2021年網(wǎng)球教學(xué)案

網(wǎng)球課教案

第1次課

班級(jí)：人數(shù)：教師：

教1．學(xué)習(xí)網(wǎng)球準(zhǔn)備姿勢(shì)、握拍法。

材2．學(xué)習(xí)培養(yǎng)網(wǎng)球球感的練習(xí)方法。

內(nèi)3．專項(xiàng)體能練習(xí)。

容4．身體素質(zhì)練習(xí)。

1．通過(guò)學(xué)習(xí)初步掌握準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng)和三種握拍法。

教

2．初步掌握培養(yǎng)網(wǎng)球球感練習(xí)的四種方法。

學(xué)

3．發(fā)展下肢力量和身體協(xié)調(diào)性。

任

4．加強(qiáng)耐力跑練習(xí)，提高心肺功能。

務(wù)

教學(xué)教學(xué)東方式握拍時(shí)正反安全．球感練習(xí)和揮拍時(shí)注意方向。

東方式握拍法1

重點(diǎn)難點(diǎn)手擊球握拍要區(qū)分提示2．耐力跑時(shí)要注意速度。

部練習(xí)

教學(xué)內(nèi)容組織教法

分時(shí)間

一．整隊(duì)、點(diǎn)名。一．隊(duì)形：×××××××××

開(kāi)二．師生問(wèn)好。三．簡(jiǎn)述本課的×××××××××

▲

始內(nèi)容和要求。四．檢查服裝并布5＇

部置見(jiàn)習(xí)生任務(wù)。二．組織教法：聽(tīng)口令，從高到矮排列。

分三．要求：動(dòng)作快、準(zhǔn)、齊。

一．組織教法：全班成一路縱隊(duì)繞6個(gè)網(wǎng)球

一．慢跑。場(chǎng)慢跑3圈。

準(zhǔn)二．徒手操：二．1．隊(duì)形：×××××××××

備1．伸展運(yùn)動(dòng)2．?dāng)U胸運(yùn)動(dòng)×××××××××

10＇▲

部3．體側(cè)運(yùn)動(dòng)4．體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

分5．踢腿運(yùn)動(dòng)6．腹背運(yùn)動(dòng)2．組織教法：成體操隊(duì)形，由教師四

7．側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)8．跳躍運(yùn)動(dòng)八拍呼集體做。

3．要求：動(dòng)作到位、準(zhǔn)確、有力度。

一．學(xué)習(xí)和培養(yǎng)網(wǎng)球的球性、球感。一．1．隊(duì)形：××××××

▲

基××××××

1．向上拍球

本25＇2．組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示

2．向下拍球

部范，學(xué)生聽(tīng)口令做，教師幫助糾錯(cuò)。

3．正、反拍擊球

分

4．拋球接穩(wěn)3．要求：球拍穩(wěn)、拍準(zhǔn)，減少失誤。

精品資料精品學(xué)習(xí)資料第1頁(yè)，共33頁(yè)

二．1．隊(duì)形：××××××

二．學(xué)習(xí)網(wǎng)球準(zhǔn)備姿勢(shì)、握拍法和站位。

▲

1．準(zhǔn)備姿勢(shì)××××

××

兩腳同肩并開(kāi)，膝蓋微屈，上

2．組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示

體前傾，雙手持拍于胸前

范，學(xué)生練習(xí)，教師幫助糾錯(cuò)。

2．握拍法17＇

3．要求：掌握要領(lǐng)，完成整個(gè)動(dòng)作。

東方式：虎口線對(duì)準(zhǔn)2號(hào)棱，

大陸式：虎口線對(duì)準(zhǔn)1號(hào)棱，

西方式：虎口線對(duì)準(zhǔn)3號(hào)棱。

三．1．隊(duì)形：×××→ООООО

基×××→ООООО

10＇

本2．組織教法：⑴成二路縱隊(duì)雙腳快速

部正面跳躍放置在地上的網(wǎng)球16次×3組。

分⑵分兩組，在網(wǎng)球場(chǎng)上發(fā)球線內(nèi)摸線

三．專項(xiàng)體能練習(xí)

