2022年小雪節(jié)氣是幾月幾日

千里之行，始于足下讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2022年小雪節(jié)氣是幾月幾日小雪是我國的二十四節(jié)氣之一，那么你們知道今年的小雪到來的時(shí)間是幾月幾號嗎?下面是我給大家整理的2022年小雪節(jié)氣是幾月幾日，歡迎大家來閱讀。

小雪節(jié)氣是幾月幾日

小雪是二十四節(jié)氣之二十，相當(dāng)于陽歷11月22日-23日，漢·董仲舒《春秋繁露·陰陽出入上下》：小雪而物咸成，大寒而物畢藏?！?/p>

24節(jié)氣的小雪節(jié)氣含義

小雪節(jié)氣的含義是天氣慢慢的變的寒冷，西北風(fēng)開頭成為?？?，氣溫下降到零攝氏度，只不過這個(gè)時(shí)候大地尚未過于寒冷，雖開頭降雪，但雪量不大，落在地上也不會積累。小雪節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的其次十個(gè)節(jié)氣，每年的11月22或23日，太陽到達(dá)黃經(jīng)240°，此時(shí)稱為小雪節(jié)氣，初雪的到來，提示人們該御寒保暖了。

小雪節(jié)氣到來必需要留意什么

1、防寒保暖要做好

從這個(gè)節(jié)氣開頭，東北風(fēng)刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴(yán)冬，許多人不太留意戴帽子、圍巾，這樣往往簡單遭受受風(fēng)寒，因此，肯定要戴帽子，肯定要留意防寒。

2、早睡晚起，睡前泡腳

小雪節(jié)氣要增加體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒力量。首先，要保證充分的睡眠。冬季應(yīng)當(dāng)早睡晚起，最好不要遲于22點(diǎn)休息。假如超過1點(diǎn)還不休息，人的免疫力簡單下降，加之小雪節(jié)氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。

3、想健康，多喝湯

冬季進(jìn)補(bǔ)正是時(shí)候，通過合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。人們常說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)的方式有許多，而其中湯補(bǔ)可謂是“食補(bǔ)之首”。

4、勤運(yùn)動(dòng)，不懶散

有討論表明，平日里活動(dòng)量少的人，患感冒的幾率比活動(dòng)正常的人要高出2-3倍。這是由于戶外活動(dòng)時(shí)間少，呼吸不到新奇空氣，缺乏陽光照耀，會致使身體血液循環(huán)減慢，機(jī)體抗病免疫力降低，再加上對室外環(huán)境的不適應(yīng)，所以很簡單感冒。要預(yù)防感冒就要走向大自然，樂觀運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健體質(zhì)。

小雪節(jié)氣的飲食留意事項(xiàng)

1、宜吃溫補(bǔ)性的食物

飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物。宜吃溫補(bǔ)性食物和益腎食品。溫補(bǔ)性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外，還要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

2、飯前喝碗熱粥或熱湯

寒冷的氣溫下，喝上一碗熱乎乎的粥，不但會讓身體立即感到暖和，還能暖腸胃、喚醒消化系統(tǒng)，促進(jìn)食欲。尤其是雜糧粥還能關(guān)心補(bǔ)充B族維生素和鉀等多種養(yǎng)分素。此外，冬季氣候干燥，更應(yīng)補(bǔ)充水分，而喝粥也能讓你在不知不覺中喝下了許多水。除了熱粥，飯前喝碗少油少鹽的熱湯也是不錯(cuò)的選擇。

3、零食首選堅(jiān)果

堅(jiān)果中含有豐富的維生素E、B族維生素，以及鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)，還有肯定量的蛋白質(zhì)，都能關(guān)心人們反抗寒冷。堅(jiān)果的養(yǎng)分素密度較高，能在肯定程度上彌補(bǔ)冬天食物種類相對較