游泳安全知識講座

游泳安全知識講座第1頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日

游泳是一項(xiàng)老少皆宜的體育運(yùn)動項(xiàng)目，在夏季，游泳運(yùn)動尤其受到中小學(xué)生的喜愛。如果沒有足夠的安全防范意識，常常會發(fā)生溺水事件。一般發(fā)生溺水的地點(diǎn)通常在：游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、溪邊、海邊等場所。在溺水者當(dāng)中，有的是不會游泳的人，也有的是一些會游泳、水性好的人。

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近年來，我國游泳溺水傷亡事故呈逐年增加之勢。據(jù)統(tǒng)計，我國每年14歲以下的少年兒童因溺水而死亡者達(dá)11萬人之多，占青少年死亡人數(shù)的第一位。這跟游泳者本身缺乏游泳安全知識有直接的關(guān)系，因此我們要加強(qiáng)游泳的安全知識教育。第3頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日一、發(fā)生溺水事故的原因二、游泳安全措施三、安全游泳的常識四、溺水事故的現(xiàn)場急救游泳安全知識講座第4頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日一、發(fā)生溺水事故的原因

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中、小學(xué)生外出春游或秋游中，野外的水庫、池塘較多，學(xué)生玩耍時看見水中有魚、蝌蚪、小青蛙等，很自然想去抓，這時很容易發(fā)生溺水事故。

提議：中小學(xué)生外出春、秋游時應(yīng)每200名學(xué)生配備一名救生員。

1、不小心從池邊、岸邊落入水中第6頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日

水中滑倒往往是淺水區(qū)域，也往往是沒有游泳技能的小孩，特別是在水庫、坡度很大，小孩下水很容易滑倒，一旦滑倒后站立不起，很易溺水。2、在水中滑倒后，站立不起

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市場上所購買的塑料氣泡救生圈，千萬不要在自然水庫區(qū)域、池塘、江河湖泊中用來進(jìn)行救生護(hù)具，這種塑料氣泡救生圈在水中一旦漏氣，后果不堪設(shè)想。每年在使用塑料氣泡救生圈中，漏氣后造成溺水身亡事故的比例非常高。所以千萬不要用塑料氣泡救生圈來作為救生用具。

3、身上的浮具脫離或破裂漏氣，沉入水中

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在游泳過程中由于遇到意外情況或碰撞，心理與精神的壓力很大，造成精神恍惚，情緒緊張，加之游泳技術(shù)欠佳，遇到情況后反應(yīng)不過來，

手忙腳亂，這也是溺水常見的事故之一。4、游泳技術(shù)不佳，在水中遇到意外驚慌失措、動作忙亂

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在飯飽、體能極度疲勞、酗酒后入水游泳，很易出現(xiàn)嗆水現(xiàn)象，嗆水現(xiàn)象調(diào)整不好，會導(dǎo)致非常危險狀態(tài)，連續(xù)嗆水，很容易造成停止呼吸，所以飯飽、體能過度疲勞、酒后、非常饑餓者，都不宜入水。

5、突然嗆水，不會調(diào)整呼吸第10頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日

逞強(qiáng)好勝，過于吹牛，夸口，然而真的下水后，由于過高估計自己的體力和技術(shù)，在游泳過程中出現(xiàn)疲勞過度，造成溺水現(xiàn)象時有發(fā)生。所以說，外出游泳時正確評估自我能力，游泳時不能逞強(qiáng)好勝，應(yīng)該量力而為，泳技差者不能到深水處或離岸太遠(yuǎn)。

6、過于逞強(qiáng)第11頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日

在潛水過程中，很容易發(fā)生碰撞，頭與頭的碰撞，或在潛水中碰撞石頭，當(dāng)你在潛水時，岸邊有人跳水，也很容易造成頭與頭的碰撞。潛水時，水下壓力很大，耳膜很容易壓壞，每潛入深度10米就有一個大氣壓，當(dāng)你想浮出水面時，若浮出水面的上浮速度太快，會造成肺部爆炸。

7、冒險潛水第12頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日

當(dāng)游泳者溺水時，在他身邊的無論是物體還是游泳者，他都會拼命地抓住不放，同時游泳者也會被溺水者緊緊抓住不放，一個沒有掌握救生技術(shù)的游泳者，不知如何解脫，所以平時應(yīng)學(xué)習(xí)或掌握救生知識，以便隨時救己救人。

