中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座

第二章中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本理論陰陽互根互生互長五臟堅(jiān)固脾腎為本經(jīng)氣流通血脈和調(diào)氣血充沛津液布揚(yáng)三因致病重在七情順應(yīng)四時(shí)形神合一動(dòng)靜適度葆精養(yǎng)氣避邪護(hù)正中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第1頁一、陰陽學(xué)說主要內(nèi)容（一）陰陽基本概念陰陽是對(duì)宇宙中相互關(guān)聯(lián)事物和現(xiàn)象對(duì)立雙方屬性概括。第一節(jié)陰陽互根互生互長中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第2頁事物陰陽屬性兩類特定相反趨向明亮、溫?zé)帷⒒顒?dòng)、興奮、向上、向外、擴(kuò)散、開放等晦暗、沉靜、抑制、向下、寒涼、向內(nèi)、凝聚、閉合等《素問.陰陽離合論》：“陰陽者，數(shù)之可十，推之可百，數(shù)之可千，推之可萬，萬之大，不可勝數(shù)，然其要一也。”事物陰陽屬性是相正確，《素問.金匱真言論》：“陰中有陽，陽中有陰”。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第3頁對(duì)立制約經(jīng)過相互消長，對(duì)另首先起著制約作用

互根互用

以其相正確另一方存在為自己存在條件

陰陽轉(zhuǎn)化內(nèi)在依據(jù)

消長平衡不是絕對(duì)和靜止，不停消長，動(dòng)態(tài)平衡（量變）

相互轉(zhuǎn)化在一定條件下，向其相反方向轉(zhuǎn)化（質(zhì)變）（二）陰陽學(xué)說基本內(nèi)容中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第4頁(三）陰陽學(xué)說在中醫(yī)學(xué)中應(yīng)用說明人體組織結(jié)構(gòu)

“人生有形，不離陰陽”臟為陰，腑為陽；體表屬陽，體內(nèi)屬陰；腹屬陰，背屬陽；說明人體生理功效

正常生理活動(dòng)—是陰陽保持對(duì)立統(tǒng)一協(xié)調(diào)結(jié)果“陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕”中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第5頁說明人體病理改變陽盛則熱，陽盛則陰病陰盛則寒，陰盛則陽病陽損及陰，陰損及陽，陰陽俱損陰陽偏盛陰陽偏衰陽虛則寒，陰虛則熱陰陽轉(zhuǎn)化陰證陽證陽證陰證中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第6頁正常陽盛(陽實(shí))陰虛陰盛(陰實(shí))陽虛陰陽兩虛陽盛陰虛陰盛陽虛從陰陽觀點(diǎn)認(rèn)識(shí)疾病變化中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第7頁陽偏勝陰偏勝陽偏衰陰偏衰中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第8頁

用于疾病治療

確定治療標(biāo)準(zhǔn)歸納藥品性能“瀉其有余，補(bǔ)其不足”寒涼陰藥性溫?zé)彡栁逦缎?、甘、淡陽酸、苦、咸陰升降浮沉升、浮陽沉、降?/p>

用于疾病診療中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第9頁調(diào)整陰陽陰盛陰陽偏盛實(shí)證實(shí)寒證寒者熱之（熱性方藥）傷陽兼陽虛（酌加溫陽藥）陽盛實(shí)熱證熱者寒之（寒性方藥）傷陰兼陰虛（酌加養(yǎng)陰藥）陰虛陰陽偏衰虛證虛熱證補(bǔ)陰（陽病治陰，壯水之主，以制陽光。）陽虛虛寒證補(bǔ)陽（陰病治陽，益火之源，以消陰翳。）瀉其有余補(bǔ)其不足中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第10頁一、五行基本概念五行，即木、火、土、金、水五種物質(zhì)及其運(yùn)動(dòng)改變。第二節(jié)五臟堅(jiān)固脾腎為本中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第11頁二、五行學(xué)說主要內(nèi)容（一）五行各自特征木曰曲直、火曰炎上、土曰稼穡、金曰從革、水曰潤下。（二）事物五行屬性歸類取象比類法、推演絡(luò)繹法中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第12頁

