科學(xué)用聲和嗓音保護(hù)演示文稿

科學(xué)用聲和嗓音保護(hù)演示文稿第1頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

教師的職業(yè)特點(diǎn)決定著教師以嗓音為媒介進(jìn)行知識(shí)傳播,嗓音是至關(guān)重要的職業(yè)工具。盡管當(dāng)今多媒體教學(xué)已進(jìn)入課堂，但目前絕大多數(shù)中小學(xué)和幼兒園教師的教學(xué)仍然還是以課堂講授為主，教師的用嗓負(fù)擔(dān)非常重，教師們的嗓子常常是已經(jīng)嘶啞得厲害了，但為了完成各項(xiàng)教育教學(xué)任務(wù)，仍然還要痛苦地堅(jiān)持著，結(jié)果導(dǎo)致許多嗓音疾病，有些教師甚至因聲帶疾病而不得不離開課堂。因此，教師掌握科學(xué)的用嗓和嗓音保護(hù)已是刻不容緩。第2頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

一、當(dāng)前教師嗓音健康現(xiàn)狀教師常見的嗓音問題有慢性聲帶炎、肥厚性聲帶炎、聲帶息肉、聲帶小結(jié)、聲帶沖血、聲帶粘膜下出血、聲門閉合不良、喉部瘀血、慢性咽炎、喉肌纖維組織炎、喉肌弱癥等。這些都會(huì)導(dǎo)致教師的嗓音改變，如聲音沙啞、聲弱無力，或咽喉疼痛、高音難出，或聲音枯澀無圓潤(rùn)感，或有氣無音后力不繼。第3頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

據(jù)《教育研究》雜志介紹，教師中70%以上不同程度地患有喉炎及聲帶疾病，比歌唱演員的聲帶疾病患者比例高得多。這絕大部分是因?yàn)椴荒芸茖W(xué)用嗓和嗓音保護(hù)造成的。

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二、影響教師嗓音健康原因

1.發(fā)聲方法不正確，不正確的發(fā)聲方法是引起各種嗓音疾病的主要因素。大多數(shù)教師因沒有接受過科學(xué)的嗓音訓(xùn)練，未能掌握正確的發(fā)聲方法，導(dǎo)致各發(fā)聲器官在發(fā)聲時(shí)出現(xiàn)不平衡、不協(xié)調(diào)的動(dòng)作。

第5頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一2.用聲習(xí)慣不良，用聲習(xí)慣不良包括過度使用嗓子和濫用嗓音等。過度使用嗓子是指超過個(gè)人能力、音量過大、發(fā)聲時(shí)間過長(zhǎng)而引起的嗓音不適或疲勞；濫用嗓音顧名思義是指用嗓無節(jié)制，不講究輕重緩急。第6頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

3.教師身體健康狀況及個(gè)人的生活習(xí)慣直接影響著發(fā)聲活動(dòng)。

大多數(shù)教師缺乏體育鍛煉，身體處于亞健康狀態(tài)，工作壓力大，精神上憂慮、壓抑，生活起居無規(guī)律、睡眠不足，課前課后沒有大量飲水的習(xí)慣，喜歡大聲說話或長(zhǎng)時(shí)間說話，以致輕微的感冒或是上呼吸道感染還堅(jiān)持講課,久而久之引起發(fā)聲器官的病變。

第7頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一4.教學(xué)環(huán)境影響著教師嗓音健康。學(xué)校教室里沒有聲學(xué)擴(kuò)大設(shè)計(jì)，為了讓每位學(xué)生聽到自己講課，教師們不得不提高嗓門來說話，這就使得喉部特定的肌肉群經(jīng)常處在過度疲勞狀態(tài)，從而誘發(fā)聲帶疾病。學(xué)生人數(shù)多，學(xué)生室內(nèi)外活動(dòng)及粉筆粉塵污染較嚴(yán)重，教師呼吸吸入粉塵污染的空氣，刺激發(fā)聲器官也容易引起嗓音疾病。

