夏季常見疾病與預(yù)防

夏季常見疾病與預(yù)防啟航學(xué)院2016.08現(xiàn)在是1頁\一共有35頁\編輯于星期三點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本目錄中暑暑濕感冒空調(diào)病電冰箱腸炎腹瀉啤酒病現(xiàn)在是2頁\一共有35頁\編輯于星期三中暑現(xiàn)在是3頁\一共有35頁\編輯于星期三高溫環(huán)境烈日下曝曬工作強(qiáng)度大時(shí)間長(zhǎng)睡眠不足過度疲勞大量出汗水分補(bǔ)充不足點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本中暑的因素中暑是人體在高溫和熱輻射的長(zhǎng)時(shí)間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害癥狀的總稱，是熱平衡機(jī)能紊亂而發(fā)生的一種急癥。中暑的定義現(xiàn)在是4頁\一共有35頁\編輯于星期三中暑的癥狀頭部劇痛、暈厥、驚厥至昏迷頭暈、惡心、嘔吐、胸悶面色蒼白、煩躁不安大量出汗、口渴、發(fā)熱、乏力皮膚灼熱、脈搏細(xì)速、血壓下降全省肌肉痙攣、四肢肌肉痙攣性劇痛現(xiàn)在是5頁\一共有35頁\編輯于星期三中暑的急救移

迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方，解開衣褲，以利呼吸和散熱。敷

可用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。促

將病人置于4℃水中，并按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，促進(jìn)散熱。待肛門溫度降至38℃，可停止降溫。、現(xiàn)在是6頁\一共有35頁\編輯于星期三中暑的急救浸將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中，以浸沒乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者，水溫過低不能耐受。擦四個(gè)人同時(shí)用毛巾擦浸在水中的患者身體四周，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘左右，即可把體溫降至37—38℃，大腦未受嚴(yán)重?fù)p害者多能迅速清醒。

立即將病人轉(zhuǎn)送至醫(yī)院,最好用空調(diào)車轉(zhuǎn)送。現(xiàn)在是7頁\一共有35頁\編輯于星期三中暑的急救現(xiàn)在是8頁\一共有35頁\編輯于星期三喝水：

喝的時(shí)候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；

要喝溫開水，不要喝冰水；

要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝；

要喝新鮮溫開水，不要喝“陳”水；

要喝燒開過的水，不要喝生水；

還可以多喝加淡鹽的溫開水。

喝一些稀釋的電解質(zhì)飲料；

要遠(yuǎn)離酒精、咖啡因和香煙。

中暑的預(yù)防現(xiàn)在是9頁\一共有35頁\編輯于星期三中暑的預(yù)防外出：慢慢地適應(yīng)氣溫的轉(zhuǎn)變：從事戶外活動(dòng)的時(shí)候要放慢速度，不要逞能，尤其是11-15時(shí)。外出戴帽子和遮陽傘：夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或發(fā)量不多的人。外出不要打赤膊：以免吸收更多的輻射熱，通風(fēng)的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。穿淺色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。出門可適當(dāng)涂擦防曬霜現(xiàn)在是10頁\一共有35頁\編輯于星期三飲食：多吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇；南瓜補(bǔ)中益氣，消炎止痛。中暑的預(yù)防多吃涼性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、蘆筍等多吃苦味菜，有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品?，F(xiàn)在是11頁\一共有35頁\編輯于星期三中暑的預(yù)防及時(shí)散熱：當(dāng)過于炎熱的時(shí)候應(yīng)該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。留意體重變化：中暑有可能導(dǎo)致身體在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸虛脫，所以如果出現(xiàn)體重在數(shù)天內(nèi)直線下降的情況，應(yīng)加以留意。保證充足睡眠：合理安排作息時(shí)間，不宜在炎熱的中午強(qiáng)烈日光下過多活動(dòng)。室內(nèi)要通風(fēng)，多洗溫水澡，幫汗水離開人體?，F(xiàn)在是12頁\一共有35頁\編輯于星期三暑濕感冒現(xiàn)在是13頁\一共有35頁\編輯于星期三暑濕感冒又稱夏季感冒，暑濕感冒的病因是人體感受了夏季暑濕時(shí)邪，又因喜歡納涼和飲冷，使體內(nèi)的暑濕為風(fēng)寒所遏，疏泄受阻，因而發(fā)病。常見癥狀有惡心嘔吐、腹痛瀉下或頭重頭痛、無汗或四肢倦怠、惡寒、發(fā)燒熱度不高.

