排球課程教學大綱

排球課程授課大綱一、課程介紹排球運動是一項在我國和世界睜開比較寬泛的體育運動項目之一，深受各階層的人們特別是青少年的喜愛。對在校大學生來說，排球運動也是最適合這一集體進行身體鍛煉，課外娛樂，調(diào)治緊學習狀態(tài)而采用的運動項目之一，其中包含了硬地排球、沙灘排球、軟式排球、氣排球等。經(jīng)過排球選項課的學習，能發(fā)展學生的力量，彈跳，速度，矯捷，長久力等身體素質，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和臟器官的功能，增進健康；也能培養(yǎng)勇敢堅毅，吃苦耐勞，遵守紀律，團結友好等集體主義精神。同時，使學生能夠認識排球的基本知識，初步掌握排球的基本技、戰(zhàn)術，規(guī)則和裁判法，學會科學鍛煉身體的方法，培養(yǎng)獨立鍛煉的能力、興趣和習慣，為平生體育打好基礎。二、課程任務1、熟練掌握排球運動的基本知識、基本技術和基本戰(zhàn)術，能夠完成小型排球競賽的組織、編排及裁判工作，提高對排球運動的興趣，養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣，為平生體育打下優(yōu)異的基礎。2、經(jīng)過力量、速度、耐力、矯捷、柔韌等一般身體素質的練習，促進學生體能的全面發(fā)展，達到增強體質和提高健康水平的目的。3、發(fā)展學生的專長和個性，培養(yǎng)學生經(jīng)過體育運動改進心理狀態(tài)，養(yǎng)成樂觀的生活態(tài)度，運用合適的方法調(diào)治自己的情緒，在運動中體驗成功的感覺。4、培養(yǎng)學生優(yōu)異的競爭意識，勇敢堅毅和集體主義精神等優(yōu)異質量。養(yǎng)成在排球運動中講文明、重禮儀的風，發(fā)展學生善于與他人合作及形成優(yōu)異人際關系的能力，并有積極進步、公正競爭的意識，提高適應不同樣環(huán)境的能力。三、授課容大綱（一）基礎體育理論第一章:中國體育文化歸納第二章:奧林匹克運動第三章:運動與健康第四章:健康生活的自我管理第五章:運動鍛煉的計劃與推行第六章:運動鍛煉的衛(wèi)生與安全第七章:體育產(chǎn)業(yè)與體育明星第八章:體育欣賞（二）專項理論知識：1、排球運動歸納2、排球運動特點及對身體的鍛煉價值3、排球技術的分類及訓練方法4、排球戰(zhàn)術的分類及訓練方法5、排球基本規(guī)則和裁判法（三）實踐部分1、身體素質練習（1）速度：50米、100米跑，排球場上3米搬動摸線跑，直線、斜線的前以后回跑。（2）耐力：1000米、800米跑。（3）力量：單、雙扛練習，仰臥起坐、實心球、鉛球練習，立定跳，多級跳。（4）矯捷：一人發(fā)信號，另一個人做動作，一人向任意方向扔排球，另一人迅速跑動接球。（5）柔韌：拉肩、壓肩、轉肩、托肩、擴胸，弓步壓腿、仆步壓腿、踢腿、體前屈、體后屈、體側屈，轉體。（6）彈跳：立定跳遠2、基本技術：（1）準備姿勢和搬動步伐：半蹲，稍蹲，低蹲，并步，滑步，交織步，跨步等。（2）墊球：正面雙手墊球、跨步墊球、體側墊球、低姿墊球、背向墊球、單手墊球。（3）發(fā)球：正面上手發(fā)球，正面下手發(fā)球、上手飄球、側面下手發(fā)球、勾手大力發(fā)球、勾手飄球、跳發(fā)球、跳飄球。（4）傳球：正面上手傳球、側傳球、背傳球、跳傳球、單手傳球、倒地傳球。（5）扣球：正面扣球，單腳起跳扣球、近網(wǎng)扣球、遠網(wǎng)扣球、調(diào)整扣球、扣快球。（6）攔網(wǎng)：單人攔網(wǎng)，雙人攔網(wǎng)。3、基本戰(zhàn)術：（1）陣容裝備：“四二”裝備，“五一”裝備，“三三”裝備。（2）個人戰(zhàn)術：發(fā)球個人戰(zhàn)術，扣球個人戰(zhàn)術。（3）集體戰(zhàn)術：攻擊戰(zhàn)術，防守戰(zhàn)術。（四）健康標準有關項目的練習。（五）素質練習：（安排在各單元課中進行）1、專項素質：各專項素質練習。2、身體素質：速度，耐力，矯捷性，柔韌性，力量等。四、授課進度Week周次12345678910111213141516

