游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座

運動訓(xùn)練過程中生理生化指標(biāo)應(yīng)用游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第1頁心率:基礎(chǔ)心率45—80;

運動后心率

血壓:平靜時血壓80-130mmHg;

運動時脈壓差運動時收縮壓心電圖:心電圖連續(xù)異常

心血管系統(tǒng)運動員身體機(jī)能評定慣用生理生化指標(biāo)游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第2頁

內(nèi)分泌系統(tǒng)血漿睪酮（T）血漿皮質(zhì)醇（C）

T/C兒茶酚胺基礎(chǔ)值男：360-1000ng/dl女：20-100ng/dl大負(fù)荷訓(xùn)練后T下降，C上升，但應(yīng)注意訓(xùn)練期前后運動員本身比較和個體差異。早晨8時：6-16μg/dl下午4時：2-9μg/dl午夜0時：2-5μg/dl血漿C濃度上升幅度?運動后血漿C濃度恢復(fù)時間

下降25%而又不回升時;下降>3O％時過分訓(xùn)練血腎上腺素100μg/L以下；去甲腎上腺素500μg/L以下；尿腎上腺素15μg/日以下；去甲腎上腺素120μg/日以下相同負(fù)荷運動時：兒茶酚胺濃度上升幅度降低，是適應(yīng)能力提升表現(xiàn)；運動后：尿排出量高，是應(yīng)激程度大，機(jī)體不適應(yīng)表現(xiàn)。訓(xùn)練水平高者，運動后尿兒茶酚胺值低；訓(xùn)練適應(yīng)后，升高值下降游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第3頁

免疫系統(tǒng)IgG8--16g/LIgM1.4--4.2g/LIgA0.5—1.9g/LCD4/CD81.5—2.0

NK細(xì)胞大負(fù)荷訓(xùn)練后期，IgG、IgM、IgA及CD4/CD8比值、NK細(xì)胞表現(xiàn)為非常顯著下降;應(yīng)結(jié)合T、C及T/C改變情況，進(jìn)行綜合評定。游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第4頁

氧轉(zhuǎn)運系統(tǒng)及貧血Hb男：120—170g/L

女：110—150g/LRBC男：4.0--5.5X106/mm3

女：3.5--5.0X106/mm3Hct紅細(xì)胞比容30—45%RDW紅細(xì)胞體積分布寬度

11－15％血清鐵（μmol/L）男：

14.3~32.2

女：

10.7~28.6血清鐵蛋白(SF)男：

平均94

（μg/L）女：

平均34紅細(xì)胞游離原卟啉(FEP)（mg/L）

<0.5轉(zhuǎn)鐵蛋白252--429mg%轉(zhuǎn)鐵蛋白飽和度（％）

25~50氧轉(zhuǎn)運能力及貧血指標(biāo)游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第5頁運動員貧血診療1.男Hb<120g/L，女<110g/L時，可診療為運動員貧血

2.SF<30ug/L，F(xiàn)EP>100ug/dlRBC時，即可確定為體內(nèi)鐵缺乏。假如伴伴隨Hb下降，既是運動員貧血表現(xiàn)。

3.RDW突然連續(xù)升高，可能有潛在性缺鐵性貧血發(fā)生，但要結(jié)合SF等指標(biāo)進(jìn)行綜合評定。

4.假如Hb較低，而血清鐵和SF正常，則需要觀察轉(zhuǎn)鐵蛋白測定值。游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第6頁1.運動性貧血發(fā)生機(jī)制（一）血液稀釋

（二）血管內(nèi)溶血（三）消化道出血（四）運動員月經(jīng)失血（五）膳食結(jié)構(gòu)和飲食方法不合理2.預(yù)防和治療（1）預(yù)防（2）治療A.飲食治療:補充蛋白質(zhì)、鐵等造血原料以及時糾正貧血。B.合理安排運動量C.藥品治療游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第7頁運動員身體機(jī)能評定慣用生理生化指標(biāo)骨骼肌系統(tǒng)及組織損傷血清CK男：10—300IU/L

