古中醫(yī)養(yǎng)生與治病

/古中醫(yī)養(yǎng)生與治病-百病歌-百藥歌(附有常用處方）古中醫(yī)養(yǎng)生說到養(yǎng)生可能很多年輕人人沒有概念，或者說沒時間理會自己的身體，因為大家都比較忙，忙事業(yè),忙家庭，忙掙錢。只要還能撐得住,一般都不會理會自己的身體。除非病倒了然后買藥吃或者進醫(yī)院。服用抗生素，打吊瓶.身體長時間辛苦，心理更是晝夜不能休息,晚上做夢都想著工作生活的事情，看看能不能再多掙些錢，比別人強,買車買房,或者買個更好的車，更好的房.緊折騰慢折騰就到了中老年。高血壓來了，心臟病來了,糖尿病,肝病都來了。而在現(xiàn)在的醫(yī)療環(huán)境下這些病都得終身服藥，不斷的產(chǎn)生并發(fā)癥,最后步入生命的終點.可能很多人都有自己對養(yǎng)生的認識,比如病從口入,不要亂吃。生命在于運動,堅持鍛煉?；蛘哂械娜顺员＝∑?，吃龜苓膏，吃固元膏。喝涼茶，或者練習瑜伽，氣功，太極拳等。其實作為整個身體的養(yǎng)生來講，這些都是片面的,或者是養(yǎng)生的誤區(qū)。那么什么是正確的養(yǎng)生呢？正確的養(yǎng)生應(yīng)該是按照中醫(yī)的整體觀念,因人而異,就是說不是某些方法完全沒有用,而是針對一定的人在一定的時間是有用的，否則是有害的。有的病是需要用藥物來治療，你卻來養(yǎng)，后來耽擱病情。有的病是需要來養(yǎng)的,卻用藥物急于治標，會損傷身體。那么作為中醫(yī)來講，本身就是一個養(yǎng)生,因為中醫(yī)總的思想就是以治療人為思路的,而不是以治病為思路的。所以中醫(yī)對治療感冒和癌癥可能會開同一個處方,因為中醫(yī)不太注重病的本身，而是疾病背后的發(fā)生原因和根本.下面我們分開來談一談疾病產(chǎn)生的原因以及養(yǎng)生和治療的對策.一、病因世間一切沒有無因而生的法，也沒有無緣而聚合的事物,所以一切萬象都不離因緣。疾病的產(chǎn)生也同樣不能脫離因緣的聚合,疾病的起因是心，疾病的緣就是各種不良的飲食起居習慣以及外邪所感。心為五毒所染則化生五志怒喜思憂恐，五志過激則五藏盈虧，身體的陰陽失去平衡,以致六經(jīng)失調(diào)，氣血失和,百病叢生。所以養(yǎng)生的真正的意義是找出疾病的根源,用意識從根本化解心中的障礙,放下心中的執(zhí)著，使臟腑功能運行正常。這是真正的養(yǎng)生法寶。中醫(yī)認為生命來自于虛空，是靈體借助于虛空中的有色世界的物質(zhì),神形合一而成。所以疾病就分為虛、實二種.虛者肉眼看不到的世界中的靈體,實者有形世界中的精氣血津液對自然六氣以及六氣的太過和不及產(chǎn)生的反應(yīng).人體想獲得健康的體魄只有返本歸真,恬淡自如以感知虛空世界的真空妙有，以此達到內(nèi)氣與外氣合二為一，這樣才能夠冬不怕冷、夏不怕熱。中醫(yī)的目的是通過各種途徑令心身合一，復(fù)陰回陽化氣還元。病字是由疒和丙字組成的，疒有床榻之象，丙屬于火，屬于心，屬于水中的熱量，古人造字時的內(nèi)涵說得很清楚，病從心生，病從寒生，病從火生，什么火呢？無明之火,無明就是不明白宇宙真相,宇宙的真相就是萬法是從因緣和合而成,沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨,健康的真正含義是對世間的名聞利養(yǎng)看得開，拿得起來,放得下。二、養(yǎng)生的方法有一天，一個病人找到醫(yī)生，說自己的種種不適,總之是很不舒服,請醫(yī)生您給開個方吧，把我的病治好吧。醫(yī)生診了診脈,問完身體的情況后,又問：你生活習慣什么樣?