初中校園食品安全知識

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1、農(nóng)業(yè)、林業(yè)、漁業(yè)部門根據(jù)各自職責負責初級農(nóng)產(chǎn)品生產(chǎn)環(huán)節(jié)的監(jiān)管；質(zhì)量技監(jiān)部門負責食品生產(chǎn)加工環(huán)節(jié)的監(jiān)管，并劃入現(xiàn)由衛(wèi)生部門承受的食品生產(chǎn)加工環(huán)節(jié)的衛(wèi)生監(jiān)管職責；工商部門負責食品流通環(huán)節(jié)的監(jiān)管；衛(wèi)生部門負責餐飲業(yè)和食堂等消費環(huán)節(jié)的監(jiān)管；食品藥品監(jiān)管部門負責對食品安全的綜合監(jiān)視、組織協(xié)調(diào)和依法組織查處重大事故。

2023年6月1日實施的《食品安全法》對食品安全監(jiān)管部門職能進行了新的調(diào)整，其中食品藥品監(jiān)管部門負責餐飲業(yè)和食堂等消費環(huán)節(jié)的監(jiān)管；衛(wèi)生部門負責對食品安全的綜合監(jiān)視、組織協(xié)調(diào)和依法組織查處重大事故。

2、“QS〞是食品質(zhì)量安全市場準入證的簡稱，是國家質(zhì)檢總局在2023年推出的?！癚S〞主要包括三項內(nèi)容：第一、對食品生產(chǎn)企業(yè)實施生產(chǎn)許可證制度；其次、對企業(yè)生產(chǎn)的食品實施強制檢驗制度；第三、對實施食品生產(chǎn)許可制度的食品實行質(zhì)量安全市場準入標識制度。

3、無公害農(nóng)產(chǎn)品是指有毒有害物質(zhì)殘留量控制在安全質(zhì)量允許范圍內(nèi)，經(jīng)有關(guān)部門認定，安全質(zhì)量指標符合《無公害農(nóng)產(chǎn)品（食品）標準》的農(nóng)、牧、漁產(chǎn)品（食用類，不包括深加工的食品）。無公害農(nóng)產(chǎn)品認證分為產(chǎn)地認定和產(chǎn)品認證。

無公害農(nóng)產(chǎn)品由農(nóng)業(yè)部門認證，其標志的使用期為３年。綠色食品是遵循可持續(xù)發(fā)展原則、依照特定生產(chǎn)方式生產(chǎn)、經(jīng)專門機構(gòu)認定、許可使用綠色食品標志的無污染的安全、優(yōu)質(zhì)、營養(yǎng)類食品。

我國的綠色食品分為A級和AA級兩種，其中A級綠色食品生產(chǎn)中允許限量使用化學(xué)合成生產(chǎn)資料，AA級綠色食品則較為嚴格地要求在生產(chǎn)過程中不使用化學(xué)合成的肥料、農(nóng)藥、獸藥、飼料添加劑、食品添加劑和其他有害于環(huán)境和健康的物質(zhì)。綠色食品標志的使用期為３年。有機食品是指來自于有機農(nóng)業(yè)生產(chǎn)體系，根據(jù)國際有機農(nóng)業(yè)生產(chǎn)要求和相應(yīng)的標準生產(chǎn)加工的，并通過獨立的有機食品認證機構(gòu)認證的農(nóng)副產(chǎn)品，包括糧食、蔬菜、水果、奶制品、禽畜產(chǎn)品、蜂蜜、水產(chǎn)品、調(diào)料等。有機食品與其他食品的區(qū)別主要有三個方面：有機食品在生產(chǎn)加工過程中絕對阻止使用農(nóng)藥、化肥、激素等人工合成物質(zhì)，并且不允許使用基因工程技術(shù)；其他食品則允許有限使用這些物質(zhì)，并且不阻止使用基因工程技術(shù)。

