教育學(xué)心理健康概論

教育學(xué)心理健康概論第1頁(yè)/共78頁(yè)第一章心理健康概論一、心理健康探源--人類(lèi)生存與發(fā)展的源泉《尚書(shū).洪范》，箕子認(rèn)為幸福必須具備五種要素：一、長(zhǎng)壽；二、富足；三康寧平安；四、愛(ài)好美德；五、壽終正寢西方的古希臘七賢之一 ,梭倫認(rèn)為幸福應(yīng)具備五個(gè)要素：一、中等財(cái)富；二、身體不殘疾，沒(méi)有疾病；三、一生順利，總能心情愉悅；四、有兒孫；五、能善終。第2頁(yè)/共78頁(yè)二、心理疾病在蔓延，

人類(lèi)面臨新挑戰(zhàn)美國(guó)，每年有大約6%的人加入精神分裂癥的行列，接受心理治療的人數(shù)占美國(guó)人口的30%左右。法國(guó)，每年鎮(zhèn)靜藥使用總量達(dá)1億多盒，平均每人每年用2盒。自殺率逐年上升。日本，日本九洲大學(xué)附屬醫(yī)院內(nèi)科的調(diào)查發(fā)現(xiàn)身心疾病的求癥率逐年升高。第3頁(yè)/共78頁(yè)在我國(guó)，20世紀(jì)90年代初原國(guó)家教委曾對(duì)12.6萬(wàn)名大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)存在明顯的心理障礙者高達(dá)20.23%。北京市對(duì)16所重點(diǎn)大學(xué)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，由于心理問(wèn)題而休學(xué)、退學(xué)的占37.9%、退學(xué)占64.4%。上海的一項(xiàng)調(diào)查表明，30%以上的大學(xué)生有不同程度的心理問(wèn)題。其中人際關(guān)系、學(xué)習(xí)、異性交往、對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂(yōu)各占20%。第4頁(yè)/共78頁(yè)我國(guó)大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀1、大學(xué)生心理健康水平符合正態(tài)分布的規(guī)律，多數(shù)人是健康的。2、大學(xué)生心理健康的主要問(wèn)題是成長(zhǎng)和發(fā)展中的矛盾。3、大學(xué)生是心理障礙的高發(fā)群體。第5頁(yè)/共78頁(yè)第6頁(yè)/共78頁(yè)第7頁(yè)/共78頁(yè)三、大學(xué)生心理問(wèn)題增多的原因1、心理問(wèn)題的產(chǎn)生與大學(xué)生處的心理發(fā)展階段有關(guān)。2、客觀(guān)環(huán)境的沖擊。3、選擇機(jī)會(huì)和出路增多與選擇能力不足間的矛盾。4、學(xué)校教育與家庭教育的缺失。第8頁(yè)/共78頁(yè)大學(xué)生心理健康的判定標(biāo)準(zhǔn)一、體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)良好的情緒狀態(tài)正確的自我觀(guān)念與恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)二、社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)三、發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)第9頁(yè)/共78頁(yè)心理健康的八條指標(biāo)1、了解自我、悅納自我2、接受他人、善與人處3、正視現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)4、熱愛(ài)生活、樂(lè)于工作5、能協(xié)調(diào)與控制情緒、心境良好6、人格完整和諧7、智力正常，智商在80分以上8、心理年齡符合年齡特征第10頁(yè)/共78頁(yè)理想的心理健康狀態(tài)1、熱愛(ài)生活、善于享受生命2、胸懷廣闊、不為小事煩惱3、欲望適度，不為名利所累4、充滿(mǎn)自信，善于發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性5、情緒波動(dòng)不大，心境良好6、善與人相處7、擁有健康的認(rèn)知模式第11頁(yè)/共78頁(yè)維護(hù)大學(xué)生的心理健康