病人說：我?guī)缀跆焯彀疽?，日日飯?近期單位還有干部提拔，我是請客送禮擔心焦慮，最放松的時候就是打麻將和玩網(wǎng)絡(luò)游戲。除了自己,看順眼的人也沒幾個，覺的世界都亂套了.尤其，前一段我鬼迷心竅的想補補身子,居然喝了不少三聚氰胺的奶粉,越想越覺得自己快有大病了。醫(yī)生：哦,我給你講個故事吧。古代有一個色鬼,天天跟女人廝混，終于一天體力不支了，就找了個郎中想開點補藥,以便繼續(xù)跟女人們荒唐。如果你是醫(yī)生你怎么辦？病人說：這么荒唐的要求，我若是醫(yī)生，當然是要他先離女人遠點,才可能談的上養(yǎng)身子呀。醫(yī)生說:你真是個明白人，那么現(xiàn)代的人，不改變不良的生活方式，妄圖用藥來解決所有問題，其實本身也是妄想。那么養(yǎng)生的根本大法在《黃帝內(nèi)經(jīng)》的開篇就說的很清楚，古時候的人，效法天地陰陽變化的法則,懂得調(diào)養(yǎng)精氣的方法，飲食有節(jié)制，起居有規(guī)律，工作勞動不過度,因此能使形體和精神協(xié)調(diào)一致,安然度過百歲。那么現(xiàn)代的人為什么多不能活過百歲，而且疾病纏身呢？因為現(xiàn)代人喝酒就像喝水,經(jīng)常過量，甚至酒后還要行房事，縱情縱欲耗散精氣，第二就是妄想執(zhí)著太多煩惱思慮太多,這些會耗散人體的很多氣血。第三就是飲食貪肉，貪涼以及晚睡，使人體陽氣損傷,功能衰弱,又沒時間恢復(fù).那么養(yǎng)生需要注意的情況是比較多的，但是總的原則,從現(xiàn)時代來講養(yǎng)陽是屬于第一重要。我所治療過的重病患者，不論是尿毒癥，高血壓，心臟病,糖尿病和癌癥，無一例外的都有很強的不良性情,也就是說從五行來講他們的性格的陰性很重.也就是說貪嗔癡很重，這種特點，用中醫(yī)的話來講來分析就是陰氣很重，陽氣不足.性格上都表現(xiàn)出執(zhí)著心很強，陰火或者說無明火很大。做事情心計太深，或者自私，霸道，陰險.不是光明磊落，正直，無私。人體的陽氣足夠,無形之氣盛于有形之體，則身輕??；陽氣不足，有形之體盛于無形之氣，則身重。疾病多由無形之陽氣衰，則體寒，而生諸有形之病物,如癌癥,骨質(zhì)增生,肥胖，青春痘，等等.生命的根本是陽氣，陽氣一旦受損，人也就危亡了。人說離開陽間,去了陰間就是這意思。三、常見病疾病都是緣起性空，沒有實體。因為因緣而生滅.就如我們的房子是由各種結(jié)構(gòu)和因緣而合成，沒有實體，柱子不是房子，瓦片也不是房子，牛棚也是房子，別墅也是房子。一些紙片，一些磚瓦，一些竹子,一些金子都可以做成不同材料，不同樣子的房子。疾病也是同樣，沒有實體,因緣聚散。１。感冒氣管炎肺炎甲流非典結(jié)核艾滋病乙肝西醫(yī)認為這些是細菌或病毒引起，一般都是對癥治療，殺菌,抗病毒,退燒，抗過敏。一般都沒有特效的辦法，如果采用輸液,經(jīng)常發(fā)作頻率會越來越高，每次的療程也會加長。對身體傷害很大.因為西醫(yī)不知道人為什么感冒。在中醫(yī)的治療中,這些細菌和病毒不是導(dǎo)致疾病的根源。中醫(yī)認為五運六氣的變化產(chǎn)生細菌和病毒，也就是說沒有風寒暑濕燥火這六淫是不可能感染細菌和病毒的.只要去除了六淫，細菌和病毒就會無法生存。所以古中醫(yī)的桂枝湯，麻黃湯，小青龍湯等對一般的感冒和氣管炎類疾病有神奇的療效。我們一般的治療發(fā)燒都是用退燒藥,或者板藍根類清熱藥以及消炎退燒等。其實這都是我們中國醫(yī)學的悲哀。大家都認為外國的月亮比中國圓，所以中醫(yī)也被西醫(yī)化了。