第8頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一5.教師嗓音保健意識(shí)淡薄。教師嗓子不舒服時(shí)不能引起足夠重視，不能及時(shí)到醫(yī)院就診，經(jīng)常含服潤(rùn)喉片之類的藥物，其實(shí)這根本起不了多大的作用，有時(shí)還會(huì)把喉部的正常菌群殺死了，不僅耽誤病情，還更容易患上呼吸道感染，往往是等到嗓音出現(xiàn)大毛病時(shí)才意識(shí)到嗓音的重要性，但為時(shí)已晚。第9頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

三、發(fā)聲科學(xué)方法

1.教學(xué)用嗓發(fā)聲與日常講話發(fā)聲的區(qū)別

日常發(fā)聲是朗讀教學(xué)以及我們講話發(fā)聲的基礎(chǔ)。教學(xué)用嗓發(fā)聲和日常用嗓發(fā)聲的區(qū)別在于：日常說話的發(fā)聲是非常自然原始的發(fā)聲，而在教學(xué)中則應(yīng)該運(yùn)用真聲實(shí)聲發(fā)音。應(yīng)用自我感覺最舒服的聲音，不能用小嗓或者虛實(shí)聲，通過自如的聲區(qū)使發(fā)出來的聲音既不吊、不擠又不壓，大方自如、從容流暢。第10頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一人體的發(fā)聲器官：

動(dòng)力器官

發(fā)聲器官吐字器官

聲道第11頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一2.人體的發(fā)聲器官動(dòng)力器官——呼吸器官：肺、橫隔、胸廓和氣管。發(fā)聲器官——喉部器官：喉是一個(gè)由多塊軟骨和許多肌肉組織構(gòu)成的復(fù)雜器官。位于喉中部的兩側(cè)聲帶可開可閉，構(gòu)成一個(gè)具有類似閥門作用的聲門。它具有雙重作用，即可用開閉控制氣流的流量，也可在氣流作用下使兩側(cè)聲帶振動(dòng)，發(fā)出聲音。這些聲音經(jīng)口腔內(nèi)各器官組織的加工，變成能夠表達(dá)特定意義的語音。第12頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

吐字器官——喉以上各發(fā)音器官。指唇、齒、舌、軟腭、硬腭等。這些器官可以控制氣流，發(fā)出各種塞音或擦音，也可控制鼻腔連通或斷開，形成鼻音。還可通過唇形或舌位的變化，形成具有不同共鳴特點(diǎn)的各種元音。吐字器官作用于語音完成階段，他們是發(fā)音器官中最活躍的器官。尤其是舌，在吐字過程中起著支柱作用，是吐字器官的核心。聲道——人體發(fā)聲器官的有序排列，使它們能在不影響自身生理功能的前提下完成發(fā)音。我們將發(fā)聲器官構(gòu)成的這種能發(fā)出聲音的特殊結(jié)構(gòu)稱為聲道。其中也包括喉之下的氣管和肺。第13頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

人聲的基本要素包括呼吸、聲帶、共鳴和語言四個(gè)部分。呼吸是動(dòng)力，氣息沖擊聲帶發(fā)出聲音，這聲音經(jīng)過共鳴腔體把它加以擴(kuò)大和美化，而形成動(dòng)聽的聲音。在發(fā)聲中，呼吸、聲帶、共鳴和語言這四者是同時(shí)出現(xiàn)的統(tǒng)一體，缺一不可。

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由此可見，人類發(fā)音，沒有單獨(dú)的發(fā)音器官，是使用呼吸器官、消化器官來做發(fā)音器官的。發(fā)音器包括呼吸器官、喉頭和聲帶、口腔和鼻腔三個(gè)部分。其中，除了聲帶外，其他所有的發(fā)音器官都是“兼職”。說話時(shí)，橫在呼出氣流通道上的兩條聲帶，迅速地一開一閉，把穩(wěn)定的氣流切成一串串的噴流，進(jìn)而轉(zhuǎn)換成聽得見的聲音，隨著舌、唇、腭等器官的運(yùn)動(dòng)，不斷改變聲道的聲學(xué)性質(zhì)，將聲音變成能區(qū)別的語音，通過胸腔、喉腔、咽腔、鼻腔、口腔組成的共鳴器放大而發(fā)出聲音。這就是發(fā)音的全過程。從這個(gè)過程中可以看出，發(fā)音效果如何，與呼吸、聲帶、共鳴器等有著直接的關(guān)系。為此，在發(fā)音訓(xùn)練中，著重要進(jìn)行下列訓(xùn)練。

