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文檔簡(jiǎn)介
網(wǎng)球課教案
第1次課
班級(jí):人數(shù):教師:
教1.學(xué)習(xí)網(wǎng)球準(zhǔn)備姿勢(shì)、握拍法。
材2.學(xué)習(xí)培養(yǎng)網(wǎng)球球感的練習(xí)方法。
內(nèi)3.專項(xiàng)體能練習(xí)。
容4.身體素質(zhì)練習(xí)。
1.通過(guò)學(xué)習(xí)初步掌握準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng)和三種握拍法。
教
2.初步掌握培養(yǎng)網(wǎng)球球感練習(xí)的四種方法。
學(xué)
3.發(fā)展下肢力量和身體協(xié)調(diào)性。
任
4.加強(qiáng)耐力跑練習(xí),提高心肺功能。
務(wù)
教學(xué)教學(xué)東方式握拍時(shí)正反安全.球感練習(xí)和揮拍時(shí)注意方向。
東方式握拍法1
重點(diǎn)難點(diǎn)手擊球握拍要區(qū)分提示2.耐力跑時(shí)要注意速度。
部練習(xí)
教學(xué)內(nèi)容組織教法
分時(shí)間
一.整隊(duì)、點(diǎn)名。一.隊(duì)形:×××××××××
開(kāi)二.師生問(wèn)好。三.簡(jiǎn)述本課的×××××××××
▲
始內(nèi)容和要求。四.檢查服裝并布5'
部置見(jiàn)習(xí)生任務(wù)。二.組織教法:聽(tīng)口令,從高到矮排列。
分三.要求:動(dòng)作快、準(zhǔn)、齊。
一.組織教法:全班成一路縱隊(duì)繞6個(gè)網(wǎng)球
一.慢跑。場(chǎng)慢跑3圈。
準(zhǔn)二.徒手操:二.1.隊(duì)形:×××××××××
備1.伸展運(yùn)動(dòng)2.?dāng)U胸運(yùn)動(dòng)×××××××××
10'▲
部3.體側(cè)運(yùn)動(dòng)4.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
分5.踢腿運(yùn)動(dòng)6.腹背運(yùn)動(dòng)2.組織教法:成體操隊(duì)形,由教師四
7.側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)8.跳躍運(yùn)動(dòng)八拍呼集體做。
3.要求:動(dòng)作到位、準(zhǔn)確、有力度。
一.學(xué)習(xí)和培養(yǎng)網(wǎng)球的球性、球感。一.1.隊(duì)形:××××××
▲
基××××××
1.向上拍球
本25'2.組織教法:教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示
2.向下拍球
部范,學(xué)生聽(tīng)口令做,教師幫助糾錯(cuò)。
3.正、反拍擊球
分
4.拋球接穩(wěn)3.要求:球拍穩(wěn)、拍準(zhǔn),減少失誤。
精品資料精品學(xué)習(xí)資料第1頁(yè),共33頁(yè)
二.1.隊(duì)形:××××××
二.學(xué)習(xí)網(wǎng)球準(zhǔn)備姿勢(shì)、握拍法和站位。
▲
1.準(zhǔn)備姿勢(shì)××××
××
兩腳同肩并開(kāi),膝蓋微屈,上
2.組織教法:教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示
體前傾,雙手持拍于胸前
范,學(xué)生練習(xí),教師幫助糾錯(cuò)。
2.握拍法17'
3.要求:掌握要領(lǐng),完成整個(gè)動(dòng)作。
東方式:虎口線對(duì)準(zhǔn)2號(hào)棱,
大陸式:虎口線對(duì)準(zhǔn)1號(hào)棱,
西方式:虎口線對(duì)準(zhǔn)3號(hào)棱。
三.1.隊(duì)形:×××→ООООО
基×××→ООООО
10'
本2.組織教法:⑴成二路縱隊(duì)雙腳快速
部正面跳躍放置在地上的網(wǎng)球16次×3組。
分⑵分兩組,在網(wǎng)球場(chǎng)上發(fā)球線內(nèi)摸線
三.專項(xiàng)體能練習(xí)
移動(dòng)10次×3組。