點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本暑濕感冒的定義現(xiàn)在是14頁\一共有35頁\編輯于星期三暑濕感冒的預(yù)防1、服用藿香正氣類感冒藥時(shí)不要吃甜食及生冷油膩食物，如水果、飲料、油炸食品等。這類食物有生痰生濕的作用，而藿香正氣類藥卻是解表化濕．兩者作用相互抵消藥效也會(huì)降低。然后藿香正氣類藥物療效通常立竿見影，不宜過多服用，癥狀消失就可停藥了。2、要保證充足的睡眠，加強(qiáng)鍛煉提高身體免疫力。3、要保持室內(nèi)通風(fēng)，不要在封閉、

人多的地方長(zhǎng)時(shí)間停留?，F(xiàn)在是15頁\一共有35頁\編輯于星期三空調(diào)病現(xiàn)在是16頁\一共有35頁\編輯于星期三長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因空氣不流通，造成身體缺氧導(dǎo)致頭暈、頭痛、記憶力下降、嗜睡、周身乏力等癥狀；而長(zhǎng)時(shí)間在冷空氣下會(huì)致使胃痙攣和消化腺分泌功能降低，產(chǎn)生腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀；

房間內(nèi)外溫差過大會(huì)影響人體調(diào)節(jié)及免疫力，人們會(huì)因抵抗力低下而患??；以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合癥”或“空調(diào)病”。空調(diào)病的主要表現(xiàn)現(xiàn)在是17頁\一共有35頁\編輯于星期三最好控制在24℃到26℃左右，室內(nèi)外溫差不宜大于5度，同時(shí)，切忌直接對(duì)著空調(diào)吹，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。

開啟空調(diào)時(shí)間不應(yīng)過長(zhǎng)，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，保持室內(nèi)空氣的清潔，并避免在室內(nèi)吸煙。空調(diào)的過濾器也必須勤清洗消毒，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長(zhǎng)。另外，使用空調(diào)的房間最好定期用白醋進(jìn)行熏蒸。

經(jīng)常在室外走動(dòng)，有助于增強(qiáng)身體適應(yīng)能力和提高身體抵抗力，多接受自然界高氣溫的刺激，這對(duì)于人體溫調(diào)節(jié)中樞也是一種很好的鍛煉。不要在大汗淋漓的時(shí)候立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房?jī)?nèi)，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣服，擦干汗水。

空調(diào)病的預(yù)防空調(diào)房要經(jīng)常開窗換氣空調(diào)溫度不宜低于24度經(jīng)常走出空調(diào)間現(xiàn)在是18頁\一共有35頁\編輯于星期三

有些人天生體弱多病，一吹空調(diào)就會(huì)發(fā)燒感冒，但耐不住室外高溫又不得不待在空調(diào)房中。平時(shí)不妨適量喝一些板藍(lán)根沖劑，增強(qiáng)免疫力。感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發(fā)冷的時(shí)候，這很有可能是感冒的前兆。另外，在空調(diào)房?jī)?nèi)，記得多喝水，以防脫水現(xiàn)象的發(fā)生。

在辦公室久坐的白領(lǐng)要多起身走動(dòng)走動(dòng)，以增加末梢血管的血液循環(huán)。如果出現(xiàn)頸椎、膝關(guān)節(jié)的不適，可在工作的間隙做做活動(dòng)。不妨從易發(fā)病的部位入手，例如搓搓鼻翼、按按脖子、捏捏肩膀、揉揉肋間、踮踮腳尖等，以緩解不舒服的癥狀。

