大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境

大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第1頁(yè)CompanyLogo本章內(nèi)容第一節(jié)大學(xué)生新生活1第二節(jié)大學(xué)里新挑戰(zhàn)2第三節(jié)大學(xué)新生常見(jiàn)心理問(wèn)題及調(diào)試方法3大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第2頁(yè)CompanyLogo第一節(jié)大學(xué)生新生活大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第3頁(yè)CompanyLogo第一節(jié)大學(xué)生新生活一、大學(xué)生活概述（一）新生活，新感受當(dāng)莘莘學(xué)子從繁重高考?jí)毫ο聸_刺出來(lái)，帶著家人囑托與期望，懷揣著夢(mèng)想與激情踏入大學(xué)校園，開始人生又一段全新旅程時(shí)候，你會(huì)發(fā)覺(jué)這里一切與過(guò)去經(jīng)歷都是不一樣。第一次出遠(yuǎn)門，第一次住集體宿舍……很多第一次，都會(huì)讓你內(nèi)心有些迷?；蛎曰蟆?duì)于新生來(lái)說(shuō)，大學(xué)校園就像一個(gè)從未開啟禮品，處處都充滿了好奇。不過(guò)，當(dāng)新奇后興奮平靜下來(lái)時(shí)，你就會(huì)發(fā)覺(jué)全新環(huán)境是需要去適應(yīng)與磨合。在大學(xué)校園里，咱們會(huì)變得成熟，會(huì)微笑，會(huì)待人，會(huì)將自己煉就成為正鐵實(shí)鋼。所以大家應(yīng)離別過(guò)去，珍視現(xiàn)在，展望未來(lái)，讓咱們一切從新開始！大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第4頁(yè)CompanyLogo（二）大學(xué)生活寫照在大學(xué)，完成學(xué)業(yè)之余，同學(xué)們能夠享受得更多，比如跳舞，聊天，看電影，聚會(huì)等，生活不可謂不豐富多彩，不過(guò)在這些信息背后，又透露出了當(dāng)代大學(xué)生們?cè)鯓右粋€(gè)生活狀態(tài)呢？走進(jìn)大學(xué)，你或許會(huì)發(fā)覺(jué)他宛然像一座屹立在城市中城市，透露著它獨(dú)有青春與魅力，它直接反應(yīng)了學(xué)校治學(xué)理念和教學(xué)態(tài)度，是學(xué)校校風(fēng)、校訓(xùn)有力表達(dá)，同時(shí)也涵蓋了對(duì)莘莘學(xué)子各種要求。舉目四眺，一幢幢整齊教學(xué)樓和格調(diào)各異科教樓無(wú)不透露著科學(xué)、人文、自然完美結(jié)合時(shí)代氣息，你在驚嘆同時(shí)也別忘記要給自己留一張紀(jì)念照，或許在你離開時(shí)候，這張照片將喚起你對(duì)學(xué)校美好回想。大學(xué)校園每個(gè)角落似乎都訴說(shuō)著它成長(zhǎng)歷程，而咱們這些成長(zhǎng)于它廣褒懷抱年青人，則在肆無(wú)忌憚地享受著他溫暖、包容、大度。他不不過(guò)咱們成長(zhǎng)高興天地，更是培養(yǎng)多元化優(yōu)異人才搖籃！大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第5頁(yè)CompanyLogo二、大學(xué)生生活方式與消費(fèi)行為大學(xué)生生活與消費(fèi)方式首先應(yīng)含有主動(dòng)意義。時(shí)尚前衛(wèi)消費(fèi)方式表現(xiàn)了大學(xué)生蓬勃向上生活態(tài)度，潛移默化地影響著大學(xué)生審美觀念，釋放了他們?cè)诰蜆I(yè)和學(xué)業(yè)上壓力，也慰籍了他們情感上煩惱與不安。同時(shí)生活方式與消費(fèi)行為也不停影響著大學(xué)生身體健康，關(guān)系著大學(xué)生學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)、發(fā)展和就業(yè)，也塑造了大學(xué)生品德行為和價(jià)值觀念，引導(dǎo)著社會(huì)未來(lái)消費(fèi)方向和時(shí)尚方向。大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第6頁(yè)CompanyLogo（一）大學(xué)生生活方式戀愛(ài)學(xué)習(xí)文體社會(huì)實(shí)踐娛樂(lè)大學(xué)大學(xué)生大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第7頁(yè)CompanyLogo（三）大學(xué)生消費(fèi)行為

生活方式與消費(fèi)方式含有親密聯(lián)絡(luò)，消費(fèi)方式會(huì)最終表現(xiàn)在大學(xué)生消費(fèi)行為上。1.消費(fèi)品位高端化和時(shí)尚化大學(xué)校園已經(jīng)離別了“寒窗時(shí)代”，主要表現(xiàn)在大學(xué)生對(duì)于追求高品質(zhì)、高品牌、高端生活強(qiáng)烈需要。在PC、筆記本電腦、移動(dòng)電話等高級(jí)消費(fèi)品類方面，在銀行卡、速溶咖啡等融入新資訊和新生活方式消費(fèi)品方面，當(dāng)代大學(xué)生含有較強(qiáng)消費(fèi)能力。高端消費(fèi)品也越來(lái)越多地進(jìn)入了大學(xué)生消費(fèi)視野：個(gè)人電腦、MP4、數(shù)碼相機(jī)。“借貸”、“信用”、“透支”等“負(fù)翁”級(jí)消費(fèi)意識(shí)也正在大學(xué)生中增強(qiáng)。大學(xué)生含有顯著品牌偏好，他們心目中品牌都帶有青春氣息和躍動(dòng)因子。索尼、諾基亞、IBM、網(wǎng)易、TOM、動(dòng)感地帶、聯(lián)想、康師傅、伊利、統(tǒng)一、脈動(dòng)、雀巢、匯源、百事可樂(lè)、阿迪達(dá)斯、飄柔這些品牌已成為他們至愛(ài)。大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第8頁(yè)CompanyLogo2.消費(fèi)目標(biāo)情感化、娛樂(lè)化大學(xué)生是一個(gè)特殊群體，在消費(fèi)方面追求新潮、時(shí)尚、情趣，把生活目標(biāo)歸結(jié)為娛樂(lè)和消遣。他們不但希望商品能夠在實(shí)用性方面滿足自己需求，更希望商品能夠讓人在使用和觀賞過(guò)程中取得精神上愉悅與心理上滿足，他們消費(fèi)行為更輕易受到情感支配，更重視感官滿足。談戀愛(ài)、過(guò)節(jié)聚會(huì)、朋友聚餐等已經(jīng)成為許多大學(xué)生日常生活中主要內(nèi)容。在表現(xiàn)自我、彰顯個(gè)性當(dāng)代，他們比任何一個(gè)群體，比過(guò)去任何一個(gè)時(shí)候都更重視自己外表形象，并為此不惜代價(jià)。3.消費(fèi)形式電子化和網(wǎng)絡(luò)化除了書籍以外，手機(jī)、電腦、MP3、數(shù)碼相機(jī)等IT產(chǎn)品都已經(jīng)成為大學(xué)生必備裝備，IT產(chǎn)品和網(wǎng)絡(luò)也深刻地改變著大學(xué)生生活方式。在網(wǎng)絡(luò)上，大學(xué)生對(duì)人生、事業(yè)、親情、友情、愛(ài)情、國(guó)家、科學(xué)、讀書、審美等主題表現(xiàn)出了濃厚興趣，網(wǎng)絡(luò)同時(shí)也成為了眾多學(xué)子精神家園。但網(wǎng)上特有文化特征與人際氣氛，使得一些大學(xué)生極難把握自己角色定位，實(shí)現(xiàn)其自我同一性，同時(shí)大量信息泛濫使得一些大學(xué)生出現(xiàn)力不從心、良莠不辨現(xiàn)象，從而出現(xiàn)角色認(rèn)同錯(cuò)誤和少許反社會(huì)情緒。

大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第9頁(yè)CompanyLogo4.消費(fèi)個(gè)性獨(dú)特與歸屬“新潮”，“新新人類”，“新一代”，“中國(guó)E世代”，“動(dòng)感一族”——當(dāng)代大學(xué)生標(biāo)榜“我選擇我喜歡”，崇尚“不走尋常路”。他們宣告“我地盤我作主”。他們既追求浪漫、新奇和挑戰(zhàn)，同時(shí)又尊重社會(huì)美德和公益；既自信獨(dú)立又重視社會(huì)評(píng)價(jià)；既富有理智又熱情沖動(dòng)；既不乏功利又自愿付出；既崇尚科技又保持憂慮。他們普遍對(duì)未來(lái)抱有樂(lè)觀態(tài)度，同時(shí)對(duì)于發(fā)展環(huán)境、角色定位、生活方式等展現(xiàn)多元色彩。他們追求消費(fèi)時(shí)個(gè)性和獨(dú)特征，又對(duì)整個(gè)大學(xué)生群體存在著強(qiáng)烈歸屬感。大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第10頁(yè)CompanyLogo大學(xué)生消費(fèi)行為消費(fèi)個(gè)性獨(dú)特與歸屬消費(fèi)形式電子化和網(wǎng)絡(luò)化消費(fèi)目標(biāo)情感化、娛樂(lè)化消費(fèi)品位高端化和時(shí)尚化大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第11頁(yè)CompanyLogo（三）大學(xué)生生活方式與消費(fèi)行為受企業(yè)引導(dǎo)企業(yè)不但僅考慮是怎樣讓學(xué)生去消費(fèi)問(wèn)題，同時(shí)企業(yè)還存在著引導(dǎo)大學(xué)生理性消費(fèi)任務(wù)。引導(dǎo)學(xué)生理性消費(fèi)從久遠(yuǎn)角度看是對(duì)企業(yè)信譽(yù)上支持，能夠給企業(yè)帶來(lái)良好社會(huì)形象。而大學(xué)生也比較在意企業(yè)公益事業(yè)，引導(dǎo)大學(xué)生理性消費(fèi)也會(huì)帶有顯著公益性質(zhì)。當(dāng)今時(shí)代，社會(huì)責(zé)任已成為企業(yè)關(guān)鍵競(jìng)爭(zhēng)力主要個(gè)別，越來(lái)越多企業(yè)愈加重視企業(yè)公信力、誠(chéng)信、環(huán)境、以及責(zé)任感。

