《梅奧備孕全書》讀書筆記思維導(dǎo)圖

《梅奧備孕全書》最新版讀書筆記，下載可以直接修改思維導(dǎo)圖PPT模板故事選擇生活女性備孕男性脂肪問題時間妊娠生殖精子輔助時機情況原因餅干物質(zhì)豆類本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01推薦序一推薦序三本書使用指南推薦序二譯者前言第一部分積極備孕目錄030502040607第二部分如何受孕第四部分當(dāng)需要幫助時索引第三部分常見的生育問題第五部分特殊考慮目錄0901108010內(nèi)容摘要決定組建家庭是一個令人改變終生的決定。一旦你確定“造人”計劃，有很多全新的知識需要去了解，包括懷孕這條路上的潛在風(fēng)險和問題。梅奧診所的生育專家可以幫助你不斷努力、直至成功生育。這本書便于使用、資源豐富，為廣大備孕夫妻提供了許多解釋與說明。從生活方式到膳食建議，從理解排卵周期到尋求醫(yī)學(xué)幫助，本書覆蓋了全方位的、有益?zhèn)湓械闹R。在書中接下來的部分，你會了解到一些家庭或個人備孕過程中的種種艱辛，對他們而言，健康狀況、不明原因的不孕不育以及生活環(huán)境都使他們的備孕困難重重。這些案例會讓你明白，備孕的路上并不孤單，多給自己一些時間和耐心，寶寶總會如約而至的。推薦序一只要情況允許，請告別薯條、餅干、超大份意大利面、米飯，而選擇攝入全麥谷物、蔬菜、水果和豆類。推薦序二大多數(shù)衛(wèi)生組織認(rèn)為，健康成人最好每天進行30分鐘的適度有氧運動，并且堅持每周2次的力量訓(xùn)練。推薦序三通常，在選擇時注意是否含有以下物質(zhì)。譯者前言?葉酸：400~800微克?鈣：250毫克?鐵：30毫克?鋅：11毫克?維生素B6：2毫克?維生素C：85毫克?維生素D：600國際單位每周花費5小時或更多時間，進行一些強度適中健身鍛煉的女性，備孕時間最短。本書使用指南當(dāng)男性食用更多生菜、西紅柿及桃、杏等富含抗氧化劑的蔬菜和水果時，會擁有更高質(zhì)量的精子。第一部分積極備孕有氧健身包括散步、慢跑、騎行、游泳、舞蹈以及水中有氧運動等，盡可能保持每天30分鐘的有氧運動。第一章調(diào)整生活方式第二章飲食與懷孕第三章額外準(zhǔn)備第四章健康的精子第一部分積極備孕體重運動壓力睡眠第一章調(diào)整生活方式煙、酒及其他有毒物質(zhì)道恩的故事飲食第一章調(diào)整生活方式碳水化合物：純天然、未加工膳食脂肪：尋求有益脂肪蛋白質(zhì)：多吃豆類和堅果牛奶制品：含乳脂的奶制品是更好的選擇關(guān)注你的健康12345第二章飲食與懷孕停止避孕藥物治療與輔助措施產(chǎn)前維生素疫苗接種第三章額外準(zhǔn)備慢性疾病振作精神基因檢測第三章額外準(zhǔn)備精子健康與生育力應(yīng)該避免什么如何改善精子健康第四章健康的精子第二部分如何受孕一般來說，烘焙類食品如餅干、曲奇、蛋糕以及許多油炸食品如甜甜圈和薯條，通常都含有反式脂肪。第五章寶寶從何而來第六章排卵和受精的征象第七章提高懷孕成功率的小竅門第八章你懷孕了嗎第九章自然流產(chǎn)和異位妊娠12345第二部分如何受孕生殖器官排卵受精著床妊娠多胎妊娠010302040506第五章寶寶從何而來月經(jīng)周期受孕時機一些輔助產(chǎn)品要勇于尋求幫助安布爾的故事12345第六章排卵和受精的征象早計劃明確受孕時機同房頻率忽略姿勢和慣例不要用潤滑劑享受樂趣010302040506第七章提高懷孕成功率的小竅門早期征兆什么時候應(yīng)該去醫(yī)院家用驗孕測試第八章你懷孕了嗎自然流產(chǎn)復(fù)發(fā)性流產(chǎn)異位妊娠再次嘗試克里斯汀和克里斯的故事12345第九章自然流產(chǎn)和異位妊娠第三部分常見的生育問題此外，起酥油和人造奶油通常也是反式脂肪的主要來源。第十章年齡對懷孕的影響第十二章男性問題：常見問題與罕見問題第十一章女性問題：常見問題與罕見問題第三部分常見的生育問題女性生殖時限女性生育力與年齡相關(guān)風(fēng)險男性生育力與年齡第十章年齡對懷孕的影響相關(guān)風(fēng)險簡的故事何時尋求幫助第十章年齡對懷孕的影響排卵與激素問題不明原因不孕結(jié)構(gòu)和解剖問題第十一章女性問題：常見問題與罕見問題精子問題結(jié)構(gòu)與解剖問題激素紊亂射精問題染色體缺陷接下來將發(fā)生什么010302040506第十二章男性問題：常見問題與罕見問題第四部分當(dāng)需要幫助時橄欖油、花生油和菜籽油中含有的單不飽和脂肪，對人體是有益的。第十三章就醫(yī)第十四章藥物與手術(shù)第十五章輔助生殖技術(shù)第十六章第三方輔助生殖第十七章應(yīng)對與支持12345第四部分當(dāng)需要幫助時何時就醫(yī)醫(yī)師應(yīng)該做什么女性檢查項目男性檢查保持樂觀心態(tài)麗莎和斯考特的故事010302040506第十三章就醫(yī)多種選擇助孕藥物特殊情況藥物助孕操作及手術(shù)展望未來12345第十四章藥物與手術(shù)什么是輔助生殖技術(shù)體外受精如何操作超促排卵其他先進技術(shù)第十五章輔助生殖技術(shù)輔助生殖的成功不孕治療：總結(jié)多余的胚胎第十五章輔助生殖技術(shù)捐贈卵母細(xì)胞精子捐贈捐贈的胚胎代孕和妊娠載體第十六章第三方輔助生殖挑選捐贈者費用與合同放松心情阿什利和蘇西的故事第十六章第三方輔助生殖應(yīng)對措施壓力與不孕第十七章應(yīng)對與支持第五部分特殊考慮堅果和牛油果也是非常不錯的選擇，它們同樣富含單不飽和脂肪。第十八章生育力保存第二十章其他的選擇第十九章特殊情況第五部分特殊考慮生育力保存的原因咨詢?？漆t(yī)師女性的選擇男性的選擇展望12345第十八章生育力保存