學(xué)會(huì)情緒管理教案（10篇）

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學(xué)會(huì)心情管理教案1

一、教學(xué)目標(biāo)

1、知識(shí)與技能：

了解人的心情是豐富多彩的，認(rèn)識(shí)每個(gè)人都有心情，并擅長表達(dá)自己真實(shí)的情感。

2、過程與方法：

通過創(chuàng)設(shè)的活動(dòng)情境，加強(qiáng)同學(xué)對(duì)心情的體驗(yàn)和自知。

3、情感立場與價(jià)值觀：

擅長掌握自己的心情，學(xué)會(huì)緩解消極心情，保持積極、樂觀、向上的心情立場。

二、教學(xué)重點(diǎn)：了解人的心情是豐富多彩的，認(rèn)識(shí)每個(gè)人都有心情，并擅長表達(dá)自己真實(shí)的情感。

教學(xué)難點(diǎn)：

認(rèn)識(shí)到不良心情對(duì)自己的影響，并讓他們初步學(xué)會(huì)調(diào)控自己的心情。

三、教學(xué)預(yù)備：

老師：

1、課件《學(xué)會(huì)表達(dá)心情》

2、不憐憫緒的表情卡片、兩個(gè)紙盒子同學(xué)：每人預(yù)備一個(gè)吹好的氣球

四、課時(shí)安排：一課時(shí)

五、教學(xué)過程：

〔一〕游戲?qū)?，感知心?/p>

1.師：孩子們，你們喜愛玩游戲嗎？正式上課前我們先來玩?zhèn)€小游戲--“踩氣球”，看看誰踩的氣球最多，聲音最洪亮。

2.誰來說說在剛才的游戲中，你的心情有哪些改變？〔指名說〕你們說的〔課件出示生氣、絕望、快樂、焦灼〕這些都是“心情”。

人的心情就像一只住在每個(gè)人心里的小兔子，時(shí)時(shí)撞擊著你的心。有時(shí)這只小兔子在你心中開心地玩耍，讓你心情開心；有時(shí)這只小兔子又使你哀傷，讓你想大哭一場。今日讓我們一起來認(rèn)識(shí)這只小兔子，和這只小兔子成為伙伴吧。揭示課題《學(xué)會(huì)表達(dá)心情》，生齊讀課題。

3.請(qǐng)孩子們打開書9頁，想一想：在下面這些情境中，你能找出哪些是代表心情的詞語？并用“”表示出來。

4.生活中人的心情各式各樣，老師經(jīng)過認(rèn)真觀測，把這些心情都拍攝下來了，〔課件逐一出示各種心情人的畫面〕：興奮、歡樂、難過、生氣、焦急、可怕、師追問：你從什么地方看出他很興奮？設(shè)想他為什么這么興奮呢？指導(dǎo)同學(xué)歸納出心情的外在表現(xiàn)形式：喜、怒、哀、懼。〔板書〕

〔二〕體驗(yàn)、表達(dá)心情

1、游戲一：摸禮物

師：老師今日帶來了兩個(gè)盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取?！矁蓚€(gè)盒子，分別請(qǐng)兩位同學(xué)上去取〕〔盒子一：小鴨盒子二：空的〕體驗(yàn)心情：你想知道里面有什么禮物嗎？——“新奇”的心情，焦急的心情手伸進(jìn)盒子之前——“焦灼”的心情，期盼的心情

手觸摸到禮物時(shí)——“迷惑、焦灼或可怕”的心情，興奮的心情拿出禮物時(shí)——“興奮或可怕”的心情邊進(jìn)行游戲，老師邊采訪：此時(shí)的心情怎樣？他們在取禮物的過程中，體驗(yàn)到了各種心情。

2、試試看：擅長表達(dá)自己真實(shí)的情感

同學(xué)們，當(dāng)你歡樂，或是難過、生氣時(shí)。都要找一個(gè)合適的機(jī)會(huì)把他們表現(xiàn)出來，這樣別人才會(huì)知道你現(xiàn)在在想些什么，有什么他們可以幫你的地方。同樣，當(dāng)你把心情表達(dá)出來時(shí)，你會(huì)發(fā)覺自己會(huì)輕松許多。俗話說，強(qiáng)忍著自己的眼淚，就等于慢性自殺?，F(xiàn)在請(qǐng)大家看到10頁的“試試看”，試著去做做?！采答仭?/p>

〔三〕情景表演

1、以小組為單位，依據(jù)所提示內(nèi)容，排演心理情景劇。

課件出示提示內(nèi)容：當(dāng)遇到以下狀況時(shí)，你會(huì)有怎樣的心情？會(huì)怎么做？

〔1〕當(dāng)你的媽媽來學(xué)?？茨愕臅r(shí)候

〔2〕當(dāng)你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒有同意的時(shí)候

〔3〕當(dāng)你考試拿到好的成果的時(shí)候

〔4〕當(dāng)你考試考砸了，父母批判你的時(shí)候

〔5〕當(dāng)你在付錢的時(shí)候，發(fā)覺自己沒帶錢的時(shí)候

2、操練五分鐘左右時(shí)間，讓二至三組同學(xué)上臺(tái)表演，表演完后，老師對(duì)同學(xué)們進(jìn)一步引導(dǎo)，如何在生活中保持歡樂的心情，拋棄不好的心情。

〔四〕正確區(qū)分積極心情和消極心情

剛才我們表演的都是我們通常都會(huì)有的心情。我們用快樂、開心、快樂、興奮、喜悅來描繪我們的歡樂，這些都是積極心情。我們用氣惱、生氣、勃然大怒、七竅生煙來描繪我們的生氣；用擔(dān)心、心悸、驚愕、焦灼、可怕來描繪我們的恐驚；用難過、悲傷、肝腸寸斷來描繪我們的哀傷和痛楚，這些都是消極心情。你能援助老師分一分卡片，區(qū)分出積極心情和消極心情嗎？〔請(qǐng)同學(xué)上來，每人一張卡片，積極心情的站在老師左手邊，消極心情的站在老師右手邊。〕不錯(cuò)，現(xiàn)在請(qǐng)其他同學(xué)完成11頁的“填一填”。

〔五〕擅長掌握自己的心情

師：同學(xué)們，每個(gè)人的心情都時(shí)好時(shí)壞。戴爾卡耐基說：“學(xué)會(huì)掌握心情是我們勝利和歡樂的關(guān)鍵?！痹谌粘W(xué)習(xí)生活中，消極的心情往往使人失去信心和動(dòng)力，不能掌握自己的心情還有可能給他人造成損害。所以，我們要學(xué)會(huì)掌握自己的心情?，F(xiàn)在請(qǐng)大家默讀10-11頁，等會(huì)請(qǐng)同學(xué)來談?wù)劗?dāng)你心情糟糕時(shí)，你會(huì)用哪些方法來掌握自己的心情。