發(fā)燒本身是身體正氣與外來邪氣斗爭的表現(xiàn)。理應(yīng)用桂枝湯，麻黃湯等扶助正氣祛除邪氣,自然退燒痊愈?？墒乾F(xiàn)在的醫(yī)學都是用一些苦寒的抗生素，退燒藥和清熱解毒藥幫助邪氣使正氣無法抵抗，暫時消除了癥狀，幫助邪氣壓制了自己的正氣。外來寒邪從太陽膀胱常會傳遍到少陰腎經(jīng),導(dǎo)致慢性鼻炎，常年反復(fù)感冒，腎炎,腎衰,尿毒癥等。因為輸液的寒涼直入心臟，嚴重了還會引起風濕性心臟病。結(jié)核病，艾滋病，乙肝等疾病不管它是細菌還是病毒,不管它是討厭氧氣還是喜歡氧氣的菌，只要我們正氣沒有漏洞不虛弱,就算把他們都放到身上也染不上，那么有些人表面虛弱，里面不虛弱的,他就只會成為攜帶者，病毒和細菌是不會深入,不會發(fā)病的。如果這時候用中醫(yī)的正確的治療方法，攜帶的病毒或細菌就會被去除干凈。但是如果用了傷害身體的方法,可能就會發(fā)病。其實不論什么疾病來到我們身體，都是我們本氣先病,也就是說我們身體的一元之氣出了問題給疾病創(chuàng)造了侵入的機會,才得的.如果在治療的時候我們不去恢復(fù)這個根本,只知道去殺菌抗毒，打針輸液，那么一種情況是越治越嚴重,因為破壞了身體的正氣,免疫系統(tǒng)失控.比如小孩拉肚子,輸液越輸越拉，最后說是輸液導(dǎo)致的菌群失調(diào)，吃一些雙歧桿菌，不要打針休息就好了.為什么一邊輸液殺菌，一邊又吃菌呢,或者吃什么酵母片幫助消化。因為我們的身體和空氣以及食物當中充滿了細菌，他們的繁殖和侵犯人體主要是要有它生長繁殖的條件。一般的細菌與病毒要導(dǎo)致疾病需要我們傷害自己的正氣，然后受到六淫就是中醫(yī)講的風寒暑濕燥火的侵襲.而在現(xiàn)代社會我們基本上都是用各種手段拼命的傷害自己的身體。給各種疾病創(chuàng)造了太多的機會。那么殺菌抗毒輸液的另外一種結(jié)果就是疾病的癥狀消失，但是它打退了正氣的抵抗，疾病進入更深層次。又會產(chǎn)生另外一種更加嚴重的疾病。2.高血壓現(xiàn)在的西醫(yī)治療高血壓主要就是降壓，終身服用降壓藥。還會導(dǎo)致各種并發(fā)癥.為什么會這樣，因為西醫(yī)不知道高血壓的原因.中醫(yī)的認識認為這個病沒有實體，高血壓多屬于人體的相火不位。屬于人體臟腑失調(diào)后的應(yīng)急反應(yīng)。人體感受外寒后太陽寒水封閉皮毛,導(dǎo)致毛細血管收縮，久而久之毛細血管會硬化，寒氣再深入大血管則導(dǎo)致深部靜脈堵塞，再采用錯誤的治療病就會深入骨髓，導(dǎo)致下寒上熱，里寒外熱，格陽于上于外。所以,六經(jīng)辨證，是治療高血壓唯一捷徑的治法。開腠理、潔腸胃，溫下元才是治療高血壓的根本的方法。我在臨床上治療的很多患者，在調(diào)整身體的同時高血壓都是很快不治而愈。因為高血壓的生成的因緣被消滅了,高血壓也就滅了。3。心臟病得心臟的人非常多,但是要完全治好，非常難，為什么。因為用西醫(yī)的方法就是緩解心臟難受的癥狀?，F(xiàn)代中醫(yī)也是關(guān)注心臟的表面局部的癥狀.采用活血通脈，益氣養(yǎng)陰。療效很差。很少有中醫(yī)知道心的君火來自于腎中龍火,是腎陽變化而成.心血不足,多來自于脾胃生化血液不足?，F(xiàn)代的中醫(yī)西醫(yī)治療心臟病多從現(xiàn)象著手，不去尋找心臟病的本源。舍本求末。導(dǎo)致患者終身不愈。我遇到的心臟病很多,治療很少從心臟入手,一般都會不治而愈。所以說疾病都是緣起緣滅。４。糖尿病糖尿病患者每天服用降糖藥,或者打胰島素.終身服藥，不能治愈還會導(dǎo)致很多并發(fā)癥。