4、食品標簽,是指在食品包裝容器上或附于食品包裝容器上的一切附簽、吊牌、文字、圖形、符號說明物。5、如何看食品標簽：⑴標簽的內(nèi)容是否齊全；

⑵標簽是否完整；⑶標簽是否規(guī)范；⑷標簽的內(nèi)容是否真實。

6、保質(zhì)期(最正確食用期)是指在標簽上規(guī)定的條件下，保持食品質(zhì)量(品質(zhì))的期限。保存期(推薦的最終食用期)是指在標簽上規(guī)定的條件下，食品可以食用的最終日期；超過此期限，產(chǎn)品質(zhì)量(品質(zhì))可能發(fā)生變化，食品不再適于銷售和食用。7、食品添加劑是指為改善食品品質(zhì)和色、香、味以及為防腐和加工工藝的需要而參與食品中的化學(xué)合成或自然物質(zhì)。目前我國食品添加劑目錄中有1960多種添加劑，共有22類：（1）防腐劑（2）抗氧化劑（3）發(fā)色劑（4）漂白劑（5）酸味劑（6）凝固劑（7）疏松劑（8）增稠劑（9）消泡劑（10）甜味劑（11）著色劑（12）乳化劑（13）品質(zhì)改良劑（14）抗結(jié)劑（15）增味劑（16）酶制劑（17）被膜劑（18）發(fā)泡劑（19）保鮮劑（20）香料（21）營養(yǎng)加強劑（22）其他添加劑。8、清除水果蔬菜上的農(nóng)藥殘留方法有：清水浸泡洗滌法，加熱烹飪法，清洗去皮法，儲存保管法，堿水浸泡清洗法。9、不宜食用皮的水果蔬菜：紅薯皮，柿子皮，荸薺皮，馬鈴薯皮。

10、預(yù)防鮮黃花菜中毒最好是食用干制黃花菜。發(fā)生鮮黃花菜中毒時，可讓中毒者喝一些冷的鹽開水或葡萄糖溶液、綠豆湯，以稀釋毒素并加速排泄；食用鮮黃花菜較多，中毒病癥較重者，需馬上送醫(yī)院救治。

11、如何留住蔬菜中的維生素C：現(xiàn)購現(xiàn)吃，先洗后切，急火快炒，忌銅餐具，焯菜水要多，淀粉勾芡。

12、純果汁是不能完全代替水果的。水果不能代替蔬菜。柑橘、香蕉、柿子，不宜空腹食用。13、有選擇性地吃水果：

⑴肥胖：那些正在減肥的人吃水果要有選擇，最好少吃蘋果和提子，由于前者高熱量，后者高糖分。

⑵腹瀉：宜吃葡萄、石榴、蘋果、楊梅等具有收劍使用的水果；不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、潤腸通便的水果。⑶便秘、痔瘡：宜吃香蕉、梨、桃、柑橘，以利潤腸通便；不宜吃柿子、山楂、蘋果、蓮子等。

⑷潰瘍、胃酸過多：不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果。

⑸食積、哮喘：不宜吃棗子等易生痰、助熱、有礙脾胃消化的水果。

⑹貧血：不宜吃橙子、柿子等水果。

⑺糖尿?。阂顺愿缓z，能改變胰島素分泌量，具有降低血糖作用的菠蘿、楊梅、櫻桃水果；不宜吃含糖分較高的棗子、葡萄、香蕉、蘋果、梨、無花果、荔枝、檸檬等水果。⑻肝炎：宜吃香蕉、梨、棗子、柑橘、蘋果、西瓜等富含維生素C。

⑼急性腎炎：如有腎功能不良或浮腫而需要忌鹽者不宜吃香蕉。

⑽心力衰竭、嚴重水腫：不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠蘿等水果。

⑾高血壓、動脈硬化：宜吃山楂、棗子、柑橘等富含維生素C。

⑿心肌阻塞、中風：宜吃西瓜、香蕉、柑橘、桃子等幫助消化的水果；不宜吃柿子、蘋果、蓮子等水果。

⒀冠心病、高血脂：宜吃柑橘、柚子、山楂、桃、草莓等水果。

⒁呼吸道感染：特別是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜吃梨、枇杷、橙子、杏、羅漢果等能化痰、潤肺、止咳的水果。⒂發(fā)燒：宜吃具有生津止渴、解熱散毒功能的梨、柑橘等水果。

⒃體質(zhì)燥熱：宜吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒的水果；不宜吃葡萄、柑橘、棗子、櫻桃等屬溫熱的水果。