大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第12頁(yè)CompanyLogo父母期望有時(shí)會(huì)變成學(xué)生壓力。父母為學(xué)生營(yíng)造所謂寬松學(xué)習(xí)環(huán)境，其實(shí)也讓學(xué)生失去了與學(xué)習(xí)之外社會(huì)實(shí)踐接觸機(jī)會(huì)。艱辛、清儉在學(xué)生們看來(lái)只是父母口中名詞罷了，而家長(zhǎng)果斷不讓學(xué)生在經(jīng)濟(jì)上受半點(diǎn)委屈態(tài)度卻也造就了大學(xué)生在無(wú)經(jīng)濟(jì)收入情況下成為高消費(fèi)主要原因。不過(guò)嬌生慣養(yǎng)也是少數(shù)，咱們大多學(xué)生也都能靠自己努力來(lái)供自己上大學(xué)，勤工儉學(xué)者更是多不勝數(shù)。同時(shí)大學(xué)生考究獨(dú)立個(gè)性也造就了他們?cè)诮疱X需求上不會(huì)過(guò)多依賴于家庭和社會(huì)。所以作為新時(shí)代大學(xué)生，咱們?cè)诜敝貙W(xué)習(xí)之余，也能夠利用自己勤奮去創(chuàng)造財(cái)富，改進(jìn)完全依賴家庭消費(fèi)觀念，大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第13頁(yè)CompanyLogo（一）精神生活多樣化傾向突出，總體健康向上（二）精神生活層次性顯著（三）精神生活功利與情感并重、低俗與高雅共存（四）精神生活自主性增強(qiáng)（五）精神生活新話語(yǔ)方式出現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生精神生活大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第14頁(yè)CompanyLogo四、當(dāng)代大學(xué)生精神生活當(dāng)代大學(xué)生這個(gè)備受矚目標(biāo)青年群體在社會(huì)市場(chǎng)化、信息網(wǎng)絡(luò)化、競(jìng)爭(zhēng)白熱化環(huán)境當(dāng)中已日趨走向成熟。他們精神生活是其全部生活中最活躍、最含有能動(dòng)性。詳細(xì)表現(xiàn)為多樣化傾向突出，總體健康向上；層次性顯著，且個(gè)性化鮮明；功利與情感并重、低俗與高雅共存；自主性增強(qiáng)，且日趨理性與務(wù)實(shí)；新話語(yǔ)方式出現(xiàn)等顯著特點(diǎn)。（一）精神生活多樣化傾向突出，總體健康向上中國(guó)青少年研究中心課題組曾經(jīng)在年12月對(duì)我國(guó)比較著名二十余所大學(xué)學(xué)生做了《經(jīng)濟(jì)全球化中國(guó)和平發(fā)展新道路》民意調(diào)查。結(jié)果表明大學(xué)生對(duì)我國(guó)走改革開放，建設(shè)有中國(guó)特色社會(huì)主義發(fā)展道路整體上是十分認(rèn)可和充滿信心。對(duì)政治、社會(huì)問(wèn)題分析也愈加理性化，他們以豐厚書本知識(shí)為底蘊(yùn)，以開放東西方文化交融為背景，以當(dāng)代化信息傳媒為伎倆去認(rèn)知世界，去了解世界，對(duì)社會(huì)熟悉逐步冷靜和成熟。這些方面都反應(yīng)了當(dāng)代大學(xué)生精神生活和政治傾向是主動(dòng)向上。大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第15頁(yè)CompanyLogo（二）精神生活層次性顯著馬克思主義認(rèn)為“物質(zhì)生活生產(chǎn)方式制約著整個(gè)社會(huì)生活、政治生活和精神生活過(guò)程”。生產(chǎn)力解放和發(fā)展，層出不窮當(dāng)代技術(shù)，使得當(dāng)代大學(xué)生在物質(zhì)生活上愈加充裕，為他們追求更高層次、個(gè)性化精神生活提供了新路徑，同時(shí)也極大地豐富了他們精神生活內(nèi)容。依據(jù)潘玉駒、廖傳景做關(guān)于《大學(xué)生需要情況調(diào)查及對(duì)策研究》調(diào)查，咱們不難發(fā)覺(jué)在滿足基礎(chǔ)物質(zhì)生活需要之后，獨(dú)立學(xué)習(xí)與成才、真誠(chéng)互動(dòng)人際交往，以及學(xué)會(huì)選擇、學(xué)會(huì)判定已成為在校大學(xué)生強(qiáng)烈呼聲和需求。這既是時(shí)代要求，同時(shí)也是當(dāng)代教育發(fā)出呼喚。（三）精神生活功利與情感并重、低俗與高雅共存大學(xué)生即使是較高文化層次中社會(huì)非凡群體，但因?yàn)槿蕴幱趥€(gè)性發(fā)展過(guò)渡期，許多方面并沒(méi)有到達(dá)真正成熟，精神生活輕易在本身發(fā)展不平衡狀態(tài)下出現(xiàn)功利與情感并重、低俗與高雅共存新特點(diǎn)。在大學(xué)生職業(yè)價(jià)值觀問(wèn)題上，給“理想工作”定位是最好能夠名利雙收，個(gè)人本位價(jià)值觀在大學(xué)生群體中已經(jīng)得到廣泛認(rèn)同，職業(yè)流動(dòng)被大學(xué)生視為日常事。浪漫愛(ài)情同時(shí)也是大學(xué)生活中一個(gè)主要組成個(gè)別。大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第16頁(yè)CompanyLogo（四）精神生活自主性增強(qiáng)日趨理性與務(wù)實(shí)學(xué)生其現(xiàn)實(shí)生活處境之一就是他精神狀態(tài)怎樣？這反應(yīng)是個(gè)人精神生活質(zhì)量。大學(xué)階段是人一生中精力最充沛、最含有青春活力和創(chuàng)造性時(shí)期和階段，也是學(xué)習(xí)知識(shí)、把握技能最正確時(shí)期。很多資料表明，當(dāng)代大學(xué)生們精神生活自主性顯著增強(qiáng)，日趨理性與務(wù)實(shí)。他們進(jìn)入大學(xué)后猶豫滿志，渴望成才，開始對(duì)自己學(xué)業(yè)有了整體規(guī)劃，不但在學(xué)習(xí)上獨(dú)立思索，而且在生活上也自主治理，還能很快地在新環(huán)境中找到自己知心朋友。（五）精神生活新話語(yǔ)方式出現(xiàn)直觀告訴咱們，每當(dāng)人類發(fā)覺(jué)或者創(chuàng)造某一個(gè)含有重大影響作用事物時(shí)，人類發(fā)展命運(yùn)就將面臨一次全新抉擇。舊有物質(zhì)存在會(huì)在慣性中漸漸淡出歷史舞臺(tái)，取而代之是新生事物造就新存在方式，這些嶄新事物一再改變和改進(jìn)著大家精神生活話語(yǔ)方式。年1月23日，我國(guó)互聯(lián)網(wǎng)信息中心在北京公布《第19次中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展情況統(tǒng)計(jì)匯報(bào)》。在匯報(bào)中顯示，截至年底，我國(guó)網(wǎng)民人數(shù)已到達(dá)了1.37億，占中國(guó)人口總數(shù)10.5%。這當(dāng)中，男性、未婚、18～24歲、居住在城鎮(zhèn)網(wǎng)民是使用手機(jī)上網(wǎng)網(wǎng)民主體。學(xué)歷越高，網(wǎng)民普及率也越高，大專及以上網(wǎng)民普及率則高達(dá)84.8％。大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第17頁(yè)CompanyLogo五、對(duì)大學(xué)生們一些提議不言而喻，大學(xué)生都是帶著憧憬和激情進(jìn)入大學(xué)校園，同時(shí)也是帶著幼稚、淺薄，魯莽和無(wú)知來(lái)到大學(xué)。從高中進(jìn)入大學(xué)，是一個(gè)從麻雀變鳳凰心路歷程。所謂“褪去麻雀毛，長(zhǎng)出鳳凰翎?！痹诟咧袝r(shí)，同學(xué)們還是個(gè)孩子，不過(guò)到了大學(xué)則不一樣，大家都是20歲之外年紀(jì)，已經(jīng)有思想有理想也有了理想。當(dāng)大學(xué)讀完大家就要踏入社會(huì)，開始一個(gè)社會(huì)人真正歷程。所以大學(xué)四年，對(duì)大學(xué)生們來(lái)講是一場(chǎng)革命，也是一場(chǎng)質(zhì)量改變。

