教學設計如何恢復視力

第一章自然視力是我們的，應當保護自然視力見諸于我們自身的各個方面。從我們的肉眼貫穿到我們的感情、思維、夢想、創(chuàng)造力和精神展現(xiàn)，視力滲透于我們生活的各種經(jīng)歷。而且它是我們自身的，應當加以保護。所幸的是，對于我們這樣一些人來說，希望自己的視力在生活中得以改進，充滿激情和美麗，并且充斥著“原來如此”和“我現(xiàn)在看清楚了”，對我們來說，答案是存在的。我們能夠通過我們的自身行動保持、改進、發(fā)展和拓展我們的視力。20世紀的社會發(fā)展從很多的傳統(tǒng)研究和非傳統(tǒng)經(jīng)歷中受益。在自然改善我們的視力上，我們會既涉及到狹隘的眼科學，又涉及到思想開放的醫(yī)學先鋒人物——威廉·H·貝茨和維赫姆·瑞奇。在上個世紀初，這兩位聰慧的醫(yī)生大膽地游離于他們的傳統(tǒng)手法，他們將大腦和身體的關系上升到理論高度，并開始傳授他們的理論。盡管他們的理論遭到了循規(guī)蹈矩的專業(yè)人士的嘲笑，但是他們敏感而有用的理論還是為人知曉，并廣為傳播。自然視力改善更多地產(chǎn)生于與人類生活和人類視覺相關的經(jīng)歷，這比說服人們接受眼睛鍛煉計劃更重要。它將視覺擴大到最大范圍，同時認識到改善視力的原動力可能來源于整個視覺經(jīng)歷的一個方面。你會發(fā)現(xiàn)視力的改善主要源于活動能力的提高?；镜纳芰繉⑼ㄟ^你頭腦和身體迸發(fā)，其結果是富有表情的眼睛閃爍光芒，視力的清晰度復蘇。擁有更好視力的挑戰(zhàn)是你自己獨有的，視力是獨特的個人現(xiàn)象。你是接受挑戰(zhàn)并改變現(xiàn)狀的人，同時你也是受益者。自然改善視力是一種內(nèi)部的改變，不是治療、糾正，或外界力量的轉變。信心來源于你視力任何程度上的改善，加之你對自己、世界和其他人的愛。有了這些，就讓我們開始進一步在視覺的經(jīng)歷中探討自然視力的概念。自然視力就是美麗、能量和活力在奧地利的一個舊谷倉上層，一扇小窗向綠色的牧場敞開。輕風在白樺林的枝丫間曼舞。春天來了。偶爾一串白色花瓣溫柔地掠過窗欞。忙于授粉的蜜蜂帶著嗡嗡的響聲落在蘋果樹的枝頭。一陣陣紫丁香的濃郁芳香飄過房間。生機盎然的美景落在陽光溫暖的山坡上。我從眾多角度來看這美景，我發(fā)覺顏色的每一種交替生成，用我的眼睛發(fā)現(xiàn)神奇的生命能量。這意味著我也是同樣活生生的嗎？我深深思索著幻想家和視覺的關系。我是一只蜜蜂、一朵蘋果花、一根任我摘取任我在腦海中造型的枝條嗎？我的眼睛如同我看到的東西一樣充滿生機和能量嗎？當我將注意力從搖曳的丁香和閃著微光的毛茛移到下方的綠色海洋時，我意識到它們是放松的、隨意的和幸福的。能夠擁有視覺系統(tǒng)，如此完全地回應我身邊變化無窮的萬花筒般的生活，看到這一切，是怎樣一種喜悅啊！自然視力就是精神、注意力、想像力和記憶天空變得黑沉沉。樹木停止了搖曳，雷聲劈開廣闊的天空轟然而至。我傾聽著。我的大腦期望著一個暗示。?。∧锹曇粝皲X板在木質(zhì)屋頂上翻滾。黑色和金色的噴氣吹進敞開的窗口，沒精打采地鉆進木板墻的縫隙中，不滿于對賞心悅目景色的破壞。我開始注意雨。雨滴直落而下，敲擊在冷杉葉上發(fā)出回聲。小的時候，我很容易在暴風雨的侵襲中寫出故事。當一天的能量在潮濕灰色的天空中擠成一團，影像出現(xiàn)在我腦海中，我記錄下它們。我現(xiàn)在認識到，打腹稿的角色就是——想像力。我童年經(jīng)歷的事情一直跟隨著我。那些記憶中的影像和現(xiàn)實混合在一起。那些留在我神經(jīng)系統(tǒng)和大腦中的過去的影像幫助我看到現(xiàn)實的東西。當我回憶兒時的敏感經(jīng)歷，雨滴變得更加清晰——從學?；丶?，穿過縷縷灰白的光，嘴唇上明快清涼的味道，鼻子里是植物濕濕的氣息。清澈的雨滴打在我黃色的雨衣上，滑落到我脖子后面。窗戶突然給刮得自己關上了。窗栓在搖動。我內(nèi)心跳躍而興奮。通過我對世界的觀察，世界越來越多地在邀請我回應，邀請我參與。過去和未來聚集在一起，為觀看現(xiàn)實提供能量和清晰的源泉。雷聲又起，在長長的喘息后，釋放著轟鳴。天空下的地毯長出新綠。雨水使涂了漆般的毛茛輕輕顫抖。短暫的暴風雨，陽光很快撩起了水晶珠簾。我想像著，在某個地方有一道彩虹，彎彎地掛在起伏的山巒上。我深深呼吸，為這美麗的地方和大自然給予我們的禮物而感到欣慰。我自信我能夠介入這種絕妙的內(nèi)在和外在快樂，通過選擇來影響我視力的質(zhì)量。我能夠與其他人分享這種視覺方式，也能夠為其他人提供支持。我走出谷倉。彩虹給我一個多彩而燦爛的微笑。生理眼睛是的，視力模糊在生理上是顯而易見的。但是當我們說生理上，我們只是在觀察人類視覺系統(tǒng)的一端。這只是冰山一角。否認與視力相隨相伴的其他方面會限制我們改變生理機能的能力。通常我們被告之，眼睛是由肌肉、神經(jīng)和光成分而組成的“照相機”，它接受光，將感受到的刺激轉換成神經(jīng)沖動，神經(jīng)沖動再傳輸?shù)揭曈X細胞或皮層上，視覺就是在那里產(chǎn)生的。整個生命的角色，大腦其他部分和個人對生活的適應，全都被忽略了。對兒童視力發(fā)展進行過出色研究的阿諾德·吉賽爾說，“視覺不是一種孤立的機能，它是和整體的兒童活動系統(tǒng)緊緊地連在一起的——兒童的姿態(tài)、動手和配合能力、智力和性格都與此相關。他觀看的是他的整體?！奔悹栆庾R到過于簡單類推的潛在危險：“照相機的比喻……有掩蓋重大發(fā)展變革的傾向?！蔽覀儽桓嬷淼拇鸢甘且粋€純生理問題所需的一切。所以，當我們在驗光師辦公室進行視力測試的瞬間，一副表明我們視力情況的矯正鏡片就被架在了我們的鼻子上。在很多國家，視力折射有問題的人口比例在增加，視力問題主要是：近視、散光和斜視。有度數(shù)的眼鏡并沒有阻止這種趨勢，也沒有人過問我們很多人視力低下的原因。驗光師通常在學校對孩子們使用訓練眼鏡，來防止早期近視眼的發(fā)展。他們提倡學齡前兒童用眼鏡，并視之為預防弱視的可行方法。在這個組里，只有很少的進步人士會承認,甚至近視眼都是可以改變的。為什么？因為他們的自身經(jīng)歷，或者因為某一個曾經(jīng)戴著近視眼鏡的人走進他們的辦公室，沒有戴眼鏡就讀出了視力表，而這一驚人之舉是醫(yī)學治療無能為力的。有時，這種改善是在被定論為“無能為力”或“醫(yī)學上沒有希望”的情況下被確認的，是通過客觀的眼睛檢查（視網(wǎng)膜檢影法）而確認的。但是，通常，眼鏡的軸向長度沒有明顯的變化，值得注意的表現(xiàn)是“重新解釋模糊”——這一陳述意味著對患者的他或她，通過自然方法成功地獲得了新視力事實是一種懷疑。自然的方法被那些人群使用，那些人有練習貝茨方法的，有練習瑜伽的，練習足療的，還有營養(yǎng)學家。人體潛能有一個習性，就是跳過業(yè)已建立的和公認的宣言以及各種預測。我有機會嗎？你也許說，“珍妮特改善了她的視力，但是那不意味著這一方法對我也有用?！蔽覍@種自我懷疑的回答是“不，它不會對你或任何人起作用”。這樣看待事情是幾百年來不良習慣的反映，幾百年來我們放棄了對自己健康、生活方式和良好人性的責任，而把這一切交到專家的手里或借助外界的力量。這不是說我們不向那些有經(jīng)驗和專業(yè)的朋友請教。這只是簡單地指出，通常含糊而不自覺的態(tài)度導致我們生活的重大改變來自外部。我們將被治療、醫(yī)治、拍打、搖晃、分析、麻醉，研究來研究去，被一個比我們更了解我們自己的外人擺布。這確實是一個巨大的挑戰(zhàn)，決不是撒滿玫瑰的旅途。去拾取你自己生活的特權，特別是生活中那些懼怕、恐怖和無知的地方。但是這樣做的回報是廣大的和極其重要的。作為接納吸收和運用本書中信息的結果，如果你的視力改善了，眼睛疲勞減少了，或者你在生活中感覺到更舒服了，就用你自己的手拍拍自己的后背。