事物屬性五行分類表

自然界

五行人體

五音五時(shí)五味五色五化五氣五方五季五臟五腑五官五體五志五聲五華角平旦酸青生風(fēng)東春木肝膽目筋怒呼甲征日中苦赤長暑南夏火心小腸舌脈喜笑面宮日西甘黃化濕中長夏土脾胃口肉思歌唇商日入辛白收燥西秋金肺大腸鼻皮悲哭毛羽夜半咸黑藏寒北冬水腎膀胱耳骨恐呻發(fā)與自然關(guān)系五行歸類表中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第13頁木土金水火依次相生，依次相克，如環(huán)無故，生化不息相克相生中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第14頁三、五行學(xué)說在中醫(yī)學(xué)中應(yīng)用（一）說明五臟生理功效及其相互關(guān)系心—火、肺—金、脾—土、肝—木、腎—水（二）說明五臟病變相互影響1.相生關(guān)系傳變（1）母病及子：疾病傳變從母臟傳到子臟。（2）子病及母：疾病傳變從子臟傳到母臟。2.相克關(guān)系傳變（1）相乘（2）相侮中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第15頁相生治法滋水涵木法滋腎陰以養(yǎng)肝陰益火補(bǔ)土法培土生金法金水相生法溫腎陽以補(bǔ)脾陽健脾氣以補(bǔ)肺氣養(yǎng)肺陰以滋腎陰相克治法抑木扶土法疏肝健脾培土制水法佐金平木法瀉南補(bǔ)北法補(bǔ)脾利水瀉肝清肺瀉心火滋腎陰中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第16頁

四、五臟---屬性：（一）陰陽：陰陽五臟六腑一臟一腑層次：里表結(jié)構(gòu)：內(nèi)實(shí)中空功效：藏瀉

概念屬性中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第17頁木火土金水肝心脾肺腎陽陽至陰陰陰（二）五行中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第18頁（三）結(jié)合胸腹腔位置胸腔腹腔陽位陰位膈肺心（金-陰）（火-陽）脾肝腎（土-陰）（木-陽）（水-陰）陽中之陰陽中之陽陰中之至陰陰中之陽陰中之陰中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第19頁三、功效結(jié)構(gòu)：

陽

消長平衡

陰

臟

臟氣-----臟血-----臟陰-----臟陽

心

心氣心血心陰心陽肺肺氣肺血肺陰肺陽脾脾氣脾血脾陰脾陽肝肝氣肝血肝陰肝陽腎腎氣腎精腎陰腎陽功效結(jié)構(gòu)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第20頁四、功效系統(tǒng)：

臟—腑—體—華—竅—液—神—志釋義：

臟：五臟即心、肺、脾、肝、腎。

腑：六腑即膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦。

體：五體即皮、肉、筋、骨、脈。

華：五華即毛、發(fā)、面、唇、爪甲。

竅：五官即眼、耳、鼻、舌、口。

液：五液即汗、淚、涕、唾、涎。

神：五神即神、魂、魄、意、志。

志：五志即喜、怒、悲、思、恐。（驚、憂）功效系統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第21頁

心—小腸—脈—面—舌—汗—神—喜

肺—大腸—皮—毛—鼻—涕—魄—悲憂

脾—胃—肉—唇—口—涎—意—思

肝—膽—筋—爪甲—目—淚—魂—怒

腎—膀胱—骨—發(fā)—耳—唾—志—驚慌藏象心系統(tǒng)：肺系統(tǒng)：脾系統(tǒng)：肝系統(tǒng)：腎系統(tǒng)：中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第22頁脾中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第23頁圖中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第24頁脾

居膈下，屬中焦，鄰胃腑，居胃之左上，與胃以膜相聯(lián)，開竅于口，外合肌肉四肢。1、位置及聯(lián)絡(luò)：經(jīng)脈：屬脾絡(luò)胃，上膈挾咽，連舌本，散舌下，注心中經(jīng)別：上結(jié)咽，貫舌中。別絡(luò)：行腹腔，連胃腸。2、屬性：1）陰陽：脾（陰）---胃（陽）2）五行：脾----土----至陰3）位置：脾----陰中之至陰

3、功效結(jié)構(gòu)：脾氣--脾血--脾陰--脾陽4、功效系統(tǒng)：脾--胃--肉--唇--口--涎--意--思1234中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第25頁