14、脂肪酸的攝入量宣傳得比較多的1∶1∶1，代表飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸(脂肪酸分子中礦鏈上有一個“雙鏈)和多不飽和脂肪酸(含兩個以上雙鏈)的比例各占一份。但目前任何一種單一的植物油，都難以符合這個標準。選購食用油一要看顏色，顏色淺一些的油質(zhì)量好一些，但太淺以至于發(fā)白也不好，二要看透明度，透明度越高越好，三是聞氣味，取1-2滴油在手心，雙手摩擦發(fā)熱后，聞一下有無異味。

15、大豆與其他食品科學(xué)搭配食用，更能提高其營養(yǎng)保健價值：大豆與玉米混食，豆腐配海帶，大豆排骨湯。常吃豆腐可以保護肝臟，促進機體代謝，增加免疫力并且有解毒作用。、豆腐夏季最好當天食用，春、秋、冬季最好也不要超過3天。工業(yè)化生產(chǎn)的盒裝豆腐在2～8℃下，可保質(zhì)7天；工業(yè)化生產(chǎn)的袋裝(復(fù)合薄膜)豆腐在5～10℃下，保質(zhì)期為3天。

16、喝豆?jié){一定要將豆?jié){完全煮開，否則會發(fā)生惡心、嘔吐、腹瀉等中毒病癥；豆?jié){中不能沖入雞蛋；不要空腹飲豆?jié){；不要用保溫瓶儲存豆?jié){；不要過量飲豆?jié){。

17、糙米營養(yǎng)價值比精制大米高。糙米是指脫去谷殼，保存其它各部分的制品；精制大米（即尋常所說的大米）是指僅保存胚乳，而將其余部分全部脫去的制品。由于稻谷中除碳水化合物以外的營養(yǎng)成分（如蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、礦物質(zhì)和維生素）大部分都集中在果皮、種皮、外胚乳、糊粉層和胚（即尋常所說的糠層）中，因此糙米的營養(yǎng)價值明顯優(yōu)于精制大米。18、淘米時應(yīng)注意如下幾點：1.用涼水淘洗，不要用流水或熱水淘洗。2.用水量、淘洗次數(shù)要盡量減少，以去除泥沙為度。3.不要用力搓洗和過度攪拌。4.淘米前后均不應(yīng)浸泡，淘米后假使已經(jīng)浸泡，應(yīng)將浸泡的米水和米一同下鍋。

19、不吃主食(大米、小麥等五谷)會傷脾胃且會傷肝腎。20、科學(xué)地喝奶方法：

①袋奶采用85℃左右的巴氏滅菌法，沒有高溫瞬間滅菌完全，故袋奶中殘留有細菌。因此，喝袋奶必需煮開了再喝。

②空腹飲牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內(nèi)停留時間縮短，營養(yǎng)素不能被充分吸收利用。因此，喝牛奶最好與饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食。

③牛奶不宜與含鞣酸的飲食同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應(yīng)結(jié)塊成團，影響消化。牛奶與香菇、芹菜、銀耳等協(xié)同食用，對健康大有好處。

④喝牛奶以每天早、晚為宜。清早飲奶能充分補充人體能量；晚上睡前喝奶具有安神催眠功能。

21、吃冰淇淋不能代替喝奶。喝牛奶不會引起高血脂和發(fā)胖。

22、不宜飲牛奶的人群：經(jīng)常接觸鉛的人，牛奶過敏者，返流性食管炎患者，腹腔和胃切除手術(shù)后，胃切除手術(shù)后，腸道易激綜合征患者。

23、吃粗纖維食物對孩子長牙有利。孩子在進食粗纖維食物時，必經(jīng)反復(fù)咀嚼才能吞下去，而細細咀嚼有利于牙齒發(fā)育和預(yù)防牙病。

24、涼性蔬菜進入夏季后，對人體影響最重要的因素是暑濕之毒，所以吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、清熱去火、排毒通便，如苦瓜、絲瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、

