高中體育與健康第六章《體育與健康快速跑教學(xué)設(shè)計(jì)》

教學(xué)設(shè)計(jì)基本信息名稱中學(xué)體育與健康第六章《體育與健康快速跑教學(xué)設(shè)計(jì)》執(zhí)教者李曉超課時(shí)1所屬教材書(shū)目中學(xué)體育與健康全一冊(cè)第六章其次節(jié)教材分析快速跑是中學(xué)階段體育與健康教學(xué)過(guò)程中一項(xiàng)重要的教學(xué)內(nèi)容，同樣也是檢測(cè)學(xué)生體育學(xué)習(xí)狀況、反應(yīng)學(xué)生熬煉的狀況的測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目，短跑項(xiàng)目無(wú)論在學(xué)生的身體素養(yǎng)方面或者是意志品質(zhì)方面都能得到很好的發(fā)展，對(duì)于培育學(xué)生多元化的發(fā)展起到很重要的作用。學(xué)情分析該課程高一5班45人，該年齡階段的學(xué)生在體育與健康的學(xué)習(xí)過(guò)程中，從練習(xí)方法上已經(jīng)具備了肯定的自學(xué)、自練實(shí)力，在老師的引導(dǎo)下，在學(xué)練中已經(jīng)具有探究、分析和解決問(wèn)題實(shí)力及合作、自控實(shí)力。而在生理上，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能日趨完善，與初中相比，骨骼變粗，肌肉增加，心臟容積，肺活量，最大吸氧量的肯定值都有所增大。學(xué)生已經(jīng)初步駕馭基本的跑、跳、投的實(shí)力，本節(jié)課任務(wù)集中學(xué)習(xí)步頻與步幅是確定跑速的概念，了解跑對(duì)身心健康發(fā)展的作用。雖然本節(jié)課是中學(xué)模塊教學(xué)的基礎(chǔ)課，但學(xué)生的理解實(shí)力層次不同，運(yùn)動(dòng)實(shí)力不同，技術(shù)的駕馭不同，因此，對(duì)本節(jié)的課堂效果要求85%左右的學(xué)生能夠完成老師設(shè)計(jì)的教學(xué)目標(biāo)。教學(xué)目標(biāo)學(xué)問(wèn)與實(shí)力目標(biāo)理解步頻與步幅是確定跑速的概念，基本的駕馭提高跑速的技術(shù)。過(guò)程與方法目標(biāo)發(fā)展神經(jīng)支配肌肉的實(shí)力，提高學(xué)生的身體敏捷性，發(fā)展學(xué)生的快肌纖維的選擇性肥大，促進(jìn)學(xué)生的速度素養(yǎng)發(fā)展。情感看法與價(jià)值觀目標(biāo)通過(guò)跑的學(xué)練懂得學(xué)生之間的協(xié)作溝通，懂得探究合作，增進(jìn)學(xué)生的情感看法，形成堅(jiān)毅、堅(jiān)韌等良好意志品質(zhì)，并運(yùn)用在生活和學(xué)習(xí)中，養(yǎng)成終生熬煉身體的良好體育意識(shí)。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)改進(jìn)學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)軌跡和身體姿態(tài)。難點(diǎn)步長(zhǎng)和步頻的有效結(jié)合如何達(dá)到最大化。教學(xué)策略與設(shè)計(jì)說(shuō)明一、教法與學(xué)法1、分組教學(xué)法。2、通過(guò)講解示范法、探討法、展示法、訂正動(dòng)作法、對(duì)比法。3、學(xué)法主要采納：視察法、仿照練習(xí)法、分組練習(xí)法、合作學(xué)習(xí)法、自我評(píng)價(jià)法。二、教學(xué)程序（一）、起先熱身部分：1.集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好

組織措施:成四列橫隊(duì)如下

2.老師導(dǎo)入（教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)要求）

3.檢查服裝、支配見(jiàn)習(xí)生△××××××××××××××××××××××××××××××××××××4、繞場(chǎng)地慢跑250米*2。

組織措施：成二路縱隊(duì)慢跑

5、徒手操

4×8拍

第1節(jié)

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

第2節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)

第3節(jié)

體側(cè)運(yùn)動(dòng)

第4節(jié)