女：10—200IU/L血清LDH125—290IU/L血清肌紅蛋白0.35—4.97nmol/LMDA谷胱甘肽尿3-甲基組氨酸(3-MH)訓(xùn)練后血清酶活性上升幅度以及恢復(fù)快慢與運動負(fù)荷量及運動員身體機(jī)能狀態(tài)相關(guān)；大負(fù)荷訓(xùn)練2-3天后，血清CK>200IU/L時；負(fù)荷量過大或運動員身體機(jī)能狀態(tài)差游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第8頁在運動訓(xùn)練過程中應(yīng)用血乳酸主要是來評定負(fù)荷強度以及訓(xùn)練方法是否得當(dāng)，不過應(yīng)依據(jù)不一樣訓(xùn)練類型和訓(xùn)練方式來選擇采血時間。正常值小于2毫摩爾/升；乳酸閾值為4毫摩爾/升，無氧代謝區(qū)乳酸值大于12毫摩爾/升。無氧運動后血乳酸值升高幅度大，表示運動強度大；無氧訓(xùn)練適應(yīng)后，伴隨運動成績提升最大乳酸值升高；有氧訓(xùn)練適應(yīng)后，定量負(fù)荷有氧運動后血乳酸上升幅度減小或乳酸閾值增大。血乳酸:游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第9頁運動時間代謝系統(tǒng)評價<10秒

40秒－2分鐘

長時間連續(xù)運動磷酸原供能系統(tǒng)

糖酵解供能系統(tǒng)

有氧氧化供能系統(tǒng)運動成績越好，血乳酸濃度越低，磷酸原能商越高，則說明磷酸原供能系統(tǒng)供能能力越強。反之亦然。血乳酸濃度越高，則說明糖酵解供能能力越好；血乳酸>14mM/L，是糖酵解供能能力好表現(xiàn)，而血乳酸≤10mM/L，則說明糖酵解代謝能力差。運動成績提升，血乳酸不變，則說明有潛力。以個體乳酸閾強度或功率來評價有氧代謝供能能力。乳酸閾強度或功率越大，則有氧代謝能力越好；運動后血乳酸恢復(fù)速率與有氧代謝能力關(guān)系親密，乳酸恢復(fù)速率越快，則有氧代謝能力越好。不一樣時間全力運動時應(yīng)用血乳酸值評定代謝系統(tǒng)能力

游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第10頁游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第11頁

因為不一樣運動員有著較大個體差異，血乳酸值并沒有明確標(biāo)準(zhǔn)，但對優(yōu)異運動員來說，普通第1組后血乳酸應(yīng)控制在6—8，而最終一組應(yīng)最少在8以上。

游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第12頁游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第13頁游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第14頁血尿素:

正常值4-6毫摩爾/升

運動后血尿素增值大，表示負(fù)荷量大或機(jī)能下降；訓(xùn)練適應(yīng)后增值減小。

普通認(rèn)為運動后不超出8.4毫摩爾/升為宜。普通次日晨血尿素超出8毫摩爾/升，認(rèn)為運動負(fù)荷量過大。

游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第15頁訓(xùn)練期血尿素改變趨勢圖

游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第16頁血CK:1.正常范圍男：10－300IU/L

女：10—200IU/L

2.運動后血CK上升原因—肌細(xì)胞膜通透性改變；3.長時間大強度訓(xùn)練后，血清CK普通4～6小時顯著增加，24小時到達(dá)峰值。負(fù)荷越大則運動后血清上升越顯著，恢復(fù)到正常水平所需時間越長。4.相同負(fù)荷運動后，訓(xùn)練水平高運動員血CK升高幅度相對較??；5.運動后血液CK恢復(fù)期仍處于高水平是負(fù)荷量大，機(jī)體疲勞主要標(biāo)志。游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第17頁影響血清CK活性原因：1、運動模式：沖擊性運動較大運動模式（跑步、跳躍）較沖擊性較小運動模式（自行車、劃船等）血清CK上升幅度大；離心運動較向心、等動練習(xí)等上升幅度大；承受身體重量運動（跑步、下坡跑、上坡跑、登山等）較非承受體重運動（游泳、自行車等）上升顯著。2、力量訓(xùn)練：3、負(fù)荷強度和負(fù)荷量

VE、PFK應(yīng)用是很好改進(jìn)血清CK主要營養(yǎng)辦法游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第18頁游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第19頁游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第20頁游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第21頁血睪酮:正常成人：男性：300～1000ng/dl