移動(dòng)10次×3組。

隊(duì)形：

1．雙腳快速正面跳躍網(wǎng)球

××

××

2．網(wǎng)球場(chǎng)上往返摸線××

××

3．要求：動(dòng)作到位、連貫、迅速。

四．身體素質(zhì)練習(xí)10＇

四．1．隊(duì)形：×××××××××

1．400米跑（要求

2分15秒內(nèi)完×××××××××

成）

2．組織教法：成二路縱隊(duì)在田徑場(chǎng)上

2．第2個(gè)400米跑（要求2分10

進(jìn)行練習(xí)，教師計(jì)時(shí)。

秒內(nèi)完成）

3．要求：每個(gè)練習(xí)按規(guī)定時(shí)間完成。

結(jié)一．整隊(duì)。一．隊(duì)形：×××××××××

束二．放松運(yùn)動(dòng)。三．本課×××××××××

3＇

部小結(jié)。四．歸還器材，師二．組織教法：教師叫口令，學(xué)生練習(xí)。

分生道別。三．教師小結(jié)本課情況，并介紹下次課內(nèi)容。

場(chǎng)地

器材6片網(wǎng)球場(chǎng)，學(xué)生自帶球拍和網(wǎng)球，秒表。

課后

小結(jié)由于是分班后的首次網(wǎng)球課，學(xué)生比較興奮，因此，對(duì)學(xué)生要求不能太高，以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)網(wǎng)

與球興趣為主。

反思

精品資料精品學(xué)習(xí)資料第2頁(yè)，共33頁(yè)

網(wǎng)球課教案

第2次課

班級(jí)：人數(shù)：教師：

教1．復(fù)習(xí)網(wǎng)球準(zhǔn)備姿勢(shì)、握拍法和站位。

材2．學(xué)習(xí)網(wǎng)球步法移動(dòng)。

內(nèi)3．專項(xiàng)體能練習(xí)。

容4．身體素質(zhì)練習(xí)。

1．提高學(xué)生對(duì)網(wǎng)球準(zhǔn)備姿勢(shì)、握拍法及基本站位的動(dòng)作要領(lǐng)掌握。

教

2．初步掌握網(wǎng)球步法移動(dòng)方法。

學(xué)

3．發(fā)展下肢力量和身體靈敏性。

任

務(wù)4．加強(qiáng)耐力跑練習(xí)，提高心肺功能。

教學(xué)教學(xué)擊球時(shí)步法移動(dòng)安全．揮拍練習(xí)時(shí)注意拍子方向。

網(wǎng)球步法移動(dòng)1

重點(diǎn)難點(diǎn)經(jīng)常不到位提示2．耐力跑時(shí)要注意強(qiáng)度。

部練習(xí)

教學(xué)內(nèi)容組織教法

分時(shí)間

開(kāi)一．隊(duì)形：×××××××××

一．整隊(duì)、點(diǎn)名。

始×××××××××

二．師生問(wèn)好?！?/p>

部5＇

三．簡(jiǎn)述本課的內(nèi)容和要求。

分二．組織教法：聽(tīng)口令，從高到矮排列。

四．檢查服裝并布置見(jiàn)習(xí)生任務(wù)。

三．要求：動(dòng)作快、準(zhǔn)、齊。

一．組織教法：全班成一路縱隊(duì)繞6個(gè)網(wǎng)球

一．慢跑。場(chǎng)慢跑3圈。

二．手操：二．1．隊(duì)形：×××××××××

準(zhǔn)

1．伸展運(yùn)動(dòng)2．?dāng)U胸運(yùn)動(dòng)×××××××××

備▲

3．體側(cè)運(yùn)動(dòng)4．體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)10＇

部

5．踢腿運(yùn)動(dòng)6．腹背運(yùn)動(dòng)2．組織教法：成體操隊(duì)形，由教師四

分

7．側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)8．跳躍運(yùn)動(dòng)八拍呼集體做。

3．要求：動(dòng)作到位、準(zhǔn)確、有力度。

一．復(fù)習(xí)網(wǎng)球準(zhǔn)備姿勢(shì)、握拍法和站

一．1．隊(duì)形：××××××

位。

▲

基××××

××

本1．球感練習(xí)25＇

2．組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示

部2．準(zhǔn)備姿勢(shì)