記住我們正在運用以下的方法：知識自我責任身體內(nèi)部關系，頭腦和精神游戲和有益的幽默想像力鼓勵的積極態(tài)度以一種方式：吸收融入自己的生活方式靈活的有效的可持續(xù)的肉體上享受而有樂趣近視眼難題13歲時，我在一本全國性雜志上讀過一篇關于視力的文章。我學到的是，如果你是遠視，你的眼睛可以得到改善，而且你將不必總戴眼鏡。但是，如果你是近視，你的眼睛永遠無法改變。我坐在沙發(fā)上發(fā)呆，感覺被宣判了死刑。厚厚的近視鏡后的我該怎么辦，這意味著我不能在蹦床上玩，不能爬山，不能跑過田野，因為擔心打碎或丟失難看的眼鏡。答案一直在回避我，直到我24歲那年，我躺在另一個沙發(fā)上，找回自己的生命活力。一直指導我重新認識生命能量的德國心理學專家菲力浦·科卡魯托對我說，“總有一天，你會想要擺脫那些東西，”他搖著我那一直仔細帶在身邊的厚眼鏡。我當然贊同，然而在摘掉眼鏡的問題上沒有發(fā)現(xiàn)一絲的可能性。但是，在以后的兩年中，關于近視眼的一些提示和點滴的信息落到我的手里。首先，那本雜志上文章背后的思維方式顯露出來，我了解了為什么守舊的學生在今天仍然對我說，“但是我怎么能改變近視眼呢？我的醫(yī)生說這不可能，因為我的眼球過長。”“是的，”我答道，“你的眼球也許過長，這是事實，但是這不是事情的終結。”在過去的130年里，一連串的強調(diào)關于近視眼形成的原因被視力研究人員們認為是近視的要素，這些要素是眼球拉長，或在眼球長度正常的情況下有近視折射。到目前為止，就近視眼的形成和近視眼的減緩仍然沒有一致的意見。直到出現(xiàn)了隱型眼鏡或高難度的手術，比如放射性角膜切開術，卻沒有研究近視眼得不到改善的原因。為了從用戶的角度來理解，我們可能會在專業(yè)領域遭遇一些不和諧，讓我們看一下以下的表格。表格一（略）來自心靈的見解我發(fā)現(xiàn)有關近視眼的心理起源的討論為我們提供了最寬泛的要點，因為它能包含我們所提到的所有因素。情感和性格反映在我們的食物、體態(tài)、工作習慣、家庭特征的重復，甚至遺傳愛好上。那些愛好窺視精神和情感因素的近視心理學家，有時會基于他們自己遲鈍的想像力來提問，“除了我們拉長的眼球，我和其他近視的人有哪些相同之處？”在過去幾年中完成學習的學生在個性體現(xiàn)上都有進展，有了“近視眼人”的個性。這并不是否認你在其他方面沒有變化。我們在此討論典型來幫助我們更好地了解自己，同時可能產(chǎn)生一些自身的解決方法來改變現(xiàn)狀。統(tǒng)計上說，機敏的心理學研究已經(jīng)表明典型的近視眼人：1.參與近距離的活動。（你熱愛讀書，呆在家里，坐著，靠近嗎？）2.臉皮薄。（當有人對你叫喊時，你覺得被傷害了嗎？你是老鼠還是擦鞋墊？你在看護舊傷方面拿手嗎？）3.在學術上精通，有著文件索引般的記憶。（你是否考試時得A，一個月后就全忘了？如果你不能肯定在考試中會被問什么，你是否會在腦子里列一個目錄，才覺得可靠？)4.生活在一個壓縮渴望和無意理解的狀態(tài)。（你問自己，“我是在正確的時間處于正確的位置嗎？要是我錯了怎么辦？”）從行為視力測定，我們認識到關于近視的人的其他一些有趣的觀點。我們發(fā)現(xiàn)近視的人有：1.減低的外圍意識。（你是否曾經(jīng)感覺自己身處圍墻之中？你是否感覺已經(jīng)失去了與廣泛意義的生活的基本聯(lián)系？）2.一個延長的中心固定時間。（你的眼睛和大腦往往是固定在一些事情上，而且重復同樣的主題。你對此感到疲倦嗎？)從德國治療專家的研究中，我們觀察近視的人：1.轉動長期僵硬的肩膀和脖頸，固定在一個縮頭縮腳的位置上。（你是否將擔子壓在肩上？你準備被拒絕了嗎？）2.眼睛接觸有限。（當事情“升級”時，你是否轉移視線？你是否切斷眼中的情感？）已經(jīng)做了一些試驗，這些試驗試圖使近視的人足夠放松，以便演示在客觀檢驗條件下，視力敏銳程度的變化。1983年，沃爾夫?qū)ぜ獱柹谝粋€國際研討會上提交了一篇論文，論文是關于眼科專家沃爾夫?qū)な鏍柎摹深D對48名近視患者進行的形象訓練。結果表明在態(tài)度上的改變，“更加放松的被動的注意力有助于視覺訓練練習，因為參與者似乎更明白什么是減少強度和更被動的風格，以及如何在日常生活中維持。”視覺和能量流介入能量在體內(nèi)被“阻擋”或被抑制概念的治療師們，觀察到眼睛干擾和表達不同的人類情感的能力之間的聯(lián)系。伴隨折射誤差的凝視被看做是縮小的視野，從而限制了自己在性別、視覺和心靈感受這些通過眼睛來交流的范圍。在生物能量治療師亞歷山大·羅文的一次演講中，他指出理解眼睛中所表達的感情，“如同身體中從頭到腳的能量涌動……它從能量叢所在的中心地區(qū)向上下散去。這種能量通過眼睛向上向內(nèi)散發(fā)，通過生殖器和腿向下發(fā)散?！蹦芰恳惨馕吨碳?，一個能量的“補充”是通過眼睛“發(fā)熱”和“發(fā)光”的結果來呈現(xiàn)的。擁有發(fā)光眼睛的人同樣可以設想有過強勁的性補充。在這一點上，我記得多數(shù)女性近視患者是在13歲時發(fā)展成模糊視力的，那時荷爾蒙開始產(chǎn)生，女性的自我形象和被扭曲的性影像以及女人的社會角色糾纏在一起，而這些可能來自性壓抑的文化。如果積極的性生活被視為可怕和尷尬的事情，那么我們將通過繃緊肌肉，從眼睛中拉回我們自然屬性的興奮，而那些繃緊的肌肉正在通過自律的神經(jīng)系統(tǒng)對情感控制進行回應。羅文說，“那些患近視眼的人，也在進行眼睛接觸和通過他(她)的眼睛進行情感交流時有困難，我相信，情感的困擾是主要的……視覺的困擾發(fā)展在后，并成為緊張的結果。”生物能量通過長足的深呼吸來提高某人的能量水平，從而將情感帶回眼睛中。長足的呼吸提升生命能量的流動，而且隨之而來的是肌肉的放松、描述、聲音，最終是對被抑制感情的情感解答。如果這種治療理念對你有用，這種治療師會在打開某人的盔甲或外殼方面異常有幫助。但他們不是先決條件。我曾經(jīng)看到許多近視眼學生在沒有任何治療師或類似的幫助下改進了視力。宇宙充滿了生命能量。你將以自己的方式與之相連。如何成為完美的近視人文化、教育過程、家庭影響和我們特有的意向和方式聚合在一起造就了今天的我們。在這里，我們坐著，想知道怎樣才有可能改變我們自己的一些方面，更有意識地拾取我們生活的感情，并且將整個生活轉向另一個方向。為了這樣做，讓我們來充分檢查和認識我們塑造的性格。之后，我們再來看看改變我們角色的方法，在此過程中不要對號入座和感情用事。以下是對徹頭徹尾的近視性格的處方：生理上：在眼睛內(nèi)部進光的焦點上有一個或兩個眼球落點。逐漸形成了緊張的下巴、脖頸和肩膀，向內(nèi)抑制呼吸，胃部緊張。攝取很多蛋白質(zhì)和糖。情感上：感覺孤獨。感覺無法勝任，但實際可以勝任。對世界證明你是有價值的，但是對其他人來說也許正好恰恰相反。埋葬這一切。精神上：想超越你想像的東西。夢想超越你創(chuàng)造的東西。在頭腦中再三超越界限和原始想法。不自然的幽默。不適當?shù)貙⒆约号c他人比較。避免為復仇而犯錯誤。在美國，生活是多樣性的。紐約風格的近視人敢作敢為地去掩蓋恐懼。西岸的近視人利用空間和距離來掩蓋焦慮。除此之外，還有可愛的鄉(xiāng)村近視人，專業(yè)近視人（其實就是教授），藝術家近視人（摘掉掩蓋不安情緒的嘲弄面具），家庭主義近視人（害羞的，退休的，喜歡這種方式），自力更生的近視人（他們更加鼓足勇氣，確認他們不是上面任何一種人）。讓我們來了解一下，我們的個性表情是我們內(nèi)部本質(zhì)和積極純粹及良好的生命能量的瞬間形式。個性是以貼標簽放在盒子里進行心理分析為條件的。在現(xiàn)實中，你是不能被貼標簽的。你甚至不是一個“近視人”。它通過創(chuàng)造性康復和平衡來自我們中心的能量，使得我們能夠改變我們的性格、行為舉止和生理外表。