下班回家，首先要洗個(gè)溫水澡，然后自行按摩一番，或用溫?zé)岬拿矸笤陉P(guān)節(jié)部位，如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如打球、跑步、做瑜伽，當(dāng)然就更好了。洗溫水澡時(shí)水溫不要過熱，以免刺激神經(jīng)和關(guān)節(jié)?？照{(diào)病的預(yù)防五個(gè)動(dòng)作緩解不適體質(zhì)弱要喝板藍(lán)根防感冒溫水澡加運(yùn)動(dòng)，健康又放松現(xiàn)在是19頁\一共有35頁\編輯于星期三電冰箱腸炎現(xiàn)在是20頁\一共有35頁\編輯于星期三點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本電冰箱腸炎的癥狀表現(xiàn)為：腹部隱痛，畏寒、發(fā)熱、渾身乏力，惡心嘔吐，厭油、納差和輕中度腹瀉，嚴(yán)重者可致中毒性腸麻痹。在低溫環(huán)境下，病菌只是被抑制、停止生長(zhǎng)而已，但并未凍死。在適當(dāng)條件下，病菌仍可繁衍滋生。耶爾氏菌尤其易污染冰箱中的生菜，如蘿卜、西紅柿、芹菜和黃瓜等。其腹瀉的最大特點(diǎn)為：持續(xù)腹痛、輕中度腹瀉，比其他細(xì)菌性腹瀉更難治愈?，F(xiàn)在是21頁\一共有35頁\編輯于星期三點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本電冰箱腸炎的預(yù)防在冰箱中生熟食物宜分開。熟食應(yīng)放入加蓋的容器中存放，避免細(xì)菌交叉感染。存放于冰箱內(nèi)的熟食必須燒透再食用。加熱以殺滅可能因污染而帶入的致病菌，防止病從口入。食用生拌菜必須講究衛(wèi)生。夏季制作生拌菜，宜多加一些醋、生姜和芥末等佐料，它們也有較好的殺菌作用。冰箱內(nèi)物品存放要科學(xué)。在冰箱內(nèi)應(yīng)留有適當(dāng)空間，以利冷氣穿透全部存品?，F(xiàn)在是22頁\一共有35頁\編輯于星期三冰箱要定期消毒。一方面每3~4周一次用稀漂白粉水或01％高錳酸鉀水擦拭；另一方面定期清洗冰箱，包括各板層，特別是過濾網(wǎng)，此處常常是污垢和病菌的積聚場(chǎng)所。對(duì)中重度電冰箱腸炎，必須送大醫(yī)院及時(shí)治療。

電冰箱腸炎的預(yù)防現(xiàn)在是23頁\一共有35頁\編輯于星期三腹瀉現(xiàn)在是24頁\一共有35頁\編輯于星期三腹瀉的癥狀及預(yù)防腹瀉是夏季腸道傳染疾病的高發(fā)季節(jié)。因此，在夏季生活中，一方面注意飲水、飲食衛(wèi)生，嚴(yán)把病從口入：不吃不干凈與腐敗變質(zhì)食品，不吃霉變食品。熟食品或隔夜食品，在食用之前一定要加熱煮透后再吃，預(yù)防食物中毒；另一方面注意餐具的清洗、消毒、保潔，堅(jiān)持飯前便后洗手，避免病菌入口。每餐飯前食用醋或大蒜，既能增加胃內(nèi)酸度，又能幫助消化、殺菌，提高胃腸道抗病能力。其中最重要的是養(yǎng)成飯前便后要洗手的衛(wèi)生習(xí)慣。