隊(duì)形:
1.雙腳快速正面跳躍網(wǎng)球
××
××
2.網(wǎng)球場(chǎng)上往返摸線××
××
3.要求:動(dòng)作到位、連貫、迅速。
四.身體素質(zhì)練習(xí)10'
四.1.隊(duì)形:×××××××××
1.400米跑(要求
2分15秒內(nèi)完×××××××××
成)
2.組織教法:成二路縱隊(duì)在田徑場(chǎng)上
2.第2個(gè)400米跑(要求2分10
進(jìn)行練習(xí),教師計(jì)時(shí)。
秒內(nèi)完成)
3.要求:每個(gè)練習(xí)按規(guī)定時(shí)間完成。
結(jié)一.整隊(duì)。一.隊(duì)形:×××××××××
束二.放松運(yùn)動(dòng)。三.本課×××××××××
3'
部小結(jié)。四.歸還器材,師二.組織教法:教師叫口令,學(xué)生練習(xí)。
分生道別。三.教師小結(jié)本課情況,并介紹下次課內(nèi)容。
場(chǎng)地
器材6片網(wǎng)球場(chǎng),學(xué)生自帶球拍和網(wǎng)球,秒表。
課后
小結(jié)由于是分班后的首次網(wǎng)球課,學(xué)生比較興奮,因此,對(duì)學(xué)生要求不能太高,以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)網(wǎng)
與球興趣為主。
反思
精品資料精品學(xué)習(xí)資料第2頁(yè),共33頁(yè)
網(wǎng)球課教案
第2次課
班級(jí):人數(shù):教師:
教1.復(fù)習(xí)網(wǎng)球準(zhǔn)備姿勢(shì)、握拍法和站位。
材2.學(xué)習(xí)網(wǎng)球步法移動(dòng)。
內(nèi)3.專項(xiàng)體能練習(xí)。
容4.身體素質(zhì)練習(xí)。
1.提高學(xué)生對(duì)網(wǎng)球準(zhǔn)備姿勢(shì)、握拍法及基本站位的動(dòng)作要領(lǐng)掌握。
教
2.初步掌握網(wǎng)球步法移動(dòng)方法。
學(xué)
3.發(fā)展下肢力量和身體靈敏性。
任
務(wù)4.加強(qiáng)耐力跑練習(xí),提高心肺功能。
教學(xué)教學(xué)擊球時(shí)步法移動(dòng)安全.揮拍練習(xí)時(shí)注意拍子方向。
網(wǎng)球步法移動(dòng)1
重點(diǎn)難點(diǎn)經(jīng)常不到位提示2.耐力跑時(shí)要注意強(qiáng)度。
部練習(xí)
教學(xué)內(nèi)容組織教法
分時(shí)間
開(kāi)一.隊(duì)形:×××××××××
一.整隊(duì)、點(diǎn)名。
始×××××××××
二.師生問(wèn)好?!?/p>
部5'
三.簡(jiǎn)述本課的內(nèi)容和要求。
分二.組織教法:聽(tīng)口令,從高到矮排列。
四.檢查服裝并布置見(jiàn)習(xí)生任務(wù)。
三.要求:動(dòng)作快、準(zhǔn)、齊。
一.組織教法:全班成一路縱隊(duì)繞6個(gè)網(wǎng)球
一.慢跑。場(chǎng)慢跑3圈。
二.手操:二.1.隊(duì)形:×××××××××
準(zhǔn)
1.伸展運(yùn)動(dòng)2.?dāng)U胸運(yùn)動(dòng)×××××××××
備▲
3.體側(cè)運(yùn)動(dòng)4.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)10'
部
5.踢腿運(yùn)動(dòng)6.腹背運(yùn)動(dòng)2.組織教法:成體操隊(duì)形,由教師四
分
7.側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)8.跳躍運(yùn)動(dòng)八拍呼集體做。
3.要求:動(dòng)作到位、準(zhǔn)確、有力度。
一.復(fù)習(xí)網(wǎng)球準(zhǔn)備姿勢(shì)、握拍法和站
一.1.隊(duì)形:××××××
位。
▲
基××××
××
本1.球感練習(xí)25'
2.組織教法:教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示
部2.準(zhǔn)備姿勢(shì)