中醫(yī)認為血糖尿糖的升高的同時,臟腑里的糖很少，這主要是因為腎陽虧虛，脾虛濕滯所致.吃降糖食品是對治現(xiàn)象的方法,其實體內(nèi)還是缺糖。吃一些降糖的中藥經(jīng)常導(dǎo)致身體更加陰盛陽虛。當然在現(xiàn)代社會對于這些病，性情的阻礙很大,過度思慮，過度飲酒，暴飲暴食,淫欲過度，導(dǎo)致脾腎陽虛。代謝系統(tǒng)紊亂.我一般給患者用中藥調(diào)理臟腑的同時，讓患者放下心中的執(zhí)著,讓臟腑有個放松的機會，因為糖尿病患者一般心中的埋怨比較多,但是又沒有發(fā)泄。這樣慢慢各種癥狀就消失了。5。肥胖病現(xiàn)在肥胖的人是越來越多，減肥的機構(gòu)也是越來越多,有的人去抽脂，有的人練習瑜伽，有的人針灸減肥,有的人吃減肥藥,有的人喝什么瘦身茶。這些方法其實都是片面的,或者說可能有效但是會反彈，會傷害身體.因為這些方法都是針對病灶進行減肥?？墒菫槭裁磿剩赡芸紤]的人就少了.這就如我們說很煩,然后喝醉酒，但是酒醒了還會煩。肥胖最根本的原因就是我們的脾腎功能出了問題，或者說是中氣和元氣除了問題,導(dǎo)致整個身體氣機失調(diào)，升降不調(diào)，代謝失常。吃大量的冷飲損傷脾胃的陽氣,使該降的不降，該升的不升,吃肯德基,吃大量的肉食，吃各種含有添加劑的不健康食品，我們的身體是個全自動化系統(tǒng),脾胃會根據(jù)食物的屬性把它分不到全身各個臟器。這很多化學合成的東西身體識別不了，就會在肝腎堆積，變成毒素，也使身體的吸收代謝很難正常,也會導(dǎo)致肥胖.所以呢,我們治療肥胖得找到他的根源,注意切斷病源，然后在用正確的中醫(yī)調(diào)節(jié)身體的功能，就可以徹底的消除肥胖，這個我看過的很多患者再服藥治療其他疾病的同時,肥胖都會不治而愈。所謂中藥調(diào)理不是吃一些大黃，番瀉葉,決明子，荷葉之類，那些都是傷害身體的治標又反彈的方法。更不是去節(jié)食減肥,那最后把身體就搞壞了。綜合以上那個因素，現(xiàn)代大部分疾病都和重病，難病都存在人體陽氣衰弱,虛火不斷.這些人在情緒上都少陽多陰,愉快的陽光的情緒屬陽，消極的不好的情緒屬陰。在靈魂上體現(xiàn)為妄念和執(zhí)著太強，比如總是討厭別人,和別人沖突，這樣體內(nèi)氣血紊亂,糾結(jié)成病。有時就算我們生了愛心，幫助了人,往往想要得到回報或者榮譽。當然從社會來講是很正常的，但是從人的內(nèi)心來講，從養(yǎng)生的角度來講，這樣就是牽掛，掛礙，很難平衡，都是臟腑的一種負擔。所以我們從養(yǎng)生講做好事要三輪體空,就是要忘掉誰做的，對誰做，做的什么。這樣呢,我們內(nèi)心和身體就會充滿慈悲和陽光，我們體內(nèi)的氣機就會正常,生物分子的運行軌道和動向就會正常。就會健康長壽。我們常講“人活一口氣”這指的是中氣,中氣寄生于脾胃，中氣旺，則全身氣機運轉(zhuǎn)升降正常。中氣在左則為肝氣溫升，在上則為心火宣通,在右則為肺金斂降，在下則為腎水能藏。也就是說如果傷了中氣，五臟六腑都不會正常。我們現(xiàn)代人的很多疾病都于此有關(guān)，因為過食生冷很平常.脾胃喜熱惡寒，這樣就傷害了脾胃,傷了中氣,五臟六腑就會疾病叢生。中氣化生六氣在人體運行一周化生元氣,元氣寄于下焦腎于命門。元氣足則能吸納上下，使在上之火歸于下，在下之水升于上，水火相交.下焦腎陽真火發(fā)動,十二經(jīng)循行不息,五臟六腑氣化周行，生命之樹欣欣向榮。此火一衰，諸病叢生,此火一滅，生命終結(jié)。我們現(xiàn)在對腎中陽氣的傷害非常大,長時間在空調(diào)下,我們身體為了對抗冷氣需要耗散大量的陽氣。