七年級上冊體育與健康教案

劃蔣棋一、指思想新的育與康課標準確指堅持“康第一”的導(dǎo)思，促進生康成長。.激發(fā)學生運動興趣，培養(yǎng)學生終身體育識與康為重學生主體位以學生身心健康展為心充發(fā)揮學生的積性和學習能提學生體育習能力。.充關(guān)注生的個體差異與不需求，保一個學都益。本期將通過學踐，確增學生的身心健康，增強體質(zhì)使學生握、跑、、擲以及類運動項的礎(chǔ)知識運技能，培養(yǎng)學生的體育運動的興趣和習慣，提高學生的運動能力和體運動技術(shù)水平，時加強思想教育，確實完教任，以達預(yù)的學果。二、生情分作為剛剛步入學習環(huán)的初一生，由他們來自各間風不同師資要有異、育風有別、場地器條件有異小學，就然形成學對體育的識深淺一基礎(chǔ)不一、身體素質(zhì)有差距因素。外生對新學環(huán)境還是適應(yīng)。情富而強，現(xiàn)為情緒波動性大、不穩(wěn)定不成熟因，在進初的體育學，應(yīng)深了學生的際況，預(yù)先制定切實可行的教學計劃及主要措施，循循善誘地幫助學生一認識，打好基礎(chǔ)，使原來體育素較好的能樹立的拼搏，而對于質(zhì)較差“困難戶”能在的環(huán)境樹立自信，發(fā)揮長處，強體質(zhì)三、教目標體目：（一）、加強想品德育，增學生的織性、紀律性培養(yǎng)學的勇敢頑強的志品和拼進取神（）、通過實踐教學，使學生能夠做到：能自覺參加體育與健康課的學，積極參與課外各種體育活動；知道合理排鍛時間的義；理安排鍛煉時，運用掌握脈測定等常用方，測量動負；了解所學項目簡單技戰(zhàn)知識和賽則；通過技能練習，發(fā)展運動能力和運動技術(shù)，增進身體健康；了解心理健康對身體健的意，樹自尊、信和立良的人際關(guān)，會正評自己運動能力，與同伴合作練習能力；在體育運動中表現(xiàn)出宜的自信心和良的競爭識；體目：一育與健康礎(chǔ)知識體育與健康課解說，學育教學規(guī)求；徑動介規(guī)介紹體鍛煉對促進健康的價值常運動負荷的測量與方法運用（二、運技隊列體操原隊列，行進隊列第套中學生廣體操徒體操快速跑技能：各種跑的練習，同距離的快速跑，接力、追逐跑游戲等，建立正確跑姿；耐久跑技：確的呼吸法不距離的然地形跑定時，距；米至米；發(fā)展耐力速度、展跳能力與跳高技：建立正的縱跳躍念；各種發(fā)展跳練習，跑縱摸高跨越式或其它過桿技術(shù)的介紹和練習；、球類（三、發(fā)體能發(fā)展速度素質(zhì)：結(jié)合快速跑技，運用各種跑的形式進行；發(fā)展耐力素質(zhì)：結(jié)合耐力跑技能，運用不同距離的耐力跑練習，跳繩等；發(fā)展跳躍素質(zhì)：結(jié)合跳高技術(shù)運用不同形式的跳躍練習；力量素質(zhì)：持啞的健身練習；四、教措施（一教學改革認真學習體育與健康課程準，轉(zhuǎn)變體育教學觀念。堅“健康第一”的指導(dǎo)思想。激發(fā)興趣，培養(yǎng)學生終身體育的意識。開展民主教學，重視學生的主體地位。關(guān)注學生的個體差異，改革評價制度。提學生心理健康水平，增強社會適應(yīng)能力。（二引導(dǎo)生極參與體育動、導(dǎo)生與體育活，展課外體育動養(yǎng)成會場鍛煉身體的習。也豐富學課余文化生活，分發(fā)展其個性和能，有利于學生身心健康發(fā)。、堅持每天一小時體育活動。堅持班級體育鍛煉，廣泛學生參加體育鍛煉，調(diào)動學生參加體育鍛煉的熱情。培養(yǎng)生良的煉習慣，發(fā)學生個，堅持自覺常鍛身。激勵機制。素深發(fā)特別是新的課程頒發(fā)只留在傳授，要重習方法的指在育教中教師要讓學生受到情的感染愛激勵，享受，讓他們在奮中發(fā)成，在微中識不足在勵與期中強信心不激發(fā)前進的力量。開展探究索性習。給生一定自由度讓其去探索、發(fā)現(xiàn)，出學生主體性、發(fā)展個性，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力。學生用以獲取知、領(lǐng)悟健康的思想觀念、領(lǐng)悟所用方而進行的各種動，包觀、發(fā)現(xiàn)學、練習小合作交等學生通探學習理解動作概，養(yǎng)生探究學能。二〇一日（四）二、教法：基本（四）二、教法：基本、師解部、學生合。、生習、練要求。如圖）課：、隊列隊形練習練習、進人體功能面發(fā)展，提靈敏、協(xié)調(diào)等身體質(zhì)教目熟悉“分隊、“合隊”和“隊”、裂隊”的形變化和操標學堂氣氛，培養(yǎng)學生健康向上，朝氣蓬的集主義神。課部

