近視防控宣傳教育課件

來自大眼仔的一封信一、我們的眼睛

人的眼睛就像照相機(jī)

眼球前部的角膜和晶狀體如同照相機(jī)的“鏡頭”

后部的視網(wǎng)膜則好比是“底片”睫狀肌則是“自動變焦系統(tǒng)”

外界光線經(jīng)過角膜和晶狀體等，聚焦在視網(wǎng)膜上，

再通過視神經(jīng)把信息傳遞到大腦，形成視覺感受成像原理二、近視的定義及成因

正視眼外界光線聚焦在視網(wǎng)膜上什么是近視?近視眼外界光線聚焦在視網(wǎng)膜前近視眼軸增長配戴框架眼鏡矯正近視原理通過佩戴凹透鏡把外界光線聚焦在視網(wǎng)膜上近視的成因遺傳因素先天原因爸爸媽媽近視的孩子，更容易近視。但是如果保護(hù)得好，做個(gè)護(hù)眼小達(dá)人，也不一定會近視

視力正常近視100度近視200度近視300度近視者眼中的世界宅在家，缺乏戶外運(yùn)動后天環(huán)境因素用眼過度，長時(shí)間近距離用眼中間不休息沉迷手機(jī)和電腦等電子產(chǎn)品用眼環(huán)境不佳讀寫姿勢不良長時(shí)使用間手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品用眼過度，長時(shí)間近距離用眼快停止這些行為吧！近視只是戴一副眼鏡這么簡單？NO!三、小近視、大危害

12341234看東西眼睛容易疲勞戴眼鏡不方便劇烈運(yùn)動眼鏡起霧容易影響視線戴鏡時(shí)眼睛看起來變小了影響我們的正常生活有些專業(yè)報(bào)考受限小朋友們你們長大想當(dāng)警察還是飛行員呢？如果一旦近視很多職業(yè)都沒有那辦法選擇了哦～這些職業(yè)對視力的要求都很高！潛水員、潛艇人員、空降兵、特種部隊(duì)條件兵高度近視的危害

當(dāng)度數(shù)越來越高…*近年來，世界衛(wèi)生組織頒布新標(biāo)準(zhǔn)，定義500度以上為高度近視。

如果很小年齡就近視，一旦度數(shù)不斷加深，容易在中學(xué)時(shí)期發(fā)展成高度近視高度近視對視力的威脅大,可能會導(dǎo)致眼底發(fā)生病變，即使戴眼鏡也看不清楚警惕高度近視的危害高度近視眼底病變發(fā)展過程失明近視超過600度，會引起眼部病理性改變，導(dǎo)致不可逆的視力損害甚至致盲！注意：高度近視要避免、減少眼部碰撞和激烈運(yùn)動，定期查眼底高度近視導(dǎo)致的病理性近視飛蚊癥青光眼視網(wǎng)膜脫離白內(nèi)障四、近視的預(yù)防

我們剛出生的時(shí)候，眼睛是一個(gè)遠(yuǎn)視狀態(tài)，都自帶“視力存款（遠(yuǎn)視儲備）”每個(gè)孩子，在不同的年齡階段，有不同的“遠(yuǎn)視度數(shù)儲備”，遠(yuǎn)視度數(shù)被消耗完，就進(jìn)入了近視的隊(duì)列。視力銀行的遠(yuǎn)視儲備值3-6歲7-9歲10-12歲遠(yuǎn)視175～200度遠(yuǎn)視150～175度哇～滿滿的遠(yuǎn)視100～150度

慢下來，開往18歲的近視列車...不開動晚開動慢開動每天至少2小時(shí)以上日間戶外活動課間、午間多到戶外去步行上學(xué)和放學(xué)不上學(xué)時(shí)也要多到戶外去戶外活動很重要，“目”浴陽光視力好堅(jiān)持“3010法則”避免近距離長時(shí)間用眼，閱讀、寫字或使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)勞逸結(jié)合連續(xù)用眼30分鐘左右，應(yīng)至少休息10分鐘，可眺望遠(yuǎn)處、到戶外活動或做眼保健操等。肘部靠在桌子上腰挺直手臂微微張開（約30度）

