教師嗓音科學(xué)訓(xùn)練與保護（國培）課件材料

韋義托兒所執(zhí)教：韋義教師嗓音科學(xué)訓(xùn)練與保護（國培）主講人：陶波

廣西師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院學(xué)前教育系

E-mail:gltaobo@163.com讓你的聲音更具魅力幼兒教師嗓音的科學(xué)訓(xùn)練與保護嗓音在教師職業(yè)中的作用人的發(fā)聲器官及功能嗓音訓(xùn)練的內(nèi)容與方法內(nèi)容嗓音的相關(guān)概念與教師嗓音問題學(xué)會科學(xué)護嗓你知道嗓音是什么嗎？你關(guān)注過嗓音問題嗎？是怎樣關(guān)注的？當你聽到自己的嗓音時，心情是否愉快？當你在錄音機里聽見自己的嗓音時，是否感到滿意？你認為你的嗓音會給別人留下良好印象嗎？2004年，廣西師大音樂學(xué)院的許燕和桂林市人民醫(yī)院耳鼻喉科的常捷軍曾對桂林市屬48所中小學(xué)的2813位教師進行嗓音普查，檢出有喉部病變的1487人，占52.86%。西安市未央?yún)^(qū)中醫(yī)院的成源、王桂敏也曾通過間接喉鏡和問卷調(diào)查相結(jié)合的方式對西安市部分學(xué)校的1007位教師進行發(fā)聲器官健康狀況調(diào)查，結(jié)果顯示，有559人患不同程度的發(fā)聲器官病變，占55.5%.

天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院耳鼻喉科黃永旺主任用“教師嗓音相關(guān)問題調(diào)查表”對近千名的小學(xué)教師調(diào)查中，43.4%的教師有不同程度的咽炎癥狀，所有被調(diào)查者中嗓音不適癥狀由多到少依次為咽干（76.2%）、喑?。?2.4%）、易疲勞（52.4%）、咽癢（34.9%）、咽痛（30.2%）、發(fā)音困難（7.9%），其中一半的教師具有三個以上的不適癥狀，而當嗓音出現(xiàn)不適時僅有不到40%的教師選擇就醫(yī)或休息.

寧波市海曙區(qū)中醫(yī)院五年內(nèi)對31所大、中、小學(xué)及幼兒園有1146名教師的發(fā)音器官做了認真檢查，檢查結(jié)果顯示患有運動性嗓音疾病的共有391人，占34.12%；患有咽炎的303人，占到26.44%，各類學(xué)校任課教師發(fā)病情況是中學(xué)占36.36%，小學(xué)占36.8%，幼兒園占35.3%，大學(xué)占22.6%；中等專業(yè)學(xué)校占20.4%；

2006年4月南京鼓樓醫(yī)院耳鼻喉科的醫(yī)生將精密的嗓音測試儀搬到鼓樓幼兒園，為幼兒園80多位老師和小朋友免費進行嗓聲測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)超過70％的老師都有嗓音問題。

上述五組調(diào)查數(shù)據(jù)表明，嗓音疾病在教師中的發(fā)病率極高。

我們教研組已“倒下”兩個了，其中一位老師曾因聲帶小結(jié)動過手術(shù)，但這次檢查，發(fā)現(xiàn)聲帶小結(jié)再度復(fù)發(fā)；另一位老師則患了慢性喉炎，醫(yī)生說她的聲帶小結(jié)也已若隱若現(xiàn)了。其實，教研組里還有一位老師患過聲帶息肉，后來做了手術(shù)，雖無法恢復(fù)到以前的嗓音，幸運的是，他還能上臺講課。這些老師的嗓子出問題后，教學(xué)任務(wù)自然落到了我們這些嗓子還“健康”的人身上。一位教師的“嗓感”日記

我每天有四節(jié)課，常常從第二節(jié)課開始就感覺嗓子疼，要含服喉片緩解；到最后一節(jié)課時，已聲嘶力竭了，喝再多的胖大海泡水也不管用。真羨慕那些訓(xùn)練有素的歌唱家們，引吭高歌數(shù)小時，嗓子也不覺得累……一位教師的“嗓感”日記摘錄