范，學(xué)生練習(xí)，教師幫助糾錯(cuò)。

分3．握拍法

3．要求：掌握要領(lǐng)，減少失誤。

4．基本站位

精品資料精品學(xué)習(xí)資料第3頁(yè)，共33頁(yè)

二．1．隊(duì)形：××××××

二．學(xué)習(xí)網(wǎng)球步法移動(dòng)▲

××××

1．跨步移動(dòng)××

2．側(cè)滑步移動(dòng)2．組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示

3．交叉步移動(dòng)17＇范，學(xué)生練習(xí)，教師幫助糾錯(cuò)。

4．移動(dòng)正手抽球動(dòng)作分析3．要求：掌握要領(lǐng)，完成整個(gè)動(dòng)作。

三．1．隊(duì)形：×××→ООООО

10＇×××→ООООО

2．組織教法：①成二路縱隊(duì)雙腳快速

基

正面跳躍放置在地上的網(wǎng)球16次×3組。

本

②分四組，利用網(wǎng)球場(chǎng)上線，聽(tīng)口令

部

進(jìn)行前、側(cè)、后跑練習(xí)。

分

隊(duì)形：

三．專項(xiàng)體能練習(xí)

1.雙腳快速側(cè)面交叉步跳躍網(wǎng)球

3．要求：動(dòng)作到位、連貫、迅速

2.利用網(wǎng)球場(chǎng)上線進(jìn)行前、側(cè)、后跑練

習(xí)

四．身體素質(zhì)練習(xí)10＇四．1．隊(duì)形：×××××××××

×××××××××

2．組織教法：成二路縱隊(duì)在田徑場(chǎng)上

1．400米跑（要求2分10秒內(nèi)完成）

進(jìn)行練習(xí)，教師計(jì)時(shí)。

2．第2個(gè)400米跑（要求2分05秒內(nèi)

完成）3．要求：每個(gè)練習(xí)按規(guī)定時(shí)間完成。

結(jié)一．整隊(duì)。一．隊(duì)形：×××××××××

束二．放松運(yùn)動(dòng)。三．本課×××××××××

3＇

部小結(jié)。四．歸還器材，師二．組織教法：教師叫口令，學(xué)生練習(xí)。

分生道別。三．教師小結(jié)本課情況，并介紹下次課內(nèi)容。

場(chǎng)地

器材6片網(wǎng)球場(chǎng)，學(xué)生自帶球拍和網(wǎng)球，秒表。

課后

小結(jié)學(xué)生以前都沒(méi)有學(xué)過(guò)網(wǎng)球，因此，在練習(xí)時(shí)，揀球時(shí)間多，打球時(shí)間少，原因在于球感差、

與握拍不正確、步法不到位，以后，在這方面要強(qiáng)調(diào)。

反思

精品資料精品學(xué)習(xí)資料第4頁(yè)，共33頁(yè)

網(wǎng)球課教案

第3次課

班級(jí)：人數(shù)：教師：

教1．復(fù)習(xí)網(wǎng)球準(zhǔn)備姿勢(shì)、握拍法和步法移動(dòng)。

材2．學(xué)習(xí)正、反手擊自拋球。

內(nèi)3．身體各種專項(xiàng)伸展練習(xí)。

容4．身體素質(zhì)練習(xí)。

1．使學(xué)生熟練掌握網(wǎng)球準(zhǔn)備姿勢(shì)、握拍法及步法移動(dòng)。

教

2．初步掌握正、反手擊自拋球的動(dòng)作要領(lǐng)。

學(xué)

3．發(fā)展身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈敏性。

任

4．加強(qiáng)耐力跑練習(xí)，進(jìn)一步提高心肺功能。

務(wù)

教學(xué)教學(xué)正、反手擊球時(shí)安全．正、反手擊球注意球的方向。

正、反手擊自拋球1

重點(diǎn)難點(diǎn)球的方向不確定提示2．耐力跑時(shí)注意負(fù)荷。

部練習(xí)