5、特點(diǎn)：1）倉廩之官，五味出焉。氣血生化之源，后天之本。脾（氣）以升為健。水谷水谷之清氣辛甘酸苦咸肺大腸系統(tǒng)肝膽系統(tǒng)脾胃系統(tǒng)心小腸系統(tǒng)腎膀胱系統(tǒng)2）喜燥惡濕，為生痰之源?！敝T濕腫滿,皆屬于脾”特點(diǎn)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第26頁6、生理功效：1）主運(yùn)化：運(yùn)：運(yùn)輸、轉(zhuǎn)運(yùn)、運(yùn)輸；化：轉(zhuǎn)化、改變、化生?！端貑枴罚骸捌⒅鳛槲感衅渚珰猓ń蛞海┱咭??！逼⑴K主管（為胃）運(yùn)輸轉(zhuǎn)運(yùn)水谷精氣并化生氣血津液。水谷胃水谷清氣水谷濁氣尿液糞便水之清氣谷之清氣津液血液營氣衛(wèi)氣宗氣元?dú)鈿馄⑴K主管運(yùn)化水液（濕）即脾臟有吸收輸布水液，預(yù)防水液在體內(nèi)停滯?！爸T濕腫滿，皆屬于脾”脾臟腑之氣經(jīng)絡(luò)之氣生理功效運(yùn)化?中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第27頁

2）主升清：脾臟主管經(jīng)過脾氣運(yùn)動(dòng)將水谷精氣向上輸送分布。升：上升、向上輸送；清：水谷精氣一將水谷精氣上輸至頭面以滋養(yǎng)清竅；（清竅失養(yǎng)）二將水谷精氣上輸至心肺以化生氣血；（氣血不足三升提腹腔內(nèi)臟，維持恒定位置。（內(nèi)臟下垂）

3）主統(tǒng)血：統(tǒng)：統(tǒng)制、統(tǒng)攝、固攝、控制。脾臟主管統(tǒng)攝控制血液，確保血液行于血脈之中，預(yù)防其逸出脈外。（即預(yù)防出血作用。脾虛可致出血即脾不統(tǒng)血或不裹血）血脈血液有形控制（裹血）無形控制升清統(tǒng)血中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第28頁7、外合外候：1）體：脾在體合肉，肉為脾之體。脾---肉肉（肌肉、脂肪—形體盛衰）---脾之功效2）華：

脾其華在唇，唇為脾之華。脾---唇唇之顏色、潤澤--脾之功效、氣血津液多少5）神：4）液：3）竅：6）志：8、脾之象：1）生理之象2）病理之象

脾開竅于口，口為脾之竅。脾---口口之品味、氣味--脾之功效脾在液為涎，涎為脾之液。脾---涎涎液之多少、能否產(chǎn)生--脾之功效脾在神為意，意為脾之神。脾---意脾在志為思，思為脾之志。脾---思“心有所憶謂之意，因志而存變謂之思”外合外候中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第29頁腎中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第30頁中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第31頁腎1、位置及聯(lián)絡(luò)：2、屬性：居腰部，左右各一，附脊兩側(cè)（左腎右命門，內(nèi)外腎）隸屬下焦，外合骨，開竅于耳及二陰。經(jīng)脈：貫脊柱，絡(luò)膀胱，入肝肺，循喉嚨，挾舌本，絡(luò)心，注心包。經(jīng)別：屬帶脈，系舌根，出項(xiàng)部。別絡(luò)：行至心包，貫通腰脊。經(jīng)筋：結(jié)足跟，結(jié)陰部，結(jié)枕骨。1）陰陽：3）位置：2）五行：腎（陰）-----膀胱（陽）腎-----水-----陰腎-------陰中之陰12中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第32頁3、功效結(jié)構(gòu)：4、功效系統(tǒng)：5、特點(diǎn)：6、生理功效：腎氣--腎精--腎陰--腎陽腎—膀胱—骨—發(fā)—耳—唾—志—驚慌1）作強(qiáng)之官，伎巧出焉。先天之本，封藏之本，臟腑陰陽之本。2）喜藏惡泄，喜溫惡寒1）主封藏藏：收藏，潛藏，貯藏。封：封閉，封鎖，固攝，控制；即腎臟主管封閉固攝二陰并收藏潛藏精氣。（1）腎臟主管封閉固攝二陰封藏中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第33頁腎二陰前陰后陰封閉固攝前陰控制尿液排泄封閉固攝前陰控制精液排泄封閉固攝前陰控制月經(jīng)來潮封閉固攝前陰控制糞便排泄（2）腎臟主管收藏潛藏精氣（藏精）精（氣）基本概念：精是氣中精華精粹部分精（氣）分類：起源先天之精后天之精功效生命之精生殖之精精（氣）功效：①轉(zhuǎn)化化生元?dú)?激發(fā)并推進(jìn)生命運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第34頁（腎）精元?dú)馀K腑之氣經(jīng)絡(luò)之氣經(jīng)絡(luò)之氣宗氣營氣衛(wèi)氣激發(fā)推進(jìn)生命運(yùn)動(dòng)②轉(zhuǎn)化化生天癸,促進(jìn)生長發(fā)育并維持生殖機(jī)能。天癸：天：天然，自然；癸：癸水，與腎臟相關(guān)一個(gè)液體；即指當(dāng)腎中精氣充盈增加到一定年紀(jì)時(shí)，人體內(nèi)自然產(chǎn)生一個(gè)能夠促進(jìn)生殖器官發(fā)育成熟物質(zhì)。天癸至天癸竭女性男性女性男性二七二八七七七八月事以時(shí)下，故有子精氣溢瀉,陰陽和,故有子月事停頓，形壞而無子精少，基本無子天癸中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第35頁0714212835424908162432404856腎中精氣腎中精氣男性女性年紀(jì)年紀(jì)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第36頁時(shí)期腎中精氣情況生長發(fā)育情況幼年期逐步充盛頭發(fā)生長較快而漸稠密，更換乳齒，骨骼逐步生長而身體增高青年期愈加充盛長出智齒，骨骼長成，人體抵達(dá)一定高度，開始含有生殖能力壯年期充盛至極筋骨堅(jiān)強(qiáng)，頭發(fā)黑亮，身體壯實(shí)，精力充沛老年期逐步衰減面色憔悴，頭發(fā)脫落，牙齒枯槁，生育能力喪失中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第37頁③轉(zhuǎn)化化生髓,維持腦、脊髓、骨骼生理功效。腎精髓腦髓脊髓骨髓維持腦生理功效。維持脊柱生理功效。維持骨骼生理功效④轉(zhuǎn)化化生諸氣,維持正氣抗邪功效和康復(fù)功效。腎精元?dú)馀K腑之氣經(jīng)絡(luò)之氣宗氣營氣衛(wèi)氣正氣存內(nèi)邪不可干⑤轉(zhuǎn)化化生血液，補(bǔ)充血液損耗。腎精血液（肝臟）中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第38頁

