2023雨水時節(jié)的由來及養(yǎng)生知識

第2023雨水時節(jié)的由來及養(yǎng)生知識

雨水節(jié)氣的由來

雨水是全年的第二個節(jié)氣，緊隨著立春的腳步而來。古籍《月令七十二候集解》記載：“正月中，天一生水，春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。”因此，“雨水”意味著春風(fēng)逐漸吹遍大地，冰雪消融，就連北方的空氣也開始變得濕潤，處處呈現(xiàn)一派欣欣向榮的景象。

從氣象學(xué)角度來說，“雨水”過后，中國大部分地區(qū)最高氣溫一般能夠升到0℃以上，南方不少地區(qū)平均氣溫多在10℃以上。此時，油菜、冬麥等普遍返青生長，對水分的要求較高。俗話說“春雨貴如油”，適宜的降水對農(nóng)作物的生長很重要。而華北、西北以及黃淮地區(qū)這時降水量一般較少，若早春少雨，雨水前后及時灌溉，有利于農(nóng)作物的生長。

時間久了，人們還根據(jù)雨水的冷暖、降水情況等來預(yù)測之后的天氣變化。比如，諺語里提到雨水落了雨，陰陰沉沉到谷雨”“冷雨水、暖驚蟄”“暖雨水，冷驚蟄”，或者就是“雨水東風(fēng)起，伏天必有雨”等。

不過，據(jù)專家解釋，雖然節(jié)氣的名字叫“雨水”，但在此期間內(nèi)倒不一定下雨。只是從雨水之后，降水開始增多罷了。

雨水節(jié)氣養(yǎng)生常識

起居養(yǎng)生

雨水時節(jié)尚屬早春，此時大氣乍暖還寒，氣溫尚低，且晝夜溫差變化大，濕度增加。雨水時氣溫雖然不像寒冬臘月時那么低，但由于大氣轉(zhuǎn)暖，人體的.毛孔開始打開，對風(fēng)寒之邪的抵抗力有所降低，故人們不應(yīng)急于脫去冬衣，要注意防寒保暖。尤其是素有關(guān)節(jié)痛的人，更應(yīng)重視肩、腰、腿等部位關(guān)節(jié)的保暖，以免寒濕之邪外侵而引發(fā)疾病。

飲食養(yǎng)生

省酸增甘以養(yǎng)脾

唐代藥王孫思邈認(rèn)為:“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”雨水節(jié)氣宜少吃酸、多吃甜味食物以養(yǎng)脾。中醫(yī)認(rèn)為，春季與五臟中的肝臟相對應(yīng)，人在春季肝氣容易過旺，太過則克己之所勝，肝木旺則克脾土，對脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收。因此，雨水節(jié)氣在飲食方而應(yīng)注意補(bǔ)脾。甘味食物能補(bǔ)脾，而酸味入肝，其性收斂，多吃不利于春天陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，還會使本來就偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成更大傷害。故雨水飲食宜省酸增甘，多吃甘味食物，如山藥、大棗、小米、糯米、核桃仁、虹豆、扁豆、黃豆、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、桂圓、栗子等，少吃酸味食物如烏梅、酸梅等。同時宜少食生冷油膩之物，以顧護(hù)脾胃陽氣。

多食粥以養(yǎng)脾胃

雨水節(jié)氣還應(yīng)適當(dāng)多喝粥以養(yǎng)脾胃。粥被古人譽(yù)為“天下第一補(bǔ)人之物?！敝嘁悦诪橹鳎运疄檩o，水米交融，不僅香甜可口，便于消化吸收，而且能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、去濁生清。唐·孫思邈《備急千金要方》中記載：

“春時宜食粥，有三方：

一曰地黃粥，以補(bǔ)虛。取地黃搗汁，待粥半熟，以下汁。復(fù)用棉包花椒50粒，生姜一片同煮，粥熟，去棉包，再下熟羊腎一具，碎切成條，如韭葉大，加少許食鹽食之。

