第一課心理健康概論

第一課心理健康概論演示文稿目前一頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)優(yōu)選第一課心理健康概論目前二頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)對心理學(xué)的誤解

1.心理學(xué)家知道我正在想什么

心理學(xué)家不是“X光機(jī)”，不能透視人

目前三頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)對心理學(xué)的誤解

2.心理學(xué)家就像弗洛伊德分析一樣分析人催眠、自由聯(lián)想、夢的分析

目前四頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)對心理學(xué)的誤解

3.心理學(xué)家就是用一些量表來測量我們五花八門的心理測驗：“星座心理測驗”、“趣味心理測試”、“測測你的性格”、“測測相愛指數(shù)”，大多是亂彈琴！目前五頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)心理學(xué)的定義心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象、揭示心理發(fā)展規(guī)律的一門科學(xué)。目前六頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)你希望這課給你帶來什么？

目前七頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)半個世紀(jì)前，

心理學(xué)家榮格提醒人們：要防止遠(yuǎn)比自然災(zāi)害更危險的人類心靈疾病的蔓延……目前八頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)大學(xué)生你怎么啦？98年4月28日，湛江廣東醫(yī)學(xué)院學(xué)生甄新喜用硫酸破向同學(xué)，并用菜刀、匕首砍殺同學(xué)，造成六死一傷……？雞毛蒜皮之事，看得如此之重……90年代，美國愛荷華大學(xué)，一名中國留學(xué)生，在完成博士論文答辯之際，開槍射殺與他的同在一導(dǎo)師下求學(xué)的同學(xué)、系主任、及三名著名教授、督導(dǎo)，最后自殺……？導(dǎo)師不夠重視他，….自私毀了他目前九頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)你有這樣的想法嗎？他/她有著俊美的面孔，有幾分才氣，更有幾分孤芳自賞，在瞬息萬變的時代面前，他/她只是靜靜地等待著，等待著別人細(xì)細(xì)的揣摩他/她，欣賞他/她，等待著生活給他/她一個妥帖的安排…然而，世人匆忙的腳步無法顧及到他/她那顆驕傲的心，他/她注定要遭受冷落有人說，他/她性格不好，應(yīng)該改改了！我們不可能等待生活來發(fā)現(xiàn)你，生活只會在等待中遺棄你，為何不爭取生活的主動權(quán)！目前十頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)你有這樣的想法嗎？他/她的家境并不富裕，每次買的衣物都要把價格提高，不惜虧待自己的肚子，買名牌！因為他/她脆弱的自尊心而無意識地尋求保護(hù)和補(bǔ)償。有人說，這樣的虛榮心人人都會有的！可它會讓人回避現(xiàn)實，自欺欺人，這種人往往內(nèi)心不安，不自信。目前十一頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)為什么學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康課程1幫助我們學(xué)會自我調(diào)適，有效消除心理困惑，自覺培養(yǎng)堅忍不拔的意志品質(zhì)和艱苦奮斗的精神，增強(qiáng)社會生活的適應(yīng)能力。2解析各種心理異?，F(xiàn)象，使我們了解常見的心理問題及其產(chǎn)生的原因和主要表現(xiàn)等，以科學(xué)的態(tài)度對待各種心理問題。目前十二頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)大學(xué)生心理健康概論

