《養(yǎng)好膝蓋 年輕20歲》讀書筆記思維導圖

思維導圖PPT模板《養(yǎng)好膝蓋年輕20歲》最新版讀書筆記，下載可以直接修改膝蓋保養(yǎng)祛病食物病疾病穴位癥狀半月板運動髕骨肝介紹關節(jié)炎專題問題關節(jié)氣血方面本書關鍵字分析思維導圖01序第一章保養(yǎng)膝蓋，自然療法讓你駐顏有術第三章保養(yǎng)膝蓋，膝蓋周圍穴位助你凍齡祛...緒論認識我們的膝蓋第二章保養(yǎng)膝蓋，食物幫你停住時間的腳步第四章養(yǎng)膝延齡的事每天做目錄030502040607第五章哪些問題會使膝蓋慢慢變老附錄快速解決膝蓋傷痛的辦法第六章與膝蓋疾病說再見，把青春活力找回...目錄0908內(nèi)容摘要《養(yǎng)好膝蓋年輕20歲》是一本專門教你如何保養(yǎng)好膝蓋、解決膝蓋問題的書。書中不僅有膝蓋常識及重要性的介紹，也有膝蓋日常使用與保養(yǎng)方面知識的介紹，還介紹了膝蓋最易出現(xiàn)的各種不適和病癥，并給了相應的防治對策，中醫(yī)穴位按摩和艾灸、飲食營養(yǎng)、運動保養(yǎng)以及日常生活中鍛煉保養(yǎng)膝蓋的小妙招，多方面多角度的解決辦法，再加上豐富而詳細的配圖，讓每一個拿到本書的人都能很方便地對照應用，不僅助你養(yǎng)好自己的膝蓋，更能早日解決自己膝蓋上的煩惱。序書中一句話實在是讓人驚醒，醫(yī)院里醫(yī)生之所以讓我們簽很多字，是為了讓我們明白只有自己才能對自己的生命負責。緒論認識我們的膝蓋需要更深層次的了解膝蓋腿骨關節(jié)，～記得有個老奶奶說西醫(yī)能讓你明明白白的死，中醫(yī)能讓你糊糊涂涂的活，雖然聽起來不是很嚴謹，但確實是讓我對中醫(yī)產(chǎn)生了很大興趣，此書可以當作字典，哪里不舒服可以索引尋找下大概保養(yǎng)護理方法。股骨、脛骨、髕骨關節(jié)軟骨了解我們的膝蓋——半月板了解我們的膝蓋——韌帶緒論認識我們的膝蓋了解我們的膝蓋——關節(jié)囊、滑膜、關節(jié)腔、...了解我們的膝蓋——肌腱和肌肉膝蓋的功能膝蓋的保養(yǎng)緒論認識我們的膝蓋第一章保養(yǎng)膝蓋，自然療法讓你駐顏有術”逆著肝經(jīng)的方向推揉太沖穴三陰交穴，犢鼻穴，血海穴，足三里，陰陵泉在足三里處進行瘢痕灸，秋天以后進行，以免引起上火點按陰陵泉、承泣、四白、攢竹防眼袋曲泉補足肝陰，梁丘、膝陽關，曲泉穴拔罐讓自己快樂起來陽陵泉是陽氣最充足的一個穴位，刺激這個穴位可以舒肝利膽，按摩陽陵泉出現(xiàn)電麻感，從原穴位一直能傳到腳趾委中穴祛寒排毒，健美胸部膀胱經(jīng)是人體最易受寒、也是排寒最給力的經(jīng)脈，委中穴是祛膀胱經(jīng)寒氣的要穴。養(yǎng)膝蓋，首先要養(yǎng)好肝和腎保養(yǎng)膝蓋，肝血足，人更有精神養(yǎng)膝蓋，保證腎精氣充足，與健康長壽結(jié)緣第一章保養(yǎng)膝蓋，自然療法讓你駐顏有術第二章保養(yǎng)膝蓋，食物幫你停住時間的腳步這個表述缺乏嚴謹性，這個腳落地方法，走路或者快走還行，跑步就不可取了，腳跟落地，等于從抬腿到腳落地都是把身體重心落在雙腿之后，腳跟落地就像剎車一樣，還要再過渡到腳中掌和腳前掌，才能推動身體的前進。