哪些是不健康的心理

第頁(yè)哪些是不健康的心理

一般心理不健康的人對(duì)任何的事跟物都充滿著很悲觀的情緒，有些嚴(yán)重的還會(huì)感覺(jué)到人生已經(jīng)到了最絕望的時(shí)期。下面是我為您整理的關(guān)于哪些是不健康的心理，希望對(duì)你有所幫助。

01.憂郁

常常感到悶悶不樂(lè)的，整天都是愁眉苦臉的，心理即使憋著好多的話，但是都不會(huì)自動(dòng)的愿意和身邊的任何一個(gè)人傾訴，即使是最親的閨蜜或者是父母，無(wú)論處在任何的環(huán)境都是沉默寡言居多的，那么如果有這種狀況出現(xiàn)的話，很容易滋生出憂郁癥，所以應(yīng)該充分的重視起來(lái)。

02.狹隘

狹隘也是屬于一種不健康的心理表現(xiàn)，無(wú)論碰到大小的事情或者是對(duì)錯(cuò)，總是在哪斤斤計(jì)較，怨天抱人的，心理根本就容忍不了別人的一丁點(diǎn)小錯(cuò)，也不會(huì)站在別人的角度來(lái)看待我問(wèn)題，理解別人，老是愛(ài)鉆牛角尖，這種人就是典型的心胸狹隘之人眼里容不下半粒的沙子，總是以自我為中心。

03.嫉妒

有著嫉妒心強(qiáng)的人心理也是非常的不健康，當(dāng)別人在某一方面上得到上司的賞識(shí)或者是嘉獎(jiǎng)時(shí)，總是喜愛(ài)惡意中傷別人，用犀利的語(yǔ)言去攻擊對(duì)方，這樣做他的心理就會(huì)得到平衡，用一些下流的手段來(lái)宣泄自己的嫉妒心。

04.驚恐

心里整天都是感覺(jué)到莫名其妙很惶恐的，無(wú)論是對(duì)朋友還是對(duì)身邊的環(huán)境，心里都帶有種恐懼感，那么這一類人真的不要掉以輕心了，有這樣的癥狀出現(xiàn)，一般輕則的就會(huì)四肢顫抖，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致失眠，總是會(huì)在噩夢(mèng)中驚醒，因此，驚恐也是一種可怕的心理表現(xiàn)。

05.殘暴

只是單純的一件小事情，或者是自己心里感覺(jué)到不痛快時(shí)，就想向別人宣泄，甚至出手相向，大聲惡罵的等等的這些行為都是心理極不健康的表現(xiàn)，就像我們現(xiàn)實(shí)中的家暴也是一樣的道理，所以，殘暴也是一種值得大家注意的問(wèn)題。

06.敏感

每個(gè)人都會(huì)有著敏感的心理，這是很正常的事，但是，如果過(guò)于的敏感，那么就成了名副其實(shí)的神經(jīng)過(guò)敏多疑了，總是覺(jué)得人家有謀害自己的行為，就算只是單純的笑下，也總是誤以為別人對(duì)自己的就是譏笑跟諷刺，為此的自己的情緒變化差別非常的大，一天到晚的總是神經(jīng)兮兮的，喜怒無(wú)常。

07.自卑

不知道是不是因?yàn)楣ぷ鬟€是生活上的壓力大的原因，自卑心理現(xiàn)在越來(lái)越常見(jiàn)普遍了，不少的年輕人總對(duì)自己的將來(lái)現(xiàn)在都毫無(wú)信心，心里一味的認(rèn)為總是自己不如人，有的甚至還感覺(jué)自己總是低人一等的樣子，所以就連最基本的頭都不敢抬起來(lái)，那么種就是最典型的自卑心理了，如果自己沒(méi)意識(shí)到或者調(diào)整過(guò)來(lái)，將會(huì)嚴(yán)重的影響自己往后的人生。

2不健康的生活方式有哪些

不健康生活方式種類很多，主要有：

一、膳食結(jié)構(gòu)不合理，飲食習(xí)慣不良

包括飲食過(guò)度，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，高脂肪、高鈉鹽、低膳食纖維飲食，喜食熏烤、油炸食品和甜食，暴飲暴食，不吃早餐等。營(yíng)養(yǎng)不合理是導(dǎo)致亞健康，直接引起食源性營(yíng)養(yǎng)不良性疾病和肥胖、糖尿病、高血壓、高脂血癥、癌癥等慢性病的不可忽視的重要原因。

二、缺乏運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)不夠

靜態(tài)生活方式是非傳染性慢性病發(fā)生的危險(xiǎn)因素，與肥胖、糖尿病、高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松等密切相關(guān)。運(yùn)動(dòng)是健康生活方式中不可缺少的重要組成部分。