女性：20～100ng/dl影響睪酮分泌原因：1、晝夜節(jié)律：清晨最高、夜間最低2、季節(jié)：秋末冬初較高、春季較低3、年紀(jì)、性別：4、運動：5、遺傳原因：個體差異較大（總睪和游離睪酮關(guān)系）游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第22頁

睪酮水平與運動員身體機(jī)能情況關(guān)系十分親密，大負(fù)荷訓(xùn)練期當(dāng)運動員睪酮水平展現(xiàn)連續(xù)下降趨勢時，而且皮質(zhì)醇維持在高水平，表明運動員下丘腦－垂體－性腺軸機(jī)能受到抑制，往往運動員表現(xiàn)出身體機(jī)能水平下降，耐受負(fù)荷能力降低，此時應(yīng)注意調(diào)整運動負(fù)荷量以免運動員出現(xiàn)過分訓(xùn)練現(xiàn)象。應(yīng)了解每個運動員睪酮基礎(chǔ)值，并注意每次采血時間應(yīng)相對固定，而且在評價時應(yīng)采取運動員個人縱向比較，了解睪酮真實趨勢，來評價運動員身體機(jī)能切實情況，依據(jù)運動員身體機(jī)能情況科學(xué)調(diào)整訓(xùn)練計劃，防止運動員受傷和出現(xiàn)過分訓(xùn)練。游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第23頁血皮質(zhì)醇:血清皮質(zhì)醇清晨正常范圍：6-16μg/dl

皮質(zhì)醇是一個應(yīng)激激素，其分泌受到許多原因影響，皮質(zhì)醇是促進(jìn)機(jī)體分解代謝主要激素。所以，運動訓(xùn)練會引發(fā)皮質(zhì)醇大量分泌，使機(jī)體分解代謝加強滿足運動訓(xùn)練能量需要。長久運動訓(xùn)練應(yīng)激使得機(jī)體皮質(zhì)醇分泌增加是運動適應(yīng)，有利于確保運動過程中能量需要。不過運動后恢復(fù)期皮質(zhì)醇濃度一直處于較高水平，則不利于運動后各種能源物質(zhì)恢復(fù)，假如運動后恢復(fù)期皮質(zhì)醇恢復(fù)速度慢、處于較高水平，則說明運動員身體機(jī)能水平降低，是對運動負(fù)荷量不適應(yīng)表現(xiàn)。因為皮質(zhì)醇分泌受到許多原因影響，在運動實踐中應(yīng)用單一皮質(zhì)醇來評價運動員身體機(jī)能情況往往會影響判斷準(zhǔn)確性，故普通都用睪酮與皮質(zhì)醇睪酮評價。游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第24頁睪酮/皮質(zhì)醇比值：

睪酮是體內(nèi)含有強烈促合成作用雄性激素，睪酮水平與機(jī)體合成能力親密相關(guān)；而皮質(zhì)醇則是促進(jìn)能源物質(zhì)分解應(yīng)激激素，與運動訓(xùn)練過程中能量代謝親密相關(guān)。晨起測定睪酮/皮質(zhì)醇比值能夠反應(yīng)機(jī)體到底是處于何種情況，睪酮/皮質(zhì)醇比值維持在較高水平，說明機(jī)體合成代謝處于優(yōu)勢，往往運動員承受負(fù)荷能力較強；當(dāng)睪酮/皮質(zhì)醇比值降低處于較低水平時，往往是運動員身體機(jī)能較差、對運動負(fù)荷不適應(yīng)，是過分訓(xùn)練主要標(biāo)致。低于原始值30%或其比值<0.00035為過分訓(xùn)練判斷依據(jù)。游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第25頁1.隨意尿<10毫克％；全日尿<150毫克/日2.運動后15分鐘取尿測定，尿蛋白排出量越多表示運動強度越大或機(jī)能差。3.負(fù)荷量大時，排出量增多，適應(yīng)后排出量降低。4.大負(fù)荷訓(xùn)練期間，晨尿蛋白值低于10mg%時，即屬于正常。5.應(yīng)用尿蛋白指標(biāo)時應(yīng)注意個體差異和其它原因影響，如尿量、訓(xùn)練時間等。怎樣排除尿量、訓(xùn)練時間影響－每分尿蛋白排析量。

