關(guān)于成立羽毛球協(xié)會(或俱樂部)策劃方案

關(guān)于成立羽毛球協(xié)會（或俱樂部）策劃方案1、活動宗旨：豐富員工業(yè)余生活，增加員工體質(zhì)，加強(qiáng)員工間溝通。2、活動形式與人員：成立羽毛球協(xié)會或者羽毛球俱樂部，作為公司活動和員工福利的一部分。歡迎和激勵(lì)公司全體員工主動參加。公司全部在職員工（含實(shí)習(xí)期、試用期），身體健康，酷愛羽毛球運(yùn)動的員工均可申請加入會員；3、活動方案：1）定期內(nèi)部活動：時(shí)間：每周二18：30—20：30；地點(diǎn)：火車頭體育館羽毛球館活動內(nèi)容：分支配訓(xùn)練和自由活動兩項(xiàng)。18：30-19：30為訓(xùn)練時(shí)間，可邀請?zhí)氐亟叹殢幕A(chǔ)動作和基本規(guī)則等起先進(jìn)行訓(xùn)練（另附參考訓(xùn)練支配和羽毛球規(guī)則）。19：30-20：30為自由活動，可支配隊(duì)內(nèi)練習(xí)和對抗賽。其中前期可以以統(tǒng)一訓(xùn)練為主，后期主要以針對訓(xùn)練和練習(xí)賽為主。期間穿插分組對抗賽。2）不定期外部溝通：時(shí)間：詳細(xì)時(shí)間不定；地點(diǎn)：以火車頭體育場為主可邀請各內(nèi)部兄弟外部單位進(jìn)行羽毛球溝通賽，用品自備，供應(yīng)競賽用球?？沙蕡?bào)總部另行申請活動。二、羽毛球參考訓(xùn)練支配1、第一層次：初學(xué)階段（一）教學(xué)目標(biāo)：培育對羽毛球運(yùn)動的愛好，喜愛羽毛球運(yùn)動，初步學(xué)習(xí)和駕馭正、反手握拍方法、發(fā)球法、上手擊球技術(shù)的基本環(huán)節(jié)和基本移動步法，享受打羽毛球的樂趣。發(fā)展體能（速度、靈敏、反應(yīng)、暴發(fā)力等實(shí)力），形成主動健康的業(yè)余生活方式；在練習(xí)與競賽中，學(xué)會調(diào)控心情、磨煉意志、增加自信、發(fā)展特性、培育堅(jiān)毅的意志品質(zhì)和主動進(jìn)取的精神。形成現(xiàn)代社會所必需的合作與競爭意識。（二）教學(xué)內(nèi)容：1、握拍法：正手、反手握拍的基本方法。2、發(fā)球法：正手發(fā)高遠(yuǎn)球、發(fā)網(wǎng)前球技術(shù)的基本動作。3、擊球法：正手高球、吊球技術(shù)的基本動作；正手與反手放網(wǎng)、挑球和推球的基本技術(shù)動作。4、站位的基本姿態(tài)。5、墊步、并步、跨步、蹬步、跳步五種基本步法。教學(xué)重點(diǎn)：定點(diǎn)發(fā)球（三）教學(xué)要求：通過示范、錄像、觀摩教學(xué)，要求會員仿照正確的技術(shù)動作，采納各種技術(shù)的協(xié)助性練習(xí)手段，逐步形成正確的擊球動作，初步建立主要?jiǎng)幼鞯幕炯夹g(shù)基礎(chǔ)，初步駕馭五種基本步法，本階段學(xué)習(xí)不應(yīng)急于求成，難度要降低，可多進(jìn)行各種握拍和定點(diǎn)擊球練習(xí)。并以多種形式的練習(xí)內(nèi)容交替進(jìn)行，以更較好的駕馭基本動作。

