冬季加強體育鍛煉演講稿三篇

冬季加強體育鍛煉演講稿錦集三篇尊敬的教師、親愛的同學們：

大家早上好！今日國旗下講話的題目是：《冬季，請加強體育熬煉！》

“生命在于運動”，這是法國聞名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的！

看野生動物世界，它們風餐露宿、覓食求生，卻往往無疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的覆蓋，重要差異就在于運動。

冬天，是一年的末尾，也是我們熬煉身體的大好季節(jié)。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是熬煉身體的好時機。參與冬季體育活動，不僅能熬煉身體，增加體質(zhì)，而且還能熬煉不怕寒冷的頑強意志，提高身體的“抗寒力量，增加反抗各種疾病的力量。俗話說“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育熬煉，能夠多承受陽光的照耀，彌補冬季陽光照耀的缺乏。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進身體對鈣、磷的汲取作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參與戶外熬煉更為重要。

冬季體育熬煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供給量，這對消退大腦長期工作帶來的疲憊，增加記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

在此，我特向全校同學發(fā)出如下建議：

一、堅持參與大課間活動和陽光體育課外活動，仔細做操，積極參與各種好玩的體育嬉戲活動。

二、從現(xiàn)在開頭每天堅持長跑1000米，增加心肺功能，提高我們的身體素養(yǎng)。

三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進展各種有益于身體安康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。

四、各班同學每天堅持長跑熬煉，看誰跑得最快，看哪些同學是“長跑之星”。

同學們，讓我們發(fā)揚更快、更高、更強的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力氣，去追趕早晨初升的太陽，去追趕我們安康的人生吧！

國旗下講話完畢，感謝教師和同學們！

冬季加強體育熬煉演講稿2

敬重的各位教師，親愛的同學們：

早上好！今日我國旗下講話的題目是《冬季熬煉，強身健體》！參與冬季體育活動，不僅能熬煉身體，增加體質(zhì)，而且還能熬煉不怕寒冷的頑強意志，提高身體的抗寒力量，增加反抗各種疾病的力量。

那么，冬季體育熬煉又要留意什么呢？

1、冬季天氣比擬冷，參與熬煉之前肯定要做好預備活動。

2、冬季熬煉要留意預防感冒。冬季天氣比擬冷，熬煉后準時穿衣保暖，以防感冒。

3、參與冬季熬煉，要有循序漸進的過程，更要有堅韌的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不行三天打魚，兩天曬網(wǎng)。

同學們，身體是學問的載體，只有安康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。

感謝！

冬季加強體育熬煉演講稿3

教師、同學們：

轉(zhuǎn)瞬間，冬季已降臨了，有的同學由于嚴寒的天氣削減了每天的運動量，這是不好的，冬季我們要加強體育熬煉，增加自己身體反抗力，保持自己身體安康。

冬季體育熬煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增加了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)整中樞靈敏、精確地調(diào)整體溫，提高人們的御寒力量。所以，堅持冬季熬煉的人，抗寒力量比一般人增加8-10倍。

冬季體育熬煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及反抗疾病的抗體增多，身體對疾病的反抗力量增加，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育熬煉，承受陽光的照耀，彌補陽光照耀的缺乏。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的汲取作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參與戶外熬煉更為重要。

冬季體育熬煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供給量，這對消退大腦長期工作帶來的疲憊，增加記憶力，提高學習效，都有積極的作用。

冬季熬煉好處許多，冬季熬煉的工程也許多。一般多采納長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等工程。這完全可以依據(jù)個人愛好，選擇不同的工程，敏捷把握。那么，冬季體育熬煉又要留意什么呢？

1．冬季天氣比擬冷，參與熬煉之前肯定要做好預備活幼。預備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節(jié)的敏捷性，防止肌肉拉傷，關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2．冬季熬煉要留意預防感冒。冬季天氣比擬冷，熬煉著裝要合理，熬煉后要做適當?shù)恼砘顒?，準時穿衣保暖，以防感冒。

3．參與冬季熬煉，要有循序漸進的過程，更要有堅韌的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不行“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

同學們，身體是學問的載體，只