所以，大家踏入大學(xué)后第一堂課就應(yīng)該先學(xué)會(huì)兩個(gè)詞語(yǔ)，一個(gè)是尊重，另一個(gè)是思索。

尊重，標(biāo)志了一個(gè)成人品質(zhì)。尊重他人，也是尊重社會(huì)，更是尊重自己，這跟小學(xué)生講尊重不一樣，因?yàn)榇蠹也荒軌蛟倌暧谉o(wú)知，也不能再任性妄為。更不能因?yàn)榻邮樟烁叩冉逃凑醋韵?，目中無(wú)人。這種尊重更是對(duì)自己身份一個(gè)珍惜與呵護(hù)，是新品質(zhì)建立起來(lái)標(biāo)志。它并不但僅關(guān)乎于禮節(jié)和禮貌。另一個(gè)是思索，主要是讓你們知道怎樣思索？思索是什么？因何而有這么或那樣思索？大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第18頁(yè)CompanyLogo基于這么基礎(chǔ)，為廣大學(xué)子提以下幾點(diǎn)提議：1提議同學(xué)們抽閑多讀書，不要在談?wù)撁餍菚r(shí)尖聲呼叫，而在談?wù)撎└隊(duì)柣蚱障＝饡r(shí)候卻茫然無(wú)語(yǔ)。2提議同學(xué)們?cè)绯慷噙\(yùn)動(dòng)與鍛煉，“人是要有那么一點(diǎn)精神”！3提議同學(xué)們保持著本色去面對(duì)生活，不要在還沒(méi)踏入社會(huì)之前就學(xué)會(huì)了相互攀比，炫富和媚俗。大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第19頁(yè)CompanyLogo4

提議同學(xué)們少一些剽竊，希望每一篇論文都是出于己手。人就像一把劍，要想尖銳就得去磨，就得去練！5提議同學(xué)們能夠擁有自律性并堅(jiān)持標(biāo)準(zhǔn)精神和品質(zhì)。6提議同學(xué)們不要埋頭讀死書。大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第20頁(yè)CompanyLogo7提議同學(xué)們能夠邊讀書邊去做社會(huì)實(shí)踐，同時(shí)學(xué)會(huì)規(guī)劃自己未來(lái)職業(yè)選擇！這就需要同學(xué)們多去關(guān)心國(guó)家經(jīng)濟(jì)政策走向和社會(huì)發(fā)展改變，大學(xué)生們應(yīng)該是勇于引領(lǐng)時(shí)代時(shí)尚人而不是被社會(huì)和時(shí)代時(shí)尚所淹沒(méi)！

大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第21頁(yè)CompanyLogo第二節(jié)大學(xué)里新挑戰(zhàn)大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第22頁(yè)CompanyLogo第二節(jié)大學(xué)里新挑戰(zhàn)

當(dāng)高考已經(jīng)遠(yuǎn)去，同學(xué)們懷著一份激動(dòng)，又伴著一份好奇，進(jìn)入大學(xué)校門時(shí)，他們渴望能邁上一個(gè)嶄新臺(tái)階。但在現(xiàn)實(shí)中他們卻發(fā)覺(jué)另有一系列問(wèn)題也接踵而來(lái)：客觀環(huán)境改變帶來(lái)心理變動(dòng)，人際關(guān)系不協(xié)調(diào)帶來(lái)煩惱，還有不能正確自我定位而帶來(lái)迷惑等。面對(duì)這些新問(wèn)題，對(duì)于有些同學(xué)來(lái)說(shuō)，就難免有些無(wú)所適從。大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第23頁(yè)CompanyLogoDiagram學(xué)習(xí)方式關(guān)于學(xué)習(xí)方面挑戰(zhàn)學(xué)習(xí)環(huán)境

大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第24頁(yè)CompanyLogo一、關(guān)于學(xué)習(xí)方面挑戰(zhàn)（一）學(xué)習(xí)方式

大學(xué)生進(jìn)人大學(xué)后碰到普遍問(wèn)題就是學(xué)習(xí)方法不適應(yīng)。他們?cè)缫蚜?xí)慣了有老師天天陪同、督促、被動(dòng)接收知識(shí)學(xué)習(xí)方式，而面對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn)和規(guī)律卻一無(wú)所知。進(jìn)入大學(xué)以后，面對(duì)生活需要自理、學(xué)習(xí)需要自主、大量學(xué)習(xí)時(shí)間需要自己安排等，他們感到無(wú)所適從，學(xué)習(xí)成績(jī)也顯著下降。據(jù)了解，多年來(lái)，大學(xué)一年級(jí)學(xué)生補(bǔ)考人數(shù)百分比在逐年增加，普通占總?cè)藬?shù)20％左右，有甚至還在30％以上。所以大學(xué)新生迫切需要經(jīng)過(guò)向?qū)W長(zhǎng)取經(jīng)、向老師取經(jīng)等各種渠道盡快了解大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn)及規(guī)律，并依據(jù)自己特點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)，快速探索出一套適合自己特點(diǎn)和大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn)有效學(xué)習(xí)方法。誰(shuí)能最快地適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)方法，誰(shuí)就能盡快地適應(yīng)大學(xué)生活。

大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第25頁(yè)CompanyLogo

（二）學(xué)習(xí)環(huán)境相對(duì)來(lái)說(shuō)，大學(xué)學(xué)習(xí)環(huán)境是非常寬松。學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)以前，包含小學(xué)、初中、高中都有一個(gè)明確奮斗目標(biāo)，即考上大學(xué)，他們把絕大個(gè)別精力都用來(lái)應(yīng)付最終高考上。老師、家長(zhǎng)圍著他們轉(zhuǎn)，督促他們?nèi)W(xué)習(xí)，不停說(shuō)：“要想未來(lái)過(guò)好，你就得考上大學(xué)”，但卻沒(méi)有些人告訴他們?cè)鯓尤ッ鎸?duì)大學(xué)里生活。所以許多同學(xué)都認(rèn)為考上大學(xué)就算是萬(wàn)事大吉了，一經(jīng)大學(xué)錄用，其心情則突然放松，成績(jī)只求60分萬(wàn)歲。但其實(shí)在大學(xué)里老師講課、教學(xué)方法和專業(yè)知識(shí)內(nèi)容含有其特有規(guī)律與特點(diǎn)，與中學(xué)相比差距很大，尤其是大學(xué)課堂考試較少，自課時(shí)間較多，有些學(xué)生輕易在失去他控情況下不知不覺(jué)地放松自己，造成學(xué)習(xí)難度不停加大。所以盡快適應(yīng)學(xué)習(xí)環(huán)境也是大學(xué)生走向成功必要路徑。大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第26頁(yè)CompanyLogo、大學(xué)生剛才離開昔日摯友和師長(zhǎng)及親人，來(lái)到新集體中生活，面對(duì)陌生校園、陌生大樓以及陌生面孔，他們尤其需要幫助和了解。

大學(xué)生們來(lái)自于全國(guó)各地，每個(gè)人生活方式和行為方式都有所不一樣，這么多人在一個(gè)屋頂下生活，不可防止地要面臨各種各樣人際間糾紛。人際關(guān)系方面挑戰(zhàn)朋友圈擴(kuò)充相處觀念改變大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第27頁(yè)CompanyLogo本身挑戰(zhàn)1主動(dòng)提升本身素質(zhì)與學(xué)歷層次2對(duì)自己認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)3對(duì)自我認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)改變大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第28頁(yè)CompanyLogo三、本身挑戰(zhàn)（一）主動(dòng)提升本身素質(zhì)與學(xué)歷層次當(dāng)代大學(xué)生面臨最大壓力就是就業(yè)難問(wèn)題，當(dāng)代教育模式與教育目標(biāo)讓大學(xué)生面臨著就業(yè)尷尬，首先社會(huì)正在和世界接軌，而接軌后人才觀和用人單位選擇雇員標(biāo)準(zhǔn)有了很大改變和差異，他們更著重考究實(shí)踐能力，不過(guò)學(xué)校教育卻仍以老方法進(jìn)行著教學(xué)。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益強(qiáng)烈，咱們大學(xué)生要想立足于社會(huì)，尋求適當(dāng)自己工作，必須要主動(dòng)提升本身素質(zhì)與學(xué)歷層次，而且努力向多樣化專業(yè)發(fā)展。（二）對(duì)自己認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)在大學(xué)里，每個(gè)同學(xué)都要面臨著一個(gè)非常嚴(yán)峻挑戰(zhàn)，那就是怎樣客觀地認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)自己以及所面臨處境。有一個(gè)詞叫做“大學(xué)生平庸化”，實(shí)際上就是個(gè)人在上大學(xué)之前都是出類拔萃、非常優(yōu)異，但上了大學(xué)之后卻突然發(fā)覺(jué)自己變得很平庸，在各方面也沒(méi)有那么突出了。大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第29頁(yè)CompanyLogo（三）對(duì)自我認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)改變這是大學(xué)生需要面臨一個(gè)最主要改變。在上大學(xué)以前，不論是在學(xué)校，還是在家里，大多數(shù)同學(xué)都是出類拔萃，或是成績(jī)優(yōu)異，或是擔(dān)任一定職務(wù)，或是有一技之長(zhǎng)，總之深得同學(xué)、老師、家長(zhǎng)、親友重視、愛(ài)戴，生活在一片掌聲之中。但進(jìn)入大學(xué)之后，這種優(yōu)勢(shì)變得越來(lái)越少，跟周圍同學(xué)相比較，會(huì)發(fā)覺(jué)很多人比自己更優(yōu)異，有學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異、有體育好、有文學(xué)涵養(yǎng)高、有口才好、有學(xué)生則頻頻參加各種活動(dòng)……看看自己，才發(fā)覺(jué)什么都沒(méi)有，班里位置重新組合、成績(jī)高低排列、班干部落選等情況都使得個(gè)別學(xué)生在自我評(píng)價(jià)上出現(xiàn)了新問(wèn)題。大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第30頁(yè)CompanyLogoBlockDiagram生活環(huán)境挑戰(zhàn)地理位置改變