〔六〕總結(jié)升華，擁有歡樂心情

1、師：生活中難免會(huì)遇到不順心的事，關(guān)鍵就是看你如何去面對(duì)，如何讓自己保持歡樂的心情。老師為同學(xué)們預(yù)備了一只垃圾桶，知道是用來干嘛的嗎？老師盼望同學(xué)們把全部的壞心情都扔到垃圾桶里，把好心情留在心中。

學(xué)會(huì)心情管理教案2

教學(xué)目標(biāo)：

1、了解自己現(xiàn)有的已掌控的方法。

2、進(jìn)一步學(xué)會(huì)更多的查找歡樂地策略，學(xué)會(huì)更好調(diào)整自己。

3、能夠在生活中查找歡樂熬煉自己擁有積極健康的心理狀態(tài)。

教學(xué)重點(diǎn)：

讓同學(xué)學(xué)會(huì)自我調(diào)整心情。

教學(xué)難點(diǎn)：

掌控歡樂心情的方法。

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)言

活動(dòng)一播放倒霉熊爬山視頻

分析：出發(fā)時(shí)及登山中，倒霉熊的心情。

引出本課內(nèi)容：心情

二、授課

出示心情卡片，積極心情、消極心情分類。

活動(dòng)二

1、講故事：大郎與二郎

從前，有一位老太太，她有兩個(gè)兒子，大兒子在賣雨傘，小兒子開染坊。天晴時(shí)，老太太就發(fā)愁：“唉！看這個(gè)大晴天，哪還有人來買我大兒子的雨傘呀！”下雨時(shí)，老太太就發(fā)愁地說：“唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀。”就這樣，老太太一天到晚，愁眉不展，吃不下飯，睡不好覺，日漸憔悴，病倒了。

2、請(qǐng)你說說老太太發(fā)愁的心情產(chǎn)生的緣由是什么？

3、怎樣才能讓老太太興奮起來？

4、這說明白一個(gè)什么樣的道理？

〔同學(xué)先自行思索，然后同桌溝通，舉手回答?！痴泶鸢福?/p>

〔1〕由于老太太的需要和愿望沒有得到滿意。對(duì)于大兒子的生意，她盼望每天都下雨；對(duì)于小兒子，她那么盼望每天都是晴天。所以無論雨天還是晴天，她都有另一半的愿望沒有滿意。

〔2〕可以讓老太太反過來思索，一到下雨天，大兒子的雨傘就賣得特別好，天一晴，小兒子布鞋特別暢銷，這樣不管天晴還是下雨，兩個(gè)兒子都有生意做，這樣會(huì)讓老太太快樂了。

〔3〕這說明同一事物因我們思索的角度不同就會(huì)產(chǎn)生不同的心情反應(yīng)，當(dāng)我們由于一件事而困惑時(shí)，不妨換一種角度去思索，或許問題就不是問題了。心情是可以調(diào)整的。

活動(dòng)三：遇到好事、壞事時(shí)的表現(xiàn)留住“好伙伴”，轉(zhuǎn)化“小壞蛋”

活動(dòng)四：五指行動(dòng)

小組合作，找到轉(zhuǎn)化消極心情的好方法，寫在手掌圖中。

方法之一：轉(zhuǎn)移留意力

方法之二：合理發(fā)泄心情

方法之三：理智掌握法

二、總結(jié)，老師寄語

心情是可以調(diào)整的，我們可以換個(gè)角度去看待問題，或許一切變得會(huì)不一樣，假如我們轉(zhuǎn)換角度也不能使自己歡樂起來，我們也可以通過合理的發(fā)泄來調(diào)整心情。今日我們學(xué)會(huì)了查找歡樂，最末老師想送給大家一句話：祝福在坐的每一位同學(xué)都有一份好心情。老師寄語

你不能決斷生命的長度，但你可以掌握它的寬度你不能左右天氣，但你可以轉(zhuǎn)變心情你不能決斷容顏，但你可以轉(zhuǎn)變氣質(zhì)你不能掌握他人，但你可以掌控自己你不能預(yù)知明天，但你可以利用今日你不能樣樣順心，但你可以事事盡心。

學(xué)會(huì)心情管理教案3

活動(dòng)目標(biāo)：

1、知道每個(gè)人都有心情，并能了解幾種基本的心情。

2、了解不憐憫緒對(duì)人身體健康的影像，初步知道要調(diào)整自己的心情。

3、能大膽的表達(dá)自己的心情。

活動(dòng)預(yù)備：

"老師心情播報(bào)"錄像，"小熊生病"故事錄音，自制麥克風(fēng)、電視臺(tái)。

活動(dòng)過程：

一、引導(dǎo)幼兒了解幾種基本的心情。

1、小伙伴，我們幼兒園的小小電視臺(tái)就要開播了，這次播報(bào)的節(jié)目叫作"心情播報(bào)"，我們一起來看看老師們是怎樣播報(bào)心情的。

2、播放"老師心情播報(bào)"錄像。

二、幼兒開展"心情播報(bào)"節(jié)目。

1、〔出示自制麥克風(fēng)〕今日我們也要辦一個(gè)"心晴播報(bào)"節(jié)目，小伙伴可以坐在電視臺(tái)上把自己今日的或是這幾天的心情告知大家，還要說出為什么會(huì)有這種心情，這樣有不快樂的事小伙伴才可以援助你。

2、幼兒分四組自由進(jìn)行心晴播報(bào)的活動(dòng)。

3、每組幼兒推舉一名代表出來在全班小伙伴面前進(jìn)行心情播報(bào)。

三、聽故事，了解心情對(duì)人身心健康的影響。

剛才我聽到有的小伙伴說自己今日很難過，有的小伙伴說自己今日很生氣，那這些心情對(duì)我的身體有沒有什么影響呢？下面請(qǐng)小伙伴來聽一個(gè)《小熊歡樂生病》的故事。

1、播放故事錄音。

2、爭論：

〔1〕小熊歡樂怎么會(huì)躺在床上起不來的？它真的得了很重的病嗎？

〔2〕后來它的病是怎樣變好的？

〔3〕老師小結(jié)：哀傷、可怕、生氣的心情對(duì)身體都不好，有時(shí)候會(huì)使自己生病，起不了床，而歡樂能使我們的身體變的很健康。

3、剛才我們聽了故事都知道，難過、生氣都會(huì)影響自己的身體健康，那么，當(dāng)我們有這些壞心情的時(shí)候，我們用什么方法可以讓自己的心情變得歡樂起來？

4、幼兒自由爭論。

5、請(qǐng)個(gè)別幼兒說說使自己變得歡樂的方法。

四、我的"快樂法寶"。

小小電視臺(tái)又要開播了，這次播報(bào)的節(jié)目叫作"我的快樂法寶"，小伙伴們可以把讓自己興奮起來的方法播報(bào)給大家一起共享。

活動(dòng)反思：

1、我把抽象的心情用“晴雨天”來表示，讓幼兒能形象地感知和理解。

2、以方案教學(xué)的理念，關(guān)注幼兒在活動(dòng)中的愛好點(diǎn)，采納情景表演、多媒體教學(xué)、游戲和老師多種形式的鼓舞方式相結(jié)合，來激發(fā)幼兒的愛好，讓幼兒在輕松、開心的氣氛中自然學(xué)會(huì)相關(guān)的心理健康知識(shí)，達(dá)到教學(xué)目的。