為了抵抗冷飲或涼性水果身體為了維持平衡也需要付出陽氣，最后通過六經(jīng)傳遍都會損傷腎的陽氣。那么色欲過多更是損傷腎的陽氣.所以就產(chǎn)生了水火不交引起的長時間上火，長時間失眠，甚至腫瘤等,那么這種虛火一般都是喝涼茶,這樣會更加傷害我們的身體.在臨床上常有患者說吃藥上火，那么我一般都用制附子,干姜,肉桂，生姜等這些熱藥，生姜常用到２00克左右,溫腎陽，引火歸元，一般很快嗓子干痛的上火癥狀就消失了，因為那火是假火是陰火，屬于相火不位,只要讓他歸位就行了，要消滅它就會適得其反。四、導(dǎo)致陽虛的原因：第一是先天不足，就是當我們在母胎的時候,母親的狀態(tài)直接決定胎兒的素質(zhì),因為那個時候胎兒完全依附于母親，吃喝拉撒都在母親的肚子里面，所以母親的方方面面，一舉一動都決定了胎兒的素質(zhì)。還有孕婦不良的心理因素，都很容易造成陽氣的先天不足。第二個是過食生冷寒涼，現(xiàn)在的生冷食物實在是太多了,礦泉水，啤酒,飲料，冰淇淋全是冰的。要想吃常溫的，不冰的反而不容易。黃帝內(nèi)經(jīng)講養(yǎng)生要法于陰陽,那么我們夏天身體的陽氣會往外往體表生發(fā),里面是最冷的,所以我們有句諺語叫冬吃蘿卜夏吃姜，因為夏天我們的腸胃最寒,吃不對就會拉肚子，冬天體內(nèi)最熱，就容易便秘?？墒俏覀兠刻炜赡芏家岳滹?傷害了陽氣，傷害了我們身體的根本，百病叢生。開的中藥在這里給他溫胃扶助陽氣，這里扶了三分，他在那里損傷7分，這藥物就很難有效果。第三就是誤用苦寒，現(xiàn)在由于觀念的問題，對于寒涼我們可以濫用,動不動我們就可以用寒涼，用寒涼出了問題沒關(guān)系，因為法不責眾。但是如果用溫熱，只要一點風吹草動,不但病家責怪你,醫(yī)家也會失了主張。這個問題是很嚴重的，為什么會造成這樣的局面呢？關(guān)鍵是我們對陰陽的認識不足，對生命本體中這個最重要的因素認識不足。對這些因素認識不足,就容易被一些虛假的表面現(xiàn)象所迷惑.扶陽這個理念看起來簡單,但是真正建立起來卻不容易.因為陽氣是生命的根本，苦寒的東西最易傷陽，最易傷伐生機。清代著名醫(yī)家陳修園曾經(jīng)說過這樣一句話:“寧事溫補,勿事寒涼.”我想這句話是耐人尋味的。一般人認為中醫(yī)沒有副作用,這個觀點其實不完全正確。中醫(yī)不是沒有副作用，弄不好還會有更大的副作用。因為西醫(yī)的副作用寫得很清楚，他告訴你了,這個會損害肝，那個會損害腎，但是我們用苦寒中藥的時候,我們在喝涼茶的時候，沒有說清它會怎么樣.大家想想，苦寒用了真的沒有副作用嗎？假如他真的是一個陽實之體，老是生發(fā)，收藏不了，當然要借苦寒的東西來直折它,使它轉(zhuǎn)入潛降。但是現(xiàn)在真正陽實的沒有幾個。沒有陽實,我們卻用了苦寒，大家想想,后果會怎樣呢?生氣一天天地被耗伐，也就是說它動搖的是你生命的根本，難道這個還不算“副作用”嗎？前面提到的陳修園的那句話“寧事溫補,勿事寒涼."實在是萬般無奈下所說的一句話，他不是對明眼人說得,明眼人最起碼應(yīng)該搞清楚陰陽,搞清楚寒熱，然后熱者寒之,寒著熱之，不存在什么“寧事溫補,勿事寒涼".但是現(xiàn)代的很多醫(yī)者確實搞不清楚陰陽寒熱了,這是個社會和醫(yī)學環(huán)境的問題，但是為了我們自己的健康，應(yīng)該清楚這一點。第四個就是濫用抗生素，這個問題非常嚴重,現(xiàn)在不僅是西醫(yī)濫用，中醫(yī)也濫用，老百姓自己也濫用。你現(xiàn)在去問十個病人,喉嚨痛了吃什么？眼睛紅了吃什么？回答保證都一樣，抗生素！