2、其次層次：基礎(chǔ)階段（一）

教學(xué)目標(biāo)：全面學(xué)習(xí)駕馭規(guī)范技術(shù)動作，基本駕馭握拍法、發(fā)球法和一般起動、移動制動、回動步法，對各項(xiàng)基本技術(shù)建立一個(gè)比較清楚、精確的動作表象。享受打羽毛球的樂趣，發(fā)展體能，形成主動健康的業(yè)余生活方式；在練習(xí)和競賽中，學(xué)會調(diào)控心情、磨練意志、增加自信、發(fā)展特性、培育堅(jiān)毅的意志品質(zhì)和主動進(jìn)取的精神，形成現(xiàn)代社會所必需的合作與競爭意識。（二）教學(xué)內(nèi)容：1、握拍法：正、反手握拍及其變換。2、發(fā)球法：①單打正手發(fā)高遠(yuǎn)球、近網(wǎng)球、平高球技術(shù)。②雙打正手發(fā)近網(wǎng)球、平高球技術(shù)。③雙打反手發(fā)近網(wǎng)球、平高球技術(shù)。3、擊球法：①正手與頭頂高球、吊球、殺球技術(shù)。②正手與反手的放網(wǎng)、勾球、推球、挑球、撲球技術(shù)。③正手與反手的接吊、接殺球技術(shù)。④正手與反手的平抽、平擋技術(shù)。4、步法：①正手與反手的跨步、墊步、蹬步上網(wǎng)等移動步法。②正手與頭頂球的并步、跨步、跳步后退移動步法。③正手與反手的踏步、墊步、并步兩側(cè)移動步法。④發(fā)展五種步法的運(yùn)用實(shí)力。教學(xué)重點(diǎn)：正手發(fā)高遠(yuǎn)球和墊步移動步法。（三）教學(xué)要求：駕馭正確的握拍動作，較好的駕馭擊球技術(shù)和一般起動、移動、制動、回動步法，對各種基本技術(shù)建立清楚、精確的動作表像，練習(xí)時(shí)要特殊留意動作結(jié)構(gòu)的正確性，在不產(chǎn)生錯(cuò)誤動作的前題下，逐步加大練習(xí)的難度，提出更高的要求，不斷的發(fā)展合理運(yùn)用技術(shù)實(shí)力。

3、第三層次：提高階段

（一）教學(xué)目標(biāo)：本階段教學(xué)是在復(fù)習(xí)、鞏固、提高已學(xué)過的基本技術(shù)動作的基礎(chǔ)上，主要加強(qiáng)羽毛球競賽戰(zhàn)術(shù)上的運(yùn)用，通過教學(xué)競賽，培育會員綜合運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的實(shí)力，使會員懂得羽毛球競賽規(guī)則，提高競賽欣賞水平。享受打羽毛球的樂趣，發(fā)展體能，形成主動健康的業(yè)余生活方式，在練習(xí)和競賽中，學(xué)會調(diào)控心情、磨練意志、增加自信、發(fā)展特性，培育堅(jiān)毅的意志品質(zhì)和主動進(jìn)取的精神，形成現(xiàn)代社會所必需和合作與競爭的意識。（二）教學(xué)內(nèi)容：1、單打的基本站立；2、單打的基本技術(shù)協(xié)作應(yīng)用；3、單打的攻后場戰(zhàn)術(shù)；4、雙打的基本站位和輪轉(zhuǎn)；5、單雙打競賽的基本規(guī)則。教學(xué)重點(diǎn)：單打的基本技術(shù)協(xié)作應(yīng)用（三）教學(xué)要求：較好的駕馭基本技術(shù)組合運(yùn)用的戰(zhàn)術(shù)方法，通過實(shí)戰(zhàn)練習(xí)和競賽，培育實(shí)戰(zhàn)實(shí)力，初步形成發(fā)球、站位、單一擊球技術(shù)和多項(xiàng)組合運(yùn)用以及攻底線，攻對方弱點(diǎn)等基本的戰(zhàn)術(shù)意識。戰(zhàn)術(shù)練習(xí)中，要特殊留意防止因某些戰(zhàn)術(shù)上的須要而采納不相宜或完全錯(cuò)誤的擊球動作和方法通過本階段的教學(xué)。使會員懂得羽毛球競賽的規(guī)則，了解各項(xiàng)基本技術(shù)的動作規(guī)范和羽毛球運(yùn)動的技術(shù)風(fēng)格，初步具有區(qū)分正確與明顯錯(cuò)誤動作的實(shí)力。

四、詳細(xì)訓(xùn)練支配羽毛球?qū)W期教學(xué)支配（水平五）

教學(xué)單元

周次課次教學(xué)內(nèi)容第一層次其次層次第三層次第

一

單

元一1①正手握拍方法②熟識球性練習(xí)③擊打高球練習(xí)

①正反手握拍及其變換②仿照性練習(xí)③擊打高遠(yuǎn)球①單打基本站位②實(shí)戰(zhàn)競賽

2二3①反手握拍方法②球性練習(xí)方法③擊打高球練習(xí)①單打正手發(fā)高遠(yuǎn)球②球性練習(xí)——互拋接球③擊球綜合練習(xí)①球性練習(xí)②綜合練習(xí)③實(shí)戰(zhàn)競賽