教師因為經(jīng)常上課，用聲時間長，如發(fā)聲方法不正確，聲帶便會長期處于疲勞狀態(tài)。因此，相當一部分教師的嗓音有不同程度的損壞，表現(xiàn)為聲音嘶啞、粗糙、低沉、無力，嗓子發(fā)癢、發(fā)堵、發(fā)脹等，特別是連著上幾節(jié)課后，嗓音就變得沙啞，發(fā)不出聲音，喉嚨里好像有東西堵著，十分難受。而那些受過聲樂訓(xùn)練的人，連續(xù)唱幾個小時，嗓子還完好無損。演唱會上，歌手可以連續(xù)唱上好幾個小時，嗓音還是那么有力，富有光彩；梅蘭芳、駱玉笙等大師唱了一輩子，聲音還那么甜潤動人，這是為什么呢?一位教師的“嗓感”日記摘錄教師常見的嗓音病嗓音病與嗓音相關(guān)的耳鼻喉疾病急性鼻炎、慢性鼻炎、急性鼻竇炎、慢性鼻竇炎、急性扁桃體炎、慢性扁桃體炎、急性咽炎、慢性咽炎。急性喉炎；慢性喉炎；聲帶小結(jié)；聲帶息肉；聲帶粘膜下出血；單側(cè)聲帶炎；喉后皮病；喉角化癥；聲帶白斑??；聲帶癌；室?guī)Ъ膊?；聲門運動障礙。聲帶小結(jié)癥狀

持續(xù)出現(xiàn)嗓音嘶啞現(xiàn)象，嗓音易疲勞，通常沒有疼痛感，咽食物也沒問題。從醫(yī)學(xué)角度上，可以觀察到聲帶中央部位的結(jié)節(jié)。出現(xiàn)聲帶結(jié)節(jié)的原因是聲帶之間的沖擊損壞黏膜下的固有層，此處被纖維組織替換，黏膜和固有層同時變厚而生成的。聲帶結(jié)節(jié)通常不會長很大，因此不會因氣道阻塞引起呼吸障礙。

造成的原因：長期濫用聲音或過度使用聲帶而發(fā)生的局部炎癥反映而出現(xiàn)聲帶粘膜的結(jié)節(jié)。特別是教師或歌手等因職業(yè)關(guān)系經(jīng)常濫用嗓音的人易發(fā)生此情況。6-7歲兒童也因聲音濫用而患此病。對兒童來講，鑒別診斷聲帶囊腫是非常重要的。聲帶息肉癥狀出現(xiàn)嗓音變啞的現(xiàn)象，隨息肉的大小癥狀會有所不同。泛發(fā)性的情況癥狀會嚴重，而且會出現(xiàn)呼吸困難。喉部檢查上局限性的情況主要出現(xiàn)在單側(cè)聲帶上。聲帶息肉和聲帶小結(jié)一樣是因濫用嗓音而引起的，不過具體原因是上支氣管感染等引起聲帶面膜superficiallaminapropria的顯微血管結(jié)構(gòu)出現(xiàn)外傷而誘發(fā)聲帶息肉。聲帶囊腫

癥狀

聲帶囊腫與聲帶小結(jié)或聲帶息肉的鑒別診斷很重要。聲帶囊腫是因先天性或后天性的原因而形成的，與聲帶小結(jié)一樣，過度用嗓的時候會出現(xiàn)這種癥狀。

聲帶囊腫是過度用嗓引起的囊狀樣的良性腫瘤?？梢苑譃檠刂晭д衬け砻嫘纬汕蛐螛拥谋砥幽夷[和因分泌粘液的分泌管的堵塞引起的潴留囊腫。表皮樣囊腫在聲帶上的突出不明顯，潴留囊腫出現(xiàn)在聲帶粘膜直下方，因此向喉內(nèi)部呈突出的形狀。肉芽腫

癥狀肉芽腫分為接觸性肉芽腫和插管性肉芽腫。接觸性肉芽腫是因為使用過低的音度過度用嗓或慢性咳嗽、習(xí)慣性清桑、咽喉逆流等引起的。主要發(fā)生在男性，主要癥狀是嗓音嘶啞和咽喉部的疼痛、異物感等。

插管性肉芽腫是喉部手術(shù)或支氣管鏡檢查、支氣管插管術(shù)后發(fā)生。主要發(fā)生在女性，杓狀軟骨的聲帶突出部位出現(xiàn)粘膜損傷并形成肉芽腫。這種肉芽腫初期階段會慢慢變大，不過過一段時間后自燃會退化。嗓音嘶啞不會太嚴重，不過會出現(xiàn)咽喉部疼痛或異物感。

