七年級(jí)體育蹲踞式起跑教案

教學(xué)內(nèi)容1、蹲踞式起跑2、素質(zhì)練習(xí)：屈腿仰臥起坐教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知與技能目標(biāo)：通過蹲踞式起跑的學(xué)習(xí)，100%的同學(xué)能夠按“各就位—預(yù)備—跑”的節(jié)奏做出正確的起跑動(dòng)作，90%的同學(xué)能夠協(xié)調(diào)完成蹲踞式起跑與起跑后的加速跑的練習(xí)。身體發(fā)展目標(biāo)：通過各種起跑練習(xí)，提高學(xué)生的反應(yīng)能力與發(fā)展快速跑能力。情感目標(biāo)：通過“追逐跑”比賽，培養(yǎng)學(xué)生勇往直前堅(jiān)韌意志和勇于挑戰(zhàn)自我的個(gè)性發(fā)展。部分課的內(nèi)容教師主導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)組織措施達(dá)成目標(biāo)時(shí)間負(fù)荷準(zhǔn)備部分10分鐘基本部分30分鐘一、課堂常規(guī)1、集合上課2、師生問好3、服裝與安全檢查4、安排見習(xí)生5、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。二、隊(duì)形隊(duì)列1、立正、稍息、向左、向右、向后轉(zhuǎn)2、原地踏步三、一般準(zhǔn)備活動(dòng)1、頭部運(yùn)動(dòng)2、肩部運(yùn)動(dòng)3、漆踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)4、正壓腿運(yùn)動(dòng)5、側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)四、專項(xiàng)輔助練習(xí)1、原地?cái)[臂2、原地高抬腿3、原地快速疾跑一、蹲踞式起跑1、動(dòng)作要領(lǐng)（口訣）各就位：手撐線后同肩寬，有力腳掌放在前。后膝跪地頸放松，腰和頸部要自然。預(yù)備：臀部從容往上提，兩腳緊貼起跑器，臀腿同時(shí)負(fù)體重，集中精力聽槍聲。1、聽取體育委員匯報(bào)2、向?qū)W生問好3、不利于上課安全的物件落實(shí)4、安排見習(xí)生適合項(xiàng)目5、提出學(xué)習(xí)目標(biāo)及要求1、提示練習(xí)要求2、口令指揮學(xué)生練習(xí)講解練習(xí)要求領(lǐng)操、指揮練習(xí)1、邊示范、邊講解，同時(shí)提出練習(xí)要求2、用不同的擊掌頻率指揮練習(xí)1、以劉翔情鏡導(dǎo)入，介紹蹲踞式起跑的意義與作用2、教師講解示范蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)和口令3、組織練習(xí)、指導(dǎo)糾錯(cuò)1）原地聽信號(hào)進(jìn)行快速反應(yīng)練習(xí)2）原地做起跑的分解動(dòng)作:a各就位b預(yù)備+跑3)原地聽“各就位+預(yù)備+跑”口令做蹲踞式起跑4）分組練習(xí)一：聽口令做蹲踞式起跑（3-5步）練習(xí)1、快、靜、齊集隊(duì)2、向教師問好3、自覺把不利于上課安全的物件放于指定處4、見習(xí)生積極并按要求進(jìn)行適宜運(yùn)動(dòng)5、認(rèn)真聽講，清楚目標(biāo)及要求1、認(rèn)真聽講2、集體練習(xí)1、認(rèn)真聽要求2、集體練習(xí)1、認(rèn)真聽要求按擊掌頻率集體練習(xí)1、認(rèn)真聽講，積極發(fā)言2、了解“各就位、預(yù)備、鳴槍”口訣要領(lǐng)3、自覺積極練習(xí)體會(huì)口令節(jié)奏積極練習(xí)各分解動(dòng)作并掌握要領(lǐng)對(duì)照口訣與做法能融會(huì)貫通組織：（如圖）××××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△要求：聽從指揮學(xué)生背對(duì)陽光與干擾組織：（同上圖：按體操隊(duì)形散開）動(dòng)作準(zhǔn)確到位充分伸展組織：（如圖）××××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○要求：△聽口令練習(xí)、按要求完成組織與要求：3-5步、15米的起跑練習(xí)（5道）30米追逐跑（5道）組織（如下圖）禮貌教育安全教育明確目標(biāo)主動(dòng)參與培養(yǎng)正確身體姿勢(shì)展示良好精神面貌充分活動(dòng)全身肌群、關(guān)節(jié)與韌帶針對(duì)主教材的輔助練習(xí)增強(qiáng)學(xué)習(xí)技能的正遷移情鏡導(dǎo)入激發(fā)興趣強(qiáng)化口令理解要領(lǐng)掌握“各就位-預(yù)備-鳴槍”節(jié)奏掌握蹲踞式起跑方法（前后腳放置、正確擺臂方法）214111122101次小4*8拍中中1次小2-3次中基本部分30分鐘鳴槍：聽槍兩腳用力蹬，迅速擺臂體前傾。蹬擺有力體向前，起跑好似箭離弦。2、重點(diǎn)（三快）：反應(yīng)快、蹬地快、擺臂、擺腿快；3、難點(diǎn)（兩逐漸）：體角逐漸增大，步幅逐漸增大。二、課課練素質(zhì)練習(xí)：屈腿仰臥起坐5）分組練習(xí)二：聽口令做蹲踞式起跑全程15米跑6）分組練習(xí)三：讓1米起跑，進(jìn)行30米追逐跑（注：a練習(xí)前先講示范;b練習(xí)時(shí)教師觀察并糾正錯(cuò)誤。c結(jié)合掛圖（標(biāo)志線）或指定學(xué)生示范進(jìn)行集體或個(gè)別指導(dǎo)。）4、組織課課練任務(wù)與要求（2*30）認(rèn)真聽老師的指導(dǎo)，仔細(xì)觀察與對(duì)照，逐步掌握重點(diǎn)、理解要點(diǎn)、突破難點(diǎn)，糾正動(dòng)作積極按量完成各種練習(xí)，提高技能，并能運(yùn)用于全程跑的連貫練習(xí)中4、按要求完成素質(zhì)練習(xí)1）按老師的要求迅速找到同伴2）輪換完成好任務(wù)3）有責(zé)任感相互幫助30米終點(diǎn)××××起跑線（1與××2相差1米）前，××后腳位置用粉筆××畫出標(biāo)志線21規(guī)則：第1列與第2列（3與4）為一組，相差1米起跑，2追1，直到終點(diǎn)超越得1分。第2次換位，2次計(jì)總分。少分者集中做10個(gè)府組織：（如圖）?□?

