大學(xué)生心理健康認(rèn)識自我悅納自我

優(yōu)選大學(xué)生心理健康認(rèn)識自我悅納自我現(xiàn)在是1頁\一共有44頁\編輯于星期日你認(rèn)識你自己嗎？你喜歡你自己嗎？現(xiàn)在是2頁\一共有44頁\編輯于星期日我是誰？

我是怎樣一個(gè)人？

我是否真正的了解自己？現(xiàn)在是3頁\一共有44頁\編輯于星期日在2000年前，古希臘人就把“認(rèn)識你自己”作為銘文刻在阿波羅神廟的門柱上。然而時(shí)至今日，人們不能不遺憾地說，“認(rèn)識自己”的目標(biāo)距離我們?nèi)匀贿€很遙遠(yuǎn)。探索其原因，我們不能不提到心理學(xué)上的“巴納姆效應(yīng)”。現(xiàn)在是4頁\一共有44頁\編輯于星期日二十個(gè)我是誰？WhoamI?玩?zhèn)€游戲現(xiàn)在是5頁\一共有44頁\編輯于星期日將陳述的20項(xiàng)內(nèi)容作下列歸類：

A．身體狀況（你的體貌特征，如年齡、身高、體形、是否健康等）。

編號：

B．情緒狀況（你常持有的情緒情感，如：樂觀開朗、振奮人心、煩惱沮喪等）。

編號：

C．才智狀況（你的智力、能力情況：聰明、靈活、遲鈍、能干等）。

編號：

D．社會關(guān)系狀況（與他人的關(guān)系、如何和別人應(yīng)對進(jìn)退、對他人常持有的態(tài)度、原則，如：樂于助人的、愛交朋友的、坦誠的、孤獨(dú)的等等）?，F(xiàn)在是6頁\一共有44頁\編輯于星期日分類是為了了解自己對自己各方面的關(guān)注和了解程度，某一類項(xiàng)目多，說明你對這方面關(guān)注和了解多；某一類項(xiàng)目少或沒有，說明你對這方面關(guān)注和了解少或根本就沒關(guān)注、不了解。健全的自我意識應(yīng)能較為全面地關(guān)注和了解自己。

現(xiàn)在是7頁\一共有44頁\編輯于星期日評估你對自己的陳述是積極的還是消極的。在你列出的每句話的后面加上正號（+）或負(fù)號（-）。正號表示“這句話表達(dá)了你對自己肯定滿意的態(tài)度”，負(fù)號的意義則相反，表示“這句話表達(dá)了你對自己不滿意、否定的態(tài)度”。看看你的正號與負(fù)號的數(shù)量各是多少。

現(xiàn)在是8頁\一共有44頁\編輯于星期日自我意識是人們在社會實(shí)踐、社會交往過程中逐步形成和發(fā)展起來的，對自我以及自己與周圍環(huán)境關(guān)系的認(rèn)識、體驗(yàn)和評價(jià)，是一個(gè)人全部思想、情感和態(tài)度的總和?，F(xiàn)在是9頁\一共有44頁\編輯于星期日內(nèi)容現(xiàn)在是10頁\一共有44頁\編輯于星期日從形式上劃分自我意識自我認(rèn)識自我體驗(yàn)自我調(diào)控現(xiàn)在是11頁\一共有44頁\編輯于星期日從觀念上現(xiàn)實(shí)自我投射自我理想自我現(xiàn)在是12頁\一共有44頁\編輯于星期日

現(xiàn)實(shí)自我就是個(gè)體從自己的立場出發(fā)對自己當(dāng)前總體實(shí)際狀況的基本看法；投射自我也稱鏡中自我，是指個(gè)體想象自己在他人心目中的形象或他人對自己的基本看法；理想自我則是指個(gè)體想要達(dá)到的比較完美的形象。

