《別不信 就這樣瘦身》讀書筆記思維導圖

思維導圖PPT模板《別不信就這樣瘦身》最新版讀書筆記，下載可以直接修改瘦身減肥飲食中醫(yī)膳食蔬果汁食譜運動讀者書蔬果肥肉營養(yǎng)誤區(qū)脂肪療法類食品高酶生命本書關鍵字分析思維導圖01CHAPTER1和肥胖說再見CHAPTER3高酶蔬果汁，趕走脂肪...CHAPTER5中醫(yī)幫忙，輕松減肥更...CHAPTER2一日三餐，吃不好更易...CHAPTER4運動吧，健康瘦身更動...CHAPTER6最易走入的減肥誤區(qū)目錄030502040607附錄一五彩蔬果，健康食譜中的王者附錄三健康瘦身飲食，哪些食物要遠離附錄二全面補充營養(yǎng)，一樣都不落目錄0908內容摘要本書主要針對女性最為關注的瘦身知識，為讀者打造一個健康苗條的自己提供全面有效的指導。本書從一日三餐的膳食制作，到蔬果汁瘦身、運動瘦身，再到中醫(yī)減肥療法的介紹，全方位闡釋健康瘦身的有效方法，讓讀者在輕松瘦身的同時，享受健康美味。另外，在減肥誤區(qū)的關鍵方面加以細述，為讀者擊潰一個個瘦身失敗的原因。同時，書中嵌入了二維碼視頻，女性朋友掃一掃二維碼，即能獲得更加豐富的視覺和閱讀體驗，方便快捷地制作瘦身佳肴，學會中醫(yī)減肥療法。CHAPTER1和肥胖說再見01計劃提上日程，時刻準備瘦瘦瘦02調整生物鐘，讓減肥事半功倍03排毒養(yǎng)瘦，凈化的不止是身體04肉肉不反彈的奧秘05胖和瘦，酶很重要12345CHAPTER1和肥胖說再見CHAPTER2一日三餐，吃不好更易...01科學膳食是開啟“瘦門”的金鑰匙021周DIY食譜，讓你輕松瘦下來03合理飲食，對復胖說不04你一定要知道的養(yǎng)顏瘦身食譜05擊退肥肉的利器——水06去油膩高手——綠茶010302040506CHAPTER2一日三餐，吃不好更易...CHAPTER3高酶蔬果汁，趕走脂肪...01一杯營養(yǎng)蔬果汁，開啟每日好心情02懶人一族的福利：人氣高酶蔬果汁排行...03分享蔬果汁更美味的秘籍04減肥期不適可以這樣喝CHAPTER3高酶蔬果汁，趕走脂肪...CHAPTER4運動吧，健康瘦身更動...01動起來，好處多02有氧運動，練出迷人曲線03邂逅瑜伽，減肥如此優(yōu)雅04小臉，是這樣“煉”成的05多站也能去肥肉06來場性感小“腰”秀010302040506CHAPTER4運動吧，健康瘦身更動...07“大象腿”，再見09美背塑成記——前后都要美08甩甩甩，甩掉“拜拜肉”CHAPTER4運動吧，健康瘦身更動...CHAPTER5中醫(yī)幫忙，輕松減肥更...01中醫(yī)養(yǎng)生保健，神奇的減肥法02針灸減肥03刮痧減肥04拔罐減肥05按摩減肥12345CHAPTER5中醫(yī)幫忙，輕松減肥更...CHAPTER6最易走入的減肥誤區(qū)01飲食篇02運動篇03醫(yī)學篇04生活篇CHAPTER6最易走入的減肥誤區(qū)附錄一五彩蔬果，健康食譜中的王者白色蔬果舒緩神經橙黃色蔬果抗衰老紅色蔬果補鐵補血綠色蔬果穩(wěn)定情緒紫黑色蔬果全面的“營養(yǎng)家”12345附錄一五彩蔬果，健康食譜中的王者附錄二全面補充營養(yǎng)，一樣都不落蛋白質守護生命脂肪熱量供應者碳水化合物給你力量維生素生命元素礦物質必備營養(yǎng)素膳食纖維腸胃衛(wèi)士010302040506附錄二全面補充營養(yǎng)，一樣都不落附錄三健康瘦身飲食，哪些食物要遠離油炸類