3、全班幼兒積極參加活動(dòng)，目標(biāo)完成的很好。

學(xué)會(huì)心情管理教案4

活動(dòng)目標(biāo)：

1、在游戲中認(rèn)識(shí)日常生活中興奮和生氣的表情。

2、學(xué)習(xí)用語言表達(dá)感受，用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的心情。

3、體驗(yàn)關(guān)愛、親情、共享的歡樂。

重點(diǎn)與難點(diǎn)：

正確認(rèn)知自己的心情，學(xué)習(xí)合理疏泄、掌握自己的心情。

活動(dòng)預(yù)備：

紅星娃娃、興奮和生氣的表情娃娃、興奮娃娃和生氣娃娃的家、情景卡片、水彩筆、記號(hào)筆、制作表情娃娃的紙

活動(dòng)過程：

一、導(dǎo)入

1、以紅星娃娃發(fā)出作客的邀請(qǐng)導(dǎo)入。

2、幼兒手拉手一邊唱歌一邊去作客。

3、幼兒按老師說的門牌號(hào)找興奮娃娃(123)和生氣娃娃(456)的家。

二、認(rèn)識(shí)興奮和生氣的表情

1、說說興奮娃娃和生氣娃娃的表情?！材樕?、眼睛、嘴巴〕

2、做做興奮和生氣的樣子，在興奮娃娃和生氣娃娃的家留個(gè)影。

三、說說興奮與生氣的事

1、卡片聯(lián)想。

1、說說興奮和生氣的事〔幼兒找好伙伴一起說〕。

2、游戲："點(diǎn)芝麻"老師或幼兒點(diǎn)，被點(diǎn)到的幼兒說說卡片上的興奮和生氣的事〔假如是你會(huì)怎么樣？〕。

3、把卡片送回家

4、驗(yàn)證卡片

2、生活閱歷聯(lián)想，引導(dǎo)幼兒說說興奮與生氣的事及做法。

1、你平常有什么興奮的事？興奮的時(shí)候你會(huì)怎么樣？

2、生氣時(shí)可以做些什么？

--介紹幾種表達(dá)自己心情的方式：

1、可以獨(dú)自呆一會(huì)兒消消氣

2、可以對(duì)別人說誕生氣的緣由

4、為別人想一想

5、或者輕輕的哭一哭、睡一覺、看看書、聽聽音樂、做做游戲等等，這樣很快就沒事了。

四、老師小結(jié)：原來每個(gè)人都會(huì)有興奮的時(shí)候、生氣的時(shí)候，當(dāng)你興奮的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)讓大家共享。當(dāng)你生氣的時(shí)候也不要發(fā)脾氣，大家都會(huì)來援助你解決困難的。生氣并不是一件壞事情，假如生氣時(shí)損害了自己，防礙了別人，就是件壞事情，假如常常生氣是一種不好的行為。

五、做做興奮生氣的臉譜幼兒按意愿選擇材料制作臉譜。

六、做做興奮的游戲

1、幼兒在手上套上自己做的臉譜找伙伴一起唱表情歌。

2、老師帶幼兒到操場上做興奮的游戲。(老鷹抓小雞的游戲)

--假如你是小雞，你被老鷹抓到了你會(huì)不會(huì)生氣？假如小伙伴不當(dāng)心撞到了你，你會(huì)怎么做？

教學(xué)反思：

幼兒的愛好特別濃，能積極回答老師的問題，但在幼兒爭論的這個(gè)階段，我應(yīng)當(dāng)創(chuàng)設(shè)情景，讓幼兒體驗(yàn)。我會(huì)多看看多學(xué)學(xué)，讓以后的教學(xué)活動(dòng)能夠更好。

學(xué)會(huì)心情管理教案5

一、活動(dòng)目標(biāo)：

1.知道焦灼是一件很正常的事，學(xué)習(xí)用各種方式排泄焦灼心情。

2.大膽表述自己產(chǎn)生焦灼心情的事情或過程。

3.知道一些保持身體各部位干凈衛(wèi)生的方法。

4.學(xué)習(xí)掌握自己的心情，難受或痛苦時(shí)不哭。

二、活動(dòng)預(yù)備：

課件、畫筆、紙、視頻展示臺(tái)

三、活動(dòng)過程：

〔一〕觀看課件，回答下列問題

播放課件。

師：你看到畫面上有誰？它怎么了？這群受傷的小玩偶要去干嘛？

幼：有一些受傷的小玩偶，他們要去看病。

師：你去看病的時(shí)候，心情是怎樣的？誰來說一說？玩偶們在等待看病的時(shí)候的心情又是怎樣的呢？〔幼兒爭論，并說一說〕

〔二〕認(rèn)真觀測，描述不同表情

師：請(qǐng)留意觀測小玩偶們的表情改變。

操作課件，并用“門開了，進(jìn)去一個(gè)，出來一個(gè)”的句式請(qǐng)幼兒觀測、說說玩偶們表情的改變。

師幼共同總結(jié)玩偶們表情的改變?！舱n件中將幾個(gè)場景結(jié)合起來，一起觀看、比較?！?/p>

著重觀測最末的小木偶的表情改變，師引導(dǎo)：還剩3個(gè)玩偶時(shí)，小木偶的表情是笑的，為什么？還剩2個(gè)玩偶時(shí)，小木偶的頭往右看一看，為什么？還剩1個(gè)玩偶時(shí)，它的動(dòng)作、表情怎樣？為什么要摸鼻子？

〔三〕操作、介紹

問：你有過這樣的讓你焦灼、可怕的事情？你能用畫的方式把這些事情畫下來嗎？

請(qǐng)幼兒介紹〔利用展示臺(tái)〕介紹完后再請(qǐng)全部幼兒一起貼一貼。

師小結(jié)：每個(gè)人都有讓自己焦灼的事情，但一貫這樣焦灼，你覺得好嗎？為什么？焦灼了對(duì)自己的身體有什么壞處呢？

幼：1.焦灼了會(huì)讓痛苦更加重。2.焦灼了會(huì)心情糟糕。3.焦灼了會(huì)抑郁。4.焦灼了會(huì)越來越可怕。

〔四〕結(jié)束活動(dòng)

問：有什么好方法，能讓自己變得不焦灼？

師幼共同大聲說：我不怕，我肯定會(huì)勇猛的

活動(dòng)反思：

通過這次的心理健康活動(dòng)，我也發(fā)覺了自身許多的不足之處，如活動(dòng)中對(duì)突發(fā)事項(xiàng)的處理，老師的引導(dǎo)用語，怎樣有效開展活動(dòng)等等，都有待自己在今后的教育教學(xué)工作中摸索和學(xué)習(xí)。

