高血壓病人的健康教育專家講座

高血壓病人的健康教育高血壓病人的健康教育專家講座第1頁健康教育目標(biāo)：使病人了解到高血壓相關(guān)知識(shí)，增強(qiáng)自我保健意識(shí)，提升配合治療目標(biāo)。而且能夠做到合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)及其它健康生活方式，以到達(dá)降低血壓及降低高血壓危險(xiǎn)原因目標(biāo)。高血壓病人的健康教育專家講座第2頁健康教育內(nèi)容高血壓概念高血壓危害高血壓癥狀高血壓危險(xiǎn)原因高血壓控制辦法高血壓病人的健康教育專家講座第3頁概念高血壓是指體循環(huán)動(dòng)脈壓升高為主臨床綜合征。當(dāng)收縮壓超出140mmHg、舒張壓超出90mmHg時(shí)，即為高血壓。高血壓病人的健康教育專家講座第4頁危害高血壓是一個(gè)嚴(yán)重影響健康疾病，最常引發(fā)新、腦、腎、大動(dòng)脈和視網(wǎng)膜大動(dòng)脈損害，造成一系列并發(fā)癥產(chǎn)生。文件報(bào)道腦卒中患者80%以上有高血壓病，而高血壓病人中發(fā)生冠心病和心肌梗死為正常血壓者3-5倍。人們把高血壓稱為“不聲不響殺人兇手”。高血壓病人的健康教育專家講座第5頁癥狀大多數(shù)高血壓患者初起并沒有癥狀，或僅在偶然測量血壓時(shí)發(fā)覺血壓升高，普通高血壓常見癥狀有頭暈、頭脹痛、失眠、健忘、多夢、耳鳴、易激動(dòng)、心悸等。當(dāng)高血壓患者有夜尿增多時(shí)，則提醒病情已發(fā)展到一定程度，腎功效開始有改變了。So高血壓健康教育是非常主要，普及高血壓知識(shí)、定時(shí)體檢、養(yǎng)成良好生活行為習(xí)慣能夠預(yù)防和控制高血壓病發(fā)生和發(fā)展。高血壓病人的健康教育專家講座第6頁危險(xiǎn)原因（1）有高血壓家族史；（2)食鹽超出10克每日者；（3）超出標(biāo)準(zhǔn)體重20%者；（4）吸煙20支/日以上且超出一年者；（5）經(jīng)常飲高度白酒100克/日以上者；（6）經(jīng)常接觸高危環(huán)境、情緒不穩(wěn)定著；（7）連續(xù)口服避孕藥一年以上者。高血壓病人的健康教育專家講座第7頁控制血壓辦法高血壓病人的健康教育專家講座第8頁用藥指導(dǎo)按醫(yī)囑長久規(guī)范用藥，不可隨意減藥或停藥用藥從小劑量開始選取長久有效制劑合理聯(lián)適用藥降壓不宜太快除非高血壓急癥、高血壓腦病，均應(yīng)常規(guī)降壓治療，切勿使用降壓過快制劑。血壓在短時(shí)間內(nèi)降低時(shí)，可反射性增加心率，加重心肌缺血，血壓大幅度波動(dòng)還可造成腦性暈厥甚至腦卒中發(fā)生。不可頻繁換藥不一樣降壓藥品降壓起效時(shí)間和達(dá)峰時(shí)間各異。長久有效制劑達(dá)峰時(shí)間均較慢，要耐心等候和仔細(xì)觀察療效和副作用，頻繁換藥可能會(huì)誤失好降壓藥、延誤治療時(shí)間。藥品療效鞏固后，普通不需更換藥品，更不能隨意加藥和突然停藥。堅(jiān)持服藥我們?nèi)粘Ｋf高血壓是指原發(fā)性高血壓。當(dāng)今世界上還沒有一個(gè)能徹底治愈原發(fā)性高血壓病良方，對癥用藥只是使血壓降至正常，并不意味著治好了高血壓，所以需要終生堅(jiān)持治療。決不能不遵醫(yī)囑，聽信游醫(yī)，采取不科學(xué)用藥方法和偽科學(xué)療法。高血壓病人的健康教育專家講座第9頁