生活自理能力提升

生活習(xí)慣改變

在校學(xué)生概括心理學(xué)教授概括

教育界人士概括

大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第31頁(yè)CompanyLogo四、生活環(huán)境挑戰(zhàn)（一）地理位置改變這種客觀環(huán)境改變對(duì)不一樣同學(xué)來(lái)講可能是不一樣，從偏遠(yuǎn)山區(qū)考到大城市來(lái)一些同學(xué)，比來(lái)自大城市，或就在本市同學(xué)適應(yīng)起來(lái)要艱難得許多，也需要付出更多努力。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，適應(yīng)這種客觀環(huán)境過(guò)程實(shí)際上就是縮減理想大學(xué)生活與現(xiàn)實(shí)之間差距。要對(duì)所處生活環(huán)境有一個(gè)客觀、重新評(píng)價(jià)與適應(yīng)。到了一個(gè)新環(huán)境之后，要注意觀察這個(gè)環(huán)境特點(diǎn)與原來(lái)環(huán)境有些什么樣改變，應(yīng)該重新預(yù)計(jì)所面臨一些新改變，不要總是用自己原來(lái)眼光和觀念去對(duì)待新事物。（二）生活自理能力提升上大學(xué)后，生活環(huán)境有了很大改變，沒(méi)有了父母、長(zhǎng)輩每日悉心照料，許多事情需要獨(dú)自去處理，真正獨(dú)立生活開始了。從離不開父母家庭生活到事事完全自理大學(xué)生活，一切都要從頭學(xué)起。從某種意義上說(shuō)，這是一個(gè)真正生活獨(dú)立性訓(xùn)練。

大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第32頁(yè)CompanyLogo新生首先應(yīng)學(xué)會(huì)日常生活打理。要學(xué)會(huì)按時(shí)起床、運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)自己料理床鋪，收拾房間，學(xué)會(huì)自己洗衣服，縫補(bǔ)衣服，學(xué)會(huì)自己照料自己……在學(xué)習(xí)過(guò)程中，假如能夠和同學(xué)進(jìn)行廣泛交流就更加好了，因?yàn)橥瑢W(xué)間相互影響和相互學(xué)習(xí)能夠在一定程度上促進(jìn)生活自理能力提升。（三）生活習(xí)慣改變當(dāng)人生不一樣階段主要任務(wù)發(fā)生改變以后，大學(xué)生思維方式、生活習(xí)慣都要隨之而改變，要做一些調(diào)整，這就是對(duì)生活一個(gè)重新認(rèn)識(shí)與預(yù)計(jì)問(wèn)題。比如生活習(xí)慣改變就包含口音、就寢時(shí)間以及睡眠習(xí)慣等。有同學(xué)有可能必須把錄音機(jī)開得很響，才能睡得著；而有人有一點(diǎn)動(dòng)靜，都不能睡覺(jué)。在這么一個(gè)全新環(huán)境當(dāng)中，住集體宿舍，就必須得學(xué)會(huì)相互適應(yīng)，而且需要經(jīng)過(guò)交流與協(xié)商找到一個(gè)大家都能接收處理方案。

大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第33頁(yè)CompanyLogo（四）在校學(xué)生：回首大一，百種滋味在心頭為了能讓大學(xué)生愈加從容面對(duì)“大一現(xiàn)象”，盡快適應(yīng)大學(xué)生活，咱們來(lái)看一段記者采訪個(gè)別在校大學(xué)生筆錄：北京科技大學(xué)碩士一年級(jí)劉同學(xué)這么告訴記者：剛上大一時(shí)候，我經(jīng)常有一個(gè)莫名憂傷，是因?yàn)橄爰?，還是因?yàn)榄h(huán)境陌生，自己也說(shuō)不清楚。上課時(shí)，我經(jīng)常不知道該到底聽(tīng)些什么，下課后也不知道該復(fù)習(xí)什么，更是想象不出考試時(shí)會(huì)出什么類型考題。以前，認(rèn)為上大學(xué)后會(huì)感到一個(gè)如釋重負(fù)般輕松和高興，而實(shí)際上同學(xué)們天天都奔走于教室、圖書館和夜讀樓之間。直到大二，才真正習(xí)慣并適應(yīng)這種與高中截然不一樣學(xué)習(xí)生活。在中國(guó)人民大學(xué)讀大四陳同學(xué)是這么回想他大一生活：那時(shí)天天除了忙碌之外，處理好和宿舍搭檔關(guān)系是最令人心力交瘁事情。他說(shuō)：“和我同住一間宿舍另外七名同學(xué)，來(lái)自天南海北，每個(gè)人性格、生活方式都截然不一樣，從未體驗(yàn)過(guò)集體生活我處處都要十分小心慎重，幾乎時(shí)刻都要考慮他人感受。轉(zhuǎn)眼四年過(guò)去了，我反而思念起了那種既新鮮而又陌生滋味，因?yàn)檎窃谀莻€(gè)時(shí)候，我學(xué)會(huì)了包容他人，也學(xué)會(huì)了照料自己。大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第34頁(yè)CompanyLogo（五）心理學(xué)教授概括：在“大一現(xiàn)象”背后針對(duì)大學(xué)新生中普遍存在“大一現(xiàn)象”，咱們請(qǐng)教了中國(guó)科學(xué)院心理研究所王興華教授。據(jù)王教授介紹，那些剛才步入大學(xué)新同學(xué)普遍存在著不一樣程度心理壓力。這種壓力主要是由外界環(huán)境突然改變引發(fā)，一些學(xué)生受傳統(tǒng)教育觀念直接影響，認(rèn)為升入了大學(xué)便“萬(wàn)事大吉”、“一步登天”了，于是產(chǎn)生了“及格萬(wàn)歲”、“終于努力到頭了”等不健康心態(tài)。而另一個(gè)別學(xué)生因?yàn)楦咧袝r(shí)期被老師、學(xué)校視作學(xué)生“精英”，存在很強(qiáng)烈優(yōu)越感，進(jìn)入到大學(xué)后卻發(fā)覺(jué)同學(xué)之間學(xué)習(xí)成績(jī)差距較小，有些同學(xué)能將其作為一個(gè)新動(dòng)力，而有同學(xué)則開始產(chǎn)生失落感。另外，人際壓力也是困擾大一新生另一個(gè)主要原因。因?yàn)樾律g相互還不是很了解，性格、習(xí)慣、想法等各不相同，加之獨(dú)生兒女溝通能力相對(duì)較弱，普遍含有不善于包容他人、忌妒心、虛榮心較強(qiáng)以及不接收批評(píng)心理特征。每個(gè)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)環(huán)境、生活環(huán)境、人際環(huán)境適應(yīng)都遵照一個(gè)從陌生到認(rèn)識(shí)最終適應(yīng)遞進(jìn)過(guò)程。在對(duì)環(huán)境還未適應(yīng)情況之下，一些學(xué)生暴露出是心理方面問(wèn)題，而另一些同學(xué)則會(huì)暴露道德方面問(wèn)題。與老師、同學(xué)溝通、交流，聽(tīng)取來(lái)自各方面經(jīng)驗(yàn)確實(shí)是十分必要，同時(shí)更需要進(jìn)行自我心理調(diào)整。方便能夠盡快適應(yīng)新生活。大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第35頁(yè)CompanyLogo（六）教育界人士概括：