現(xiàn)在是13頁\一共有44頁\編輯于星期日弗洛伊德的人格結(jié)構(gòu)理論意識和潛意識快樂原則和現(xiàn)實(shí)原則人格結(jié)構(gòu)理論現(xiàn)在是14頁\一共有44頁\編輯于星期日期別年齡心理危機(jī)發(fā)展順利發(fā)展障礙11歲對人信賴－不信賴對人信賴有安全感與人交往焦慮不安22－3歲活潑自動－羞愧懷疑能自我控制行動有信心自我懷疑行動畏首畏尾33－6歲自動自發(fā)－退縮內(nèi)疚有目的方向能獨(dú)立進(jìn)取畏懼退縮無自我價(jià)值感46－青春期勤奮進(jìn)?。再H自卑具有求學(xué)做人、待人的基本能力缺乏生活能力充滿失敗感5青年期自我統(tǒng)合－角色混亂自我概念明確追尋方向肯定生活缺乏目標(biāo)時(shí)感彷徨迷失6成年期友愛親密－孤獨(dú)疏離成功的感情生活奠定事業(yè)基礎(chǔ)孤獨(dú)寂寞無法與人親密相處7中年期精力充沛－頹廢遲滯熱愛家庭培養(yǎng)后代自我恣縱不顧未來8老年期完美無憾－悲觀絕望隨心所欲安享晚年后悔遺憾失望

艾里克森心理社會期（人生發(fā)展階段）(Erikson,1963)現(xiàn)在是15頁\一共有44頁\編輯于星期日投射測驗(yàn)現(xiàn)在是16頁\一共有44頁\編輯于星期日一男人M要與未婚妻F相會結(jié)婚，但兩人一河相隔，M必須要借船過河才能見到F，于是他開始四處找船這時(shí)見一個(gè)女子L剛好有船，M跟L借，L遇到M后愛上了他，就問：我愛上你了，你愛我嗎？M比較誠實(shí)，說：對不起，我有未婚妻，我不能愛你。這么一來，L死活是不把船借給M，她的理由是：我愛你，你不愛我，這不公平，我不會借你的！M很沮喪，繼續(xù)找船，剛好見一位叫S的女子，就向她借船，S說：我借給你沒問題，但有個(gè)條件，我很喜歡你，你是不是喜歡我無所謂，但你必須留下陪我一晚，不然我不借你。M很為難，L不借他船，S如果再不借他的話就過不去河與F相見了，據(jù)說這個(gè)地方只有這兩條船。為了彼岸的未婚妻，他不得不同意了S的要求，與S有了NB。次日，S遵守承諾把船借給了M。見到未婚妻F后，M一直心里有事，考慮了很久，終于決定把向L和S借船的故事跟F說了。可惜，F(xiàn)聽了非常傷心，一氣之下與M分了手，她覺得M不忠，不能原諒。F失戀了，很受打擊。這時(shí)他的生活里出現(xiàn)了位女子E，兩人也開始戀愛了，但之前的故事一直讓他耿耿于壞，E問M是不是有什么話要跟她說，于是，M一五一十地把他和L、S、F之間的故事講了一遍。E聽了后，說，我不會介意的，這些跟我沒關(guān)系現(xiàn)在是17頁\一共有44頁\編輯于星期日故事講完了，問題來了，請你把這幾個(gè)人排列個(gè)次序，標(biāo)準(zhǔn)是你認(rèn)為誰最好，誰第二，誰第三,第四，第五？這個(gè)M男也算在內(nèi)的。建議不要想太復(fù)雜，也不需要考慮大眾看法，你認(rèn)為誰做得好就是好。現(xiàn)在是18頁\一共有44頁\編輯于星期日你的生命中什么最重要M——金錢（Money）