當它發(fā)生時，標簽就不再存在了。近視眼是一個機會。隨著情感高漲和跌落的起伏，釋放被禁錮在舊習慣里的創(chuàng)造性情感能量和愛心。用表格二當做精神思維方式改變的出發(fā)點。表格二：重寫腳本（略）以有創(chuàng)造力和幽默的方式來貫穿這些問題的研究。當走上軌道，求助于心理治療師、愛人、指導者、朋友和你自己。不愿尋求幫助通常表明你認為自己不夠優(yōu)秀，或者不夠“精明”，不值得麻煩別人。我們知道得更多，不是嗎？個人特征和近視眼哪樣先出現(xiàn)并沒有關系。親切而充滿愛心地看待自己，并且將其變?yōu)橛幸庾R的行為。無論什么原因，在任何事情當中，你對自我的認識都在成長。于是成為原因的因素就會被你認知。比如一些特殊的記憶或事件，你將能夠重新體驗和修正，而不是再次感受壓力。行動。通過旋轉活動你的眼睛來活動你的頭腦，讓它自由思維。讓陳舊的精神和思維方式離去。代之而來的是全新的概念：“此刻，我置身于一個全新的世界?！薄拔艺诟潞驮偕！薄叭藗兿矚g我?！薄拔沂莻€被世界喜愛的孩子?！薄懊恳患艺J為錯誤的事情，實際上是學習成為我自己的一個整體所需要的部分。”“無論我在哪里，我都是完美的、合適的、被重視的?！薄拔艺跀U展我的能量圈，優(yōu)雅地在宇宙運行?！薄拔覟槲业膭?chuàng)造力做好了準備，并將它與我的智慧融合。”“我有宇宙間好人的正式認可。”“我是一個遠距離美的有條理的幻想家。”通過運動來釋放你的情感：呼吸，跑步，瑜伽，跳舞，大笑，打哈欠，所有這些都會激起和刺激你的自然的高昂的情緒。講些笑話。用幽默的故事表現(xiàn)出你自然有趣的自我娛樂的方式。通過講故事和奇聞軼事釋放自己隱藏的恐懼。再給自己施加壓力真的很荒唐可笑，也很痛苦。讓歡笑和緩解痛苦融合在一起。無須當專家，就當初學者。以自身內(nèi)部的童心世界來畫畫和做一些手工藝。無論你處在什么年齡段，接受內(nèi)心正在萌發(fā)的渴望角色。你活躍的左腦會非常高興學一些新東西的。潛入未知而不可測的深水，感受從你身邊滑落離開的恐懼。拓展你的活動技能，你會為自己自豪，并對自己感到深深的滿意。近視的人對周圍環(huán)境和其他人的觀點、氣氛、表達和意見非常敏感。否則，為什么他們需要那么多的保護？這種近乎天真而無知的精神感受力往往被保護的盔甲、自我壓制、言談過頻和對無條件愛的無能（麻木反應）所掩蓋。而所有這些掩蓋下面是軟弱。當你摘掉矯正眼鏡，你將開始再次從環(huán)境到自身向新的投入開放。有可能以一種不妨礙你視力的方式來保護自己。如同最近一個朋友對我說的，當我對我正在看到的一些恐怖精神影像感到不安時，“愛總是你最好的保護神?！边@個說法總是會讓我平靜，我于是能夠察看、汲取及轉換這些影像，而不是否定和無視它們。近視的人也許會因為他們原有的敏感而從過去的生活中帶來感情的創(chuàng)傷。沒有副作用地清洗過去的創(chuàng)傷，并且溫柔充滿愛心的方法是：肥皂泡眼睛的運動使得視覺產(chǎn)生，但是它是持續(xù)不斷的很小的活動。因為這些很小的運動就像在風中被輕輕搖動的一個蝸牛，因此我們稱它為“飛快掃視”。飛快掃視有兩種作用。首先，它們用連續(xù)的起濾波作用的光放映來刺激你的視網(wǎng)膜神經(jīng)細胞。視覺神經(jīng)隨后將這種放映的細節(jié)閃回到在你腦袋后部的視覺大腦上。其次，飛快掃視從你的最近的精神興趣點掃過，進入你視網(wǎng)膜最敏銳的視覺部分——“中央凹”。這種運動使得你的大腦和眼睛一致，同時給你很敏銳的視力。當你的眼睛和注意力暫停在某一個事物上，也許你的眼睛看上去是固定的。但是其實并不是這樣。飛快掃視的舞蹈還在繼續(xù)，還在以光的能量讓你的眼睛和大腦興奮，這種光的能量活躍在你周圍的環(huán)境里。飛快掃視是很快的。它們的持續(xù)時間在0.02秒到0.1秒之間。它們很短。如果你的飛快掃視運動完全停止下來，那么你會在3秒鐘內(nèi)完全看不到東西。如果飛快掃視不知何故慢下來了，那么流過你眼睛的能量也就會慢下來，而且視力模糊就會發(fā)展了。當你的飛快掃視舞蹈沒有遭到任何外來干涉，那么你就可以看清楚任何地方。為了你更好地理解眼睛運動和視力降低之間的聯(lián)系，我建議你對自己做一些觀察。注意那些有很好視力的人們。向他們靠近，好好地觀察他們。你會發(fā)現(xiàn)他們眼睛在活躍地為飛快掃視運動而忙碌。視力好的眼睛表現(xiàn)出的警惕光芒來自這種自由的搖曳運動。充滿活力的視力在這種眼睛中產(chǎn)生。然后找一個一直戴著厚眼鏡的人。請求他們摘掉他們的厚眼鏡。你會注意到他們的眼睛是相對靜止的。有著模糊視力的眼睛需要更大和更多的跳躍才能看到和好視力眼睛一樣的東西。他們表現(xiàn)出相對少的回應，比清晰視力的人似乎更受抑制。一個給模糊的處方如果你想在一雙健康和清晰視力的眼睛中制造模糊，你就放慢飛快掃視的速度，并且減低能量在身體和大腦中的流動速度。我們?nèi)祟愑泻芎唵蔚脑谖覀凅w內(nèi)阻止運動和加快運動的方法。我們無意識地繃緊幾塊肌肉，并且以抑制的方式呼吸。這種壓抑的反應會變成一種習慣。當這種習慣蔓延到我們的視覺系統(tǒng)，就叫做凝視。習慣的凝視最終使得眼睛肌肉緊張，放慢飛快掃視運動，減少流過眼睛的能量。這樣一來，或早或晚，眼鏡都會戴在你的鼻梁上。如果你的視力模糊是因為現(xiàn)在折射錯誤造成的，在某個地方，在某一時刻，你接受了凝視。也許你注意到了也許你沒有注意到。持續(xù)凝視會束縛很多能量。長時間地保持一種無意識的凝視，你必須控制你的呼吸，確定你不會深呼吸。你必須將你的脖頸和肩膀的肌肉控制在僵硬的狀態(tài)，而且做到不要經(jīng)常大笑。你必須將你的眼睛停留在一個特定的位置，以使你的眼睛的運動受到限制。在此期間，你的大腦既能夠隔離，努力試圖解決無法解決的問題，又可以只是簡單地擔憂。凝視和由此引起的模糊能夠作為一個極好的復制器，在我們生活中的任何時間被接納。你可能在處理童年的壓力的時候，在生病和突發(fā)事故時，已經(jīng)接受了它。你也許已經(jīng)習慣了它，并且把它帶到了學校、壓力大的工作或者很情緒化的困難事態(tài)中。眼睛的運動眼睛的運動使得視覺產(chǎn)生，但是它是持續(xù)不斷的很小的活動。因為這些很小的運動就像在風中被輕輕搖動的一個蝸牛，因此我們稱它為“飛快掃視”。飛快掃視有兩種作用。首先，它們用連續(xù)的起濾波作用的光放映來刺激你的視網(wǎng)膜神經(jīng)細胞。視覺神經(jīng)隨后將這種放映的細節(jié)閃回到在你腦袋后部的視覺大腦上。其次，飛快掃視從你的最近的精神興趣點掃過，進入你視網(wǎng)膜最敏銳的視覺部分——“中央凹”。這種運動使得你的大腦和眼睛一致，同時給你很敏銳的視力。當你的眼睛和注意力暫停在某一個事物上，也許你的眼睛看上去是固定的。但是其實并不是這樣。飛快掃視的舞蹈還在繼續(xù)，還在以光的能量讓你的眼睛和大腦興奮，這種光的能量活躍在你周圍的環(huán)境里。飛快掃視是很快的。它們的持續(xù)時間在0.02秒到0.1秒之間。它們很短。如果你的飛快掃視運動完全停止下來，那么你會在3秒鐘內(nèi)完全看不到東西。如果飛快掃視不知何故慢下來了，那么流過你眼睛的能量也就會慢下來，而且視力模糊就會發(fā)展了。當你的飛快掃視舞蹈沒有遭到任何外來干涉，那么你就可以看清楚任何地方。為了你更好地理解眼睛運動和視力降低之間的聯(lián)系，我建議你對自己做一些觀察。注意那些有很好視力的人們。向他們靠近，好好地觀察他們。你會發(fā)現(xiàn)他們眼睛在活躍地為飛快掃視運動而忙碌。視力好的眼睛表現(xiàn)出的警惕光芒來自這種自由的搖曳運動。充滿活力的視力在這種眼睛中產(chǎn)生。然后找一個一直戴著厚眼鏡的人。請求他們摘掉他們的厚眼鏡。你會注意到他們的眼睛是相對靜止的。有著模糊視力的眼睛需要更大和更多的跳躍才能看到和好視力眼睛一樣的東西。