尿蛋白:游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第26頁影響尿蛋白排泄量原因：1、運動強度；2、環(huán)境原因；嚴(yán)寒、高原訓(xùn)練易出現(xiàn)尿蛋白；3、年紀(jì)；青少年較成年易出現(xiàn)尿蛋白；4、尿量；5、運動項目；短跑、中距離跑、游泳、劃船等易出現(xiàn)尿蛋白游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第27頁毫摩爾/升游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第28頁

大運動量訓(xùn)練次日晨低于2mg%時，機(jī)體適應(yīng)訓(xùn)練，機(jī)能可恢復(fù)；大運動量訓(xùn)練后，Hb下降，尿膽原排除量加大，運動員疲勞感增強，則應(yīng)調(diào)整訓(xùn)練。尿膽原:游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第29頁

大負(fù)荷訓(xùn)練后，出現(xiàn)尿潛血，表明機(jī)體對負(fù)荷不適應(yīng)或機(jī)能情況下降。但應(yīng)注意在高原訓(xùn)練時因為高原缺氧影響，運動員易出現(xiàn)尿潛血現(xiàn)象，此時應(yīng)注意與平原區(qū)分。尿潛血：游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第30頁

檢測周期指標(biāo)日檢測指標(biāo)

心率、血壓、尿蛋白、尿膽元、尿潛血、尿酮體、血乳酸、血氨、血尿素等；周檢測指標(biāo)血紅蛋白(Hb)、紅細(xì)胞(RBC)、細(xì)胞壓積（Hct）、白細(xì)胞、血氨、血尿素、血清肌酸激酶（CK）、

MDA、IgG、IgM、IgA、心電圖等；周—月檢測指標(biāo)

血睪酮（T）、皮質(zhì)醇（C）、T/C、游離睪酮、

IgG、IgM、IgA、CD4/CD8細(xì)胞比值、GOT、

GPT、MDA等；階段性檢測指標(biāo)VO2max、無氧功、GOT、GPT、最大吸氧量穩(wěn)態(tài)等游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第31頁HR血乳酸血尿素CK尿蛋白尿膽原訓(xùn)練負(fù)荷強度和負(fù)荷量生理生化評定游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第32頁

CK活性越高，運動強度越大；疲勞時：>200IU/L

尿蛋白運動后取尿測定，排出量越多表示運動強度越大或機(jī)能差。負(fù)荷量大時，排出量增多；適應(yīng)后排出量降低。

尿膽原負(fù)荷量大或機(jī)能下降時，排除量增加。訓(xùn)練負(fù)荷強度和負(fù)荷量生理生化評定應(yīng)注意個體差異及系統(tǒng)觀察游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第33頁

HR依據(jù)個人最大心率百分?jǐn)?shù)評定

血乳酸乳酸閾值為4毫摩爾/升；無氧代謝區(qū)乳酸值大于12毫摩爾/升。運動后血乳酸值升高幅度大，表示運動強度大；

血尿素運動后血尿素增值大，表示負(fù)荷量大或機(jī)能下降；訓(xùn)練適應(yīng)后增值減小。運動后<7-8毫摩爾/升為宜。訓(xùn)練負(fù)荷強度和負(fù)荷量生理生化評定游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第34頁運動員身體機(jī)能恢復(fù)評定

HR晨平靜時心率恢復(fù)到平時正常值血乳酸運動后血乳酸消除快，恢復(fù)時間短，表示有氧代謝能力強血尿素運動次日晨或訓(xùn)練周晨達(dá)7--8毫摩爾/升以下為機(jī)能恢復(fù)尿蛋白運動后4小時或次日晨尿蛋白消失是身體機(jī)能恢復(fù)表現(xiàn)尿膽原運動次日晨值大于正常平靜范圍(3—5安氏單位)是機(jī)能未恢復(fù)表現(xiàn)游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第35頁運動素質(zhì)及其訓(xùn)練效果生理生化評定力量、速度測定最大輸出功率和無氧功，值增大反應(yīng)訓(xùn)練效果好；測定尿肌酐系數(shù)，間接評定肌內(nèi)CP和肌酸含量，值增大反應(yīng)訓(xùn)練效果好；速度耐力采取專題技術(shù)動作進(jìn)行1分鐘全力運動，測定運動后血乳酸最大值。值增大，運動成績提升為訓(xùn)練有效；測定無氧閾值或VO2max，值增大為訓(xùn)練有效；耐力測定訓(xùn)練后HR或血乳酸恢復(fù)速率，恢復(fù)快為有氧謝能力提升；定量亞極量運動，運動后血乳酸值下降是訓(xùn)練有效表現(xiàn)。游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第36頁高原訓(xùn)練中生理生化指標(biāo)測定與評價HR高原訓(xùn)練中后期，晨脈恢復(fù)到平原值或低于平原值，是機(jī)體適應(yīng)表現(xiàn)