豆瓣菜等都屬于涼性蔬菜，不妨經(jīng)常食用?！皻⒕暿卟耍善鸬筋A(yù)防疾病的作用，這類蔬菜包括大蒜、洋蔥、韭菜、香蔥、蒜苗等。

25、阻礙青少年發(fā)育的飲食習(xí)慣：

⑴不定時定量進食，⑵偏食，⑶吃高糖、高鹽、高脂肪的食物，⑷依戀快餐食品，⑸濫服補藥。

26、保健食品系指說明具有特定保健功能的食品。即適合于特定人群使用，具有調(diào)理機體功能，不以治療疾病為目的的食品。

27、少吃街頭刨冰，進食不潔冷飲、冷食,是夏季食物中毒的一個重要原因。夏季炎熱,有的人耐不住灼熱,到路邊、樹下無證攤點上吃刨冰,喝冰水。這些攤點所用的冰多是工業(yè)用冰,帶有大量的細菌和其他有毒物質(zhì)。而且,售賣者一般都未經(jīng)健康檢查,食后極易造成食物中毒或其他病癥的發(fā)生。28、醋的多種作用：

⑴睡前一杯冷開水,加一湯匙醋,喝后可助眠。⑵打嗝時飲醋一小杯,一口氣喝下去即可消除。⑶便秘者每日酌量喝白水加醋,可潤腸通便。

⑷用醋涂抹蚊蟲叮咬處,可減輕癢痛、消腫。⑸坐車前喝醋開水,防暈車。

⑹在溫熱的洗澡水中,加少許醋,洗浴后會感覺特別涼快、舒適。

⑺將醋與甘油以5:1的比例混合,經(jīng)常擦用,能使粗糙的皮膚變得細嫩。

⑻陳醋與冷開水以1∶8的比例混合,用棉簽蘸醋水擦拭鼻孔,一般擦后即可通氣。

⑼毛料褲子的經(jīng)常摩擦部分,會變白發(fā)亮,蘸上1:1的醋水（一半醋一半水）輕搓,然后覆一塊干布,用熨斗熨燙,就能去掉亮跡。

⑽衣服上沾染了顏色或水果汁污跡,用幾滴醋輕搓幾下,就能去掉。

⑾寫毛筆字時,用醋磨墨,寫出來的字又黑又亮,不易褪色。⑿在清水中加一湯匙醋,可把玻璃和家具擦洗得更為清白。⒀新買的漆器用品有一股猛烈的漆味,用少許醋滴入淘米水中洗滌,可除去漆味。

⒁用舊了的銅器、鋁器,先用醋涂一遍,干后再用水洗,簡單揩擦掉污垢。

⒂將凍肉浸入含醋的水中化凍。此法同樣適合于凍魚的解凍。

⒃熱開水中加醋煮雞鴨幾分鐘后取出,很簡單煺毛。⒄一定比例的醋蒸饅頭,特別白。

⒅夏天,淡醋水灑在魚身上,魚肉隔日不會變壞。⒆燒醋開水熏屋子預(yù)防流感等上呼吸道疾病。⒇醋加白糖沖開水,涼后喝下可解暑。29、強致癌食品的8大黑名單：

⑴腌制食品：咸魚產(chǎn)生的二甲基亞硝酸鹽，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)二甲基亞硝酸胺。咸蛋、咸菜等同樣含有致癌物質(zhì)，應(yīng)盡量少吃。

⑵燒烤食物：烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬、烤羊肉串等，因含有強致癌物不宜多吃。

⑶熏制食品：如熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。

⑷油炸食品：煎炸過焦后，產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴。咖啡燒焦后，苯并芘會增加20倍。油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等，因多數(shù)是使用重復(fù)屢屢的油，高溫下會產(chǎn)生致癌物。⑸霉變物質(zhì)：米、麥、豆、玉米、花生等食品易受潮霉變，被霉菌污染后會產(chǎn)生致癌毒草素——黃曲霉菌素。

⑹隔夜熟白菜和酸菜：會產(chǎn)生亞硝酸鹽，在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為亞硝酸胺致癌物質(zhì)。