肉芽腫分為接觸性肉芽腫和插管性肉芽腫。杓狀軟骨的聲帶突出部位的粘膜和軟骨膜誘發(fā)炎癥，并咽喉逆流的癥狀惡化會引起肉芽腫。任克氏水腫

癥狀

慢性咽喉炎的一種，主要癥狀是持續(xù)性嗓音沙啞和嗓音低沉。病變部位變大的話會堵塞聲門部位，可能會引起呼吸困難。

任克氏水腫與過度吳用嗓和聲帶損傷而引起的疾病，而且與吸煙有密切的關(guān)系。任克氏水腫是因Reinke空間內(nèi)的淋巴液潴留，靜脈淤血等引起水份淤積而形成水袋樣的水腫，好發(fā)于女性。溝狀聲帶

癥狀頸部疼痛持續(xù)或咽痰時有疼痛，有嗓音的改變，耳部也會有疼痛，偶爾頸部會觸摸到異物。

溝狀聲帶是指在聲帶內(nèi)側(cè)緣一條與游離緣平行的溝狀凹陷。先天性或后天性的原因都可能會有，后天性的原因是因咽喉逆流、聲帶囊中的破裂、炎癥性疾病、喉損傷等引起粘膜的凹陷。喉乳頭瘤癥狀

初期嗓子會變啞，單發(fā)性時癥狀只是單純性的上皮異常增生，多發(fā)性多發(fā)生于小兒，復(fù)發(fā)率很高覆蓋面積廣。

也稱做疣，屬于良性腫瘤，主要病菌是HPV（Humanpapillomavirus）11型和6型，分小兒型和成人型。妊娠等體內(nèi)荷爾蒙的突然變化會加重癥狀。喉乳頭狀瘤惡變的可能性很低，不過要是惡變的話可能會與吸煙或放射線治療有關(guān)系。聲音嗓音音是由于物體的振動而產(chǎn)生的。

凡是物體或樂器發(fā)出的音及鳥類、獸類的叫聲，都屬聲音的范疇，只有人喉發(fā)出的音，才叫嗓音。嗓音語言嗓音是人們在社會活動中與人接觸、對話、交流思想、辦事等不可缺少的人的特有功能。藝術(shù)嗓音是歌唱家和演員的特有功能，也是他（她）們的寶貴財產(chǎn)。歌唱藝術(shù)和戲曲藝術(shù)，是人們抒發(fā)思想感情、反映生產(chǎn)和生活情況的一種形。

嗓音在教師職業(yè)中的作用嗓音是教師最重要的職業(yè)工具教師用嗓的特點教師聲音的要求教師嗓音的自測

教師用嗓的特點有三：一是用嗓量大，持續(xù)時間長，半日活動的組織；二是用嗓力度大、強度大，教師為使教室內(nèi)每位學(xué)生都聽到，必須要用相當大的聲量；三是很多教師沒有進行過發(fā)聲訓(xùn)練，發(fā)聲方法不正確。

“聲音美”的基本標準

（1）正確清晰。所謂正確，是指發(fā)音正確。一方面，不可讀別字。另一方面，不能用“直譯”方式將方言變成蹩腳的普通話。所謂清晰，是指吐字要清楚明晰，不含含糊糊，有正確的停頓和適當?shù)墓?jié)奏，不要前言不對后語，或者結(jié)結(jié)巴巴，使人聽不明或弄不懂。（2）明快清脆。這既是指說話要開門見山，口到心到，心口一致，不故弄玄虛，快言快語，有什么說什么，又是指聲音要干脆利索，爽利痛快，不拖泥帶水。

“聲音美”的基本標準

（3）圓渾清亮。如果說“正確清晰”是要求聲音表達科學(xué)化的話，那么，“圓渾清亮”則是要求聲音表達藝術(shù)化。其內(nèi)涵主要指：聲音流暢自然，圓渾雄厚，悅耳動聽，有滋有味。（4）富麗清新這是指聲音既要富于變化，豐富多彩，又要清爽新鮮，生動活潑。（5）堅韌清越。堅韌，是指聲音堅實、耐久、有力、有始有終。清越，是指聲音宛轉(zhuǎn)悠揚，給人留下深刻的甚至是難以磨滅的印象。教師需要這樣的聲音

準確規(guī)范、清晰流暢、圓潤集中、樸實明朗、剛?cè)岵?、虛實結(jié)合、色彩豐富、變化自如教師需要這樣的聲音準確規(guī)范、清晰流暢：作為教師語音必須規(guī)范，不能壘塊、蹦字，盡量讓聲音自然。圓潤集中、樸實明朗：這是對聲音色彩基本要求，培訓(xùn)師的聲音要潤澤不干澀，吐字要玉潤珠圓、聲音不散、字音不癟。剛?cè)岵⑻搶嵔Y(jié)合：發(fā)音吐字要有韌性、彈性能剛能柔、有虛有實。由于性格、性別不同，男生偏剛健、女生偏柔美。色彩豐富、變化自如：人的感情不斷變化，聲音色彩是在對比變化中體現(xiàn)出來聲音色彩表現(xiàn)越豐富、細致，就越有表現(xiàn)力

