自我心理學醫(yī)學宣教專家講座

自我心理學—我們認識和感受自我方式自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第1頁一個案例我不愛自己。童年是我經常夢見自己是另一個人。我不喜歡自己是這個樣子，不喜歡我所含有。我總以為別孩子比我好：更漂亮、更聰明、更受歡迎、更被老師喜愛。我度過了可怕少女時代。我經常以為自己是丑陋，畸形。我是世界上最自卑人。自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第2頁直到今天，當某個男人愛上我，我認為這里面有錯。他會拋棄我，可我卻不能離開自己，我是自己囚徒，而我厭惡自己。我甚至從工作中都得不到撫慰，我在一個不喜歡、在我能力之下、與我興趣無關工作中混日子。我不愛自己…自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第3頁這個年輕女孩對我說了有半小時了。我以為不應該打斷他，也不要撫慰她。有時，她哭了起來。她為此道歉，擦干眼淚，又繼續(xù)說。這個女孩漂亮，又聰明。她缺只有一點：良好自我評定自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第4頁另一案例我花了6年時間來經過我醫(yī)學博士論文。每次我都以為沒準備好，不夠格。再說，我為此三次改變課題。寫了撕，撕了寫，打我弄得精疲力竭。我想象論文評為一邊翻著我論文，一邊撇嘴。導師發(fā)怒了，“個人干個人活，你寫你，評論該有我來做?！弊晕倚睦韺W醫(yī)學宣教專家講座第5頁認識你自己“認識你自己”—蘇格拉底“我們認識和感受自己方式所受到關注是任何其它課題所不能比擬。幾百年以來，人們就已經思索這些認識和情感是怎樣發(fā)展，以及對我們行為有什么指導作用，它們又怎樣改變以產生最大幸福和滿足?！薄獑碳{森.布朗自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第6頁一：什么是自我心理學

自我心理學—我們認識和感受自我方式。心理學中，自我心理學關注主觀體驗，即人們怎樣感受和對待自己。人格心理學關注客觀體驗，即人們實際上是什么樣。自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第7頁自我評價三要素所謂自我認識和自我感知，就是我們怎樣去對待自己，喜歡不喜歡所看到自己。1.自愛：自己是否可愛，值不值得他人喜歡(父母、親屬、老師、同學、朋友…）2.自我觀感：我看起來怎樣，從外表、體育、知識、技能、交往、工作，各方面怎樣）3.自信：在學習、生活、工作等詳細行為中，對自己有沒有信心。自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第8頁感知、評價自我養(yǎng)料起源1.從家庭、學校、親屬圈、朋友圈所取得情感養(yǎng)料，是否充分、是否恰當。（36歲卡特琳娜，不停地換雇主與男友；40多歲才擺脫母親男人）2.有能力感覺。其中，我們從父母除取得愛、關注、勉勵是最主要，假如缺失，極難填補。自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第9頁1.我們真正樣子影響了我們對自己看法。智商較低人不會認為他們很出眾，1.77M人不會認為自己矮小。當然，我們都知道人們往往會高估自己能力，我們都碰到過把他人貶得一文不值而把自己看成是絕世無雙家伙。但請記住，我們真正樣子影響了我們自己看法。自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第10頁2.我們本身實際情況影響了我們對自己感覺。人對本身感覺很大情況上取決于本身條件和現實，本身條件和現實總是客觀存在，比如智商、人緣、收入、社會等級、交往圈子等等，它影響著我們對自己感知。比如，假如一個個體總是很急躁，或一直很憂傷，他自我感覺極難保持良好。自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第11頁3.自我是人格一個方面。人格是一個很廣泛概念，是個體整個心理特征?！吨袊蟀倏迫珪范x：個人心理面貌、意識傾向、與各種穩(wěn)定而獨特心理特征總和。它反應一個人整體精神面貌，是相對穩(wěn)定、含有一定傾向性總和。自我感受和認識方式是人格一個方面。自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第12頁4.人們通慣用自我匯報法來測量人格。

測量人格能夠用自我匯報法、教授組考評法等。構想你數學成績“良”，你怎么對待這一成績？假如原本期望是優(yōu)，你并不滿意；假如期望及格，你很滿意；假如認為自己就該得良，則心態(tài)平和。自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第13頁二：自我性質