學(xué)會(huì)心情管理教案6

設(shè)計(jì)意圖：

喜、怒、哀、樂之情人皆有之，但歡樂作為一種積極心情卻是心理健康的重要標(biāo)識(shí)之一。對(duì)于幼兒的成長尤為重要。開心的心情既來自于成人的關(guān)懷呵護(hù)，更取決于幼兒自身的主觀體驗(yàn)。在教育中，我們要讓幼兒學(xué)會(huì)如何保持開心的心情，并采用多種方排解已經(jīng)涌現(xiàn)的消極心情，為歡樂的人生奠定基礎(chǔ)。

活動(dòng)目標(biāo)：

1、懂得心情開心有利與身體健康。初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不快樂的心情。

2、引導(dǎo)幼兒漸漸養(yǎng)成積極樂觀的生活立場。

活動(dòng)預(yù)備：

4個(gè)木偶、一個(gè)快樂枕

重、難點(diǎn)分析：

學(xué)習(xí)正確的方式排解不快樂的心情。

活動(dòng)過程：

一：感受歡樂

拍手入場，進(jìn)行快樂碰碰碰的游戲。

二、快樂與苦惱

1、剛才玩的真快樂，你們想想平常你還遇到過什么快樂的事？

2、快樂的時(shí)候你會(huì)怎樣？〔用動(dòng)作表現(xiàn)〕

3、除了快樂的事，我們還會(huì)遇到一些不快樂的事，誰來說一說你都遇到一些什么不快樂的事？

4、不快樂的時(shí)候你會(huì)怎樣？〔用動(dòng)作表現(xiàn)〕

5、你喜愛快樂的自己還是不快樂的自己？

小結(jié)：不快樂就是生氣，生氣不僅不讓人喜愛，還會(huì)對(duì)我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時(shí)候，人吃不下飯，睡不好覺，身體越來越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個(gè)壞習(xí)慣消滅掉。

三、化解不快樂

1、生氣商店：誰知道什么是消氣商店？

2、我們來看看誰來消氣商店了？

3、依次出示小動(dòng)物，請(qǐng)幼兒幫他們想方法！

4、你覺得消氣商店好嗎？為什么？

5、假如你生氣了，你會(huì)想哪些方法讓自己消氣呢？

小結(jié)：每個(gè)人都有生氣的時(shí)候，你生氣的時(shí)候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者大聲的哭一哭，這樣你就能消氣，讓自己歡樂起來。

四、讓自己快樂

1、介紹快樂枕。

2、傳遞快樂，讓每個(gè)幼兒和“快樂枕”抱一抱，親一親。

3、說一說抱著“快樂枕”有什么感覺？

4、把快樂枕送給其他人來感受一下快樂的味道。

活動(dòng)反思：

良好的心情促進(jìn)了幼兒身心和諧進(jìn)展?；顒?dòng)中，老師到處以游戲的口吻引導(dǎo)幼兒，幼兒愛好盎然，達(dá)到了身心愉悅的目的。活動(dòng)中，老師贊許的目光、恰到好處的引導(dǎo)，使他們獲得了心理上的極大滿意。在活動(dòng)中，老師鼓舞幼兒大膽表達(dá)自己的心情情感，并用多種方法制造性地進(jìn)行表現(xiàn)和體驗(yàn)，激發(fā)了幼兒參與活動(dòng)的愛好，積極、主動(dòng)地完成了活動(dòng)的要求，整個(gè)活動(dòng)是在開心、寬松、自由的氛圍中進(jìn)行的。

學(xué)會(huì)心情管理教案7

【活動(dòng)設(shè)計(jì)的背景】

依據(jù)中學(xué)校心理健康教育活動(dòng)課指南的指導(dǎo)，心情心理是五班級(jí)階段同學(xué)的心理健康教育學(xué)習(xí)內(nèi)容。這里面的心情心理包括了解心情、掌握情感;轉(zhuǎn)變不合抱負(fù)法、走出心情低谷;我的心情我做主。這節(jié)課是心情心理學(xué)習(xí)的第一課時(shí)，主要是通過一些活動(dòng)游戲爭論讓同學(xué)了解心情，懂得心情對(duì)我們的影響，并悅納自己的心情，還有就是初步了解如何調(diào)控心情。

【授課對(duì)象】

五年班

【授課時(shí)間】

十四周一課時(shí)

【教學(xué)目標(biāo)】

1、懂得喜怒哀樂是人之常情，悅納自己的心情。

2、讓同學(xué)懂得合理的心情不合理心情對(duì)我們身心健康的影響。

3、初步了解如何妥當(dāng)調(diào)控的心情。

【教學(xué)重難點(diǎn)】

了解、悅納心情

認(rèn)識(shí)心情對(duì)我們身心的影響

【教學(xué)方式】

游戲、故事共享、小組爭論啟發(fā)

【課前預(yù)備】

ppt課件、圖片資料、故事資料

【教學(xué)過程】

一、創(chuàng)設(shè)情景引入新課

(一)、圖片導(dǎo)入

(1)同學(xué)們喜愛看運(yùn)動(dòng)會(huì)嗎?為什么喜愛?

(2)剛剛結(jié)束的亞運(yùn)會(huì)給我們留下了許多精彩的瞬間、深刻美妙的印象。現(xiàn)在我們再來回顧一下亞運(yùn)會(huì)中的一些精彩、動(dòng)人的場面。

(3)看到這些照片，你想說什么?這就是運(yùn)動(dòng)會(huì)的魅力。競賽場上形勢千變?nèi)f化，觀眾和運(yùn)動(dòng)員的什么也跟著改變?

師：心情真是一種奇異的東西。不同的人對(duì)同一件事有不同的心情，同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的心情。今日我們就一起來走進(jìn)這個(gè)《豐富多彩的心情世界》。(齊讀課題)

設(shè)計(jì)意圖：以身邊最近發(fā)生的熱點(diǎn)時(shí)事立刻吸引同學(xué)的留意力，提起同學(xué)的愛好，自然導(dǎo)出課題。

二、思辨探知，初步了解心情的特點(diǎn)

活動(dòng)一：猜猜我是誰

步驟：

1、把同學(xué)分成小組，每組由老師發(fā)給兩個(gè)寫有心情詞匯的卡片。

2、請(qǐng)小組派代表依據(jù)詞匯上臺(tái)表演此詞匯所表現(xiàn)的心情。

3、其他小組同學(xué)競猜該同學(xué)所表演的是何種心情。

4、同學(xué)歸納心情的特點(diǎn)：心情是多樣的;最基本的心情有喜、怒、哀、懼四種。(課件顯示)

老師講解：喜、怒、哀、懼這四種心情經(jīng)過不同的調(diào)和，就有了形形色色的心情，如驚喜、悲憤、悲喜交加、又恨又怕等。

設(shè)計(jì)意圖：猜心情這個(gè)活動(dòng)設(shè)計(jì)得特別妙，它有趣好玩，抓住同學(xué)愛表演的性格，通過猜心情詞語的活動(dòng)讓同學(xué)更深切地明白心情的是多種多樣的，甚至有些心情之間還可以交匯一齊產(chǎn)生第三種心情。老師把這些心情詞語貼在黑板上，清楚地呈現(xiàn)出來，初步給心情歸類。

活動(dòng)二：畫一畫我的心情彩帶

同學(xué)們，在上一周有沒有些事情或人讓你覺得快樂、難過、難受或者生氣甚至生氣的?假如，紅色代表喜，綠色代表恐驚，藍(lán)色代表哀傷，黃色代表發(fā)怒，你能用這些顏色畫出你上周的各種心情嗎?請(qǐng)大家拿起手中的彩筆，描繪出你的.心情吧!