嗓音自測答案1你經(jīng)常感到說話時呼吸變得短促嗎？是否2你不喜歡聽錄制下來的自己的嗓音嗎？3一用嗓說話，你就感到累嗎？4電話里的陌生人認為你比實際年齡老嗎？5當你疲勞的時候，嗓音很輕嗎？6你的嗓音在早晨和夜間是不同的嗎？7長時間說話之后，你的喉部不舒適嗎？8在某些場合，是不是他人無法聽清楚你在說什么？9你的嗓音聽起來不如以前嗎？10你的嗓音聽起來鼻音很重嗎？11你的嗓音聽起來過于緊張嗎？答案12當你疲勞或緊張時，容易失聲嗎？13說話時，你的嗓音令你失望嗎？14你想改變你的音調(diào)嗎？15你感到你的聲音聽起來不像是自己的嗎？16你經(jīng)常需要清嗓嗎？17當過敏或感冒時，你有時候會失聲嗎？18長時間說話之后，你的嗓音是不是會聽起來過度干澀？19人們經(jīng)常誤解你說話的意思嗎？20當你和陌生人通電話時，對方常弄錯你的性別嗎？

肯定回答的數(shù)量

等級0—2個正常3—4個輕度影響5—8個中度影響9個以上重度影響嗓音等級表三、人的發(fā)聲器官及功能

人聲是人體發(fā)聲系統(tǒng)器官運動的產(chǎn)物，發(fā)聲器官分四個部分：

呼吸器官：（發(fā)聲的動力器官）：包括肺、胸廓和橫膈膜、呼吸肌肉、支氣管和氣管組成。圖1:肺圖2:胸

振動器官：（聲源器官）由喉嚨及其肌肉、軟骨和聲帶組成。聲帶拉緊（左）和松開（右）圖3：喉圖4：聲帶圖5：會厭共鳴器官：（聲腔器官）包括喉腔、咽腔、鼻腔、口腔和共鳴室。圖6：咽圖7：口咬字器官：（語言器官）包括：唇、齒、舌和腭等。

發(fā)聲器官的作用

呼吸器官（原動力或推動功能）作用：呼吸器官主要是肺。振動器官（聲音產(chǎn)生或發(fā)聲功能）作用：它是發(fā)聲系統(tǒng)的重要器官。共鳴器官（擴大音量或美化音色功能）作用：它是嗓音共鳴的一個重要因素。咬字器官（語言形成功能）：起著咬字，吐字的作用。嗓音訓(xùn)練的內(nèi)容與方法美不只是來自外表，而是源于美好的心靈和思想。美的真正價值是用動聽的嗓音表達美好的心靈和思想時表現(xiàn)出來的。嗓音訓(xùn)練是一種技能的訓(xùn)練，它不同于知識的傳授，知識理解就掌握了，而嗓音訓(xùn)練要求肌肉要記住正確的位置，并且要熟練到自動化的程度。所以要由淺入深，堅持訓(xùn)練才會有成效。嗓音訓(xùn)練的內(nèi)容與方法口部訓(xùn)練：

口腔靈活，說話才利索。

氣息控制訓(xùn)練:通過腹式呼吸,使您氣韻充沛，輕松發(fā)聲。共鳴控制訓(xùn)練:

運用口腔、鼻腔共鳴，使音色明亮。喉部控制訓(xùn)練:

喉頭的相對穩(wěn)定和放松。聲音彈性訓(xùn)練:聲音的高與低、強與弱，實與虛、快與慢咬字器官訓(xùn)練:通過口部體操,使唇、齒、舌、腭控制靈活正確護嗓訓(xùn)練:護嗓偏方,用聲前后嗓子的護理普通話訓(xùn)練:

掌握普通話發(fā)音標準,矯正方言。語言的美化訓(xùn)練：是發(fā)音訓(xùn)練中的提升工程。嗓音美化訓(xùn)練：消除悶暗的音色、消除鼻音音色等。

口部訓(xùn)練1、口的開合練習(xí)