人總要學(xué)著自己長(zhǎng)大針對(duì)大學(xué)生該怎樣在較短時(shí)間里去適應(yīng)大學(xué)生活，記者采訪了北京大學(xué)學(xué)生工作部副部長(zhǎng)馬正永。馬部長(zhǎng)向記者介紹到：同學(xué)們進(jìn)入大學(xué)之后，首先要認(rèn)清學(xué)習(xí)方式改變。眾所周知，高中時(shí)期學(xué)生進(jìn)行是以應(yīng)考為目標(biāo)學(xué)習(xí)，學(xué)科內(nèi)容、學(xué)習(xí)進(jìn)度都是相對(duì)固定。而大學(xué)實(shí)施是學(xué)分制，該學(xué)什么，怎樣安排學(xué)習(xí)時(shí)間，可依據(jù)個(gè)人特點(diǎn)有所側(cè)重地進(jìn)行設(shè)計(jì)，個(gè)人自主余地也較大，比如學(xué)生能夠依據(jù)個(gè)人興趣和能力選擇選修課程，這在高中時(shí)期是根本沒(méi)有。所以，大學(xué)學(xué)習(xí)方式對(duì)學(xué)生自主意識(shí)就要求很強(qiáng)。與此同時(shí)，處理好與同學(xué)關(guān)系、同宿舍關(guān)系以及師生關(guān)系也是大學(xué)生活中非常主要步驟，從某種意義上講，它決定著一個(gè)人大學(xué)生活是否美好，表達(dá)著一個(gè)人適應(yīng)能力等。很多即將步入大學(xué)校園學(xué)生認(rèn)為，勤工儉學(xué)是很好社會(huì)實(shí)踐機(jī)會(huì)。但作為對(duì)新生活，新學(xué)習(xí)方式認(rèn)知還未清楚大一新生，更主要是安排好在校期間學(xué)習(xí)與生活。而勤工儉學(xué)最基礎(chǔ)前提就是學(xué)生余力?？傊?，嶄新大學(xué)生活并不是要求一個(gè)人突然間地成熟起來(lái)，而是從生活方式、學(xué)習(xí)方法轉(zhuǎn)變給大家?guī)?lái)改變。大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第36頁(yè)CompanyLogo大一：要打牢地基。

大二：要承前啟后。

大三：要奮起直追從時(shí)間角度來(lái)看

四、針對(duì)大學(xué)規(guī)劃一些提議大四：要揚(yáng)帆千里。

大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第37頁(yè)CompanyLogo從生活角度來(lái)看

收獲自己成功，使大學(xué)生活變得愈加精彩！生活習(xí)慣

課余生活

大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第38頁(yè)CompanyLogo第三節(jié)大學(xué)新生常見(jiàn)心理問(wèn)題及調(diào)試方法大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第39頁(yè)CompanyLogo大學(xué)新生因?yàn)榉N種原因會(huì)出現(xiàn)各種心理問(wèn)題，在心理學(xué)上將這段心理問(wèn)題高發(fā)期稱為“大學(xué)新生心理失衡期”。這因?yàn)榇髮W(xué)與中學(xué)各方面存在差異性，使學(xué)生出現(xiàn)種種不良心態(tài)并帶來(lái)不適應(yīng)，從而造成了心理問(wèn)題。及時(shí)處理大學(xué)新生心理問(wèn)題，使他們擺脫心理困境，恢復(fù)心理平衡，增強(qiáng)對(duì)環(huán)境適應(yīng)能力以及對(duì)挫折承受力，提升大學(xué)生心理健康水平，也是高校面臨又一個(gè)主要課題。大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第40頁(yè)CompanyLogo一、大學(xué)新生常見(jiàn)心理問(wèn)題（一）環(huán)境和地位改變會(huì)引發(fā)失落感

許多大學(xué)新生在中課時(shí)代都是班級(jí)尖子生、優(yōu)異學(xué)生、班級(jí)干部等，在各方面受到學(xué)校和老師重視和照料。而當(dāng)進(jìn)入大學(xué)后，他們卻發(fā)覺(jué)身邊都是跟自己一樣優(yōu)異或是比自己成績(jī)更優(yōu)異同學(xué)。自己中課時(shí)考試名列前茅，現(xiàn)在只能排在中等位置；原來(lái)是鶴立雞群，現(xiàn)在卻是平凡無(wú)奇。這種環(huán)境改變給他們帶來(lái)不小心理落差。優(yōu)越感一掃而光，失落感卻油然而生。于是他們開始懷疑自己，對(duì)自己失去信心。進(jìn)入大學(xué)后，衡量個(gè)體價(jià)值與能力不但僅是學(xué)習(xí)成績(jī)，還有才華、興趣、風(fēng)度、交往能力等也是引發(fā)大家關(guān)注主要品質(zhì)與格調(diào)。于是個(gè)別大學(xué)新生對(duì)比那些多才多藝、能力較強(qiáng)同學(xué)，就會(huì)以為自己一無(wú)是處，事事不如人，而這種地位懸殊改變也會(huì)造成學(xué)生自我評(píng)價(jià)失調(diào)，從而帶來(lái)自我意識(shí)矛盾與混亂。

大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第41頁(yè)CompanyLogo（二）理想與現(xiàn)實(shí)之間矛盾造成苦悶進(jìn)入大學(xué)以前，許多學(xué)生迫于學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)太重而對(duì)大學(xué)生活及現(xiàn)實(shí)社會(huì)了解極少，只是單純經(jīng)過(guò)家長(zhǎng)和老師渲染，對(duì)大學(xué)過(guò)于理想化或抱有不切實(shí)際幻想，而且以考上心目中高校作為終極目標(biāo)，以此來(lái)激勵(lì)自己在高中階段埋頭苦讀。不過(guò)當(dāng)他們跨入大學(xué)校園后，突然發(fā)覺(jué)事實(shí)卻并非如此，于是心理產(chǎn)生了很強(qiáng)烈失落感。另外，還有個(gè)別新生對(duì)于所上大學(xué)及專業(yè)感覺(jué)與自己期望反差較大，心理感到苦悶。

（三）大學(xué)學(xué)習(xí)不適應(yīng)造成壓力不停增大1.學(xué)習(xí)方法與方式改變產(chǎn)生不適應(yīng)在大學(xué)里，不論學(xué)生學(xué)習(xí)方式，還是老師教學(xué)方式，都與中課時(shí)期差異很大。中課時(shí)，老師不厭其煩地“傳道、授業(yè)、解惑”，那種近乎“抱著走”態(tài)度一點(diǎn)也不亞于父母對(duì)自己關(guān)心。而在大學(xué)，在教學(xué)上實(shí)施學(xué)分制，學(xué)習(xí)完全要靠自覺(jué)。簡(jiǎn)而言之，前者是有些人監(jiān)督，靠是他律；后者沒(méi)有些人監(jiān)督，主要靠是自律。

大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第42頁(yè)CompanyLogo

2.學(xué)習(xí)、考試產(chǎn)生焦慮心理伴隨就業(yè)壓力不停加大，不少大學(xué)生感到生活、學(xué)習(xí)壓力也隨之加大。對(duì)于大一新生來(lái)說(shuō)，尤其突出矛盾是無(wú)法適應(yīng)大學(xué)教學(xué)方法。大學(xué)是學(xué)習(xí)完全靠個(gè)人，自學(xué)能力強(qiáng)學(xué)生就會(huì)脫穎而出，而有些中課時(shí)代姣姣者，因?yàn)閷?duì)大學(xué)學(xué)習(xí)方式與方法掌握不好，昔日優(yōu)勢(shì)也不復(fù)存在，自尊心和好勝心得不到滿足，加之家長(zhǎng)和個(gè)人期望值過(guò)高，也輕易產(chǎn)生失落感，難免會(huì)產(chǎn)生迷惑、迷茫與無(wú)所適從感覺(jué)。所以及時(shí)處理學(xué)什么、怎么學(xué)與怎樣安排學(xué)習(xí)時(shí)間問(wèn)題，是大學(xué)生盡快適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)生活關(guān)鍵之所在很多學(xué)生面對(duì)一次次考試，感到壓力非常大，也以為尤其累。平時(shí)學(xué)習(xí)挺用功，但越是面臨主要考試，心里卻越擔(dān)心，一看到試卷，眼前就會(huì)一片漆黑，即便是做過(guò)題也忘了。還有進(jìn)入考場(chǎng)會(huì)出現(xiàn)情緒擔(dān)心，心跳加緊，頭昏發(fā)暈，憂慮不安，手足發(fā)冷，視聽(tīng)困難，注意力難于集中，思維混亂等現(xiàn)象?？梢坏荚嚱Y(jié)束后走出考場(chǎng)，又全都記起來(lái)了。大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第43頁(yè)CompanyLogo（四）人際關(guān)系不適應(yīng)造成孤獨(dú)和壓抑不知怎樣與來(lái)自不一樣家庭、不一樣社會(huì)背景人相處，是一些大學(xué)新生人際交往障礙最主要表現(xiàn)。由此而引發(fā)人際矛盾和心理不適往往給他們帶來(lái)許多煩惱。比如有學(xué)生與同寢室同學(xué)長(zhǎng)久關(guān)系冷漠，稍有不和便惡語(yǔ)相加；有學(xué)生更不愿與人交往，也極少參加集體活動(dòng)，缺乏朋友，對(duì)外界關(guān)心極少，經(jīng)常把自己封閉在狹小天地中；還有學(xué)生奉行“我行我素”處世標(biāo)準(zhǔn)，過(guò)分關(guān)注自我，重視自我在人際交往中地位，過(guò)多考慮自己需要，卻忽略他人需要和存在，對(duì)他人缺乏關(guān)心與諒解，造成了人際交往中自命非凡和過(guò)于敏感。