Hb高原訓(xùn)練中后期，Hb值下降是訓(xùn)練負(fù)荷過大反應(yīng)

RBC高原訓(xùn)練中后期，RBC值下降是訓(xùn)練強度過大反應(yīng)

血乳酸進(jìn)行定量負(fù)荷或訓(xùn)練方法評價

血尿素晨平靜值應(yīng)控制在正常范圍上限

血睪酮高原訓(xùn)練期間，應(yīng)控制血T值不低于正常值范圍下限

血清CK晨平靜時血清CK活性應(yīng)低于200IU/L

尿蛋白晨平靜時，連續(xù)3天或以上超出20mg%時，是疲勞表現(xiàn)，應(yīng)調(diào)整訓(xùn)練量尿膽原晨平靜時，連續(xù)3天或以上超出3安氏單位時，是疲勞表現(xiàn)，應(yīng)調(diào)整訓(xùn)練量尿潛血出現(xiàn)陽性時，是負(fù)荷強度過大表現(xiàn)游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第37頁賽前訓(xùn)練評定Hb賽前血紅蛋白處于本人最高水平上

T/C血T值高，且血T/C比值保持在正常值范圍或本身高水平上

CK晨平靜時血清CK活性降至100單位/升以下

血尿素晨平靜值保持在正常范圍上限(5~7毫摩爾/升)

尿常規(guī)晨平靜時，各指標(biāo)均在正常值范圍內(nèi)

IgG、IgM、IgA各指標(biāo)均在正常值范圍內(nèi)游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第38頁過分訓(xùn)練時生理生化指標(biāo)綜合評價HR晨脈顯著加緊HbHb值處于較低水平或下降趨勢RBCRBC處于較低水平或下降趨勢血乳酸平靜時超出正常范圍，運動時最大乳酸值下降

血尿素晨平靜值在8.4mmol/L以上血T/C低于原始值30%或其比值<0.00035血清CK晨平靜值>200IU/L或完成定量負(fù)荷時值顯著升高

尿蛋白晨平靜時，連續(xù)超出20mg%尿膽原晨平靜時，連續(xù)超出3安氏單位尿潛血完成定量負(fù)荷后出現(xiàn)陽性或連續(xù)在晨平靜時為陽性IgG、IgM、IgA顯著下降游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第39頁游泳運動訓(xùn)練生理、生化監(jiān)控游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第40頁游泳項目作為一項體能主導(dǎo)類運動項目，其運動訓(xùn)練生理生化監(jiān)控系統(tǒng)顯得尤為主要。探討優(yōu)異游泳運動員血液生化指標(biāo)評價參考范圍建立，以及不一樣訓(xùn)練伎倆訓(xùn)練負(fù)荷及訓(xùn)練后恢復(fù)情況生理生化監(jiān)控游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第41頁游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第42頁游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第43頁游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第44頁監(jiān)控所需要常見儀器血象指標(biāo)測試儀器為SYSMEXF820。BUN和CK測試儀器為MD100半自動生化分析儀或REFLOTRON全血干式生化分析儀。尿十項指標(biāo)測試儀器為日本京都MA一4260型尿液分析儀。T、C測試采取放射免疫法測定。血乳酸測試應(yīng)用YSI一1500乳酸鹽分析儀。游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第45頁游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第46頁游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第47頁心率監(jiān)控游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第48頁血乳酸監(jiān)控游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第49頁血尿素N和CK游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第50頁耐酸訓(xùn)練后血乳酸指標(biāo)游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第51頁磷酸元訓(xùn)練后乳酸監(jiān)控游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第52頁游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第53頁游泳運動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控專家講座第54頁游泳周訓(xùn)練后恢復(fù)監(jiān)控主要應(yīng)用血常規(guī)、血尿素(BUN)、血清肌酸激酶(CK)、血清睪酮(T)、血清皮質(zhì)醇(c)等生理