張嘴象打哈欠，閉嘴如啃蘋果。開口的動作要柔和，兩嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌頭自然放平。做這個練習(xí)，克服口腔開度的問題。2、咀嚼練習(xí)

張口咀嚼與閉口咀嚼結(jié)合進行舌頭自然放平。

口部訓(xùn)練3、雙唇練習(xí)

雙唇閉攏向前、后、左、右、上、下，以及左右轉(zhuǎn)圈雙唇達響

口部訓(xùn)練4、舌頭練習(xí)

舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹；舌尖在口內(nèi)左右頂口腔壁，在門牙上下轉(zhuǎn)圈；舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸，舌在口腔內(nèi)左右立起，舌尖的彈練，彈硬腭、彈口唇舌尖與上齒齦接觸打響，舌根與軟腭接觸打響。打開喉嚨的要領(lǐng)與練習(xí)狗犬發(fā)聲法：效果：喉嚨打開，聲大，傳遠

真聲——學(xué)老狗叫假聲——學(xué)小狗叫呼吸的要領(lǐng)兩肋擴張隔下降，吸氣深沉聞花香。凹胸凸胸為弊病，聯(lián)合呼吸是根本。呼氣如同在噴霧，聲音發(fā)出如貫珠?？焖贁嘁魵鈴梽樱爝B音氣要托。記牢氣柱這概念，高音細長低粗實。肋骨平擴如展翅，臍下三指往外托。呼氣力爭快、多、深，呼氣應(yīng)為穩(wěn)、勻、省。呼吸本是原動力，靈活運氣寬厚亮

呼吸訓(xùn)練吸氣：

用口、鼻垂直向下吸氣，將氣吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入氣息時使下肋骨附近擴張起來，腹部方面，橫膈膜逐漸擴張，使腹部向前及左右兩側(cè)膨脹，小腹則要用力收縮，不擴張。吐氣：

要保持住氣息,用控制住氣息的方法徐徐吐出，要節(jié)省用氣，均勻地吐氣，這就是所謂氣息的對抗。這是歌唱聲音發(fā)出時的狀態(tài).

（1）嘆氣式吸氣:

具體做法是先嘆后吸，你心里主要想著嘆氣，而不是吸氣。當氣息隨著“嘆”被排出后，也就是呼氣肌肉群的工作做完了，接著吸氣肌肉群就會立即開始工作——吸氣，這個循環(huán)是自動完成的。聞花式吸氣：

具體吸氣時是：上身完全放松，腰圍很舒服地向往松開，隨即胸部也有舒張感，體內(nèi)空間增大使氣息很自然地流進去。這樣的吸氣既松暢又適度，吸后人很興奮，胸有寬敞感。驚訝式吸氣:

這種吸氣也稱為“喘氣”。就是利用人在驚訝時，生理作出的快速反映，達到快速吸氣的目的。幾種吸氣方法氣息控制訓(xùn)練胸腹聯(lián)合呼吸法

腹微收隨著氣流被口鼻被吸入肺的下部，兩肌向兩側(cè)擴張，腰帶漸緊，小腹隨之收縮，呼吸時保持腹肌的收縮感以牽制橫隔和兩肌使其不能迅速回彈，隨著氣流的緩慢呼出小腹逐漸放松，但最后仍不失去收住的感覺而橫隔和兩肋在此控制下逐漸恢復(fù)自然狀態(tài)。胸式呼吸法這種呼吸法主要是靠肋骨的呼吸運動來實現(xiàn)的。平常說話時，很多人是用這種呼吸進行的。這時，腹部沒有顯著的起伏，只是上胸部的肋骨被吸氣肌肉群的牽動略往上提。呼氣時（這里請注意），只是把肌肉放松恢復(fù)原狀，吸氣肌肉群在呼氣時幾乎不起作用，因而呼出的氣是淺而弱的。這樣的呼氣發(fā)出的聲音，虛而不實，沒有底氣。所以胸式呼吸法不適用于歌唱的發(fā)聲。

呼吸狀態(tài)圖

慢吸慢呼總體的要求——站穩(wěn)，雙目平視前方，頭正，肩放松，象在曠野呼吸花香一樣，慢慢吸足氣。要感覺到腰腹之間充氣膨脹，氣入丹田，但是要收小腹。保持幾秒后，輕緩呼出?？梢栽诤魵獾臅r候加入以下練習(xí)：呼氣時練習(xí)xiaolan（拼音小蘭），一聲聲漸漸遠去；或者數(shù)數(shù)1、2、3、4……，嘴上用力，發(fā)音之間不要閉住聲門，不要跑氣換氣，數(shù)得越多越好。