他們表現(xiàn)出相對少的回應，比清晰視力的人似乎更受抑制。一個給模糊的處方如果你想在一雙健康和清晰視力的眼睛中制造模糊，你就放慢飛快掃視的速度，并且減低能量在身體和大腦中的流動速度。我們?nèi)祟愑泻芎唵蔚脑谖覀凅w內(nèi)阻止運動和加快運動的方法。我們無意識地繃緊幾塊肌肉，并且以抑制的方式呼吸。這種壓抑的反應會變成一種習慣。當這種習慣蔓延到我們的視覺系統(tǒng)，就叫做凝視。習慣的凝視最終使得眼睛肌肉緊張，放慢飛快掃視運動，減少流過眼睛的能量。這樣一來，或早或晚，眼鏡都會戴在你的鼻梁上。如果你的視力模糊是因為現(xiàn)在折射錯誤造成的，在某個地方，在某一時刻，你接受了凝視。也許你注意到了也許你沒有注意到。持續(xù)凝視會束縛很多能量。長時間地保持一種無意識的凝視，你必須控制你的呼吸，確定你不會深呼吸。你必須將你的脖頸和肩膀的肌肉控制在僵硬的狀態(tài)，而且做到不要經(jīng)常大笑。你必須將你的眼睛停留在一個特定的位置，以使你的眼睛的運動受到限制。在此期間，你的大腦既能夠隔離，努力試圖解決無法解決的問題，又可以只是簡單地擔憂。凝視和由此引起的模糊能夠作為一個極好的復制器，在我們生活中的任何時間被接納。你可能在處理童年的壓力的時候，在生病和突發(fā)事故時，已經(jīng)接受了它。你也許已經(jīng)習慣了它，并且把它帶到了學校、壓力大的工作或者很情緒化的困難事態(tài)中。視力活動游戲在上個世紀初，貝茨醫(yī)生，在他的眼睛中閃爍著光芒，他建議那些開始“活躍”的人——以有節(jié)奏的方式活動他們的大腦和身體，使他們的眼睛從凝視和模糊中獲得自由。我更喜歡把這本書里提到的這些多樣化的活動和所有的視力改善活動，叫作游戲，而不是眼睛練習?！熬毩暋边@個字意味著工作和目標。模糊的眼睛已經(jīng)由于緊張和順從的運用而負擔過重。將模糊轉換成清晰，我們希望你的眼睛經(jīng)歷放松和快樂。溫柔而快樂地刺激你的視覺系統(tǒng)，將會比幾個小時的堅決而努力的眼睛練習遠遠有效。魔法鉛筆坐在一個安靜而舒適的地方。對你自己已經(jīng)成為成功的凝視者給予一定的獎勵。注意到你的凝視方式。強調(diào)它。注意你的身體狀態(tài)和目前的呼吸方式。找到在凝視中你抑制的任何能量，現(xiàn)在你能夠釋放到放松、快樂和游戲之中了。放松是在完全呼吸之中培養(yǎng)的。通過你的嘴巴完全地呼出你的肺中每一絲的空氣。用你的鼻子吸入空氣。允許你的腹部和胸部擴張。從你的口中再次呼出。允許這種新的完全的呼吸繼續(xù)。自然而然產(chǎn)生的打哈欠也許會出現(xiàn)。請允許它們表現(xiàn)出來。按摩你的鼻尖，直到它發(fā)熱、發(fā)紅、有刺痛感。假設你有一支魔法的鉛筆，可以自動拉長和縮短。這支鉛筆比空氣還要輕。在你有刺痛感的鼻尖系緊這支魔法鉛筆。視覺藝術家，你，就產(chǎn)生了。用魔法鉛筆的筆尖來放松地描繪圍繞在你周圍的事物的邊緣。你的頭腦依賴于形狀、邊界、線條和邊緣——那些有高度對比的區(qū)域，以此來定義看到了什么。在你勾畫圖像時，移動你的整個頭部。對你能看得最清楚的大的物體多勾畫幾次。接下來是描繪小一點的物體。從大物體向小物體環(huán)繞一次，讓你自己習慣于這種新的活動和靈活性。接下來，放松地描繪近的和遠的形狀。你的精神和視力注意力集中在魔法鉛筆的筆尖。你的筆尖是柔軟的。你的肩膀和脖頸是松弛的。你的整個身體是放松的。你任意地打哈欠，然后再多打幾個哈欠。開始將你周圍環(huán)境中的事物與你的鉛筆相連接。你的勾畫行動和注意力從一個物體移向另一個物體。描繪你的手，然后是一盆花，一扇窗戶，其他物體，放松地、慢慢地描繪。你有意識的大腦太慢，以至于無法跟上飛快掃視運動的要求。這些運動是自動的、下意識的，更多地屬于能力家族，而這些能力是由“想像”的右腦產(chǎn)生的。采用鼻子鉛筆將保持你的有意識的大腦在其特有領域的能力，那就是注意、命名、比較和賞識。在你有意識地放松時，快速的飛快掃視將自動地重新進入你的世界。你的鉛筆自動校準距離遠近。過分的注意或精確在此凋謝。你感覺到平靜、主宰和滿足。放松的眨眼將伴隨著你的流動運動而出現(xiàn)。注意到世界有多么的繁忙啊。當你在勾畫時，形狀和色彩在舞動。你的眼睛和大腦正沉浸在這新的運動自由的欣喜中。飛快掃視舞蹈正在回歸。你正在和視覺玩游戲。承認你自己是視覺藝術家。藝術家們用光線、顏色和形狀來創(chuàng)造形象。你使用同樣的元素在你自己體內(nèi)創(chuàng)造視力。凝視是無意識的習慣。我們通過更愉快更有益的習慣來代替舊的習慣。接納魔法鉛筆成為你終生的朋友。你的新的習慣是在你所到之處用你的鉛筆描繪事物。在私下里：畫大的物體，大口呼吸，以此放松你的眼睛、脖頸和肩膀。伸展你的手臂并且打哈欠。勾畫你的室內(nèi)裝飾、你的來訪者、電視人物、你的園藝和你的個性文化。在公眾場合：精細地勾畫，小心地進行深呼吸。享受你所在的每一個環(huán)境中的色彩和細節(jié)。連續(xù)運動，無論運動多么小，都將幫助你和你周圍的環(huán)境進行交流。面對其他人：做個肖像畫家。用你的鼻子鉛筆溫和地勾畫別人的面容。溫柔地從一只眼睛移到另一只眼睛，移到嘴，再環(huán)繞到他們的頭發(fā)。眨眼，感覺平靜。你故意模仿飛快掃視的樣子。這個“對話搖擺”讓你容易與他人的能量聯(lián)系在一起。你沒有用你的“眼睛接觸”將他們釘在墻上——你享受和別人的眼睛接觸。在旅行時：這種連續(xù)的放松掃描運動，使得你對任何可能突然進入你視野的車輛和動物有所準備。事實上，任何跨越你視網(wǎng)膜外層邊緣的動作，都會刺激你的大腦形成一個反射，說，“嘿，讓我們轉動大腦，從剛剛爬到我們面前的東西上得到一些直接的信息?！边@種快速的視覺反應由于凝視空間的占據(jù)而受到抑制。你的“駕駛搖擺”會讓你警惕，也會在同時改善你的視力。如果它動了該怎么辦？我們已經(jīng)討論過視力運動與“靜止”物體的關系。那么對于那些運動的物體又如何呢？比如像玩飛鏢，網(wǎng)球，足球和壁球，盤旋的鷹。簡單地用你的鼻子跟隨這些活動的物體。移動你的整個頭部。你不用勾畫出運動的物體，因為它們的運動將自動吸引和傳送你的注意力。撫慰而簡單的鉛筆游戲在你的周圍創(chuàng)造一個安靜的環(huán)境。在那里坐著或躺下，閉上你的眼睛。再次確認你的魔法鉛筆出現(xiàn)在你鼻子的頂部。允許你的思維游走。允許你的呼吸變得深厚。想像并且盡可能地描繪最簡單的形狀，比如，一個圓圈。畫上幾次。讓這一聯(lián)想和來自你記憶庫過濾后的圓圈聯(lián)系在一起。描繪發(fā)展的圖像。讓你的圓圈改變成一個蘋果（一個海灘球，一個自行車輪子）。然后勾畫一個長方形，讓它變成一座房子。繼續(xù)畫其他簡單的形狀，并且將它們轉換成詳盡的物體。注意到你的眼睛要放松和移動。你的呼吸變得更加有規(guī)律而完整。你也許會感到哈欠在增多。張開你的嘴，讓那些哈欠有快樂的一天，痛快地打出來。睜開你的眼睛，繼續(xù)描繪一會兒。沉醉在更新的色彩和你的視覺世界新顯露的細節(jié)中。更多的描繪，更多的哈欠。通過羽毛的垂直清晰站立，平靜而自信地站立在房間的中央或在戶外的一個開闊地帶。兩腳分開站立，分開的距離與肩距離相等，你的手臂放松地垂在兩旁。聽一些有節(jié)奏的音樂，或者呼喚蘊藏在你自己身體深處的聲音。移動你的重心，緩緩地從一只腳移到另一只腳。你的整個身體輕柔地從一邊向另一邊搖擺，首先是慢慢的，慢慢習慣這種宇宙的新感覺。過后，是更有活力的熱忱的搖動。放置一個長長的、美麗的、有魔法的、有想像力的羽毛在你的鼻子頂端。（把你的魔法鉛筆現(xiàn)在先放在口袋里。）撣掉世界的塵埃，用你的魔法羽毛來回搖擺撣掉世界的塵埃。視覺形狀和色彩將滑過，給你一個運動越來越多的感覺。有時，它也許會呈現(xiàn)出世界在向反方向滑行。