⑺檳榔：嚼食檳榔是引起口腔癌的一個因素。

⑻反復(fù)燒開的水：反復(fù)燒開的水含亞硝酸鹽，進入人體后生成致癌的亞硝酸胺。

30、如何識別鮮牛奶：鮮牛奶呈乳白色或微黃色的均勻膠態(tài)流體，無沉淀，無凝塊，無雜質(zhì)，無淀粉感，無異味；具有新鮮牛奶固有的香味。將牛奶倒入杯中晃動，奶液易掛壁。滴一滴牛奶在玻璃上，乳滴呈圓形，不易流散。煮制后，無凝結(jié)和絮狀物。

31、如何識別酸奶：合格的酸奶凝塊均勻、細膩、無氣泡，表面可有少量的乳明了出，呈乳白色或稍淡黃色，吃起來酸甜可口，有一種酸牛乳特有的香味。變質(zhì)的酸奶，有的不凝塊，呈流

質(zhì)狀態(tài)；有的酸味過濃或有酒精發(fā)酵味；有的冒氣泡，有一股霉味；有的顏色變深黃或發(fā)綠。變質(zhì)的酸奶都不可食用。32、如何識別魚是否新鮮：

⑴鮮魚眼球飽滿突出，角膜透明清亮，有彈性，腮絲明了呈鮮紅色，粘液透明，具有海水魚的鮮腥味或淡水魚的土腥味，無異臭味；

⑵有透明的粘液，鱗片有光澤且與魚體粘附緊湊、不易脫落（鯧、大黃魚、小黃魚除外）；

⑶鮮魚肌肉堅實有彈性，手指按壓后凹陷馬上消失，無異味，肌肉切面有光澤；

⑷鮮魚腹部正常、不膨脹、肛孔白色、凹陷。33、如何分辯進口食品真?zhèn)危孩挪榭催M口食品上是否有中文標簽。

⑵注意查看所選購的進口商品上是否貼有激光防偽的“CIQ〞標志。

⑶可向經(jīng)銷商索要查看“進口食品衛(wèi)生證書〞。

34、吃水果更該講求時間，學(xué)會“抓時差〞。早上最宜，蘋果、梨、葡萄。餐前別吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。飯后應(yīng)選，菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。夜宵安神，吃桂圓。

35、沖蜂蜜是有講求的，不宜用溫度過高的水沖調(diào)，水溫過高破壞營養(yǎng)物質(zhì)。蜂蜜宜在飯前1小時或飯后2小時后食用。別用金屬容器存蜂蜜，由于蜂蜜是弱酸性的液體，能與金屬起化學(xué)反應(yīng)。裝蜂蜜的容器要蓋嚴，防止漏氣，減少蜂蜜與空氣接觸。36、讓你遠離食物中毒的好習(xí)慣：

⑴選擇食品安全第一新鮮是指食品要具有相應(yīng)的色、香、味、形等感官性狀，沒有發(fā)生腐敗變質(zhì)和其他感官性狀的異常變化。其中定型包裝食品應(yīng)在其保質(zhì)期內(nèi)。不要購買和食用來源不明的食品。

⑵食品加熱講求完全，大量生的食品如家禽、肉類以及未經(jīng)消毒的牛奶常被病原體污染，完全加熱可殺滅病原體。要牢記食品所有部位的溫度都必需達到70℃以上。如燉雞時，假使靠近雞骨的部分還生的話，要放回爐上完全燉熟。

⑶做熟的食品盡快吃烹調(diào)過的食品冷卻至室溫時，微生物已開始繁殖。放臵的時間越長，危險性越大。從安全角度考慮，食品出鍋后應(yīng)馬上吃掉，夏秋季節(jié)在室溫下存放不應(yīng)超過4小