提高大學(xué)生的心理素質(zhì)一、加強(qiáng)高校的心理健康教育開(kāi)設(shè)心理健康的教育課開(kāi)展心理咨詢(xún)和心理輔導(dǎo)建立大學(xué)生心理檔案第12頁(yè)/共78頁(yè)二、培養(yǎng)大學(xué)生自我心理調(diào)控的能力調(diào)控心態(tài)，以積極的心態(tài)對(duì)待一切事物調(diào)整自我觀(guān)念，接納自我和完善自我調(diào)控自己的情緒調(diào)整人際關(guān)系調(diào)整對(duì)待挫折的態(tài)度和策略調(diào)整生活目標(biāo)，既有遠(yuǎn)大理想，又有近期追求第13頁(yè)/共78頁(yè)第二章情緒與心理健康情緒是衡量一個(gè)人道德修養(yǎng)的指標(biāo)情緒是能量一個(gè)人的積極性特征的指標(biāo)情緒是衡量一個(gè)人心理健康水平的指標(biāo)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中總結(jié)出：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂(yōu)傷肺，恐傷腎”。第14頁(yè)/共78頁(yè)一、情緒的概念1、情緒的概念：人對(duì)客觀(guān)事物的態(tài)度的體驗(yàn)。2、情緒的外部表現(xiàn)情緒能引起內(nèi)臟器官的生理變化情緒能引起面部表情和姿勢(shì)變化情緒能引起聲調(diào)和音色的變化第15頁(yè)/共78頁(yè)3、情緒的功能認(rèn)知功能健康功能健康公式=情緒穩(wěn)定+運(yùn)動(dòng)適量+飲食合理懶惰+嗜煙+嗜酒交往功能第16頁(yè)/共78頁(yè)第17頁(yè)/共78頁(yè)4、情緒狀態(tài)心境：積極心境和消極心境激情應(yīng)激第18頁(yè)/共78頁(yè)大學(xué)生情緒健康的標(biāo)準(zhǔn)1、情緒反應(yīng)適度2、情緒控制適當(dāng)3、情緒的正性作用強(qiáng)第19頁(yè)/共78頁(yè)大學(xué)生健康情緒的培養(yǎng)1、疏泄情緒，讓各種情緒獲得適當(dāng)表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。 2、正確看待人生和社會(huì)，保持達(dá)觀(guān)態(tài)度。3、學(xué)習(xí)別人健康的情緒反應(yīng)。4、培養(yǎng)幽默感，在身邊尋找快樂(lè)。5、順應(yīng)情緒的自然發(fā)展規(guī)律。6、學(xué)會(huì)采用放松技術(shù)。第20頁(yè)/共78頁(yè)第三章自我意識(shí)、認(rèn)知與心理健康一、自我意識(shí)的概述從結(jié)構(gòu)上看，表現(xiàn)為自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我控制從內(nèi)容上看，分為生理自我、社會(huì)自我和心理自我從形式上看，分為現(xiàn)實(shí)自我、鏡中自我和理想自我第21頁(yè)/共78頁(yè)大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)1、自我意識(shí)發(fā)展水平較高，但發(fā)展不平衡2、大學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)更具主動(dòng)性、自我評(píng)價(jià)較符合實(shí)際3、大學(xué)生的自我體驗(yàn)豐富但容易波動(dòng)4、大學(xué)生自我設(shè)計(jì)的愿望十分強(qiáng)烈，自我控制的水平明顯提高。第22頁(yè)/共78頁(yè)大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與調(diào)節(jié)1、主觀(guān)的我和社會(huì)的我之間的矛盾2、現(xiàn)實(shí)自我和理想自我之間的矛盾3、自尊和他人認(rèn)同的矛盾4、自立和依附他人的矛盾第23頁(yè)/共78頁(yè)大學(xué)生的自我教育1、正確地認(rèn)識(shí)自我2、客觀(guān)地對(duì)待自我3、積極地改造自我4、走向完善的自我第24頁(yè)/共78頁(yè)認(rèn)知與心理健康“苦惱來(lái)自于自己的認(rèn)知”“人們并非因?yàn)槟承┦挛锉旧?，而是因?yàn)樗麄冏约簩?duì)這些事情的看法所困繞”——---埃利斯第25頁(yè)/共78頁(yè)第26頁(yè)/共78頁(yè)11種不合理的信念（認(rèn)知）1、人應(yīng)該得到自己生活中的每一位重要人物的喜愛(ài)和贊許。2、一個(gè)有價(jià)值的人應(yīng)該在各個(gè)方面都比別人強(qiáng)。3、對(duì)于有錯(cuò)誤的人應(yīng)該給予嚴(yán)厲的懲罰和制裁。第27頁(yè)/共78頁(yè)4、如果事情非己所愿，那將是一件可怕的事情。5、不愉快的事情是由外在因素所引起的，不是自己所能控制和支配的。6、逃避生活中的困難和推卸責(zé)任比正視他們更容易。