這是對一般幸福舞蹈的貢獻，這些幸福舞蹈出現(xiàn)在你的眼睛、大腦和你的生理世界中。用你的羽毛給大地或青草撓癢，給圍墻和灌木叢撓癢。隨著你的羽毛不停地飄動。逐漸地你會感到發(fā)生在你身上的變化。以下任何一種提示將表示，你已經(jīng)在你的視覺系統(tǒng)中移向深層的放松：1.自然而然地打哈欠，伴隨著淚汪汪的眼睛。2.你的頭腦變得柔和而寬廣了。3.你的臉感覺柔軟和寬廣了。4.色彩和細節(jié)明亮和清晰了。5.你深深地感覺強化了。6.你變得既有視覺感又有口才，視覺緊緊追隨思維。7.你感覺簡單、滿足、與外界相連、安詳?shù)厣睢Ｖ灰阆矚g，就繼續(xù)羽毛的搖擺。在整個一天中，一直貫穿著由于搖擺所得到的放松。像鳥兒一樣自由這是另外一種站著的改善視力的游戲。擁有大膽而奇異的跳躍，想像你是一只鳥——一只鷹或者白鷺，或許你愿意成為在海上飛翔的海鷗或者是魚鷹。想像你是“鳥”。首先閉上眼睛，然后睜開。站立，搖擺。從你是鳥兒的角度來想像行星地球。當你將鳥兒的精神和感知帶入你自身的時候，讓你的身體獲得自由，然后讓你的運動獲得自由。彎曲你的整個身體。彎曲你的四肢，用你的手臂高飛。讓你的頭部和鼻尖的羽毛任意活動。當你掠過生活在空氣中的生物的想像范圍，自然的你就會很優(yōu)美。飛過遼闊的沙漠，綿延的群山，寬廣的海洋。即席創(chuàng)作這個游戲，達到你想像力的邊緣?；顒幽闵眢w的任何一個部分，你的身體在要求表達自己。你的眼睛將會愛上所有這些，而且會以很多的飛快掃視的閃爍來回應。打哈欠，打哈欠，打哈欠。最終會回來落地。慢慢地睜開你的眼睛，讓你周圍的生理物體與你的大腦和注意力重新相連接。讓你從“鳥兒”飛行中所得到的放松，貫穿到你一天當中的下一個活動中去。清晰視力的語言由于你的大腦和你的眼睛是相互緊密連接的，視力是一種極端容易受影響的官能。所幸的是，它兩方面都能起作用。你能夠關閉的東西，也能夠開啟。因此，在你的視力改善計劃中，你的語言是一種有力的同盟。讓我們尋找一些詞和短句，并把它們放在一起，它們將影響你下意識的思維和你的生理視力。用你的魔法鼻子羽毛輕輕地從上到下掃描左側的字。這些形容詞是不是有些熟悉？如果是這樣，延緩對這些詞和你自己的判斷。被這些字所形容的狀態(tài)既不是壞事，也不是好事，既不是正確的，也不是錯誤的。他們只是證明了一些狀態(tài)，這些狀態(tài)向我們揭示了它們相反的可能性。我們不能夠欣賞第二行的價值，除非我們對第一行已經(jīng)熟悉。視覺藝術凝視的迷惑眼睛是：靈動的清晰眼睛是：缺席的出席的朦朧的清晰的固定的放松的隔離的接觸的暗淡的明亮的呆滯的敏銳的剛硬的靈活的緊張的輕松的硬的軟的心煩意亂的敏感的空空的滿滿的僵硬的可變的無意識的意識到的抑制的釋放的懼怕的安全的平平的閃爍的絕望的幸福的敵對的友好的冷淡的熱情的無關緊要的熱忱的疏遠的給予的嚴峻的微笑的收縮的擴大的不透明的透明的好斗的包容的離散的連接的靜態(tài)的積極的神經(jīng)質(zhì)的自信的拘泥的自由的看不見看得見在以上的兩組詞中，列出屬于你自己的一些詞，反映出你自己的經(jīng)歷和觀察。現(xiàn)在來用右側的詞來玩游戲。用你的白色鼻子羽毛來從上到下地滑過這些與視力相關的詞。想像著這些詞在敲打你視覺創(chuàng)造的大腦之門。它們在邀請你所有最優(yōu)秀的能量出來，一起在生理的宇宙之間嬉戲。隨著協(xié)調(diào)地運動你自身所有的、活生生的、積極的和樂觀的部分，你將能夠把自己轉換成一個清晰的“幻想家”。一個有效的利用清晰視力語言的方法是，在你每日生活的大舞臺上給自己設定出新的線條。用新的概念來替換舊的消極的想法，比如“眼睛視力是無法改變的”，和“我太老了”，或者是“我的視力已經(jīng)很糟了”，這些新的概念是你就在此時此地制定的。發(fā)現(xiàn)右側一行里的對你最有影響的詞。將你的選擇放在下面的空白處，然后對自己朗讀幾遍完整的句子。反復這樣做，直到這一新的想法在你的內(nèi)部“生根”。讓這些想法成功地貫穿你的一天。大聲地對其他人說出這些想法。對自己輕聲耳語這些想法。“我的眼睛是………在此時?！薄拔业囊暳κ恰裉??！薄拔业膽B(tài)度是………一直如此?！薄拔业拇竽X是………一致的。”“我的………是………每個地方?！边@些句子只是建議。找到一些對你自己正確而適用的句子，用它們來抵消你消極的思維模式。說服那些消極的東西，用你的最新的積極思維覆蓋舊的思維，以這種方式告訴它們，在你的頭腦中，舊的思維已經(jīng)不再受歡迎了。運動、靈活性、視覺語言和清晰的視力就變成了你的自然部分。通過運動和語言，你現(xiàn)在已經(jīng)獲得了一些改善你的視力的經(jīng)驗。帶上你的最新“視覺藝術”資料，讓我們踏上用想像力來改進視力的知識旅途。視覺冒險當想像力在文化優(yōu)先的名單上被迫降低，創(chuàng)造力和視力都會惡化。如此的評論“噢，那只不過是你的想像”可能會抑制一些奇妙的有創(chuàng)造性的視覺冒險。強調(diào)用黑白口頭表述的方式來識別視力，已經(jīng)提出了對自由和舒適視力的另一種挑戰(zhàn)。人們被鎖定在以字母和數(shù)字衡量視力的想法之中。如果任何時候，你不能夠識別白色視力表上的黑色字母，你就已經(jīng)有“壞”視力了。你神奇的想像能力也許因為缺少尊重和重視已經(jīng)在衣柜里生銹了。在過去很多年里，很多剛剛開始學習的學生向我斷言他們“沒有想像力”。但是每個人都有想像力，或者說我們只是沒有看到它而已?，F(xiàn)在也許該是你打開衣柜的時候了！當你觀看和想像時，你的右側“觀看”半球大腦開始工作了。如果大腦是開啟的，并且和用于口頭分析的左腦來分享感知的任務，那么身體和大腦的所有功能就變得簡單了。這種自然而然的想像和明智的思維的組合，能夠在我們生活的所有領域給予我們最多的益處。來自你記憶庫、你夢中和你創(chuàng)造力的成分，所有已知的和未知的，有意識的和無意識的風景是你想像力可以進入的領地。參與、發(fā)展和把想像與視覺連接起來，將增強你更清晰看東西的能力。在大腦中的想像，實際上制造和支配飛快掃視運動方式的形態(tài)。阿爾福雷德·亞布斯指出，無論大腦是否感興趣，一個人的眼睛通常都在活動。一個人的“思維”方式?jīng)Q定了眼睛在為哪一個場景的細節(jié)而舞蹈。如果你是木匠，去樹林里，你會把看到的樹與你能砍的木材聯(lián)系到一起，你的眼睛在尋找樹的周長和高度。一個生物學家將會注意并看到鳥兒、野生動物和樹葉的形狀，那么自然資源保護管理論者會看到樹和樹之間的關系，樹和附近小溪的關系，以及和頭頂云層的關系。眼睛會天生地一起移動，并且會根據(jù)這些不同的精神興趣，來“觀看”一片同樣的“真正”的森林。如果你閉上眼睛，想像一棵樹，你的眼睛會隨飛快掃視的跳躍而運動，就像你睜開眼睛觀察你眼前的一棵橡樹一樣。為了這個原因，在你眼睛處于休息狀態(tài)的時候，開啟你的想像能力是很美妙的事情。這會使你的身體和大腦達到放松的目的，這樣你將能夠把放松的狀態(tài)轉換到睜開眼睛的更多的環(huán)境中去（包括掛有視力表的辦公室）。最終，我們希望在任何時間，無論你的眼睛是閉上的，還是睜開的，時時刻刻在進行想像。一旦我們能夠這樣做，不間斷的能量將從你的右半腦流入左半腦，這一綜合過程將是一個替代過程，用不費力氣的、放松的自然視力，來代替試圖努力看見的單調(diào)工作。給你自己用這兩種觀看的“風格”做個示范，首先沒有想像，然后再用想像?！拔椰F(xiàn)在正在勾畫書架上那本書的輪廓。書就在那里；不管怎么說它都不在我內(nèi)部。事實上，我借了這本書。它并不屬于我。我只不過是在想像那本書？不可能。你以為我瘋了嗎？我看見它了。就在那里，而且很模糊，盡管如此，我正在這里著迷地用‘鼻子鉛筆’勾畫它?！薄拔艺诠串嫊妮喞菚驮谖蚁胂竦臅苌?。我在腦海中將書畫成綠色。那書實際上存在于我頭腦的后部?