步驟：

1、回憶上一周你的心情是怎樣的。

2、把每一種心情用一種顏色來代表，把你體驗(yàn)到的心情按順次畫成一條心情彩帶。

3、畫完之后在班上展示，并說出心情彩帶的特點(diǎn)。

老師歸納：心情是多樣的，又是不斷改變的，有的心情還具有明顯的穩(wěn)定性。

設(shè)計(jì)意圖：當(dāng)同學(xué)初步了解到心情的多樣性，知道心情的分類后，通過畫自己上周心情，讓同學(xué)更精確地把握自己的心情。對(duì)心情的了解更進(jìn)一層。

三、自我建構(gòu)

(一)明白調(diào)整心情的須要性

1、觀測漫畫圖

在我們的學(xué)習(xí)和生活中，有些事情會(huì)使我們產(chǎn)生各種相應(yīng)的心情，有興奮的，有難過的，有可怕的……這些心情是合理的嗎?不同的.心情伴隨著我們，它們會(huì)給我們帶來什么影響呢?請(qǐng)大家看圖

2、課堂爭論。

(1)王紅落選后的不興奮，與小剛聽到要去春游的消息后特別興奮，是正常的心情嗎?

(2)他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍辛四?

在爭論中，老師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)校生明白：適度的心情是人們心理活動(dòng)的正常反應(yīng)，是合理的;但任何過度(超出正常范圍)的心情，都會(huì)給人帶來不良影響，特別是消極心情。對(duì)于消極心情要會(huì)掌握和調(diào)整，要學(xué)會(huì)做自己心情的主人。

3、不合理的心情會(huì)給我們帶來什么影響?

設(shè)計(jì)意圖：初步了解心情后，讓同學(xué)就自己身邊發(fā)生的心情做分析，看看心情對(duì)我們會(huì)有怎樣的影響，漫畫的形式呈現(xiàn)，會(huì)讓教學(xué)方式顯得豐富多樣，同學(xué)更感愛好。漫畫的詳細(xì)內(nèi)容也很貼切同學(xué)的實(shí)際生活，簡單引起同學(xué)的共鳴。

(二)、如何調(diào)整心情

消極心情會(huì)給我們帶來不良影響。它不但會(huì)使我們學(xué)習(xí)后退，而且會(huì)影響與同學(xué)、老師之間的關(guān)系。可見不良心情的危害性多大。那么，我們應(yīng)當(dāng)如何擺脫不良心情，走出心情的深淵，做自己心情的主人呢?

1、故事啟發(fā)

從前，有一個(gè)老太太，她有兩個(gè)兒子，大兒子賣草帽，小兒子賣雨傘。兩個(gè)兒子都很孝順，照理說老太太應(yīng)當(dāng)很快樂?？墒撬齾s每天愁眉苦臉，為什么呢?原來，雨天的時(shí)候，她愁大兒子的草帽賣不出去;晴天的時(shí)候，她愁小兒子的雨傘賣不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后來有一個(gè)人告知她，你可以這樣想，晴天的時(shí)候，你就想太好了，大兒子的草帽有人買了;雨天的時(shí)候你就想：太好了，小兒子的生意肯定不錯(cuò)。后來他總是這樣想。從今以后老太太就過著歡樂的生活。

同學(xué)們，從這個(gè)故事中你受到了什么啟發(fā)?

不錯(cuò)，歡樂與不歡樂只是一念之差，換一個(gè)角度看問題，往往是海闊天空。

2、調(diào)整心情的方法

以四人小組為單位爭論調(diào)整心情的方法

匯報(bào)、總結(jié)

設(shè)計(jì)意圖：在同學(xué)已經(jīng)明白了積極心情和不良心情的影響后，以一個(gè)故事讓同學(xué)明白“歡樂與不歡樂只是一念之差，換一個(gè)角度看問題，往往是海闊天空”，激發(fā)同學(xué)讓自己多擁有積極的心情的動(dòng)力。這時(shí)，再通過小組爭論來溝通、共享一些調(diào)整心情，讓自己擁有積極心情的方法。

(三)、總結(jié)再升華

通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，大家掌控了不少調(diào)整心情的方法。

同學(xué)們，我真心盼望在我們的集體中，人人都是歡樂的天使，而且要做為別人排難解紛的天使。不但要自己保持歡樂的心情而且要留心身邊的人，并給他們帶去歡樂。愿同學(xué)們永久快歡樂樂。

學(xué)會(huì)心情管理教案8

[教學(xué)目標(biāo)]：

1、情感、立場、價(jià)值觀：自覺掌控一些有效的克服消極、不良心情的方法，合理宣泄不良心情，有意識(shí)地加強(qiáng)心情品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極、樂觀、向上的心情狀態(tài)。

2、技能：逐步掌控一些心情調(diào)整的有效方法，形成自我調(diào)適、自我掌握的技能，能夠較理智地掌握自己的心情。

3、知識(shí)：知道心情需要調(diào)整，掌控掌握和調(diào)整心情的一些方法。

[重點(diǎn)]：

心情是可以調(diào)整的

[難點(diǎn)]：

合理宣泄心情

[教學(xué)方法]：

活動(dòng)探究法

[教學(xué)時(shí)間]：

一課時(shí)

[教學(xué)過程]：

[導(dǎo)入定向明確目標(biāo)](5分鐘)

英國化學(xué)家法拉第，年輕時(shí)候體質(zhì)較差，加上工作焦灼，用腦過度，身體虛弱，多方求治無效。后來一位名醫(yī)認(rèn)真檢查了法拉第的身體，問了病情，只是面帶微笑地說了一句：“一個(gè)小丑進(jìn)城，賽過一打醫(yī)生”的諺語。法拉第悟出了其中的神秘。從今他在學(xué)習(xí)之余常常抽空去看喜劇、馬戲等，調(diào)劑生活，保持開心的心情。久而久之，他的健康狀況大為好轉(zhuǎn)。上述材料說明白什么道理?對(duì)我們有什么啟示?(略)

我們中同學(xué)在日常的學(xué)習(xí)、生活中，常會(huì)受到消極心情的影響，因此，本節(jié)課就讓我們共同學(xué)習(xí)調(diào)整和掌握心情的方法。

調(diào)整和掌握好自己的心情

[自主探究研討釋疑](30分)

(一)活動(dòng)一：閱讀感悟

材料一：《儒林外史》中的范進(jìn)，多次赴考不第，以致在后來中舉之時(shí)，大喜過望，精神失常，狂呼大叫：“我中了!我中了!”