7、對(duì)危險(xiǎn)和可怕的事情要隨時(shí)警惕，應(yīng)該非常關(guān)心并不斷注意其發(fā)生的可能性。第28頁(yè)/共78頁(yè)8、人必須有靠山，只有這樣才能生活好。9、以往的經(jīng)歷和事件常對(duì)現(xiàn)在有決定性的影響。10、對(duì)于他人的問(wèn)題應(yīng)當(dāng)給予非常的關(guān)切。11、任何問(wèn)題都應(yīng)有一個(gè)唯一正確的答案。第29頁(yè)/共78頁(yè)不合理認(rèn)識(shí)的特點(diǎn)我喜歡如此→沒(méi)有辦法也許→一定有時(shí)候→總是某些→所有的我表現(xiàn)不好→我不好好象如此→確實(shí)如此到目前為止如此→必然永遠(yuǎn)如此第30頁(yè)/共78頁(yè)不合理認(rèn)知的三個(gè)基本特點(diǎn)1、絕對(duì)化的要求2、過(guò)分概括化3、糟糕至極第31頁(yè)/共78頁(yè)第四章人格與健康人格的概念人格是各種心理特性的總和，也是各種心理特性的一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的組織結(jié)構(gòu)，在不同的時(shí)間和地點(diǎn)，它都影響著一個(gè)人的思想、情感和行為，使他具有區(qū)別于他人的、獨(dú)特的心理品質(zhì)。人格的特性：獨(dú)特性、整體性、穩(wěn)定性、功能性、自然性和社會(huì)性的統(tǒng)一。第32頁(yè)/共78頁(yè)人格的結(jié)構(gòu)人格包含人格的傾向性和人格的心理特征兩個(gè)方面。前者是指人格的動(dòng)力，后者是指?jìng)€(gè)體之間的差異。需要和動(dòng)機(jī)是人格的動(dòng)力，它表現(xiàn)了人格的傾向，是人格中最活躍的因素，是人格積極性的源泉。人格的傾向決定著人對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度，決定著人對(duì)認(rèn)識(shí)對(duì)象的趨向和選擇。人格心理特征是人的多種心理特點(diǎn)的獨(dú)特的結(jié)合，構(gòu)成了一個(gè)人心理面貌的獨(dú)特性，說(shuō)明了心理面貌的個(gè)體差異。人格的心理特征包括人的能力、氣質(zhì)和性格。第33頁(yè)/共78頁(yè)大學(xué)生的氣質(zhì)氣質(zhì)是心理活動(dòng)表現(xiàn)在強(qiáng)度、速度、穩(wěn)定性和靈活性等方面動(dòng)力性質(zhì)的心理特征。氣質(zhì)相當(dāng)于我們?nèi)粘Ｉ钪兴f(shuō)的脾氣、秉性或性情。第34頁(yè)/共78頁(yè)巴甫洛夫高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類(lèi)型學(xué)說(shuō)（見(jiàn)下表）：1、高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程的基本特性：強(qiáng)度、平衡性和靈活性。2、高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類(lèi)型：興奮型、活潑型、安靜型和抑制型。3、氣質(zhì)的特性：感受性和耐受性、反應(yīng)的敏捷性、情緒的興奮性、指向性。4、氣質(zhì)類(lèi)型的外在表現(xiàn)：膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、黏液質(zhì)、抑郁質(zhì)。第35頁(yè)/共78頁(yè)1、膽汁質(zhì)：精力旺盛，反應(yīng)迅速、情感體驗(yàn)強(qiáng)烈，易沖動(dòng)，但平息也快。直率爽快，開(kāi)朗熱情，外向，但易燥易怒，缺乏自制力，果敢有拼勁，但缺乏耐心2、多血質(zhì)：活動(dòng)好動(dòng)，反應(yīng)迅速，行動(dòng)敏捷、靈活。易動(dòng)感情，富于生氣，情緒發(fā)生快而多變，表情豐富，外向，但情感體驗(yàn)不深，容易適應(yīng)新環(huán)境。第36頁(yè)/共78頁(yè)興趣廣泛但易變化，注意力易轉(zhuǎn)移。3、黏液質(zhì)：安靜、沉著、穩(wěn)重、反應(yīng)較慢，言語(yǔ)、思維及行動(dòng)遲緩，不靈活，不易轉(zhuǎn)移注意。心平氣和，不易沖動(dòng)。內(nèi)向，態(tài)度持重，自我控制能力和持久性較強(qiáng)，但易因循守舊，不易改變舊習(xí)慣去適應(yīng)新環(huán)境。4、抑郁質(zhì)：有較高的感受性，觀(guān)察精細(xì)，對(duì)外界刺激敏感，但反應(yīng)緩慢，動(dòng)作遲鈍，多愁善感，體驗(yàn)深刻、持久，但外表很少流露，內(nèi)向。謹(jǐn)慎小心，不善與人交往，膽小、孤僻、忸怩，遇困難或挫折易畏縮。第37頁(yè)/共78頁(yè)第38頁(yè)/共78頁(yè)第39頁(yè)/共78頁(yè)如何正確認(rèn)識(shí)氣質(zhì)？(1)氣質(zhì)的穩(wěn)定性與可塑性。

