內(nèi)兩個方面。體外信息源來自教學(xué)過程中。體內(nèi)信息來源來自大腦皮質(zhì)一般解釋區(qū)（由軀體感覺、視覺和聽覺的聯(lián)合區(qū)組成）。第八頁，共二十五頁，2022年，8月28日第二節(jié)形成運動技能的過程及其發(fā)展

一、泛化過程

神經(jīng)特點：皮質(zhì)內(nèi)抑制尚未確立，所以大腦皮質(zhì)中的興奮與抑制都呈現(xiàn)擴散狀態(tài)，使條件反射暫時聯(lián)系不穩(wěn)定，出現(xiàn)泛化現(xiàn)象。動作表現(xiàn)：動作僵硬，不協(xié)調(diào)，不該收縮的肌肉收縮，出現(xiàn)多余的動作，而且做動作很費力。教學(xué)要求：抓住動作的主要環(huán)節(jié)和學(xué)生掌握動作中存在的主要問題進行教學(xué)，不應(yīng)過多強調(diào)動作細(xì)節(jié)，而應(yīng)以正確的示范和簡練的講解幫助學(xué)生掌握動作。第九頁，共二十五頁，2022年，8月28日神經(jīng)特點：大腦皮質(zhì)運動中樞興奮和抑制過程逐漸集中，由于抑制過程加強，特別是分化抑制得到發(fā)展。動作表現(xiàn)：一些不協(xié)調(diào)和多余的動作也逐漸消除。大部分錯誤動作得到糾正，能比較順利地和連員地完成完整動作技術(shù)。初步建立了動力定型，但定型尚不鞏固，遇到新異刺激(如有外人參觀或比賽等)，多余動作和錯誤動作可能會重新出現(xiàn)。教學(xué)要求：特別注意錯誤動作的糾正，讓學(xué)生體會動作的細(xì)節(jié)，促進分化抑制進一步發(fā)展，使動作更趨準(zhǔn)確。

二、分化過程

第十頁，共二十五頁，2022年，8月28日神經(jīng)特點：大腦皮質(zhì)的興奮和抑制在時間和空間上更加集中和精確。動作表現(xiàn)：不僅動作準(zhǔn)確、優(yōu)美，而且某些環(huán)節(jié)的動作還可出現(xiàn)自動化，即不必有意識地去控制而能完成動作。同時，由于內(nèi)臟器官的活動與動作配合協(xié)調(diào)，完成練習(xí)時也感到省力和輕松自如。教學(xué)要求：一方面，還可在繼續(xù)練習(xí)鞏固的情況下精益求精，不斷提高動作質(zhì)量，使動力定型更加完善和鞏固；另一方面，如果不再進行練習(xí)，鞏固了的動力定型還會消退，動作技術(shù)越復(fù)雜，難度越大，消退得也越快，在此過程中，教師應(yīng)對學(xué)生提出進一步要求，并指導(dǎo)學(xué)生進行技術(shù)理論學(xué)習(xí)，更有利于動力定型的鞏固和動作質(zhì)量的提高，促使動作達到自動化程度。

三、鞏固過程

第十一頁，共二十五頁，2022年，8月28日神經(jīng)特點：暫時聯(lián)系達到非常鞏固的程度；第一信號系統(tǒng)的活動已經(jīng)從第二信號系統(tǒng)的影響下相對地“解放出來”。完成自動化動作時，第一信號系統(tǒng)的興奮不向第二信號系統(tǒng)傳遞，或者只是不完全地傳遞，這時的動作是無意識的，或是意識不完全。動作表現(xiàn)：練習(xí)某一套技術(shù)動作時，可以在無意識的條件下完成，即自動化。其特征是對整個動作或者是對動作的某些環(huán)節(jié)，暫時變?yōu)闊o意識的。教學(xué)要求：動作達到自動化以后，仍應(yīng)不斷檢查動作質(zhì)量，以達到精益求精。

四、動作自動化第十二頁，共二十五頁，2022年，8月28日第三節(jié)影響運動技能形成與發(fā)展的因素

一、動機在運動技能形成中的作用（一）動機人的一切行動都是有目的的，都是受一定目的支配的。這種支配人的行為的目的，就稱為是動機內(nèi)環(huán)境刺激(生理、心理需要)和外環(huán)境刺激引起動機狀態(tài)

產(chǎn)生動機行為達到滿意狀態(tài)不滿意可再激起新動機第十三頁，共二十五頁，2022年，8月28日動機分類原發(fā)性動機：先天具有的。多采自人體內(nèi)部生理的需要，與人體器官、系統(tǒng)和激素水平有關(guān)。如口渴要喝水，饑餓要飲食等。繼發(fā)性動機：后天獲得的。個體通過學(xué)習(xí)和在生活經(jīng)驗中獲得的，受社會環(huán)境的影響極為明顯，如追求榮譽、地位和成就等等。第十四頁，共二十五頁，2022年，8月28日(二)動機與運動技能形成的關(guān)系

學(xué)生如果處于最佳動機水平，所取得的學(xué)習(xí)效果與比賽成績最好；如果動機水平過高或過低，學(xué)習(xí)和比賽都不可能獲得理想的結(jié)果。第十五頁，共二十五頁，2022年，8月28日二、反饋在運動技能形成及教學(xué)訓(xùn)練中的作用