4三5①正手發(fā)高遠(yuǎn)球②仿照練習(xí)——揮拍③球性練習(xí)——拋接球④擊打高遠(yuǎn)球①單打正手發(fā)高遠(yuǎn)球②并步后退移動步③仿照練習(xí)④擊打綜合練習(xí)①單打基本技術(shù)協(xié)作應(yīng)用②擊球綜合練習(xí)③實(shí)戰(zhàn)競賽

6四7①球性練習(xí)——拋接球②正手發(fā)高遠(yuǎn)球③仿照練習(xí)④擊打高遠(yuǎn)球①單打正手發(fā)近網(wǎng)球②跨步上網(wǎng)移動步③仿照練習(xí)④擊球綜合練習(xí)①單打吊前場戰(zhàn)術(shù)②擊球綜合練習(xí)③實(shí)戰(zhàn)競賽

8五9①正手發(fā)近網(wǎng)球②仿照練習(xí)③球性練習(xí)—--拋接球④擊打高遠(yuǎn)球練習(xí)①單打正手發(fā)高遠(yuǎn)球②跨步后退移動步③仿照練習(xí)④擊球綜合練習(xí)①單打攻后場戰(zhàn)術(shù)②擊球綜合練習(xí)③實(shí)戰(zhàn)競賽

10六11①球性練習(xí)②正手吊球③仿照練習(xí)----揮拍④擊打高遠(yuǎn)球①單打正手發(fā)近網(wǎng)球②墊步上網(wǎng)移動步③仿照練習(xí)④擊球綜合練習(xí)①單打攻“四方”球戰(zhàn)術(shù)②擊球綜合練習(xí)③實(shí)戰(zhàn)競賽

1213

第一單元七14②仿照練習(xí)③球性練習(xí)④擊打高遠(yuǎn)球②擊打高遠(yuǎn)球③實(shí)戰(zhàn)競賽

②實(shí)戰(zhàn)競賽

八15①反手放網(wǎng)步球②仿照練習(xí)③球性練習(xí)④擊打高遠(yuǎn)球①雙打正手發(fā)近網(wǎng)球②仿照練習(xí)③實(shí)戰(zhàn)競賽①雙打基本站位與輪轉(zhuǎn)②綜合練習(xí)

16

第

二

單

元九17測驗(yàn)：①定點(diǎn)發(fā)球②擊打高遠(yuǎn)球測驗(yàn)：①定點(diǎn)發(fā)球②半場交叉移動③實(shí)戰(zhàn)競賽測驗(yàn)：①定點(diǎn)發(fā)球②半場交叉移動③實(shí)占競賽18十19①正手挑球②仿照練習(xí)③球性練習(xí)----拋接球④擊打高遠(yuǎn)球①雙打反手發(fā)近網(wǎng)球②雙打反手發(fā)平高球③仿照練習(xí)④教學(xué)競賽①單打吊前擊后戰(zhàn)術(shù)②綜合練習(xí)③實(shí)占競賽

20十一21①反手挑球②仿照練習(xí)③球性練習(xí)----拋接球④擊打高遠(yuǎn)球①正手與頭頂?shù)母咔蚣夹g(shù)②并步后移動③擊球綜合練習(xí)①單打打?qū)蔷€戰(zhàn)術(shù)②綜合練習(xí)③實(shí)戰(zhàn)競賽

22十二23①正手握球②仿照練習(xí)③球性練習(xí)④擊打高遠(yuǎn)球①正手吊球②墊步前移動③擊球綜合練習(xí)①羽毛球規(guī)則裁判法②綜合練習(xí)③實(shí)戰(zhàn)競賽

24十三25①反手推球②仿照練習(xí)③球性練習(xí)④擊打高遠(yuǎn)球①正手殺球②跨步上網(wǎng)移動③實(shí)戰(zhàn)競賽①規(guī)則裁判法②教學(xué)競賽26十四27①球性練習(xí)②墊步移動③仿照練習(xí)④擊打高遠(yuǎn)球①正手與反手放網(wǎng)技術(shù)②跨步前移動③擊球綜合練習(xí)①規(guī)則裁判法②教學(xué)競賽

28十五29①球性練習(xí)②并步移動③仿照練習(xí)④擊打高遠(yuǎn)球①正手勾球、挑球技術(shù)②墊步向兩側(cè)移動③實(shí)戰(zhàn)競賽①規(guī)則裁判法②教學(xué)競賽