教學(xué)內(nèi)容組織教法

分時(shí)間

一．隊(duì)形：×××××××××

一．整隊(duì)、點(diǎn)名。

開(kāi)×××××××××

二．師生問(wèn)好。三．簡(jiǎn)述本課的

始▲

內(nèi)容和要求。5＇

部二．組織教法：聽(tīng)口令，從高到矮排列。

四．檢查服裝并布置見(jiàn)習(xí)生任務(wù)。

分三．要求：動(dòng)作快、準(zhǔn)、齊。

一．組織教法：全班成一路縱隊(duì)繞6個(gè)網(wǎng)球

一．慢跑。

場(chǎng)慢跑3圈。

二．徒手操：

準(zhǔn)二．1．隊(duì)形：×××××××××

1．伸展運(yùn)動(dòng)2．?dāng)U胸運(yùn)動(dòng)

備×××××××××

3．體側(cè)運(yùn)動(dòng)．體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)＇

部410▲

5．踢腿運(yùn)動(dòng)6．腹背運(yùn)動(dòng)

分2．組織教法：成體操隊(duì)形，由教師四

7．側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)8．跳躍運(yùn)動(dòng)

八拍呼集體做。

3．要求：動(dòng)作到位、準(zhǔn)確、有力度。

一．復(fù)習(xí)網(wǎng)球準(zhǔn)備姿勢(shì)、握拍法和步法一．1．隊(duì)形：××××××

移動(dòng)?！?/p>

基××××

××

本25＇

1．準(zhǔn)備姿勢(shì)2．組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示

部

2．握拍法范，學(xué)生練習(xí)，教師幫助糾錯(cuò)。

分

3．步法移動(dòng)3．要求：掌握要領(lǐng)，動(dòng)作到位。

精品資料精品學(xué)習(xí)資料第5頁(yè)，共33頁(yè)

二．學(xué)習(xí)正、反手擊自拋球

1．正手擊自拋球

二．1．隊(duì)形：

××

15＇

2．組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示

2．反手擊自拋球范。

3．要求：動(dòng)作清晰、連貫、到位。

基

本

12＇

部三．1．隊(duì)形：×××××××××

分×××××××××

▲

2．組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示

三．身體各種專項(xiàng)伸展練習(xí)范。

3．要求：按規(guī)定的數(shù)量、質(zhì)量完成。

1．俯臥撐30次

2．收腿蹲跳30次

3．屈膝縱跳30次四．1．隊(duì)形：×××××××××

10＇

4．揮拍擊球練習(xí)50次×××××××××

2．組織教法：成二路縱隊(duì)在田徑場(chǎng)上

四．身體素質(zhì)練習(xí)進(jìn)行練習(xí)，教師計(jì)時(shí)。

1．600米變速跑（要求直道快跑，3．要求：每個(gè)練習(xí)按規(guī)定時(shí)間完成。

彎道慢跑）

2．1000米跑（要求4分鐘內(nèi)完成）

結(jié)一．整隊(duì)。一．隊(duì)形：×××××××××

束二．放松運(yùn)動(dòng)。三．本課×××××××××

3＇

部小結(jié)。四．歸還器材，師二．組織教法：教師叫口令，學(xué)生練習(xí)。

分生道別。三．教師小結(jié)本課情況，并介紹下次課內(nèi)容。

場(chǎng)地

器材6片網(wǎng)球場(chǎng)，學(xué)生自帶球拍和網(wǎng)球，秒表。

課后

小結(jié)正反手擊自拋球時(shí)，擊出去的球方向亂飛，說(shuō)明，擊球動(dòng)作沒(méi)有掌握好，另外，學(xué)生的耐力

與跑能力還要有待進(jìn)一步加強(qiáng)。

反思

精品資料精品學(xué)習(xí)資料第6頁(yè)，共33頁(yè)

網(wǎng)球課教案

第4次課

班級(jí)：人數(shù)：教師：

教1．培養(yǎng)球感練習(xí)、復(fù)習(xí)移動(dòng)步法和正反手擊自拋球。

材2．學(xué)習(xí)正反手擊對(duì)方來(lái)球。

內(nèi)3．專項(xiàng)體能練習(xí)。

容4．身體素質(zhì)練習(xí)。

1．使學(xué)生熟練地掌握球感、步法移動(dòng)和正反手擊自拋球技術(shù)。

教

2．初步掌握正反手擊對(duì)方來(lái)球技術(shù)。

學(xué)