高血壓病是中老年人?；技膊?，為合理使用降壓藥，病者服藥還應(yīng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：忌私自亂用藥品降壓藥有許各種，作用也不完全一樣。有些降壓藥對這一類型高血壓有效，有些降壓藥對另一類型高血壓有效。服藥類型不對路，降壓作用不能充分發(fā)揮，有時(shí)會(huì)誤認(rèn)為“降壓藥不靈”。高血壓病人藥品治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，應(yīng)按病情輕重和個(gè)體差異，分級(jí)治療。本溪市鐵路醫(yī)院內(nèi)科任中秀忌降壓操之過急有些人一旦發(fā)覺高血壓，恨不得立刻把血壓降下來，隨意加大藥品劑量，很輕易發(fā)生意外。短期內(nèi)降壓幅度最好不超出原血壓20％，血壓降得太快或過低都會(huì)發(fā)生頭暈、乏力，重還可造成缺血性腦中風(fēng)和心肌梗死。忌單一用藥除輕型或剛發(fā)病高血壓外，盡可能不要單一用藥，要聯(lián)適用藥，復(fù)方治療。其優(yōu)點(diǎn)是產(chǎn)生協(xié)同作用，降低每種藥品劑量，抵消副反應(yīng)。忌不測血壓服藥有些病人平時(shí)不測血壓，僅憑自我感覺服藥。感覺無不適時(shí)少服一些，頭暈不適就加大劑量。其實(shí)，自覺癥狀與病情輕重并不一定一致，血壓過低也會(huì)出現(xiàn)頭暈不適，繼續(xù)服藥很危險(xiǎn)。正確做法是，定時(shí)測量血壓，及時(shí)調(diào)整劑量，維持鞏固。忌間斷服降壓藥有病人用降壓藥時(shí)服時(shí)停，血壓一高吃幾片，血壓一降，馬上停藥。這種間斷服藥，不但不能使血壓穩(wěn)定，還可使病情發(fā)展。忌無癥狀不服藥有些高血壓患者平時(shí)無癥狀，測量血壓時(shí)才發(fā)覺血壓高。用藥后頭昏、頭痛不適，索性停藥。久不服藥，可使病情加重，血壓再升高，造成心腦血管疾患發(fā)生。事實(shí)表明，無癥狀高血壓危害不輕，一經(jīng)發(fā)覺，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持用藥，使血壓穩(wěn)定在正常水平。忌臨睡前服降壓藥臨床發(fā)覺，睡前服降壓藥易誘發(fā)腦血栓、心絞痛、心肌梗死。正確方法是睡前2小時(shí)服藥。高血壓病人的健康教育專家講座第10頁飲食指導(dǎo)嚴(yán)格控制鈉鹽攝入：對輕度高血壓或者有高血壓家族史者，每日供給食鹽以3~5g為宜，中度高血壓者，每日1-2g食鹽（折合醬油5-10ml），嚴(yán)重高血壓者，供給予無鹽膳食多吃含鉀、鈣、鎂豐富食物多吃蔬菜和水果，以補(bǔ)充總夠維生素C節(jié)制飲食，定時(shí)定量進(jìn)食，不過饑過飽，不暴飲暴食，不挑食偏食，清淡飲食；禁忌濃茶、咖啡、禁忌煙酒多吃能保護(hù)血管和降壓降脂食物：降壓食物有芹菜、胡蘿卜、番茄、荸薺、黃瓜、木耳、還帶、香蕉等。降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋蔥、海魚、綠豆等飲食要求：宜少許多餐，天天4-5餐為宜，防止過飽。高血壓病人的健康教育專家講座第11頁

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高血壓病人的健康教育專家講座第16頁運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)適量有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行有規(guī)律體育鍛煉。每七天最少鍛煉3-5次，每次30分鐘左右。也可短時(shí)、屢次運(yùn)動(dòng)，但每次連續(xù)時(shí)間10分鐘，運(yùn)動(dòng)效果含有時(shí)間累加效應(yīng)，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可選擇散步、快步行走、慢跑、太極拳。高血壓病人的健康教育專家講座第17頁控制體重體重控制在理想范圍內(nèi)，理想體重（KG）=身高（CM）-105對于超重或肥胖者，可經(jīng)過控制飲食和運(yùn)動(dòng)來減肥?？芍朴営?jì)劃如每七天減1kg.高血壓病人的健康教育專家講座第18頁戒煙禁酒煙酒都是高血壓危險(xiǎn)原因，所以戒煙禁酒使是非必要。對于煙癮尤其大者可逐量降低，如每兩周減一包煙。高血壓病人的健康教育專家講座第19頁保持心理平衡得了高血壓