抗生素如果從中醫(yī)的性味去分析，大都是苦寒的，苦寒就容易攻伐陽氣,所以對于實熱證來講，抗生素真的是非常厲害，用下去后,很快就能起效.也就是說二十世紀，美國人承認自己干了十件蠢事，濫用抗生素就是其中一件。沉痛的教訓(xùn)讓他們醒過來了,所以現(xiàn)在在西方、在美國，抗生素的應(yīng)用是很謹慎的，不到萬不得已的時候,是不打吊瓶的，最多吃一點口服的抗生素。而現(xiàn)在我們動不動就是抗生素,你不用，你不給他打吊瓶,病人還有意見，就覺得醫(yī)生沒把他當一回事，我們都形成了一種觀念，就是要按療程打，一打就是3天或是一周。后來都成習慣了，要經(jīng)常打。我們大部分人似乎還在夢中，還不知道它的危害?，F(xiàn)在西方對抗生素的管制要比槍支嚴格,槍支可以隨便買到，但是抗生素隨便買不到的，必須嚴格地憑醫(yī)生的處方。所以這是一個大問題，這樣濫用抗生素,對于體質(zhì)的傷害，大家想想會是什么后果。尤其現(xiàn)在的小孩，只要感冒發(fā)燒，千篇一律都上抗生素,其實感冒發(fā)燒并沒有什么大不了的，過去的老人常說，小孩發(fā)燒一次，就長一次身體,就增長一次智慧。這是有道理的。因為發(fā)燒是人體免疫系統(tǒng)的反應(yīng)，陽氣在抵抗邪氣寒氣。我們應(yīng)該用中醫(yī)正確的方法，據(jù)我知道現(xiàn)在藥店能買到的小青龍?zhí)菨{，麻杏止咳片，感冒疏風片,小柴胡顆粒都是正確的感冒藥，或者找醫(yī)生開麻黃湯，桂枝湯,小青龍湯等?？墒乾F(xiàn)在，都不管這些,都上抗生素，或者是一派寒涼，大家想想你是在幫誰？其實是在用寒涼幫助敵人傷害自己。大家看《傷寒論》，發(fā)燒了，先問有汗沒有?有汗用桂枝,沒汗就用麻黃，麻桂都是溫熱的東西，都是在助熱,寒散掉了,沒有仗打了,自然就不熱了，機體是很奧妙的。很多小孩的體質(zhì)非常糟糕，經(jīng)常感冒,一感冒就打點滴，過不了多久又來了。人體陽氣的積極性，一次次被你打擊，它剛要“寒者熱之”的時候,你又幫助敵人對抗自己的抵抗力，所以它就越來越槽糕，敵人也就越來越猖狂，隔三岔五就來欺負你,怎么能不感冒呢?這類的病人，你只要按照中醫(yī)的思路去真正地辨證論治，他的感冒就少了。第五個方面就是工作的煩勞，工作煩勞也是我們這個時代的一個特色.現(xiàn)在大家都是夜以繼日地忙?！瓣枤庹?，煩勞則張”,所謂張就是往外啊，尤其晚上陽氣應(yīng)該內(nèi)收，應(yīng)該回歸本位。可是，一煩勞陽氣就不能歸位，不歸位就會怎樣呢？就會慢慢地耗散。第六個是房事的問題。這也是當今時代的一個大問題，過去這個問題很單純，就是這個事情只能是夫妻之間能做,不能胡來.可是現(xiàn)在呢，滿地都是邪淫。人欲是難以把握的，因為我們生在欲界,是一個充滿欲望的世界，尤其是情欲。情欲的東西最好是不見，否則把持不住，很傷害陽氣。第七是作息的問題。古人是日出而作，日落而息,這就這個很重要，也就是說我們要跟著太陽的起落而作息.大家看看現(xiàn)在我們晚上多少點鐘睡覺？有沒有七八點，九十點鐘睡覺的，很少，十二點、一點、兩點是現(xiàn)代人的正常睡眠時間，這種作息對人體的影響是非常之大的,人體的陽氣在這個時候要入陰了,入陰的目的是什么呢?水火要在這個時候交濟,天地要在這個時候交媾，在這個時候你不睡,尤其是子時，陽氣沒有辦法入陰,陰陽沒有交媾,,怎么化生精氣。