(2)氣質(zhì)類(lèi)型沒(méi)有好壞之分。

(3)氣質(zhì)類(lèi)型不決定一個(gè)人成就的高低，但能影響工作的效率。

(4)氣質(zhì)類(lèi)型影響性格特征形成的難易和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)。

(5)氣質(zhì)類(lèi)型能影響健康。

第40頁(yè)/共78頁(yè)大學(xué)生的氣質(zhì)特點(diǎn)1、復(fù)合型氣質(zhì)占65.93%,單一型氣質(zhì)占34.07%?？偟内厔?shì)是多血質(zhì)類(lèi)型人數(shù)最多，共占56.32%，其次為黏液質(zhì)占24.18%，第三為膽汁質(zhì)占13.73%，抑郁質(zhì)最少，占5.77%。2、理科大學(xué)生中黏液質(zhì)多，文科學(xué)生中膽汁質(zhì)、多血質(zhì)和抑郁質(zhì)多3、男生中膽汁質(zhì)、多血質(zhì)多，女生中黏液質(zhì)多于男生。第41頁(yè)/共78頁(yè)大學(xué)生的性格特征性格的態(tài)度特征性格的意志特征性格的情緒特征性格的理智特征第42頁(yè)/共78頁(yè)性格與人的發(fā)展一、性格與身心健康A(chǔ)型性格是誘發(fā)心臟病的重要因素A型性格：緊張、閑不住、信不過(guò)別人、認(rèn)為別人做事太慢、不原排隊(duì)、喜抄近道、心直口快、易激動(dòng)、發(fā)怒、爭(zhēng)強(qiáng)好勝、對(duì)別人缺乏耐心。第43頁(yè)/共78頁(yè)癌癥性格：情緒不穩(wěn)定、易焦慮、不安、憤怒與怨恨、壓抑消極情緒、表里不一、常生悶氣、急功近利、逃避現(xiàn)實(shí)、情感摸棱兩可、嫉妒心強(qiáng)但表面裝作若無(wú)其事、注重人際關(guān)系，與人交往一貫小心謹(jǐn)慎、遮遮掩掩、躲躲閃閃。第44頁(yè)/共78頁(yè)哮喘病性格：過(guò)分依賴(lài)、幼稚、希望受人照顧。結(jié)腸炎性格：聽(tīng)話(huà)、強(qiáng)迫性、抑郁、矛盾、吝嗇。偏頭痛性格：追求盡善盡美、死板、好爭(zhēng)、嫉妒。精神分裂癥的病態(tài)性格：孤僻、懦弱、敏感、多疑、愛(ài)獨(dú)處、心胸狹窄、待人冷漠、適應(yīng)差、常生悶氣。第45頁(yè)/共78頁(yè)性格對(duì)事業(yè)成就、職業(yè)、人際交往及婚姻等 的影響推孟的研究：1528名（男857人，女671人）高智商者，《天才的發(fā)生學(xué)》指出，一個(gè)人的事業(yè)成就等于其智力因素與非智力因素的函數(shù)。“黎錦熙對(duì)人物的評(píng)價(jià)”“日本索尼公司注重性格管理”第46頁(yè)/共78頁(yè)“負(fù)責(zé)財(cái)務(wù)、推廣業(yè)務(wù)、負(fù)責(zé)策劃的考察”結(jié)婚型與非結(jié)婚型結(jié)婚型：現(xiàn)實(shí)、有條理、易與人合作、穩(wěn)重而不追求虛幻、能體貼關(guān)懷別人。非結(jié)婚型：偏重感情、敏感、忠誠(chéng)、樂(lè)于助人，在人際關(guān)系上表現(xiàn)友善、慷慨，但對(duì)他人利益關(guān)注遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如對(duì)自己的需要看得重，表面的灑脫大方隱藏著過(guò)分的自我中心。不愿為任何人的利益承擔(dān)責(zé)任，逃避婚姻責(zé)任。第47頁(yè)/共78頁(yè)大學(xué)生人格發(fā)展中存在問(wèn)題與調(diào)整一、人格健康的標(biāo)準(zhǔn)1、和諧的人際關(guān)系2、正確的自我意識(shí)3、樂(lè)觀(guān)的生活態(tài)度4、良好的調(diào)控能力第48頁(yè)/共78頁(yè)大學(xué)生人格健康的幾種表現(xiàn)1、靈敏的反應(yīng)、良好的現(xiàn)實(shí)向往、較高的自主性，人際關(guān)系真誠(chéng)。2、能維持友誼。3、對(duì)父母有自豪感。4、有自知之明。5、能較好應(yīng)對(duì)挫折和緊張。6、沒(méi)有早期患病的記錄。第49頁(yè)/共78頁(yè)塑造健全人格的途徑認(rèn)識(shí)自我，優(yōu)化人格組合努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)積極參加實(shí)踐活動(dòng)，從小事做起發(fā)展良好的人際關(guān)系，融入集體鍛煉身體，強(qiáng)健體魄防止“過(guò)猶不及”第50頁(yè)/共78頁(yè)第51頁(yè)/共78頁(yè)第52頁(yè)/共78頁(yè)第53頁(yè)/共78頁(yè)第54頁(yè)/共78頁(yè)大學(xué)生人際交往與心理健康一、人際關(guān)系的含義與類(lèi)型根據(jù)交往的形式可分為：直接交往與間接交往根據(jù)交往的內(nèi)容分為：物質(zhì)交往和精神交往根據(jù)交往的時(shí)間分為長(zhǎng)期交往、短期交往和臨時(shí)交往第55頁(yè)/共78頁(yè)根據(jù)交往的對(duì)象分為血緣、地緣、業(yè)緣、學(xué)緣交往根據(jù)交往雙方的生理特點(diǎn)分為同性、異性、忘年交往第56頁(yè)/共78頁(yè)人際關(guān)系需求的類(lèi)型包容的需求：容納、溝通、參與、歸屬、隨同等。控制的需求：領(lǐng)導(dǎo)、支配、控制情感的需求：熱情、友好、喜愛(ài)、親密、同情、友善等第57頁(yè)/共78頁(yè)六種基本的人際關(guān)系傾向

