令人致死的10類常吃食品

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令人致死的10類常吃食品！

垃圾食品是指僅僅提供一些熱量，別無其它營(yíng)養(yǎng)素的食物，或是提供超過人體需要，變成多余成分的食品。一、腌制類食品

代表：酸菜、咸菜、咸蛋、咸肉??

垃圾標(biāo)簽：

1.含三大致癌物之一：亞硝酸鹽

2.在腌制過程中容易滋生微生物

3.影響粘膜系統(tǒng)，易得潰瘍和發(fā)炎，對(duì)腸胃有害

這類食物含有大量的鹽，腌制中就會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽進(jìn)入人體后又會(huì)形成亞硝胺，這是一種很強(qiáng)的致癌物質(zhì)。腌制食物在腌制過程中，常被微生物污染，易造成口腔潰瘍、鼻咽炎，對(duì)腸胃有害，多鹽還易造成高血壓。i

二、油炸類食物

代表：油條、油餅、薯片??

垃圾標(biāo)簽：

1.導(dǎo)致心血管疾病的元兇

2.含致癌物質(zhì)：丙烯酰胺（2級(jí)污染接近汽車排放的廢氣）（薯片等碳水化合物油炸后）

3.高溫過程破壞維生素,使蛋白質(zhì)變性，煎焦的魚皮中含有苯并芘

油條中含有對(duì)人體有害的物質(zhì)——明礬。明礬是一種含鋁的無機(jī)物，被人體吸收后會(huì)對(duì)大腦及神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生毒害，使記憶力減退、抑郁和煩躁，導(dǎo)致心血管疾病。油炸食品中油的反復(fù)使用過程中會(huì)生成過氧化脂致癌物。

三、加工肉類食品

代表：熏肉、臘肉、肉干、魚干、香腸??

垃圾標(biāo)簽：

1.鹽多導(dǎo)致高血壓、鼻咽癌、腎臟負(fù)擔(dān)過重

2.含大量防腐劑、增色劑等填加劑

過多食用會(huì)對(duì)肝臟造成損傷。

四、汽水、可樂類飲料

代表：汽水、可樂??

垃圾標(biāo)簽：

1.含磷酸、碳酸：帶去人體中大量的鈣

2.含糖量過高：喝后有飽脹感，影響正餐

汽水是一種由香料、色素、二氧化碳碳水合成的飲品，含大量碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣；含糖量過高，超過人體正常需要；喝后有飽脹感，影響正餐

六、方便類食品

代表：方便面、方便米粉??

垃圾標(biāo)簽：

1.鹽分過高、含防腐劑、香精，易損傷肝臟

2.只有熱量，沒有營(yíng)養(yǎng)

方便類食品營(yíng)養(yǎng)素過于單調(diào)，對(duì)微量元素的攝取明顯不足，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。調(diào)味包中味精、鹽

過多；蔬菜包幾乎沒有任何營(yíng)養(yǎng)；含防腐劑。除了可以充饑之外，幾乎沒有什么營(yíng)養(yǎng)作用。

七、罐頭類食品

代表：水果罐頭、魚、肉罐頭??

垃圾標(biāo)簽：

1.破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性

2.熱量過多，營(yíng)養(yǎng)成分低

3.與鋁錫接觸受污染、易患老年癡呆癥

罐頭加工中維生素幾乎完全破壞，含糖、鹽過高，熱量過多，營(yíng)養(yǎng)低。肉類稍好。

八、話梅、蜜餞類食品

垃圾標(biāo)簽：

1.含亞硝酸鹽

2.鹽分過高，含防腐劑、香精損傷肝臟

加工過程中，水果中所含維生素C完全破壞；除了熱量外，幾乎沒有其它營(yíng)養(yǎng)。添加大量香精、防腐劑，對(duì)健康不利。話梅含鹽過高，長(zhǎng)期攝入會(huì)誘發(fā)高血壓。

代表：果脯、話梅、蜜餞??

九、冷凍甜品類食品

代表：冰淇淋、冰棒??

垃圾標(biāo)簽：

1.含奶油極易引起肥胖

2.含糖量過高，影響正餐

有一定營(yíng)養(yǎng)，但是含糖量和脂肪量過高，容易引起肥胖，影響正餐，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。

十、燒烤類食品

代表：羊肉串、鐵板燒??

垃圾標(biāo)簽：

1.含大量“三苯四丙吡”_三大致癌物質(zhì)之首

2.導(dǎo)致蛋白質(zhì)碳化變性

烤肉串中含有三苯四丙吡，這種化合物隨食物