8、被溺水者緊抱不放第13頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日

開放的游泳場所必須要配備各種救生器材，救生器材有救生桿、救生圈、救生球、救生板等救生用具，另外還準(zhǔn)備頸套、呼吸器等救生用品。開放的場所內(nèi)有游泳安全須知、游泳安全宣傳欄、標(biāo)語、警示牌、廣播、醫(yī)護(hù)室，形成良好的水上安全活動環(huán)境。

9、游泳場所設(shè)施不良造成的危害第14頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日

中、小學(xué)生外出游泳時碰到同學(xué)，相互進(jìn)行嬉水，雙方進(jìn)行按壓閉水。按壓時間過長，導(dǎo)致吸氧量不足，這時需要大量吸氧，但在最需要吸氧時還被別人按壓在水底，此時在水底無法屏氣的學(xué)生開始在水下吸最大量的氧，但學(xué)生吸的并不是氧氣而是水，他的后果是非常嚴(yán)重的，吸水后開始嗆水，嚴(yán)重的造成七孔流血，內(nèi)血管破裂，肺爆炸，停止呼吸，停止脈博。

10、嬉水時，被人按壓，造成危害第15頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日二、游泳安全措施(一)游泳安全要點(diǎn)(二)在游泳池游泳的安全防范(三)溺水事故的預(yù)防第16頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日(一)游泳安全要點(diǎn)

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游泳時用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。孩子下水前，家長要向孩子講清楚這一問題，以引起孩子的警覺。如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。孩子往往對喝水有恐懼感。其實(shí)，對于初學(xué)者來說，寧可多喝幾口水，也不能嗆一口水，世界游泳冠軍有時也難免在池中也喝水。1、不要用鼻子吸氣

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游泳池的四周大多是瓷磚，游泳的人在上面來回走動，留下了許多水，因此地面很滑。孩子們好動，常在上面跑著追逐打鬧，一旦摔倒，就會出現(xiàn)危險。2、不要在游泳池四周打鬧

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有的孩子喜歡在池邊倒著身子跳水，認(rèn)為很刺激，但殊不知這里面卻隱藏著險情。因?yàn)楹⒆拥怪碜犹?，身體稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池邊磕破下巴。還有的孩子轉(zhuǎn)著身子跳水，若不注意，也會出現(xiàn)險情。有的孩子則頭朝下扎猛子，認(rèn)為很好玩，為此頭觸池底碰破頭者也時有發(fā)生，嚴(yán)重的會有生命危險。3、切勿倒著身子跳水

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孩子初學(xué)游泳，心存恐慌，加上水涼，泡在水里時間一長，就有可能腿抽筋。這個時候家長與孩子都不要緊張，要立即讓孩子停止游泳，仰面浮在水面上。有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好準(zhǔn)備工作，準(zhǔn)備活動包括頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關(guān)節(jié)都要活動開。有時家長還可以先在孩子的四肢潑點(diǎn)水，讓孩子逐漸適應(yīng)水溫，然后再下水游泳。還可以預(yù)先喝點(diǎn)淡鹽水。4、防止腿抽筋第21頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日

孩子年齡過小，對安全少有概念。盡管家長講了一些這方面的知識，他們還是因水而玩，忘記了家長的忠告。所以孩子游泳時，家長必須隨時留意，以確保孩子的安全。即使孩子學(xué)會了游泳，或者所在的區(qū)域看起來比較安全，家長還應(yīng)時時將視線放在孩子身上，這樣，才能在察覺到情況不妙時立即采取行動。5、不讓孩子離開家長的視線第22頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日

孩子游泳時如果耳朵灌進(jìn)水去，則將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用力拉住耳垂，用同側(cè)腿單腳跳；也可將手心對準(zhǔn)耳道，用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊，左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊，右耳進(jìn)水就把頭歪向右邊，然后迅速將手挪開，水就會被吸出來。此后再用消毒棉簽送入耳道內(nèi)將水吸出即可。6、防孩子耳痛耳鳴第23頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日7、防孩子惡心嘔吐