人在白天活動產(chǎn)生能量，晚上開始進行細胞分裂,把能量轉(zhuǎn)化為新生的細胞，晚上是人體細胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間，睡眠養(yǎng)生就是用睡眠產(chǎn)生大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如果說白天消亡一百萬個細胞,一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現(xiàn)有問題.2１:0０—23：０0三焦經(jīng)旺，三焦通百脈，百脈皆得濡養(yǎng)，如果想長壽就21點睡覺,女性如果想漂亮，臉上沒斑就21點睡。子時(２3：0０—1：00），膽經(jīng)開了,如果不睡，大傷膽氣，由于十一臟腑皆取決于膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，人體會產(chǎn)生很多疾病。膽氣支持中樞神經(jīng)，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑郁癥、精神分裂癥、強迫癥、躁動癥等。所以睡得越晚疾病越多。所以睡覺不是說睡的時間長就行，主要是看幾點開始睡。第八是心性的因素，這是非常重要的一個方面,壽長257歲的四川老人李青云這樣說，山野之人較城市之人長壽。因為山野之人作息有時，起居有常,無名利之擾心,沒有各種心機擾亂其神。渾然天成，可以長壽.而城市之人,飲食無節(jié)，起居無時，心機生于內(nèi)，名利擾其外.狗馬聲色之事亂其神。富貴榮辱之念擾其心。心無片刻寧,神無片刻安.永不止息.所以不能長壽。青云老人說，喜怒哀樂之情，富貴榮辱之念，皆發(fā)于心。養(yǎng)生之道即須忘卻一切，是心宜先治也。治心之道戒妄想而已.妄想有三，追憶以前富貴榮辱，聲色狗馬之歡，此為過去之妄想；凡事當前,生羨慕好惡之心，躊躇不決者,為現(xiàn)在之妄想;期望以后富貴榮華,子孫發(fā)達,乃一切現(xiàn)在未有之歡樂者,為未來之妄想.此三種妄想忽起忽落,忽生忽滅。妄想生而其心病，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講心者，君主之官也，神明出焉，主明則下安，主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷.所以說養(yǎng)生的最要緊的是保持好的作息時間,最關(guān)鍵的是不要受到冷飲,空調(diào)，生冷水果的傷害。最需要注意的是不要隨便選擇寒涼的藥物傷害自己的陽氣。最根本的是保持良好的心性,以平常心對待任何事物.謝謝大家.無際大師藥方大師諭世人曰:“凡欲齊家、治國、學道、修身，先須服我十味妙藥,方可成就。"何名十味？慈悲心，一片；好肚腸一條；溫柔，半兩；道理,三分。信行,要緊;中直,一塊；孝順，十分；老實,一個。陰騭,全用；方便,不拘多少。此藥用寬心鍋內(nèi)炒,不要焦，不要燥，去火性三分，于平等盆內(nèi)研碎.三思為末,六波羅蜜為丸，如菩提子大.每日進三服,不拘時候，用和氣湯送下。果能依此服之,無病不瘥。切忌言清行濁,利己損人,暗中箭，肚中毒，笑里刀,平地起風波.以上七件，速須戒之。以前十味，若能全用,可以致上福上壽。成佛作祖。若用其四五味者,亦可滅罪延年,消災(zāi)免患。各方俱不用，后悔無所補，雖扁鵲盧醫(yī),所謂病在膏肓，亦難療矣；縱禱天地，祝神明,悉徒然哉.況此方不誤主雇,不費藥金,不勞煎煮，何不服之？偈曰:此方絕妙合天機不用盧師扁鵲醫(yī)普勸善男并信女急須對治莫狐疑百病歌喜怒偏執(zhí)是一病。亡義取利是一病.好色壞德是一病.專心系愛是一病?？v欲無理是一病?？v貪蔽過是一病。毀人自譽是一病。擅變自可是一病。輕口喜言是一病?？煲庵鸱鞘且徊?。以智輕人是一病。乘權(quán)縱橫是一病。