側(cè)壓腿

第5節(jié)踝關(guān)節(jié)腿

第6節(jié)跳動(dòng)運(yùn)動(dòng)（二）、學(xué)習(xí)提高部分：1、提出問(wèn)題：怎樣依據(jù)跑的距離和個(gè)人特點(diǎn)來(lái)調(diào)整跑的步幅和步頻，以提高跑的速度，達(dá)到最佳的熬煉效果？在明確跑的運(yùn)動(dòng)原理后，怎樣來(lái)提高自己跑的速度，發(fā)展和提高跑的實(shí)力。2、體驗(yàn)不同距離、速度的跑：

組織措施：成四縱隊(duì)練習(xí)①、站立式30米跑，2次

要求：快速啟動(dòng)②、站立式30米接100米彎道跑，1次

要求：彎道邁開(kāi)步幅③、固定步長(zhǎng)的高頻率跑：1.5米標(biāo)記線和2米標(biāo)記線30米距離

各1次

要求：踩到標(biāo)線跑、快頻跑3、休息間小組探討：不同距離的步幅和步頻關(guān)系：跑的速度主要取決于步頻與步幅的兩個(gè)變量，而步頻與步幅又受多種因素的制約，那么是“步頻越快越好”還是“步幅越大越好”4、發(fā)展步幅和步頻的練習(xí)

抽簽練習(xí)探討并小組代表展示第1組

小步跑

通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí)，探討這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。第2組

高抬腿

通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí)，探討這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。第3組

弓箭步走

通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí)，探討這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。第4組

后蹬跑

通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí)，探討這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。5、老師巡回指導(dǎo)訂正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，并適當(dāng)進(jìn)行激勵(lì)。學(xué)生之間互幫互助，自主學(xué)習(xí)。（三）、整理復(fù)原部分：1、整理活動(dòng)（1）.上肢放松活動(dòng)（2）.軀干放松活動(dòng)（3）.下肢大小腿放松活動(dòng)2、老師講評(píng)，布置課外練習(xí)：提示還有那些可以提高速度的練習(xí)。3、整理整理器材三、教學(xué)效果預(yù)料1、本節(jié)課是中學(xué)模塊教學(xué)的基礎(chǔ)課，但學(xué)生的理解實(shí)力層次不同，運(yùn)動(dòng)實(shí)力不同，技術(shù)的駕馭不同，因此，對(duì)本節(jié)的課堂效果能駕馭85%左右已經(jīng)達(dá)到目的。2、探討取決于學(xué)生的認(rèn)知實(shí)力，老師可以在學(xué)生探討過(guò)程賜予適當(dāng)指導(dǎo)和提示。3、量的支配：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等，平均心率135-140間。4、本課是技術(shù)體會(huì)練習(xí)，沒(méi)有運(yùn)用到電腦課件展示和音樂(lè)協(xié)助教學(xué)，關(guān)鍵通過(guò)學(xué)生的課堂探討和合作練習(xí)來(lái)完成課的目標(biāo)。四、教學(xué)中可能出現(xiàn)的問(wèn)題和解決方法問(wèn)題：學(xué)生不知道自己要學(xué)什么、該怎么去學(xué)、學(xué)習(xí)節(jié)奏該怎么限制？解決方法：1、依據(jù)新課程的要求，學(xué)生應(yīng)當(dāng)具有肯定的自主學(xué)習(xí)的實(shí)力；

2、老師多關(guān)注學(xué)習(xí)弱勢(shì)群體，留意引導(dǎo)學(xué)習(xí)；3、老師要有較強(qiáng)限制學(xué)生的實(shí)力與應(yīng)變實(shí)力。五、場(chǎng)地器材的布置和回收?qǐng)龅兀禾飶綀?chǎng)跑道器材：A4白紙4張，教學(xué)提綱，哨子，皮尺，白灰，標(biāo)記桿1個(gè)六、練習(xí)模式練習(xí)模式

××××××××××××××××××××××××××××××××××××△老師巡回指導(dǎo)，剛好訂正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。教學(xué)過(guò)程教學(xué)環(huán)節(jié)老師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)設(shè)計(jì)意圖起先熱身部分8分鐘學(xué)習(xí)提高部分29分鐘復(fù)原整理部分3分鐘一、集合1.集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好，2.老師導(dǎo)入（教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)要求）3.檢查服裝、支配見(jiàn)習(xí)生二、熱身跑老師帶領(lǐng)學(xué)生繞操場(chǎng)慢跑二圈要求：1.

留意節(jié)奏跟著老師一起2.

