華北理工太極拳課程教學(xué)大綱

太極拳課程教學(xué)大綱課程名稱：太極拳號(hào)：H28015英文名稱:課程名稱：太極拳號(hào)：H28015英文名稱:TaiJi修課學(xué)時(shí)：30學(xué)分：2先修課程：適用專業(yè)：各專業(yè)一年級(jí)本科學(xué)生一、課程簡(jiǎn)介二十四式簡(jiǎn)化太極拳是1956年由原國(guó)家體委組織部分太極拳專家整編而成。它以楊式太極拳為基礎(chǔ)，保留了傳統(tǒng)太極拳的主要技術(shù)內(nèi)容及基本規(guī)律要領(lǐng)，去掉繁難和重復(fù)動(dòng)作，按照由簡(jiǎn)到繁、由易到難的原則，便于練習(xí)者收到全面鍛煉的效果。二十四式太極拳架勢(shì)舒展簡(jiǎn)潔、結(jié)構(gòu)嚴(yán)密、身法中正、不偏不倚、動(dòng)作順和、柔中帶剛、輕靈沉著、兼而有之，一舉一動(dòng)帶有技擊內(nèi)涵，練法上由松入柔、積柔成剛、剛?cè)嵯酀?jì)，架勢(shì)有高、中、低之分，可以按照學(xué)者的不同年齡、性別和體力條件，以及學(xué)者不同的要求適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。因此，他通用于醫(yī)療保健，也通用于體力較好者增強(qiáng)體質(zhì)，提高技術(shù)。在教學(xué)實(shí)踐中通過采用分解教學(xué)法進(jìn)行基本技術(shù)教學(xué)，并運(yùn)用運(yùn)動(dòng)教育模式中的小組討論、自主組織練習(xí)的方式進(jìn)一步提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)能力。學(xué)生通過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)該課程后對(duì)培養(yǎng)積極、主動(dòng)的運(yùn)動(dòng)態(tài)度，增進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)成效，在達(dá)到體育教學(xué)目標(biāo)的同時(shí)，特別對(duì)提高自身的語(yǔ)言表達(dá)能力、交際能力、組織領(lǐng)導(dǎo)能力等綜合素質(zhì)能力方面起到了積極的作用。二、課程內(nèi)容及學(xué)時(shí)分配(-)課程內(nèi)容.理論知識(shí)：(1)基礎(chǔ)理論知識(shí)：體育鍛煉的科學(xué)方法；體育鍛煉的醫(yī)務(wù)監(jiān)督與衛(wèi)生常識(shí)；體育文化簡(jiǎn)論。(2)專項(xiàng)理論知識(shí)：太極拳的起源、發(fā)展過程及各種不同太極拳門派；太極球內(nèi)涵及其運(yùn)動(dòng)規(guī)律和對(duì)身體機(jī)能的作用。.基本技術(shù)：(1)起勢(shì)、左右野馬分鬃、白鶴亮翅(2)左右摟膝拗步、手揮琵琶(3)左右倒卷肱、左右攬雀尾(4)單鞭、云手、單鞭、高探馬(5)右蹬腳、雙峰貫耳、轉(zhuǎn)身左蹬腳(6)左下勢(shì)獨(dú)立、右下勢(shì)獨(dú)立(7)左右穿梭、海底針、閃通臂(8)轉(zhuǎn)身搬攔捶、如封似閉(9)十字手、收勢(shì).身體素質(zhì)一般素質(zhì)：力量素質(zhì)、協(xié)調(diào)素質(zhì)、速度素質(zhì)等。(2)專項(xiàng)素質(zhì)：原地單手畫圈、雙手畫圈、太極步伐等。(二)學(xué)時(shí)分配(三)教學(xué)進(jìn)度教學(xué)環(huán)節(jié)課時(shí)安排理論知識(shí)基本技、戰(zhàn)術(shù)體質(zhì)測(cè)試考試合計(jì)2242230課次教學(xué)內(nèi)容11.學(xué)習(xí)起勢(shì)；左、右野馬分鬃；白鶴亮翅；2.素質(zhì)練習(xí)21.學(xué)習(xí)左、右摟膝拗步；手揮琵琶；2.素質(zhì)練習(xí)31.學(xué)習(xí)左、右倒卷肱；左、右攬雀尾；2.素質(zhì)練習(xí)41.學(xué)習(xí)單鞭、云手、單鞭、高探馬；2.素質(zhì)練習(xí)5L學(xué)習(xí)右蹬腳；雙峰貫耳；轉(zhuǎn)身左蹬腳；2.素質(zhì)練習(xí)6大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試71.學(xué)習(xí)左下勢(shì)獨(dú)立；右下勢(shì)獨(dú)立；2.素質(zhì)練習(xí)81.學(xué)習(xí)左右穿梭；海底針；閃通臂；2.素質(zhì)練習(xí)91.學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身搬攔捶；如封似閉；2.素質(zhì)練習(xí)101.學(xué)習(xí)十字手；收勢(shì)；2.素質(zhì)練習(xí)111.復(fù)習(xí)24式太極拳工一工2勢(shì)動(dòng)作2.素質(zhì)練習(xí)121.復(fù)習(xí)24式太極拳工2—24勢(shì)動(dòng)作2.素質(zhì)練習(xí)131.復(fù)習(xí)24式太極拳整套動(dòng)作2.素質(zhì)練習(xí)14考核15理論課三、考核內(nèi)容及成績(jī)?cè)u(píng)定（一）考試內(nèi)容.理論（占10%）.專項(xiàng)技術(shù)部分（占70%）24式太極拳整套動(dòng)作.平時(shí)成績(jī)（占20%,其中課堂表現(xiàn)占15%,出勤情況占5%）（-）成績(jī)?cè)u(píng)定.理論：根據(jù)卷面評(píng)分。.專項(xiàng)技術(shù)評(píng)定：90—100分：要求動(dòng)作清晰、身體協(xié)調(diào)、太極拳意識(shí)較強(qiáng)。80—89分：動(dòng)作規(guī)范、連貫、身體協(xié)調(diào)，能順利完成整套動(dòng)作。70—79分：動(dòng)作連貫，能順利完成整套動(dòng)作。60—69分：能獨(dú)立完成整套動(dòng)作。0分以下：不能獨(dú)立完成整套動(dòng)作。.平時(shí)成績(jī)：根據(jù)課堂表現(xiàn)、出勤評(píng)分。（1）課堂表現(xiàn)15分。課堂學(xué)習(xí)的態(tài)度是否積極、認(rèn)真、端正，技術(shù)、技能表現(xiàn)進(jìn)步程度。（2