呼吸練習(xí)

快吸慢呼：全身放松，兩眼平視前方，雙腳平肩站穩(wěn)，雙手叉放在腰部；快速松開下肋間肌吸氣，然后用非常輕的“嘶”聲均勻地吹出，保持15秒鐘

?？煳旌簦喝矸潘桑瑑裳燮揭暻胺?，雙腳平肩站穩(wěn)，雙手叉放在腰部；快速松開下肋間肌吸氣，然后用“嘶”聲急促地吹出，反復(fù)四個八拍。

呼吸練習(xí)

快吸慢呼：全身放松，兩眼平視前方，雙腳平肩站穩(wěn)，雙手叉放在腰部；快速松開下肋間肌吸氣，然后用非常輕的“嘶”聲均勻地吹出，保持15秒鐘

。快吸快呼：全身放松，兩眼平視前方，雙腳平肩站穩(wěn)，雙手叉放在腰部；快速松開下肋間肌吸氣，然后用“嘶”聲急促地吹出，反復(fù)四個八拍。發(fā)聲運動狀態(tài)圖

有聲快吸慢呼

快速短促地吸氣，并保持氣息；呼氣時緩緩呼出，配合聲音，平穩(wěn)均勻。培訓(xùn)講課過程經(jīng)常用到這個方法。呼氣時，可以通過以下發(fā)聲練習(xí)：

巴拔把爸

低答底大

夸大上聲練習(xí)：好美滿想仰場……

花非花霧非霧，夜半來天明去來如春夢不多時去似朝云無覓處用“快吸慢呼”的呼吸方法練習(xí)

出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少

(吸足氣)一個棗兩個棗三棗

四個棗五個……

“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆……”，這口氣氣盡為止，反復(fù)4—6次。念白練習(xí)

森林里有許多小動物,天黑了,小動物們都回家睡覺了,可小豬還想出去玩。小豬去找小兔，他對小兔說：“我們出去玩吧！”小兔說:“天黑了,

我要睡覺了,等天亮了再玩吧。”小豬又去找小蝴蝶,他對小蝴蝶說:“小蝴蝶,我們出去玩吧！”小蝴蝶說：“天黑了,我要睡覺了,等天亮了再玩吧?！毙∝i想:天黑了,大家都睡覺了,我也應(yīng)該回家睡覺了。第二天，天一亮,小豬就起來了,他大聲喊:“小兔,小蝴蝶,天亮了,我們一起出去玩吧！”小兔、小蝴蝶說：“好！我們一起出去玩吧！”他們在森林里一起玩得真高興。

試一試朗讀下列語言材料

森林里有許多小動物,（P）天黑了,（P）小動物們都回家睡覺了,（P）可小豬還想出去玩。（P）小豬去找小兔，（P）他對小兔說：（P）“我們出去玩吧！”（P）小兔說:（P）“天黑了,(P)我要睡覺了,（P）等天亮了再玩吧.”(P)小豬又去找小蝴蝶,（P）他對小蝴蝶說:（P)“小蝴蝶,（P）我們出去玩吧！”（P）小蝴蝶說：（P）“天黑了,(P)我要睡覺了,（P）等天亮了再玩吧.”（P）小豬想:（P）天黑了,(P)大家都睡覺了,（P）我也應(yīng)該回家睡覺了。（P）第二天，（P）天一亮,（P）小豬就起來了,（P）他大聲喊:（P）“小兔,（P）小蝴蝶,（P）天亮了,（P）我們一起出去玩吧！”（P）小兔、（P）小蝴蝶說：（P）“好！（P）我們一起出去玩吧！”（P）他們在森林里一起玩得真高興。（P）

停頓換氣訓(xùn)練

換氣練習(xí)：廣場上，紅旗飄，看你能數(shù)多少旗，一面旗，兩面旗，三面旗，四面旗，五面旗……

相聲小品里的“數(shù)來寶”經(jīng)常用這個形式，大家可以觀察演員的呼吸。練習(xí)材料：快板兒書給諸位，道大喜，人民政府了不起！了不起，修臭溝，上先兒先給咱們窮人修。請諸位，想周全：東單、西四、鼓樓前；要講修，都得修，為什麼先管龍須溝？都只為，這兒臟，這兒臭，政府看著心里真難受！好政府，愛窮人，教咱們干干凈凈大翻身。修了溝，又修路，好教咱們挺著腰板兒邁大步：邁大步，笑嘻嘻，勞動人民又心齊。齊努力，多做工，國泰民安享太平，享——太平！