(一)反饋的概念反饋就是效應(yīng)器在反應(yīng)過程中產(chǎn)生信息又傳回控制部分，并影響控制部分的功能。第十六頁，共二十五頁，2022年，8月28日生理學(xué)分類：正反饋和負(fù)反饋。正反饋的作用是通過反饋信息加強控制部位的活動負(fù)反饋的作用是通過反饋信息抑制控制部位的活動。運動技能學(xué)分類：固有反饋和非固有反饋

(二)反饋的種類第十七頁，共二十五頁，2022年，8月28日固有反饋指由所要完成動作練習(xí)本身所提供的信息的反饋，如籃圈、箭靶等給練習(xí)者提供瞄準(zhǔn)信息，這是動作練習(xí)本身要求所固有的。非固有反饋指練習(xí)者在進行練習(xí)過程中或練習(xí)后，為了更準(zhǔn)確地完成動作，由外部提供信息的反饋，如教師或教練員用語言、動作或某種機械刺激來提示練習(xí)者如何完成或改進動作。這是動作練習(xí)本身非固有的反饋。同步反饋：指練習(xí)者在整個練習(xí)過程中，根據(jù)各種感受器所提供的反饋信息來決定自己的動作，如乒乓球練習(xí)者根據(jù)對方來球的落點。速度、旋轉(zhuǎn)等來決定自己的步伐移動與回?fù)舻姆较?。終末反饋：指動作結(jié)束后即刻產(chǎn)生的反饋，如籃球的投籃動作，只能在完成投籃動作的一剎那，才能從投中與否中分析出用力方向、用力大小、出手角度與時間等掌握得是否準(zhǔn)確等原因。固有反饋和非固有反饋第十八頁，共二十五頁，2022年，8月28日(三)反饋的作用

1.提供信息

2.強化動機

3.激發(fā)動機

第十九頁，共二十五頁，2022年，8月28日(四)運動技能形成的信息反饋通道

第二十頁，共二十五頁，2022年，8月28日用非固有反饋改善學(xué)生的技術(shù)，用語言反饋給學(xué)生以必要的暗示，用同步反饋在練習(xí)時給以不斷的強化。在閉式運動技能中使學(xué)生善于體會本體感受的反饋信息，在開式運動技能中善于利用綜合的反饋信息。教師應(yīng)學(xué)會在反饋原理指導(dǎo)下，創(chuàng)造出行之有效的教法。(五)反饋與體育教學(xué)訓(xùn)練第二十一頁，共二十五頁，2022年，8月28日在學(xué)習(xí)的初級階段，內(nèi)抑制尚未完全建立，控制動作的能力差，動作不協(xié)調(diào)、不精確，有多余動作。教師應(yīng)充分利用視覺的反饋作用，加強示范與模擬練習(xí)，不斷強化視覺與本體感覺之間的溝通，但應(yīng)注意不要過多地抓動作細(xì)節(jié)。在學(xué)習(xí)動作的鞏固階段，肌肉運動的表象更清楚，動覺動作的控制及語言反饋信息作用加強，視覺和意識對動作的控制相對逐漸減弱。教學(xué)訓(xùn)練中，應(yīng)多運用語言反饋信息，以及非固有的、積累的反饋信息，強化動作與思維的溝通。在糾正動作時，對初學(xué)者應(yīng)當(dāng)經(jīng)常給予陽性的反饋信息(即肯定其對的或正確的一面)。通過正誘導(dǎo)的機制來糾正錯誤動作。對于高水平運動員，他們對動作理解深刻，原來的動作定型鞏固，故可以直接指出其錯誤動作，特別是精細(xì)動作更是如此。在每次教學(xué)訓(xùn)練課結(jié)束之后，要求學(xué)生去做回憶、寫訓(xùn)練日記，通過反饋和強化，可以加深對教學(xué)訓(xùn)練主要內(nèi)容的理解，有助于提高教學(xué)訓(xùn)練效果。利用錄像反饋方法，讓學(xué)生及時分析和對比自己的動作，效果會更好。(五)反饋與體育教學(xué)訓(xùn)練第二十二頁，共二十五頁，2022年，8月28日三、訓(xùn)練水平在運動技能形成中的作用運動成績的提高與運動技術(shù)的熟練程度密切相關(guān)。1、學(xué)習(xí)新技術(shù)初期，已掌握的相似動作及經(jīng)驗有助于新技術(shù)的掌握。2、學(xué)習(xí)后期，隨著技術(shù)水平的提高，運動條件反射精確性的要求越來越高，相當(dāng)于需要重新建立新的運動條件反射。3、學(xué)習(xí)新技術(shù)初期是粗糙的分化，學(xué)習(xí)快；后期則要求進行精細(xì)的分化，掌握慢。4、較高的運動技能要求較高的身體素質(zhì)。第二十三頁，共二十五頁，2022年，8月28日四、大腦皮質(zhì)機能狀態(tài)在運動技能形成中的作用大腦皮質(zhì)機能狀態(tài)在運動技能形成過程中起著重要的作用。大腦皮質(zhì)興奮性過高或過低都會影響正常運動技能水平的發(fā)揮。本世紀(jì)初期美國的Yekes和Dougdsen發(fā)現(xiàn)應(yīng)激水平與運動技能水平之間呈倒U關(guān)系。適度的應(yīng)激水平可使運動技能的發(fā)揮達到最高水平。第二十四頁，共二十五頁，2022年，8月28日五、感覺機能在運動技能形成中的作用

視覺：在學(xué)習(xí)某些運動項目的技能中起著主導(dǎo)作