初三心理健康教育課

初三心理健康教育課第1頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日面對(duì)初三，我

（）填一個(gè)描寫(xiě)情緒或行為的詞語(yǔ)害怕逃避哭泣興奮微笑……開(kāi)心第2頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日初三積極心態(tài)、行動(dòng)輔導(dǎo)第3頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日少女還是老婦第4頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日故事分享推銷(xiāo)員的故事這些人都打赤腳，怎么會(huì)要我的鞋呢？這些人都沒(méi)有鞋子，這里大有市場(chǎng)！第5頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日心態(tài)的自我診斷考試中遇到一道難題例：你的想法與做法是怎樣的？第6頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日甲乙這道題，我難別人也難，所以別慌，讓我想想，既然想不出來(lái)，先做后面的題目，回頭再來(lái)做這道。真該死，這道題怎么做不出，萬(wàn)一做不出怎么辦？不行，一定要做出來(lái)。情緒鎮(zhèn)定、從容不迫急躁、冒汗、理不出頭緒?時(shí)間過(guò)去會(huì)做的題目做好正仔細(xì)分析難題后面還有好多題目沒(méi)做真心慌考試即將結(jié)束解出難題，復(fù)查放棄解不出的題還有題目沒(méi)做完顧不上復(fù)查了結(jié)果考出實(shí)際水平考不出實(shí)際水平想法第7頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日面對(duì)初三繁重的學(xué)習(xí)，巨大的壓力，你對(duì)自己說(shuō)什么？完了，我不行，沒(méi)希望了！我能行，一定有辦法！第8頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日培養(yǎng)積極的心態(tài)

學(xué)習(xí)是件苦差事，面臨中考，每個(gè)人都不能懈怠，要學(xué)會(huì)苦中做樂(lè)。每次考試的一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，每攻下一道難題后的小小成就感都足以讓我們更振作。

千萬(wàn)別認(rèn)為是學(xué)習(xí)成績(jī)影響了你的心態(tài)，而是要知道正是你的心態(tài)影響了你的成績(jī)。心態(tài)是一種慣性思維，是一種習(xí)慣，可以改變。第9頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日1、學(xué)會(huì)微笑高興笑笑高興第10頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日2、學(xué)會(huì)接受接受自己目前的狀態(tài)，悅納自己的成績(jī)、性格。第11頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日3、心懷必勝、積極的想法，并努力付于行動(dòng)。不是因?yàn)橛行┦虑殡y以做到，我們才失去自信；而是因?yàn)槲覀兪チ俗孕牛行┦虑椴棚@得難以做到。第12頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日心理學(xué)家曾做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將一只跳蚤放入杯中。開(kāi)始，跳蚤一下子就能從杯中跳出來(lái)。然后，心理學(xué)家在杯上蓋了透明蓋，跳蚤仍然會(huì)往上跳，但是碰了幾次蓋后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。第13頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日跳蚤還能跳出杯子嗎？為什么？跳蚤失去了自信，跳不出杯子了

自信又叫自信心，是相信自己有能力實(shí)現(xiàn)自己愿望的心理，是對(duì)自己力量的充分肯定。

第14頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。信心可以改變惡劣的現(xiàn)狀，使我們充滿(mǎn)激情去笑對(duì)困難，過(guò)關(guān)斬將，實(shí)現(xiàn)理想。即使在最困難的時(shí)候，仍能保持樂(lè)觀奮進(jìn)的拼搏精神?？梢哉f(shuō)，人的一生取得的任何一次成功，都是伴隨著自尊自信取得的第15頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日正常人只運(yùn)用了自身潛力的2%到5%，也就是說(shuō)，最成功的人只運(yùn)用了自身潛力的5%，前蘇聯(lián)學(xué)者做了一個(gè)形象的比喻，一個(gè)正常人如果發(fā)揮了自身潛力的一半，那么他可以將疊起來(lái)幾人厚的全蘇百科全書(shū)背得滾瓜爛熟。因此，只要把我們的潛能發(fā)揮出來(lái)，別人能做到的事，我們自己也一定能做到，相信自己，只要堅(jiān)持不懈地積極進(jìn)取，就一定會(huì)獲得成功。第16頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日那么如何培養(yǎng)自信心呢？

A、善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處。B、給自己一個(gè)微笑。

C、學(xué)會(huì)積極的自我暗示。D、學(xué)會(huì)自我激勵(lì)。E、感受別人的欣賞。F、成功的體驗(yàn)。H、充實(shí)自我，提高自身素質(zhì)。第17頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

有強(qiáng)烈的自信心積極的自我暗示第18頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日4、學(xué)會(huì)不再埋怨選擇自己的態(tài)度尋找每個(gè)人身上最好的東西第19頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日5、用健康、積極的暗示來(lái)幫助自己，用積極的情緒感染你周?chē)娜?。?0頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日6、自律、堅(jiān)持自律，是另一種快樂(lè)！選擇你的目標(biāo)，放棄與此無(wú)關(guān)的一切東西，堅(jiān)持到底，永不放棄。第21頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日以積極的行動(dòng)應(yīng)對(duì)初三第22頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日積極行動(dòng)不拖延拖延行為是指當(dāng)你在面臨一項(xiàng)必須完成的活動(dòng)時(shí)，不能立刻＼持久投入，而是從事與之無(wú)關(guān)的活動(dòng)的一種行為現(xiàn)象．它在每個(gè)人的身上都不同程度的存在，在中學(xué)生身上尤為明顯．第23頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日有人曾經(jīng)統(tǒng)計(jì)過(guò)，一個(gè)活到72歲的人一生的時(shí)間分配是這樣的：睡覺(jué)21年，工作14年，個(gè)人衛(wèi)生7年，吃飯6年，旅游6年，排隊(duì)5年，學(xué)習(xí)4年，開(kāi)會(huì)3年，打電話(huà)2年，找東西1年，其他3年。不統(tǒng)計(jì)不知道，我們的時(shí)間就這樣被占用了！我們要想主動(dòng)地安排好時(shí)間，最重要的就是要學(xué)會(huì)時(shí)間管理。第24頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日拖延的代價(jià)美國(guó)康乃大學(xué)曾經(jīng)作過(guò)一個(gè)有名的“青蛙試驗(yàn)”。試驗(yàn)人員把一只健壯的青蛙投入熱水鍋中，青蛙馬上就感到了危險(xiǎn)，拼命一縱便跳出了鍋?zhàn)印Ｔ囼?yàn)人員又把該青蛙投入冷水鍋中，然后開(kāi)始慢慢加熱水鍋。開(kāi)始時(shí)，青蛙自然悠哉游哉，毫無(wú)戒備。一段時(shí)間以后，鍋里水的溫度逐漸升高，而青蛙在緩慢的變化中卻沒(méi)有感受到危險(xiǎn)，最后，一只活蹦亂跳的健壯的青蛙竟活活地給煮死了。第25頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日故事所談的并不是拖延，而是揭示了拖延是如何起作用以及最終的結(jié)果－－它像癌細(xì)胞一樣逐步擴(kuò)散，甚至吞噬整個(gè)生命．第26頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日拖延的對(duì)策培