也有些同學(xué)不知怎樣處理與異性關(guān)系。有新生受習(xí)慣心理影響，對(duì)男女交往過(guò)分敏感，從而使正常異性交往不能自然地進(jìn)行，甚至相互隔離。也有同學(xué)過(guò)快地將同學(xué)關(guān)系發(fā)展為戀愛(ài)關(guān)系，過(guò)早地沉溺于“兩人世界”中。也有則陷入單相思而不能自拔，由此而產(chǎn)生情感上沖突。大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第44頁(yè)CompanyLogo還有些學(xué)生跟家長(zhǎng)關(guān)系也較為擔(dān)心。他們從首先想擺脫父母，自作主張；而另首先又必須依賴于父母。這個(gè)時(shí)期大學(xué)生，因?yàn)槿狈ι罱?jīng)驗(yàn)，并不完全恰當(dāng)?shù)亓私庾宰?，而且?qiáng)烈要求他人把他們看作為成人來(lái)對(duì)待，假如這時(shí)家長(zhǎng)還把他們看成小孩來(lái)對(duì)待，無(wú)微不至“關(guān)心”，以及羅羅唆唆地“叮嚀”，他們就會(huì)厭煩，就會(huì)以為自尊心受到了傷害，也就會(huì)產(chǎn)生叛逆心理，從而就會(huì)萌發(fā)對(duì)立情緒。假如父母在同伴或異性面前管教他們，那么，他們“逆反心理”就會(huì)更強(qiáng)烈。

（五）生活方式不適應(yīng)帶來(lái)不安全感大多數(shù)大學(xué)新生在讀中課時(shí)都是走讀，而大學(xué)住校過(guò)是集體生活。這是一個(gè)很大改變。過(guò)去他們是整個(gè)家庭中心，集體生活觀念十分淡薄，生活自理能力也很差，不太知道社會(huì)公德，只希望他人來(lái)照料卻極少知道去照料他人，普遍缺乏相互謙讓理念。然而現(xiàn)在處于集體生活當(dāng)中，因?yàn)閭€(gè)人生活習(xí)慣不一樣，就輕易與同學(xué)產(chǎn)生矛盾，產(chǎn)生心理沖突、迷惑與煩惱，由此也會(huì)產(chǎn)生一個(gè)大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第45頁(yè)CompanyLogo（六）經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)沉重壓力帶來(lái)失衡感經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)是困擾一個(gè)別大學(xué)新生心理健康又一個(gè)主要原因。多年來(lái)我國(guó)普通高校學(xué)生每年學(xué)費(fèi)在3600—6000元左右，民辦高校甚至可能是上萬(wàn)元，加上平時(shí)必要生活費(fèi)用，每年開支在2—2.5萬(wàn)元左右，這對(duì)大多數(shù)家庭而言并不是一筆小數(shù)目。少個(gè)別學(xué)生家庭經(jīng)濟(jì)情況比很好，個(gè)他人花錢大手大腳。個(gè)別學(xué)生受攀比心態(tài)惡性影響，在承受繁重學(xué)習(xí)壓力同時(shí)還承受生活上巨大壓力，無(wú)法安心學(xué)習(xí)。（七）就業(yè)壓力帶來(lái)心理迷惑當(dāng)前激烈就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，使得就業(yè)問(wèn)題給大學(xué)生帶來(lái)了較大心理壓力，而且這種壓力在各年級(jí)學(xué)生中都普遍存在。個(gè)人前途與就業(yè)已成為大學(xué)生心理壓力當(dāng)中最大原因，而且壓力有伴隨年級(jí)增高而展現(xiàn)上升趨勢(shì)。學(xué)生就業(yè)壓力體驗(yàn)也相當(dāng)嚴(yán)重，尤其以心理體驗(yàn)最為嚴(yán)重。女大學(xué)生心理壓力要大于男大學(xué)生，農(nóng)村學(xué)生焦慮水平則高于城市學(xué)生

大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第46頁(yè)CompanyLogo大學(xué)新生常見(jiàn)心理問(wèn)題產(chǎn)生原因（一）大學(xué)生心理特征多年來(lái),大學(xué)生心理問(wèn)題日漸突出,并呈上升趨勢(shì)。我國(guó)大學(xué)生多數(shù)處于青年中期(18-24歲)階段。在這個(gè)階段，個(gè)體生剪發(fā)展已靠近完成，也已具備了成年人體格及種種生理功效，但其心理還未成熟。對(duì)大學(xué)生而言，所面臨一個(gè)主要任務(wù)就是盡快促使心理日益成熟，方便成為一個(gè)心理健康成年人。能夠說(shuō)：青年中期，是走向成熟關(guān)鍵時(shí)期。這一年紀(jì)段心理特征：

1.大腦神經(jīng)系統(tǒng)快速發(fā)展，腦功效基礎(chǔ)健全，易出現(xiàn)腦疲勞；

2.出現(xiàn)性意識(shí)萌芽，逐步出現(xiàn)性意識(shí)、性欲望以及性沖動(dòng)；

3.生理成熟早于心理成熟，使得身心發(fā)育處于不平衡；

4.自我意識(shí)由一體分化為現(xiàn)實(shí)自我和理想自我，出現(xiàn)多方面自我意識(shí)矛盾；

5.逐步形成獨(dú)特個(gè)性以行為方式；

大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第47頁(yè)CompanyLogo6.情緒活躍，含有感染力，輕易動(dòng)感情，不過(guò)情緒發(fā)展易沖動(dòng)失衡，有了理智感、道德感和美感；

7.個(gè)體認(rèn)知能力發(fā)生質(zhì)改變，從詳細(xì)運(yùn)算階段發(fā)展到了形勢(shì)運(yùn)算階段，能想象真實(shí)以及假設(shè)事件，而且演繹歸納出關(guān)于他周圍世界標(biāo)準(zhǔn)。

大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第48頁(yè)CompanyLogo社會(huì)地位突變

學(xué)校原因

客觀環(huán)境改變

家庭原因

個(gè)性原因

求學(xué)動(dòng)力暫時(shí)消失與目標(biāo)未定彷徨

社會(huì)原因

問(wèn)題產(chǎn)生原因

大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第49頁(yè)CompanyLogo（三）調(diào)試方法1.從本身角度來(lái)看（1）形成正確自我觀念

當(dāng)今社會(huì)大學(xué)生，不能只被動(dòng)地順應(yīng)環(huán)境，還須主動(dòng)地去適應(yīng)環(huán)境，以保持個(gè)人與環(huán)境之間友好。首先，一定要能對(duì)自己做出實(shí)事求是評(píng)價(jià)，形成正確自我觀念；然后，客觀認(rèn)識(shí)個(gè)人能力優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，確定適合自己追求目標(biāo)，并經(jīng)過(guò)艱辛努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。（2）克服應(yīng)試教育造成弊端

中學(xué)階段學(xué)習(xí)是一個(gè)填鴨式應(yīng)試學(xué)習(xí)，而大學(xué)階段學(xué)習(xí)則是以自主學(xué)習(xí)為主求知學(xué)習(xí)。所以，當(dāng)進(jìn)入了大學(xué)，首先就應(yīng)改變讀書觀念，把“念書”提升到“求知”層次，逐步改變自己在應(yīng)試教育中養(yǎng)成不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，把老師在課堂上所提醒科目關(guān)鍵點(diǎn)看成個(gè)人學(xué)習(xí)起點(diǎn)或是引線，個(gè)人再循點(diǎn)線方向進(jìn)行自行擴(kuò)充、聯(lián)接、填充、組織，最終形成自己知識(shí)體系。同事還要明確認(rèn)識(shí)到能力源于知識(shí)卻比知識(shí)愈加主要，在學(xué)習(xí)和處世中養(yǎng)成獨(dú)立思索和判斷習(xí)慣。只有這么，才能在大學(xué)社會(huì)和文化環(huán)境當(dāng)中心智成熟。大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第50頁(yè)CompanyLogo（3）要改變?nèi)穗H交往理念許多大學(xué)生缺乏人際交往能力。這是對(duì)大學(xué)生人際交往方面錯(cuò)誤認(rèn)知而造成。因而改變交往理念是建立友好人際關(guān)系首要前提。首先無(wú)須刻意尋找知心朋友，要認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都不是完美無(wú)缺，在個(gè)性、行為習(xí)慣、價(jià)值觀念和情緒狀態(tài)等各方面每個(gè)人可能都會(huì)有優(yōu)點(diǎn)或者不足之處；所以要主動(dòng)主動(dòng)與同學(xué)之間進(jìn)行交往，取得與他人和睦相處經(jīng)驗(yàn)，并促進(jìn)自己社會(huì)性發(fā)展；要正確對(duì)待同學(xué)之間競(jìng)爭(zhēng)問(wèn)題；要多參加社會(huì)活動(dòng)，多認(rèn)識(shí)人，多了解社會(huì)，多學(xué)一些書本以外學(xué)問(wèn)和知識(shí)。大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第51頁(yè)CompanyLogo有效溝通方式:1234專心聆聽(tīng)，真誠(chéng)交往，促進(jìn)溝通。突破自我封鎖，展現(xiàn)坦誠(chéng)真我。多稱贊，少挑剔，常贊許，別相斥。想處理沖突，就要莫執(zhí)已見(jiàn)，協(xié)議達(dá)成，須靠讓步