課內(nèi)容

組織法與要

次時強數(shù)間度一、體整隊，報告人。組織：圖六）

小二、生問好三、師查數(shù)四、布課務(wù)

小五安排見習生活動準部分

六、準活徒手：、肩部運、擴胸運

（圖）要求：

、體側(cè)運、體轉(zhuǎn)運

、合快、、齊準備動充分、活動膝、踝、腕關(guān)一、走練習動作點：右轉(zhuǎn)法分、合隊走走動作要：一組：如四）一路隊場進聽分走的口令，第一名生左轉(zhuǎn)彎第二名學生右彎；面的學依此跟進成兩右，到合隊走的口令時，路學生左轉(zhuǎn)彎右路生右轉(zhuǎn)彎依次左學生成一路縱行進、生要求進行練習。三要求：、練習，安。一、一次練習并強調(diào)練習求、俯臥撐分器、俯臥撐分器二、并隊、裂隊走組織如圖(五)動作要領(lǐng)兩縱學將遇，聽并隊令，生左彎，學生；成（）路縱列并后聽二教法與要求：裂隊口令與前與分和合走教法要求一。相反如圖五）組織：圖一三、素質(zhì)練習要求：、高抬腿跑、真刻苦、完成男生50個女生40個、放習：游戲“摸子結(jié)束部分、結(jié)：課內(nèi)容五、師生見：下生曲線圖預(yù)計部分田場半片場地接棒

組織如圖（）要求：放、調(diào)整呼最心次分平均心率125--130次分—強度指數(shù)42%--45%練習密課后小結(jié)

小課題：齊向后轉(zhuǎn)素習

*

作點左右口—走作領(lǐng)

講解示范令右腳前邁出約腳右約講兩為出腳按原新制前

聽講示令兩:重分隊比賽以隊單進比賽素質(zhì)練習原地高腿跑3*20S俯臥撐男生：個女生：個

組織：以為單位，每推舉一位同出列揮求：、揮聲音宏亮，口令正確、成員步一，整齊正確要求：認真苦質(zhì)量成、放習：游戲“摸子結(jié)束部分布置收器材分師生見：下生曲線圖預(yù)計部分田場半片場地器

組織如圖（）要求：放、調(diào)整呼最心次分平均心率125--130次分強度指數(shù)—42%--45%練習密課后小結(jié)

3

小課題：跑步向右（左）轉(zhuǎn)2、素質(zhì)練習通形列練初步掌行進的轉(zhuǎn)法教目奏律培確的身體形,強能標學氛，養(yǎng)學健康上，氣蓬的集主義神。課部

