心理的自我調(diào)適

心理的自我調(diào)適第1頁(yè)，共20頁(yè)，2023年，2月20日，星期六

[機(jī)器人障礙賽]

比賽規(guī)則:1、機(jī)器人重量、身高統(tǒng)一，身體各部位可以隨設(shè)計(jì)者的愛(ài)好，彎曲折疊不限；有特殊絕技的可適當(dāng)加分

2、比賽直線(xiàn)距離約9公里，途中有爬坡、過(guò)河、穿越森林和小山洞等幾十道障礙（可繞行），亦有多條小岔道

3、最先到達(dá)目的地的為勝

討論：什么樣的機(jī)器人能夠取勝？第2頁(yè)，共20頁(yè)，2023年，2月20日，星期六

一、明確人生目標(biāo)

1、人生目標(biāo)是什么？（短期的、中期的、長(zhǎng)期的、終極的目標(biāo)）

2、面對(duì)人生障礙應(yīng)有什么樣的心態(tài)？

第3頁(yè)，共20頁(yè)，2023年，2月20日，星期六二、演好人生角色

客觀(guān)“我”理想“我”他人眼中“我”

第4頁(yè)，共20頁(yè)，2023年，2月20日，星期六

爭(zhēng)取認(rèn)同——了解角色期待

團(tuán)隊(duì)對(duì)角色所應(yīng)具有的心理與行為特征的期望

修正行為——避免角色沖突

個(gè)體角色行為與角色期待不協(xié)調(diào)時(shí)的矛盾體驗(yàn)第5頁(yè)，共20頁(yè)，2023年，2月20日，星期六Ｌ小姐

Love(愛(ài)情)

Ｍ先生

Morality(道德)

Ｂ先生

Business(事業(yè)/金錢(qián))

Ｓ先生

Sex(性)

Ｆ先生

Family(家庭)第6頁(yè)，共20頁(yè)，2023年，2月20日，星期六心理沖突是兩種或兩種以上不同方向的動(dòng)機(jī)同時(shí)出現(xiàn)，由于莫衷一是而引起的矛盾狀態(tài)，是心理不平衡的重要原因

1、雙趨沖突——魚(yú)與熊掌不可兼得

2、雙避沖突——左右兩難

3、趨避沖突——進(jìn)退兩難

預(yù)防心身疾病第7頁(yè)，共20頁(yè)，2023年，2月20日，星期六

三、化解心理沖突

1、清楚自己的核心價(jià)值觀(guān)

2、理性從眾

3、坦然面對(duì)結(jié)果

第8頁(yè)，共20頁(yè)，2023年，2月20日，星期六

假如你參加一場(chǎng)宴會(huì)，當(dāng)服務(wù)生端著你喜歡喝的一種果汁給你，托盤(pán)里的杯子有著不同分量的果汁，你會(huì)選擇哪一杯？

1、空杯，正準(zhǔn)備要倒入

2、半杯

3、七分滿(mǎn)

4、全滿(mǎn)第9頁(yè)，共20頁(yè)，2023年，2月20日，星期六幸福方程式幸福=效用/欲望第10頁(yè)，共20頁(yè)，2023年，2月20日，星期六四、管理欲望

1、欲望帶給我們什么？2、如何管理欲望？

第11頁(yè)，共20頁(yè)，2023年，2月20日，星期六有位滿(mǎn)腹心思的貴族拿了兩只花瓶到佛前獻(xiàn)佛，佛說(shuō)：“放下！”貴族放下左手中的花瓶。佛又說(shuō)“放下！”，他放下右手中的花瓶。佛還對(duì)他說(shuō)：“放下！”貴族說(shuō)：“我已經(jīng)是兩手空空了，沒(méi)有什么可再放下，你還要我放下什么？”

佛說(shuō)：“我要你放下的是你的心與念想，當(dāng)你把這些統(tǒng)統(tǒng)放下，再?zèng)]什么了，你才能從桎梏中解脫出來(lái)?！辟F族終于明白了“放下”的道理。第12頁(yè)，共20頁(yè)，2023年，2月20日，星期六

小林在××學(xué)校工作3年了，但一直不順心，總感到壓抑和郁悶。小林上進(jìn)心強(qiáng)，無(wú)論什么工作都盡最大努力走在前面，她的爭(zhēng)強(qiáng)好勝和較真引起一些同事的反感，她感覺(jué)大家都在疏遠(yuǎn)自己，自己顯得形單影只。同事們經(jīng)常三三兩兩在一起聊得火熱，看見(jiàn)小林卻嘎然而止。小林很焦慮，也很困惑。上周工作總結(jié)會(huì)，大家對(duì)小林如數(shù)家珍般羅列的成績(jī)報(bào)以漠然的態(tài)度……

小林情緒低落，恨不得馬上離開(kāi)這個(gè)這個(gè)學(xué)校。

1、小林面臨的問(wèn)題是什么？

2、怎么辦？第13頁(yè)，共20頁(yè)，2023年，2月20日，星期六

[活動(dòng)]如何能夠贏(yíng)得高分？

合作中的三種心態(tài)

●獨(dú)贏(yíng)心態(tài)●共輸心態(tài)

●共贏(yíng)心態(tài)第14頁(yè)，共20頁(yè)，2023年，2月20日，星期六

五、培養(yǎng)好心態(tài)

1、優(yōu)化心智模式

捫心自問(wèn)左顧右盼換位思考登高望遠(yuǎn)

2、完善個(gè)性第15頁(yè)，共20頁(yè)，2023年，2月20日，星期六

荻德羅：

我可以打賭，凡是那些看見(jiàn)了鬼怪的人，都是事先就怕鬼怪的，而這些在那里看到奇跡的人，也都是事先就打算定了要看到奇跡的第16頁(yè)，共20頁(yè)，2023年，2月20日，星期六

不要在弱小者面前顯示自己的強(qiáng)大不要在失意者面前談?wù)撟约旱牡靡獠灰谑≌呙媲办乓约旱某晒Σ灰谕纯嗾呙媲爸v述自己的幸福

第17頁(yè)，共20頁(yè)，2023年，2月20日，星期六影響人際關(guān)系的幾種不良心理

自卑心理猜疑心理逆反心理嫉妒心理敵視心理貪財(cái)心理冷漠心理報(bào)復(fù)心理控制心理第18頁(yè)，共20頁(yè)，2023年，2月20日，星期六生活在感恩的世界感謝斥責(zé)你的人，他助長(zhǎng)了你的定慧感謝絆倒你的人，他強(qiáng)化了你的能力感謝遺棄你的人，他教導(dǎo)了你應(yīng)自立感謝鞭打你的人，他消除了你的業(yè)障感謝欺騙你的人，他增進(jìn)了你的見(jiàn)識(shí)感謝傷害你的人，他磨煉了你的心志感謝所有使你堅(jiān)定成熟的人第19頁(yè)，共2