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3.正確發(fā)聲與氣息的控制“氣者音之帥也”?。沒有氣息，聲帶就不能顫動(dòng)發(fā)聲。但只是聲帶發(fā)出聲還是不夠的。聲音之所以富于彈性、耐久，同源源不斷地供給聲帶的氣流有直接的關(guān)系。古代聲樂理論中有“氣動(dòng)則聲發(fā)”的說法。我們?cè)谶\(yùn)用有聲語言進(jìn)行表情達(dá)意的時(shí)候，要把握?。簹馔新暢?，聲把情傳。第16頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

呼吸是發(fā)聲的動(dòng)力。氣和聲這種關(guān)系，就如同電力和機(jī)器的關(guān)系一樣，沒有電力機(jī)器就不能開動(dòng)。我們?cè)谌粘Ｉ钪械恼f話和運(yùn)用有聲語言進(jìn)行藝術(shù)創(chuàng)造時(shí)，都需要呼吸的支持，但是它們對(duì)呼吸的要求完全不同。第17頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

日常生活中說話對(duì)聲音的好壞沒有什么特殊要求，你怎么說都比較自由。所以，說話時(shí)，大多是有意識(shí)地說，而無意識(shí)地呼吸。那么，我們?cè)谶M(jìn)行語言的藝術(shù)創(chuàng)造時(shí)，如演講、朗誦、播音、講故事、說評(píng)書以及教學(xué)、作報(bào)告等活動(dòng)中，就不同了。它在發(fā)音吐字和表情達(dá)意方面的具體要求,往往使沒有掌握語言表達(dá)技巧的人,在某一特定的場(chǎng)合及話筒前,即使不緊張，也可能因呼吸控制不好，變得氣喘噓噓、聲嘶力竭。如果長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)用不正確的呼吸方法去說話，會(huì)釀成發(fā)音器官的多種疾患。所以應(yīng)該特別重視呼吸控制的訓(xùn)練，運(yùn)用符合語言表情達(dá)意的規(guī)律和自身特點(diǎn)的方法進(jìn)行不懈的練習(xí)。第18頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

語言表達(dá)對(duì)呼吸的最基本的要求：穩(wěn)勁、持久、自如。

穩(wěn)勁—漢語里有相當(dāng)多的音節(jié)具有爆發(fā)的性質(zhì)，加之我們主觀上要把字音發(fā)得清晰有力，便很容易造成對(duì)聲帶的過分沖擊、摩擦，出現(xiàn)語句表達(dá)時(shí)“前輕后重”、“蹦字兒”等問題。在一般的敘述中，要求吸氣無聲，否則會(huì)給人“上氣不接下氣”的感覺。為了減少聲帶的損耗并保持悅耳的相對(duì)穩(wěn)定的音色，并且有利于語言的表達(dá)，必須具有穩(wěn)勁的呼吸控制能力。第19頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

持久—為了語意表達(dá)的完整，我們常常需要一口氣說出較多的字，這樣就不能象生活中那樣隨意呼吸，它要求呼吸的控制必須有一定的持久力。

自如—語言表達(dá)的形式和內(nèi)容是多種多樣的。有的氣勢(shì)磅礴，有的輕盈細(xì)膩。為了能以準(zhǔn)確的聲音色彩反映豐富的感情變化，這就要求我們必須具有自如的變換氣息力度的能力。另外氣息在體內(nèi)運(yùn)動(dòng)若不自如，還會(huì)導(dǎo)致外部表情動(dòng)作的不自然，給人帶來不愉快的感覺。第20頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

幾種呼吸方式的比較：生活中常見的有三種典型的呼吸方式：胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹聯(lián)合式呼吸。胸式呼吸—又稱淺呼吸。胸式呼吸主要是靠提起胸骨，擴(kuò)大胸腔的前后左右徑來吸氣，吸入的氣量淺、小。利用這種呼吸方式發(fā)出的聲音，往往是窄細(xì)、輕飄、僵持。吸氣抬肩是采用這種呼吸方式的標(biāo)志。這種呼吸方式，只有表現(xiàn)緊張、害怕等情緒時(shí)使用，或者人們?cè)隗w質(zhì)虛弱時(shí)出現(xiàn)。第21頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