材料二：相傳，古代楚國大將伍子胥過昭關(guān)時(shí)，由于過分憂慮和擔(dān)驚受怕，一夜之間須發(fā)皆白。

請(qǐng)依據(jù)上述事例，回答：

(1)材料反映的心情如何?結(jié)果如何?

(2)你認(rèn)為他們應(yīng)當(dāng)運(yùn)用哪些方法來調(diào)整和掌握自己的心情?并說明說明之。

材料一的心情是“過分興奮”，結(jié)果是“喜極而瘋”;材料二的心情是“過分憂慮和擔(dān)驚受怕”，結(jié)果是“一夜之間須發(fā)皆白”。

心情調(diào)整和掌握的方法有理智掌握法、留意轉(zhuǎn)移法、幽默化解法。說明見課本30頁有關(guān)內(nèi)容。

(過渡)不良心情它不僅會(huì)影響我們的身體健康，還影響我們的社會(huì)交往和學(xué)習(xí)進(jìn)步?，F(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良心情發(fā)生過?這是我們第二個(gè)活動(dòng)要討論的內(nèi)容。

(二)活動(dòng)二:一吐為快

舉例說明你有過哪些不良心情。向同學(xué)和伙伴宣泄自己的不良心情。并分析合理宣泄心情的方法有哪些?在宣泄心情時(shí)，應(yīng)留意什么?

例：

1、和伙伴鬧沖突，他誤會(huì)了我，我特別痛楚;我會(huì)。

2、考試成果不抱負(fù)，感到難過;我會(huì)。

3、老師表揚(yáng)別人而自己不如別人，嫉妒他人;我會(huì)。

4、父母、老師批判自己，心情郁悶;我會(huì)。

5、別人有好伙伴，自己沒有，感到郁悶;我會(huì)。

6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨;我會(huì)。

7、上課回答下列問題出錯(cuò)，覺得自己好笨;我會(huì)。

(給同學(xué)幾分鐘時(shí)間，讓他們“傾訴”，同時(shí)我們老師可知道他們的真實(shí)心理)

小結(jié)：合理宣泄心情的方法有哭泣疏泄、傾訴疏泄、運(yùn)動(dòng)疏泄、書寫疏泄。心情的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能阻礙他人，不能損害他人和集體的利益。

(過渡)一節(jié)課時(shí)間究竟有限，這個(gè)“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束，假如大家還有什么要跟我說，可以寫在本子上。剛才大家的“訴說”，反映的都是自己有不良心情，而不良心情會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來很多不利，那我們能否給他們出出什么主意，援助他們調(diào)整自己的心情，使他們變得歡樂起來?

(三)活動(dòng)三：救助熱線

1、王濤在校不學(xué)習(xí)常常曠課還打架，老師把他家長請(qǐng)到學(xué)校介紹了王濤的狀況，家長特別生氣，回家后把王濤叫到跟前，跟他講道理他還不聽，家長生氣打了他，他從家里跑出來，到同學(xué)張雷家，跟張雷說：“活著真沒意思，我不想活了?！?/p>

假如你是張雷，你會(huì)怎么做?假如你是王濤的家長遇上這種狀況你會(huì)怎么辦?

2、一位中學(xué)男生在日記中寫道：“我這個(gè)人就是‘火氣大’。平常遇上點(diǎn)小事就會(huì)與同學(xué)爭得面紅耳赤，有時(shí)甚至動(dòng)起手來，為此常受到老師和父母的批判，其實(shí)事后我也常常懊悔，但就是改不掉這個(gè)壞毛病。我該怎么辦呢?”

請(qǐng)你幫他提供幾條掌握怒氣的方法。

3、龔嫻同學(xué)愛發(fā)脾氣。她覺得心里不愉快的時(shí)候，對(duì)父母發(fā)一頓脾氣后，心里就好多了，反正父母是“自己人”，對(duì)他(她)們發(fā)脾氣沒有關(guān)系。

請(qǐng)你評(píng)一評(píng)發(fā)脾氣是不是清除不良心情的正確方法?為什么?我們在宣泄心情時(shí)要留意哪些問題?

4、我多么渴望有一個(gè)安靜的家，但從我記事起，我的家里總是吵鬧不休。奶奶哭訴自己年老多病，兒媳不孝;媽媽總是說自己特別辛苦，而奶奶卻不理解她，到處給她出難題;爸爸那么嘆息自己夾在中間做人，境況凄慘;我聽得暈頭轉(zhuǎn)向，無法辨別誰是誰非，也不知道該說什么，生怕說錯(cuò)一句話，又惹來一場曠日長久的“內(nèi)戰(zhàn)”。生活在這樣的家里，我覺得很痛楚，我還能做什么呢?

假如你是“我”，你會(huì)怎樣摒除自己的痛楚心情呢?

(答案略，鼓舞大家暢所欲言，發(fā)表創(chuàng)新性見解。)

小結(jié)：在學(xué)習(xí)了這么多調(diào)整心情的方法后，老師盼望同學(xué)們在今后的學(xué)習(xí)生活中能夠保持積極、樂觀、向上的心情狀態(tài)。

學(xué)會(huì)心情管理教案9

教學(xué)目標(biāo)：

〔1〕知識(shí)與技能：認(rèn)識(shí)到心情的多樣性，懂得心情對(duì)人的行為和生活的重要作用，掌控調(diào)整心情的方法。加強(qiáng)同學(xué)的自我調(diào)控技能、合作探究的技能。

〔2〕過程與方法：通過同學(xué)主動(dòng)參加，使同學(xué)在情境創(chuàng)設(shè)中感受心情的多樣性；在合作探究中掌控調(diào)整心情的方法。

〔3〕情感立場與價(jià)值觀：使同學(xué)學(xué)會(huì)排解不良心情，保持積極、樂觀的心情狀態(tài)，健康歡樂地生活。

教學(xué)重、難點(diǎn)：

〔1〕教學(xué)重點(diǎn)：掌控調(diào)整心情的方法。

〔2〕教學(xué)難點(diǎn)：把相關(guān)知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際，保持積極、樂觀的心情狀態(tài)，健康歡樂地生活，真正學(xué)會(huì)做心情的主人。