3．發(fā)展身體的速度、靈敏和耐力能力。

任

4．進(jìn)一步加強(qiáng)耐力，為下次課測(cè)試作好體能儲(chǔ)備。

務(wù)

教學(xué)教學(xué)安全

正反手擊對(duì)方來(lái)球移動(dòng)中正手擊球跑動(dòng)中擊球注意沖撞

重點(diǎn)難點(diǎn)提示

部練習(xí)

教學(xué)內(nèi)容組織教法

分時(shí)間

一．隊(duì)形：×××××××××

一．整隊(duì)、點(diǎn)名。

開(kāi)×××××××××

二．師生問(wèn)好。三．簡(jiǎn)述本課的

始▲

內(nèi)容和要求。5＇

部二．組織教法：聽(tīng)口令，從高到矮排列。

四．檢查服裝并布置見(jiàn)習(xí)生任務(wù)。

分三．要求：動(dòng)作快、準(zhǔn)、齊。

一．組織教法：全班成一路縱隊(duì)繞6個(gè)網(wǎng)球

一．慢跑。

場(chǎng)慢跑3圈。

二．徒手操：

準(zhǔn)二．1．隊(duì)形：×××××××××

1．伸展運(yùn)動(dòng)2．?dāng)U胸運(yùn)動(dòng)

備×××××××××

3．體側(cè)運(yùn)動(dòng)．體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)＇

部410▲

5．踢腿運(yùn)動(dòng)6．腹背運(yùn)動(dòng)

分2．組織教法：成體操隊(duì)形，由教師四

7．側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)8．跳躍運(yùn)動(dòng)

八拍呼集體做。

3．要求：動(dòng)作到位、準(zhǔn)確、有力度。

一．復(fù)習(xí)培養(yǎng)球感、步法移動(dòng)和正反手一．1．隊(duì)形：××××××

擊自拋球?！?/p>

基××××

××

本25＇

1．球感練習(xí)2．組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示

部

2．步法移動(dòng)范，學(xué)生練習(xí)，教師幫助糾錯(cuò)。

分

3．正反手擊自拋球3．要求：動(dòng)作清晰、連貫、到位。

精品資料精品學(xué)習(xí)資料第7頁(yè)，共33頁(yè)

二．學(xué)習(xí)正反手擊對(duì)方來(lái)球

二．1．隊(duì)形：

1．正手擊對(duì)方來(lái)球

××

2．組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示

15＇范。

3．要求：動(dòng)作清晰、連貫、到位。

2．反手擊對(duì)方

基三．1．隊(duì)形：××××××

本××××××

▲

部12＇

分×××××××→←

×××××××→←

三．專項(xiàng)體能練習(xí)

2．組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示

1.跳繩2＇～3＇

范．

3．要求：按規(guī)定的時(shí)間、距離、組數(shù)

2.立蹲撐+跳躍1＇2組

完成。

10＇

3.短距離折回跑10—15米2組

四．1．隊(duì)形：×××××××××

四．身體素質(zhì)練習(xí)

×××××××××

1．800米變速跑（要求直道快跑，2．組織教法：成二路縱隊(duì)在田徑場(chǎng)上

彎道慢跑）進(jìn)行練習(xí)，教師計(jì)時(shí)。

2．1000米跑（要求3分鐘50秒內(nèi)3．要求：每個(gè)練習(xí)按規(guī)定時(shí)間完成。

完成）

結(jié)一．整隊(duì)。一．隊(duì)形：×××××××××

束二．放松運(yùn)動(dòng)。三．本課×××××××××

3＇

部小結(jié)。四．歸還器材，師二．組織教法：教師叫口令，學(xué)生練習(xí)。

分生道別。三．教師小結(jié)本課情況，并介紹下次課內(nèi)容。

場(chǎng)地

器材6片網(wǎng)球場(chǎng)，學(xué)生自帶球拍和網(wǎng)球，短繩10根、秒表。

課后

小結(jié)學(xué)生在擊對(duì)方來(lái)球時(shí)，經(jīng)常是在跑不到位的情況下把球打過(guò)去，造成球下網(wǎng)或打飛，說(shuō)明要

