認(rèn)識(shí)自我課件

認(rèn)識(shí)你自己蘇格拉底人際交往訓(xùn)練生涯規(guī)劃情緒管理訓(xùn)練潛能開發(fā)訓(xùn)練自我認(rèn)知訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)精神訓(xùn)練學(xué)習(xí)心理訓(xùn)練壓力管理訓(xùn)練挫折應(yīng)對(duì)訓(xùn)練認(rèn)識(shí)自我與成功走向成功首先要回答的三個(gè)問(wèn)題：我是誰(shuí)？n我想要什么？n我要做什么才能得到我想要的？n自我意識(shí)決定你的生活狀態(tài)例子：美麗居民區(qū)的故事皮格馬利翁效應(yīng)——自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言由美國(guó)著名心理學(xué)家羅森塔爾和雅格布森在小學(xué)教學(xué)上予以驗(yàn)證提出。亦稱“羅森塔爾效應(yīng)(RobertRosenthalEffect)”或“期待效應(yīng)”。n皮格馬利翁效應(yīng)也被總結(jié)為：“說(shuō)你行，你就行，不行也行；說(shuō)你不行，你就不行，行也不行?！眓n暗示：暗示作用往往會(huì)使別人不自覺(jué)地按照一定的方式行動(dòng)，或者不加批判地接受一定的意見(jiàn)或信念。暗示在本質(zhì)上，是人的情感和觀念，會(huì)不同程度地受到別人下意識(shí)的影響。自我意識(shí)概念：自我意識(shí)，指?jìng)€(gè)體對(duì)自己及其與周圍關(guān)系的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。從內(nèi)容上看，包括：生理自我、心理自我、社會(huì)自我。從心理構(gòu)成和表現(xiàn)形式看，包括：自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)、自我控制。從自我觀念來(lái)看，分為：現(xiàn)實(shí)自我、投射自我、理想自我。學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展（一）自我意識(shí)的分裂——I&me（二）自我意識(shí)的矛盾1、理想自我與現(xiàn)實(shí)自我2、交往需要與自我閉鎖3、獨(dú)立意向與依附心理4、自尊心與自卑感精神分析理論我應(yīng)該……（道德原則）父母我P成人我A超我自我怎么辦？（現(xiàn)實(shí)原則）我要……（快樂(lè)原則）兒童我C本我神奇的潛意識(shí)潘多拉的魔盒n潛意識(shí)的選擇性注意，沒(méi)有“不要……”，n只有“要……”我們的意識(shí)只是冰山的一角意識(shí)n潛意識(shí)不愛(ài)自己的幾種癥狀自卑（逃避、討好）n過(guò)分自尊n成功（幸福）恐懼n身體疾病n心理疾病n如何愛(ài)自己？寬恕自己停止自責(zé)，愛(ài)自己的缺點(diǎn)n贊美自己耐心與等待呵護(hù)自己的心靈冥想nnn看守好心靈的窗戶照顧自己的身體請(qǐng)從現(xiàn)在開始愛(ài)自己nn學(xué)會(huì)取舍我放棄那些認(rèn)為自己沒(méi)有價(jià)值的信條。我值得擁有最好的生活。我現(xiàn)在允許自己接受它。n我是誰(shuí)？一、“喬韓窗口理論”美國(guó)心理學(xué)家Jone和Hary提出關(guān)于人自我認(rèn)識(shí)的窗口理論。他人（已知）盲目的我未知的我公開的我秘密的我（未知）我（已知）（未知）人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)是一個(gè)不斷探索的過(guò)程。通過(guò)與他人分享秘密的自我，通過(guò)他人的反饋減少盲目的自我，人對(duì)自己的了解就會(huì)更多更客觀。認(rèn)識(shí)自我的三條渠道1、從我與事的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我