腎臟主管經(jīng)過腎臟陽氣蒸化氣化作用，調(diào)整人體水液代謝，維持水液平衡。2）主津液《素問?逆調(diào)論》“腎者水臟，主津液?！彼核捍x正常水液平衡

腎陽氣化腎陽肺臟陽氣心臟陽氣脾臟陽氣氣化津液呼氣汗液尿液（陽氣之本）腎陽腎陰促進(jìn)加速水液氣化抑制減緩水液氣化水液代謝加緊水液代謝減慢水液平衡主水中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第39頁3）主納氣

納：吸納，攝納，納入；氣：自然之清氣。

即腎臟主管將肺臟所吸入自然之清氣吸納下達(dá)于腎中（小腹腔中央，丹田），以維持吸氣深度，確保正常呼吸頻率。（腎納氣說明腎臟參加了呼吸運(yùn)動(dòng)。腎氣虛則呼多吸少或呼吸淺表而喘。）自然之清氣宗氣

元?dú)?/p>

鼻竅肺臟腎臟吸氣納氣

吸氣總深度胸式吸氣腹式吸氣吸氣全過程主納氣中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第40頁7、外合外候：1）體：2）華：5）神：4）液：3）竅：6）志：8、腎之象：1）生理之象2）病理之象

腎在體合骨，筋為腎之骨。腎——骨腎其華在發(fā)，發(fā)為腎之華。腎——發(fā)腎開竅于耳，耳為腎之竅。腎——耳腎在液為唾，唾為腎之液。腎——唾腎在神為志，志為腎之神。腎——志腎在志為恐，恐為腎之志。腎——恐中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第41頁脾與腎關(guān)系

腎—先天生后天

先天后天 相互滋生

脾—后天養(yǎng)先天

脾—脾主運(yùn)化水濕—脾氣健運(yùn)， 土能制水

腎—腎為主水之臟—腎陽氣化 開合有度

脾—腎水液代謝中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第42頁一、五行基本概念五行，即木、火、土、金、水五種物質(zhì)及其運(yùn)動(dòng)改變。第三節(jié)經(jīng)氣流通血脈和調(diào)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第43頁中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第44頁中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第45頁中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第46頁第四節(jié)氣血充沛津液布揚(yáng)生命活動(dòng)基礎(chǔ)人體組成基礎(chǔ)基本物質(zhì)基礎(chǔ)氣中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第47頁氣種類與分布示意圖中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第48頁氣生成肺為主氣之主脾為生氣之源腎為生氣之本中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第49頁氣生理功效1.推進(jìn)、激發(fā)2.溫煦作用氣是人體熱量起源