30十六31①球性練習(xí)②跨步移動③仿照練習(xí)④擊打高遠(yuǎn)球①反手勾球、挑球技術(shù)②并步向兩側(cè)移動③擊球綜合練習(xí)①規(guī)則、裁判法②教學(xué)競賽

32十七33①球性練習(xí)②跳步移動③仿照練習(xí)④擊打高遠(yuǎn)球①正手與反手的握球、撲球②實(shí)戰(zhàn)競賽①規(guī)則、裁判法②教學(xué)競賽

34十八35測驗(yàn)：①定點(diǎn)發(fā)球②半場交叉移動③實(shí)戰(zhàn)競賽測驗(yàn)：①定點(diǎn)發(fā)球②半場交叉移動③實(shí)戰(zhàn)競賽測驗(yàn)：①定點(diǎn)發(fā)球②半場交叉移動③實(shí)戰(zhàn)競賽36三、羽毛球簡明規(guī)則詳細(xì)規(guī)則1擲挑邊器①賽前，雙方應(yīng)擲挑邊器。贏方將做出選擇。②先發(fā)球或先接發(fā)球，一個(gè)場區(qū)或另一個(gè)場區(qū)。③輸方在余下的一項(xiàng)中做出選擇。2交換場區(qū)①以下狀況運(yùn)動員應(yīng)交換場區(qū)；第一局結(jié)束；第三局起先前；第三局中或只進(jìn)行一局的競賽中，當(dāng)領(lǐng)先的一方得分為11分一局的6分或15分一局的8分時(shí)。②運(yùn)動員未按規(guī)則①的規(guī)定交換場區(qū)，一經(jīng)發(fā)覺馬上交換，已得分?jǐn)?shù)有效。3發(fā)球①合法發(fā)球②發(fā)球時(shí)任何一方都不允許非法延誤發(fā)球；③發(fā)球員和接發(fā)球員都必需站在斜對角發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球和接發(fā)球，腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界線；兩腳必需都有一部分與地面接觸，不得移動，直至將球發(fā)出。④發(fā)球員的球拍必需先擊中球托，與此同時(shí)整個(gè)球要低于發(fā)球員的腰部。⑤發(fā)出的球必需向上飛行過網(wǎng)，假如不受攔截，應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)內(nèi)。⑥一旦雙方運(yùn)動員站好位置，發(fā)球員的球拍頭第一次向前揮動即為發(fā)球起先。⑦發(fā)球員須在接發(fā)球員打算好后才能發(fā)球，假如接發(fā)球員已試圖接發(fā)球則被認(rèn)為已做好打算。⑧一旦發(fā)球起先，球被發(fā)球員的球拍觸及或落地即為發(fā)球結(jié)束。4打分①發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為0或雙數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。②發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為單數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動員均應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)③如“再賽”，發(fā)球員應(yīng)以該局的總得分，按規(guī)則①和②的規(guī)定站位。④球發(fā)出后，由發(fā)球員和接發(fā)球員交替對擊直至“違例”或“死球”。⑤接發(fā)球員違例或因球觸及接發(fā)球員場區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球員就得一分。隨后，發(fā)球員再從另一發(fā)球區(qū)發(fā)球。⑥發(fā)球員違例或因球觸及發(fā)球員場區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球員即失去發(fā)球權(quán)。隨后，接發(fā)球員成了發(fā)球員，雙方均不得分。5違例①發(fā)球不合法；②發(fā)球員發(fā)球時(shí)未擊中球；③發(fā)球時(shí)，球過網(wǎng)后掛在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂；④競賽時(shí)∶1）球落在球場界線外；2）球從網(wǎng)孔或網(wǎng)下穿過；3）球不過網(wǎng)；4）球碰屋頂、天花板或四周墻壁；5）球觸及運(yùn)動員的身體或衣服；6）球觸及場外其他人或物體(由于建筑物的結(jié)構(gòu)問題，必要時(shí)地方羽毛球組織可以指定羽毛球觸及建筑物的臨時(shí)規(guī)定)；⑤競賽進(jìn)行中∶1）運(yùn)動員球拍、身體或衣服觸及網(wǎng)或網(wǎng)的支撐物；2）運(yùn)動員的球拍或身體從網(wǎng)下侵入對方場區(qū)，阻礙對方或使對方分散留意力；3）阻礙對方，如阻擋對方緊靠球網(wǎng)的合法擊球；⑥競賽時(shí)，運(yùn)動員有意分散對方留意力的任何舉動，如喊叫、故作姿態(tài)等；⑦競賽時(shí)∶1）擊球時(shí)，球夾在和停滯在拍上緊接著又被拖帶；2）同一運(yùn)動員兩次揮拍連續(xù)擊中球兩次；3）同方兩名運(yùn)動員連續(xù)各擊中球一次；4）球觸及運(yùn)動員球拍后接著向其后場飛行；⑧運(yùn)動員嚴(yán)峻違反或一再違反規(guī)定。6重發(fā)球有裁判員宣判“重發(fā)球”，用于中斷競賽。①遇到不能預(yù)見或意外的狀況，應(yīng)重發(fā)球。②除發(fā)球外，球過網(wǎng)后掛在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂，應(yīng)重發(fā)球。③發(fā)球時(shí)，發(fā)球員和接發(fā)球員同時(shí)違例，應(yīng)重發(fā)球。④發(fā)球員在接發(fā)球員未做好打算時(shí)發(fā)球，應(yīng)重發(fā)球。⑤司線員未看清，裁判員也不能做出確定時(shí)，應(yīng)重發(fā)球。7死球下列狀況為死球∶①球撞網(wǎng)并掛在網(wǎng)上，或停在網(wǎng)頂；②球撞網(wǎng)或網(wǎng)柱后起先在擊球者這一方落向地面；③球觸及地面；④“違例”或“重發(fā)球”已被宣報(bào)。8警告；①對已被警告過的一方判違例。②對嚴(yán)峻違反或?qū)曳刚吲羞`例并馬上向裁判長報(bào)告，裁判長有權(quán)取消其競賽資格。③未設(shè)裁判長時(shí)，競賽負(fù)責(zé)人有權(quán)取消違反者的競賽資格。9裁判職責(zé)和申述裁判長對競賽全面負(fù)責(zé)。②臨場裁判員主持一場競賽并管理該場地及其四周。裁判員向裁判長負(fù)責(zé)；未設(shè)裁判長時(shí)，向競賽負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)。③司線員負(fù)責(zé)宣判界內(nèi)球或界外球。④裁判員應(yīng)維護(hù)和執(zhí)行《羽毛球競賽規(guī)則》，剛好地宣判“違例”或“重發(fā)球”等。⑤裁判員應(yīng)使運(yùn)動員和觀眾能了解競賽的進(jìn)程。⑥裁判員可與裁判長磋商、支配、撤換司線員或發(fā)球裁判員。打羽毛球的好處一、消遣性