、心理學(xué)的研究對象及心理的本質(zhì)（一）心理學(xué)的研究對象

研究對象人的心理

動物心理個體心理社會心理心理過程個性心理認(rèn)知過程情感過程意志過程個性傾向個性心理特征感覺、知覺記憶、想像、思維情緒情感需要動機(jī)性格氣質(zhì)能力多血質(zhì)膽汁質(zhì)抑郁質(zhì)粘液質(zhì)目前十三頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)（一）心理學(xué)的研究對象我們主要以人的心理作為特定的研究對象，人有兩個層面的含義：單個的人與群體，因此就有了個體心理與社會心理之分。1個體心理即個人所具有的或是發(fā)生在個體身上的心理現(xiàn)象。對個體心理，可以分為心理過程與個性心理兩個方面。2社會心理人在本質(zhì)上，是各種社會關(guān)系的總和。探討人的心理必然要研究以生產(chǎn)力發(fā)展水平為基礎(chǔ)的各種社會關(guān)系中的人的心理活動及其變化發(fā)展的規(guī)律。目前十四頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)心理過程：心理過程即心理活動，是指一個人心理變化的動態(tài)過程，也就是人的心理活動的發(fā)生、發(fā)展過程。具體分為認(rèn)知過程、情感過程和意志過程，簡稱知、情、意。1認(rèn)知過程：是指個體獲取知識和應(yīng)用知識的過程。包括感覺、知覺、記憶、想象和思維等。2情感過程：是指個體在實踐活動中對客觀事物的態(tài)度體驗，它是對外部客觀事物與人的需要之間關(guān)系的反映。分為情緒與情感兩個基本形式。3意志過程：所謂意志主要是指人在社會實踐中，為達(dá)到既定目的自覺地組織自己的行動，并與克服困難相聯(lián)系的心理過程。目的性與克服困難相聯(lián)系是其兩個顯著特點(diǎn)。目前十五頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)知、情、意三者關(guān)系三者是一個相互影響、有機(jī)聯(lián)系的整體。首先，認(rèn)知活動是情感、意志產(chǎn)生的前提與基礎(chǔ)；情感和意志過程又對認(rèn)知過程具有反作用。作用有積極促進(jìn)作用，也有消極的阻礙作用；此外，情感過程與意志過程也是相互聯(lián)系的。情感過程也可以影響影響意志過程，意志過程反過來影響和改變情感過程。。目前十六頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)個性心理：是指個體在先天遺傳素質(zhì)的基礎(chǔ)上，在后天環(huán)境、教育等因素的影響下并通過發(fā)揮自身的主觀能動性所形成的心理發(fā)展水平與特征的總和。它主要表征是個體與個體之間在心理上的差異性與獨(dú)特型。主要包括個性傾向性、個性心理特征和個性調(diào)控等。1個性傾向性它體現(xiàn)人對周圍世界的認(rèn)識和態(tài)度的選擇和趨向，它是個性結(jié)構(gòu)中最活躍的因素，包括需要、動機(jī)、興趣、理想等。2個性心理特征是指個體身上經(jīng)常表現(xiàn)出來的、穩(wěn)定的心里特征，它反映了一個人的基本精神面貌。包括性格、氣質(zhì)和能力。3個性調(diào)控是指個人對自己心理和行為所進(jìn)行控制和調(diào)節(jié)，它是以自我意識為核心的。目前十七頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)心理過程與個性心理的關(guān)系它們是密切聯(lián)系、不可分割的。一方面，心理過程是個性心理形成和發(fā)展的前提和基礎(chǔ)；另一方面，已經(jīng)形成的個性心理又會深刻影響著心理過程，并在心理過程中得到表現(xiàn)。既沒有不帶個性特征的心理過程，也沒有不表現(xiàn)在心理過程中的個性特征，兩者是同一現(xiàn)象的兩個方面。目前十八頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)心理是人腦對客觀現(xiàn)實的主觀能動的反映，心理是人腦的技能，人腦是心理產(chǎn)生的物質(zhì)器官。目前十九頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)、心理學(xué)的研究對象及心理的本質(zhì)（二）心理的本質(zhì)1、腦是心理的物質(zhì)器官，心理是人腦的機(jī)能2、心理是受客觀現(xiàn)實制約3、心理是具有主觀性4、心理具有能動性目前二十頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)二、健康與心理健康（一）健康的含義世界衛(wèi)生組織（WHO）指出：“健康乃是一種身體的、心理的和社會適應(yīng)的健全狀態(tài)，而不是指沒有疾病或虛弱現(xiàn)象?！憋@然對健康的理解，不在停留在生物醫(yī)學(xué)模式，考慮的僅僅是身體健康，而是“生物—心理—社會”模式，認(rèn)為健康不僅指身體健康，而且要心理健康并且社會適應(yīng)良好。目前二十一頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)（二）克服“第三狀態(tài)”1、何為第三狀態(tài)健康與疾病并非是非此即彼的兩個極端，無病便是健康，健康就是無病。健康被看成是一個連續(xù)體，在健康與疾病之間沒有截然的分界點(diǎn)，在兩個端點(diǎn)之間有一個很大的空間，既非健康也非疾病，這一中間狀態(tài)稱為亞健康狀態(tài)，或“第三狀態(tài)”。