時。存放后的熟食品要再加熱后方可食用，回鍋加熱的溫度至少要達到70℃以上。

⑷合理貯存剩余食品需要保存剩余食品時，必需牢記應(yīng)把這些食品低溫貯存，嬰幼兒食品要現(xiàn)吃現(xiàn)做，不要貯存。由于昆蟲、鼠類和其他動物往往攜帶引起食源性疾病的病原微生物，因此，要完全消除廚房內(nèi)老鼠、蟑螂、蒼蠅等的孳生場所。當然，最好的保護方法還是將食品貯藏于密閉容器里，防止受到污染。⑸避免生食、熟食接觸應(yīng)注意生和熟的食物分開用不同的容器貯存，也不要把新鮮食物與剩余食物混在一起。經(jīng)過安全加工的熟食品一旦接觸生食品就可能被污染。這種交織污染可能是直接的，即當生的畜禽肉接觸熟食時即可發(fā)生。交織污染還可能是更隱蔽的，例如，假使先處理生雞，然后再用未經(jīng)清洗消毒的案板和刀具切熟食品，就產(chǎn)生了食物中毒的危險。因此，要把生的和熟的食物分開存放，生食品用具與熟食品用具分開使用。⑹時刻保持廚房衛(wèi)生廚房應(yīng)當有相應(yīng)的通風、冷藏、洗滌、消毒、污水排放等設(shè)施，且布局合理，防止加工過程交織污染。廚房應(yīng)當保持清潔，用來制備食品的所有用具的表面都必需保持清白。接觸餐具和廚房用具的抹布應(yīng)當在下次使用之前完全清洗，必要時煮沸消毒。千萬注意：不要在廚房內(nèi)存放任何有毒物質(zhì)及其容器，以避免誤用、誤食!

⑺養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣制作食品時應(yīng)當講求個人衛(wèi)生，在加工和進食時要注意反復(fù)和經(jīng)常洗手。例如，當開始食品加工前和每次間歇之后，必需把手洗凈，特別是去廁所后。當整理生魚、生肉、生禽之后，必需再次洗手，然后方能開始處理其他食品。假使手受傷感染了，最好不要參與直接接觸食品的工作，要參與則必需包上繃帶或帶上手套。

⑻加強自我防范意識樹立正確的食品衛(wèi)生安全意識，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，加強防病能力。在日常飲食中，應(yīng)做到不暴飲暴食，不吃不潔、腐敗、變質(zhì)食物，不買街頭無照(證)商販出售的盒飯及食品，不食用來歷不明的可疑食物，以防病從口入。

2023年皇木初中校園食品安全知識

一、中小學(xué)生食品安全應(yīng)注意的問題

1．到正規(guī)商店里購買，不買校園周邊、街頭巷尾的“三無〞食品。

2．購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的食品，盡量選擇信譽度較好的品牌。3．細心查看商品標簽，食品標簽中必需標注：產(chǎn)品名稱、配料表、凈含量、廠名、廠址、保質(zhì)期、產(chǎn)品標準號等。不買標簽不規(guī)范的產(chǎn)品。

4．食品是否適合自己食用。

5．不盲目隨從廣告，廣告的宣傳并不代表科學(xué)，是商家利益的表達。

二、如何分清食品保質(zhì)期和保存期

保質(zhì)期（最正確食用期）是指標簽指明的貯存條件下，保持品質(zhì)的期限，在一定時間內(nèi)食品仍舊可以食用。

保存期（推薦最終食用日期）是指標簽指明的貯存條件下，預(yù)計的終止食用日期，超過保存期的食品不宜食用。

三、如何正確選購飲料

1．要看清標簽標注、QS標志、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、廠名、廠址等是否齊全，配料表中配料成分是否符合該類飲料的標準。2．要選擇近期生產(chǎn)的產(chǎn)品。選購碳酸飲料時，盡量選擇近期生產(chǎn)的、罐體堅硬不易變形的產(chǎn)品。

3．選購飲料要因人而異。果汁飲料有一定的營養(yǎng)成分，適合青少年和兒童飲用，但不能長期喝或一次性大量飲用。四、飲用牛奶應(yīng)注意哪些

經(jīng)常適量喝牛奶有利于骨骼生長發(fā)育，對提高身體素質(zhì)有積極促進作用。但是，假使不能正確飲用，會對身體帶來不良影響，因此，飲用牛奶要注意以下幾個方面。

1．不是所有的人都適合喝牛奶。“乳糖不耐者、牛奶過敏者、膽囊炎和胰腺炎患者均不宜喝牛奶〞。按含脂量的不同，牛奶分為全脂、半脫脂、脫脂三類，其中全脂牛奶含有牛奶的所有成分，適合少年兒童飲用。

2．牛奶不能當水喝。牛奶中含有大量水分，但由于是高滲性飲料，飲入過多或在出汗、失水過多時飲用，簡單導(dǎo)致脫水。3