選自老舍劇作《龍須溝》

練習(xí)材料：貫口段子大來朝文堰伯，幼兒倒有伏國之志，司馬文公倒有破甕救兒之謀，漢孔融四歲讓梨，懂得謙遜之禮。小黃香九歲溫席泰香，秦甘羅一十二歲身為宰相。吳周瑜七歲學(xué)文九歲習(xí)武、一十三歲官拜水軍都督，執(zhí)掌六郡八十一州之兵權(quán)，施苦肉陷連環(huán)借東風(fēng)借雕翎火燒戰(zhàn)船，使曹操望風(fēng)鼠竄，險些喪命江南，雖有臥龍風(fēng)雛之相幫，那周瑜也算小孩子當中之魁首。

強控制練習(xí)

要求氣要吸得深并保持一定量，呼氣要均勻、通暢、靈活。

強控制練習(xí)需要一點聲樂練習(xí)知識，在這里不好介紹。大家可以回想：《智取威虎山》里楊子榮喝酒唱歌那一段，最后結(jié)尾有個“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感覺就是這樣。要體會隔肌和腹肌的作用，發(fā)聲的時候氣息是應(yīng)該下沉的。

岳飛《滿江紅》

怒發(fā)沖冠，憑欄處瀟瀟雨歇。抬望眼，仰天長嘯，壯懷烈。三十功名塵與土，八千里路云和月。莫等閑白了少年頭，空悲切。

靖康恥，猶未雪；

臣子恨，何時滅！

駕長車踏破賀蘭山缺。

壯志饑餐胡虜肉，

笑談渴飲匈奴血。

待從頭收拾舊山河，朝天闕。

弱控制練習(xí)

吸氣深呼氣勻

緩慢持續(xù)地發(fā)出aiuaiuangiang四個音。

夸大聲調(diào)，延長發(fā)音，控制氣息。

花紅柳綠H--uaH—ongL—iuL—v（發(fā)音時，聲母和韻母之間氣息拉長，要均勻、不斷氣）

通過夸大連續(xù)，控制氣息，擴展音域。

共鳴控制訓(xùn)練好的用聲者，使用在聲帶上的能量只占總能量的1/5，而4/5的力量用在控制發(fā)音器官的形狀和運動上面。在產(chǎn)生共鳴的過程中，共鳴器官把發(fā)自聲帶的原聲在音色上進行潤飾，使聲音圓潤、優(yōu)美?？茖W(xué)調(diào)節(jié)共鳴器官可以豐富或改變聲音色彩，同時起到保護聲帶的作用，延長聲帶的壽命。BlockDiagram頭腔胸腔口腔鼻腔

要想聲音圓潤集中，需要改變口腔共鳴條件。發(fā)音時雙唇集中用力，下巴放松，打開牙關(guān)，喉部放松，提顴肌、頰肌、笑肌，在共同運動時，嘴角上提?？梢酝ㄟ^張口吸氣或用“半打哈欠”感覺體會喉部、舌根、下巴放松，這時的口腔共鳴會加大。在打開口腔的時候，同時注意唇的收攏。

口腔共鳴訓(xùn)練基本都是以開口元音為主練習(xí)：badagapatakapengpapipupai詞組練習(xí)：澎湃冰雹拍照平靜抨擊批評……嘩啦啦噼啪啪咣啷啷撲嗵嗵胡嚕?！鞓沸埓煺劬栈ň柚蹬鯙貘f……第二節(jié)兒童詩

繞口令：山上五株樹，架上五壺醋，林中五只鹿，柜中五條褲，伐了山上樹，取下架上醋，捉住林中鹿，拿出柜中褲。

鼻腔共鳴是通過軟腭來實現(xiàn)的，標準的鼻輔音m，n和ng就是這樣發(fā)聲的。有人覺得鼻音重顯得聲音好聽、有厚度，但是過多的鼻音有如感冒，是不好的。發(fā)aiu的音，加點鼻腔共鳴體會加鼻輔音mamimunaninu

詞組練習(xí)：媽媽光芒中央接納頭腦……藍藍的天上白云飄，白云下面馬兒跑，揮動鞭兒響四方，百鳥齊飛翔。鼻腔共鳴訓(xùn)練

胸腔的空間及共鳴能量大，發(fā)出的聲音有深度和寬度，聲音更渾厚、寬廣?！癮”元音直上、直下、滑動練習(xí)