范,學(xué)生練習(xí),教師幫助糾錯(cuò)。
分3.握拍法
3.要求:掌握要領(lǐng),減少失誤。
4.基本站位
精品資料精品學(xué)習(xí)資料第3頁(yè),共33頁(yè)
二.1.隊(duì)形:××××××
二.學(xué)習(xí)網(wǎng)球步法移動(dòng)▲
××××
1.跨步移動(dòng)××
2.側(cè)滑步移動(dòng)2.組織教法:教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示
3.交叉步移動(dòng)17'范,學(xué)生練習(xí),教師幫助糾錯(cuò)。
4.移動(dòng)正手抽球動(dòng)作分析3.要求:掌握要領(lǐng),完成整個(gè)動(dòng)作。
三.1.隊(duì)形:×××→ООООО
10'×××→ООООО
2.組織教法:①成二路縱隊(duì)雙腳快速
基
正面跳躍放置在地上的網(wǎng)球16次×3組。
本
②分四組,利用網(wǎng)球場(chǎng)上線,聽(tīng)口令
部
進(jìn)行前、側(cè)、后跑練習(xí)。
分
隊(duì)形:
三.專項(xiàng)體能練習(xí)
1.雙腳快速側(cè)面交叉步跳躍網(wǎng)球
3.要求:動(dòng)作到位、連貫、迅速
2.利用網(wǎng)球場(chǎng)上線進(jìn)行前、側(cè)、后跑練
習(xí)
四.身體素質(zhì)練習(xí)10'四.1.隊(duì)形:×××××××××
×××××××××
2.組織教法:成二路縱隊(duì)在田徑場(chǎng)上
1.400米跑(要求2分10秒內(nèi)完成)
進(jìn)行練習(xí),教師計(jì)時(shí)。
2.第2個(gè)400米跑(要求2分05秒內(nèi)
完成)3.要求:每個(gè)練習(xí)按規(guī)定時(shí)間完成。
結(jié)一.整隊(duì)。一.隊(duì)形:×××××××××
束二.放松運(yùn)動(dòng)。三.本課×××××××××
3'
部小結(jié)。四.歸還器材,師二.組織教法:教師叫口令,學(xué)生練習(xí)。
分生道別。三.教師小結(jié)本課情況,并介紹下次課內(nèi)容。
場(chǎng)地
器材6片網(wǎng)球場(chǎng),學(xué)生自帶球拍和網(wǎng)球,秒表。
課后
小結(jié)學(xué)生以前都沒(méi)有學(xué)過(guò)網(wǎng)球,因此,在練習(xí)時(shí),揀球時(shí)間多,打球時(shí)間少,原因在于球感差、
與握拍不正確、步法不到位,以后,在這方面要強(qiáng)調(diào)。
反思
精品資料精品學(xué)習(xí)資料第4頁(yè),共33頁(yè)
網(wǎng)球課教案
第3次課
班級(jí):人數(shù):教師:
教1.復(fù)習(xí)網(wǎng)球準(zhǔn)備姿勢(shì)、握拍法和步法移動(dòng)。
材2.學(xué)習(xí)正、反手擊自拋球。
內(nèi)3.身體各種專項(xiàng)伸展練習(xí)。
容4.身體素質(zhì)練習(xí)。
1.使學(xué)生熟練掌握網(wǎng)球準(zhǔn)備姿勢(shì)、握拍法及步法移動(dòng)。
教
2.初步掌握正、反手擊自拋球的動(dòng)作要領(lǐng)。
學(xué)
3.發(fā)展身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈敏性。
任
4.加強(qiáng)耐力跑練習(xí),進(jìn)一步提高心肺功能。
務(wù)
教學(xué)教學(xué)正、反手擊球時(shí)安全.正、反手擊球注意球的方向。
正、反手擊自拋球1
重點(diǎn)難點(diǎn)球的方向不確定提示2.耐力跑時(shí)注意負(fù)荷。
部練習(xí)
教學(xué)內(nèi)容組織教法
分時(shí)間
一.隊(duì)形:×××××××××
一.整隊(duì)、點(diǎn)名。
開(kāi)×××××××××
二.師生問(wèn)好。三.簡(jiǎn)述本課的
始▲
內(nèi)容和要求。5'
部二.組織教法:聽(tīng)口令,從高到矮排列。
四.檢查服裝并布置見(jiàn)習(xí)生任務(wù)。
分三.要求:動(dòng)作快、準(zhǔn)、齊。
一.組織教法:全班成一路縱隊(duì)繞6個(gè)網(wǎng)球