課的內(nèi)

組織法與要

次時強數(shù)間度一、體整隊，報告人。

組織如圖六

小二、生問好三、師查數(shù)四、布課務(wù)

小五安排見習生活動準部分

六、準活徒手：

（圖）要求：集、、齊

*

準備動充分基部

一、跑向右（左）轉(zhuǎn)跑步向右轉(zhuǎn)動作重：轉(zhuǎn)法動作要：聽到動令，繼續(xù)兩步左腳再向前半小，腳尖向右約度，體向右度，左不轉(zhuǎn)動，出右腳新方向步跑步向左轉(zhuǎn)動作要領(lǐng)聽動后，續(xù)跑步，腳再向前半步，腳尖向右約度，體向右度，同出左腳新向步要：上正，臂外張節(jié)奏一，動平穩(wěn)

一、組：如圖）（二二、教法：教師解與學合作范、學生模仿習教講明練要求學要求進行練習、分隊練習后分隊比二、素練習、高抬腿跑、臥撐男生50個女生40個

三、要求：認真聽講、看示范、積極模仿練習注意全。四、師指導(dǎo):一次練習之后糾正錯誤并重復(fù)強調(diào)習要。組織：圖一要求：、真刻苦、量完成、放習：游戲“摸子結(jié)束部分三、置回收材分

組織如圖（）要求：放、調(diào)整呼

小生曲線圖預(yù)計部分田場半片場地器

最心平均心強指練習密課后小結(jié)

165次/分次分—42%--45%基基

,

,

如圖

小

小

腕

圖合靜充

*

如作點口—走作領(lǐng)

令前邁出約腳約兩為出腳小前如圖聽令兩:重分隊比賽以隊單進比賽素質(zhì)練習原地高腿跑3*20S俯臥撐男生：個女生：個

學出列揮要求：指揮員音宏亮，口令確小成員步幅一，整齊，正確要：、真刻苦、質(zhì)成、放習：游戲“摸子結(jié)束部分布置收器材分生曲線圖預(yù)計部分田場半片場地器

組織如圖（六）要求：放、調(diào)整呼最心次分平均心率125--130次分強度指數(shù)—42%--45%練習密課后小結(jié)

3

小的內(nèi)1、耐跑、戲“你追我趕”的任：1、掌一定的耐久跑習方法，提高耐久的能力。2、發(fā)耐力素，改善心血管等循環(huán)系統(tǒng)的功能，強體質(zhì)提高健康水平。3養(yǎng)堅忍頑強拼志品質(zhì)。課型新授課課的部分

課的內(nèi)容

組織教法要

時次間數(shù)

強度一、育員合隊報人二、師生問好，檢查服裝三、布節(jié)內(nèi)，排習

組織：列橫隊，如圖一準部

四、準活：、繞徑慢三、徒操擴胸動⑵肩關(guān)繞體轉(zhuǎn)動腹背動弓步腿

（）教法教師帶做要求：1、集快、靜、。、充分。

×

中偏小赴步腿、久跑作要：

組織：圖

2~3基本部分30

耐久跑主要是指中、長距離跑，包括800~米、、米等離跑它起跑、起跑的加速、途跑終點沖刺跑個分組。、起：站立起跑。、加速跑：勻速、途中跑：輕松自，身體重平穩(wěn)，跑速均勻，呼有節(jié)。

（）教：教師解動要中等以下速度勻速跑米，體會途中跑的動作。、認體會呼吸節(jié)奏要求一呼，步二、游：“你追我趕。

一吸要求：練習中真體會作

游戲織如圖三戲規(guī)：繞場地進，直到一人被追上止小中第一個追上者需講一個話或唱一個歌。

組織：圖三結(jié)

一、放練

組織四列隊部

求真極松

小

二、結(jié)

