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全民健身、合理膳食NationwideFitness,ProperDiets作者Author：楊詩(shī)涵ShihanYang職業(yè)健康安全普識(shí)教育想要減肥？想要保持身材，只能餓肚子？aproperdiet.合理膳食properexercise.科學(xué)運(yùn)動(dòng)

怎么樣健康的保持身材呢？

合理膳食有助于降低患病風(fēng)險(xiǎn)，可參考中國(guó)居民平衡膳食寶塔等支持性工具，根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)合理搭配食物。Aproperdiethelpslowertheriskofdiseases.Youshouldconsultsuchtoolsasthe“ChineseFoodGuidePagoda,”thenadjustrecommendationsaccordingtoyourpersonalsituation.2、循序漸進(jìn)，逐步調(diào)整，Stepbystepwithadjustments.

1.熱身放松在前后，Warmupandcooldown

3、項(xiàng)目選擇，適合自己，Choosinganindividualizedprogram.如何合理運(yùn)動(dòng)呢?科學(xué)健身、合理膳食，預(yù)防疾病、收獲健康與幸福！Withproperexerciseandaproperdiet,youcanwardoffillnessandgainhe

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