一.慢跑。
場(chǎng)慢跑3圈。
二.徒手操:
準(zhǔn)二.1.隊(duì)形:×××××××××
1.伸展運(yùn)動(dòng)2.?dāng)U胸運(yùn)動(dòng)
備×××××××××
3.體側(cè)運(yùn)動(dòng).體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)'
部410▲
5.踢腿運(yùn)動(dòng)6.腹背運(yùn)動(dòng)
分2.組織教法:成體操隊(duì)形,由教師四
7.側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)8.跳躍運(yùn)動(dòng)
八拍呼集體做。
3.要求:動(dòng)作到位、準(zhǔn)確、有力度。
一.復(fù)習(xí)網(wǎng)球準(zhǔn)備姿勢(shì)、握拍法和步法一.1.隊(duì)形:××××××
移動(dòng)?!?/p>
基××××
××
本25'
1.準(zhǔn)備姿勢(shì)2.組織教法:教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示
部
2.握拍法范,學(xué)生練習(xí),教師幫助糾錯(cuò)。
分
3.步法移動(dòng)3.要求:掌握要領(lǐng),動(dòng)作到位。
精品資料精品學(xué)習(xí)資料第5頁(yè),共33頁(yè)
二.學(xué)習(xí)正、反手擊自拋球
1.正手擊自拋球
二.1.隊(duì)形:
××
15'
2.組織教法:教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示
2.反手擊自拋球范。
3.要求:動(dòng)作清晰、連貫、到位。
基
本
12'
部三.1.隊(duì)形:×××××××××
分×××××××××
▲
2.組織教法:教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示
三.身體各種專項(xiàng)伸展練習(xí)范。
3.要求:按規(guī)定的數(shù)量、質(zhì)量完成。
1.俯臥撐30次
2.收腿蹲跳30次
3.屈膝縱跳30次四.1.隊(duì)形:×××××××××
10'
4.揮拍擊球練習(xí)50次×××××××××
2.組織教法:成二路縱隊(duì)在田徑場(chǎng)上
四.身體素質(zhì)練習(xí)進(jìn)行練習(xí),教師計(jì)時(shí)。
1.600米變速跑(要求直道快跑,3.要求:每個(gè)練習(xí)按規(guī)定時(shí)間完成。
彎道慢跑)
2.1000米跑(要求4分鐘內(nèi)完成)
結(jié)一.整隊(duì)。一.隊(duì)形:×××××××××
束二.放松運(yùn)動(dòng)。三.本課×××××××××
3'
部小結(jié)。四.歸還器材,師二.組織教法:教師叫口令,學(xué)生練習(xí)。
分生道別。三.教師小結(jié)本課情況,并介紹下次課內(nèi)容。
場(chǎng)地
器材6片網(wǎng)球場(chǎng),學(xué)生自帶球拍和網(wǎng)球,秒表。
課后
小結(jié)正反手擊自拋球時(shí),擊出去的球方向亂飛,說(shuō)明,擊球動(dòng)作沒(méi)有掌握好,另外,學(xué)生的耐力
與跑能力還要有待進(jìn)一步加強(qiáng)。
反思
精品資料精品學(xué)習(xí)資料第6頁(yè),共33頁(yè)
網(wǎng)球課教案
第4次課
班級(jí):人數(shù):教師:
教1.培養(yǎng)球感練習(xí)、復(fù)習(xí)移動(dòng)步法和正反手擊自拋球。
材2.學(xué)習(xí)正反手擊對(duì)方來(lái)球。
內(nèi)3.專項(xiàng)體能練習(xí)。
容4.身體素質(zhì)練習(xí)。
1.使學(xué)生熟練地掌握球感、步法移動(dòng)和正反手擊自拋球技術(shù)。
教
2.初步掌握正反手擊對(duì)方來(lái)球技術(shù)。
學(xué)
3.發(fā)展身體的速度、靈敏和耐力能力。
任
4.進(jìn)一步加強(qiáng)耐力,為下次課測(cè)試作好體能儲(chǔ)備。
務(wù)
教學(xué)教學(xué)安全