做好我總結(jié)最高率：次分均心：次分強指數(shù)：—練習密：

后?。悍中浞謄分小備分`米的走交；課教學游戲《實心球》；的內(nèi)容韻律舞蹈《友誼花開萬里》；類教學，培養(yǎng)學生正確的跑走姿勢；型任務(wù)舞蹈提高學生的協(xié)調(diào)課時的部間

運動量教學內(nèi)容組教法及要求時強間度開始

課堂規(guī)軍體整隊，人上課，師生好宣科容

、形：☆☆☆☆☆☆☆☆☆部分分

☆☆☆★要求：隊迅速，服裝一一、繞操場米

一組織；體隊形二徒操；準伸展動體側(cè)動、背運動部、腿動分一600~米的跑走

`````

二教：師口并范、二八呼×要求：跑整齊準備活動充公；織形：交替動作領(lǐng)臂動協(xié)`調(diào)，呼均分教、分教、師分二游戲傳實球》頭傳實心球

織形：基

跨下心迷`本分三：韻舞蹈

指部分

《友花萬香》

揮隊進行習?？椥危航蹋航讨笓]并進糾正；要：練整齊聽音練習；結(jié)

一組織：束二、放松練習

2`

中部一結(jié)二、收拾器材三、下課

二要求協(xié)調(diào)放松場實心球錄音機材

預(yù)

次數(shù)密度

計130心率曲線

90課后小結(jié)

70

①上運動②動行操1()()21,

裝七宣布本節(jié)排見

八動意游戲復(fù)行操③胸動④動

動

’

運動運動本

運動

1排游戲①

動上上

節(jié)

教教比賽開始，兩隊齊向各隊的方體育課隊列分隊，每列出向拉繩，中央標志越過方河界他同學在線為勝局。

一邊油助威。要求：1、注安、戲進。一放

組織如圖一結(jié)部

輕音自然松。

要求：松自然的放松。

小分三收材預(yù)計習密度預(yù)計均心率145次/min預(yù)計大心率165次/min110515253045理曲圖

認聽好總結(jié)找出自已的不后?。?/p>

’標目

．學生能主動與運動動作的學習。．學生在體育動中具有展示自我的愿望行為。．學生初步掌自然分開手，小臂地隨上下拍，抬頭看前方的動作領(lǐng)。．學在體活動中能表現(xiàn)出較高的情及合作為。．方大球→帶由．方大球→帶由練習練習巡練球性）來越內(nèi)容原地運球課型型程序

教學方式效預(yù)計評價．喜愛的游戲活動。學生積極參分組組長帶領(lǐng)結(jié)合本組同學與，興趣較游織游戲活動。教師參與學生的游高戲。．教師口令、示范．學生隨教師示范聽音樂做球操球操

達到了準備活動的目的1習（雙手胸前撥球、頭上撥球；雙向上拋球；腰間繞球；“八”字繞球…）2．教師鼓勵學大膽創(chuàng)新，能做一些別的“戲球”動作1—2同學進行示范3布內(nèi)完老師介的種行，新興己計各種的戲作長本趣高，能大．“學行“戲球”練習（隊）學生自膽創(chuàng)新，動戲球”作五花八師幫有學習（熟悉肯有努中籃球越伴行悉了．原地運球練習．游戲“前仆后繼．放．總

．課堂提問，啟發(fā)學生思考運的作秒如何被對方如何勢．的注意學評．在小組長的帶領(lǐng)下體學自由的教在．．、規(guī)規(guī)則：紅、藍兩軍各派一名“戰(zhàn)士”手持“炸藥包”（籃球）沿規(guī)定路線向?qū)Ψ疥嚨貨_鋒，兩人相遇時用“包”、“剪”、“錘”決勝負，勝者繼續(xù)前進，負隊再派一人沖鋒，以此類推，先將“炸藥包”放在對方“碉堡”里的隊為勝，在“陣地”上守候的“戰(zhàn)士”．進行．呼放松．口：吸—呼氣——吸氣．揚練．自我．