眼睛距離書本一尺（約33厘米）一拳一拳一尺和一寸，坐姿端正須做到選擇適宜的桌椅高度有助于幫助保持良好讀寫坐姿。筆桿與紙面的角度在40至45度之間；握筆的拇指與食指相對，與筆尖距離約一寸（13厘米）。坐正時(shí)，眼睛能看到筆尖是檢驗(yàn)握筆姿勢正確的一個(gè)方法。細(xì)心的你，可以在離筆尖一寸的地方做個(gè)標(biāo)記。?錯(cuò)誤的握筆姿勢一拳一尺和一寸，坐姿端正須做到科學(xué)使用電子產(chǎn)品非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)。不要將個(gè)人手機(jī)、平板電腦等非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品帶入課堂。使用電腦時(shí)，電腦屏幕與眼睛之間距離建議不少于50cm，且略低于視線。使用手機(jī)或平板電腦時(shí)，與眼睛之間距離也應(yīng)不少于33cm。電子產(chǎn)品危害大???????保持良好的用眼環(huán)境讀寫時(shí)應(yīng)確保光線適宜。不能在光線暗弱或陽光直射時(shí)看書或使用電子產(chǎn)品。不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動的車廂內(nèi)看書或使用電子產(chǎn)品?？措娨晻r(shí)，眼睛與電視之間的距離盡可能保持3米以上。使用臺燈時(shí)，燈光亮度要以眼睛直視時(shí)覺得不刺眼為宜，同時(shí)，房間里的大燈也應(yīng)該開著（注意：不要采用彩色光源）。讀書寫字時(shí)，光線應(yīng)從左前方照射（如習(xí)慣用左手寫字，光線應(yīng)該從右前方照射），避免陰影遮擋視線。不要用過細(xì)的筆寫作業(yè)，作業(yè)用紙要整潔。堅(jiān)持不熬夜，確保充足的睡眠小學(xué)生要保證每天不少于10小時(shí)的睡眠哦！應(yīng)不晚于21點(diǎn)睡覺不挑食、不偏食，多吃水果和蔬菜，少吃甜食和辛辣食物。

胡蘿卜、卷心菜、花菜等蔬菜富含維生素A原類胡蘿卜素：蔬菜里的維生素A原類胡蘿卜素中的β-胡蘿卜素對維持眼睛健康很重要。菠菜、西藍(lán)花等富含葉黃素，蔬菜中含有的葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)重要的營養(yǎng)素，可減輕視網(wǎng)膜細(xì)胞因藍(lán)光照射引起的損害。

獼猴桃、橙子等富含維生素C，能夠清除對眼睛造成傷害的自由基；藍(lán)莓中富含花青素，可以促進(jìn)眼睛視網(wǎng)膜細(xì)胞中的色素再生。保持均衡飲食蔬菜水果豆?jié){、豆腐等豆制品含有對眼睛有益的脂肪酸、鈣、維生素E、維生素B1等營養(yǎng)物質(zhì)。深海魚類富含的DHA、EPA、維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)，可促進(jìn)眼睛發(fā)育，幫助減輕眼疲勞。保持均衡飲食雞蛋中含有卵磷脂、氨基酸和黃體素等有益于視力健康的營養(yǎng)物質(zhì)。蛋黃中的葉黃素和玉米黃素，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能減少紫外線對眼睛的傷害。豆制品魚類雞蛋六、近視了怎么辦

近視的癥狀看不清黑板上的字喜歡瞇眼或歪頭看東西湊近看東西眼睛容易感到疲勞，經(jīng)常揉眼小朋友們，你們有以下的癥狀嗎？懷疑得了近視的小朋友，讓醫(yī)生來幫助你一旦出現(xiàn)看不清楚東西的狀況，首先應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面的眼部檢查，通過檢查結(jié)果來判斷是否需要進(jìn)一步治療。散瞳是兒童屈光檢查的常規(guī)方法散瞳可暫時(shí)消除兒童青少年眼睫狀肌的調(diào)節(jié)力，獲得真實(shí)的屈光度數(shù)。散瞳期間注意事項(xiàng)：（1）散瞳后，小朋友們可能會短時(shí)間看近物模糊、有點(diǎn)怕光，這都是正常的，很快就會恢復(fù)。（2）散瞳期間由于調(diào)節(jié)麻痹，因此要盡量減少或避免近距離用眼，例如看書、看平板電腦和看手機(jī)等。（3）散瞳后由于瞳孔變大導(dǎo)致怕光，應(yīng)避免強(qiáng)光刺激，戶外活動時(shí)建議使用遮陽帽或佩戴太陽鏡。近視矯治有法寶2、散瞳是視力檢查必須項(xiàng)根據(jù)醫(yī)生的醫(yī)囑，定期復(fù)查，一般3-6個(gè)月復(fù)查一