56要開放自己，促進(jìn)情誼也要患難相扶，溫暖人心。要積極參加活動(dòng)，生活才多姿彩。大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第52頁(yè)CompanyLogo（4）要主動(dòng)適應(yīng)新生活方式因?yàn)榇髮W(xué)獨(dú)特教育制度和教學(xué)活動(dòng)特點(diǎn)，大學(xué)生學(xué)習(xí)、日常生活、閑暇娛樂(lè)、社會(huì)交往等都含有其獨(dú)特方式。以寢室為單位集體是個(gè)特殊家庭。組員之間能否友好相處是一個(gè)新型課題。所以，大一新生要認(rèn)清大學(xué)生活方式特點(diǎn)，分清主次和輕重，提升自覺(jué)性、增強(qiáng)自制力，學(xué)會(huì)理智地駕馭生活、爭(zhēng)做生活主人，努力創(chuàng)造條件形成有張有弛而且有節(jié)奏有規(guī)律生活方式，以到達(dá)學(xué)習(xí)、生活、休息友好統(tǒng)一，從而使自己健康成長(zhǎng)。（5）正確利專心理調(diào)適方法自我激勵(lì)法。用生活哲理、榜樣事跡或明智思想行為來(lái)激勵(lì)自己，調(diào)整自己不良心理。詞語(yǔ)暗示法?？捎貌怀雎晝?nèi)部語(yǔ)言來(lái)進(jìn)行，也能夠經(jīng)過(guò)自言自語(yǔ)、甚至在無(wú)人處大聲呼叫方式進(jìn)行，還能夠用文字記在日志上或?qū)懺诩埰腺N在床頭，方便經(jīng)?？吹?，不停鞭策自己應(yīng)該怎樣去做。遷移法。把注意力從消極方面轉(zhuǎn)移到主動(dòng)方面去，盡可能防止或減輕精神創(chuàng)傷，方便從挫折或失敗中重新確定新且更高尚追求目標(biāo)。行為賠償法。在某首先不能取得成功時(shí)候，可在自己力所能及其它方面發(fā)揮所長(zhǎng)并取得成功。大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第53頁(yè)CompanyLogo（6）變消極自我暗示為主動(dòng)自我暗示自我暗示作用能夠說(shuō)是相當(dāng)大。國(guó)外有些人以就要執(zhí)行死刑犯做被試者，通知被試者在特殊裝置情境下，給他們以大量抽血方式結(jié)束其生命。被試者不能看到但卻能聽(tīng)到抽出血液嘀嗒聲，結(jié)果到一定時(shí)間被試者生命就終止了。其實(shí)這根本是虛擬，根本沒(méi)有給被試者抽血，卻造成被試者因?yàn)椴荒艹惺芫薮笮睦韷毫Χ劳?。這也是消極自我暗示結(jié)果大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第54頁(yè)CompanyLogo（7）進(jìn)行自我放松訓(xùn)練大笑療法：因?yàn)樾κ蔷裣緞Ｔ谟锌赡軙r(shí)候，不妨上網(wǎng)去聽(tīng)聽(tīng)相聲，看看小品，這么能夠化解心中焦慮。運(yùn)動(dòng)療法：機(jī)體運(yùn)動(dòng)能夠使精神得到放松。你能夠考前放下書本，開心地去踢一場(chǎng)球或者參加自己喜歡運(yùn)動(dòng)，這么能夠消除焦慮。深呼吸療法：考前或考場(chǎng)上擔(dān)心焦慮時(shí)侯，做深呼吸4～6次，會(huì)緩解焦慮。六秒鐘放松法：抓住片刻時(shí)間，六秒鐘就夠，收腹，縮頦，扭動(dòng)身體，打哈欠，焦慮也會(huì)隨之消失。（8）巧妙利用自我系統(tǒng)脫敏療法第一步：先把使你焦慮考試情境按照刺激強(qiáng)度由弱到強(qiáng)排列成隊(duì)。比如：臨近考試時(shí)復(fù)習(xí)情境→考試前一天情境→準(zhǔn)備進(jìn)入考場(chǎng)前情境→進(jìn)入考場(chǎng)答題前情境→開始答題情境，等等。大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第55頁(yè)CompanyLogo第二步：利用想象進(jìn)行脫敏訓(xùn)練。從最輕情境開始，盡可能地詳細(xì)、逼真想象情境中詳細(xì)細(xì)節(jié)、環(huán)境和自己內(nèi)心體驗(yàn)，總而言之，大一新生心理矛盾調(diào)適必須要腳踏實(shí)地、從現(xiàn)實(shí)出發(fā)去追求成功。在追求成功過(guò)程中應(yīng)遵照“四A論”即接納(acceptance)、行動(dòng)(action)、情感(affection)、成就(achievement)，這么去追尋對(duì)人對(duì)事心路歷程，并努力實(shí)踐，相信會(huì)有利于同學(xué)們碰到迷惑處理并順利進(jìn)入求學(xué)過(guò)程。大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第56頁(yè)CompanyLogo資料導(dǎo)讀：大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第57頁(yè)CompanyLogo

一份調(diào)查匯報(bào)上顯示：因?yàn)楦鞣N心理障礙引發(fā)心理疾病而休退學(xué)大學(xué)生人數(shù)已經(jīng)占大學(xué)總休退學(xué)人數(shù)50%左右，而大學(xué)生因?yàn)樽员啊⑹?、受挫等心理原因自殺率也已位居大學(xué)生非正常死亡第一名。同時(shí)，人際交往不友好、性與戀愛(ài)處理不妥、激烈學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)和嚴(yán)峻就業(yè)形勢(shì)等問(wèn)題也給大學(xué)生帶來(lái)不一樣心理壓力。大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第58頁(yè)CompanyLogo一、大學(xué)生心理調(diào)整技巧（一）自我意識(shí)調(diào)整自我意識(shí)使人能夠認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)自己各種情緒，同時(shí)也可控制情緒各種改變。如一個(gè)人政治意識(shí)、道德意識(shí)、公民意識(shí)以及角色意識(shí)等均能夠?qū)η榫w起到調(diào)整作用。只有提升對(duì)自我意識(shí)支配能力，才能確保較高自我意識(shí)水平，發(fā)揮正常自我意識(shí)功效。（二）情感調(diào)整大學(xué)生精力旺盛，情感豐富，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生一些不良情緒，假如不良情緒所產(chǎn)生能量難以得到釋放，就會(huì)影響身心健康。所以，要學(xué)會(huì)情感調(diào)整，使不良情感得到很好轉(zhuǎn)化，即將不良情緒所帶來(lái)能量引向比較符合社會(huì)規(guī)范方向，轉(zhuǎn)化為含有社會(huì)價(jià)值主動(dòng)行動(dòng)。大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第59頁(yè)CompanyLogo（三）語(yǔ)言暗示調(diào)整大學(xué)生因?yàn)橹R(shí)和閱歷不停豐富，他們含有獨(dú)立思維、獨(dú)立意識(shí)能力，因而經(jīng)過(guò)科學(xué)利用語(yǔ)言暗示，可處理一些學(xué)生思想問(wèn)題，在大學(xué)生政治思想教育方面也有主動(dòng)作用。（四）理智調(diào)整大學(xué)生往往好強(qiáng)氣盛，在日常生活中易出現(xiàn)過(guò)于強(qiáng)烈情緒反應(yīng)，每當(dāng)此時(shí)，思維變得狹隘、情緒難以自控。所以，不論碰到什么事情，產(chǎn)生什么情緒，都要用理智頭腦分析并推理，找出原因，從而到達(dá)和保持心理平衡。（五）注意力轉(zhuǎn)移調(diào)整轉(zhuǎn)移注意力在心理保健中也必不可少。當(dāng)你心緒不佳,能夠外出參加一些娛樂(lè)活動(dòng)，換換環(huán)境,換個(gè)想法,因?yàn)樾迈r刺激能夠忘卻不良情緒。大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第60頁(yè)CompanyLogo（六）合理宣泄調(diào)整情緒有能夠升華,有則不一定能升華,合理宣泄，一樣也能夠起到心理調(diào)整作用。但要注意情感宣泄對(duì)象、地點(diǎn)、場(chǎng)所、方式等等，切不可任意宣泄，無(wú)故遷怒于他人或他物，造成不良后果。

（七）交往心理調(diào)整交往是人類不可缺乏社會(huì)性需要，不但是利益和物質(zhì)相互交流，也是情感與思想交流。所以當(dāng)你心情不愉快時(shí)，不妨向同學(xué)或朋友交談傾訴一番，尤其是向異性朋友傾訴，會(huì)產(chǎn)生良好心理調(diào)整作用。（八）群體階段性心理調(diào)整大學(xué)生在校四年或五年，各年級(jí)時(shí)心理特點(diǎn)也不一樣，要重視不一樣年級(jí)心理調(diào)整。比如，一年級(jí)新生剛進(jìn)入大學(xué)校園時(shí)，應(yīng)注意大學(xué)生活適應(yīng)不良調(diào)整；而高年級(jí)尤其是畢業(yè)班學(xué)生，應(yīng)引導(dǎo)他們對(duì)未來(lái)目標(biāo)選定，個(gè)人與國(guó)家利益之間舍棄或服從等方面調(diào)適，以確保大學(xué)生在各階段都有良好心理。