腹式呼吸—又稱深呼吸。它主要靠降下膈肌擴(kuò)大胸腔的上下徑來吸氣。與胸式呼吸比較，它具有吸氣量較大和深沉的優(yōu)點(diǎn)。吸氣時(shí)腹部放松外突，是采用這種呼吸方法的標(biāo)志，正是由于這一現(xiàn)象的存在，使腹肌不能在發(fā)音時(shí)起到應(yīng)有的使用，容易造成悶、暗、空的音色。這種呼吸方式在人們熟睡、放松和勞累、及情緒沮喪時(shí)出現(xiàn)或使用。第22頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

胸腹聯(lián)合呼吸—即胸、腹兩種呼吸方式的結(jié)合，在實(shí)踐中顯示出前兩種呼吸方式不可替代的優(yōu)勢(shì)。

首先，胸腹聯(lián)合呼吸方式吸氣時(shí)全面擴(kuò)大了胸腔的容量，吸氣量最大；其次，從動(dòng)作特征看胸腹聯(lián)合呼吸建立了胸、膈、腹之間的關(guān)系，增強(qiáng)了呼吸的穩(wěn)健感，有利于控制；再者，采用胸腹聯(lián)合呼吸易于產(chǎn)生堅(jiān)實(shí)、響亮的音色，它是多種音色變化的基礎(chǔ)。第23頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一4.胸腹聯(lián)合呼吸法的訓(xùn)練

吸氣后兩肋擴(kuò)大，橫隔膜下降，小腹微收。這種呼吸活動(dòng)范圍大，伸縮性強(qiáng)。具有操縱和支持聲音的能力，為氣息均衡、平穩(wěn)地呼出提供了條件。氣息的控制和運(yùn)用是隨著內(nèi)容及感情的表達(dá)而決定的。要做到：“吸氣一大片，呼氣一條線；氣斷情不斷，聲斷意不斷”。把氣息的運(yùn)用作為情感表達(dá)的手段。

在做吸氣練習(xí)時(shí)，要保持良好的精神狀態(tài)，胸肩部放松是很重要的，平時(shí)所說＂興奮從容兩肋開，不覺吸氣氣自來＂就是這個(gè)意思．第24頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

具體練習(xí)方法：

一．慢呼慢吸：１.（吸氣深呼氣暢通）立定站穩(wěn)或一只腳稍前，雙目平視前方，頭正、兩肩放松、用鼻子吸上一口新鮮空氣。這時(shí)，你似乎聞到了花的香，你會(huì)感覺得肺的下部及腰部都充滿了氣息，感覺氣入丹田，保持幾秒鐘。然后，再輕緩地呼出，隨著呼出的氣可練習(xí)“小蘭”，一聲聲漸漸遠(yuǎn)去。第25頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

２．（吸氣深呼氣均勻）用慢吸慢呼的動(dòng)作發(fā)單元音“ａ”的延長(zhǎng)音。用自己感覺最舒服的聲音。聲音逐漸由小到大，由低到高，由遠(yuǎn)及近，由弱至強(qiáng)。氣?要通暢自如，下腭、舌根不要緊張，喉部放松。讓氣流集中地觸到硬腭前發(fā)出。第26頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

３．（吸氣深呼氣靈活）數(shù)數(shù)練習(xí)慢吸后，氣吸至八成滿，呼氣時(shí)數(shù)數(shù)１２３４５６７８９……，數(shù)的速度要慢，吐字要清楚，嘴上用力，不緊張，不憋氣?發(fā)一個(gè)音馬上閉住聲門，不要跑氣和換氣；發(fā)音時(shí)喉部放松、氣要通，直至一口氣數(shù)完，逐漸增加。第27頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

４．（吸氣深氣息均勻）用一口氣連續(xù)發(fā)六個(gè)單韻母a-o-e-i-u-ǖ，努力保持音調(diào)和音強(qiáng)的恒定不變。第28頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