，F(xiàn)在它明亮起來，而且清晰起來。它變得活生生的了。也許它會坐起來和我講話。也許它會給我講一個故事。在我想像和看到這本書時，我感到平靜而充實?！痹谀愕姆块g里選擇其他的物體。在你做以上示范的時候，用你的魔法鉛筆來多次描繪物體。使你試圖看見“就在那里”的一些東西和你頭腦中的想像形成對照。一旦你有了這種放松風格的觀看意識，你就能夠?qū)⑵渚C合到你的日常生活的各種活動中去，當你在描繪你的視覺世界時，請偶爾地低聲自言自語“我正在想像這個”。想像力的成長和發(fā)展我建議有著模糊視力的人，通過促進他們的想像來使他們的視力變清晰，在我給他們這個建議時，他們有三種反應。第一個小組人帶有微微的防衛(wèi)意味說，“我是藝術家，而且我有著非常好的視覺想像力?！比绻闶怯兄@樣的視覺和藝術的人，這很重要，你認識到你的想像能力還沒有被質(zhì)疑。真正需要的是它和你的生理視覺過程“掛鉤”。第二組喜歡坐在后面，并且告訴人們很多華美的故事。他們喜歡為視力課程錄音，而且習慣于通過講師的聲音來刺激他們的想像。這組人迷失了真相，真相就是他們也有能力刺激自身內(nèi)在的形象化的東西。錄音在一開始被推薦使用。此后，某一天，將你的精神腳趾放入你自己的記憶泳池里，創(chuàng)造一個自己編織的故事。第三組是學生組，他們對通過促進他們的想象來使他們的視力變清晰的整個建議堅定地搖頭抵制。他們或者斷言想像力和視力無關，或者他們自身沒有想像力。這組人最終變得柔和，而且開啟想象的動力，他們在感知上和個性上經(jīng)歷了意義深遠的個人變化。以下的想像游戲是為以上三組人設計的，同時也是為任何渴望喚醒和發(fā)展他們內(nèi)在和外在視力的人而設計的。想像力在判斷和怠慢的臉上退卻。想像力對邀請和適當?shù)墓膭罘磻浅：?。當你用你的鼻子鉛筆或者畫筆在想像和描繪形象時，你就一直保持著小的活動。當你以一種特殊的想像活動來完成并且準備好恢復平常的活動時，你就為自己打好了基礎。打下基礎緊握雙手并且緊緊地擠壓雙手，與此同時用嘴巴完全地呼氣。你的腳是磁鐵，地球是金屬。慢慢地睜開眼睛，輕輕地眨幾下。打基礎的活動將讓你的頭腦停留在你的身體里，同時幫助你把視覺平靜集合到任何環(huán)境中去。準備運動場以舒適的姿態(tài)坐著或躺著，閉上你的眼睛。你看到的黑暗是你的視覺領地。你就是這個內(nèi)部空間的管理員、園丁和收獲者。你有自由的權力來種植、生長、制造和安排植物的色彩、形狀和細節(jié)。讓我們來探索這個黑暗領地，直到你完全感覺你在自己的領地，在自己的家中。請求你的思維大腦安靜一會兒。讓你的想法變得淡薄。在一個寂靜的空間，在兩個想法中間，進入你眼前的黑暗之中。你看到灰色和黑色的形狀在滾動嗎？這是一塊非常富饒的肥沃土壤。任何東西都可以在這里生長。讓大腦赤裸的腳趾在你視覺領地的黑色豐富的潛能中感到欣喜。注意你的領地能延伸到多低，又能延伸到多高。向左邊和右邊來探究它的邊緣。你的領地有周界嗎？或者你的領地可以無限延伸？現(xiàn)在來探測你領地的深度。這塊黑色的土地到底有多深？你正踏上一個獨立的旅途，一個遠離你通常的精神路徑的旅途，一個穿過你內(nèi)部視覺的溫暖和黑暗領地的旅途?，F(xiàn)在讓我們轉向小滴東西和閃光。你看到一小滴東西了嗎？它們穿過黑暗飄向這里，飄向那里。它們是不確定的、沒有意義的和安靜的。當你內(nèi)心平靜時，你將會看到它們。允許你自己經(jīng)歷未知和難以形容的東西。現(xiàn)在一些閃光出現(xiàn)在周圍。閃光可能是你在睜開和閉上眼睛時發(fā)生的視網(wǎng)膜的殘留影像。當它們在你的領地飄蕩而過，欣賞它們的每一小束的質(zhì)量。和閃光玩一個簡單的游戲。如果你從一邊向另一邊搖動你的鼻子羽毛，閃光會滑向你運動的反方向。這個動作會給你的黑暗領地，帶來一個可愛而放松的影像游戲。你的一束閃光已經(jīng)演變成一個螺旋形了？這很好。盡可能遠地用你的鼻子追蹤那個螺旋形。距我最近的小滴已經(jīng)轉化為一個黑盒子。想知道里面有什么？借用鼻子，我小心翼翼地掀起蓋子——彈射出來的是一只閃光的黃色蝴蝶。和你的形狀玩一會兒游戲，斜著移動它們，給它們命名。我的一個殘留影像變成了一束紅色激光束。（你是否注意到了，你是如何將一個含糊的形狀，只是通過簡單的命名，就把它立即變成了一種明確的東西？）我們可能會使用我的紅色激光束在沙漠中繪制一幅優(yōu)美的落日?，F(xiàn)在，你的領地發(fā)生了什么事？用手掌使領地更豐饒讓我們用手掌使我們的領地變得更豐饒。握住你的手，在眼前舉起來。深呼吸，感覺氣體在腹部擴展。打幾次哈欠。重復做幾次，直到你可以感到能量從你雙手的掌心開始向上蒸騰。你的雙手是康復、熱量和精神的強有力發(fā)射機。將微微彎曲的手掌中心放在眼睛的中心，遮蔽所有外界的光線。在你的手掌和眼睛之間有一點空間。你的手指可以搭在你的前額上。躺下，你的手肘保持直對天空?；蛘?，用你的胳膊支地躺著。如果你閉上眼睛，一個更意義深遠的黑暗可能會出現(xiàn)。通過你的手流入的能量和熱量將使緊張的眼睛和肌肉變得柔軟放松。你的大腦電路將借助于你的手吸收有益的能量束。在用手掌遮住眼睛時，想像在地球的中心有一個藍色的太陽。鈷藍、深藍、靛青的顏色從這個太陽中發(fā)出。藍色穿過地球?qū)?，照射到你的腳。這種燦爛的強光，從你的腳向上流動到你的腿。這是能量的彩色河流，它承載著健康、生命力和在你體內(nèi)和大腦中的平衡。能量之河向上移動，從軀干到胸膛。你的肺在用完全充滿的新鮮氧氣來回應它，在用呼出的每一絲細小的舊空氣來回應它。藍色流淌進你的肩膀，在那里被肩膀的肌肉吸收，并在內(nèi)部擴散。藍色的河流分支，流淌到你的手臂。感覺到振動而平靜的能量在你的肌肉中、血管里和骨骼里。藍色的光束進入你的手。在那里它停留片刻，建立起它的能量，使其在你手掌中心旋轉。出于本能，你可以知道向眼睛釋放藍色能量的時刻。神奇光束的洪流欣喜地傾斜到你的眼睛和大腦。讓它滲入到你的面部骨骼、神經(jīng)和眼睛細胞中。它帶來康復和生命力，并且使你的整個視覺系統(tǒng)變得清晰。想像藍色的光流淌到你腦后面的視覺中心。你視覺大腦的視覺細胞就被喚醒了，并因為顏色及活生生的事物而嗡嗡作響。最后，想像藍色光束穿過和圍繞在你的腦后部。保持眼睛閉著，讓你的手掌從眼睛上慢慢移開。大大地伸展一下，打個大大的哈欠。在你鼻子的頂端放上神奇的羽毛，開始讓你所處的房間發(fā)癢。當你感覺到準備好了，睜開你的眼睛，享受新鮮感和視覺的活力。在用手掌遮住眼睛時，沒有來自外界的光線刺激你的視覺系統(tǒng)。因此，你的想像力使用的、在你的視覺領地創(chuàng)造彩色影像的光，實際來自你自己內(nèi)在的光源部門。如果你已經(jīng)有一段時間沒有和你的光源隊伍有聯(lián)系了，耐心一點。他們很快就會為你制造一些神奇的視覺效果。影像加上運動用手掌遮住眼睛時，眼睛閉上。把你的魔法鉛筆放在你鼻子的頂端，在你的視覺領地中心描繪一個蘋果樹。勾畫灰色的樹干，它的枝丫向明朗的藍色天空伸展。勾畫如手指一樣的樹根，深深地扎根于地球的肥沃土壤中。加上一些蘋果的綠葉。請求你的內(nèi)在光源隊伍在圖像上散播一些奇異的陽光，照亮掛在枝頭的有光澤的紅蘋果。想像你在領地里向蘋果樹走去。聞著太陽光下溫暖的草地和樹葉發(fā)出的芬芳。舉手采摘一個深紅色的蘋果。用你的袖子擦拭它，將它對著陽光高高舉起?？匆娔愕哪樣吃谔O果生機勃勃的表面。聞一下蘋果，再輕輕地咬一口。脆脆的感覺和甜甜的汁液充滿了你的嘴巴。將蘋果扔向藍色的天空。??！它就像一個紅寶石落下來。把球投向更遠的地方。用你的鼻子去追蹤它。它變得越來越小，直到消失在地平線上。把球叫回來。它重新出現(xiàn)了，歡快地跳躍地向你跑過來。把它叫到你手上。用你的鼻子環(huán)繞和審視它。它有沒有在旅途中粘上污點？它是否準備好了再次飛翔？它是不是想跳躍，閃光，一次就越過很遠的距離？