“一個隨意人，一個美國人，一個合眾國參議員，一個民主黨人，一個自由主義者，一個保守派，一個得克薩斯人，一個納稅人，一個牛仔，一個不再像過去和所期望那樣年輕人?！薄绹翱偨y約翰遜想要了解一個人怎樣自我感受和自我認識，有一個方法是讓他用20句話向他人介紹自己。自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第14頁一個女學生案例：1.精明2.褐色頭發(fā)，棕色眼睛3.友好4.意大利移民女兒5.華盛頓大學三年級學生6.喜歡心理學7.天主教徒8.在日托所工作9.興趣戲劇10.擁有一輛本田汽車11.綠色和平組織組員12.計劃成為一名教師13.22歲14.獨生女15.愛笑16.有責任心17.舞蹈者18.可信賴19.憂郁20.嬌小自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第15頁自我組成著名美國心理學家、機能主義創(chuàng)始人威廉.詹姆斯把自我分為三個組成部分：物質自我社會自我精神自我自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第16頁A:物質自我A1:我生理軀體：如身高、體重、膚色、發(fā)式等，A2:我所擁有物質實體，如我狗、我房子、汽車、孩子、家庭等。自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第17頁提升身價伎倆我全部物是自我擴充，小孩子們熱心地搜集石子、瓶蓋、卡片、玻璃彈子；女孩屋里擺滿了各式娃娃、抽屜里是各種耳墜、手鏈、小飾物；成人后，人們全部物變得愈加昂貴起來，往往變成了住房、汽車、博士學位、藏書等等。自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第18頁擴展內在自我感可能這就解釋了為何那么多人不舍得丟棄早已沒用物件，如舊衣服、舊飾物、瓶瓶罐罐，有人連遷居都舍不得丟掉舊東西。薩特主張，人們積累全部物是為了擴展他們自我感。自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第19頁B:社會自我

各種社會關系中自我特征，包含我們所擁有社會地位和所飾演各類社會角色：B1:私人關系，如丈夫、妻子B2:種族與宗教，如亞裔美國人、意大利移民、穆斯林B3:政治傾向，如民主黨人，民盟組員、無黨派人士B4:職業(yè)興趣，如教授、音樂家、小提琴手、產業(yè)工人B5:烙印群體，如酒鬼、吸毒者、罪犯自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第20頁人在群體中生存，在社會上立足，我們在社會生活中所擔負各種角色是自我主要組成部分。詹姆斯認為，我們與他人有聯絡，不但僅是因為我們渴望有伴，而且渴望被認可、渴望擁有社會地位。叔本華：“刺猬”理論馬斯洛“需要層次論”（交往、歸屬、愛）自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第21頁C:精神自我

我們態(tài)度、愿望、能力、動機、興趣、夢想，我們煩惱、焦慮、潛意識，我們白日夢，我們奮斗目標，我們信念等等都是精神自我。試比較弗蘭科爾人三個組成部分理論：生理、心理、精神。自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第22頁三：尋求自我認識

有些人認為自己敏感、害羞、熱情、富于創(chuàng)造性；有些人認為自己開朗、獨立、好勝、十分果斷。人為何會得出這么自我認識？這些想法與現實有沒有差距？人能夠正確地認識自己嗎？人為何熱衷于自我認識？自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第23頁（一）自我認識三個動機1.自我提升動機2.準確性動機3.一致性動機自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第24頁1.自我提升動機

人類有這么先天傾向性，對自己主動一面感到自豪，對自己消極一面感到慚愧。所謂自我提升動機是指人們被勉勵去體驗主動情緒，防止去體驗消極情緒。人們喜歡對自己感覺良好，并最大程度地體會到自尊。

自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第25頁2準確性動機

人們想得出正確自我認識，想知道自己真實情況，而不論人們所聽到是好還是壞。從內心深處來說，人們渴望知道自己真實樣子，這就是準確性動機。

自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第26頁3.一致性動機

人們不光渴望認識自我，還希望這些信息是明確、一致性、不矛盾，總而言之，必須讓人得出統一協調自我概念。假如這些信息不一致、前后矛盾、混亂、無法統一，人就會陷入痛苦之中。尋求自我一致性，得出統一性自我概念是人精神健康所必不可少。自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第27頁(二)在通往自我認識道路上，文化原因是第一個路標。在很大程度上，我們是誰？我們認為我們是誰？在很大程度上取決于我們文化，取決于我們所生活時代和地點。正是文化塑造了我們，我們文化使女孩變得文雅、可愛、有女孩氣，不能像男孩一樣爬樹掏鳥窩、下河捉小魚，男孩做這些事情得到是勉勵，女孩得到是訓斥。自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第28頁（三）引發(fā)尋求自我認識情景主動尋求自我認識往往發(fā)生在我們生活發(fā)生重大改變之時。正在自我成長兒童，處于急劇改變青少年、即將成為母親婦女、中年危機中職業(yè)人士、將要步入老年離退休人員等等。當人們面臨生活中主要轉折點時，往往會主動尋求自我認識。自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第29頁(四)自我認識起源

1.物理世界2.社會比較3.反射性評價4.內省5.自我知覺和因果歸因自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第30頁1.物理世界物理世界為我們了解本身提供了伎倆。假如你想知道你自己有多高、體重多大、跑得多快、強壯是否，你能夠從身外物理世界獲取各種信息。比如：(“我長得像個罪犯”“我長得像個販毒分子”）

返回自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第31頁2.社會比較

光有物理信息還不夠，人們還需進行社會比較。1.63米對女孩是高是矮？在中國已經是偏高個頭了，在美國不夠1.65平均身高。百米跑13秒50，快還是慢，這要看他人跑多少。有很多證據表明人們喜歡跟自己差不多人比較，但有時人們也進行下行比較，以深入鞏固自己自尊心，有時進行上行比較，確定自己奮斗目標。

