七年級體育蹲踞式起跑教案

教學內容1、蹲踞式起跑2、素質練習：屈腿仰臥起坐教學目標認知與技能目標：通過蹲踞式起跑的學習，100%的同學能夠按“各就位—預備—跑”的節(jié)奏做出正確的起跑動作，90%的同學能夠協調完成蹲踞式起跑與起跑后的加速跑的練習。身體發(fā)展目標：通過各種起跑練習，提高學生的反應能力與發(fā)展快速跑能力。情感目標：通過“追逐跑”比賽，培養(yǎng)學生勇往直前堅韌意志和勇于挑戰(zhàn)自我的個性發(fā)展。部分課的內容教師主導學生活動組織措施達成目標時間負荷準備部分10分鐘基本部分30分鐘一、課堂常規(guī)1、集合上課2、師生問好3、服裝與安全檢查4、安排見習生5、宣布課的內容和任務。二、隊形隊列1、立正、稍息、向左、向右、向后轉2、原地踏步三、一般準備活動1、頭部運動2、肩部運動3、漆踝關節(jié)運動4、正壓腿運動5、側壓腿運動四、專項輔助練習1、原地擺臂2、原地高抬腿3、原地快速疾跑一、蹲踞式起跑1、動作要領（口訣）各就位：手撐線后同肩寬，有力腳掌放在前。后膝跪地頸放松，腰和頸部要自然。預備：臀部從容往上提，兩腳緊貼起跑器，臀腿同時負體重，集中精力聽槍聲。1、聽取體育委員匯報2、向學生問好3、不利于上課安全的物件落實4、安排見習生適合項目5、提出學習目標及要求1、提示練習要求2、口令指揮學生練習講解練習要求領操、指揮練習1、邊示范、邊講解，同時提出練習要求2、用不同的擊掌頻率指揮練習1、以劉翔情鏡導入，介紹蹲踞式起跑的意義與作用2、教師講解示范蹲踞式起跑的動作要領和口令3、組織練習、指導糾錯1）原地聽信號進行快速反應練習2）原地做起跑的分解動作:a各就位b預備+跑3)原地聽“各就位+預備+跑”口令做蹲踞式起跑4）分組練習一：聽口令做蹲踞式起跑（3-5步）練習1、快、靜、齊集隊2、向教師問好3、自覺把不利于上課安全的物件放于指定處4、見習生積極并按要求進行適宜運動5、認真聽講，清楚目標及要求1、認真聽講2、集體練習1、認真聽要求2、集體練習1、認真聽要求按擊掌頻率集體練習1、認真聽講，積極發(fā)言2、了解“各就位、預備、鳴槍”口訣要領3、自覺積極練習體會口令節(jié)奏積極練習各分解動作并掌握要領對照口訣與做法能融會貫通組織：（如圖）××××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△要求：聽從指揮學生背對陽光與干擾組織：（同上圖：按體操隊形散開）動作準確到位充分伸展組織：（如圖）××××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○要求：△聽口令練習、按要求完成組織與要求：3-5步、15米的起跑練習（5道）30米追逐跑（5道）組織（如下圖）禮貌教育安全教育明確目標主動參與培養(yǎng)正確身體姿勢展示良好精神面貌充分活動全身肌群、關節(jié)與韌帶針對主教材的輔助練習增強學習技能的正遷移情鏡導入激發(fā)興趣強化口令理解要領掌握“各就位-預備-鳴槍”節(jié)奏掌握蹲踞式起跑方法（前后腳放置、正確擺臂方法）214111122101次小4*8拍中中1次小2-3次中基本部分30分鐘鳴槍：聽槍兩腳用力蹬，迅速擺臂體前傾。蹬擺有力體向前，起跑好似箭離弦。2、重點（三快）：反應快、蹬地快、擺臂、擺腿快；3、難點（兩逐漸）：體角逐漸增大，步幅逐漸增大。二、課課練素質練習：屈腿仰臥起坐5）分組練習二：聽口令做蹲踞式起跑全程15米跑6）分組練習三：讓1米起跑，進行30米追逐跑（注：a練習前先講示范;b練習時教師觀察并糾正錯誤。c結合掛圖（標志線）或指定學生示范進行集體或個別指導。）4、組織課課練任務與要求（2*30）認真聽老師的指導，仔細觀察與對照，逐步掌握重點、理解要點、突破難點，糾正動作積極按量完成各種練習，提高技能，并能運用于全程跑的連貫練習中4、按要求完成素質練習1）按老師的要求迅速找到同伴2）輪換完成好任務3）有責任感相互幫助30米終點××××起跑線（1與××2相差1米）前，××后腳位置用粉筆××畫出標志線21規(guī)則：第1列與第2列（3與4）為一組，相差1米起跑，2追1，直到終點超越得1分。第2次換位，2次計總分。少分者集中做10個府組織：（如圖）?□?

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?□??□??□??□?要求：2人一組互相幫助自覺完成任務強化口令形成起跑與起跑后加速跑技能運用所學完成30米追逐跑，挑戰(zhàn)自我張楊個性及提高反應能力與發(fā)展速度發(fā)展身體素質相互幫助，培養(yǎng)合作精神5822-3次大2*30中結束部分5分鐘1、聽口令按素質練習組就地2人一塊墊子相向躺下2、放松練習1）雙腿屈膝雙手按摩腹部放松練習2）雙腿屈膝抖動下肢放松練習3）身體躺平四肢成大字深呼吸全身放松練習3、課后小結4、布置作業(yè)5、師生道別6、歸還器材1、組織學生就地相向躺下，并播放輕音樂2、口令指揮，集體做放松練習3、講評本次課的學習情況與表楊好人好事4、原地縱跳摸高：5次/人天5、安排學生歸還器材，與學生道別，宣布下課1、就地迅速躺下，在輕音樂氣氛中認真聽口令2、在輕音樂氣氛中，跟口令節(jié)奏完成放松活動3、認真聽評講，對比自己的學習情況，客觀評價自己4、記牢課后作業(yè)5、拍手與教師道別下課組織：（如圖）?□?

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?□??□??□??□?要求：快速就地相向躺下聽口令，跟節(jié)奏認真放松組織：（如圖）××××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△教師落實器材歸還情況使學生有效地得到心身放松（腹肌、下肢與全身肌肉）評價中受到教育禮貌教育培養(yǎng)學生的責任感41小場地器材1、田徑場一側的直道（8條）2、墊子10張3、掛圖、口訣各一幅（支架二個）4、錄音機一臺、粉筆一盒運動負荷曲線會計練習密度預計45%