三、吸煙

吸煙的危害盡人皆知。吸煙是心血管疾病和肺癌的重要危險(xiǎn)因素。吸煙對(duì)女性有特別的危險(xiǎn)，吸煙的婦女如果正使用口服避孕藥，會(huì)增加心臟疾病發(fā)生和下肢靜脈血栓形成的機(jī)會(huì);吸煙的孕婦易發(fā)生早產(chǎn)和新生兒體重不夠，孩子在嬰幼兒期會(huì)出現(xiàn)免疫功能降低，容易生病;被動(dòng)吸煙孕婦的嬰兒致畸率顯然增高。

四、過(guò)量飲酒，酗酒

長(zhǎng)期過(guò)多飲酒，酒精(乙醇)及其代謝產(chǎn)物乙醛可損害心、肝細(xì)胞功能，增加肝硬化、胃癌、心肌損害和中風(fēng)猝死的危險(xiǎn)性。長(zhǎng)期大量飲酒延緩血液中脂肪的清除，可提升甘油三酯濃度，易患高脂血癥。此外，酒后駕車易發(fā)生車禍。酗酒或飲酒成癮不僅危害自己的健康，還給家庭和社會(huì)帶來(lái)不幸。給人敬酒是有好的表示，但要適可而止;敬酒過(guò)分，強(qiáng)人所難，是不文明的表現(xiàn)。

五、心理失衡

主要是極度緊張，情緒壓抑。繼續(xù)的心理緊張和心理沖突會(huì)造成精神疲憊，免疫功能下降，容易發(fā)生疾病。精神損傷、精神刺激常可引起人體的許多生理變化，如繼續(xù)波動(dòng)可使心跳顯著加快，血壓急劇上升，紅細(xì)胞激增，血黏度增高。有的中老年人在盛怒或高度興奮下腦血管會(huì)突然破裂而導(dǎo)致死亡。

六、生活無(wú)規(guī)律，睡眠不夠

健康的體魄來(lái)自睡眠。睡眠不夠，不但身體的消耗得不到補(bǔ)充，而且由于激素合成不夠，會(huì)造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)，免疫功能下降。常常開(kāi)夜車加班，或通宵達(dá)旦地打牌、看電視，對(duì)健康極為不利。

3心理不健康的自我調(diào)理方法

1、人生的有趣之處，就在于它是一個(gè)充滿諸多不確定性的，開(kāi)放的過(guò)程。其中，有失敗的痛苦，有成功的喜悅，有冒險(xiǎn)的刺激，有思索的深沉。試想當(dāng)我們的生活缺少了這些，那它還值得去追求和奮斗嗎?

2、人和人之間的信任是互相的，首先向?qū)Ψ缴斐鲩蠙熘Φ谋囟ㄊ歉鼜?qiáng)勢(shì)的一方，這種信任才體現(xiàn)的信任的本質(zhì)，因?yàn)樾湃尾皇乔?/p>

3、與人交流合作要學(xué)會(huì)換位思索。首先，要有一個(gè)寬廣的胸懷，在被他人誤解時(shí)，不要為自己爭(zhēng)辯和鬧情緒，而是要實(shí)際行動(dòng)證實(shí)自己;其次，要有大局意識(shí)，多從對(duì)方角度合計(jì)，主動(dòng)誠(chéng)懇的接受批評(píng);再次要有自我批評(píng)的勇氣;同時(shí)，還要善于開(kāi)誠(chéng)公布的交流，彼此增進(jìn)了解。

4、想要博得別人的喜愛(ài)，就是必須要你先去喜愛(ài)別人，想要喜愛(ài)別人，你就要看到對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)。

5、讓別人知道你和他們有著相同的興趣，關(guān)于堅(jiān)持優(yōu)良的關(guān)系至關(guān)重要。如果你在談話時(shí)總愛(ài)夸夸其談，就會(huì)引起被人討厭;如果你談?wù)摰氖菍?duì)方感興趣的話題，拉近彼此之間的距離就容易多了。

6、那些常常被一些別有用心的人包圍著的人，與那些地位卑微的人相比，更看重人與人之間真誠(chéng)的感情和關(guān)懷。

7、替你自己工作，你便是單干;替別人工作，則會(huì)有數(shù)十上百人給你幫助合作的基礎(chǔ)在于共贏。

8、當(dāng)一個(gè)人專注做事的時(shí)候，他就會(huì)忘記自己忘掉附加在自己身上的太多是非。并且，過(guò)分計(jì)較自己利益的習(xí)慣會(huì)成為自己事業(yè)的阻力。

9、與人交往時(shí)記住這兩點(diǎn)：第一，別人都是重要的;第二，自己也是很重要的以平等的觀點(diǎn)看待他人有利于你從容地做事。

10、克服自我感覺(jué)