學生能積極回答教師的提問，原地運球能力得到了提高學生參加游戲的積極高，成效果學生的心得到了器材場地：籃球只錄臺排片

課后：動動課的容：、球直線運球、游課的任務(wù)：1認知目：了解本的習法，明籃球原運球、線運球技術(shù)原理作，正區(qū)原運和直運不同處認籃動的目的面展體素、進康2）90%上的學生明確本課目標技能目：1）過本課學習，使以上的學生正確掌握原地運技術(shù)，75%上學生在一速中能正確運用直線運球術(shù)提手球控制支配力）發(fā)展學生的靈敏速度素，高協(xié)調(diào)及速反應(yīng)力感：1培學積極進取、強拼、爭勝利的競意識團協(xié)作、吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)，強化學的愛情感，提高想象、交往能力，發(fā)學生個性和心理素質(zhì)。）95%以的學生對情感目標的接受。教難點：能控球教學重點：運時按拍球的部位課課課的部

課的內(nèi)容織教法要求

時次強度間數(shù)、整隊,檢查數(shù)隊）1二、宣布上生宣布課容習準備備部、游戲：2、8

71

中要求：1、、、2、，3、準動分一籃球：一習原地運球原地球原地運球、、））原地高、化運球。）原地高、化運球二）學習直線運球）直線運球目標、速動）本手直線運球部直線運球30解、組織練習強調(diào)目方

2010

~3

中二、50米一放

7

小結(jié)部7

靜性肌肉拉伸放松二、結(jié)三、收器生曲線圖

最心145次分平均心110-120次分預(yù)計部分

練習密42%--45%后：場地器材

雙兩副；體操墊若跳箱個；徑教：一、地側(cè)向推實心球

二、游：圓周接力跑

強數(shù)二

體委員整報隊告人0000“師問好“體委員師查人0000師準備

排見活三備二“體體

見見“三三二

-*

1--

體二

三)((

五)五比賽與與比賽

-

-

偏中結(jié)束部松

鼓勵獲鼓放調(diào)結(jié)容置收材部器材

課小結(jié)

圖六）③腰部第下二圖六）③腰部第下二蹲節(jié)動，領(lǐng)：如圖（二）的任、進身體常育，養(yǎng)良的身體姿勢。、增骨、肌肉和臟官的功能發(fā)靈、柔韌、調(diào)身體素質(zhì)。、加強組織紀律性，養(yǎng)集體主義精神。課課課的部分

課的內(nèi)容織教法要求

時次強間數(shù)度九、體育委員集合整隊報告人六）數(shù)十、師生問好，檢查服裝十一、見生、活動：準備戲部分操

（小頭部動要求：擴胸動、合快、、。運動、備活動充。弓步腿赴步腿腕踝關(guān)運動、進操

組織：列橫隊（如圖）第一，動動要領(lǐng)：如圖（一）教師下習。要：（圖）、。、。動作要時。習法：集習分習如圖（）基本

中部分）法：一隊一好的第三，動生前動要領(lǐng)：如圖（三）。（圖）第四，動動要領(lǐng)：如圖（四）基本部分

（圖）第五，動動要領(lǐng)：如圖（五）

（圖）二、素質(zhì)練習快速跑Ⅹ往跑一、放松練習

組織四列橫結(jié)部

輕松自然地放松，按節(jié)拍做深呼。

要求放自輕認真聽總結(jié)做好我總

’

小二、結(jié)預(yù)計習密度預(yù)計均心率150次/min預(yù)計最大心率：175次/11015253035預(yù)計練負