現(xiàn)在是25頁\一共有35頁\編輯于星期三現(xiàn)在是26頁\一共有35頁\編輯于星期三啤酒病現(xiàn)在是27頁\一共有35頁\編輯于星期三夏季啤酒病啤酒解暑，夏天喝啤酒再合適不過了。但是，我們?cè)谙奶旌绕【茣r(shí)也要注意幾個(gè)事項(xiàng)?，F(xiàn)在是28頁\一共有35頁\編輯于星期三1、適量飲用啤酒的人比滴酒不沾者罹患心臟病的危險(xiǎn)降低42%。2、每天適度喝啤酒（1~2杯），患2型糖尿病的危險(xiǎn)明顯降低。3、每天喝一瓶啤酒可使腎結(jié)石發(fā)病率降低40%。研究人員表示，啤酒具有利尿作用，有助于保持腎臟健康。4、每天喝1杯啤酒可增加抗氧化活性，預(yù)防白內(nèi)障。5、1瓶啤酒的補(bǔ)水作用比等量的礦泉水更有效。因?yàn)槠【浦泻懈嗟奶呛望}類營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還含有豐富的鉀和B族維生素。夏季喝啤酒的好處現(xiàn)在是29頁\一共有35頁\編輯于星期三不宜喝酒的人群1、患有胃炎的人2、糖尿病患者3、肝病患者4、痛風(fēng)患者5、服藥者男性每天不超過2份，女性每天不超過1份現(xiàn)在是30頁\一共有35頁\編輯于星期三夏季喝酒的注意事項(xiàng)，要牢記1、夏季喝酒飯前不要喝冰鎮(zhèn)的飯前過量喝冰鎮(zhèn)啤酒，易使人體胃腸道溫度驟降，血管迅速收縮，血流量減少，從而造成生理功能失調(diào)。也會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂，易誘發(fā)腹痛、腹瀉...2、不宜同吃熏烤食品喝啤酒后血液中的鉛含量增加，鉛可與熏烤食品中的有害物質(zhì)結(jié)合為致癌物質(zhì)。3、不宜同食海鮮

食海鮮時(shí)飲用大量啤酒會(huì)引起痛風(fēng)癥，易發(fā)生尿路結(jié)石。原因是海鮮中富含嘌呤、苷酸兩種成分，啤酒中富含的維生素B1正是這兩種成分分解代謝的重要催化劑，會(huì)使血中的尿酸含量增加。一旦尿酸不能及時(shí)排出體外時(shí)，就會(huì)以鈉鹽形式沉積起來，使人出現(xiàn)痛風(fēng)或形成結(jié)石?，F(xiàn)在是31頁\一共有35頁\編輯于星期三夏季喝酒的注意事項(xiàng)，要牢記4、夏季喝酒的酒溫不宜過低喝啤酒的溫度應(yīng)控制在12℃至15℃左右，不破壞營(yíng)養(yǎng)，還能體會(huì)到啤酒的醇香與爽口，而又不會(huì)太顯苦。5、夏季喝酒的酒瓶不宜捆扎原封啤酒的瓶?jī)?nèi)有一定氣壓，環(huán)境溫度高，瓶?jī)?nèi)壓力也會(huì)升高，所以大熱天購用啤酒特別得注意“防爆”，不要購買標(biāo)簽標(biāo)識(shí)不規(guī)范、使用捆扎包裝或非B字標(biāo)記玻璃瓶包裝的外地產(chǎn)雜牌啤酒。6、不宜飲用過期的啤酒。啤酒的主要成分是麥芽糖，長(zhǎng)期貯存會(huì)變質(zhì)，啤酒中的二氧化碳也會(huì)消失，飲用過期啤酒可引起腹瀉或中毒。一般來說，普通啤酒可保存兩個(gè)月，優(yōu)質(zhì)的可保存4個(gè)月，散裝的只能保存10多天。現(xiàn)在是32頁\一共有35頁\編輯于星期三夏季喝酒的注意事項(xiàng)，要牢記7、夏季喝酒不宜和白酒混喝若啤酒和白酒混喝，就會(huì)加速白酒中的酒精在全身的滲透，對(duì)肝、胃、腸、腎等器官發(fā)生強(qiáng)烈的刺激和傷害，也影響體內(nèi)消化酶的產(chǎn)生，使胃酸分泌減少，加速酒精中毒。也可引起胃痙攣、急性胃腸炎等，對(duì)腦血管也有危害。8、夏季喝酒時(shí)啤酒和汽水不要一起喝因?yàn)槠【浦性竞猩倭康亩趸?，兌入汽水后，過量的二氧化碳，會(huì)更加促進(jìn)胃腸粘膜對(duì)酒精的吸收，從而更易醉酒，如果飲酒后稍有醉意再喝汽水，會(huì)使醉意更濃。9、夏季喝酒不宜和咖啡同飲兩者都具有較強(qiáng)的興奮作用，同飲對(duì)人產(chǎn)生的刺激甚大。心情緊張或是心情煩躁→加重；神經(jīng)性