1、自娛性

羽毛球作為一種消遣活動，參加者在球的對擊過程中，通過不停的奔跑和身體的改變，努力地去把球擊到對方的場地。每當(dāng)擊球者在擊出一個(gè)好球或贏得一個(gè)球時(shí)都能使自己興奮并達(dá)到一種成功的喜悅。同時(shí)球的翱翔又有快慢、輕重、凹凸、遠(yuǎn)近、狠巧、飄轉(zhuǎn)等改變，使這種運(yùn)動本身充溢了豐富的樂趣。

2、欣賞性

由于羽毛球技術(shù)的千變?nèi)f化，使羽毛球運(yùn)動有很高的可欣賞性。如猛虎下山的上網(wǎng)技術(shù)，蛟龍出水一樣的跳起擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛望月似的搶撲救球，進(jìn)攻時(shí)似高屋建瓴、摧枯拉朽，防守時(shí)的綿綿細(xì)雨、堅(jiān)如磐石。一切都在展示著羽毛球運(yùn)動的力與美，使欣賞者像吟讀一首動人詩，如閱讀一幅悅目的畫，令人心曠神怡，流連來回。

二、熬煉性

1、增加體質(zhì)

羽毛球運(yùn)動可以全面增加人的體質(zhì)。前場、后場快速移動擊球，中后場的大力扣殺球，被動時(shí)的撲救球，雙打的換位擊球等都須要練習(xí)者有較好的力氣素養(yǎng)、速度素養(yǎng)、耐力素養(yǎng)、靈敏素養(yǎng)、柔韌素養(yǎng)以及快速的反應(yīng)實(shí)力。扣殺須要力氣；在雙方對拉回合的過程中，為了取得主動須要有較快的速度、耐力和速度耐力；在撲救球時(shí)(多半是被動狀況)又須要有很好的靈敏和柔韌；雙打中又須要極快的反應(yīng)與推斷實(shí)力。因