讓它如此。紅色的球是你的朋友，幫助你發(fā)展飛快掃視運動，并發(fā)展在想像中的靈活性。想像澳大利亞內(nèi)陸。看看你手中的飛去來器。它是紅土地的顏色，上面畫著當?shù)赝林说南笮挝淖?，它大約有60厘米長。注意一下它的空氣動力學的形狀，很像噴氣式飛機的后翼。你抓住飛去來器的一端，光滑溫暖的木頭使你在緊握它的時候感覺到暖意。從你手中觀察它的飛躍。立即飛去來器變成了一個旋轉著的如同刀片一樣的鐮刀狀的物體，在空中劃出一道低平的拋物線。它在低低的沙漠灌木叢上空加速，收縮……變小，直到它幾乎在陽光蒸烤的紅色山丘后面消失。跟隨它，因為它現(xiàn)在又升起了，如鳥一樣傾斜地翱翔。它劃著弧形向你飛回來；它的運動是在明媚藍天中的一道微光。觀察它變大……變近……你高舉起手，看見飛去來器落回你的掌中。此刻心跳停止了，它躺在那里安詳而平靜。讓缺陷顯現(xiàn)在我剛開始改善我自己的視力的時候，我發(fā)現(xiàn)我自己極度缺乏想像任何事物的能力。我一生都沉浸在用自己的方式來思維的習慣當中。盡管如此，我還是經(jīng)常有很生動的夢境，我給自己打上了這樣的標簽：沒有創(chuàng)造力，沒有藝術性，但是有足夠擁擠的智慧。我以渴望學習知識而開始了生活，但是學校的環(huán)境總是緊張和沮喪的。我可以回憶起準確的時間，早在我12歲時，我就決定徹底地關閉我的想像能力。某一天，我閉上眼睛，我被所看到的影像完全嚇壞了。我做出了一個堅定的決定，再也不這么做了。在我27歲時，到了開啟視力和摘掉我厚厚的近視眼鏡時，我發(fā)現(xiàn)我的視覺領地如同沙漠一樣一片空白。我身體內(nèi)部的電影制片人很久以前就退休了。我意識到，我必須做些什么來改變目前的狀況。一天晚上，我自己坐在衛(wèi)生間的地板上（最安靜、在房子里最具保護性的地方），請求我的想像力再次自己產(chǎn)生。我坐在那里有兩到三小時，看到超現(xiàn)實主義的混亂在我眼前回放。我有意識的大腦不斷地中斷。我不得不抓住它，讓它坐在那里，一直看下去。最終，在影像平靜下來的時候，時機來了。我能夠要求一個簡單的影像，并且接收它。如今，我非常感謝那些無論是我閉上眼睛還是睜開眼睛都能看到的絢麗多彩的顏色。從這些經(jīng)歷中，從對數(shù)百位自然視力學生的指教中，我認識到有些時候，將我們的阻滯向想像、渴望和影像轉化是必須的。以下的活動是幫助溶解這些阻滯的。它們也許還會提供一些娛樂，促進智力機能而且恢復活動大腦功能。壓抑的消極影像往往是在不固定的時間跳出來，通常是在不適當?shù)臅r候。它們總是這樣，直到你對它們的要求加以足夠的注意。一旦你已經(jīng)很好地注意它們并且轉換它們，它們將對你有益，而不是“煩”你。接下來是什么？為這個游戲花一些特殊的時間。如果可能，和朋友一起來玩，一個可以不停地問你“接下來是什么？”的朋友。閉上你的眼睛，請求在你頭腦中產(chǎn)生最可怕的最不愉快的影像。你現(xiàn)在已經(jīng)準備好了面對這些影像。你知道，你是你自己內(nèi)部電影的制片人、導演和舞臺監(jiān)督。這個險惡的影像可能是你生活中有關某人或某事的循環(huán)憂慮圖像。你應該現(xiàn)在讓它暴露，尤其是當它在你的控制之下和轉化之下。如果你從其他的來源而不是你自己的頭腦中得到消極的影像，現(xiàn)在到了學習剪輯掉這些消極影像的時候了。我們接下來就會用蝴蝶網(wǎng)來做這些了。與此同時，以下的游戲是來處理你自身的危險的影像的。穩(wěn)健而深深地呼吸，勾畫和描繪神經(jīng)質(zhì)影像的所有恐怖細節(jié)。當你畫好了，你的朋友問，“然后發(fā)生了什么？”觀察影像的變化，并且在沒有剪輯的情況下描述它們。當圖像阻斷了，問：“然后發(fā)生了什么？”繼續(xù)這樣做，允許你想像力的內(nèi)在康復能量刺激神經(jīng)質(zhì)的影像，直到它變得不再傷害你——直到你滿意地感覺到噩夢已經(jīng)被轉化掉了。當這一過程完結，在影像中束縛的能量就會自由地回到你身邊，把它用在積極的地方。什么是你能想像的最糟的事情“我在一個可愛的湖上仰面朝天地漂浮，在陽光下放松。一個陰影出現(xiàn)在我意識的邊緣。當我試圖看一下是什么在向我靠近時，我發(fā)現(xiàn)自己被一條大白鯊咬成兩段?！薄叭缓蟀l(fā)生了什么？”“水邊成了紅色。我看見我的腿離開我向海底深處沉去?！薄叭缓蟀l(fā)生了什么？”“鯊魚把剩余的我吞了下去。之后，一切變得黑沉沉。”“是的。然后呢？”“我覺得自己變成了一條鯊魚?！薄澳悻F(xiàn)在感覺怎么樣？”“我很大而且圓滑。我平靜而自信。我喜歡深水。我喜歡吃東西?！庇袝r它有助于取得一個支持者的援助?！澳愫ε率裁?？”“我孩子被綁架和被傷害的想法使我害怕。特拉韋斯還沒有從學?；貋?，四個小時前已經(jīng)放學了。我們已經(jīng)給他所有的朋友打了電話。沒有人知道他在哪里?！薄俺俗谶@里經(jīng)受痛苦，你能做什么？”“我能想像整個鄰居街區(qū)燃滿了積極保護的白色燈光?！薄澳氵€能想像什么？”“我還可以給無畏的聰慧朋友打電話尋找特拉韋斯，把他帶回家。一個沒有人敢和他搗亂的支持者?！薄斑@是什么樣的支持者？”“一條巨大的黑蛇，和便道一樣大。它非常古老，有千里眼。這就是我的支持者。我正請求我的支持者掃描所有的鄰里，把特拉韋斯帶回家。噢，對了，現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)現(xiàn)他了。它帶著特拉韋斯，特拉韋斯在它銜著的蛋里。我看見它長長的巨大身軀正向這里滑過來。它把蛋輕輕地放在門廊上，特拉韋斯走出來。請原諒我，我聽見門鈴在響?！庇袡C思維的編輯許多人說，由于固定的思維和想法不停地在他們的頭腦中顯現(xiàn)，他們無法安靜地坐著和想像。這種重復的現(xiàn)象是一種暗示，表明你的精神能量大多是在你的語言左腦旅行。尋找到一條途徑將你的一些能量推回到你形象思維的右腦是非常重要的。通過想像來實現(xiàn)。語言思維就像蝴蝶和馬蠅。想像你自己是一個捕捉馬蠅的網(wǎng)或捕蠅器，捕捉任何有損害的想法。捕捉那個想法！你抓到了嗎？很好?，F(xiàn)在，你拿它怎么辦？你有很多選擇。你可以讓它哪來哪去。你可以把它放進思維粉碎機，讓想法變成混合肥料。你可以熱愛和擁抱它，直到它丟棄侵擾你的欲望。如果你希望在一個更合適的時間來處理它，你可以把它放進一個可愛的手工雕刻的壁櫥里，它會在一個合適的時間自動地發(fā)出來。你不要用消極的想法和影像去甄別事物，這一點很重要。敏感的人通常撿起他人頭腦的輸出物，而從沒意識到這一點。如果這也發(fā)生在你身上，最好清理一下你的精神空間。有一次，一個自然視力學生告訴我，每一次他用手掌擋住眼睛時，他都會想像到一個美麗的海灘，但是他必須要處理一些污物和污染的影像。漏油污染了綠色的水面，白色的沙灘被空啤酒罐和廢紙弄臟。無論他如何努力地去想像一些愉快的場景，陳舊的消極思維總是來干擾他。在黑暗中旅行呆在一個安靜的地方。閉上你的眼睛。想像你在鄉(xiāng)間的夜晚野營。你的睡袋是黑色的帆布，上面有黑色和銀色的線條。它充滿了黑色羽毛。當你抬頭仰望天空，你看見如同鉆石般細小的星星散落在廣闊而虛無的太空。你的注意力被一股穿過樹叢的，吹向你的清涼微風帶回到黑漆漆的地球。雨的味道進入你的鼻孔。一大片黑云移到你的頭頂，使所有的星星不再明亮。很快，你就被沉寂的黑暗所包圍。你感覺到云端的清冷，但是你知道，如果云層決定倒空水的負擔，那么濕漉漉就會簡單地滑落到你的身體上，此刻，你的精神程序也得到了刷新。用烏鴉的羽毛掃遍你的周身。愛撫那深墨色的陰影。讓你的身體融入黑暗。你在黑色夜晚的測試中感覺安全和充實。你聽到貓頭鷹的叫聲。你聞到植物在風雨將至的顫抖中發(fā)出的清香。是緊緊地偎依在你溫暖的蠶繭中的時候了。