L——愛情（Love）

S——性（Sex）

F——家庭（Family）

E——事業(yè)（Enterprise)現(xiàn)在是19頁\一共有44頁\編輯于星期日投射測驗(yàn)廣義是指那些把測評目的加以隱蔽的一切間接測評技術(shù)。狹義是指一種特殊的測評手段，即把一些無意義的、模糊的、不確定的圖形、句子、故事、動畫片等呈現(xiàn)給被測評者，問其看到、聽到或想到了什么，以此作為反饋信息，在此基礎(chǔ)上加以分析處理和解釋?，F(xiàn)在是20頁\一共有44頁\編輯于星期日投射測驗(yàn)采用某種方法繞過受訪者的心理防御，在他們不防備的情況下探測其真實(shí)想法。（夢的解析）現(xiàn)在是21頁\一共有44頁\編輯于星期日以弗洛伊德（Freud）的心理分析人格理論為依據(jù)。這種理論主張，人一些潛意識的內(nèi)驅(qū)力受到壓抑，雖然不易覺察，但是卻影響著人們的行為。這種潛意識可以在無規(guī)則的表達(dá)中表露出來，心理學(xué)家則根據(jù)被試表達(dá)出來的潛意識，進(jìn)行人格分析?，F(xiàn)在是22頁\一共有44頁\編輯于星期日A型行為問卷本問卷用于了解你的個(gè)性在A型性格行為上的特點(diǎn)。問卷共60題，希望你如實(shí)填寫，獨(dú)立完成。請你對每個(gè)句子用“是”或“否”兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評定，符合你情況的選“是”，不符合的選“否”。本問卷各題的答案沒有對錯(cuò)之分，請你如實(shí)填寫。在一個(gè)題目上不要耗費(fèi)太多的時(shí)間，盡快作答?，F(xiàn)在是23頁\一共有44頁\編輯于星期日指導(dǎo)語：請根據(jù)您過去的情況回答下列問題。凡是符合您的情況的請選擇“是”；凡是不符合您的情況的請選擇“否”。每個(gè)問題必須回答，答案無所謂對與不對、好與不好。請盡快回答，不要在每道題目上太多思索。回答時(shí)不要考慮“應(yīng)該怎樣”，只回答您平時(shí)“是怎樣的”就行了。現(xiàn)在是24頁\一共有44頁\編輯于星期日1．我覺得自己是一個(gè)無憂無慮、悠閑自在的人………○○2．即使沒有什么要緊的事，我走路也快………………○○3．我經(jīng)常感到應(yīng)該做的事太多，有壓力………………○○4．我自己決定的事，別人很難讓我改變主意…………○○5．有些人和事常常使我十分惱火………○○6．我急需買東西但又要排長隊(duì)時(shí)，我寧愿不買………○○7．有些工作我根本安排不過來，只能臨時(shí)擠時(shí)間去做………………○○8．上班或赴約會時(shí)，我從來不遲到……………………○○9．當(dāng)我正在做事，誰要是打擾我，不管有意無意，我總是感到惱火………………○○10．我總看不慣那些慢條斯理、不緊不慢的人………○○現(xiàn)在是25頁\一共有44頁\編輯于星期日11．我常常忙得透不過氣來，因?yàn)樵撟龅氖虑樘嗔恕稹?2．即使跟別人合作，我也總想單獨(dú)完成一些更重要的部分………○○13．有時(shí)我真想罵人……………………○○14．我做事總是喜歡慢慢來，而且思前想后，拿不定主意…………○○15．排隊(duì)買東西，要是有人加塞，我就忍不住要指責(zé)他或出來干涉………………○○16．我總是力圖說服別人同意我的觀點(diǎn)………………○○17．有時(shí)連我自己都覺得，我所操心的事遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我應(yīng)該操心的范圍……………○○18．無論做什么事，即使比別人差，我也無所謂……○○19．做什么事我也不著急，著急也沒有用，不著急也誤不了事……○○20．我從來沒想過要按自己的想法辦事………………○○現(xiàn)在是26頁\一共有44頁\編輯于星期日21．每天的事情都使我精神十分緊張…………………○○22．就是去玩，如逛公園等，我也總是先看完，等著同來的人……○○23．我常常不能寬容別人的缺點(diǎn)和毛病………………○○24．在我認(rèn)識的人里，個(gè)個(gè)我都喜歡…………………○○25．聽到別人發(fā)表不正確的見解，我總想立即就去糾正他…………○○26．無論做什么事，我都比別人快一些………………○○27．人們認(rèn)為我是一個(gè)干脆、利落、高效率的人……○○28．我總覺得我有能力把一切事情辦好………………○○29．聊天時(shí)，我也總是急于說出自己的想法，甚至打斷別人的話…○○30．人們認(rèn)為我是個(gè)安靜、沉著、有耐性的人………○○現(xiàn)在是27頁\一共有44頁\編輯于星期日31．我覺得在我認(rèn)識的人之中值得我信任和佩服的人實(shí)在不多……○○32．對未來我有許多想法和打算，并總想都能盡快實(shí)現(xiàn)……………○○33．有時(shí)我也會說人家的閑話…………○○34．盡管時(shí)間很寬裕，我吃飯也快……………………○○35．聽人講話或報(bào)告如講得不好，我就非常著急，總想還不如來講哩！…………○○36．即使有人欺侮了我，我也不在乎…………………○○37．我有時(shí)會把今天該做的事拖到明天去做…………○○38．當(dāng)別人對我無禮時(shí)，我對他也不客氣……………○○39．有人對我或我的工作吹毛求疵時(shí)，很容易挫傷我的積極性……○○40．我常常感到時(shí)間已經(jīng)晚了，可一看表還早呢……○○現(xiàn)在是28頁\一共有44頁\編輯于星期日41．我覺得我是一個(gè)對人對事都非常敏感的人………○○42．我做事總是匆匆忙忙的，力圖用最少的時(shí)間辦盡量多的事情…○○43．如果犯有錯(cuò)誤，不管大小，我全都主動承認(rèn)……○○44．坐公共汽車時(shí)，盡管車開得快我也常常感到車開得太慢………○○45．無論做什么事，即使看著別人做不好，我也不想拿來替他做…○○46．我常常為工作沒做完，一天又過去了而感到憂慮………………○○47．很多事情如果由我來負(fù)責(zé)，情況要比現(xiàn)在好得多………………○○48．有時(shí)我會想到一些說不出口的壞念頭……………○○49．即使領(lǐng)導(dǎo)我的人能力差、水平低，不怎么樣，我也能服從和合作……………○○50．必須等待什么的時(shí)候，我總是心急如焚，缺乏耐心……………○○現(xiàn)在是29頁\一共有44頁\編輯于星期日51．我常常感到自己能力不夠，所以在做事遇到不順利時(shí)就想放棄不干了………○○52．我每天都看電視，同時(shí)也看電影，不然心里就不舒服…………○○53．別人托我辦的事，只要答應(yīng)了，我從不拖延……○○54．人們都說我很有耐性，干什么事都不著急………○○55．外出乘車、船或跟人約定時(shí)間辦事時(shí)，我很少遲到，如對方耽誤我就惱火…○○56．偶爾我也會說一兩句假話…………○○57．許多事本來可以大家分擔(dān)，可我喜歡一個(gè)人去干………………○○58．我覺得別人對我的話理解太慢，甚至理解不了我的意思似的…○○59．我是一個(gè)性子暴躁的人……………○○60．我常常容易看到別人的短處而忽視別人的長處…………………○○現(xiàn)在是30頁\一共有44頁\編輯于星期日A型行為問卷答“是”計(jì)分的題目。（每題一分）