非人自是是一病。侮易孤寡是一病。以力勝人是一病。威勢自脅是一病。語欲勝人是一病。貨不念償是一病。曲人自直是一病.以直傷人是一病。與惡人交是一病。喜怒自伐是一病。愚人自賢是一病。以功自矜是一病。誹議名賢是一病。以勞自怨是一病.以虛為實是一病.喜說人過是一病。以富驕人是一病。以賤訕貴是一病。讒人求媚是一病.以德自顯是一病.以貴輕人是一病。以貧妒富是一病。敗人成功是一病。以私亂公是一病.好自掩飾是一病。危人自安是一病。陰陽嫉妒是一病。激厲旁悖是一病。多憎少愛是一病.堅執(zhí)爭斗是一病。推負著人是一病.文拒鉤剔是一病。持人長短是一病。假人自信是一病。施人望報是一病。無施責人是一病.與人追悔是一病。好自怨憎是一病.好殺蟲畜是一病。蠱道厭人是一病.毀訾高才是一病。憎人勝己是一病。毒藥耽飲是一病。心不平等是一病。以賢貢犒是一病。追念舊惡是一病。不受諫諭是一病.內(nèi)疏外親是一病。投書敗人是一病。笑愚癡人是一病。煩苛輕躁是一病.撾捶無理是一病。好自作正是一病。多疑少信是一病。笑顛狂人是一病。蹲踞無禮是一病.丑言惡語是一病。輕慢老少是一病。惡態(tài)丑對是一病。了戾自用是一病.好喜嗜笑是一病。當權(quán)任性是一病。詭譎諛諂是一病。嗜得懷詐是一病。兩舌無信是一病.乘酒兇橫是一病。罵詈風雨是一病。惡言好殺是一病。殺人墮胎是一病。干預(yù)人事是一病.鉆穴窺人是一病.不借懷怨是一病.負債逃走是一病。背向異詞是一病。喜抵捍戾是一病。調(diào)戲必固是一病.故迷誤人是一病。探巢破卵是一病。驚胎損形是一病。水火敗傷是一病。笑盲聾啞是一病。亂人嫁娶是一病。放人捶撾是一病。教人作惡是一病。含禍離愛是一病。唱禍道非是一病。見貨欲得是一病.強奪人物是一病百藥歌大藏經(jīng)曰:古之圣人,其為善也，無小而不崇.其于惡也，無微而不改。改惡崇善,是藥餌也。錄所謂百藥以治之:恩無邪辟是一藥。行寬心和是一藥.動靜有禮是一藥。起居有度是一藥.近德遠色是一藥。清心寡欲是一藥。推分引義是一藥.不取非分是一藥.雖憎猶愛是一藥.心無嫉妒是一藥。教化愚頑是一藥.諫正邪亂是一藥.戒敕惡仆是一藥.開導(dǎo)迷誤是一藥。扶接老幼是一藥。心無狡詐是一藥。拔禍濟難是一藥.常行方便是一藥。憐孤恤寡是一藥.矜貧救厄是一藥。位高下士是一藥.語言謙遜是一藥。不負宿債是一藥。愍慰篤信是一藥。敬愛卑微是一藥.語言端愨是一藥。推直引曲是一藥。不爭是非是一藥。逢侵不鄙是一藥。受辱能忍是一藥。揚善隱惡是一藥。推好取丑是一藥。與多取少是一藥.稱嘆賢良是一藥.見賢內(nèi)省是一藥.不自夸彰是一藥。推功引善是一藥。不自伐善是一藥。不掩人功是一藥。勞苦不恨是一藥.懷試抱信是一藥。覆蔽陰惡是一藥.崇尚勝己是一藥。安貧自樂是一藥。不自尊大是一藥。好成人功是一藥。不好陰謀是一藥.得失不形是一藥。積德樹恩是一藥。生不罵詈是一藥。不評論人是一藥。甜言美語是一藥.災(zāi)病自咎是一藥。惡不歸人是一藥。施不望報是一藥.不殺生命是一藥.心平氣和是一藥。不忌人美是一藥。心靜氣定是一藥。不念舊惡是一藥?？镄板鰫菏且凰帯Ｂ牻谭剖且凰?忿怒能制是一藥。不干求人是一藥。無思無慮是一藥。尊奉高年是一藥。對人恭肅是一藥.內(nèi)修孝悌是一藥。恬靜守分是一藥。和悅妻孥是一藥.以食飲人是一藥。勖修善事是一藥。樂天知命是一藥。遠嫌避疑是一藥。寬舒大度是一藥。敬信經(jīng)典是一藥。息心抱道是一藥.為善不倦是一藥。濟度貧窮是一藥。舍藥救疾是一藥。信禮神佛是一藥。知機知足是一藥。清閑無欲是一藥。仁慈謙愛是一藥。好生惡殺是一藥。不寶厚藏是一藥。不犯禁忌是一藥。節(jié)儉守中是一藥.諫己下人是一藥。隨事不慢是一藥。喜談人德是一藥.不造妄語是一藥。貴