二、快吸慢呼：

１．（吸氣深呼氣通暢）當(dāng)看到一封使你意想不到的高興的信時(shí)，這時(shí)你會(huì)快而短促的吸一口氣，并保持著氣息。喊一聲“哇”以后，還保持著吸氣的狀態(tài)，這樣快速地吸氣正是我們經(jīng)常要用，快吸慢呼。第29頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

２．（氣沉丹田）夸大上聲練習(xí)：好美滿早保想請(qǐng)氧場(chǎng)跑海你漲腳老腦

請(qǐng)你往北走找柳組長(zhǎng)春眠不覺曉，處處聞啼鳥。夜來風(fēng)雨聲，花落知多少。第30頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

３．（氣通靈活）換氣練習(xí)：出東門，過大橋，大橋底下一樹棗，拿著桿子去打棗，青的多，紅的少：一個(gè)棗兒、兩個(gè)棗兒、三個(gè)棗兒、四個(gè)棗兒、五個(gè)棗兒、六個(gè)棗兒、七個(gè)棗兒、八個(gè)棗兒、九個(gè)棗兒、十個(gè)棗兒，九個(gè)棗兒、八個(gè)棗兒、七個(gè)棗兒、六個(gè)棗兒、五個(gè)棗兒、四個(gè)棗兒、三個(gè)棗兒、兩個(gè)棗兒、一個(gè)棗兒，這是一個(gè)繞口令，一口氣說完才算好。第31頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

三、弱控制訓(xùn)：１.（吸氣深呼氣勻）緩慢、持續(xù)地發(fā)出“愛——歪——汪——央”四個(gè)字音。２．夸大聲調(diào)延長(zhǎng)發(fā)音，控制氣的練習(xí)。

中國(guó)偉大

山河美麗

天然寶藏

資源滿地

階級(jí)友愛

中流砥柱

工農(nóng)子弟

千錘百煉

身強(qiáng)體健

精神百倍

心明眼亮

光明磊落

山明水秀

花紅柳綠

開渠引灌

風(fēng)調(diào)雨順

陰陽(yáng)上去

非常好記

高揚(yáng)轉(zhuǎn)降

區(qū)別起落第32頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

四．強(qiáng)控制訓(xùn)練氣要吸得快,保持一定的量,如果氣不夠,喉部會(huì)緊張,呼氣要均勻、通暢、靈活。

1.用京劇老生笑的感覺，吸氣后發(fā)：哈：哈—哈—哈—哈—哈—哈—哈—

體會(huì)氣沉。２．反復(fù)彈發(fā)：嘿：嘿—嘿—嘿—嘿—嘿—嘿—嘿—

體會(huì)膈肌和腹肌的作用。３．發(fā)：peng_pa_pi_pu_pai_體會(huì)氣上下貫通，力度加強(qiáng)。第33頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

４．?dāng)?shù)葫蘆一口氣數(shù)不了二十四個(gè)葫蘆，四十八塊瓢。一個(gè)葫蘆兩塊瓢，兩個(gè)葫蘆四塊瓢，三個(gè)葫蘆六塊瓢，四個(gè)葫蘆八塊瓢，五個(gè)葫蘆十塊瓢，六個(gè)葫蘆十二塊瓢，七個(gè)葫蘆十四塊瓢，八個(gè)葫蘆十六塊瓢，九個(gè)葫蘆十八塊瓢，十個(gè)葫蘆二十塊瓢，十一個(gè)葫蘆二十二塊瓢，十二個(gè)葫蘆二十四塊瓢，十三個(gè)葫蘆二十六塊瓢，十四個(gè)葫蘆二十八塊瓢，十五個(gè)葫蘆三十塊瓢，十六個(gè)葫蘆三十二塊瓢，十七個(gè)葫蘆三十四塊瓢，十八個(gè)葫蘆三十六塊瓢，十九個(gè)葫蘆三十八塊瓢，二十個(gè)葫蘆四十塊瓢，二十一個(gè)葫蘆四十二塊瓢，二十二個(gè)葫蘆四十四塊瓢，二十三個(gè)葫蘆四十六塊瓢，二十四個(gè)葫蘆四十八塊瓢。第34頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一《我的“自白”書》陳然任腳下響著沉重的鐵鐐，任你把皮鞭舉得高高,我不需要什么自由,哪怕胸口對(duì)著帶血的刺刀!人,不能低下高貴的頭,只有怕死鬼才乞求“自由”；毒刑拷打算得了什么？死亡也無法叫我開口！對(duì)著死亡我放聲大笑魔鬼的宮殿在笑聲中動(dòng)搖；這就是我—一個(gè)共產(chǎn)黨員的自白，高唱?jiǎng)P歌埋葬將家王朝！第35頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