教學(xué)方法：

自主合作探究、體驗(yàn)式教學(xué)法教學(xué)工具：多媒體、康乃馨。

教學(xué)安排：

一課時(shí)。

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入新課：多媒體展示圖片：

同學(xué)們，有這樣一個(gè)故事。有一個(gè)老奶奶，她有兩個(gè)兒子，大郎和二郎。大郎開了一家雨傘店，二郎開了一家洗染點(diǎn)。老奶奶成天憂心忡忡，在雨天的時(shí)候，老奶奶會(huì)擔(dān)憂地說：“唉，我小兒子的衣服到哪里去曬呀？”在晴天的時(shí)候，老奶奶會(huì)憂慮地說：“唉，哪還有人買我大兒子的傘呀？”就這樣，老奶奶每天都愁眉苦臉的。后來，她的鄰居和她說了一番話后，這個(gè)老奶奶開始笑逐顏開了。同學(xué)們想一想，這位鄰居說了什么話，才會(huì)使這位老奶奶轉(zhuǎn)憂為喜呢？〔同學(xué)回答?！?/p>

老師總結(jié)：其實(shí)啊，外在的客觀條件沒有什么改變，改變的只是老奶奶的思想觀念，不一樣的思維模式，就會(huì)帶來不一樣的心理感受。由此可見，心情與個(gè)人的思想觀念是緊密相連的，我們可以通過轉(zhuǎn)變自己的思想觀念來調(diào)整自己的心情。這節(jié)課，我們一起走進(jìn)心靈的深處，清除不良心情，營造健康心靈。放飛我們的好心情。

多媒體投影展示課題——清除不良心情，營造健康心靈

二、認(rèn)識(shí)心情的分類

1、多媒體投影展示圖片。

師：我們知道，人的心情是豐富多彩的。正是這些豐富多彩的心情構(gòu)成了我們多樣的人生。大家看看投影上的四幅圖片，請(qǐng)同學(xué)們分別用四個(gè)字來概括孩子們的心情。第一幅圖孩子的心情可以用哪個(gè)字概括？〔喜〕，第二個(gè)孩子瞪大雙眼，氣得眼睛都流出來了，我們可以用一個(gè)表心情的字概括，這個(gè)字是〔怒〕；第三個(gè)孩子嚎啕大哭，他的心情應(yīng)當(dāng)是〔哀〕，第四個(gè)孩子睜著驚恐的眼睛，很明顯他的心里充斥了〔懼〕。

師：喜怒哀懼是我們?nèi)祟惖乃姆N最主要心情，它們分為良好的心情和不良心情。良好的心情包括喜悅、歡樂、興奮等，不良的心情除了生氣、悲傷、恐驚以外，還包括哪些呢？〔同學(xué)回答。〕

多媒體投影展示：還包括自卑、嫉妒、焦慮等。我們都知道良好的心情能夠令我們心情愉悅，提高辦事效率。而消極的心情對(duì)我們有什么影響呢？〔同學(xué)回答。〕

老師放多媒體投影展示：不良的心情可以降低活動(dòng)效率，甚至誘發(fā)疾病。師：因此，我們要想生活的美滿歡樂，就應(yīng)當(dāng)清除這些不良的心情。我盼望通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，能夠清除同學(xué)們心中的陰霾，以積極陽光的心境去學(xué)習(xí)和生活。要想清除我們的苦惱，就應(yīng)當(dāng)先知道自己的苦惱是什么，那么，同學(xué)們，你們心中都有哪些苦惱呢？

三、打開心扉，心靈互動(dòng)

老師放多媒體展示句子：把歡樂與人共享，將得到兩份歡樂；把苦惱向人傾訴，會(huì)分掉一半苦惱。

師：俗話說，把歡樂與人共享，將得到兩份歡樂；把苦惱向人傾訴，會(huì)分掉一半苦惱。老師在上中學(xué)的時(shí)候，也有過許多不良心情。那時(shí)候特別自卑，覺得自己的衣服穿得不好看，很土氣，走路不敢挺胸抬頭，總想快速避開別人的視線，后來，我把這種心理感受寫在了作文中，很感謝我的語文老師，她是這樣批語的：不要總覺得別人在盯著你看，每一個(gè)人都有自己的事情做，沒有誰在特別關(guān)注你的衣著。人的美不在于外表，心靈美才是真正的美。從那以后，我就真覺得其實(shí)沒有誰在在意自己穿什么，人們喜愛的是自信大方開朗友善的人。

剛才老師講了自己上學(xué)時(shí)的一段心路歷程，接下來，盼望同學(xué)們也能夠打開心扉，談?wù)勀愕睦Щ蠡蛘呤强鄲?。并說說你是怎么解決這些苦惱的。〔同學(xué)談體會(huì)?！?/p>

老師總結(jié)：同學(xué)們剛才談了許多困擾自己的不良心情，老師想送給大家四個(gè)字，〔多媒體投影展示〕，笑對(duì)生活。生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。當(dāng)然，除了需要以樂觀的心態(tài)笑對(duì)生活外，在面對(duì)不良心情時(shí)，我們還需要掌控一些技巧。接下來，我們將對(duì)這些不良心情，想出妙招，各個(gè)擊破。

四、清除不良心情有妙招：

①戰(zhàn)勝自卑

我們先來說說自卑心理，自卑是過多地否定自我而產(chǎn)生的一種自慚形穢的心情體驗(yàn)。接下來，我們請(qǐng)一位有自卑心理傾向的同學(xué)上臺(tái)來，讓其他同學(xué)找出他的優(yōu)點(diǎn)，直到把這位同學(xué)說得露出笑容。老師將對(duì)站在臺(tái)上的同學(xué)嘉獎(jiǎng)一枝康乃馨，好，現(xiàn)在我們的活動(dòng)就開始，哪位同學(xué)情愿到前面來？

生到講臺(tái)前來，老師先嘉獎(jiǎng)他一支康乃馨。老師：你能夠勇猛地走到臺(tái)前來，說明你已經(jīng)向走出自卑邁出了堅(jiān)實(shí)的一步，老師嘉獎(jiǎng)你一枝康乃馨。老師：你為什么會(huì)有自卑心理呢？能說說自卑的緣由嗎？〔同學(xué)回答〕

老師：俗話說，人無完人，金無足赤，同學(xué)們沒關(guān)系盯著自己的缺點(diǎn)不放，我們要擅長發(fā)覺自己和他人的優(yōu)點(diǎn)，接下來，請(qǐng)同學(xué)們找出這位同學(xué)身上的優(yōu)點(diǎn)。

其他同學(xué)說優(yōu)點(diǎn)，直到把這位同學(xué)說得笑逐顏開。

老師啟發(fā)：現(xiàn)在這位同學(xué)已經(jīng)露出了自信的笑容。同學(xué)們以激烈的掌聲鼓舞他上位。從剛才的例子可以看出，我們怎樣清除自卑心理呢？〔同學(xué)發(fā)言?！?/p>

多媒體投影展示：如何清除自卑。老師：我們要知道尺有所短寸有所長，人無完人金無足赤，不要盯著自己的某一個(gè)缺點(diǎn)不放，多想想自己的優(yōu)點(diǎn)，想想那些令人興奮的事，想想別人對(duì)自己的贊美，就會(huì)擁有更多的自信。