與提高學(xué)生在移動(dòng)中擊球的能力。

反思

精品資料精品學(xué)習(xí)資料第8頁(yè)，共33頁(yè)

網(wǎng)球課教案

第5次課

班級(jí)：人數(shù)：教師：

教1．復(fù)習(xí)步法移動(dòng)、正反手擊自拋球和正反手擊對(duì)方來(lái)球。

材2．學(xué)習(xí)下手發(fā)球。

內(nèi)3．進(jìn)行專項(xiàng)體能練習(xí)。

容4．身體素質(zhì)測(cè)試。

1．使學(xué)生熟練地掌握步法移動(dòng)、正反手擊自拋球和正反手擊對(duì)方來(lái)球技術(shù)。

教

2．初步了解下手發(fā)球技術(shù)。

學(xué)

3．發(fā)展身體的速度和力量能力。

任

4．檢測(cè)耐力跑能力。

務(wù)

1．移動(dòng)反手擊球

教學(xué)1．正反手擊對(duì)方球教學(xué)安全1．網(wǎng)前截?fù)魰r(shí)思想要高度集中。

2．下手發(fā)球時(shí)拍

重點(diǎn)2．下手發(fā)球技術(shù)難點(diǎn)提示2．測(cè)試時(shí)注意跑的節(jié)奏和呼吸。

面、力量的控制

部練習(xí)

教學(xué)內(nèi)容組織教法

分時(shí)間

一．隊(duì)形：×××××××××

一．整隊(duì)、點(diǎn)名。

開(kāi)×××××××××

二．師生問(wèn)好。三．簡(jiǎn)述本課的▲

始5＇

內(nèi)容和要求。四．檢查服裝并布

部二．組織教法：聽(tīng)口令，從高到矮排列。

置見(jiàn)習(xí)生任務(wù)。

分三．要求：動(dòng)作快、準(zhǔn)、齊。

一．組織教法：全班成一路縱隊(duì)繞6個(gè)網(wǎng)球

一．慢跑。

場(chǎng)慢跑3圈。

二．徒手操：

準(zhǔn)二．1．隊(duì)形：×××××××××

1．伸展運(yùn)動(dòng)2．?dāng)U胸運(yùn)動(dòng)

備×××××××××

3．體側(cè)運(yùn)動(dòng)．體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)＇

部410▲

5．踢腿運(yùn)動(dòng)6．腹背運(yùn)動(dòng)

分．組織教法：成體操隊(duì)形，由教師四

7．側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)．跳躍運(yùn)動(dòng)2

8八拍呼集體做。

3．要求：動(dòng)作到位、準(zhǔn)確、有力度。

一．1．隊(duì)形：××××××

一．復(fù)習(xí)步法移動(dòng)、正反手擊自拋球和××××××

正反手擊對(duì)方來(lái)球技術(shù)。

基

××

本25＇

1.步法移動(dòng)

部

2.正反手擊自拋球2．組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示

分

3.正反手擊對(duì)方來(lái)球范，學(xué)生練習(xí)，教師幫助糾錯(cuò)。

3．要求：動(dòng)作清晰、連貫、到位。

精品資料精品學(xué)習(xí)資料第9頁(yè)，共33頁(yè)

二．1．隊(duì)形：

×

二．學(xué)習(xí)下手發(fā)球15＇

1．下手發(fā)球要點(diǎn)技術(shù)講解××

2．組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示

范。

2．下手發(fā)球練習(xí)3．要求：落點(diǎn)準(zhǔn)確，動(dòng)作果斷。

三．1．隊(duì)形：

三．專項(xiàng)體能練習(xí)

基

本

1．網(wǎng)球場(chǎng)見(jiàn)線折回跑2組

部

10＇

分

↑↓↑↓

××××××××××××××

組

2．網(wǎng)球場(chǎng)內(nèi)推小車(chē)練習(xí)22．組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示

范。

3．要求：來(lái)回速度要快。

四．身體素質(zhì)練習(xí)四．1．隊(duì)形：×××××××××

1．測(cè)試準(zhǔn)備活動(dòng)×××××××××

2．1000米測(cè)試2．組織教法：由教師領(lǐng)操做準(zhǔn)備活動(dòng)，

12＇