訓(xùn)練時(shí)，要把握住“深、通、勻、活”四字方針，注意氣息與內(nèi)容相結(jié)合。“氣乃情所致”——在日常生活中，氣息“自動(dòng)化控制”的樞紐是感情的運(yùn)動(dòng)，氣息的表現(xiàn)方式是由其心理狀態(tài)決定的。如果感情不動(dòng)，便會(huì)導(dǎo)致呼吸的單調(diào)、呆板，影響聲音色彩的變化。利用感情調(diào)節(jié)呼吸的運(yùn)動(dòng)方式是呼吸控制的高級(jí)階段。在訓(xùn)練過程中，只有通過較為長(zhǎng)期的、有意識(shí)的訓(xùn)練，熟練地掌握胸腹聯(lián)合式呼吸的要領(lǐng)，達(dá)到自如的境地，才能做到“自動(dòng)化”，即氣息隨著感情的運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)，這就是氣托聲出，聲把情傳，“以情運(yùn)氣”。第36頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一保護(hù)嗓音科學(xué)用聲第37頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

嗓音對(duì)于教師來說，既是生理功能，又是至關(guān)重要的職業(yè)工具?？鬃釉弧肮び破涫?，必先利其器”，職業(yè)工具的好壞優(yōu)劣往往決定著職業(yè)功效的高低成就。教師具有良好的嗓音，是教學(xué)活動(dòng)達(dá)到最好的效果的重要保證。反之，沙啞、低沉的嗓音，有氣無力的話語，會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生對(duì)知識(shí)的接受。然而，教師的職業(yè)決定了教師用嗓量多、強(qiáng)度大、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)等特點(diǎn)，所以學(xué)習(xí)科學(xué)的用嗓護(hù)嗓知識(shí)，掌握正確的發(fā)聲方法，同時(shí)注意良好的嗓音保健就極為重要。第38頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

一、正確用聲的基本原則正確用聲的基本原則是用聲適度和循序漸進(jìn)。這一原則應(yīng)當(dāng)貫徹在包括朗讀和發(fā)聲練習(xí)的各種用聲場(chǎng)合。嗓音保護(hù)的實(shí)質(zhì)是要求發(fā)聲器官在發(fā)聲過程中維持平衡和協(xié)調(diào)的活動(dòng)。一定要注意用聲適度和循序漸進(jìn)，否則，急于求成，是發(fā)聲器官長(zhǎng)期處于超負(fù)荷的發(fā)聲狀態(tài)，必定會(huì)造成發(fā)聲失調(diào)。其結(jié)果不僅發(fā)聲能力得不到提高，發(fā)聲器官也會(huì)受到不應(yīng)有的損傷。

第39頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

二、用聲中容易出現(xiàn)的問題從正確用聲的基本原則來看，我們?cè)谟寐曋惺紫葢?yīng)當(dāng)以其注意的問題是發(fā)聲過度。發(fā)聲過度是多種錯(cuò)誤用聲的統(tǒng)稱，它與發(fā)聲的音色、音高、音量以及用聲時(shí)間的不恰當(dāng)都有聯(lián)系。第40頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

常見發(fā)聲過度的表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.音色過于明亮。不少人在朗讀中不考慮內(nèi)容和感情色彩的需要，喜歡使用富于金屬色彩的極其明亮的音色發(fā)音。盡管這種音色十分明亮，但是在朗讀中始終采用這種單一音色，同樣會(huì)令人感到單調(diào)無味，還會(huì)使人感到極不自然。過多使用極其明亮音色，不僅影響聲音的表現(xiàn)力，而且對(duì)喉也是一種極大地負(fù)擔(dān)。第41頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