②戰(zhàn)勝恐驚

老師用多媒體投影展示一那么關(guān)于恐驚心理的材料。

提問：同學(xué)們想一想，小麗怎樣做，才能清除她的恐驚心理？〔同學(xué)回答?！?/p>

多媒體投影展示：“勇”字當(dāng)頭——清除恐驚

師：剛才同學(xué)們談了怎樣清除小麗恐驚心情的方法，對(duì)于恐驚心理，看投影上老師給大家支的招。同學(xué)齊讀投影上的材料。

③清除生氣

多媒體投影展示一那么生氣的材料。

師：我們再來看這樣一那么材料。〔老師讀內(nèi)容〕，你覺得故事中的兩個(gè)同學(xué)怎么做才會(huì)避開沖突的發(fā)生？〔同學(xué)爭論回答。〕

老師總結(jié)：對(duì)于生氣，老師有清除的詳細(xì)方法，請(qǐng)同學(xué)們跟我一起來做。要求同學(xué)雙手放在胸口，隨著老師的口令來做。

〔多媒體投影展示：〕

1、饒舌十圈。在有怒火要發(fā)之前，先把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)十個(gè)圈。

2、心理默示。當(dāng)要發(fā)脾氣時(shí)，心里默念：“忍！忍！忍！”當(dāng)遇到生氣刺激時(shí)，心里默念：“息怒！息怒！息怒！”當(dāng)遇到緊急狀況時(shí)，心里默念：“冷靜！冷靜！冷靜！”

④清除嫉妒

多媒體放周瑜被諸葛亮氣死的一段視頻

提問：剛才我們觀看的是周瑜在“既生瑜，何生亮”的嫉妒心理影響下而被活活氣死的視頻。嫉妒心理或許人人有過，只不過是程度的輕重不同而已，稍微的嫉妒心理對(duì)人的影響不大，但是嚴(yán)峻的嫉妒心理就可能導(dǎo)致極端問題的發(fā)生，因此，當(dāng)我們有了較為嚴(yán)峻的嫉妒心理時(shí)，肯定要想方法排解，同學(xué)們有沒有什么好的方法清除嫉妒心理？

〔同學(xué)回答?！?/p>

多媒體投影展示：如何清除嫉妒。五瓢水澆滅妒火

1、認(rèn)識(shí)危害。嫉妒心劇烈的人易患心臟病、胃病、高血壓等，且死亡率也高；當(dāng)你妒火中燒時(shí)，想一想嫉妒嫉妒對(duì)身體健康的危害吧！

2、端正立場。要想想一個(gè)人的勝利不僅靠他自己的努力，也要靠別人的援助，榮譽(yù)既是他的也是大家的。

3、見強(qiáng)思齊。要化嫉妒心為向上的動(dòng)力，向優(yōu)秀者學(xué)習(xí)，不斷提高自己，超越自己。

4、轉(zhuǎn)移留意。當(dāng)嫉妒心一經(jīng)產(chǎn)生，就要馬上清除，可以埋頭學(xué)習(xí)、體育熬煉等方式轉(zhuǎn)移自己的心情。

5、自我宣泄。找知心伙伴、親人舒舒服服說個(gè)夠，他們能援助你阻擋嫉妒朝更深的程度進(jìn)展，還可以借助各種業(yè)余愛好來宣泄，如唱歌、跳舞、下棋等師：剛才同學(xué)們談得很好，如何清除嫉妒，大家看看老師支招，一起朗讀一下。

〔同學(xué)齊讀?！?/p>

五、總結(jié)延伸：

這節(jié)課我們主要探討了如何清除不良心情的問題。同學(xué)們想一想，你得到了哪些收獲?！餐瑢W(xué)談收獲〕

師：蘇軾有詩云：人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。大仲馬也說，人生是由很多苦惱組成的念珠，所以說，人生不如意事常八九，但只要同學(xué)們擁有一顆豁達(dá)樂觀的心，笑對(duì)生活，喜愛生活，關(guān)懷他人，樂于奉獻(xiàn)，你肯定能夠每天擁有好心情！另外，老師送給大家一份歡樂大餐：配料：一杯友情、二匙良善、三碟寬容、四碗理解、五杯關(guān)懷、六勺盼望、七袋誠篤、八罐信任、九份努力、非常尊敬，外加一桶笑聲。調(diào)制方法：取關(guān)懷和誠篤，與信任充分?jǐn)嚢?，然后加入努力、良善、寬容、理解和尊敬，添上友情和盼望，灑上大量笑聲，同陽光一起烘烤。只要我們擁有了這份歡樂大餐，并運(yùn)用老師教給大家的清除不良心情的方法，肯定能夠清除不良心情，營造健康心靈，放飛我們的好心情！

學(xué)會(huì)心情管理教案10

一、設(shè)計(jì)思路

通過英國科學(xué)家法拉第的“一個(gè)小丑進(jìn)城賽過一打醫(yī)生”的故事來導(dǎo)入今日上課的主題“心情”，進(jìn)而介紹心情的含義。再通過課堂活動(dòng)讓同學(xué)了解心情和的外部表現(xiàn)。最末通過一個(gè)案例分析心情和情感的功能。

二、教學(xué)目的

1、知識(shí)層面：了解心情的含義、知道心情、情感的外部表現(xiàn)和功能。

2、技能層面：加深同學(xué)對(duì)心情、情感的了解和把握，能覺察和分析自己的心情，認(rèn)識(shí)心情對(duì)我們的影響。

3、情感層面：引導(dǎo)同學(xué)明確心情、情感是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn)。學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)心情，樹立正確的心情立場。

三、課型

新授課

四、課時(shí)

20分鐘

五、教學(xué)重點(diǎn)

本課的重點(diǎn)是學(xué)習(xí)心情的基本知識(shí)，通過對(duì)生活中小事的分析認(rèn)識(shí)到什么是心情，切實(shí)理解心情的含義。

六、教學(xué)難點(diǎn)

本課難點(diǎn)是通過課堂活動(dòng)讓同學(xué)在案例中切實(shí)理解心情的功能。

七、教學(xué)方法

講授法、案例教學(xué)法、爭論法、情景表演法。

八、教學(xué)過程

〔一〕教學(xué)導(dǎo)入

利用故事：“一個(gè)小丑進(jìn)城，賽過一打醫(yī)生”引導(dǎo)同學(xué)思索為什么小丑可以治好法拉第的??？

〔二〕講解心情的基本內(nèi)涵

引入生活中的一個(gè)場景來讓同學(xué)感受心情的改變，并提問大家我們的心情是如何產(chǎn)生的。引導(dǎo)同學(xué)來回答。

心情是人對(duì)客觀事物的立場體驗(yàn)，是人腦對(duì)客觀事物與主體需要之間關(guān)系的反映。

對(duì)比下雨這件