充分讓身體活動(dòng)起來(lái)三、徒手操1.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿態(tài)：直立①左腿向側(cè)出一大步成左弓步。同時(shí)兩臂側(cè)上屈后振一次。②同（1）的動(dòng)作。③兩腿站立成開(kāi)立，兩臂伸直放下在體前交叉。④左腳收回并攏，同時(shí)還原成直立。⑤—⑧同①—④，唯左右方向相反。2、伸展運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備姿態(tài)：直立①左腳賣出，兩手側(cè)平舉，②右腳并左腳，兩手上舉，③左腳后腿一步，兩手前平舉。④還原。⑤—⑧同①—④唯左右相反1.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿態(tài)：直立①左腿向側(cè)出一大步成左弓步。同時(shí)兩臂側(cè)上屈后振一次。②同（1）的動(dòng)作。③兩腿站立成開(kāi)立，兩臂伸直放下在體前交叉。④左腳收回并攏，同時(shí)還原成直立。⑤—⑧同①—④，唯左右方向相反。3.體側(cè)運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿式：直立①左腳向左一步（同肩寬），同時(shí)左臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉（掌心向內(nèi)），右手叉腰（虎口向上）。②左臂上舉，同時(shí)上體向右側(cè)屈一次，馬上還原成1拍姿態(tài)。③左臂上舉，同時(shí)右臂伸直（五指并攏，掌心向內(nèi)），手沿腿向下伸至膝外側(cè)，上體再向右側(cè)屈一次。④左臂經(jīng)側(cè)還原成直立。⑤~⑧同①~④，唯左右方向相反。4.側(cè)壓腿方法：兩腳左右開(kāi)立,左腿屈膝全蹲，全腳著地；右腿挺膝伸直，腳尖內(nèi)扣，盡量遠(yuǎn)伸。然后，上體不起來(lái)；起來(lái)，將身體重心從左腳移至右腳，成另一側(cè)的仆步。可一手扶，另一手按另-膝，向下壓振。亦可兩手分別抓住左右腳，做向下壓振和左右移換身體重心的動(dòng)作。5.腕踝關(guān)節(jié)預(yù)備姿態(tài)：直立方法：第一、二八拍：兩手手指交叉合并做繞環(huán)，左踝關(guān)節(jié)向外繞環(huán)；第三、四八拍：右踝關(guān)節(jié)向外繞環(huán)。6.跳動(dòng)運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿態(tài)：站立①~④后踢腿跑四次，同時(shí)兩手胸前擊掌四次。⑤兩腿跳成開(kāi)立，同時(shí)兩臂肩側(cè)屈握拳。⑥兩腿跳成并立，同時(shí)兩臂上舉握拳。⑦兩腿跳成開(kāi)立，同時(shí)兩臂打開(kāi)成側(cè)舉。⑧還原成預(yù)備姿態(tài)?？焖倥軇?dòng)作要領(lǐng):是高重心、大擺幅、快頻率的跑，蹬、擺協(xié)作協(xié)調(diào)，擺臂動(dòng)作幅度大而向前，扒地明顯，送髖主動(dòng)，動(dòng)作放松，富有彈性。現(xiàn)代短跑技術(shù)發(fā)展的特點(diǎn)是伸髖和搖擺或主動(dòng)落地技術(shù)。重點(diǎn)：是“步頻越快越好”還是“步幅越大越好”難點(diǎn)：駕馭提高跑的速度練習(xí)一、教學(xué)活動(dòng)1.老師提出問(wèn)題：怎樣依據(jù)跑的距離和個(gè)人特點(diǎn)來(lái)調(diào)整跑的步幅和步頻，以提高跑的速度，達(dá)到最佳的熬煉效果？在明確跑的運(yùn)動(dòng)原理后，怎樣來(lái)提高自己跑的速度，發(fā)展和提高跑的實(shí)力。二、組織小組探討：不同距離的步幅和步頻關(guān)系：跑的速度主要取決于步頻與步幅的兩個(gè)變量，而步頻與步幅又受多種因素的制約，那么是“步頻越快越好”還是“步幅越大越好”三、老師巡回指導(dǎo)訂正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，并適當(dāng)進(jìn)行激勵(lì)。學(xué)生之間互幫互助，自主學(xué)習(xí)。一、整理活動(dòng)。1.上肢放松活動(dòng)2.軀干放松活動(dòng)3.下肢大小腿放松活動(dòng)二、總結(jié)評(píng)價(jià)。三、課后作業(yè)。四、師生再見(jiàn)。一、組織措施：四列橫隊(duì)集合