我們?cè)诎l(fā)聲時(shí)，聲帶要相互靠緊或并攏，發(fā)這種極其明亮的聲音，聲帶并攏得很緊，中間沒有一點(diǎn)縫隙，聲帶振動(dòng)時(shí)兩側(cè)聲帶會(huì)產(chǎn)生連續(xù)不斷的碰撞摩擦，長(zhǎng)時(shí)間的碰撞摩擦，很容易使聲帶疲勞，刺激劇烈時(shí)會(huì)引起聲帶充血和水腫，久而久之會(huì)發(fā)生炎癥。很多人使用這種音色時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)明顯感到喉嚨發(fā)干、不適，甚至疼痛。這是發(fā)聲過度在音色使用上的一種重要表現(xiàn)。第42頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

怎樣調(diào)整發(fā)聲狀態(tài)？我們可以根據(jù)音色調(diào)整發(fā)聲狀態(tài)，具體方法：我們把朗讀時(shí)的聲音和日?？谡Z發(fā)聲時(shí)的聲音，用錄音分別記錄下來，將發(fā)聲使用的兩種音色進(jìn)行比較。在內(nèi)容相差不多的情況下，朗讀音色應(yīng)保持在與口語明亮程度大體相同或稍微明亮的音色水平。這種音色聽起來比較柔和自然，是一種虛實(shí)結(jié)合的音色。這時(shí)的發(fā)聲器官也會(huì)由聲帶閉合過緊轉(zhuǎn)到較為放松的狀態(tài)。這樣，對(duì)豐富聲音色彩，提高聲音的表現(xiàn)力也有幫助。第43頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

許多人喜歡凡高的《向日葵》，因?yàn)樗惯@種普通植物變的像太陽(yáng)一樣輝煌。我也喜歡。但是另外兩幅更讓我難忘?！狙菥殹康?4頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

一幅是他在1886年畫的《一雙鞋》。兩只鞋子如同親兄弟一般緊緊地靠在一起，暗示著凡高和胞弟泰奧之間無價(jià)的情義。他們是那樣的破爛，仿佛嘗盡了人世旅途的艱辛與無奈，但他們卻永遠(yuǎn)左右相依，前后相隨，永不分離。第45頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

另一幅是《凡高阿爾的室》，這是凡高的家。這個(gè)家沒有一件奢侈品，但他卻讓這個(gè)家走進(jìn)了永恒。他告訴人們，他不是流浪漢，他有家可歸，而無家可回的卻可能是我們。第46頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

通過對(duì)比我們發(fā)現(xiàn)，使用這種音色，喉部感覺松弛，與發(fā)極其明亮聲音喉部繃緊的感覺形成明顯對(duì)照，即使發(fā)音時(shí)間較長(zhǎng)，也不會(huì)產(chǎn)生不適或疼痛感。通過音色比較來確定自己的發(fā)聲狀態(tài)，避免音色使用上的發(fā)聲過度，建立音色上的正確用聲習(xí)慣，對(duì)于我們教師、播音員、主持人、演員來說也是一件重要的工作。第47頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

2.追求虛聲朗讀中以過度的音色為主造成發(fā)聲時(shí)聲帶之間縫隙過大，它在發(fā)生時(shí)雖然不會(huì)使聲帶產(chǎn)生閉合過緊的摩擦碰撞，但是由于聲帶靠攏不夠，聲帶振動(dòng)不好。在這個(gè)意義上，他可以稱為是發(fā)音不足。長(zhǎng)期以這種音色為主，形成用虛聲的習(xí)慣，會(huì)使發(fā)聲能力降低，不能發(fā)出明亮有力的聲音，限制聲音的表現(xiàn)力。在同等呼氣量下發(fā)聲時(shí)間最短，因此要頻繁地補(bǔ)充氣息，達(dá)達(dá)加重了肺等呼吸器官的負(fù)擔(dān)，加速發(fā)音器官的疲勞，無疑產(chǎn)生不良影響。第48頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一3.用聲偏高或偏低朗讀時(shí)用聲偏高或偏低是常見的、帶有普遍性的問題。有的人總覺得自己的聲音不如別人。對(duì)別人的聲音由欣賞進(jìn)而變成模仿，期間容易忽視自己的聲音特點(diǎn)，不自覺地拋開發(fā)音自如的自然音區(qū)，去追求勉強(qiáng)可以達(dá)到的高音或低音。時(shí)間一長(zhǎng)就成為一種發(fā)聲習(xí)慣。這種人平時(shí)講話時(shí)用聲是適中的，聽起來很自然。到了朗讀時(shí)聲音會(huì)不自覺地提高或壓低，聽起來很不自然。第49頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