孩子游泳時由于鼻子嗆水、喝進(jìn)水、疲乏勞累而情緒緊張，有的會造成一時性的反胃，這時應(yīng)及時上岸，用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴或服幾粒人丹。第24頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日盡量不讓孩子到江、河、湖、海及水庫里游泳，每年都有因孩子單獨(dú)在這些地方游泳而被淹死的悲劇發(fā)生。這些地方的水表面看似平靜，可是由于水下暗藏漩渦，一入水中便有可能被漩渦卷走。如果要去這些地方，也務(wù)必要有家長相伴，并帶上浮漂等安全裝備。在海中游泳，最好沿著海岸線平行游，游泳技術(shù)不佳和體力不充沛者，不要涉水至深處。在地理環(huán)境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下有障礙物的話，撞上硬的東西或被水下之物纏住就會出現(xiàn)危險。8、不到江河湖海和水庫游泳第25頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日(二)在游泳池游泳的安全防范

第26頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日1.池邊不可奔跑或追逐，以免滑倒受傷。2.池邊不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。3.池邊嚴(yán)禁跳水，常因水淺，造成頸椎受傷而終生癱瘓。第27頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日4.戲水時，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。5.水中活動時，已感有寒意時，或?qū)⒂谐榻瞵F(xiàn)象時，應(yīng)登岸休息。6.若發(fā)現(xiàn)有人溺水時，即刻發(fā)出「有人溺水」呼救或打110請求支持，如果自己沒有學(xué)過水上救生，不可冒然下水施救。第28頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日(三)溺水事故的預(yù)防

第29頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日1、不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不熟悉的水域去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水域、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。第30頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳，以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。第31頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日

3、要清楚自己的身體健康狀況。平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。第32頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日

4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。第33頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日三、安全游泳的常識(一)養(yǎng)成良好的游泳習(xí)慣(二)游泳注意事項(xiàng)第34頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日(一)養(yǎng)成良好的游泳習(xí)慣第35頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日1．熱身運(yùn)動：入水前應(yīng)先做伸展熱身操；

2．游泳中呼吸時盡量用嘴吸氣，用鼻呼氣，且以最大肺活量吸氣及吐氣，做到有節(jié)奏，不易多說話,，以防嗆水；第36頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日3．養(yǎng)成睜眼游泳的習(xí)慣，戴泳鏡，以免被撞或踢傷；

4．結(jié)伴游泳以便互相照顧；

第37頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日5．從事水上活動，除游泳外，均應(yīng)穿著救生衣；

6．不可拿呼救的動作開玩笑；

第38頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日7．離水后應(yīng)立即擦干身體、保持體溫；

8．游泳前應(yīng)仔細(xì)勘察水域，并用浮標(biāo)劃分深淺水及安全區(qū)域第39頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日(二)游泳注意事項(xiàng)游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法，但游泳也有禁忌第40頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日1、忌飯前飯后游泳空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

2、忌劇烈運(yùn)動后游泳劇烈運(yùn)動后馬上游泳，會使心臟加重負(fù)擔(dān)；體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。第41頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日3、忌月經(jīng)期游泳月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。4、忌在不熟悉的水域游泳在天然水域游泳時，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。第42頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日5、忌長時間曝曬游泳長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。6、忌不做準(zhǔn)備活動即游泳水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動，否則易導(dǎo)致身體不適感。第43頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日7、忌游泳后馬上進(jìn)食游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

8、忌游時過久皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1．5—2小時。第44頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日9、忌有癲癇史游泳無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難遭“滅頂之災(zāi)”。10、忌高血壓患者游泳特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險，應(yīng)絕對避免。11、忌心臟病者游泳如先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴(yán)重心律失常等患者，對游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”。第45頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日12、忌患中耳炎游泳不論是慢性還是急性中耳炎，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染等。13、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)即使是健康人，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。14、忌某些皮膚病游泳如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。第46頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日15、忌酒后游泳酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備，從而發(fā)生意外。16、忌忽視泳后衛(wèi)生泳后，應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水，可采用“同側(cè)跳”將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。第47頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日

四、溺水事故的現(xiàn)場急救第48頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日

溺水發(fā)生時的三個階段

A、溺水時，游動中沒有前進(jìn)動力，游動中有時會有呼吸，呼吸開始困難，可能有揮手呼救。

B、身體由平行游動，慢慢轉(zhuǎn)為垂直姿態(tài)，爭取呼吸，手腳不受大腦控制，踢水、劃水無效。

C、不能呼吸，手腳沒有動作，被水淹沒或完全沉于水中，然后開始下沉。第49頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日

出現(xiàn)溺水事故時，要立即呼救，兒童少年不冒然下水營救；同時，迅速撥打急救電話。第50頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日

在游泳中遇到溺水事故時，現(xiàn)場急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及