結(jié)后?。旱膬?nèi)1、行進操。（第次課）、質(zhì)練習的任、進身體常育，養(yǎng)良的身體姿勢。、增骨、肌肉和臟官的功能發(fā)靈、柔韌、調(diào)身體素質(zhì)。、加強組織紀律性，養(yǎng)集體主義精神。課課的分

課的內(nèi)容組織教和要求

時次強間數(shù)度一、育委集整隊，報告數(shù)六）二、師問好，檢查服裝三、布本課容，安排見生四、備活動：、中力游戲準備操部分上肢運動②下運動③弓步擴胸運動④踢運動⑤運動

（圖）要求：、合快、、齊。、備充分。

小、進操第六，動動要領(lǐng)：如圖（一）（一）第七，動動要領(lǐng)：如圖（二）基本）部分動動要領(lǐng)：如圖（三）（圖）第九，動動要領(lǐng)：如圖（四）基本（圖四）部分動動要領(lǐng)：如圖（五）

組織：列橫隊（如圖）法：教下習。要求：。。習。習法：全集習分習，圖（七）法一一的生前。

中

（圖）、練習速跑跳一、放松練

組織四列橫束分

輕松自然地放松，按節(jié)拍做深呼吸。

要求放自輕認真聽總結(jié)并做自我總

6

小二、結(jié)預(yù)計習密度預(yù)計均心率150次/min預(yù)計大心率170次/min11015253035預(yù)計練負

結(jié)后：課的容：速跑的任：學生初步掌握快跑途中跑技術(shù)2、步發(fā)展生速度質(zhì)及奔能力，強學生的心肺功能3、培養(yǎng)學生集體主義精教學難點：折疊，身體協(xié)教學點擺，的擺折疊前掌扒課課課的部

課內(nèi)容織教法要

時次強間數(shù)度準部8

、隊查數(shù)七、宣布上師生問八、布課容九、安見生十、準備活游戲：膏備活操

組織：列橫隊（如圖）圖

171

中一要求：4、集快、靜齊5、精飽滿，6、準備活動充分一、速跑中跑作要：

組織：圖二

20

3~

中頭正，目視前上體垂或稍前傾放松臂成度積極髖踝伸直前擺以大腿帶動小腿小腿折疊并極高抬一前

4

大積極地

基本部分30

圖二教法：學生習小步快速跑4、高抬跑快速跑5、一教師并正要求：動作協(xié)力后蹬極二、戲。攻城游戲方法如圖，學隊列分

3、組組織：圖四小組，生兩組，生兩。組四（），教師時學生次人一一一時一城，直城內(nèi)學一一隊一勝者。游規(guī)則：1、前個學到達后才能起

教法：講與學共示一

102、還沒有離開自己城堡的同學

要求：

大不得將進來的同學往擠

1、遵守游規(guī)則2、注安

3結(jié)束部分7預(yù)計部分場地器材

二、放輕音意念放二、結(jié)生曲線圖

組織：圖7要求放主積認真聽總結(jié)，整理好器材最心165次分平均心120-130次分練習密42%--45%后：

小課的內(nèi)：快速跑第二課,腿部力習的任：生記住途中跑的正確姿勢的具體求，懂的跑成直的重要性2、學生能在快速跑時做到頭正。眼平視；頸放松，不聳肩，眼看前跑直線3、過練，培學健壯體魄開朗心體驗成功的樂學難勢展速跑能力學重途中跑的正確姿課：課課的部

課的內(nèi)容織教法求

時度委整隊檢查人數(shù)宣布上課,師生問好準備布本課內(nèi)容部分排生五準活8游徒手操一、復(fù)快跑100M記跑；兩記跑；兩次

組織：列橫隊（如圖）要求：集合、靜、神飽，準備活充分織：圖

171204

中中偏大基部分30

人一組如圖體育委發(fā)教法：講提出求要求：頭正。眼平視；頸放松，不肩，眼看前跑直線用蹲踞起不搶跑3、30M往接力；兩

組

織：如圖：30M要求：轉(zhuǎn)身快前一位同