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

▲要求：靜、齊，快，服裝整齊。

見(jiàn)習(xí)生隨隊(duì)見(jiàn)習(xí)。二、學(xué)生兩路縱隊(duì)跑進(jìn)。要求：步調(diào)一樣、寧?kù)o、主動(dòng)。三、徒手操學(xué)生要求：要求：精神飽滿，動(dòng)作到位要求：動(dòng)作伸展，有力度要求：肘關(guān)節(jié)抬平，擴(kuò)胸幅度大要求：動(dòng)作幅度要到位，側(cè)屈時(shí)兩腿伸直，上體不要前傾或后仰要求：挺胸塌腰，下振時(shí)漸漸用力，左右移動(dòng)時(shí)要低穩(wěn)緩慢。開(kāi)胯沉髖，挺胸下壓，使臀部和腿內(nèi)側(cè)盡量貼近地面移動(dòng)要求：按節(jié)拍跟做，動(dòng)作到位，伸展協(xié)調(diào)。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)有力上舉時(shí)手臂伸直有力一、體驗(yàn)不同距離、速度的跑：

①站立式30米跑要求：快速啟動(dòng)②站立式30米接100米彎道跑要求：彎道邁開(kāi)步幅③固定步長(zhǎng)的高頻率跑：1.5米標(biāo)記線和2米標(biāo)記線

30米距離要求：踩到標(biāo)線跑、快頻跑二、發(fā)展步幅和步頻的練習(xí)

抽簽練習(xí)探討并小組代表展示。第1組

小步跑

通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí)，探討這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。第2組

高抬腿

通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí)，探討這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。第3組

弓箭步走

通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí)，探討這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。第4組

后蹬跑

通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí)，探討這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。一、組織措施××××××××

××××××××

××××××××

××××××××二、要求：1.充分放松，放松操應(yīng)做的柔軟，輕松2.記住老師所布置的作業(yè)提高學(xué)生的常規(guī)性的要求，加強(qiáng)學(xué)生的自律性。遵循一個(gè)教學(xué)過(guò)程的按部就班規(guī)律，和針對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)性的培育，時(shí)刻抓住學(xué)生的心。為下次課做好基礎(chǔ)。課堂小結(jié)2分鐘同學(xué)們：本次課上大家表現(xiàn)的都很主動(dòng)，學(xué)習(xí)效果很好，掌聲激勵(lì)下自己，本次課我們主要學(xué)習(xí)了快速跑的技術(shù)動(dòng)作以及步長(zhǎng)與步頻的有效結(jié)合的重要性。通學(xué)生也通過(guò)小步跑、高抬腿、弓箭步走和后蹬跑等協(xié)助練習(xí)幫助我們了解快速跑過(guò)程當(dāng)中的重要技術(shù)動(dòng)作要求，兩者進(jìn)行結(jié)合，多經(jīng)過(guò)思索就能有一個(gè)提高，另外，速度素養(yǎng)是一個(gè)人在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中占據(jù)主導(dǎo)作用的一項(xiàng)身體素養(yǎng)，所以該階段同學(xué)們肯定要仔細(xì)學(xué)習(xí)，逐步實(shí)現(xiàn)提高，為今后的體育課學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。布置作業(yè)1分鐘同學(xué)們，學(xué)習(xí)時(shí)間較緊，體育課上同樣有作業(yè)，我們的作業(yè)就是進(jìn)行表象練習(xí)，晚上睡覺(jué)之前，將今日我說(shuō)的話結(jié)合今日自己學(xué)習(xí)過(guò)的動(dòng)作，像放電影一樣在大腦當(dāng)中進(jìn)行放一邊，回憶肌肉發(fā)力過(guò)程，并對(duì)動(dòng)作和要點(diǎn)進(jìn)行總結(jié)。板書(shū)設(shè)計(jì)教學(xué)反思本次課效果比較滿足。學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性很高，表現(xiàn)欲望很強(qiáng)，加之學(xué)生的年齡特點(diǎn)能夠理性的遵守課堂常規(guī)，使我上課的過(guò)程中更能將經(jīng)驗(yàn)集中在教學(xué)中，90%的學(xué)生基本達(dá)到我本次課的教學(xué)要求，我很滿足。作為粗略駕馭階段的學(xué)生來(lái)說(shuō)，本次課程的教學(xué)內(nèi)容駕馭狀況已經(jīng)很好，不足的地方就是在組織的過(guò)程中可以相對(duì)更加嚴(yán)密一點(diǎn)，發(fā)揮體育骨干的作用。體育課中有一個(gè)身高較矮的男生，表現(xiàn)的自卑心理比較明顯，通過(guò)我的心理疏導(dǎo)，很順當(dāng)?shù)倪M(jìn)行到了項(xiàng)目的