二曰防風(fēng)粥，以去四肢風(fēng)。取防風(fēng)一大份，煎湯煮粥。

三曰紫蘇粥，取紫蘇炒微黃香，煎湯汁作粥?！?/p>

除以上三款粥以外，還可常食扁豆紅棗粥、山藥粥、栗子桂圓粥等。另外，雨水時大氣逐漸轉(zhuǎn)暖，早晚溫差較大，風(fēng)邪漸增，風(fēng)多物燥，人體易出現(xiàn)皮膚脫皮、口舌干燥、嘴唇干裂等現(xiàn)象，故此時應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果以補(bǔ)充水分。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為，雨水節(jié)氣與人體的手少陽三焦經(jīng)相對應(yīng)。手少陽三焦經(jīng)亥時(21～23點)旺。亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。亥時是十二時辰中最后一個時辰，被稱為“人定”，其含義為：夜已很深，人們停止活動，此時是安歇睡眠的時間。人如果在亥時睡覺，百脈可得到最好的體養(yǎng)，對健康十分有益。

運動養(yǎng)生

雨水節(jié)氣可適當(dāng)練導(dǎo)引功以鍛煉身體。具體做法是：

①每天晚上，盤坐，兩手相疊按右大腿上。上體向左轉(zhuǎn)，脖項向左扭轉(zhuǎn)牽引，略停數(shù)秒鐘，再以同樣動作轉(zhuǎn)向右，左右各做15次。

②然后上下牙齒相叩，即叩齒36次，漱津(即舌溉上愕，并兩頰、上下齒唇間，此時唾液則增加分泌，養(yǎng)生家稱為津液)幾次，待津液滿口分3次咽下，意想把津液送至丹田。如此漱津3次，一呼一吸為一息，如此36息而止。

常練此功法可改善咽喉干腫、嘔吐、呢逆、喉痹、耳聾、多汗、而頰痛等證。

情志養(yǎng)生

雨水節(jié)氣大氣變化不定，很容易引起人的情緒波動，使人出現(xiàn)精神抑郁、憂思不斷等表現(xiàn)，對健康造成較大影響。尤其對一些慢性疾病，如高血壓、心臟病、哮喘患者更是不利。

中醫(yī)認(rèn)為，憂思傷脾。也就是說，人過度憂慮，會影響脾胃功能。比如，我們?nèi)粼诔燥埱芭c人發(fā)生爭執(zhí)或發(fā)生其他不愉快的事，就會有“氣飽了”的感覺，這時若強(qiáng)制進(jìn)食，很可能會產(chǎn)生惡心、嘔吐等癥狀。因為低落的情緒可使人的中樞神經(jīng)受到抑制，而使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致各種消化液分泌減少，還可使消化系統(tǒng)肌肉活動失調(diào)，造成食欲降低、惡心、嘔吐等癥狀。

因此，雨水節(jié)氣情志養(yǎng)生至關(guān)重要。我們應(yīng)盡量調(diào)整心態(tài)，做到心情恬淡、開朗豁達(dá)、與人為善。遇到不順心的事也不要冥思苦想鉆牛角尖，力爭及時從不良情緒中擺脫出來。肝喜順暢而惡抑郁，只有保持心平氣和的狀態(tài)，才能使肝氣平穩(wěn)，脾胃才得以安寧。

雨水節(jié)氣活動

拉保保：保險子女長命百歲

舊社會，人們迷信命運，為兒女求神問卦，看自己的兒女好不好帶，尤獨子者更怕夭折，一定要拜個干爹，按小兒的生辰年月日時同、金、木、水、火、土，找算命先生算算命上相合相克的關(guān)系，如果命上缺木，拜干爹取名字時就要帶木字，才能保險兒子長命百歲。此舉一年復(fù)一年，久而盛開一方之俗，傳承至今更名拉“保保”。

接壽：女婿拜望岳父岳母

在我國有些地區(qū)，雨水這一天女婿、女兒要去給岳父岳母送節(jié)。送禮的禮品通常是一丈二尺長的紅棉帶，這稱為“接壽”，意思是希望岳父岳母“壽緣”長，長命百歲。

占稻色：占卜當(dāng)年稻谷的豐歉

占稻色，就是通過爆炒糯谷米花，來占卜當(dāng)年稻谷收獲的豐歉?！俺缮钡暮脡?，就看爆出的糯米花多少，爆出來白花花的糯米越多，則是收成越好;而爆出來的米花越少，則意味著