主動(dòng)性 e被動(dòng)性w包容I主動(dòng)與他人交往期待別人接納自己控制C支配他人希望別人引導(dǎo)感情A主動(dòng)表示友愛(ài)等待別人對(duì)他親密六種類(lèi)型eI,wI,eC,wC,eA,wA第58頁(yè)/共78頁(yè)大學(xué)生人際關(guān)系的特點(diǎn)和類(lèi)型一、特點(diǎn)1、是一種團(tuán)結(jié)友愛(ài)、平等互助的關(guān)系。2、具有濃厚的理想色彩，純潔、真誠(chéng)。3、相對(duì)比較簡(jiǎn)單、穩(wěn)定。4、認(rèn)知因素在大學(xué)生的人際關(guān)系中起著主導(dǎo)作用第59頁(yè)/共78頁(yè)主要類(lèi)型1、師生關(guān)系2、同學(xué)關(guān)系3、其他人際關(guān)系第60頁(yè)/共78頁(yè)第61頁(yè)/共78頁(yè)第62頁(yè)/共78頁(yè)影響大學(xué)生人際關(guān)系的因素1、距離因素2、相似因素3、互補(bǔ)因素4、人格因素5、儀表因素第63頁(yè)/共78頁(yè)大學(xué)生人際交往中存在的問(wèn)題

與調(diào)適一、人際交往的認(rèn)知偏差及其調(diào)適首因效應(yīng)與近因效應(yīng)暈輪效應(yīng)刻板效應(yīng)投射效應(yīng)第64頁(yè)/共78頁(yè)二、社交自卑感及其調(diào)適三、社交嫉妒感及其調(diào)適四、社交猜疑心及其調(diào)適五、社交報(bào)復(fù)心及其調(diào)適第65頁(yè)/共78頁(yè)大學(xué)生良好人際關(guān)系的建立一、良好的人際關(guān)系對(duì)大學(xué)生健康成長(zhǎng)的意義1、有助于大學(xué)生智力的開(kāi)發(fā)與學(xué)習(xí)效率的提高2、有助于大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展與完善3、有利于促進(jìn)大學(xué)生的心理健康第66頁(yè)/共78頁(yè)大學(xué)生人際交往的基本原則1、平等的原則2、尊重的原則3、真誠(chéng)的原則4、寬容的原則5、謙遜的原則第67頁(yè)/共78頁(yè)大學(xué)生如何建立良好的人際關(guān)系一、端正交往動(dòng)機(jī)二、學(xué)會(huì)人際交往的藝術(shù)三、學(xué)會(huì)與不同類(lèi)型的人打交道四、要把握好交往的度第68頁(yè)/共78頁(yè)大學(xué)生的性、戀愛(ài)與心理健康一、青少年性心理發(fā)展1、異性疏遠(yuǎn)期2、異性接近期3、兩性戀愛(ài)期第69頁(yè)/