倫巴舞基本步

中國(guó)舞蹈網(wǎng)PAGE4www.ChinaD倫巴舞基本步倫巴主要是8字胯,方步，原地轉(zhuǎn)跨律動(dòng)，前后左右的古巴搖滾步。1、矩形步

男子舞步

左腳向左側(cè)跨，膝部彎曲，重心在右腳——快

將重心改換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲——快

將重心改換到右腳，左腳向前伸，膝部彎曲——慢

將重心改換到左腳，右腳向右邊跨，膝部彎曲——快

將重心改換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲——快

將重心改換到左腳，右腳向后放，膝部彎曲——慢

女子舞步

右腳向右側(cè)跨，膝部彎曲，重心在左腳——快

將重心改換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲——快

將重心改換到左腳，右腳向后放，膝部彎曲——慢

將重心改換到右腳，左腳向左側(cè)跨，膝部彎曲——快

將重心改換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲——快

將重心改換到右腳，左腳向前伸——慢2、左轉(zhuǎn)身

男子舞步

重心在右腳，左腳向左側(cè)放，膝部彎曲——快

將重心改換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲——快

將重心改換到右腳，同時(shí)向左轉(zhuǎn)身，左腳向前伸，膝部彎曲——慢

繼續(xù)轉(zhuǎn)身，將重心改換到左腳，右腳向右側(cè)放，膝部彎曲——快

將重心改換到左腳，同時(shí)向左轉(zhuǎn)身，右腳向后伸，膝部彎曲——慢

女子舞步

右腳向右側(cè)跨，膝部彎曲，重心在左腳——快

將重心改換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲——快

將重心改換到左腳，同時(shí)向左轉(zhuǎn)身，右腳向后伸，膝部彎曲——慢

繼續(xù)轉(zhuǎn)身，將重心改換到右腳，左腳向左側(cè)跨，膝部彎曲——快

將重心改換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲——快

將重心改換到右腳，同時(shí)向左轉(zhuǎn)身，左腳向前伸，膝部彎曲——慢

3、右向下轉(zhuǎn)身

男子舞步

依照快、快、慢的韻律，走完倫巴的矩形步，將女伴的右臂舉起，慢步退后，以便女伴向下轉(zhuǎn)身

繼續(xù)跳倫巴舞的另一矩形步，用右手推女伴身體的左邊，使她在她的右臂下轉(zhuǎn)身，男子在慢步后退時(shí)，恢復(fù)合對(duì)位置。

女子舞步

依照快、快、慢的韻律，走完倫巴的矩形步，舉起右臂，準(zhǔn)備在慢步向前跨走時(shí)向下轉(zhuǎn)身

在右手臂下面轉(zhuǎn)身時(shí)，就要向右繞圓圈。開始時(shí)用右腳，依照快、快、慢的韻律，向前走三步，在男伴前面轉(zhuǎn)身，繼續(xù)以半矩形步前進(jìn)，站成合對(duì)位置4、古巴式走步

男子舞步

站在合對(duì)位置，雙腳靠攏，身體重心在右腳

向左邊繞，用左腳開始，依照快、快、慢的韻律（古巴式走步），朝著舞程線，用基本舞步，后退六步

女子舞步

站在合對(duì)位置，雙腳靠攏，身體重心在左腳

向右邊繞，用右腳開始，依照快、快、慢的韻律（古巴式走步），朝著舞程線，用基本舞步，前進(jìn)六步

男子舞步

站在合對(duì)位置，雙腳靠攏，身體重心在右腳

向左邊繞，用左腳開始，依照快、快、慢的韻律（古巴式走步），朝著舞程線，用基本舞步，前進(jìn)六步

女子舞步

站在合對(duì)位置，雙腳靠攏，身體重心在左腳

向左邊繞，用右腳開始，依照快、快、慢的韻律（古巴式走步），朝著舞程線，用基本舞步，后退六步

5、開擴(kuò)脫步男子舞步

左腳向左胯——快

右腳靠左腳——快

將女伴推開，左腳向前跨，人向右邊站，現(xiàn)在已站在同向位的位置，用倫巴舞的握手式，伸出左臂，彎著右臂肘——慢

現(xiàn)在，在逐漸地將女伴拉向自己這一邊時(shí)，就要循著圓圈向右退后了（雙肩不要歪斜）。依照快、快、慢的韻律（古巴式走步）后退幾步，直到使女伴站在合對(duì)位置為止

女子舞步

右腳向右胯——快

左腳靠右腳——快

右腳向后退，離開男伴，向左邊站開，現(xiàn)在站在同向位的位置，右手在男伴的左手中，彎著左臂——慢

男子將女伴拉向面前時(shí)，向右走成圓形（雙肩不要歪斜）。左腳開始，依照快、快、慢的韻律（古巴式走步），向前走幾步，直到站成合對(duì)位置。

6、古巴式脫步

古巴式脫步是一種過渡的步法，是用來改變方向的，共有兩個(gè)快步和一個(gè)慢步。在由前進(jìn)的方向變?yōu)楹笸说姆较驎r(shí)，男步是前進(jìn)兩步，后退一步，前進(jìn)一步，用右腳開始。7、前進(jìn)、后退脫步

繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身，右腳踏地，右腳跟在左腳尖前面，成直角形——慢

繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身，左腳向橫跨——快

繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身，右腳踏地，右腳跟在左腳尖前面，成直角形——快

繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身，左腳向橫跨——慢

男子舞步

站在合對(duì)位置，雙腳靠攏，身體重心在右腳。

向左轉(zhuǎn)身，左腳踏地——快

繼續(xù)向左轉(zhuǎn)身，右腳向橫跨——快

繼續(xù)向左轉(zhuǎn)身，左腳踏在右腳尖前面，成直角形——快

繼續(xù)向左轉(zhuǎn)身，右腳向橫跨——快

繼續(xù)向左轉(zhuǎn)身，左腳踏在右腳尖前面，成直角形——快

繼續(xù)向左轉(zhuǎn)身，右腳向橫跨——慢

女子舞步

站在合對(duì)位置，雙腳靠攏，身體重心在左腳。

右腳向橫跨，稍微向左轉(zhuǎn)身——快

繼續(xù)向左轉(zhuǎn)身，左腳踏在右腳跟后面，成直角形——快

繼續(xù)