通過(guò)自己的成敗經(jīng)驗(yàn)中獲得的自我意識(shí)?！笆∈浅晒χ浮?/p>

V.S.“成功是成功之母”2、從我與人的關(guān)系中認(rèn)識(shí)自我（1）別人對(duì)自己的態(tài)度（2）與別人的比較3、從我與己的關(guān)系中認(rèn)識(shí)自我（1）認(rèn)識(shí)在自己眼中的我。個(gè)人實(shí)際觀察到客觀的我，包括身體，容貌，性別，年齡，職業(yè)，性格，氣質(zhì)，能力等。（3）認(rèn)識(shí)理想中的我。即自己對(duì)自己的期望。我是_____________________我是_____________________我是_____________________……人一、閱讀以下40個(gè)命題，將符合你個(gè)人情況的命題編號(hào)記下。（注意：不要在一個(gè)問(wèn)題上拖延太久，根據(jù)自己的第一反應(yīng)或第一印象作出判斷即可；不符合的不需要做反應(yīng)。類P-4.我節(jié)省，不亂花錢。S-5.我享受生活。M-7.我情緒不定，常在早上起床后不知今天會(huì)是什么情緒。C-16.我果斷。P-17.我幽默風(fēng)趣。M-35.我非常喜歡藝術(shù)，因?yàn)樗囆g(shù)能反映我的心靈追求。二、將符合您個(gè)人情況的命題進(jìn)行同類合并。（具體方法：分別將您標(biāo)出的所有M、S、C、P后的數(shù)字相加，并將相加后的分?jǐn)?shù)分別填寫在測(cè)試表下面對(duì)應(yīng)字母的空白處。）S：樂(lè)天型或活潑型S型的個(gè)人目標(biāo)是被看成是一個(gè)“讓人欣賞和受人歡迎的人”。大多數(shù)的活躍型在這一方面都很成功。S型性格的人是鼓舞人心的，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，整個(gè)生活都是美好的，你和他們?cè)谝黄饡r(shí)感覺(jué)會(huì)很棒。典型的S型性格的人非常風(fēng)趣、具有影響力。他們能使任何事情聽(tīng)起來(lái)都非常棒，但他們常常將事情說(shuō)得比實(shí)際情況要好許多。每當(dāng)人們?cè)谝黄鹁蹠?huì)的時(shí)候，典型的S型性格的人總是晚上睡得最晚、早上起床最晚的那個(gè)人。“如何維護(hù)形象，如何受人歡迎”是S型的人關(guān)心的主要問(wèn)題，因此他們總希望自己事事都幫上一把，受大家歡迎。他們事事自告奮勇，不計(jì)后果，但隨后的行動(dòng)又沒(méi)有跟上。S型的人總能創(chuàng)意無(wú)限，但他們也需要一些理性的朋友幫忙才行。C：力量型或急躁型C型人是天生的領(lǐng)袖。當(dāng)他們從嬰兒床的圍欄向外望的時(shí)候，他們已經(jīng)開始計(jì)劃何時(shí)能從其母親處取得權(quán)力。他們的核心價(jià)值觀是行動(dòng)，他們的基本取向：是如果我要事情發(fā)生，我必須使它發(fā)生。

他們希望自己被看作是一個(gè)“主動(dòng)而有能力的人”。無(wú)論在什么時(shí)候，能力型的人總是能控制局面。能力型的人迫切需要改變，他們必須改變?nèi)魏嗡麄兛磥?lái)不適合的東西，并很有正義感。能力型的人會(huì)為信念挺身而出，追求真理。他們從不冷漠無(wú)情，而是充滿關(guān)注及自信。他們具有堅(jiān)強(qiáng)的意志力和決策力，在其他人舉棋不定時(shí)，能力型的人能即時(shí)做出決定。他們會(huì)解決問(wèn)題，并且節(jié)省時(shí)間。他們具有極其出色的工作能力。他們會(huì)適時(shí)提出關(guān)心的主要問(wèn)題：對(duì)我們有何利益？由誰(shuí)掌管？何時(shí)完成？并搜索相關(guān)的關(guān)鍵訊息：機(jī)會(huì)、效率與挑戰(zhàn)性。M：完美型或憂郁型M型性格的人是有能力的。他們研究事實(shí)，并且遵循事實(shí)；他們制定行動(dòng)計(jì)劃，并且遵循行動(dòng)計(jì)劃。