大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第61頁(yè)CompanyLogo（九）審美心理調(diào)整即使愛(ài)美之心人皆有之,但只有些人人追求美,社會(huì)才顯得更富活力。大學(xué)生因?yàn)檎幱谏硇陌l(fā)育階段，他們?cè)趯W(xué)習(xí)同時(shí)，也重視美獵取，所以，應(yīng)引導(dǎo)他們對(duì)內(nèi)在美和外在美調(diào)整。只有高尚心靈與美好外部形體相互結(jié)合，才能形成不俗氣質(zhì)和高雅風(fēng)度。大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第62頁(yè)CompanyLogo訓(xùn)練營(yíng)大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第63頁(yè)CompanyLogo一、關(guān)于生活自理、生活習(xí)慣心理測(cè)試

（一）生活中你有沒(méi)有數(shù)正事和瑣事需要去處理，也有各種各樣困難和挫折需要應(yīng)付。這些都是生活壓力，需要你有耐力地去承受。下面測(cè)試能夠測(cè)測(cè)你生活壓力指數(shù)。

題目：你能夠按自己情況回答下列問(wèn)題，答案在“幾乎總是”、“大致是”、“從來(lái)不是”中選擇一項(xiàng)。選“幾乎總是”得1分，“大致是”得3分，“從來(lái)不是”得5分。1.我天天最少吃一頓以上新鮮、令人輕松愉快飯菜。

2.我每七天最少四個(gè)夜晚睡眠7至8個(gè)小時(shí)。

3.我經(jīng)常性給人以愛(ài)，并得到一樣回報(bào)。

4.在50公里內(nèi)，我最少有一個(gè)可依靠信賴親友。

5.我天天抽煙量不超出半包。

6.我每七天最少有兩次體育鍛煉，每次運(yùn)動(dòng)量到達(dá)出汗程度。

7.我每七天喝帶酒精飲料不多于5次。大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第64頁(yè)CompanyLogo8.依據(jù)我身高，我體重是正常。

9.我收入足以支付我開支。

10.我有我信仰（或有堅(jiān)定人生信念），我能從其中汲取力量。

11.我經(jīng)常參加社會(huì)交際活動(dòng)。

12.我周圍有很多熟人和朋友。

13.我擁有一個(gè)或更多能吐露心跡朋友。

14.我身體（包含視力、聽(tīng)力、牙齒等）情況良好。

15.當(dāng)我發(fā)怒或抑郁不快時(shí)，我能有很多機(jī)會(huì)暢快把心中不如意傾吐出來(lái)。

16.我經(jīng)常和住在一塊人（如家人、鄰居等）聊天，談?wù)劶彝ガ嵤碌取?/p>

17.我每七天最少做一件使自己愉快事（如看電影等）。

18.我能有效處理自己時(shí)間。

19.我天天和咖啡（或濃茶、可樂(lè)等）量少于3杯。

20.白天我不受他人干擾。大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第65頁(yè)CompanyLogo結(jié)果量表：將各題得分相加，把相加得分和減去20，便得到你生活壓力承受指數(shù)。假如這個(gè)數(shù)字超出30，表示生活壓力對(duì)你已經(jīng)有所影響；假如在50-75之間，那么你在生活壓力下已處于脆弱狀態(tài)了；至于超出75，則說(shuō)明你承受力極差，在生活壓力下，已是處于不堪承受境地了。讓你生活壓力承受指數(shù)保持在低于30分水平，是你需要注意著手做。到達(dá)這一目標(biāo)做法說(shuō)來(lái)也并不難，只要你盡可能按“幾乎總是”態(tài)度處理在實(shí)際生活中面臨包含在這個(gè)測(cè)試中問(wèn)題就行了。（二）這個(gè)心理測(cè)試是菲爾博士在著名歐普拉（OprahWinfrey）節(jié)目里做。答案是依據(jù)現(xiàn)在您情況，不要依據(jù)過(guò)去您情況。這是一個(gè)當(dāng)前很多大企業(yè)人事部門實(shí)際采取一個(gè)測(cè)試。題目：測(cè)試后將全部分?jǐn)?shù)相加，再對(duì)照后面分析1.你何時(shí)感覺(jué)最好？a)早晨b)下午及黃昏c)夜里大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第66頁(yè)CompanyLogo2.你走路時(shí)是……a)大步快走b)小步快走c)不快，仰著頭面對(duì)著世界d)不快，低著頭e)很慢3.和人說(shuō)話時(shí)，你……a)手臂交疊站著b)雙手緊握著c)一只手或兩手放在臀部d)碰著或推著與你說(shuō)話人e)玩著你耳朵、摸著你下巴、或用手整理頭發(fā)大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第67頁(yè)CompanyLogo4.坐著休息時(shí)，你……a)兩膝蓋并攏b)兩腿交叉c)兩腿伸直d)一腿卷在身下5.碰到你感到發(fā)笑事時(shí)，你反應(yīng)是……a)一個(gè)觀賞大笑b)笑著，但不大聲c)輕聲咯咯地笑d)羞怯微笑大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第68頁(yè)CompanyLogo6.當(dāng)你去一個(gè)派對(duì)或社交場(chǎng)所時(shí)，你……a)很大聲地入場(chǎng)以引發(fā)注意b)平靜地入場(chǎng)，找你認(rèn)識(shí)人c)非常平靜地入場(chǎng)，盡可能保持不被注意7.當(dāng)你非常專心工作時(shí)，有些人打斷你，你會(huì)……a)歡迎他b)感到非常惱怒c)在上兩極端之間大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第69頁(yè)CompanyLogo8.以下顏色中，你最喜歡哪一顏色？a)紅或橘色b)黑色c)黃或淺藍(lán)色d)綠色e)深藍(lán)或紫色f)白色g)棕或灰色9.臨入睡前幾分鐘，你在床上姿勢(shì)是……a)仰躺，伸直b)俯躺，伸直c)側(cè)躺，微卷d)頭睡在一手臂上e)被蓋過(guò)頭大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第70頁(yè)CompanyLogo10.你經(jīng)常夢(mèng)到你在……a)落下b)打架或掙扎c)找東西或人d)飛或漂浮e)你日常不做夢(mèng)f)你夢(mèng)都是愉快大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第71頁(yè)CompanyLogo結(jié)果量表：分?jǐn)?shù)：1.(a)2(b)4(c)62.(a)6(b)4(c)7(d)2(e)13.(a)4(b)2(c)5(d)7(e)64.(a)4(b)6(c)2(d)15.(a)6(b)4(c)3(d)56.(a)6(b)4(c)27.(a)6(b)2(c)48.(a)6(b)7(c)5(d)4(e)3(f)2(g)19.(a)7(b)6(c)4(d)2(e)110.(a)4(b)2(c)3(d)5(e)6(f)1大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第72頁(yè)CompanyLogo低于21分：內(nèi)向消極者大家認(rèn)為你是一個(gè)害羞、神經(jīng)質(zhì)、優(yōu)柔寡斷，是須人照料、永遠(yuǎn)要他人為你做決定、不想與任何事或任何人相關(guān)。他們認(rèn)為你是一個(gè)杞人憂天者，一個(gè)永遠(yuǎn)看到不存在問(wèn)題人。有些人認(rèn)為你令人乏味，只有那些深知你人知道你不是這么人。21分到30分：缺乏信心挑剔者你朋友認(rèn)為你勤勉刻苦、很挑剔。他們認(rèn)為你是一個(gè)慎重、十分小心人，一個(gè)遲緩而穩(wěn)定辛勤工作人。假如你做任何沖動(dòng)事或無(wú)準(zhǔn)備事，你會(huì)令他們大吃一驚。他們認(rèn)為你會(huì)從各個(gè)角度仔細(xì)地檢驗(yàn)一切之后仍經(jīng)常決定不做。他們認(rèn)為對(duì)你這種反應(yīng)一個(gè)別是因?yàn)槟阈⌒奶煨运l(fā)。31分到40分：以牙還牙自我保護(hù)者他人認(rèn)為你是一個(gè)明智、慎重、重視實(shí)效人。也認(rèn)為你是一個(gè)伶俐、有天賦有才能且謙虛人。你不會(huì)很快、很輕易和人成為朋友，不過(guò)是一個(gè)對(duì)朋友非常忠誠(chéng)人，同時(shí)要求朋友對(duì)你也有忠誠(chéng)回報(bào)。那些真正有機(jī)會(huì)了解你人會(huì)知道要?jiǎng)訐u你對(duì)朋友信任是極難，但相等，一旦這信任被破壞，會(huì)使你極難熬過(guò)。大學(xué)生心理健康教育融入大學(xué)生活適應(yīng)新的環(huán)境第73頁(yè)CompanyLogo41分到50分：平衡中道他人認(rèn)為你是一個(gè)新鮮、有活力、有魅力、好玩、考究實(shí)際、而永遠(yuǎn)有趣人；一個(gè)經(jīng)常是群眾注意力焦點(diǎn)，不過(guò)你是一個(gè)足夠平衡人，不至於所以而昏了頭。他們也認(rèn)為你親切、和善、體貼