朗讀是在口語表達(dá)方式的基礎(chǔ)上提煉加工形成的一種藝術(shù)語言。它在許多方面仍然保持著口語說話的特點(diǎn)。在發(fā)聲方面，朗讀在音高使用上有著與口語大體相同的特點(diǎn)。兩者都是以發(fā)語音自如的中音區(qū)為主。區(qū)別只是口語使用的音域較窄，而朗讀使用的中音區(qū)音域較寬，聲音在高低兩端都比口語擴(kuò)展一些。第50頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

有的人音色比較單薄，為了使聲音飽滿，在朗讀中極力壓低自己的聲音。這種偏低的聲音聽起來沉重、壓抑，有時(shí)帶有濃重的喉音色彩，仿佛是擠著喉嚨發(fā)出來的。這種發(fā)聲，聲帶要用力收縮，喉部負(fù)擔(dān)同樣十分沉重。用同一篇稿子，不同的發(fā)聲方法：口語講述和朗讀發(fā)聲方式，通過錄音找出使用特點(diǎn)加以比較，找到較為適當(dāng)?shù)囊舾呤褂梅椒āＨ缓笸ㄟ^大量的練習(xí)，改變?cè)械囊舾呤褂梅椒ǎ囵B(yǎng)新的、正確的使用習(xí)慣。第51頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一《祖國(guó)啊，我親愛的祖國(guó)》

舒婷我是你河邊上破舊的老水車數(shù)百年來紡著疲憊的歌我是你額上熏黑的礦燈照你在歷史的燧洞里蝸行摸索我是干癟的稻穗是失修的路基是淤灘上的駁船把纖繩深深勒進(jìn)你的肩膊——祖國(guó)呵！

【演練】第52頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一我是你十億分之一是你九百六十萬平方的總和你以傷痕累累的乳房喂養(yǎng)了迷惘的我深思的我沸騰的我那就從我的血肉之軀上去取得你的富饒你的榮光你的自由——祖國(guó)呵我親愛的祖國(guó)！第53頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一4.不適當(dāng)?shù)丶哟笠袅俊Ｍㄟ^觀察可以發(fā)現(xiàn)，有的人日常生活中發(fā)音音量不大，在朗讀時(shí)音量卻很大，而且隨著朗讀的進(jìn)行，音量會(huì)越來越大。由于音量失控，喉部受到強(qiáng)烈的氣流沖擊，給喉增加了很大的負(fù)擔(dān)。用聲之后嗓子會(huì)感到不舒服。朗讀這種特殊的語言活動(dòng)可以依靠所使用的電聲設(shè)備靈活的調(diào)整音量。一般來說，朗讀對(duì)音量的要求是不同層次的強(qiáng)弱對(duì)比，常用音量比口語音量稍大些即可。不適當(dāng)?shù)募哟笠袅?，忽視音量層次變化，并不?huì)增加聲音的表現(xiàn)力，只會(huì)造成超過喉負(fù)擔(dān)能力的發(fā)聲過度，給喉增加不必要的負(fù)擔(dān)。第54頁(yè)，共62頁(yè)，2023年，2月20日，星期一5.用聲時(shí)間過長(zhǎng)。除了與發(fā)聲方法有關(guān)的各種發(fā)聲過度之外，發(fā)聲時(shí)間過長(zhǎng)形成的發(fā)聲過度也對(duì)嗓子有一定危害。我們即使發(fā)聲方法正確，也應(yīng)該在用聲中，尤其是聲音訓(xùn)練中掌握循序漸進(jìn)的原則，避免用聲過長(zhǎng)。有人處于興趣或是工作需要，常常抱有急于求成的迫切愿望，在訓(xùn)練中自恃先天嗓子好，不注意合理安排訓(xùn)練時(shí)間。有些人或者不練，或