二、健康與心理健康目前二十二頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)二、健康與心理健康（二）克服“第三狀態(tài)”健康第三狀態(tài)疾病狀態(tài)人群白黑純白淺灰白區(qū)深灰色區(qū)純黑健康人格自信心強(qiáng)適應(yīng)力強(qiáng)各種由生活人際關(guān)系壓力而產(chǎn)生心理沖突各種病態(tài)人格與人格異常精神病患者目前二十三頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)二、健康與心理健康（二）克服“第三狀態(tài)”2、“第三狀態(tài)”的特征（1）從醫(yī)學(xué)上來說，處于“第三狀態(tài)”的人，雖然各項體檢指標(biāo)均為正常，也無法證明有某種器質(zhì)性疾病，但與健康人相比顯得生活質(zhì)量差、工作效率低、極易疲勞，許多人常食欲不振、睡眠不佳，腰酸腿痛，疲乏無無力。（2）從心理健康的角度來看，處于“第三狀態(tài)”的人，雖然沒有明顯的精神疾病與心理障礙，但外在表現(xiàn)為，學(xué)習(xí)、工作效率不高，注意力分散，情緒煩躁，缺乏生活目標(biāo)與動力，常常感到生活無聊，人際關(guān)系不好，經(jīng)常有矛盾和沖突。

目前二十四頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)二、健康與心理健康（三）心理健康概述心理健康是一種持續(xù)的積極發(fā)展的心理狀況，在這種狀況下主體能作出良好的適應(yīng)，能充分發(fā)揮身心潛能，而不僅是沒有心理疾病。心理健康包括兩層含義：一是沒有心理疾病，這是基本條件；二是具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)，這是本質(zhì)。1、心理健康的含義目前二十五頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)二、健康與心理健康（三）心理健康概述2、心理健康的特征心理健康的相對性

心理健康的整體協(xié)調(diào)性

心理健康的發(fā)展性目前二十六頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)二、健康與心理健康（三）心理健康概述3、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)智力發(fā)展正常意志品質(zhì)健全行為協(xié)調(diào)適度人際關(guān)系和諧

人格完整獨(dú)立

情緒穩(wěn)定樂觀

目前二十七頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)二、健康與心理健康

（四）理解“心理健康”的兩個基本原則快樂原則——根據(jù)主觀感受來判斷現(xiàn)實原則——根據(jù)社會適應(yīng)性來判斷目前二十八頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)三、如何維護(hù)大學(xué)生的心理健康（一）掌握一定的心理衛(wèi)生知識（二）建立合理的生活秩序?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)適度生活有張有弛注意用腦衛(wèi)生目前二十九頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)（三）保持健康的情緒（四）建立良好的人際關(guān)系發(fā)展健康的自我意識建立合理的認(rèn)知（陽光思維）鍛煉意志、合理宣泄三、如何維護(hù)大學(xué)生的心理健康目前三十頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)三、如何維護(hù)大學(xué)生的心理健康（五）樹立符合實際的奮斗目標(biāo)（六）遇到心理困境時，求助專業(yè)人士心理咨詢是個助人自助的過程！目前三十一頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)分享：宣泄的方法1談話性宣泄當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時，找一個你認(rèn)為最能理解或是值得信任的人，盡情地將新中的不快無所顧忌暢所欲言，一吐為快。2書寫性宣泄通過寫信、寫文章、寫日記等方式，將內(nèi)心的消極情緒宣泄出來。3運(yùn)動性宣泄通過運(yùn)動將情緒宣泄出來。4哭泣性宣泄通過嚎啕大哭或是偷偷流淚的方式將消極情緒宣泄出來。5購物或是美食宣泄法目前三十二頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)任何一種宣泄方式，都要以“合理”為前提，不能損害別人的利益，也不能違背社會的倫理道德，更不能以宣泄作為借口放縱自己。目前三十三頁\總數(shù)三十四頁\編于五點(diǎn)