初中道德與法治-調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒教學課件設計

歌曲欣賞——快樂老家2023/4/7據(jù)我國史記記載，伍子胥在過韶關時，陷入進退兩難的處境，結果因其極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。《三國演義》中的周瑜才華出眾、機智過人，但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人，直到50多歲時，終于聽到自己金榜提名，“喜極而瘋”。問：這三人分別體現(xiàn)了什么情緒，結果怎樣？情緒：極度焦慮結果：一夜間須發(fā)全白

情緒：過于生氣結果：斷送性命

情緒：過分高興結果：喜極而瘋故事會一位學者曾說：“不會抑制自己的人，就是一臺被損壞了的機器?！鼻榫w是可以調(diào)節(jié)的喜，不可得意忘形；怒，不可暴跳如雷；哀，不可悲痛欲絕；懼，不可驚慌失措。2023/4/7我們每個人都有豐富多樣的情緒，并且每一種情緒都會對我們產(chǎn)生不同的影響。但是這并不意味著我們會成為情緒的“奴隸”，相反我們每個人都能夠成為自己情緒的主人！七年級下冊第十三課第二框調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒單位：姓名：曹海軍學習目標1.情感態(tài)度價值觀：培養(yǎng)學生熱愛生活，樂觀開朗的情緒，樹立學生積極追求美好生活的人生態(tài)度2.能力目標：使學生學會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒3.知識目標：掌握調(diào)控情緒的有效方法

徐柳姐姐的大學生活緊張而又充實，一次偶然的機會，上大學的徐柳成了江西經(jīng)濟廣播電視臺的音樂節(jié)目主持人。每天放學后，她就騎著自行車來到電臺做一個小時的直播節(jié)目。一次，由于忙著復習考試，準備不充分，直播時出現(xiàn)了錯誤，遭到臺長的狠狠批評。徐柳的心情跌落到極點。但轉念一想，臺長的批評是對自己的愛護。自己的失誤就應該受到批評，這次教訓應該成為激勵自己不斷前進的動力。想到這里，徐柳的心情頓時輕松起來。

請你分析，徐柳姐姐是用什么方法調(diào)節(jié)了自己的不良情緒的？情境活動一理智調(diào)控法冷靜分析自己對事物的認識是否正確，考慮是否周全，主動調(diào)整自己的看法和態(tài)度，糾正認識的偏差。如換一個角度考慮問題。換位思考：站到對方的角度想問題。

（請舉例）

你能從自己的學習和生活實際中舉出類似的例子嗎？（1）同學不小心踩了我一腳，雖然很疼，但我沒有惱火，原諒了他。（2）課間玩耍時，小王無端與我吵架，我很惱火，但沒有發(fā)作，事后他向我道了歉知識拓展

北京的秋天是最美麗的，可是從小一帆風順的徐柳姐姐，初到北京，在這里卻感到了孤單，沒有朋友和家人的包圍，不知道該如何實現(xiàn)自己的夢想，她陷入了迷茫和痛苦之中。這時，她就會把自己以前表演的節(jié)目錄像帶、錄音帶拿出來一遍一遍的看、聽，迷茫和痛苦也就慢慢消失了。

請你分析，徐柳姐姐又是用什么方法調(diào)節(jié)了自己的不良情緒的？情境活動二

注意力轉移法：

轉移焦點：當我們苦悶、煩惱時，將注意力轉移到其他事物或活動中，這樣情緒會慢慢好轉；改變環(huán)境：如到風景秀麗的野外散步，或改變自己的居住環(huán)境等。

（1）考試出現(xiàn)焦慮時，我會在頭腦中想象一下最輕松、最愉快、最舒適、最愜意的情景。比如想象：天上是藍天白云，面前是湛藍的大海，岸邊是高大挺拔的椰樹，腳下是如粉的細沙，耳邊是永恒的濤聲……在你的學習和生活中還有類似的例子嗎？

（2）心情不好時我常常會約好朋友去打球、去逛街購物等。走進生活

一次徐柳坐公交車回家，一小學生一不小心把自己水瓶里的水倒在她剛穿上的新皮鞋上，小學生嚇得連聲道歉。徐柳抬起腳來甩了甩鞋上的水，順口說：“洗腳之前應該是先脫鞋的呀?！敝車娜硕脊笮ζ饋?。

請學生分析，徐柳姐姐又是用什么方法調(diào)節(jié)了自己的不良情緒的？情境活動三

幽默化解法：

幽默是生活的調(diào)味劑，對調(diào)控情緒起著獨特的作用。

有人說，幽默是一種酸、甜、苦、辣的混合味道，它能使你在無法滿意的情況下產(chǎn)生一種滿足感，從而保持情緒上的穩(wěn)定，確保你冷靜、合理地對自己面臨的狀況和事件，作出正確和恰當?shù)奶幚怼?/p>

請列舉出生活中用幽默話語調(diào)控情緒的例子。知識拓展我來舉例

教室里，小剛不小心踩了小龍剛穿上的新鞋子，小龍很是生氣，大家預感到一場沖突就要爆發(fā)，可看到小剛一臉歉意，小龍風趣的說：“對不起，耽誤你的腳落地了?！蓖瑢W們笑了，小剛笑了，小龍的滿腔怒火也煙消云散了。

在《大風車》的五年時光里，徐柳體會到了做一個兒童節(jié)目主持人的酸甜苦辣，每當遇到困難，情緒低落時，她就不止一次的告訴自己：“我行，我一定能行！”“我一定能克服眼前的困難的”，在這樣的激勵話語中，徐柳姐姐克服了一個又一個的困難。

請學生分析，徐柳姐姐又是用什么方法調(diào)節(jié)了自己的不良情緒的？情境活動四

積極的自我暗示

通過語言的刺激來糾正或改變?nèi)藗兊哪撤N行為狀況或情緒狀態(tài)。世界如此多妙，我卻如此暴躁，不好不好——郭芙蓉說一說如果面臨如下幾種情況你的暗示語會（對自己說什么）是什么？①沖動、憤怒時這樣提醒自己……②緊張、恐懼時這樣告訴自己……③孤獨、痛苦時這樣激勵自己……④憂郁、迷茫時這樣調(diào)整自己……在你的學習和生活中還有類似的例子嗎？走進生活有一次，徐柳姐姐因路上堵車，耽誤了錄節(jié)目，被扣發(fā)了獎金，她的內(nèi)心十分苦悶，這時她的好朋友金龜子姐姐，對她這樣說：（1）哭吧，哭出來，心里就好受多了。（2）我是你的好朋友，把你的不快告訴我，我來幫你。（3）走，別悶在家里，我和你打球（爬山、游泳）去。（4）寫點東西吧，把你的不快發(fā)泄出來吧！

上面這些話語，是想讓人分別通過哪些方式來宣泄自己的消極情緒？情境活動五捏捏族1、“捏捏族”的做法是否合理？為什么？2、宣泄情緒是否可以不顧他人的感受？應注意什么問題？（可以舉例說明）活動探究2023/4/7

不良情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。盤點收獲再遇到煩心事，你知道怎么辦了嗎？2023/4/7活動：1、寫出你近期最煩惱的一件事（不署名）。2、組員交換,根據(jù)你學到的知識為同學們解決煩惱。調(diào)節(jié)情緒，我有高招2023/4/7課堂小結學會調(diào)控自己的情緒情緒是可以調(diào)控的合理宣泄情緒情緒需要調(diào)控方法：理智調(diào)控