詞組練習(xí)：百煉成鋼翻江倒海追悔莫及……小柳樹，滿地栽，金花謝，銀花開。胸腔共鳴訓(xùn)練

基本在說話過程中用不到這兩個共鳴。男聲發(fā)高音，體會聲音從眉心發(fā)出的感覺?；緛碚f，做好胸腔、口腔、鼻腔共鳴，演講、朗讀綽綽有余。頭腔共鳴、腹腔共鳴聲音的彈性訓(xùn)練聲音具有伸縮性和可變性，這就是聲音的彈性。有了彈性的聲音才能適應(yīng)思想感情的變化，也才能適應(yīng)講課內(nèi)容的需要，以及與孩子交流的需要。第一種辦法：擴展音域，加大音量，控制氣息。練習(xí)時，注意聲音的高低、強弱、虛實、剛?cè)?、厚薄、明暗等變化。a、i、u、由低音向上滑動，再從高音向下滑動。a/、i/繞音，螺旋式上繞、下繞練習(xí)；遠距離對話練習(xí)，練習(xí)時隨時改變距離。

甲：喂——，喂——，小芳——乙：噯——甲：快——來——啊——乙：怎么了——呀——甲：一起去看——電——影——吧乙：好——??！夸張聲音，加大運動幅度，用丹田氣發(fā)聲。

快板是最明顯的例子，想象說快板的演員發(fā)聲的狀態(tài)，自己找一段快板試試，體會聲音的彈性。吐字歸音訓(xùn)練

普通話音節(jié)分為聲母、韻母、聲調(diào)，也可叫做字頭、字頸、字腹、字尾、字神。

吐字歸音的練習(xí)，基本都是通過繞口令進行的。從系統(tǒng)鍛煉的方法來說，它通過不同聲母、韻母的發(fā)聲位置、氣息和韻尾，可分為：雙唇音、唇齒音、舌尖中音、舌根音、舌面音、翹舌音、平舌音；開口呼、齊齒呼、合口呼、撮口呼；還有就是十三轍訓(xùn)練。

白石白又滑，搬來白石搭白塔。白石塔，白石塔，白石搭石塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又滑。繞口令練習(xí)

繞口令練習(xí)

四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。說好四和十得靠舌頭和牙齒誰說四十是“細席”，他的舌頭沒用力；誰說十四是“適時”，他的舌頭沒伸直。認真學(xué)，常練習(xí)，十四、四十、四十四。

繞口令練習(xí)

河里有只船，船上掛白帆，風(fēng)吹帆張船向前，無風(fēng)帆落停下船。老唐端蛋湯，踏凳登寶塔，只因凳太滑，湯灑湯燙塔。這是蠶，那是蟬，蠶常在葉里藏，蟬常在林里唱。等級音量描述1耳語聲我們用耳邊聲與周圍人交流時，聲帶不振動2輕聲這類嗓音不會吵醒周圍休息的人3交談聲這種響度水平適合與他人進行正常交流4大聲適合在眾人面前演講時使用（沒有麥克風(fēng)），或者想引起他人注意時使用5喊叫聲生氣時的叫喊，或者運動場上拉拉隊成員的吶喊嗓音響度等級評定的尺度

答案1我的聲音響度在任何場合都是適合的是？否？2他人很少要求我再重復(fù)說一遍3他人很少要求我說話輕一點4他人很少要求我說話響一點5說話時，我的聲音的響度有所變化6我對自己言語的響度總體滿意嗓音響度等級評定的尺度如果你對所有問題都是肯定的回答，說明你的嗓音響度是適合的。如果有一或多項否定，那你應(yīng)該對響度作進一步的檢查。你好嗎？輕聲—大聲—耳語聲—交談聲大聲—耳語聲—交談聲—輕聲耳語聲—輕聲—交談聲—大聲交談聲—耳語聲—大聲—輕聲輕聲—交談聲—耳語聲—大聲回顧響度等級尺度嗓音練習(xí)材料

教師嗓音的保護消除嗓音衛(wèi)生的不利因素，改變不良習(xí)慣和行為；積極進行嗓音鍛煉，加強發(fā)聲肌肉群的能力。說話節(jié)制，盡量使用身體語言和幼兒交流保持樂觀積極的工作狀態(tài)，增強發(fā)聲器官的積極協(xié)調(diào)能力。嗓音的護理經(jīng)常鍛煉身體增強身體的抵抗力，預(yù)防呼吸道疾病。合理營養(yǎng)，正常的作息規(guī)律。科學(xué)的食物養(yǎng)生。

教師嗓音的