第一學期Contents&ApproachesNote授課容和方法備注理論課1、介紹本學期排球選項課的授課容和要求；2、熟悉球性練習；3、基本技術摸底練習；4、體能恢復練習。1、學習準備姿勢和搬動（稍蹲、半蹲、低蹲、并步、跨步、交織步）；2、學習正面雙手墊球技術；3、專項素質練習。1、復習準備姿勢、搬動（向前、向后、向左右）；2、復習正面雙手墊球技術；3、專項素質練習。1、復習正面雙手墊球技術；2、學習正面上手、側面下手發(fā)球技術；3、專項素質練習。1、復習正面雙手墊球技術；2、復習正面上手、側面下手發(fā)球技術；3、專項素質練習。1、拋墊球練習；2、復習正面上手、側面下手發(fā)球技術；3、專項素質練習：3米移動。1、復習拋墊球；2、復習正面上手、側面下手發(fā)球技術；3、專項素質練習：3米移動。1、復習自墊球、拋墊球；2、復習上、下手發(fā)球技術；3、專項素質練習：3米移動。1、前后、左右搬動墊球；2、學習接發(fā)球技術；3、專項素質練習：3米搬動。1、復習拋墊球；2、復習發(fā)球——接發(fā)球技術；3、專項素質練習：3米搬動。理論課專項素質考試：3米搬動。排球專項考試：拋墊球。排球專項考試：上手發(fā)球（男生）、下手發(fā)球(女生)靈巧：補考、授課競賽。第二學期WeekContents&ApproachesNote周次授課容和方法備注1.介紹本學期的授課容、要求、核查項目及標準；2.復習正面雙手墊球、發(fā)球技術；13.授課競賽、競賽規(guī)則與裁判法；4.體能恢復練習。1.學習體側、跨步、背墊球技術；2.兩人對墊球；23.授課競賽、競賽規(guī)則與裁判法；4.專項素質練習。1.復習體側、跨步、背墊球技術；2.學習正面上手傳球技術；33.授課競賽、競賽規(guī)則與裁判法；4.專項素質練習。1.兩人對墊球；2.復習正面上手傳球技術；43.授課競賽、競賽規(guī)則與裁判法；4.專項素質練習。1.隔網(wǎng)對墊球、對傳球；2.介紹單、雙腳起跳扣球技術；53.授課競賽、競賽規(guī)則與裁判法；4.專項素質練習。1.隔網(wǎng)對墊球、對傳球；2.復習扣球、介紹攔網(wǎng)技術；63..授課競賽、競賽規(guī)則與裁判法；4.專項素質練習。7891011

理論課1.隔網(wǎng)對墊球、對傳球；2.介紹“中一二”、“邊一二”攻擊戰(zhàn)術；3.授課競賽、競賽規(guī)則與裁判法；4.專項素質練習：立定跳遠。1.隔網(wǎng)對墊球、對傳球；2.復習攻擊戰(zhàn)術；3.授課競賽、競賽規(guī)則與裁判法；4.專項素質練習：立定跳遠。1.隔網(wǎng)對墊球、對傳球；2.介紹防守陣型；3.授課競賽、競賽規(guī)則與裁判法；4.專項素質練習：立定跳遠。1.隔網(wǎng)傳墊球；2.授課競賽、競賽規(guī)則與裁判法；3.專項素質練習：立定跳遠。理論考試。131.復習對墊球、對傳球；2.專項素質考試：立定跳遠。排球專項考試：對墊球。排球專項考試：對傳球。靈巧：補考、授課競賽。五、成績核查（一）核查容與（比重）百分比核查容與（比重）百分比第一學期第二學期核查容比重（%）核查容比重（%）專項3米搬動30專項立定跳遠20素質素質專項拋墊球30專項對墊球30技術發(fā)球30技術對傳球30理論10平時成績10平時成績10合計100合計100（二）核查方法及評分標準（1）核查容及操作方法核查容及操作方法學期核查容3米搬動拋墊球一發(fā)球立定跳遠二對墊球對傳球