3.防御作用正氣存內(nèi)，邪不可干?！?/p>

4.固攝作用對(duì)血、津液等液態(tài)物質(zhì)控制對(duì)臟器固護(hù)作用5.氣化作用經(jīng)過氣運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生各種改變6.營養(yǎng)作用中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第50頁血生成中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第51頁血循行中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第52頁中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第53頁血生理功效1.營養(yǎng)濡潤2.神物質(zhì)基礎(chǔ)3.運(yùn)載作用中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第54頁津液一、概況1.含義2.津液區(qū)分

津性態(tài)分布功效關(guān)系質(zhì)地清稀，流動(dòng)性大液質(zhì)地稠厚，流動(dòng)性小多分布于皮膚、肌肉、孔竅，能滲透血脈二者起源相同，相互滲透轉(zhuǎn)化濡養(yǎng)滋潤多灌注于臟腑、關(guān)節(jié)、腔囊、骨節(jié)、腦髓處中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第55頁津液功效1、滋潤濡養(yǎng)2、化生血液3、調(diào)整機(jī)體陰陽平衡

冬天汗少尿多；夏天汗多尿少4、排泄代謝產(chǎn)物

汗、尿等排出，以維持機(jī)體臟腑組織器官正常生理功效。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第56頁1、氣與血關(guān)系----氣屬陽，血屬陰氣為血帥(1)氣能生血(2)氣能行血(3)氣能攝血血為氣母(1)血能載氣(2)血能生氣氣血津液關(guān)系中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第57頁2、氣與津液關(guān)系-氣屬陽，津液屬陰

（1）氣能生津（2）氣能行津（3）氣能攝津（1）津能載氣（2）津能生氣

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第58頁3、血與津液關(guān)系

血與津液都起源于水谷精氣，二者可相互滲透，相互轉(zhuǎn)化，津液滲注于脈中，即成為血液組成部分，血一部分滲于脈外，又化為津液，故有“津血同源”之說。若失血過多，耗血傷津。奪血者無汗。若津液大量損耗，津枯血燥。奪汗者無血。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第59頁第五節(jié)三因致病重在七情宋代——陳言"三因?qū)W說"外因：六淫邪氣內(nèi)因：情志所傷不內(nèi)外因：飲食勞倦、跌仆金刃、蟲獸所傷、痰飲、瘀血

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第60頁七情——“內(nèi)傷七情”1.七情概念“喜，怒，憂，思，悲，恐，驚”（“五志”）2.七情致病條件——“突發(fā)”“久郁成疾”（量變）

情志刺激臟腑氣血功效紊亂發(fā)病本身失于調(diào)整中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第61頁3.七情與臟腑氣血關(guān)系《素問》“人憂五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐?！?/p>

4.七情致病特點(diǎn)皆從心發(fā)——“心為五臟六腑之大主”直接傷及內(nèi)臟——“心，肝，脾”七情太過臟腑氣血改變中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第62頁影響臟腑氣機(jī)——發(fā)病怒則氣上——“大怒則形氣絕”喜則氣緩——“喜樂者，神憚散而不藏”悲則氣消恐則氣下——“恐懼而不解則傷精”驚則氣亂思則氣結(jié)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第63頁

七情之極——“五志化火”機(jī)理：“郁則氣滯，氣滯久必化火”多發(fā)為情志病病勢(shì)改變與情志關(guān)系親密——疾病共性中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第64頁第六節(jié)順應(yīng)四時(shí)一、四時(shí)與精神調(diào)攝關(guān)系二、四時(shí)與氣血運(yùn)行關(guān)系三、四時(shí)與起居關(guān)系

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第65頁第七節(jié)形神合一養(yǎng)生者，必須注意形與神統(tǒng)一，才能確保生命健康與長壽。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第66頁第八節(jié)動(dòng)靜適度一、動(dòng)、靜之間辨證關(guān)系二、人體生理功效有動(dòng)和靜運(yùn)動(dòng)形式三、人在生活中，宜保持動(dòng)、靜適度中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第67頁第九節(jié)葆精養(yǎng)氣中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第章專家講座第68頁一、幾點(diǎn)說明：

1.中醫(yī)學(xué)氣