返回自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第32頁3.反射性評價從他人對自己評價中尋找線索。假設一個人講了一個笑話，聽人都笑了，還有些人大喊“你這家伙真逗，把人腸子都笑疼了”，重復幾次之后，從他人反應中，從他人反射性評價之中，他會得出自己比較幽默，會講笑話結論。我們從課程分數、老師對我們評語、同學對我們態(tài)度中得出我們聰不聰明、有多聰明自我判斷。

返回自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第33頁4.內省

個體并不一味地向外尋找信息，每個人都會沉思默想，都會轉向個體內部尋求答案，直接考查我們自己態(tài)度、情感和動機。曾子：“吾日三省吾身”。人們關注、評價自己內心情感；分析、把握自己思想；拷問、反省自己行為動機，這是取得自我認識主要伎倆。畢竟，這是真正“第一手資料”。不過，假如人們過于關注自我，反倒會使我們陷于迷惑，影響了自我認識準確性。返回自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第34頁5.自我知覺和因果歸因

自我知覺理論是人們怎樣對他們行為進行解釋理論。該理論認為，人們并不總是知道他們行為原因。當這種情況發(fā)生時，人們就經過分析事情所發(fā)生背景，來推斷事情發(fā)生原因。這就是自我知覺和因果歸因。比如，“你喜歡鄉(xiāng)村音樂嗎？”你從駕車聽歌愉悅感中判斷，自己喜歡鄉(xiāng)村音樂。自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第35頁四：自我認識發(fā)展有證據表明，意識在人類很小時候就存在，新生兒很可能就已經擁有了自我認識。黑猩猩試驗：染紅其眉毛，提供一面鏡子，最初，黑猩猩認為鏡子里是另外一個猩猩，會去觸摸、抓握、擁抱，但慢慢地，這些行為被自我導向行為所代替，如對著鏡子整理自己看不到地方，對著鏡子剔牙，被染紅眉毛黑猩猩先后有25次觸摸自己眉毛。自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第36頁幼兒試驗證實，黑猩猩、猩猩都會對鏡像中自我作出識別反應，但大猩猩不能。人類兒童在多大時候會作出自我識別呢？試驗表明，在幼兒眉心上點上一個紅點，15到18個月兒童大多數經過了臉部標志識別試驗，更小孩子則會去擁抱鏡子中自己。15到18個月大嬰兒，也能夠在照片里把自己和他人區(qū)分出來，并指出他們位置。自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第37頁兒童早期性別和年紀是最早出現和自我相關特征。2歲時，多數兒童能分清自己是男孩還是女孩，盡管他們可能還沒有認識到性別特征是穩(wěn)定不變。兒童期孩子傾向于用一些外在特征標志自己，如紅頭發(fā)、眼睛大、有個哥哥，或用某種詳細活動如喜歡踢毽子、喜歡玩足球標志自己自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第38頁兒童中期兒童中期，自我描述變得越來越概括，如我喜歡運動，而且越來越多地使用社會化特征，可愛、友好、喜歡幫助人。在這一階段，兒童學會了邏輯思索能力，采納他人觀點能力，也學會了從他人眼中對待自己能力。也學會了初步社會比較?！凹繁任腋粫幚韱栴}，所以我比他聰明?！弊晕倚睦韺W醫(yī)學宣教專家講座第39頁青春期青春期青少年有兩個特征。第一，對自我內在情緒、心理、精神方面關注，埃里克森稱為“靈魂搜索”。這時候他們可能說：“我感覺我很憂郁”“我不可靠”。第二，過分關注自我在他人心中形象，有人甚至以為每個人都在仔細觀察他們、評價和談論他們（“假想觀眾”）。尤其是早期，總顯得過分敏感。自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第40頁影響學生階段自我認識原因分析1.外貌：容貌、身高、體態(tài)、發(fā)育早晚等等2.學習成績：數學、英語、計算機；知識面廣度、反應速度。3.身體機能：跳得高否？跑得快否？球打得好不好？身體反應靈活否？4.同學威望：受歡迎否？有多少朋友？自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第41頁自尊自尊是人們對自己價值、優(yōu)點、主要性總體情感上評價，作為自我意識關鍵部分，對個體心剪發(fā)展含有主要影響。自尊是當代生活萬能藥，它被看成是經濟收入、健康、個人實現鑰匙，也被看作是無法成功、犯罪、藥品濫用解毒劑。自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第42頁Harter等人研究發(fā)覺，抑郁情緒與低自尊之間存在著高度相關［1］。Higgirs“自我不一致理論”指出，青少年自我不一致，使他們表現出低水平自尊，這往往是造成抑郁、焦慮等心理癥狀原因之一［2］。國內相關調查結果表明當前中師生群體心理健康總體水平較低，心理問題發(fā)生率較高［3］。自我心理學醫(yī)學宣教專家講座第43頁一所職業(yè)學校學生自尊調查平均年紀15到18歲平均自尊得分62.82±8.52，總體不高。自尊水平三因子中，自我感覺最低，與周圍人關系最高