操作方法考試者按序次在三條不同樣方向的3米線上，每條往返搬動兩次，從起點開始計時，以終點結束?？荚囌哒驹?號位接3號位拋來的球，墊出的球必定有較高弧度，落點以3號位隊員身體直立雙手接住來球為到位球，如接球隊員腳步搬動或彎腰接球為不到位球。每個到位球得3分，不到位球不得分，每人墊10個球?？荚囌哒驹诙司€后發(fā)球，發(fā)出的球以過網(wǎng)時離網(wǎng)高1.5米為好球，高出1.5米為質量差的球。每個好球得3分，質量不好的球不得分，每人發(fā)10個球。男生必定上手發(fā)球，女生贊同下手發(fā)球。受試者兩腳自然分開站立,站在起跳線后,腳尖不得踩線。兩腳原地起跳,不得有墊步連跳動作。丈量起跳線至近來著地點的距離。每人跳三次,記錄其中成績最好一次。以米為單位,保留兩位小數(shù)。兩人同時考試，贊同自由組合。必定采用雙手對墊球，兩人距離必定＞3M，球不到位的情況下贊同用其他動作擊球過渡，此后從恢復雙手墊球開始累記墊球數(shù)。兩人同時考試，贊同自由組合。必定采用雙手對傳球，兩人距離必定＞3M，球不到位的情況下贊同用其他動作擊球過渡，此后從恢復雙手傳球開始累記傳球數(shù)。（2）核查容及評分標準1、素質考試及評分標準男子3米搬動成績評分表女子3米搬動成績評分表占總分的30%（30分）占總分的30%（30分）成績分數(shù)得分成績分數(shù)得分成績分數(shù)得分成績分數(shù)得分（秒）（秒）（秒）（秒）11″010030.013″55015.013″010030.015″55015.011″19829.413″64814.413″19829.415″64814.411″29628.813″74613.813″29628.815″74613.811″39428.213″84413.213″39428.215″84413.211″49227.613″94212.613″49227.615″94212.611″59027.014″04012.013″59027.016″04012.011″68826.414″13811.413″68826.416″13811.411″78625.814″23610.813″78625.816″23610.811″88425.214″33410.213″88425.216″33410.211″98224.614″4329.613″98224.616″4329.612″08024.014″5309.014″08024.016″5309.012″17823.414″6288.414″17823.416″6288.412″27622.814″7267.814″27622.816″7267.812″37422.214″8247.214″37422.216″8247.212″47221.614″9226.614″47221.616″9226.612″57021.015″0206.014″57021.017″0206.012″66820.415″1185.414″66820.417″1185.412″76619.815″2164.814″76619.817″2164.812″86419.215″3144.214″86419.217″3144.212″96218.615″4123.614″96218.617″4123.613″06018.015″5103.015″06018.017″5103.013″15817.415″682.415″15817.417″682.413″25616.815″761.815″25616.817″761.813″35416.215″841.215″35416.217″841.213″45215.615″920.615″45215.617″920.6女子立定跳遠成績評分表占總分的20%（20分）

男子立定跳遠成績評分表占總分的20%（20分）成績(米)分數(shù)成績(米)分數(shù)成績(米)分數(shù)成績(米)分數(shù)2、排球專項考試及評分標準項目（個）第一學期第二學期分值（分）拋墊球發(fā)球對墊球對傳球占總分的占總分的30%占總分的30%占總分的30