正反手擊對(duì)方來(lái)球移動(dòng)中正手擊球跑動(dòng)中擊球注意沖撞
重點(diǎn)難點(diǎn)提示
部練習(xí)
教學(xué)內(nèi)容組織教法
分時(shí)間
一.隊(duì)形:×××××××××
一.整隊(duì)、點(diǎn)名。
開(kāi)×××××××××
二.師生問(wèn)好。三.簡(jiǎn)述本課的
始▲
內(nèi)容和要求。5'
部二.組織教法:聽(tīng)口令,從高到矮排列。
四.檢查服裝并布置見(jiàn)習(xí)生任務(wù)。
分三.要求:動(dòng)作快、準(zhǔn)、齊。
一.組織教法:全班成一路縱隊(duì)繞6個(gè)網(wǎng)球
一.慢跑。
場(chǎng)慢跑3圈。
二.徒手操:
準(zhǔn)二.1.隊(duì)形:×××××××××
1.伸展運(yùn)動(dòng)2.?dāng)U胸運(yùn)動(dòng)
備×××××××××
3.體側(cè)運(yùn)動(dòng).體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)'
部410▲
5.踢腿運(yùn)動(dòng)6.腹背運(yùn)動(dòng)
分2.組織教法:成體操隊(duì)形,由教師四
7.側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)8.跳躍運(yùn)動(dòng)
八拍呼集體做。
3.要求:動(dòng)作到位、準(zhǔn)確、有力度。
一.復(fù)習(xí)培養(yǎng)球感、步法移動(dòng)和正反手一.1.隊(duì)形:××××××
擊自拋球?!?/p>
基××××
××
本25'
1.球感練習(xí)2.組織教法:教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示
部
2.步法移動(dòng)范,學(xué)生練習(xí),教師幫助糾錯(cuò)。
分
3.正反手擊自拋球3.要求:動(dòng)作清晰、連貫、到位。
精品資料精品學(xué)習(xí)資料第7頁(yè),共33頁(yè)
二.學(xué)習(xí)正反手擊對(duì)方來(lái)球
二.1.隊(duì)形:
1.正手擊對(duì)方來(lái)球
××
2.組織教法:教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示
15'范。
3.要求:動(dòng)作清晰、連貫、到位。
2.反手擊對(duì)方
基三.1.隊(duì)形:××××××
本××××××
▲
部12'
分×××××××→←
×××××××→←
三.專項(xiàng)體能練習(xí)
2.組織教法:教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示
1.跳繩2'~3'
范.
3.要求:按規(guī)定的時(shí)間、距離、組數(shù)
2.立蹲撐+跳躍1'2組
完成。
10'
3.短距離折回跑10—15米2組
四.1.隊(duì)形:×××××××××
四.身體素質(zhì)練習(xí)
×××××××××
1.800米變速跑(要求直道快跑,2.組織教法:成二路縱隊(duì)在田徑場(chǎng)上
彎道慢跑)進(jìn)行練習(xí),教師計(jì)時(shí)。
2.1000米跑(要求3分鐘50秒內(nèi)3.要求:每個(gè)練習(xí)按規(guī)定時(shí)間完成。
完成)
結(jié)一.整隊(duì)。一.隊(duì)形:×××××××××
束二.放松運(yùn)動(dòng)。三.本課×××××××××
3'
部小結(jié)。四.歸還器材,師二.組織教法:教師叫口令,學(xué)生練習(xí)。
分生道別。三.教師小結(jié)本課情況,并介紹下次課內(nèi)容。
場(chǎng)地
器材6片網(wǎng)球場(chǎng),學(xué)生自帶球拍和網(wǎng)球,短繩10根、秒表。
課后
小結(jié)學(xué)生在擊對(duì)方來(lái)球時(shí),經(jīng)常是在跑不到位的情況下把球打過(guò)去,造成球下網(wǎng)或打飛,說(shuō)明要
與提高學(xué)生在移動(dòng)中擊球的能力。
反思
精品資料精品學(xué)習(xí)資料第8頁(yè),共33頁(yè)
網(wǎng)球課教案
第5次課
班級(jí):人數(shù):教師:
教1.復(fù)習(xí)步法移動(dòng)、正反手擊自拋球和正反手擊對(duì)方來(lái)球。
材2.學(xué)習(xí)下手發(fā)球。
內(nèi)3.進(jìn)行專項(xiàng)體能練習(xí)。
容4.身體素質(zhì)測(cè)試。
1.使學(xué)生熟練地掌握步法移動(dòng)、正反手擊自拋球和正反手擊對(duì)方來(lái)球技術(shù)。
教
2.初步了解下手發(fā)球技術(shù)。
學(xué)
3.發(fā)展身體的速度和力量能力。
任
4.檢測(cè)耐力跑能力。
務(wù)
1.移動(dòng)反手擊球
教學(xué)1.正反手擊對(duì)方球教學(xué)安全1.網(wǎng)前截?fù)魰r(shí)思想要高度集中。
2.下手發(fā)球時(shí)拍
重點(diǎn)2.下手發(fā)球技術(shù)難點(diǎn)提示2.測(cè)試時(shí)注意跑的節(jié)奏和呼吸。
面、力量的控制
部練習(xí)
教學(xué)內(nèi)容組織教法
分時(shí)間
一.隊(duì)形:×××××××××
一.整隊(duì)、點(diǎn)名。
開(kāi)×××××××××
二.師生問(wèn)好。三.簡(jiǎn)述本課的▲
始5'
內(nèi)容和要求。四.檢查服裝并布
部二.組織教法:聽(tīng)口令,從高到矮排列。
置見(jiàn)習(xí)生任務(wù)。
分三.要求:動(dòng)作快、準(zhǔn)、齊。
一.組織教法:全班成一路縱隊(duì)繞6個(gè)網(wǎng)球
一.慢跑。
場(chǎng)慢跑3圈。
二.徒手操:
準(zhǔn)二.1.隊(duì)形:×××××××××
1.伸展運(yùn)動(dòng)2.?dāng)U胸運(yùn)動(dòng)
備×××××××××
3.體側(cè)運(yùn)動(dòng).體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)'
部410▲
5.踢腿運(yùn)動(dòng)6.腹背運(yùn)動(dòng)
分.組織教法:成體操隊(duì)形,由教師四
7.側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng).跳躍運(yùn)動(dòng)2
8八拍呼集體做。
3.要求:動(dòng)作到位、準(zhǔn)確、有力度。
一.1.隊(duì)形:××××××
一.復(fù)習(xí)步法移動(dòng)、正反手擊自拋球和××××××
正反手擊對(duì)方來(lái)球技術(shù)。
基
××
本25'
1.步法移動(dòng)
部
2.正反手擊自拋球2.組織教法:教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示
分
3.正反手擊對(duì)方來(lái)球范,學(xué)生練習(xí),教師幫助糾錯(cuò)。
3.要求:動(dòng)作清晰、連貫、到位。
精品資料精品學(xué)習(xí)資料第9頁(yè),共33頁(yè)
二.1.隊(duì)形:
×
二.學(xué)習(xí)下手發(fā)球15'
1.下手發(fā)球要點(diǎn)技術(shù)講解××
2.組織教法:教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示
范。
2.下手發(fā)球練習(xí)3.要求:落點(diǎn)準(zhǔn)確,動(dòng)作果斷。
三.1.隊(duì)形:
三.專項(xiàng)體能練習(xí)
基
本
1.網(wǎng)球場(chǎng)見(jiàn)線折回跑2組
部
10'
分
↑↓↑↓
××××××××××××××
組
2.網(wǎng)球場(chǎng)內(nèi)推小車(chē)練習(xí)22.組織教法:教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示
范。
3.要求:來(lái)回速度要快。
四.身體素質(zhì)練習(xí)四.1.隊(duì)形:×××××××××
1.測(cè)試準(zhǔn)備活動(dòng)×××××××××
2.1000米測(cè)試2.組織教法:由教師領(lǐng)操做準(zhǔn)備活動(dòng),
12'
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