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?□??□??□??□?要求：2人一組互相幫助自覺完成任務(wù)強(qiáng)化口令形成起跑與起跑后加速跑技能運(yùn)用所學(xué)完成30米追逐跑，挑戰(zhàn)自我張楊個(gè)性及提高反應(yīng)能力與發(fā)展速度發(fā)展身體素質(zhì)相互幫助，培養(yǎng)合作精神5822-3次大2*30中結(jié)束部分5分鐘1、聽口令按素質(zhì)練習(xí)組就地2人一塊墊子相向躺下2、放松練習(xí)1）雙腿屈膝雙手按摩腹部放松練習(xí)2）雙腿屈膝抖動(dòng)下肢放松練習(xí)3）身體躺平四肢成大字深呼吸全身放松練習(xí)3、課后小結(jié)4、布置作業(yè)5、師生道別6、歸還器材1、組織學(xué)生就地相向躺下，并播放輕音樂2、口令指揮，集體做放松練習(xí)3、講評(píng)本次課的學(xué)習(xí)情況與表?xiàng)詈萌撕檬?、原地縱跳摸高：5次/人天5、安排學(xué)生歸還器材，與學(xué)生道別，宣布下課1、就地迅速躺下，在輕音樂氣氛中認(rèn)真聽口令2、在輕音樂氣氛中，跟口令節(jié)奏完成放松活動(dòng)3、認(rèn)真聽評(píng)講，對(duì)比自己的學(xué)習(xí)情況，客觀評(píng)價(jià)自己4、記牢課后作業(yè)5、拍手與教師道別下課組織：（如圖）?□?

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?□??□??□??□?要求：快速就地相向躺下聽口令，跟節(jié)奏認(rèn)真放松組織：（如圖）××××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△教師落實(shí)器材歸還情況使學(xué)生有效地得到心身放松（腹肌、下肢與全身肌肉）評(píng)價(jià)中受到教育禮貌教育培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感41小場地器材1、田徑場一側(cè)的直道（8條）2、墊子10張3、掛圖、口訣各一幅（支架二個(gè)）4、錄音機(jī)一臺(tái)、粉筆一盒運(yùn)動(dòng)負(fù)荷曲線會(huì)計(jì)練習(xí)密度預(yù)計(jì)45%