你在柔軟的陰影中睡去，沉沉地歇息，直到太陽的第一道晨光照耀在你的眼睛上。“太忙”的游戲“我沒有時間坐下來想像，因為我太忙?！薄斑@東西很好，但是我沒有時間做?！比绻愠撩杂诿β担蛘弑徽f服這種忙碌是存在的，那么我有個消息告訴你。你不用放棄你生活中的混合視力和想像。你要做的是將你的想像力結合到平常的工作中去。比如，如果你需要對解決問題做出決定，讓你的創(chuàng)作想像力成為做決定過程的一部分。你要做出：一個業(yè)務決定一個家庭決定一個財務決定一種舉止的改變?yōu)榭荚嚩鴮W習學習一種新的技能坐下或躺下，用手掌放在你的眼睛上，然后請求與此事相關的所有要素出現(xiàn)。描繪影像和可能性會涉及到顏色和細節(jié)。如同森林中的痕跡一樣，想像解決方法的可能變化。每一條小路在草地上終結。每一片草地是一個單一的可能解決的方法。當你對一個可能性滿意了之后，走回到你原來的起始點，穿過森林小徑到達另一片草地。拜訪那里的變化。用上服裝和道具，把它表演出來。在你完成了對這一可能性的調(diào)查，再重新回到原來的起始點。按照你的所需，任意多次地進行從山間小路到草地的穿梭。讓森林將解決方法分開。當你最終回到你原來的起始點，你也許會做出最終決定，這一決定是基于對想像其中一種可能性的滿意感覺而做出的。你將會使觀察和思維結合成一體。你將會有想像和直覺的綜合能力，以及分析能力。沐浴陽光游戲我們是太陽系的孩子。我們?nèi)祟惖难劬υ谔枲N爛的光線下形成。作為日間動物我們在日光下看得最清楚。由于長期住在室內(nèi)，我們被更多地剝奪了眼睛的自然光線，我們的眼睛就更多地喪失它們的視覺反應能力。每天我們醒來。每天我們注定要有光。事實上，我們的整個內(nèi)分泌系統(tǒng)是和太陽光譜的脈搏相調(diào)和的。彩虹的色彩通過影響視丘下部而對我們?nèi)祟愴灣鄻拥母枨?，大腦區(qū)域控制情感、眼球的大小和其適應性調(diào)節(jié)。當透過窗戶或太陽鏡的紫外線光束進入眼睛，喚醒了腦下垂體腺，腦下垂體腺分泌荷爾蒙，這些荷爾蒙控制生長、新陳代謝、消化和性的表示。視力失衡的人數(shù)占人口的比例猛增，恰好和人們從鄉(xiāng)村生活向城市生活的移動相吻合。城市化技術的方便，同時也帶來了熒光燈的特殊效果、錄像放映設備和坐在封閉安靜房間里的生活習慣。這將由我們來決定是否重新讓我們自己適應太陽，太陽是我們觀看能力的源泉和媒介。我們生理的、精神的和創(chuàng)造性的自身將會繁榮和發(fā)展，而不是衰落和暗淡。一旦眼睛離開擁擠的房間，和慷慨的太陽光玩耍，清晰、生氣和光彩將會回到你的眼中。將陽光游戲結合到我們的工作、嬉戲、運動和日常事物中，我們就實現(xiàn)了這種對太陽的回歸。沐浴陽光游戲?qū)⒆约菏孢m地放在一個面對陽光的位置。閉上眼睛。開始用你的鼻子鉛筆畫一個逆時針的圓圈。繼續(xù)這樣畫，直到你的頭腦向太陽的溫暖和能量開啟。在你畫圓圈的時候，向太陽說感謝你，感謝它慷慨的禮物，那禮物是陽光、色彩和溫暖。想像在天空中的一個大圓圈是向日葵。用你的鼻子鉛筆在向日葵上勾畫一個流暢的的圓圈。在你圍繞向日葵描繪的時候，它的花瓣似乎在按照你運動的反方向旋轉。在光線進入你大腦敞開的大門的同一時刻，你的行動和花瓣合拍的影像將會促進良好的飛快掃視活動。請求陽光深深地照耀進你靈魂的最深處。用潔凈的白色液體光芒來清洗你視覺領地內(nèi)部。讓它來掃除一切隱蔽的地方和縫隙，重新刷新和更新你的生命。當你的頭腦潔凈之后，向下追蹤向日葵的莖，直到它在大地上的根部。想像在你眼前有一個警戒柵欄。柵欄如同你現(xiàn)在放在鼻子上的羽毛一樣是白色的。柵欄在你的左側和右側無限地延伸。用你的鼻子羽毛從左到右地撓柵欄的癢癢。你從左到右不停地撓柵欄的癢癢。如此這般不停地撓癢癢，直到你感到一種感覺在你的大腦和眼睛里釋放。如果你遠距離的視力模糊由于想像警戒柵欄而開始接近你眼前的距離，你就能夠比較容易地想像了（25厘米到1米）。在這個距離用羽毛掃過柵欄，之后，想像它又移到離你更遠的地方。你就可以在遠距離以你的柵欄而終結了。它可以很大，也可以很小。如果你的模糊視力是相反的，是由近到遠的模糊。那么就從遠距離警戒柵欄的影像開始。逐漸地把你的柵欄靠得越來越近，直到距離你的鼻子15厘米的地方，而且很小——就像玩具房子的柵欄。你可以根據(jù)適合自己的情況自由改變顏色和距離。不要總是停留在一個距離上進行想像。記住向靈活性移動。同時在開始這些游戲時，想像哪里更容易，并且將這一不費力的東西帶到其他領域。這就是為什么近視眼的人從近處的影像開始，從近向遠推動。遠視眼的人則正好相反。如果你在任何距離視力都模糊，那么就在所有的距離做這個游戲。想像太陽面前有一架非常高的梯子，向上伸展到天穹，向下深入到地球。用你的鼻子羽毛從上到下在梯子的橫梁上滑動。當你向下移動時，讓梯子向上移。當你向上移動時，讓梯子滑下來。就像你想像境界柵欄一樣，將梯子移向你的不同距離。在任何時候伸展和打哈欠。越多越好。以上這些運動幫助你對陽光打開你的視覺，并在所有的方向產(chǎn)生飛快掃視活動。在地平線的方向，垂直方向和圓圈狀態(tài)。在彩虹中嬉戲除了太陽的“白色”光芒，所有顏色來自彩虹。每一種色彩在和我們身體的特定部分對話。色彩和我們無意識的大腦在交流。我們可能會在很多領域請求顏色的幫助。以下的色彩編碼和例子將給你提供資料，以使創(chuàng)造力結合到你的生活中去。與此同時，太陽和用手掌的方式也用以下的觀點做跳板，來與彩虹的色彩相聯(lián)系。紅色是一種鼓舞和鞏固物質(zhì)肉體的顏色?！拔以阢逶￡柟?，請求太陽的紅色光線進入我身體的每一個細胞。這種紅寶石般的光芒正在給予我身體活力和能量。我的紅色血細胞帶著過盛的生命力在我的體內(nèi)流動。我所有的肌肉和器官都被注入了生命力。紅色是溫暖的、愜意的和性感的。我被罩在深紅色的光芒中。我沉浸其中，直到一朵健康的、有生氣的花朵穿過我的皮膚。我有紅衣主教的得意洋洋，紅玫瑰的優(yōu)雅和落日余輝的榮耀。”桔黃色是情感的能量。它是肉體和精神的橋梁，是三維感知的中心軸。情感越堅強，你就越能夠成為一個有能量的人。問題是，一個人能不能處理好情感而又不傷害身體和周圍的環(huán)境？用手掌遮住眼睛用手掌遮住眼睛。想像你大步走過一個充滿陽光，有著明亮桔紅色罌粟花的田野。當你大步走過，微微點頭的花朵輕柔地撫摸你，將你的衣服染成桔黃色。來到山丘的頂端，你向下望見一個山谷，它像一個從里向外翻的桔子皮。在這個山谷里，一棵小樹和一棵桔紅色的杏樹一起安逸地生長。一匹南瓜顏色的駿馬在吃樹上的杏子。它淺黃褐色的鬃毛在陽光中起伏。剎那間，由于你的出現(xiàn)，它被震驚，黃褐色的馬在打響鼻，用它藍寶石的眼睛注視和評判你。稍許，你平靜下來，在芬芳的空氣中深呼吸，向這個生氣勃勃的動物敞開思想。一個聲音開始在你的頭腦里說話，認真地聽著?！拔沂悄闱楦械目褚熬?。我的精神是熾熱的火焰，在你身體中間燃燒。我用我的一生來調(diào)和圍繞在你身邊的色彩的旋轉。我聽到了音樂，用你的身體來跳舞。我向上升去，和狂野的風一起狂奔。當冬天的季節(jié)追上我時，時間到了。我飲水的河流凍結了，大雪讓我的腳步變慢。我熾熱的精神閃現(xiàn)不被注意，被儲藏在壓抑的沉寂的層面下——一個緩慢而沉重的季節(jié)。當春天來臨時，我用熱情來回應它，把過去忘卻在背后。你也許會想，我時時在害怕，當狼在嚎叫或者大地在顫抖的時候。但是，甚至是在這樣的時候，我堅強的精神和我一起渡過驚濤駭浪，把我?guī)Щ氐竭@金黃色的寧靜之中，愛那里，我大聲咀嚼多汁的杏，并且傲慢地昂首闊步地走過這片開著桔黃色罌粟花的野地。黃色是代表有意識的精神思維的顏色，這種有意識的精神思維也可以是人類經(jīng)歷的一種顯赫而明晰的功能。它和腹腔神經(jīng)叢相連。冥想黃色可以使你的腹部感到舒適。當你坐在陽光下或你的房間里，將你的頭腦轉向黃色，波長產(chǎn)生檸檬和水仙花的感覺。讓