補腎養(yǎng)肝食物，養(yǎng)膝壯骨好幫手養(yǎng)膝補鈣食物，壯骨又防衰補腎養(yǎng)膝食物，助你青春長駐專題1養(yǎng)護膝蓋，警惕腎精氣不足引發(fā)的衰...養(yǎng)膝滋肝食物，讓你容顏不老專題2養(yǎng)護膝蓋，注意肝血不足引發(fā)的未老...010302040506第二章保養(yǎng)膝蓋，食物幫你停住時間的腳步第三章保養(yǎng)膝蓋，膝蓋周圍穴位助你凍齡祛...整體上看有可借鑒之處。膝蓋周圍氣血流暢，才會膝健人安康犢鼻，給你的身材加分犢鼻穴凍齡祛除膝痛血海補足氣血，面色更好血海穴凍齡祛病詳解梁丘保健脾胃，遠離胃痛胃脹010302040506第三章保養(yǎng)膝蓋，膝蓋周圍穴位助你凍齡祛...梁丘穴凍齡祛除這些病足三里調(diào)節(jié)機體免疫力，增強抗病能力足三里穴凍齡祛除這些病陰陵泉凍齡祛病詳解陰陵泉代謝體內(nèi)水濕，不再怕陰雨天曲泉補足肝陰，遠離生殖系統(tǒng)疾病010302040506第三章保養(yǎng)膝蓋，膝蓋周圍穴位助你凍齡祛...曲泉穴凍齡祛除這些病陽陵泉調(diào)筋理脈，腰腿痛的克星陽陵泉穴凍齡祛除這些病委中穴祛寒排毒，健美胸部委中穴凍齡祛除這些病12345第三章保養(yǎng)膝蓋，膝蓋周圍穴位助你凍齡祛...第四章養(yǎng)膝延齡的事每天做系統(tǒng)了解了各種骨關節(jié)疾病發(fā)病的注意事項和特點。傷膝蓋的事不要做心理健康，情緒穩(wěn)定利于養(yǎng)膝保養(yǎng)膝蓋的小竅門第四章養(yǎng)膝延齡的事每天做第五章哪些問題會使膝蓋慢慢變老書中不僅有膝蓋常識及重要性的介紹，也有膝蓋日常使用與保養(yǎng)方面知識的介紹，還介紹了膝蓋易出現(xiàn)的各種不適和病癥，并給了相應的防治對策，如中醫(yī)穴位按摩和艾灸、飲食營養(yǎng)、運動保養(yǎng)以及日常生活中鍛煉保養(yǎng)膝蓋的小妙招，多方面多角度的解決辦法，再加上豐富而詳細的配圖，讓每一個讀到本書的人都能很方便地對照應用，不僅助你養(yǎng)好自己的膝蓋，更能早日解決自己膝蓋上的煩惱。膝蓋常見的6種典型異常癥狀誘發(fā)膝蓋病的內(nèi)因誘發(fā)膝蓋病的外因膝內(nèi)翻和膝外翻有什么危害，如何預防和矯正膝蓋病人人都會得，保養(yǎng)膝蓋要從娃娃抓起保養(yǎng)膝蓋好，運動養(yǎng)膝更有效010302040506第五章哪些問題會使膝蓋慢慢變老第六章與膝蓋疾病說再見，把青春活力找回...作為跳繩愛好者，膝蓋的保護是至關重要，之前都是自己摸索如何防止膝蓋受傷，沒有一個系統(tǒng)的資料把這個事情講清楚，本書對于熱愛運動的同學可以說是難得的佳作，讓我們對膝蓋有一個全方位詳細的認知，但是有些篇章尤其是中醫(yī)養(yǎng)生部分讀起來還是稍微有些別扭，感覺有些偏離主題了，但是整體來說還是不錯的，畢竟很少有一本書是能把膝蓋通俗的講出來。髕骨軟化癥半月板損傷膝骨關節(jié)炎膝關節(jié)滑膜炎風濕性關節(jié)炎類風濕關節(jié)炎0103