2、3、4、5、6、7、9、10、11、12、15、16、17、21、22、23、25、26、27、28、29、31、32、34、35、38、39、40、41、42、44、46、47、50、53、55、57、58、59、60現(xiàn)在是31頁\一共有44頁\編輯于星期日A型行為問卷答“否”計(jì)分的題目。（每題一分）

1、14、18、19、30、36、45、49、51、54現(xiàn)在是32頁\一共有44頁\編輯于星期日A型行為問卷L：是8，20，24，43，56。否13，33，37，48，52。現(xiàn)在是33頁\一共有44頁\編輯于星期日行為模式五種類型:TYPE=總分A型TYPE≥36A-型28≤TYPE＜35M型TYPE＝27B-型18≤TYPE＜27B型TYPE≤18現(xiàn)在是34頁\一共有44頁\編輯于星期日A型人格者屬于較具進(jìn)取心、侵略性、自信心、成就感，并且容易緊張。A型人格者總愿意從事高強(qiáng)度的競爭活動，不斷驅(qū)動自己要在最短的時(shí)間里干最多的事，并對阻礙自己努力的其他人或其他事進(jìn)行攻擊。A型人由于一系列的緊張積累，極易導(dǎo)致心血管病，甚至可隨時(shí)發(fā)生心肌梗塞而猝死。有統(tǒng)計(jì)表明，85%的心血管疾病，與A型行為有關(guān)。同樣，有關(guān)研究也表明，A型性格與冠心病的發(fā)生密切相關(guān)。在心臟病患者中，A型性格達(dá)98%?，F(xiàn)在是35頁\一共有44頁\編輯于星期日B型人格者性格行為松散、與世無爭，對任何事皆處之泰然。時(shí)間感弱。從未感到被時(shí)間所迫，亦未因時(shí)間不夠用而感到厭煩。除非萬不得已，不在別人面前自夸。萬事逆來順受，不對別人產(chǎn)生敵意。消遣時(shí)，盡興而返。消遣時(shí)，即身心松弛，心曠神怡，與世無爭。休息而無罪惡感。不易為外界事物所擾亂。不了了之，很容易使自己放下未完成之事而稍作休息或另覓生活之情趣。現(xiàn)在是36頁\一共有44頁\編輯于星期日A型人和B型人誰更容易成功？盡管A型人工作十分勤奮，但B型人常常占據(jù)組織中的高層職位。優(yōu)秀的推銷員常