他們基本取向在于：我必須維持我現(xiàn)有的一切，并運(yùn)用現(xiàn)有的資源，謹(jǐn)慎而有條理地在過(guò)去的基礎(chǔ)上建筑未來(lái)。他們比較謹(jǐn)慎、仔細(xì)，三思而后行。他們甚至對(duì)復(fù)印件都要進(jìn)行校對(duì)。典型的M性格的人喜歡細(xì)節(jié)，沒(méi)有人像他們那樣關(guān)注所有事物的細(xì)節(jié)。M型性格的人精于計(jì)算，因?yàn)樗麄兪且匀蝿?wù)為中心型的，他們喜歡根據(jù)“底線”來(lái)考慮問(wèn)題。他們會(huì)向你解釋基本經(jīng)濟(jì)學(xué)：“如果你支出大于收入，你就會(huì)破產(chǎn)?！盡型性格的人以他們的批判性思維著稱，他們分析問(wèn)題的能力也許比其他任何性格類型的人都強(qiáng)。他們具有透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)的能力，并且可預(yù)見(jiàn)事物的發(fā)展。M型性格的人很認(rèn)真，他們?cè)谄渌朔艞壍那闆r下，仍然堅(jiān)持做下去。他們喜歡做拼圖或填字游戲，循序漸進(jìn)地考慮問(wèn)題，很少會(huì)“四處亂撞”。他們?cè)诖蟛糠謺r(shí)間里是嚴(yán)肅的。他們堅(jiān)持己見(jiàn)，如果他們確信自己是正確的，就不會(huì)輕易改變，很難說(shuō)服他們。P：冷靜型或平和型P型性格的人的個(gè)人目標(biāo)是被看作一個(gè)“有回應(yīng)和值得信賴的人”。他們的基本取向是：如果我們認(rèn)真負(fù)責(zé)，并證明我的價(jià)值，那么我不必要求也可以得到獎(jiǎng)勵(lì)。P型性格的人不容易興奮起來(lái)，他們甚至對(duì)事漠不關(guān)心或反應(yīng)冷淡，這是他們的天性。他們會(huì)保持長(zhǎng)久的忠誠(chéng)，能成為你最好的朋友，他們會(huì)與你站在一起，盡其所能地幫助你。P型性格的人抵觸不穩(wěn)定的環(huán)境挑戰(zhàn)。他們不喜歡爭(zhēng)強(qiáng)好勝，也不愿意做領(lǐng)導(dǎo)者，只要跟隨他人，享受生活就行。他們喜歡和外向的人在一起。他們聽(tīng)從指揮，他們按指令辦事，不理解為什么其他人不這么做。典型的P型性格的人說(shuō)：“如果一切都行不通，那就聽(tīng)指揮吧！”對(duì)P型性格的人來(lái)說(shuō)，“高接觸”很重要。他們希望感覺(jué)到自己是家庭的一分子。恰如其分的擁抱或緊握雙手使他們感到舒服。每個(gè)人都需要?jiǎng)e人親近，但他們對(duì)溫暖而誠(chéng)摯的接觸有最好的反應(yīng)。每個(gè)人個(gè)性都有好壞兩方面——我們既有優(yōu)點(diǎn)，也有惹人反感的一面。n莎士比亞筆下的偉大英雄，哈姆雷特、麥克白、李爾王，還有亨利大帝，他們都是聲名顯赫的偉人，但他們都有導(dǎo)致失敗的“致命缺點(diǎn)”。我們每個(gè)人的血管里都流著英雄的血液，發(fā)現(xiàn)自己的潛能，并加以明智的應(yīng)用，是件多么激動(dòng)人心的事情！但就像這些昔日的英雄一樣，我們每個(gè)人都有“致命缺點(diǎn)”。若對(duì)其置之不理，就會(huì)導(dǎo)致失敗。讓我們每個(gè)人都實(shí)事求是地審視自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，并找出自己的缺點(diǎn)，這是持續(xù)不斷的自我發(fā)現(xiàn)、自我探險(xiǎn)的過(guò)程，是心靈走向成熟必須經(jīng)歷的過(guò)程。水是我見(jiàn)過(guò)的，夢(mèng)想最強(qiáng)烈，目標(biāo)最明確，方法最有效，行動(dòng)最持續(xù)，承諾最堅(jiān)定的物質(zhì)。n你看看水，無(wú)論從哪里來(lái)，無(wú)論以什么樣的形態(tài)開始，它始終明確，它的終極目標(biāo)就是：大海。遇到平原，它就漫過(guò)去；遇到高山，它就繞過(guò)去；遇到堤壩，它就停下來(lái)，靜候時(shí)機(jī)……就算遇到沙漠，它也會(huì)將自己變